大學生心理健康教育（微課版）（職教版）-測試題及答案匯 -第1-11章 緒論-心理危機應對

第一章健康生活，從“心”開始——大學生心理健康單選題1.標志一個民族的良好素質和社會發(fā)展水平的重要元素之一是個體乃至大眾的（C）A.心理狀況B.智力狀況C.健康狀況D.工作狀況2.心理健康的特征不包括下列哪一項（C）A.相對性B.連續(xù)性C.不可逆性D.動態(tài)性3.自我意識正確是個體心理健康的（D）A.唯一標準B.客觀標準C.先決條件D.核心標準4.以下屬于世界衛(wèi)生組織（WHO）提出的心理健康標準的是（C）A.有充分的安全感B.自我客觀化C.對未來有明確的生活目標D.智力正常5.導致學生出現(xiàn)學業(yè)疲勞問題最主要的原因是（C）A.父母期望過高B.升學壓力過大C.學業(yè)負擔過重D.自我要求過高6.判定一個人心理是否健康,要看他的行為是否很好地適應生活，屬于心理健康的（D）A.社會規(guī)范標準B.主觀經驗標準C.心理成熟標準D.社會適應標準7.一些大學生對于如何理性地處理單相思、情感糾葛、失戀以及性需求和性行為等問題感到迷茫與困惑，這屬于下列常見的（B）A.適應問題B.愛情與性問題C.人際關系問題D.情緒與壓力問題二、多選題1.心理健康專業(yè)人士會依靠綜合的標準來看一個人心理是否健康，在做出判斷時，主要考慮的因素包括（BCD）A.有無不良嗜好B.各項心理特質偏離統(tǒng)計常模的程度C.個人行為的社會可接受性D.個人痛苦水平2.目前研究者確定心理健康標準的依據主要有（ABCD）A.統(tǒng)計學標準B.社會規(guī)范標準C.主觀經驗標準D.社會適應標準3.影響大學生心理健康的因素主要包括社會環(huán)境因素和個體心理因素兩個方面，其中大學生自身個體心理因素是影響和制約其心理健康的重要原因，通常包括（ABCD）A.自我認識偏差B.人格發(fā)展偏差C.內心矛盾沖突D.挫折承受能力不足4.心理咨詢是增進大學生心理健康的重要途徑與方法，其作用包括（BCD）A.徹底解決來訪者的心理障礙B.幫助來訪者緩解心理沖突C.幫助來訪者恢復心理平衡D.幫助來訪者提高社會適應能力三、判斷題1.心理健康是相對而言的,健康與不健康只是程度的不同,而無本質的區(qū)別。（√）2.心理健康標準是一個發(fā)展的文化的概念，會隨著社會的發(fā)展變化而發(fā)展變化，也因不同的社會文化背景而有差異。（√）3.社會的變革，經濟以及科技的快速發(fā)展等等都是外部因素，對我們的心理狀態(tài)沒有任何影響。（×）4.只要是不符合社會規(guī)范標準的人，就一定是心理不健康的人。（×）四、簡答題1.大學生常見的心理健康問題主要有哪些？（1）適應問題（2）學習問題（3）人際關系問題（4）愛情與性問題（5）生涯規(guī)劃與就業(yè)問題（6）情緒與壓力問題2.影響大學生心理健康的主要因素包括哪些？（1）社會環(huán)境因素A.家庭因素B.學校因素C.社會因素（2）個體心理因素A.自我認識偏差B.人格發(fā)展缺陷C.內心矛盾沖突D.挫折承受能力不足3.我國當代大學生心理健康的基本標準有哪些？了解自我悅納自我、善于調控情緒、意志健全、善于與人相處、社會適應正常、人格和諧完整、心理行為符合年齡特征。五、分析題曉華進入大學后，感覺與周圍的人格格不入，每當看到同學都是一群人高興地在一起玩或學習時，他就倍感孤獨，每天精神萎靡，對生活的也提不起興趣，這讓他十分苦惱，他意識到自己的心理可能出現(xiàn)了問題。試分析曉華遇到了什么心理問題？并嘗試運用所學知識幫助曉華如何來提高自身的心理健康水平。答題要點：人際關系問題。心理健康水平提升的策略有：（1）樹立心理健康意識（2）培養(yǎng)健康的生活方式（3）學會自我心理調節(jié)（4）投身社會實踐活動（5）求助專業(yè)心理咨詢不限于此，言之有理即可。第二章珍愛生命，追求幸?！髮W生生命教育一、單選題1.“尊重生命，尊敬他人，也尊重自己的生命……是心理健康的一個條件”是誰提出的？（B）A.弗洛伊德B.弗洛姆C.羅杰斯D.班杜拉2.“我站在人生邊上，向后看，是要探索人生的價值。人活一輩子，鍛煉了一輩子，總會有或多或少的成績。能有成績，就不是虛度此世了?！背鲎韵铝心囊槐緯–）A.追尋生命的意義B.理想國C.走到人生的邊上C.活著二、多選題1.生命的基本特性包括（ABCD）。

