《健身理論與實(shí)踐》課程教學(xué)大綱（新）

ADDINCNKISM.UserStyle《科學(xué)健身理論與實(shí)踐》課程教學(xué)大綱（理論課程）一、課程基本信息課程號2223S01107開課單位護(hù)理學(xué)院課程名稱科學(xué)健身理論與實(shí)踐Fitnesstheoryandpractice課程性質(zhì)選修考核類型考查課程學(xué)分1.5課程學(xué)時(shí)30課程類別專業(yè)拓展課先修課程運(yùn)動解剖、運(yùn)動生理適用專業(yè)（類）護(hù)理學(xué)、臨床醫(yī)學(xué)預(yù)防醫(yī)學(xué)、中醫(yī)學(xué)、體育學(xué)二、課程描述及目標(biāo)（一）課程簡介《科學(xué)健身理論與實(shí)踐》課程是本專業(yè)（類）的一門專業(yè)拓展課課程，為運(yùn)動護(hù)理特色人才培養(yǎng)方向的課程之一，包括科學(xué)健身在當(dāng)今健康中國建設(shè)中的重要意義、相關(guān)概念及技能動作要求、運(yùn)動對人體的影響、運(yùn)動中的能量消耗、運(yùn)動處方及運(yùn)動損傷的防護(hù)等知識和技能訓(xùn)練，本課程包括21學(xué)時(shí)理論授課、6學(xué)時(shí)實(shí)踐基地活動和3學(xué)時(shí)健身訓(xùn)練，旨在通過理論教學(xué)與實(shí)踐訓(xùn)練，使學(xué)生掌握科學(xué)健身相關(guān)基礎(chǔ)知識和基本原理，培養(yǎng)科學(xué)健身的相關(guān)技能，并養(yǎng)成為服務(wù)對象提供運(yùn)動指導(dǎo)的意識和能力，并為《運(yùn)動護(hù)理》等后續(xù)課程奠定必要的知識和技能基礎(chǔ)。該課程適應(yīng)健康中國建設(shè)要求，與學(xué)院慢性病預(yù)防與康復(fù)護(hù)理研究方向相一致，為護(hù)理人員參與患者康復(fù)、疾病預(yù)防等運(yùn)動核心策略方案的制定和患者教育提供知識和技能支持。（二）教學(xué)目標(biāo)通過本課程，學(xué)生將理解科學(xué)健身在健康中國建設(shè)中的重要意義及其對人體的作用機(jī)制，掌握在疾病預(yù)防和康復(fù)中運(yùn)動處方的制定和實(shí)施。課程目標(biāo)1：掌握科學(xué)健身在健康中國建設(shè)中的重要意義以及運(yùn)動相關(guān)的基本概念。課程目標(biāo)2：理解科學(xué)健身對人體生理機(jī)能的影響以及物質(zhì)和能量代謝過程。課程目標(biāo)3：理解運(yùn)動處方的構(gòu)成要素及編制過程。課程目標(biāo)4：能夠結(jié)合服務(wù)對象的身心條件，為其制定個(gè)體化運(yùn)動指導(dǎo)方案。課程目標(biāo)5：掌握有氧運(yùn)動、力量訓(xùn)練和拉伸訓(xùn)練中常用的動作要求，提高科學(xué)健身素養(yǎng)，樹立社會使命感和責(zé)任感。三、課程目標(biāo)對畢業(yè)要求的支撐關(guān)系畢業(yè)要求指標(biāo)點(diǎn)課程目標(biāo)權(quán)重1-1，1-12課程目標(biāo)11-1，課程目標(biāo)21-1，課程目標(biāo)32-2，2-11課程目標(biāo)43-1，3-6課程目標(biāo)5四、教學(xué)方式與方法講授、討論、示教與練習(xí)、實(shí)踐。五、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)（一）教學(xué)重點(diǎn)運(yùn)動對機(jī)體各系統(tǒng)的影響、運(yùn)動處方的構(gòu)成要素及編制。（二）教學(xué)難點(diǎn)運(yùn)動處方中運(yùn)動強(qiáng)度的確定、運(yùn)動處方的編制。六、教學(xué)內(nèi)容、基本要求與學(xué)時(shí)分配序號教學(xué)內(nèi)容基本要求學(xué)時(shí)教學(xué)方式對應(yīng)課程目標(biāo)1緒論理解科學(xué)健身的重要性以及其在健康中國建設(shè)中的重大意義，掌握常用運(yùn)動相關(guān)的基本概念，樹立健康中國建設(shè)中作為醫(yī)護(hù)人員所被賦予的歷史使命感和責(zé)任感。