高增坤經(jīng)絡(luò)課件

解讀中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生報(bào)疴方悔養(yǎng)生疏——南宋陸游健康投資總沒錢——有也沒有等到病時(shí)用萬千——沒有也有若要與君談養(yǎng)生——有空也忙閻王召見命歸天——沒空也去有健康才有將來如果健康看成“1”金錢、事業(yè)、家庭、榮譽(yù)、地位、尊嚴(yán)等0……假如“1”沒了，您好擁有什么解析煙酒文化酒：六朝《飲膳正要》一書中記載：少飲尤佳，多飲則傷神損壽，若醉飲過度，喪生之源?！侗静菥V目》：少飲則和血行汽，久飲則傷神損壽例如茅臺酒，經(jīng)檢驗(yàn)，其中含有香味素就多達(dá)70余種。這些物質(zhì)中有不少是人體健康所必需的；黃酒中含有糖分、糊精，有機(jī)酸、氨基酸和各種維生素等，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。特別是所含多種多量的氨基酸，是其他酒所不能比擬的。如加飯黃酒含有17種氨基酸，其中有7種是人體必需而體內(nèi)不能合成的氨基酸。適量飲酒可舒緩神經(jīng)，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，減輕人的心理負(fù)擔(dān)，適量飲酒用啤酒，有抑制致癌物質(zhì)的作用，研究顯示，含酒精成分較高的濃啤酒，其抑制致癌物質(zhì)的作用也相對較強(qiáng)。適量飲酒可延年益壽，促進(jìn)身體健康。研究表明經(jīng)常適量飲酒的人比不飲酒者身體更為健康長壽。適量抽煙可補(bǔ)肺去肺寒氣好處在哪，好處在補(bǔ)肺。原本說抽煙傷的是肺，我告訴你是錯(cuò)了，抽煙的人對他的肺是有好處的。中醫(yī)里面有艾灸，熏寒氣，把你的風(fēng)寒給散去，其實(shí)抽煙就如同天天拿一個(gè)類似艾灸的東西，熏你的肺，其實(shí)是在補(bǔ)你的肺，不過一天一包兩包的抽那就是有害了。記住物極必反。《醫(yī)宗金鑒》上有這樣一句話：“灸有參之功，而參無灸之效”女孩子冬天的時(shí)候最先涼的是手腳，手腳冰涼，沒法摸，一摸就跟九陰白骨爪一樣，就是因?yàn)闅庋?。抽煙就是刺激人的氣血，將氣血集結(jié)到我們的肺部，來濡潤你的肺，害處就是你全身的其他臟器氣血的減少，尤其是你的心。所以抽煙最大的害處是容易得心臟病。尤其是你的心血管在有所阻塞的情況下。一抽煙，心臟就缺血。另一個(gè)，你一抽煙，吸進(jìn)去的是廢氣，就會缺氧，一缺氧，就會發(fā)悶，發(fā)悶后感覺是種致幻的感覺。這個(gè)致幻的效果跟吸毒是一樣的，瞬間感覺很恍惚，以為很爽舒服，但是這個(gè)長期對心腦血管危害很大，所以抽煙的人最后得病，不完全得肺癌。得肺癌更多的是吸二手煙的人，就是自己不抽，但長期跟抽煙的人在一起的人，抽煙的人更多的是得心腦血管病。經(jīng)絡(luò)的科學(xué)解析經(jīng)絡(luò)起源于中國，3000多年前的【黃帝內(nèi)經(jīng)】中就有關(guān)于經(jīng)絡(luò)的專著，叫做【靈樞】祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。經(jīng)絡(luò)學(xué)也是人體針灸和按摩的基礎(chǔ)，是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分。經(jīng)絡(luò)學(xué)說是祖國醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)理論的核心之一，源于遠(yuǎn)古，服務(wù)當(dāng)今。在兩千多年的醫(yī)學(xué)長河中，一直為保障中華民族的健康發(fā)揮著重要的作用。西醫(yī)對經(jīng)絡(luò)的解釋：經(jīng)絡(luò)是一種遍布全身的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，他的作用是解除神經(jīng)細(xì)胞損傷后留下的疼痛的感覺。是人體神經(jīng)系統(tǒng)里面的一個(gè)重要的組成部分。中醫(yī)對經(jīng)絡(luò)的定義：溝通表理上下，聯(lián)系臟腑器官：人體由五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋骨等組成，它們各有其獨(dú)特的生理功能。只有通過經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系作用，這些功能才能達(dá)到相互配合、相互協(xié)調(diào)，從而使人體形成一個(gè)有機(jī)的整體。

