心理學和生活課件

第一章心理學與生活本章內容第一節(jié)心理現象無所不在——阿琦的一天第二節(jié)科學心理學不是常識第三節(jié)心理學的學與問第四節(jié)心理健康終生受益3/1/20251《大學心理》第一節(jié)心理現象無所不在在這個故事里，展示了阿琦一天生活中的所遇所感所思。閱讀后你能夠指出或解釋其中的一些心理現象嗎?請邊閱讀邊用筆畫出來?？纯茨隳軌蛘业蕉嗌?。

人物：阿琦，大學本科管理學專業(yè)一年級男生。

事件：一、清晨的阿琦二、校園里的阿琦三、阿琦拜訪導師四、令阿琦好奇的催眠講座3/1/20252《大學心理》你找到幾處心理現象?3/1/20253《大學心理》

學心理學的第一個煩惱是必然要知道別人心理想的是什么。“哇！學心理學一定知道別人心里想什么啦！”這話真是過獎了。心理學不過是想琢磨人的意念形成過程，可從來沒想弄清那意念是什么。心理學可以把人的思維發(fā)展、情緒轉化、性格成長說得頭頭是道，但它沒法兒說出人心里想的到底是什么。畢竟人心隔肚皮，我哪能知道你老兄心里算計著什么呢！再說了，心理學又不是心里學，不能當成算命占卜。據說美國著名心理學家柯爾伯格經常遇到這樣一個問題：你是研究品德心理的，你說說這小子品德怎么樣？對此，老柯總是無言以對。是呀，他柯爾伯格能將人的品德心理發(fā)展分成三段六期，可他能分得清別人的正念邪想嗎？他有那本事嗎？

心理學博士談學習心理學的煩惱3/1/20254《大學心理》學心理學的第二個煩惱是常被別人指著鼻子罵：“虧你還是學心理學的，連這點兒心理都不懂?！边@話讓人聽起來苦笑，心理學又不是魔杖，豈能事事皆明，萬事皆通。學心理學的第三個煩惱是會被人懷疑自己是否有一些神經質。其實心理學以揭示人類思維發(fā)展、情緒變化之奧妙為己任，以追求個人之最大自我實現為目標。它使人越發(fā)明智，更加了解自我，適應社會，怎么會誤入歧途呢？

3/1/20255《大學心理》學心理學的另一個煩惱是會時常聽到這樣的一句話：“這家伙是學心理學的，防著點！”你是怕我猜透你的心思嗎？唉，我哪有那本事兒。為什么要防著我們學心理學的，而不去防備學經濟學的會坑你的錢？或防備那些學生物的人會拿你做實驗呢？煩惱也罷，倒霉也罷，學心理學的就像過河小卒，只能勇往直前。何況先人威廉·詹姆士在潛心研究心理學之前，也有類似難以言表的煩惱。老先生都挺過來了，而且建樹非凡，我也只有選擇向前。