A.有限性B.獨特性

C.社會性D.超越性2.弗蘭克爾認為，發(fā)現(xiàn)生命的意義包括（ACD）A.在生活中體驗價值B.向名師請教C.通過提供和創(chuàng)造價值發(fā)現(xiàn)生活的意義 D.在苦難中發(fā)現(xiàn)生命的意義。3.大學生常見的生命觀偏差包括：（BCD）A.歧視生命B.漠視生命C.否定生命D.游戲生命4.以下有助于我們學會寬容的是（ABC）A.勿以自已的錯誤懲罰自己B.勿以自己的錯誤懲罰別人C.勿以別人的錯誤懲罰自己D.勿以別人的錯誤懲罰別人5.大學生積極生命觀塑造的策略和方法包括(ABCDE)A.挖掘生命的內在渴望B.發(fā)現(xiàn)生活之美C.傳遞感恩與奉獻D.寬容待人待己E.正視苦難與死亡三、判斷題1.如果滿足了人的衣食住行等基本需要，認識可以獨立于社會而存在的。（×）2.弗蘭克爾認為，人們可以通過他人的經驗發(fā)現(xiàn)生命的意義。（×）3.弗蘭克爾認為，在面對無法抗拒的力量時，我們將不再有選擇自己態(tài)度和方式的自由。（×）4.意義治療心理學家維克多·弗蘭克爾認為，人們對于生命意義的追尋是生活的基本動力，或者說是第一位的動力。（√）四、簡答題1.當代學界認為生命兼具的三個維度？當代學界根據每個生命肉體的誕生、交往的存在和意識的覺醒這三個生命事實，認為人的生命兼具自然生命、社會生命和精神生命三重維度。（1）自然生命人是一種生物性的存在，是作為一個自然理性的肉體生命而存在，其生長和發(fā)展必須遵循生物界的法則和規(guī)律。（2）社會生命人是一種社會性的存在。人是社會的人，人與其他社會成員和組織結成復雜的關系，其生命必然會打上社會的烙印。每個人要想生存就必須與他人交換信息、意見、思想、觀念和情感等，通過參與、融入人的各類互動中，尋求人的生命存在的意義和價值（3）精神生命人要追求超越生物性存在的精神性存在。這種精神生命包括人之精神、意識、思維和心理等，是人類區(qū)別于其他物種的獨有特征。2.弗蘭克爾認為，人們可以經由哪三種價值獲得生命的意義？(1)經驗。即對某種事物或某種場景的體驗而獲得的價值，體驗生活中的真、善、美和愛等美好的事物；(2)創(chuàng)造和工作。即從個體所給予生活的東西中，從個體的創(chuàng)造物中實現(xiàn)的價值。比如通過工作、貢獻社會與國家等以彰顯生命的意義；(3)經歷苦難。個體對不可改變的命運所采取的看法及態(tài)度，并以此獲得生命的意義與價值，如不治之癥、苦難與死亡等。第三章逐光而行，成就自我——大學生自我意識一、單選題1.自己知道而別人不知道的部分，不愿意或不能在別人面前表露。如個人隱私、內心的傷痛。這屬于自我的哪種成分？(C)A.公開的我B.盲目的我C.秘密的我D.未知的我2.“我是爺爺奶奶的乖孫女”。這體現(xiàn)了自我意識的哪種層面？(B)A.生理自我B.社會自我C.心理自我D.公開的我3.下列哪一項不屬于自我控制？（A）A.自我評價B.自我檢查C.自我監(jiān)督D.自我調節(jié)4.小明今年8歲，他特別聽爸爸媽媽的話，在家?guī)椭职謰寢屪黾覄?，在學校幫助同學，爸爸媽媽夸他是個好孩子，請問小明的自我意識處于哪一階段？（B）A.自我中心期B.客觀化時期C.主觀化時期D.成熟期5.下列關于大學生自我體驗的特點，不正確的是？（D）A.豐富性B.深刻性C.敏感性D.偏差性6.夸大自身的長處，甚至將缺點也看作優(yōu)點；對自己提出過高的要求，承擔無法完成的任務從而遭受失敗。這體現(xiàn)了哪種自我意識發(fā)展偏差？（C）A.過于追求完美B.過度自卑C.自負D.