山東省淄博市桓臺(tái)縣實(shí)驗(yàn)高中-高考百日誓師【逐字稿】

高考百日誓師大會(huì)逐字稿第1頁今年梔子花開，你我金榜題名大家好!考試的腳步已然臨近，站在這場(chǎng)考前動(dòng)員會(huì)上，我不禁想到一句話:“今日之責(zé)任不在他人，而全在我少年。”是的，我們每個(gè)人都是這場(chǎng)戰(zhàn)斗的主角，我們每一個(gè)人的末來都掌握在自己的手中。再過不久，就是我們?nèi)松蟹浅Ｖ匾囊粓?chǎng)考試——高考。今年的梔子花即將盛開，梔子花的花語是“永恒的愛與約定”，我希望在座的每一位同學(xué)都能在高考中取得優(yōu)異的成績(jī)，金榜題名，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想！第2頁決勝高考高考是我們?nèi)松械囊粋€(gè)重要關(guān)卡，它關(guān)系到我們的未來和夢(mèng)想。在這最后的100天里，我們要全力以赴，決勝高考！這不僅是對(duì)自己的負(fù)責(zé)，也是對(duì)家人和老師的交代。我們要用這100天的時(shí)間，證明自己的實(shí)力，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。第3頁謹(jǐn)以此視頻獻(xiàn)給2025級(jí)高考生這段視頻是專門為2025級(jí)的高考生準(zhǔn)備的，希望它能給大家?guī)砹α亢陀職?，讓我們一起迎接高考的挑?zhàn)！無論前方的路有多么艱難，我們都要堅(jiān)定信念，勇往直前。第4頁距離高考已不足X天同學(xué)們，距離高考已經(jīng)不足X天了。時(shí)間過得飛快，轉(zhuǎn)眼間我們就要迎來人生中的這場(chǎng)重要考試。你們?cè)S下的目標(biāo)還能實(shí)現(xiàn)嗎？我們可以成功上岸嗎？時(shí)間緊迫，我們要抓緊每一分每一秒，為夢(mèng)想而戰(zhàn)！不要等到高考結(jié)束后才后悔沒有努力。第5頁現(xiàn)在努力，還來得及嗎？或許有些同學(xué)會(huì)問：“現(xiàn)在努力，還來得及嗎？”答案是肯定的！只要我們從現(xiàn)在開始，全力以赴，一切都來得及！不要因?yàn)橐粫r(shí)的迷茫和懈怠而放棄努力，我們要相信自己，只要堅(jiān)持下去，就一定能取得好成績(jī)。第6頁目錄今天的內(nèi)容分為四個(gè)部分：勝在未未——寫封信，給自己：通過寫信的方式，明確自己的目標(biāo)和期望。勝在心態(tài)——不焦慮，穩(wěn)著來：調(diào)整心態(tài)，保持冷靜，應(yīng)對(duì)考試。刷新行動(dòng)——立目標(biāo)，我可以：設(shè)定明確的目標(biāo)，并付諸行動(dòng)。勝在態(tài)度——我宣誓，頂峰見：通過宣誓，堅(jiān)定信念，迎接挑戰(zhàn)。第7頁寫封信，給自己同學(xué)們，想象一下，如果給未來的自己寫一封信，你會(huì)寫些什么呢？是對(duì)自己的鼓勵(lì)，還是對(duì)未來的期望？這封信可以成為我們前進(jìn)的動(dòng)力，讓我們?cè)诿悦r(shí)找到方向。今天，我們一起來寫一封信，給未來的自己，寫下我們的目標(biāo)和期望。第8頁時(shí)光郵局如果讓你給考試后的自己寫封信，你會(huì)對(duì)他說些什么？你后悔了嗎？你會(huì)為自己當(dāng)初的奮斗感到驕傲嗎？請(qǐng)每一位同學(xué)在班會(huì)后給考試后的自己寫封信，并保管好，等考試結(jié)束后再查看。這封信將成為我們成長(zhǎng)的見證，讓我們?cè)谖磥淼娜兆永?，回顧自己的努力和?jiān)持。第9頁給未來的你如果讓現(xiàn)在的我對(duì)你說一些話，我可能想對(duì)你說：我不許你說自己是笨小孩，你也不必因?yàn)槌煽?jī)差就艷羨別人或自卑，每個(gè)人都有自己閃閃發(fā)光的時(shí)刻。