（資料來源：岳曉東，《大眾心理學》1995.1）3/1/20256《大學心理》圖1-1廁位利用實態(tài)3/1/20257《大學心理》圖1-1廁位利用實態(tài)3/1/20258《大學心理》轉動的白影中心的圓一樣大嗎？3/1/20259《大學心理》第二節(jié)科學心理學不是常識1.你認為什么是心理學？2.例舉你所了解的心理學家。想一想？？？3/1/202510《大學心理》3/1/202511《大學心理》人們對心理學的誤解心理學家知道“我在想什么”心理學就是心理咨詢心理學只研究變態(tài)的人心理學家都會催眠和解夢心理學是騙人的東西3/1/202512《大學心理》一、心理現象及其本質心理學（psychology）是研究人的心理現象發(fā)生和發(fā)展規(guī)律的科學。3/1/202513《大學心理》心理是腦的機能，是腦對客觀現實主觀能動的反映。3/1/202514《大學心理》腦是心理的器官心理是腦的機能在人的大腦皮層上都有相對集中的某些區(qū)域分管特定的心理活動，這種特點就叫機能定位。3/1/202515《大學心理》皮層溝、回枕、顳、頂、額大腦半球3/1/202516《大學心理》腦的相應活動受損，那么相應的心理活動也受阻。布洛卡區(qū)受損，用嘴將講不了話。威爾尼克區(qū)受損，將聽不懂人說話，也看不懂書面語，但能聽懂音樂。3/1/202517《大學心理》腦袋越大人越聰明嗎？男子大腦均重1350－1400克女子大腦均重1200－1250克愛因斯坦的腦重是1179克法國作家安東尼?法郎士的腦重1017克俄國作家普希金的腦重是2012克。3/1/202518《大學心理》天才和他的大腦3/1/202519《大學心理》有腦的相應區(qū)域的活動，一般也有相應心理的活動注意：腦功能定位存在相對性祖母細胞3/1/202520《大學心理》心理的演化與發(fā)展依賴于物質載體（腦）的發(fā)展3/1/202521《大學心理》心理現象心理過程個性心理心理狀態(tài)3/1/202522《大學心理》心理現象心理過程個性心理心理狀態(tài)認識過程情感過程意志過程個性心理傾向個性心理特征3/1/202523《大學心理》人的心理現象3/1/202524《大學心理》心理過程包括認知過程、情緒和情感過程、意志過程三個部分。認知過程，是人們獲取知識和運用知識的過程，包括感知覺、記憶、想像、思維等。情緒和情感過程，是客觀事物是否符合人的需要與愿望、觀點而產生的體驗。意志過程，是一個人自覺地確定目的，并根據目的來支配、調節(jié)自己的行動，克服各種困難，從而實現目的的心理過程。3/1/202525《大學心理》認知過程感覺知覺記憶

想象思維個別屬性反映對象發(fā)生在當前反映對象不在當前反映對象存在反映對象不存在本質屬性3/1/202526《大學心理》情緒和情感過程情緒：人們在自然性需要是否得到滿足時所表現出的主觀體驗。如喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚。情感：人們在社會性需要是否得到滿足時所表現出的主觀體驗。如道德感、理智感、美感。3/1/202527《大學心理》意志過程意志的心理結構是很復雜的，由于研究工作的薄弱，在心理學上至今尚無統(tǒng)一的看法。構成意志力的穩(wěn)定因素稱為意志品質（volitionalcharacteristic），主要包括堅定的目的性、獨立性、堅定性、果斷性和自制力等。3/1/202528《大學心理》知、情、意的關系

首先，意志和認知過程有密切的聯系。其次，意志和情緒也有密切的聯系。人的認識、情感、意志這三方面的心理活動，經常處于動態(tài)變化之中，都有其發(fā)生、發(fā)展、終止或升華的過程。所以，這些心理活動都統(tǒng)稱為心理過程。而認識、情感、意志三種心理過程又以其相互聯系、彼此制約而構成人的整個心理過程。3/1/202529《大學心理》心理過程

小張清晨醒來，看到光亮照進屋子，聽到窗外樹上的鳥兒正在吱吱地叫個不停。她打開窗戶，一陣微風吹來，使她感到涼爽極了。她盡情地吸了幾口清新的空氣，似乎嗅到了一股花香，便猜想這花香大概是從不遠處的花園里吹來的。她還記得，花園里有許多花，現在也許已開花兒了。今天休息，她很高興，便在腦子里盤算著今天如果去花園玩兒，該多么愜意??！她很喜歡花，已有好多天沒有去花園了，應該去一下。忽然她又想起，報社的約稿還沒有寫完，今天應該交稿了，必須忍耐一下，堅持寫完。想到這里，她很快收拾了一下，吃過早飯就開始寫稿了……3/1/202530《大學心理》個性心理個性心理構成包括個性傾向性（如興趣、需要、動機、理想、信念），還包括個性心理特征（如氣質、能力、性格）以及自我意識（或自我概念，包括自我認知、自我體驗、自我調控）。人的心理過程與個性心理既有區(qū)別又密切聯系在一起不可分割。3/1/202531《大學心理》二、生命的長度與寬度——心理學幫助我們更好的生活心理學與我們的生活有著密切的聯系心理學幫助我們科學地觀察與領悟3/1/202532《大學心理》心理學與我們的生活有著密切的聯系生活的各個方面與心理學的應用分不開的，掌握并運用一定的心理學知識則有助于促進我們高品質生活的實現。3/1/202533《大學心理》生活中的心理學速寫不同的座椅顏色3/1/202534《大學心理》不同的色調給人以不同的心理感受