氣血的解析

例如東北三省的用鍋爐燒的暖氣氣放不出水就出不來，水不熱就生不成熱氣，沒有熱氣水就流動不了。如汽車的燃油原理等氣血是：“氣為血之帥，血為氣之母，氣行則血行，氣滯則血瘀，憂思則氣結(jié)，氣結(jié)則人亡”。“氣”和“血”都是復(fù)數(shù)，“氣”有別于空氣，是眾多功能物質(zhì)之和。“血”也有別于血液，是眾多營養(yǎng)物質(zhì)之和。氣血就是“功能物質(zhì)和原材料”，而不是什么“空氣和血液”。什么是血“血”也有別于血液，是眾多營養(yǎng)物質(zhì)之和?！皻?、血”兩大類物質(zhì)之間，“血”是生成“氣”的原材料（所謂以血化氣），“氣”是實(shí)現(xiàn)“血”的構(gòu)造機(jī)能，并且推動血運(yùn)行的保障（所謂以氣行血）?！皻庋辈皇悄骋环N物質(zhì)，更不是什么玄妙的東西。不要一提到“氣血”，就聯(lián)想到空氣和血液這兩樣物質(zhì)。比如中醫(yī)里有講：“心主血、肝藏血、脾統(tǒng)血”，這里的“血”，就不單單是血液的“血”。那么肺主氣，也不單單是空氣之氣。相反，“肺司呼吸”中的呼吸，對應(yīng)的主體才是空氣，或者說氧氣。什么是氣所謂氣血，這個(gè)“氣”不僅僅指我們呼吸的空氣。這個(gè)“氣”指的是氣血的“氣”。那么，這個(gè)“氣”到底是一種什么東西呢？“氣”和“血”都是復(fù)數(shù)，“氣”有別于空氣，是眾多功能物質(zhì)之和；比如做闌尾炎手術(shù)，的排氣，如果沒有排氣就不能進(jìn)食，說明有氣在運(yùn)行了，內(nèi)臟開始正常工作了，反而會導(dǎo)致氣血瘀滯。

氣的運(yùn)動形式：升降出入

氣既是維持人的生命活力的物質(zhì)，又是人體各臟腑器官活動的能力。既是物質(zhì)，又是功能，是能量也是一種信息。氣的運(yùn)行通道就是經(jīng)絡(luò)。脾主升,胃主降；肺主吸,腎主納；心火降,腎水升。

氣的功能？

1.推動作用：心氣行血,氣行血亦行。

2.溫煦作用：命火﹙少火﹚生氣,溫養(yǎng)五臟。

3.防御作用：衛(wèi)氣抗邪,邪不可干。

4.固攝作用：固表止汗,固精止遺。

5.氣化作用：化生精微,膀胱氣化。

氣病辨證

1.氣虛：如元?dú)?臟腑之氣。

2.氣陷：如內(nèi)臟下垂,子宮下垂。

3.氣虛不固：如自汗過多,遺尿遺精,月經(jīng)過多,滑胎小產(chǎn)。

4.氣脫：如二便失禁,虛脫休克。

5.氣滯：胸脅脹痛,腹脹腹痛,氣滯痛經(jīng)。

6.氣逆：嘔吐呃逆,咳嗽上氣,哮喘。

7.氣閉：中風(fēng)閉證,心肌梗死。

耗氣的因素：“五勞七傷”