我不許你面對(duì)挫折和困難的時(shí)候就退縮，沒有人天生勇敢，每一個(gè)人都是在一次又一次的挑戰(zhàn)后，越來越自信。我希望你可以學(xué)會(huì)自我欣賞，我希望你可以擁有自驅(qū)力，我希望你可以面對(duì)所有的壓力……這封信不僅是對(duì)自己的鼓勵(lì)，也是對(duì)自己的承諾。我們要相信自己，勇敢面對(duì)未來的挑戰(zhàn)。第10頁不焦慮，穩(wěn)著來臨近考試，很多同學(xué)會(huì)出現(xiàn)焦慮的情緒。其實(shí)，適度的焦慮是正常的，但過度的焦慮會(huì)影響我們的發(fā)揮。我們要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，保持冷靜。今天，我們一起來探討如何正確面對(duì)焦慮和考試。第11頁臨近考試，班里的學(xué)生往往會(huì)出現(xiàn)三種心態(tài)考前焦慮：平時(shí)表現(xiàn)還不錯(cuò)，一到考場(chǎng)卻總是如臨大敵，心神不定。迷茫未來：我的成績(jī)中等，努力了多半也無用，不知道未來何去何從。自暴自棄：我就這樣了，無論怎么努力也都沒用了，不如就放棄了。這三種心態(tài)在臨近考試時(shí)非常常見，但我們要學(xué)會(huì)調(diào)整，不要讓這些負(fù)面情緒影響我們的考試發(fā)揮。第12頁上面的三種心態(tài)，有沒有你呢？同學(xué)們，你們有沒有出現(xiàn)過上述的三種心態(tài)呢？如果有，不要擔(dān)心，接下來的內(nèi)容會(huì)幫助大家調(diào)整心態(tài)，迎接高考。我們要學(xué)會(huì)正確面對(duì)焦慮，保持良好的心態(tài)。第13頁正確面對(duì)焦慮和考試低焦慮：人會(huì)過度放松，無所用心不求上進(jìn)。中度（適度）焦慮：對(duì)考試有積極作用，使人對(duì)復(fù)習(xí)時(shí)更專心，考試時(shí)更細(xì)心。高焦慮：人會(huì)擔(dān)心、緊張，出現(xiàn)復(fù)習(xí)時(shí)靜不下心。我們要學(xué)會(huì)調(diào)整焦慮水平，保持適度的焦慮，這樣才能更好地應(yīng)對(duì)考試。第14頁如何調(diào)整考試心理了解和把握好考試的要點(diǎn)：時(shí)常溫故而知新，制定合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃，不懂提前問老師同學(xué)。端正心態(tài)，控制焦慮水平：“在戰(zhàn)略上要輕視它，但在戰(zhàn)術(shù)上要重視它”，把考試當(dāng)作鍛煉的機(jī)會(huì)，把結(jié)果當(dāng)作發(fā)現(xiàn)問題解決問題的機(jī)會(huì)。根據(jù)自己的實(shí)力水平調(diào)整期待水平：根據(jù)自己的實(shí)力水平調(diào)整期待水平，定出可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，放下包袱，輕裝上陣。通過這些方法，我們可以更好地調(diào)整考試心理，保持良好的心態(tài)。第15頁如何面對(duì)迷茫？迷茫不能解決任何問題。你能做的，只有放手一搏和著眼當(dāng)下。先看一下距離你的目標(biāo)還差多少分？想要達(dá)到這個(gè)目標(biāo)每科需要達(dá)到多少的分?jǐn)?shù)？然后我建議你找到你每一科的授課老師，讓她給你更專業(yè)的復(fù)習(xí)建議和提分建議。面對(duì)迷茫，我們要積極行動(dòng)，不要放棄努力。第16頁成績(jī)很差應(yīng)該自暴自棄嗎？青春的底色一定是奮斗。學(xué)習(xí)成績(jī)不一定會(huì)決定你的人生，但是學(xué)習(xí)態(tài)度一定會(huì)！面對(duì)困難，你是迎難而上還是躲避退縮？