紅橙黃等艷亮的色彩給人以興奮、激動、焦慮的感覺；青色、青綠色、青紫色等暗冷色調給人以安靜、踏實、沉穩(wěn)的感覺；生活中的心理學速寫3/1/202535《大學心理》心理學幫助我們科學地觀察與領悟從心理學的角度打開一扇門，幫助我們透過對心理學的了解，發(fā)現看問題的新視角。通過學習心理學，我們可以更加了解自己，更加尊重他人，使自己的思想與行動更加和諧，才能有更多的幸福與成功的體驗。3/1/202536《大學心理》這些牌有沒有哪張或哪幾張有問題?生活中的心理學速寫3/1/202537《大學心理》

心理學發(fā)現,人們往往對自己熟悉的東西首先在心理形成一種與往常相同的期望,這種期望將使得人們很容易將不符合期望的事物依舊看成符合期望的事物.啟示:校稿一字一字讀比較容易發(fā)現錯誤;自己寫的稿子請他人閱讀容易發(fā)現錯誤;生活中的心理學速寫3/1/202538《大學心理》解決乘客等候登機時間過長的抱怨步行5分鐘登機點等候15分鐘,立刻登機出發(fā)點生活中的心理學速寫3/1/202539《大學心理》方案一:提供雜志,供乘客閱讀結果:雜志經常丟失和被損,費用太大;方案二:改變登機地點立刻登機出發(fā)點步行20分鐘生活中的心理學速寫3/1/202540《大學心理》◆只有優(yōu)異的成績，卻不懂得與人交往，是個寂寞的人；◆只有過人的智商，卻不懂得控制情緒，是個危險的人；◆只有超人的推理，卻不了解自己，是個迷惘的人。三、做自己的心理醫(yī)生——心理調節(jié)與成長3/1/202541《大學心理》練習苦樂功煩

但

不閑著痛并快樂著3/1/202542《大學心理》蘇東坡是個完全的樂觀主義者。他永遠以一顆靜心來面對世間的得失進退,永遠以一份激情來化解人生的悲歡離合。生活的起落只是人生的教科書,而宦海沉浮是其中的作業(yè)與考試。久而久之,蘇東坡練就了一顆非同尋常的平常心,可以不因宦海沉浮而自暴自棄,不因生活顛簸就怨天尤人。3/1/202543《大學心理》在世時圖線去世後圖線一品二品三品四品五品六品七品八品九品無品年代1036年0歲出生1170年死後69年詔賜謚號“文忠”1057年21歲與弟同科進士1061-1070年25-34歲大理評事開封府推官1072年36歲杭州通判1074-1079年38-43歲密州知州湖州太守1080-1084年44-48歲貶黃州團練副使調汝州團練副使1085-1090年49-54歲禮部郎中起居舍人中書舍人翰林學士杭州太守1091-1093年55-57歲吏部尚書楊州太守兵部尚書1094-1097年58-61歲貶英州知州再貶惠州安置再貶儋州安置1100-1101年64-65歲紹改為廉州安置常州過世1128年死後27年恢復全部官職追端明殿學士官品

蘇東坡一生仕途走勢圖

44蘇東坡一生烹飪成就圖開發(fā)種類年代218202212141610864黃州時期1080-1084杭州時期1091-1093惠州時期1095-1097海南時期1098-11010菜類湯類酒類粥類45

