學習心理健康心得體會(2篇)

學習心理健康心得體會(2篇)學習心理健康心得體會1今天學院下午給我安排了傅納博士的《教師的心理健康與壓力調(diào)節(jié)》，這堂課讓我受益匪淺。教師的職業(yè)是一種特殊的職業(yè)，是一種用生命感動生命，用心靈去澆灌心靈的職業(yè)，雅斯貝爾斯告訴我們：“教育意味著一棵樹動搖另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂?！苯處煿ぷ鞯倪@一特殊性決定了教師心理素質(zhì)的重要性。教師尤其是班主任，現(xiàn)在更多的被稱為“班導”，可見其在教育中的作用已經(jīng)由傳統(tǒng)的“管理者”向新型的“引導者”轉變。那么要讓學生具有良好的心理素質(zhì)，首先教師要有良好的心理素質(zhì)，要提高學生的心理健康水平，首先教師要有較高的心理健康水平。因此，關注教師的心理健康同關注學生的心理健康具有同等的重要性。傅納博士在報告中提到，我國某大城市的一項調(diào)查結果：小學教師心理問題檢出率高達48％，這也許是個別情況，但是我們必須承認，隨著經(jīng)濟社會的急劇變革，種種壓力不期而至，使人們的心理問題越來越嚴重。而教師歸根到底還是一個普通的社會人、自然人，同樣也會有不同程度的心理問題，而教師職業(yè)的特殊性又要求教師必須是心理健康的人。因為，教師的一言一行在學生心目中將產(chǎn)生重大而深遠的影響。這就要求教師不僅要用高超的教學藝術去培養(yǎng)學生的智力，更重要的是要以高尚的師德和良好的心理素質(zhì)去感染和熏陶學生，而高尚的師德和良好的心理素質(zhì)恰恰源于教師的心理健康。教師的心理健康是指教師的思維方式、處世態(tài)度要與社會的要求相協(xié)調(diào)，為社會所容納，并具有創(chuàng)造的思想，即教師必須有廣泛的生活興趣、融洽的人際關系、健康的情緒體驗、積極的進取精神、穩(wěn)定的工作熱情。因此，只有重視教師的心理健康，才有利于更好地維護學生的心理健康。通過今天的學習，我理解作為一名教師應該通過做好以下幾方面的工作來調(diào)整自己的心態(tài)：一、學會正確認識自己并悅納自己，積極調(diào)整自己的認知偏差。學會運用情緒ABC理論調(diào)節(jié)自我：一個人情緒產(chǎn)生的根源不是由事情本身（A）和結果（B）決定的，而是由個人對這件事情的看法即認知（C）決定的。正確給自我定位，悅納自我。作為教師一定要接受“我是教師”這樣一種角色，意志堅定，腳步鏗鏘，才能在教育教學中取得樂趣。一個厭煩教師繁重、瑣碎的工作的人，怎么可能會有一種好的心態(tài)呢？也只有熱愛自己的工作，冷靜地對待自我、悅納自我，“天天有個好心情”，把自己的工作當做樂事而不是負擔的教師，才能夠保持健康的心理狀態(tài)。二、轉變觀念，培養(yǎng)教師的積極情感。生活就像一面鏡子，你對它哭，它就對你哭；你對它笑，它就對你笑。——戴爾.卡耐基情感是人對主客體關系的主觀體驗,是心理活動的色彩和背景……作為一名教師，關注自己情感的變化既是關注自己的身心健康，也是通過自己的健康情感去感染、影響學生，使之得到健康發(fā)展的重要條件。一個教師如果在他的工作中有這樣的體驗，他就是以良好的心態(tài)在工作著。包括：1、對教師職業(yè)的熱愛。2、對學生的關愛。3、對知識真理的追求。4、對高尚道德的崇尚。5、保持積極樂觀、相對穩(wěn)定的情緒。我覺得教師應努力樹立正確的教育思想，樹立正確的學生觀，加強與學生的交流和溝通，以學生為友，善于發(fā)現(xiàn)學生的閃光點。還應注重提高自身修養(yǎng)，全面提高自己的素質(zhì)，逐漸養(yǎng)成良好的性格，自覺克服不良心理，消除不良情緒，經(jīng)常反思自己的不良心理，學會給自己減壓，學會寬容學生。這樣，就可以逐漸形成積極情感。三、拓寬心胸，建立良好的人際關系。有些心胸不寬廣、遇事想不開的人經(jīng)常會有心理疾病困擾，與周圍的同事、學生關系緊張。其實這個問題很好解決，只要養(yǎng)成樂觀、豁達的性格，努力加強自身修養(yǎng)，遇事泰然處之。