人生有四惑“酒、色、財(cái)、氣”，其中氣是最傷身的因素。中醫(yī)有“百病皆生于氣之說”,特別是肝氣易郁。《素問》：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則毛收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結(jié)?！毕矂t氣緩，緩?fù)o，過喜則心神渙散，氣散掉了，會導(dǎo)致人突然死亡。歷史傳說宋代抗金名將牛皋生擒金兀術(shù)大笑而亡，而金兀術(shù)做夢也沒想到會被牛皋生擒被活活氣死。還有三國三氣周瑜“既生瑜何生亮”。特別是老年人最容易“喜則氣緩”，老年人一年到頭見不到兒女，逢年過節(jié)再加上吃點(diǎn)好的，他脾胃的氣也就不夠了，“子盜母氣”,這時(shí)心臟病最容易發(fā)生。所以，做子女的在平常要常回家看看，不要等到逢年過節(jié)才回家?？謩t氣下，常見嚇唬小孩子尿褲子或大便失禁?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,成人所患疾病50％—80％起于精神創(chuàng)傷,不良情緒是癌癥的活化劑。對心腦血管、呼吸、消化、泌尿、生殖、內(nèi)分泌以及神經(jīng)系統(tǒng)都有不同程度的影響。中醫(yī)有“五勞七傷”之說：1、五勞所傷：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。

2、七情所傷：過喜傷心，大怒傷肝，思慮傷脾，悲憂傷肺，驚恐傷腎。

3、七傷：太飽傷脾，大怒傷肝，房勞過度久坐濕地強(qiáng)力舉重傷腎，過食冷飲傷肺，憂愁思慮傷心，風(fēng)雨寒暑傷形，恐懼不節(jié)傷志。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚是人體正常生理情感，中醫(yī)稱為“七情”。如果任何一種情感失去控制，就會出現(xiàn)生理失調(diào)產(chǎn)生疾病，中醫(yī)稱為“七情致病”。但是利用情志生克法可以“七情治病”?！秲?nèi)經(jīng)》：“喜勝悲、悲勝怒、恐勝喜、怒勝思、思勝恐。”當(dāng)破涕為笑，淚飛頓作傾盆雨的時(shí)候，過激的情志竟然成了化解內(nèi)部氣機(jī)郁結(jié)的良藥，反而成了治療疾病的有效措施。例如在農(nóng)村成功治療調(diào)節(jié)一兄弟的案例。是悲勝怒還有一例是思勝恐的針灸治療一表嫂的故事如宋國名醫(yī)文摯通過激怒的方法，治愈了齊閔王的憂郁癥這些都是“心病還須心藥醫(yī)”的典型案例。

五十營呼吸養(yǎng)氣法

中醫(yī)認(rèn)為，人體經(jīng)絡(luò)之氣一個(gè)晝夜12時(shí)辰要運(yùn)行“五十營”，就是運(yùn)行14條經(jīng)脈50周?！秲?nèi)經(jīng).靈樞五十營》：人晝夜呼吸一萬三千五百息,氣行五十營于身,水下百刻,日行二十八宿,得盡天地之壽矣！”與此相應(yīng)，為了符合營氣和衛(wèi)氣的流動，呼吸就要放慢，6.4秒一次呼吸是最正常的。呼吸放慢，我們脈搏漸漸也會放慢，生命進(jìn)程也就放慢，壽命就越長。所以說慢呼吸，長壽命。五十營呼吸養(yǎng)氣法就是把呼吸放慢到6.4秒，并形成一種習(xí)慣。。《老子》曾說過，天地就像一個(gè)風(fēng)箱，人體在呼吸時(shí)如能做到腹部有節(jié)律的隆起、收縮，像是在拉風(fēng)箱，就達(dá)到要求了。第二是慢呼吸有四個(gè)要求，要做到四個(gè)字：深、長、勻、細(xì)。深，就是一呼一吸都要到頭；長，時(shí)間要拉長，要放慢；勻，要?jiǎng)蚍Q；細(xì)，就是要細(xì)微，不能粗猛。

還要注意：“吸人一大片，呼出一條線。”吸進(jìn)去的是自然環(huán)境中的清氣，要吸入一大片，呼出來的是體內(nèi)的濁氣，要慢慢呼出，呼出一條線。

世界上最長壽的是什么？我們從動物來找，是烏龜。為什么，他不動啊。但烏龜不動不代表它不運(yùn)，它在那打坐呢，我們叫他龜息法，而且烏龜不但不動，還可以不吃不喝，在干什么呢？我們叫他在辟谷。世界上吃的最多的、動的最狠的、跑的最快的動物都不會長壽，比如狗、羚羊、馬、獵豹等，最多壽命不過10多年。恰恰是最不所謂動的，吃的又最少的烏龜，它能活千年。原因就在運(yùn)上。所以我們過去講，生命在于運(yùn)動，這句話是錯(cuò)誤的，生命在于運(yùn)！食養(yǎng)補(bǔ)氣：黨參、淮芪、山藥、紅棗、北沙參、太子參等。