自我中心7.理智地看待自己的優(yōu)點和不足，坦然平靜地接納真實的自我，并在此基礎上產生愉悅、滿足、積極和樂觀的情緒體驗。這體現(xiàn)了哪種自我意識完善策略？（A）A.積極悅納自我B.正確認識自我C.有效控制自我D.不斷超越自我8.個體意識完善的根本途徑是？（B）A.正確認識自我B.有效的自我控制C.實踐經驗D.接納自己的優(yōu)缺點9.“吾日三省吾身”體現(xiàn)了哪種認識自我的訓練策略？（A）A.通過自我反省認識自我B.通過社會比較認識自我C通過他人反饋認識自我D.通過實踐經驗認識自我10.“焦點效應”體現(xiàn)了個體的哪種自我意識發(fā)展偏差？(D)A.過于追求完美B.過度自卑C.自負D.自我中心二、多選題1.從結構角度來看，自我意識包含哪些成分？（ACD）A.自我認識B.社會自我C.自我體驗D.自我控制2.下列哪些活動可以培養(yǎng)自控能力？（AC）A.體育運動B.打架C.冥想D.酗酒3.過度自卑的表現(xiàn)有哪些？（ABD）A.自我評價過低B.輕視個人能力C.好高騖遠D.感覺自己低人一等4.在通過社會比較認識自我時，要注意需要把握以下幾點？（ABD）A.比較的對象要有所選擇，選擇與自身實際情況類似的人B.比較的內容要有可操作性C.要利用他人的反饋認識自己D.比較的方式要合理三、判斷題1.詹姆斯將自我分為“主體我”和“客體我”，“客體我”先產生，之后“主體我”再對“客體我”進行觀察和認識，得出自我。（×）2.自我意識是一個具有多維度、多層次、有組織的復雜心理系統(tǒng)。（√）3.自我意識不是人類特有的心理活動，部分動物也有自我意識，例如黑猩猩。（×）4.個體對自己性格、能力、思維、智力等方面的認識就是心理自我。（√）5.剛出生的嬰兒處于主觀化時期，無法意識到自己和外界事物的區(qū)別，處于主客體未分化的狀態(tài)。（×）四、簡答題1.簡述自我意識發(fā)展的階段。參考答案：①自我中心期（出生-3歲）；②客觀化時期（3歲-青春期）；③主觀化時期（青春期-成年）。2.簡述大學生自我認識的特點？參考答案：①自我認識的逐漸深化；②自我認識的主動性和自覺性提高；③自我評價趨于平衡。3.簡述大學生自我控制的特點？參考答案：①自我控制能力提高；②自我控制的社會性增強；③自我設計的愿望強烈。五、論述題1.老子有云：“知人者智，自知者明”。全面客觀、正確認識自我是大學生自我意識完善的基礎，請結合自身情況，說說大學生認識自我的訓練策略主要有哪幾種？答題要點：①通過自我反省認識自我。自我反省是指對自己的價值觀念、情緒體驗、言行舉止等進行思考和評價，包括對因外部變化而引起的內部不平衡狀態(tài)的估計，對不適應現(xiàn)象的歸因分析，對已有經驗的搜索與比較等；②通過社會比較認識自我。通過與他人比較是個體獲得自我認識的重要信息來源，有助于個體認識自己的能力和水平，更準確地給自己定位；③通過他人反饋認識自我。他人是反映自我的“鏡子”，通過他人的反饋來認識自我是正確認識自我的重要途徑。個體自我意識的形成，往往是以別人對自己的態(tài)度和評價為參照點；④通過實踐經驗認識自我。大學生通過參與各種社會實踐活動，比如社團活動、志愿服務、崗位實習等，根據實踐過程中的表現(xiàn)來獲得有關自己興趣、能力、意志力等方面的認識。不限于此，言之有理即可。第四章優(yōu)化人格，點亮未來——大學生人格發(fā)展一、單選題1.“江山易改，本性難移”強調了人格的哪一特性（B）A.獨特性B.穩(wěn)定性C.整體性D.社會性2.我們經常說的“人心不同，各如其面”體現(xiàn)了人格的哪一特性（A）A.獨特性B.穩(wěn)定性C.整體性D.社會性3.小劉為人非常熱情，充滿活力，處事果敢，風風火火，但同時也有些粗心冒失，容易急躁，小劉最可能是（D）氣質類型的人。A.抑郁質B.多血質C.黏液質D.膽汁質4.小王的內心活動豐富，但情感表達比較含蓄，處事也比較謹慎，小王有可能屬于（B）性格。A.外傾型B.內傾型C.場依存型D.