6講授、案例分析和討論課程目標(biāo)1、52運(yùn)動相關(guān)的基礎(chǔ)知識掌握運(yùn)動對人體健康的影響，理解運(yùn)動中的能量代謝及其對運(yùn)動類型、運(yùn)動強(qiáng)度和頻率的影響、3講授課程目標(biāo)23運(yùn)動處方掌握運(yùn)動處方的構(gòu)成要素及其要求，理解運(yùn)動強(qiáng)度確定的方法，能夠遵循運(yùn)動處方的編制過程為服務(wù)對象制定運(yùn)動指導(dǎo)方案9講授、案例討論課程目標(biāo)3、44運(yùn)動安全與損傷預(yù)防了解運(yùn)動相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)，掌握運(yùn)動安全原則及常見運(yùn)動后恢復(fù)的方法，理解運(yùn)動中常見的生理反應(yīng)和處理方法。3講授、討論課程目標(biāo)3、4合計(jì)21七、實(shí)驗(yàn)內(nèi)容、基本要求與學(xué)時(shí)分配（如有實(shí)驗(yàn)，則需再按以下格式繼續(xù)填寫）序號實(shí)驗(yàn)項(xiàng)目名稱實(shí)驗(yàn)內(nèi)容與要求學(xué)時(shí)類型對應(yīng)課程目標(biāo)1兒童村/養(yǎng)老院實(shí)踐1熟悉實(shí)踐基地環(huán)境及服務(wù)對象表現(xiàn)及特點(diǎn)。3演示性課程目標(biāo)42兒童村/養(yǎng)老院實(shí)踐2根據(jù)課下查閱資料和小組討論為所負(fù)責(zé)服務(wù)對象設(shè)計(jì)的運(yùn)動康復(fù)方案，并帶領(lǐng)兒童/老人進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動。3驗(yàn)證性課程目標(biāo)43有氧運(yùn)動、力量訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練練習(xí)并掌握有氧運(yùn)動、力量訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練等幾種核心運(yùn)動常見動作技巧和注意事項(xiàng)3演示性課程目標(biāo)5合計(jì)9注：實(shí)驗(yàn)要求包括必修、選修；實(shí)驗(yàn)類型包括“演示性”、“驗(yàn)證性”、“設(shè)計(jì)性”、“探究性”、“其它”等。八、學(xué)業(yè)評價(jià)和課程考核（一）考核類型：考試t考查（二）考核方式：開卷考試閉卷考試t課程論文課程報(bào)告其它：（三）成績評定：考核依據(jù)建議分值（百分比）考核/評價(jià)細(xì)則對應(yīng)課程目標(biāo)過程考核出勤表現(xiàn)10到課率高、課堂聽課認(rèn)真、互動積極課程目標(biāo)5課堂小測20在學(xué)習(xí)通平臺設(shè)置課程目標(biāo)1、2、3、跳繩運(yùn)動動作視頻20見動作評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)課程目標(biāo)5期末考核50為兒童村兒童/養(yǎng)老院老人設(shè)計(jì)運(yùn)動康復(fù)指導(dǎo)方案課程目標(biāo)3、4、5九、課程目標(biāo)達(dá)成評價(jià)課程目標(biāo)的實(shí)際達(dá)成效果計(jì)算方式如下，達(dá)成值越高，教學(xué)效果越好。課程目標(biāo)達(dá)成度畢業(yè)要求指標(biāo)點(diǎn)達(dá)成度十、教材與教學(xué)參考書教學(xué)參考資料1.《健身理論與方法》，代毅、張培峰，四川大學(xué)出版社，2010年2.《運(yùn)動健身理論與方法》，賀道遠(yuǎn)、宋經(jīng)保，武漢大學(xué)出版社，2018年3.《運(yùn)動訓(xùn)練基礎(chǔ)理論》，橫濱市運(yùn)動醫(yī)學(xué)中心編，韓諾譯