遼寧第一壽星何文章老人喜迎115歲生日養(yǎng)生的方法飲食養(yǎng)生季節(jié)養(yǎng)生時(shí)辰養(yǎng)生臟腑養(yǎng)生二十四節(jié)氣養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：經(jīng)絡(luò)就是運(yùn)營氣血的通道中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生就是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)和腧穴的功效主治，采取針、灸、推拿、按摩、導(dǎo)引等方式，達(dá)到舒經(jīng)理絡(luò)、交通陰陽而最終實(shí)現(xiàn)驅(qū)邪治病，使機(jī)體恢復(fù)陰平陽密的和諧狀態(tài)。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生的重要范疇，其歷史悠久，是中醫(yī)幾千年發(fā)展的精髓和精華所在主表診斷：心主血與小腸相表里開竅于舌肝主筋與膽相表里開竅于目脾主肌肉、四肢與胃相表里開竅于口肺主皮毛與大腸相表里開竅與鼻腎主骨與膀胱相表里開竅與耳心包與三焦相表里開竅與喉三焦上心肺中肝脾下腎臟中醫(yī)上說，經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。經(jīng)絡(luò)學(xué)也是人體針灸和按摩的基礎(chǔ)，是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分《靈樞·海論》指出：“夫十二經(jīng)脈者，內(nèi)屬于腑臟，外絡(luò)于肢節(jié)?！?/p>