枝上柳棉吹又少,天涯何處無芳草。----蘇東坡的主觀幸福感

大江東去,浪淘盡,千古風流人物。

----蘇東坡的升華努力

誰似龍丘居士賢，談空說有夜不眠，忽聞河東獅吼聲，柱杖落手心茫然

。----蘇東坡的幽默化解

人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。但愿人長久，千里共嬋娟。----蘇東坡的自我克制

3/1/202546《大學心理》心理學的啟示所有的習慣都是：成功體驗強化積累習慣養(yǎng)成人格鑄成3/1/202547《大學心理》第三節(jié)心理學的學與問學習內容探源追蹤——心理學同時具有自然科學與社會科學的特點長期的過去與短暫的現在——心理學是一門古老而年輕的學科枝繁葉茂的數——心理學的分支3/1/202548《大學心理》一、探源追蹤——心理學同時具有自然科學與社會科學的特點（一）哲學可稱心理學之母心理學是從哲學母體中分化出來而成為一門獨立學科。從在整個科學系統(tǒng)中的地位和作用來講，心理學是一門具有特殊性的基礎科學，它同時具有自然科學和社會科學的特點，是具有聯系自然科學和社會科學的中介作用，但從整體上講，它更側重于社會科學。3/1/202549《大學心理》生理學其他自然學科哲學心理學3/1/202550《大學心理》（二）醫(yī)學與心理學相互促進人的生理活動同心理活動是相互聯系、相互影響的。這一點是醫(yī)學同心理學之間相互聯系的重要基礎。預防疾病、提高健康水平，既是醫(yī)學家的任務，也是許多心理學追求的目標。因此，心理學也為醫(yī)學的發(fā)展起過并在起巨大的作用。在醫(yī)學和心理學的發(fā)展過程中，也涌現一些既是醫(yī)學家也是心理學家的著名人物。3/1/202551《大學心理》在心理學研究中，既有側重于自然科學的心理學分支學科和側重人文社會科學的心理學分支，在整個心理學系統(tǒng)中具有同等的重要性。3/1/202552《大學心理》二、長期的過去和短暫的現在——心理學一門古老而年輕的學科（一）心理學由一個長期醞釀的過去西方：古希臘、羅馬→歐洲中世紀→文藝復興我國：未有獨立的心理學，心理學思想散見在各類哲學、政治、思想文化等著作里3/1/202553《大學心理》（二）心理學僅有一個短暫的發(fā)展現在西方：1879年，馮特在德國萊比錫大學建立了第一個心理學實驗室，標志著科學心理學的誕生。我國：1917年，陳大齊在北京大學建立心理實驗室，標志著科學心理學在中國的發(fā)展的開始。二、長期的過去和短暫的現在——心理學一門古老而年輕的學科3/1/202554《大學心理》“心理學有著漫長的過去，但只有短暫的歷史?！薄e浩斯(HermannEbbinghaus)

3/1/202555《大學心理》1879年，威廉·馮特(W.Wundt)在德國的萊比錫大學創(chuàng)立了世界上第一個有影響的心理學實驗室，標志著心理科學的誕生和獨立。3/1/202556《大學心理》1879WilhelmWundt3/1/202557《大學心理》第28屆國際心理學大會第28屆國際心理學大會(28thInternationalCongressofPsychology，ICP2004)于2004年8月8～13日在北京國際會議中心舉辦。國際心理學大會是心理學的奧林匹克大會，始于1889年（巴黎），除了因為兩次世界大戰(zhàn)而停辦過以外，每4年舉辦一次，需要提前8年申請主辦權。