面對(duì)差距，你是想去追趕還是任由差距擴(kuò)大？所以，我希望任何同學(xué)在任何時(shí)候都不要輕言放棄。沒有奮斗過的青春一定是后悔的，你現(xiàn)在不會(huì)，將來你也會(huì)因此后悔！我們要相信自己，努力奮斗，才能實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。第17頁沒有醒不來的早晨，弄不懂的題目，熬不過的迷茫，只有你不敢追的夢(mèng)。在那一刻，你比任何時(shí)候都更接近理想！這句話告訴我們，只要我們堅(jiān)持努力，就一定能實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。不要因?yàn)橐粫r(shí)的困難而放棄，我們要勇敢追夢(mèng)。第18頁立目標(biāo)，我可以同學(xué)們，目標(biāo)是我們前進(jìn)的動(dòng)力。只有明確了目標(biāo)，我們才能更有方向地努力。今天，我們一起來設(shè)定自己的目標(biāo)，并付諸行動(dòng)。第19頁牛人都在用的頂級(jí)思維模型OKR：目標(biāo)與關(guān)鍵成果法KPI：關(guān)鍵績(jī)效指標(biāo)這些思維模型可以幫助我們更好地設(shè)定目標(biāo)和評(píng)估成果，讓我們一起來學(xué)習(xí)和應(yīng)用。第20頁首先，請(qǐng)同學(xué)們?cè)O(shè)置明確的大目標(biāo)例如：我要考進(jìn)X名；我要上一本；我要達(dá)到多少分。然后，請(qǐng)同學(xué)們?cè)囍鴮⒋竽繕?biāo)設(shè)置為清晰的、可數(shù)據(jù)化的量化指標(biāo)，并堅(jiān)持下去（建議以天為單位）。如大目標(biāo)為：我要上一本（接下來要找到往年最穩(wěn)妥的一本錄取成績(jī)）那我們接下來對(duì)應(yīng)的量化指標(biāo)即為：每天練習(xí)X張?jiān)嚲砻刻旃タ薠道習(xí)題每周回顧本周的學(xué)習(xí)內(nèi)容，并試著給本周的學(xué)習(xí)做模擬考試，通過這些具體的量化指標(biāo)，我們可以更好地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。第21頁本周班會(huì)后，每位同學(xué)需要在本周末上交各自的大目標(biāo)及量化指標(biāo)在每天完成當(dāng)天的量化指標(biāo)后，記得在班級(jí)群打卡。這樣可以讓我們更好地監(jiān)督自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度，確保目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。第22頁積跬步以至千里少年當(dāng)有凌云志，萬里長(zhǎng)空競(jìng)風(fēng)流。這句話告訴我們，只要我們一步一個(gè)腳印，堅(jiān)持不懈，就一定能實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。我們要有遠(yuǎn)大的志向，勇敢地追求自己的理想。第23頁我宣誓，頂峰見同學(xué)們，讓我們一起宣誓，頂峰相見！我們要用這100天的時(shí)間，證明自己的實(shí)力，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。我們要相信自己，勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)。第24頁下面，請(qǐng)所有同學(xué)起立右手握拳，舉至太陽穴的位置，和我共同宣誓。讓我們用堅(jiān)定的誓言，表達(dá)我們的決心和信念。第25頁我以青春的名義鄭重宣誓我將堅(jiān)定目標(biāo)，全力以赴！我將拼盡全力