1、經(jīng)絡(luò)源自《黃帝內(nèi)經(jīng)》2500年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“經(jīng)者，徑也，經(jīng)之支脈旁出者為絡(luò)?！奔矗?jīng)脈是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中的主干，從主干線經(jīng)脈上發(fā)出的分支就是絡(luò)脈。一、神奇的經(jīng)絡(luò)—人體健康的調(diào)控中心經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱。直行的主干，分布在比較深層的叫做經(jīng)脈；由主干分出的，橫斜行的，分布比較淺表的支脈叫做絡(luò)脈。經(jīng)脈和絡(luò)脈的區(qū)別在于：經(jīng)脈是主干，絡(luò)脈是主干的分支。2、經(jīng)絡(luò)是什么？（1）在人身體上穴位與穴位之間以及穴位與臟腑之間，臟腑與感官之間以及臟腑與臟腑之間的聯(lián)系、溝通的途徑叫做經(jīng)絡(luò)。（2）經(jīng)絡(luò)是人體氣血的通道。起溝通內(nèi)外，貫穿上下，聯(lián)系左右，網(wǎng)絡(luò)全身的作用，將外在的筋、脈、肌、皮、五官、九竅與內(nèi)在的五臟六腑等連成統(tǒng)一的有機(jī)整體。《靈樞，海論》篇講到：“夫十二經(jīng)脈者，內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)”。（3）經(jīng)絡(luò)是人體的活地圖！經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行全身氣血，聯(lián)系臟腑肢體關(guān)節(jié)，溝通上下內(nèi)外的并存在于人體內(nèi)的通路。只有經(jīng)絡(luò)暢通，氣血暢通無阻，人的身體才不會出現(xiàn)問題?。?）經(jīng)絡(luò)是人體的山川大河，無端水溪。經(jīng)絡(luò)就像山川大河，無端水溪一樣，川流不息，奔騰無阻，運(yùn)營氣血，無端如環(huán)?。?）經(jīng)絡(luò)是人體健康的調(diào)控中心！《靈樞、經(jīng)脈》中說：“經(jīng)脈者，所以決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通”。人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，皆在經(jīng)絡(luò)也！經(jīng)脈對于維持人體生命活動，調(diào)理各種疾病，調(diào)理機(jī)體虛實(shí)等方面，具有極為重要的意義。因此說，經(jīng)絡(luò)是人體健康的調(diào)控中心！（6）經(jīng)絡(luò)就是我們的隨身御醫(yī)！通則不痛，痛則不通！經(jīng)絡(luò)是我們健康的晴雨表！經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生不僅治已病，還可以治未病！穴位是我們隨身的藥囊！學(xué)會經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，每個(gè)人都是藥師！復(fù)雜的人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)經(jīng)絡(luò)的作用《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“經(jīng)脈者，所以決死生,處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通”。經(jīng)絡(luò)就是用來“決死生，處百病”的。1、經(jīng)絡(luò)在生理功能方面的作用（1）聯(lián)系全身。經(jīng)絡(luò)把人的內(nèi)臟、四肢、五官、皮膚、肉、筋和骨等所有部分都聯(lián)系起來，使人體渾然一體，保持平衡與統(tǒng)一，維持正常的生命活動。（2）運(yùn)行氣血。人體需要?dú)庋?。氣血需要通過經(jīng)絡(luò)輸送到身體各處，滋潤全身上下內(nèi)外。每個(gè)人的生命都要依賴氣血維持，經(jīng)絡(luò)就是氣血運(yùn)行的通道。（3）人體屏障。對來自機(jī)體的內(nèi)外環(huán)境的刺激，通過經(jīng)絡(luò)體系應(yīng)答反應(yīng)，以維持和協(xié)調(diào)機(jī)體內(nèi)各臟腑器官之間的功能，以保持整個(gè)機(jī)體對外在環(huán)境的適應(yīng)和平衡。每當(dāng)外敵入侵時(shí)，經(jīng)絡(luò)首當(dāng)其沖地發(fā)揮其抵御外邪、保衛(wèi)肌體的屏障作用！2、經(jīng)絡(luò)在病理方面的作用經(jīng)絡(luò)在病理方面的作用，一句話，反映內(nèi)在！當(dāng)經(jīng)絡(luò)形態(tài)上的完整性受到損害時(shí)，當(dāng)經(jīng)絡(luò)運(yùn)營氣血的功能失調(diào)時(shí)，當(dāng)經(jīng)絡(luò)保衛(wèi)機(jī)體的屏障防御功能障礙時(shí)，都會發(fā)生病理反應(yīng)和癥狀，如疼痛、麻痹、皮膚電阻降低等改變！中醫(yī)學(xué)說中的“痛則不通，不通則痛”的病理學(xué)說就是根據(jù)經(jīng)絡(luò)及其運(yùn)行氣血功能失調(diào)，氣滯血瘀時(shí)出現(xiàn)的病理反應(yīng)的規(guī)律性的總結(jié)!經(jīng)絡(luò)穴位可以反映人體內(nèi)在的毛病，叫“以表知里”。3、經(jīng)絡(luò)在診斷和治療方面的作用（1）以表知里：由于經(jīng)脈有一定的循行部位，十二經(jīng)脈又和臟腑有絡(luò)屬關(guān)系。因此，可根據(jù)癥候及其出現(xiàn)的部位，作為診斷疾病的依據(jù)。在經(jīng)脈循行路線或穴位上出現(xiàn)壓痛或其他異常反應(yīng)，也是診斷疾病的主要依據(jù)。經(jīng)絡(luò)是人體健康的晴雨表?。?）調(diào)氣血！人的潛力很大，我們的肝臟只有三分之一在工作，心臟只有七分之一在工作……當(dāng)人體健康出現(xiàn)問題時(shí)，重要的是激發(fā)調(diào)動身體的潛能，可以通過刺激經(jīng)絡(luò)和穴位調(diào)整氣血虛實(shí)。穴位是我們隨身的藥囊！經(jīng)絡(luò)是我們隨身的御醫(yī)！學(xué)會經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，每個(gè)人都是藥師！《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·舉痛論》“通則不痛，痛則不通”一、讓我們的全身通起來！經(jīng)絡(luò)是人體健康的調(diào)控中心!經(jīng)絡(luò)是我們隨身的御醫(yī)!健康的關(guān)鍵是經(jīng)絡(luò)暢通!要保持健康，防治疾病，就要從疏通經(jīng)絡(luò)開始!每天敲十四經(jīng)，每天按揉幾個(gè)重要穴位，就能健康長壽!二、最簡單最有效的方法1、點(diǎn)揉穴位穴位，又稱腧（shu）穴、氣穴，是人體臟腑，經(jīng)絡(luò)的活動機(jī)能積于體表的一些特殊部位，如合谷穴、足三里穴等。通過對一定的穴位進(jìn)行針灸、按摩等可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血，調(diào)整人體機(jī)能，起到保健或治療疾病的作用。點(diǎn)揉穴位，是最簡便最有效的方法了!