3/1/202558《大學心理》第10屆全國心理學學術大會第10屆全國心理學學術大會于2005年10月23~26日在上海召開3/1/202559《大學心理》2007年11月7日-11日3/1/202560《大學心理》3/1/202561《大學心理》三、枝繁葉茂的樹——心理學的分支（一）包羅萬象的心理學研究心理學的譜系：1、基礎心理學（1）普通心理學(generalpsychology)（2）實驗心理學(experimentalpsychology)（3）生理心理學(physiologicalpsychology)（4）發(fā)展心理學(developmentalpsychology)（5）社會心理學(socialpsychology)3/1/202562《大學心理》心理學的譜系（6）認知心理學(cognitivepsychology)（7）人格心理學(personalitypsychology)（8）變態(tài)心理學(abnormalpsychology)（9）動物心理學(animalpsychology)（10）心理測量學(psychometrics)3/1/202563《大學心理》心理學的譜系2、其他分支（1）教育心理學(educationalpsychology)（2）臨床心理學(clinicalpsychology)（3）咨詢心理學(counselingpsychology)（4）工業(yè)心理學(industrialpsychology)（5）管理心理學(managerialpsychology)（6）廣告心理學(advertisingpsychology)（7）消費心理學(consumerpsychology)（8）環(huán)境心理學(environmentalpsychology)（9）法律心理學(forensicpsychology）3/1/202564《大學心理》三、枝繁葉茂的樹——心理學的分支普通心理學：研究人的心理現象的最一般的規(guī)律。發(fā)展心理學：探討各個年齡段的心理特征，并揭示個體心理由一個年齡階段向另一個年齡階段的規(guī)律。教育心理學：研究人在交往過程中所出現的各種心理現象。3/1/202565《大學心理》3/1/202566《大學心理》國家級精品課程《心理學》小資料：心理學問題的多樣性問題誰來回答？人們如何更好的處理日常問題？臨床心理學家咨詢心理學家大眾心理學家心理治療師記憶是怎樣存儲在大腦中的？生物心理學家精神藥理學家3/1/202567《大學心理》國家級精品課程《心理學》小資料：心理學問題的多樣性問題誰來回答？如何教一條狗聽從命令？實驗心理學家行為分析家為什么不能總是回憶起我確信自己知道的信息？認知心理學家認知科學家是什么使人們彼此不同？人格心理學家行為遺傳學家3/1/202568《大學心理》國家級精品課程《心理學》小資料：心理學問題的多樣性問題誰來回答？“同輩壓力”是如何起作用的？社會心理學家關于世界，嬰兒知道些什么？發(fā)展心理學家為什么我的工作使我這么沮喪？工業(yè)心理學家工效心理學家老師應該如何對待搗亂的學生？教育心理學家學校心理學家3/1/202569《大學心理》國家級精品課程《心理學》小資料：心理學問題的多樣性問題誰來回答？為什么我在每次考試之前都生??？健康心理學家被告在犯罪的時候是精神失常的嗎？法律心理學家為什么我在重要的籃球賽上總是呼吸困難？運動心理學家3/1/202570《大學心理》心理學家工作場所示意圖3/1/202571《大學心理》三、枝繁葉茂的樹——心理學的分支（二）心理學的任務描述：得到事實和占用材料解釋：找出出現某種心理現象的原因預測：對心理和行為的趨向作出判斷控制：通過一定手段去影響人的心理與行為運用：運用心理學的原理去提高生活的質量3/1/202572《大學心理》國家級精品課程《心理學》描述解決“是什么”的問題只求事實的真實性，不涉及問題發(fā)生的原因強調確定性、精確性借助于數字、公式、圖表等手段3/1/202573《大學心理》解釋解決“為什么”的問題將問題發(fā)生的前因后果分析清楚。以陳述的事實為根據，進一步分析形成問題的原因可從生理特點、年齡因素、個人經歷、生活方式和環(huán)境影響等因素來解釋現象3/1/202574《大學心理》預測和控制預測——根據現有的資料，估計將來某一事件發(fā)生的可能性。明確的“因果關系”控制——有效地調控人的心理，使之利于社會、群體和個人的健全發(fā)展減少心理因素的消極影響，增加心理因素的積極影響控制環(huán)境因素、機體因素和心理因素解決“怎么做”的問題3/1/202575《大學心理》運用運用——提升人類的生活品質和生活質量心理學在教育、醫(yī)療、工程、管理、金融投資領域的應用3/1/202576《大學心理》第四節(jié)心理健康終生受益學習內容：快樂的芯片——心理健康素質與心理素質心理能力心理起跳的高度——心理健康的標準和諧社會的分子結構——積極心態(tài)3/1/202577《大學心理》一、快樂的芯片——心理健康心理健康是良好心理素質的基本要求。從廣義上講心理健康是指一種高效而滿意的，持續(xù)的心理狀態(tài)；從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的內容完整、協調一致、能順應社會、與社會保持同步。健康心理與人的思想品德的關系是十分密切的。這種關系集中體現在健康人格和思想品德的相互關系。3/1/202578《大學心理》一、快樂的芯片——心理健康人的心理狀況受主客觀因素的影響，會有波動起伏，但并非就是疾病。當心理波動而自己一時無法疏導時，可以求助于心理咨詢。3/1/202579《大學心理》二、素質與心理素質（一）素質素質在心理學界被解釋為個體生而具有的解剖和生理特征，主要指感覺器官、運動器官、神經系統(tǒng)等的結構系統(tǒng)特點和機能特點。（二）心理素質心理素質是指以個體的生理條件和已有的知識經驗為基礎，將外在獲得的刺激內化成穩(wěn)定的、基本的并與人的適應行為和創(chuàng)造行為密切聯系的心理品質。3/1/202580《大學心理》二、素質與心理素質（三）心理素質與心理健康區(qū)別：心理素質是個體的認知、情感、意志和個性等特征，是內在的。心理健康是個體通過對心理素質的整合所表現出來的持續(xù)、高效、滿意的狀態(tài)，是外顯的聯系：心理素質是心理健康的基礎；心理健康是心理素質的表現形態(tài)。3/1/202581《大學心理》三、心理能力心理是人的思維、情感、能力等各種情況的總和。心理能力即智力、情緒能力和行為能力。智力是指認知方面的各種能力。智力正常是心理健康的最基本條件。情緒能力的主要因素有：情緒自覺、自我激勵、情緒控制、人際溝通和挫折承受能力。行為是指人在主客觀因素的影響之下而產生的外部活動，既包括有意識的，也包括無意識的。