場獨立型5.小張想象力很豐富，經常提出很有創(chuàng)新性的觀點，也能包容他人的想法，說明小張在做大五人格測試時（C）維度得分可能會較高。A.神經質B.宜人性C.開放性D.外向性6.研究發(fā)現(xiàn)，同卵雙生子的外傾性與神經質的相關性顯著高于異卵雙生子。這說明（A）會影響人的人格特質。A.遺傳因素B.家庭因素C.社會因素D.文化因素7.想法奇異，缺乏情感，人際冷漠，無法與他人建立親密的人際關系屬于哪一種人格障礙（B）A.自戀型人格障礙B.分裂樣人格障礙C.邊緣型人格障礙D.回避性人格障礙8.在公共場合非常不適，害怕被人評價，極度害羞屬于哪一種人格障礙（D）A.自戀型人格障礙B.偏執(zhí)型人格障礙C.邊緣型人格障礙D.回避性人格障礙二、多選題1.人格的特點有哪些？（ABCD）A.獨特性B.穩(wěn)定性C.整體性D.社會性2.以下哪些是威特金提出的性格分類？（CD）A.外傾型B.內傾型C.場依存型D.場獨立型3.以下哪些可能是對患有表演型人格障礙的人的描述？（ABC）A.表達夸張B.渴望關注C.追求刺激D.苛求完美三、判斷題1.人格的發(fā)展完全依賴個人成長，與他人和社會無關。（×）2.氣質和性格都有好壞之分。（×）3.外傾性描述了一個人開放的認知風格，他們愿意接受新觀點、新的人際關系和新的環(huán)境，這是與創(chuàng)造力高度相關的特質。（×）四、簡答題1.大五人格因素模型是在人格領域被研究最多的人格量表之一，簡單論述該模型測量了那些人格因素？（1）盡責性/嚴謹性。盡責性指我們控制、管理和調節(jié)自身沖動的方式，盡責性高的人在目標導向的行為上比得分低的人更有條理、認真也更愿意堅持。（2）宜人性?？疾斓氖且粋€人對其他人的態(tài)度，宜人性高的人親近人、有同情心、信任他人、寬容，也容易心軟，非?？粗睾献骱腿穗H和諧。（3）神經質。神經質也叫情緒穩(wěn)定性，反映了一個人的情感調節(jié)過程。（4）開放性。描述了一個人開放的認知風格，他們愿意接受新觀點、新的人際關系和新的環(huán)境，這是與創(chuàng)造力高度相關的特質。（5）外向性。也叫外向性來表示人際互動的數量和密度、對刺激的需要以及獲得愉悅的能力。2.蓋倫在體液說基礎上，進一步提出了哪些氣質類型，這些氣質類型的人分別有什么樣的特點？4種氣質類型：膽汁質、多血質、黏液質和抑郁質。膽汁質類型的人充滿活力，勇敢，堅決和善良，但常常魯莽、冒失和情緒化。他們的優(yōu)點是一旦認準目標，就希望立刻付出實際行動使得目標盡快實現(xiàn)，遇到困難不退縮，能一直堅持下去，但是他們的學習和工作往往帶有周期性的特點，能以極大的熱情和精力投入某一件事情中去，而當他們這種精力消耗殆盡時，就容易心灰意冷。多血質類型的人乖巧、機靈、情緒外露。他們的優(yōu)點是活潑、靈活、樂觀，而他們的缺點則是缺乏耐心，穩(wěn)定性較差。這類氣質類型的人雖然興趣廣泛，但是不具有耐性和持久力，做很多事情就像蜻蜓點水，沒有辦法使自己的潛力得到充分的發(fā)揮。黏液質類型的人溫和，反應緩慢，不引人注目，注意力穩(wěn)定且難以轉移，學習和工作特別有耐心。他們外柔內剛，沉靜多思。抑郁質類型的人性情孤僻，動作緩慢，情緒細膩，但細小的事情也會引起他們較大的情緒波動，對力所能及的工作可以認真負責地完成，但在困難面前常常表現(xiàn)得怯懦和猶豫不決。3.請舉例五種常見的人格障礙類型，并說出患有這些人格障礙的人分別有哪些特點？答題要點：舉例五種人格障礙，并大致描述出特點即可，人格障礙名稱寫錯不得分。五、論述題1.結合自身實際情況，談談大學生應該如何塑造健康的人格？答題要點：從以下幾個方面進行分析：（1）發(fā)揮個體性格優(yōu)勢（2）培養(yǎng)積極情緒（3）增強挫折承受能力（4）構建良好的人際關系（5）積極參加社會實踐不限于此，言之有理即可。第五章精筑職涯，逐夢前行——大學生職業(yè)生涯規(guī)劃一、單選題1.根據薩伯的分類，大學生正處于職業(yè)生涯的哪個階段？