不論何時(shí)何地，隨手可做！尋找自己的啊是穴！

通則不痛，痛則不通！

揉按啊是穴，立竿見影！2、推捋經(jīng)絡(luò)身體取坐位，把手自然分開，放在腿上，由上往下推，拇指和中指的位置就相當(dāng)于足太陰脾經(jīng)和足陰明胃經(jīng)的循行路線，脾主四肢肌肉、推捋脾胃經(jīng)可以疏通這兩條經(jīng)的經(jīng)氣，從而達(dá)到放松肌肉和驅(qū)逐脾胃上疾病的效果。3、敲揉經(jīng)絡(luò)敲揉經(jīng)絡(luò)比推捋經(jīng)絡(luò)，刺激量要大一些！三、怎樣才能正確找到穴位?1、找反應(yīng)。身體有異常，穴位上便會出現(xiàn)各種反應(yīng)，包括：壓痛：用手一壓，就會有痛漲；硬結(jié)：用手指觸摸有硬結(jié)；感覺敏感：稍微一刺激，皮膚就會刺癢；色素沉淀：出現(xiàn)黑痣、斑；溫度變化：和周圍皮膚有溫度差，比如發(fā)涼或者發(fā)燙。在找穴位時(shí)，要先壓壓、捏捏、看看！經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，找準(zhǔn)穴位才能起到作用！2、記分寸同身寸；大拇指的指尖關(guān)節(jié)的寬度是“一寸”。食指和中指并列，從指尖算起的第二關(guān)節(jié)的寬度是“兩寸”。把四指并攏，第二關(guān)節(jié)的寬度就是“三寸”。說明：刺激穴位要在呼氣時(shí)！吐氣時(shí)，肌肉放松，疼痛少，傳導(dǎo)佳，效果好！

常用的穴位和經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法穴位養(yǎng)生六大要穴足三里

本穴為全身性強(qiáng)壯要穴，也是自古以來養(yǎng)生保健第一大要穴，備受古今養(yǎng)生家、醫(yī)學(xué)家們的重視。

“若要身體安，三里要常按”、“常灸足三里，賽吃老母雞”等在全國各地流傳俗語。在國外，對足三里的作用也很強(qiáng)調(diào)，日本有人提出：“每月有10日灸足三里，壽可至200余歲?！敝髦危何竿础盒?、嘔吐、食少、消化不良、完谷不化、腹脹、腹痛、腸鳴、泄瀉、痢疾、便秘、疳積、腸炎、乳腺炎、頭痛、眩暈、失眠、耳鳴、心悸、心慌、虛勞、氣短、氣喘、咳嗽、痰多、中風(fēng)、水腫、下肢萎痹、半身不遂、小腿酸痛、各種過敏性疾病。足三里穴是足陽明胃經(jīng)上的穴位，可健脾胃、助消化、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)、扶正培元、益氣增力，提高人體免疫功能和抗病功能，有效提高過敏人群對各種過敏源的適應(yīng)能力。

刺激足三里穴對促進(jìn)脾胃功能、增強(qiáng)人體整體免疫能力具有很好的效果，并能預(yù)防高血壓、神經(jīng)衰弱、老年慢性支氣管炎、哮喘、便秘、各種過敏性疾病。古代灸足三里，需使足三里發(fā)泡化膿形成灸瘡，以維持對足三里的長久刺激，而且灸時(shí)會產(chǎn)生劇痛，現(xiàn)代人一般接受不了，一般常用按揉和無痛灸，不用形成灸瘡，方便長久刺激穴位。合谷