3/1/202582《大學心理》智力智力是人順利從事某項活動所必須具備的一般性認知能力，由注意力、觀察力、記憶力、思維力等基本要素組成。智力的核心是思維力3/1/202583《大學心理》[討論]聰明人具有什么特征？3/1/202584《大學心理》一些有關聰明人特征的看法敏于言，嫻于行決不去做違背自然的事；容忍周圍人們的眾多弱點女人的聰明在于能欣賞男人的聰明。3/1/202585《大學心理》聰明人是相對蠢人來說的，在對待同樣的事件上，聰明人要比蠢人多了一個重要的特征：心眼。聰明的人考慮問題很深遠

懂得讓自己活得幸福、快樂。不讓他人太清楚自己是個聰明人3/1/202586《大學心理》四、心理起跳的高度——心理健康的標準1964年世界衛(wèi)生組織定下心理健康的標準為：身體、智力、情緒十分調和；適合環(huán)境，人際交往中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效的生活。大學生是一個特殊的群體，其自身具有一些特點（P20）3/1/202587《大學心理》四、心理起跳的高度——心理健康的標準心理健康是一個連續(xù)穩(wěn)定的狀態(tài)，不能根據自己一時一事往下斷語。心理正常與異常沒有嚴格的界限，要從行為前后的變化中把握。心理健康也不是固定不變的而是相對變化多層次的。3/1/202588《大學心理》五、和諧社會的分子結構——積極心態(tài)詹森效應：平時表現很好，但缺乏應有的心理素質而在競技場上失敗的現象。心理健康關系到人生的成敗。樂觀的心態(tài)有助于人們克服困難；消極的心態(tài)使人沮喪、失望。心態(tài)決定成功與否。3/1/202589《大學心理》心態(tài)的力量3/1/202590《大學心理》教授說：你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關系，底下就是一點水?！樌^橋走過去之后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，而且還有幾條在蠕動的鱷魚?！獓樍艘惶淌趩枺含F在你們誰敢走回來？——沒人敢走了教授說：你們要用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上?！挥腥齻€人愿意嘗試：第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步就嚇趴下了。九個人過橋的實驗

3/1/202591《大學心理》教授這時打開了所有的燈，大家這才發(fā)現，在橋和鱷魚之間還有一層網，網是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現在不怕了，說要知道有網我們早就過去了，幾個人嘩啦嘩啦都走過來了。只有一個人不敢走，教授問他，你怎么回事？這個人說，我擔心網不結實。3/1/202592《大學心理》心態(tài)影響能力