要有角色意識，明確自己在社會中的位置，拼搏進取，要知道優(yōu)勝劣汰永遠是社會發(fā)展的公平法則，只有正視現(xiàn)實、不斷奮進，才能適者生存。一味怨天尤人，就會永遠是一個失敗者。同時，要學會放棄，因為人生有太多讓你心動的東西想去追逐，像評先、評優(yōu)、晉級、提干等，如果沒有一個正確的態(tài)度，等待你的將是痛苦。有時即使你付出了全部也不會是滿意的結果，因為有許多東西自己是左右不了的，所以，以平和的心態(tài)面對一切很重要，正所謂——亂云飛渡自從容。該放下就放下，退一步海闊天空。四、學會放松，合理休閑，保持身體健康。會休息才會工作。當自己的.工作壓力過大時，不妨到戶外運動一下，或者跟朋友聊聊天、喝喝茶等，能夠讓自己的身心得到有效的放松，更利于精神抖擻地投入到教育教學中去。可能的話，學會一種技藝最好，它會是你進入一種新的境界，產(chǎn)生新的追求，在愛好中尋找樂趣，以驅(qū)散不健康的情緒，令生活更有意義。同時，也應增強自控能力，合理釋放情緒，在適當?shù)那闆r下多找好朋友談談心減輕精神壓力和積郁的憤懣情緒，心情抑郁不想做事時，請選擇放下，想休息就休息，想娛樂就娛樂，勞逸結合，防止大腦過度疲勞，美國斯坦福大學都要求學生不追求十全十美，何況我們教師呢！五、不斷加強學習，學會自我調(diào)節(jié)。通過學習，系統(tǒng)掌握心理學、心理衛(wèi)生學和心理健康教育等知識，主動解決一些常見的心理問題：如何保持良好的心理狀態(tài)；如何克服狹隘、自卑、嫉妒等不良心態(tài)；如何面對工作；如何對待學生；如何面對在工作中遇到的挫折和失??；如何處理好各種人際關系；如何看待社會上的不良風氣；等等。并根據(jù)自己的實際情況，進行有效的心理自我調(diào)節(jié)。當然，除此之外，還需要社會層面對教師心理健康提供支持和保障；學校層面為增進教師心理健康創(chuàng)造條件。全社會應通過各種渠道增強教師的職業(yè)威望，不斷提高教師的社會地位，加大投入力度，提高教師的工資待遇，切實改善辦公條件，滿足教師的合理要求，為教育工作注入新活力，為教育提供良好的人文環(huán)境，使教師能夠安心工作，為社會培養(yǎng)更多有用的人才。學校領導也應當樹立現(xiàn)代教育的觀念，充分認識教師心理健康的重要意義，并積極采取有效措施。如：強化師德教育、加強尊師愛生教育、關心教師生活、豐富教師的業(yè)余文化生活等?？傊ㄟ^今天下午的學習，我明白了教師是教育過程的決定者，教師的行為直接影響學生人格的形成和發(fā)展。所以教師要在工作中不斷充實自我，完善自我，調(diào)整心態(tài)，以健康的心理狀態(tài)和良好的心理素質(zhì)去幫助每個學生健康成長。學習心理健康心得體會2提到健康，多數(shù)人只能想到關于身體各方面健康的問題，卻不想心理問題也是一個不容忽視的方面。根據(jù)相關數(shù)據(jù)顯示，全中國每年因心理問題自殺人數(shù)大約為28萬人，200萬人自殺未遂，70%以上的人心理早已處于亞健康狀態(tài)卻不自知。通過學習心理學，我們會通過一個人的某些行為、喜怒哀樂來判斷他是否心理健康，對關注自身、幫助他人也有重要意義。經(jīng)過學習，我認為要想保持身體、心理健康，盡可能的減少心理問題，要保持以下三個方面：1、希望的品格“紅軍不怕遠征難，萬水千山只等閑”眾所周知，1935年，毛澤東在紅軍取得階段性勝利后，觸景生情在甘肅省下了《七律·長征》。這首詞主要是講述了紅軍長征路的艱難歷程，他們在長征的途中并不知道未來的路在哪里，能否成功，但是每個人心中都充滿著希望，保持著樂觀主義精神。要想成為身心都健康的人，要像紅軍一樣充滿希望，不要太在乎結果，走好每一步路。2、寬容的品格在日常工作生活中，我們會遇到形形色色的人，難免會遭受不公平、誤解或者吃虧，我們最理智的選擇就是要學會寬容，試著嘗試原諒理解他人，也能讓自己變的不再計較，心情舒暢，學會寬以待人。3、熱愛生活、工作心理健康的人是熱愛生活、熱愛工作的。近年來，隨著就業(yè)難的問題，大多數(shù)人也許從事了與本專業(yè)無關的工作，背井離鄉(xiāng)，導致日常心情壓抑。我們要善于自我調(diào)節(jié)，即便生活、工作是枯燥的、辛苦的，我們也要嘗試著盡自己最大