位于手陽明大腸經(jīng)。其穴可以醒腦開竅、疏風(fēng)清熱、祛風(fēng)解表、宣肺利竅、鎮(zhèn)靜安神、平肝熄風(fēng)、疏經(jīng)活絡(luò)。自古以來是治療頭面部疾病的首選要穴。主治：頭痛、眩暈、目赤腫痛、鼻出血、鼻炎、咽喉腫痛、齒痛、面腫、目翳、聾啞、中風(fēng)口禁、口眼歪斜、手指抽筋、臂痛、半身不遂、發(fā)熱惡寒、無汗、多汗、咳嗽、脘腹疼痛、嘔吐、便秘、痢疾、痛經(jīng)、閉經(jīng)、難產(chǎn)、小兒驚風(fēng)、腮腺炎、蕁麻疹、疥瘡、疔瘡。

實(shí)踐證明，合谷穴不僅能治療多種疾病，還能預(yù)防腦中風(fēng)及老年癡呆。合谷穴止痛效果好，是實(shí)行針灸麻醉時(shí)最常用的穴位。內(nèi)關(guān)

為手厥陰心包經(jīng)的穴位，因本穴對心血管功能有明顯的調(diào)整作用，可以防治心血管系統(tǒng)的各種疾病，臨床上治療冠心病時(shí)常選此穴為主穴，所以內(nèi)關(guān)又被稱為“冠心病的救星”、“心寶”等。

主治：心痛、心悸、心慌、胸悶、煩躁、氣短、胃痛、脅痛、嘔吐、呃逆、眩暈、失眠、中暑、中風(fēng)、偏癱、哮喘、偏頭痛、肘臂攣痛、手麻?，F(xiàn)多用于風(fēng)濕性心臟病、心肌炎、心絞痛、心動過速、心律不齊、胃炎、急性膽囊炎、甲狀腺功能亢進(jìn)、血管性頭痛、血栓閉塞性脈管炎、瘧疾等。內(nèi)關(guān)特別是對于心痛、心悸、胸悶、氣短、失眠等病癥有良好的效果，可以防治各種心臟疾病，影響心臟供血，增強(qiáng)心肺功能。內(nèi)關(guān)穴的功效是寧心安神、寬胸理氣、和胃止痛、降逆止嘔。刺激內(nèi)關(guān)可以激活心包經(jīng)的氣血，使心包經(jīng)內(nèi)氣血充盈，從而使心臟得到調(diào)養(yǎng)，心臟功能得到改善。涌泉

本穴是腎經(jīng)要穴，常用來治療泌尿疾病、消化疾病、呼吸疾病、五官疾病，具有寧神、開竅、清熱、引火歸原的作用，亦是常用的保健穴之一。主治：昏厥、頭頂痛、眩暈、失眠、舌干、咽喉腫痛、失聲、小便不利、便秘、心煩、善恐、中風(fēng)昏迷、中暑、足心熱、轉(zhuǎn)筋、下肢痙攣。

涌泉具有很好的養(yǎng)生保健作用，可防治高血壓、中風(fēng)、神經(jīng)衰弱、失眠、頭昏頭痛、健忘、目花、腰痛、前列腺肥大、便秘等癥。三陰交

位置：小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處。方法：用手大拇指按揉

作用:健脾和胃、調(diào)補(bǔ)肝腎、滋陰生津。亦有安神之效，可促進(jìn)睡眠。

主治：脾胃虛弱、消化不良、腹脹、腹瀉、脘腹疼痛、腸鳴、月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下、閉經(jīng)、子宮脫垂、遺精、陽痿、水腫、小便不利、遺尿、膝腳痹痛、腳氣、失眠、濕疹、蕁麻疹、神經(jīng)性皮炎、高血壓病等三陰交能防治高血壓、性功能減退和急、慢性腸炎，及月經(jīng)不調(diào)、遺尿、失眠等疾病。太沖（消氣穴）位于腳背第一、二趾骨之間，指縫后約兩橫指處。