這個實驗揭示的原理3/1/202593《大學心理》然后對兩組人說：“一會，你們就把分到手的藥劑喝下去?！逼鋵?，教授給兩組的正好是相反的，但實驗對象并不知道。A組50人教授對A組說：“我給你們一樣東西，是紅色包裝的興奮劑?！盉組50人教授對B組說：“我也給你們一樣東西，是蘭色包裝的鎮(zhèn)定劑?！迸d奮劑和鎮(zhèn)定劑的實驗服了鎮(zhèn)定劑興奮服了興奮劑鎮(zhèn)定3/1/202594《大學心理》“心理神經免疫學”研究者的實驗第一組潰瘍病人醫(yī)生說：“你們吃了這個藥100%的有效?！钡诙M潰瘍病人醫(yī)生說：“你們現在吃這種藥，我們現在還在實驗階段，大概功效只有70%。”有效率達到了80%有效率達到了20%。究竟打針吃藥重要還是病人的心態(tài)重要？3/1/202595《大學心理》百病煩惱起，

煩惱百病生。不良心態(tài)的危害3/1/202596《大學心理》習慣病暴躁性格心情生氣生氣,就象在平靜的湖心投了一粒石子，使原本平靜的湖面波浪重疊；人一生氣就會影響心情，這種暴躁的性格若成了習慣，人就容易生病.．死掉幾十萬細胞

生氣后!引爆點3/1/202597《大學心理》現代醫(yī)學研究認為，一切對人不利的影響中，最能使人短命的就是不好的情緒和惡劣的心情。（折磨一個人最好的方法是折磨那人的情緒）美國著名免疫學專家威廉斯博士，曾對225名35歲左右的人進行了長達30年的追蹤觀察，結果發(fā)現經常厭惡、易怒等情緒的人，死亡比例為14％，而情緒較好的人死亡比例為2.5％。始終保持平和、舒暢、樂觀、愉快的心境。這樣，就能保持體內環(huán)境的平衡，使免疫系統(tǒng)積極調動起來，發(fā)揮最大的防病效能。3/1/202598《大學心理》

《內經·陰陽應象大論》云：怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。3/1/202599《大學心理》由于生氣會使身體造成許多問題，因此，日常保養(yǎng)的第一件事就是要求“不生氣”。所謂的不生氣并不是把氣悶住，而是修養(yǎng)身性，開闊心胸，或者尋求一種宗教信仰，使得面對人生不如意時，能有更寬廣的心胸包容他人的過錯，根本沒有生氣的念頭。如果生活或工作的環(huán)境讓人無法不生氣，那只有轉換環(huán)境一途。生氣是一個人內發(fā)的因素造成的，再好的醫(yī)生也無法防止病人生氣，因此，這個問題只有病人自己修養(yǎng)才有機會克服。9月19日為世界和平日，從個人而言記住它可以提醒我們不生氣。3/1/2025100《大學心理》9月19日世界和平日3/1/2025101《大學心理》假如您的煩惱是因為別人引起的，

then，您非?？蓱z！假如您的煩惱是因為自己引起的，

then，您非?？杀?！3/1/2025102《大學心理》

為什么生氣?討論：3/1/2025103《大學心理》

每個人可以從五個方面寫情緒日記A、生氣后的感受B、生氣后的情況

C、生氣后想法

D、生氣的目的

(95%的人無目的)

E、生氣后的強度3/1/2025104《大學心理》消氣3/1/2025105《大學心理》古時有一個婦人，特別喜歡為一些瑣碎的小事生氣。她也知道自己這樣不好，便去求一位高僧為自己談禪說道，開闊心胸。高僧聽了她的講述，一言不發(fā)地把她領到一座禪房中，落鎖而去。3/1/2025106《大學心理》婦人氣得跳腳大罵。罵了許久，高僧也不理會。婦人又開始哀求，高僧仍置若罔聞。婦人終于沉默了。高僧來到門外，問她：“你還生氣嗎？”婦人說：“我只為我自己生氣，我怎么會到這地方來受這份罪?！薄斑B自己都不原諒的人怎么能心如止水？”高僧拂袖而去。3/1/2025107《大學心理》過了一會兒，高僧又問她：“還生氣嗎？”“不生氣了?！眿D人說?！盀槭裁?？”“氣也沒有辦法呀?！薄澳愕臍獠⑽聪牛€壓在心里，爆發(fā)后將會更加劇烈?！备呱蛛x開了。3/1/2025108《大學心理》高僧第三次來到門前，婦人告訴他：“我不生氣了，因為不值得氣?！薄斑€知道值不值得，可見心中還有衡量，還