作用：平肝瀉熱，清頭目

治療：頭痛、腹脹、嘔吐、肝炎、失眠、下肢痹痛。特別對于肝氣不疏引起的頭痛，脅痛，胃痛都有很好的作用。作用：

平肝瀉熱，清頭目可治：

頭痛、腹脹、嘔吐、肝炎、失眠、下肢痹痛。特別對于肝氣不疏引起的頭痛，脅痛，胃痛等有很好的作用。獨(dú)特功能：

肝為人體異常重要的器官，而太沖穴尤如保肝護(hù)肝的將軍，時(shí)時(shí)保護(hù)著我們的身體，而且是有求必應(yīng)。一、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，有效防治高血壓1）兩經(jīng)兩穴防治高血壓治、防高血壓，直接的方法是敲肝經(jīng)和胃經(jīng)。治、防高血壓，間接的方法是按揉合谷穴和足三里！2）太沖、太溪、風(fēng)池是最好的降壓藥。不論是什么類型的高血壓，自古至今證明效果都是非常好的，就是太沖、太溪和曲池！每天堅(jiān)持按揉五分鐘，兩個(gè)月后，可以不再服用降壓藥！2、敲心包經(jīng)防治心臟?。⌒呐K病為什么不敲心經(jīng)，而敲心包經(jīng)？因?yàn)?，心?jīng)是主宰心的功能，心是最高的思維中樞，是負(fù)責(zé)管理神志方面的疾病，譬如健忘、神經(jīng)衰弱、失眠、精神錯(cuò)亂等。而心包經(jīng)代心受邪，就是說心臟本身的疾病由心包經(jīng)來負(fù)責(zé)。敲心包經(jīng)可以治療和預(yù)防一切心臟方面的毛病。3、敲肝經(jīng),防治動脈粥樣硬化敲足厥陽陰肝經(jīng)是最好的預(yù)防血管硬化的方法！35歲以后，就要每天敲肝經(jīng)，敲15分鐘！肝主筋，血管是筋的一種，肝經(jīng)的軟化血管作用是獨(dú)到的!4、堅(jiān)持按摩，有效控制腦中風(fēng)1）治痿獨(dú)取陽明，治療腦中風(fēng)，首選陽明經(jīng)，足陽明胃經(jīng)和手陽明大腸經(jīng)！疏通陽氣的經(jīng)氣！2）點(diǎn)揉一些重要穴位：太沖、豐隆、足三里、合谷、手三里、梁丘、曲池、肩井。3）再點(diǎn)按一些其他穴位：風(fēng)池、三陰交、陽陵泉、血海。每穴每次按揉一分鐘即可5、用四個(gè)天敵穴位就能克糖尿病！（1）燥熱傷肺（上消）的克星---胰俞、魚際、太溪口渴多飲：雖然喝水很多，但是仍然感覺口干舌燥，大便干燥，大便量多。此時(shí)，選擇胰俞，魚際、太溪附圖《特效穴位》p972）胃燥津傷（中消）的勁敵---胰俞，內(nèi)廷、太溪每次吃飯都能吃很多，而且很容易感覺餓了，但是體重在下降，感覺口渴、尿多、大便干此時(shí)，除了選胰俞外，還要選內(nèi)庭泄胃火，太溪補(bǔ)腎陰3）腎陰虧虛（下消）的殺手--胰俞、腎俞、太沖、太溪尿頻尿量多，口干舌燥，常覺得腰膝酸軟，有時(shí)睡覺會出汗，有時(shí)心煩失眠此時(shí)，除選胰俞外，要把主要精力放在補(bǔ)腎陰上面，再取腎俞和太溪，同時(shí)降虛火，引火下趨，選太沖。附圖《特效穴位》p1006、敲肝經(jīng)防治失眠、睡眠不好！如果一個(gè)人經(jīng)常在夜里兩點(diǎn)左右醒來，是肝經(jīng)有熱，敲肝經(jīng)就能解決問題。平坐床上，讓自己的大腿內(nèi)側(cè)面朝上，中間那條線就是肝經(jīng)，用拳頭敲就可以！7、用四個(gè)穴位來孝敬我們的后天之本---脾胃胃管受納、脾主消化，脾胃為后天之本?。?）讓胃永遠(yuǎn)舒服的是足三里和天樞，每天按揉足三里和天樞3-5分鐘，從根本上把胃扶起來，有效防治各種