（B）A.生涯適應期B.生涯探索期C.生涯決定期D.生涯成熟期2.職業(yè)生涯規(guī)劃是一個連續(xù)系統(tǒng)的動態(tài)過程，包括（D）、目標設定、目標策略、反饋與修改。A.目標尋找B.資料查詢C.職業(yè)了解D.自我剖析3.哪個選項是正確的職業(yè)生涯規(guī)劃認知（A）A.將職業(yè)生涯不簡單視作職業(yè)選擇B.職業(yè)生涯規(guī)劃意識淡薄C.對自我認識具有盲目性D.急功近利4.霍蘭德將職業(yè)興趣分為6大類型，其中現(xiàn)實型的人格傾向為（C）A.謹慎、批評B.沖動、獨立C.順從、穩(wěn)健D.友善、慷慨5.霍蘭德職業(yè)興趣中的常規(guī)型興趣的典型職業(yè)為？（D）A.科研人員B.詩人C.項目經理D.統(tǒng)計人員6.大學生進行職業(yè)生涯規(guī)劃的前提是？（B）A.探索自身的職業(yè)興趣B.認清自身的職業(yè)價值觀C.培養(yǎng)自身的職業(yè)素養(yǎng)D.鍛煉自身的職業(yè)技能7.一般來說，我們進行職業(yè)探索，獲得大量有關職業(yè)的一手資料的有效方式（A）A.實習B.創(chuàng)業(yè)C.閱讀職業(yè)探索相關書籍D.選修職業(yè)發(fā)展課程8.小明在大一時希望自己能在下學年的評獎中獲得獎學金，此目標屬于（A）A.短期目標B.中期目標C.長期目標D.終生目標二、多選題1.大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的特點有？（ABCDE）A.連續(xù)性B.前瞻性C.個性化D.目標性E.系統(tǒng)性2.霍蘭德的職業(yè)興趣包括（ABCD）

A.藝術型 B.研究型

C.社會型D.企業(yè)型3.目標設定需要包括的原則有（ABCD）A.目標要具體、明確B.目標的難度要適中C.不同目標間要有相關性D.目標可以被評估三、判斷題1.選擇職業(yè)時，可以一味地專注于興趣愛好的引導。（×）2.在為自己制定職業(yè)生涯規(guī)劃的過程中，要認識到“錯誤”的決定也有著珍貴的價值。（√）3.生涯規(guī)劃就是確立一個目標，然后一門心思不懈努力。（×）4.預測個人職業(yè)選擇最為有效的方法卻是詢問這個人自己想做什么。（√）5.我的工作職位越高，就顯得我這個人越有價值。（×）四、簡答題1.什么是職業(yè)生涯、什么是職業(yè)生涯規(guī)劃？職業(yè)生涯是指個體職業(yè)發(fā)展的歷程，它是一個人終生經歷的所有職業(yè)發(fā)展的整個歷程，是個人連續(xù)從事和承擔的職業(yè)、職務、職位的變動及實現(xiàn)工作理想的整個過程。職業(yè)生涯規(guī)劃指個人在深入了解自身情況和全面客觀地認識主客觀因素與環(huán)境因素的基礎上，進行自我定位，設定自己的職業(yè)生涯目標，選擇既定目標的職業(yè)，制訂相應的教育、培訓和工作開發(fā)計劃，并采取各種積極的行動去實現(xiàn)職業(yè)生涯目標的過程2.大學生可以怎樣進行自己的職業(yè)生涯規(guī)劃？1探索職業(yè)興趣。2明確職業(yè)價值。3評估職業(yè)生涯機會。4明確目標與路徑。五、論述題1.試著運用課堂所學內容，結合自身實際情況，談談如何對自己的校園生活進行設計？答題要點：結合自身實際情況，可從以下兩方面進行分析：（1）設計從探索自己開始。探索我喜歡做什么職業(yè)？我想過怎樣的生活？我能做什么樣的工作？我愿意在什么環(huán)境下工作？（2）實現(xiàn)這些目標的途徑有理有據。第六章激發(fā)潛能，高效學習——大學生學習心理一、單項選擇題1.什么是奧蘇伯爾學習理論的核心。（C）A.接受學習B.發(fā)現(xiàn)學習C.有意義學習D.機械學習2.狹義的學習心理學研究的對象是（A）A.學生B.人和動物C.動物D.萬物3.人和動物在生活過程中，依靠經驗而產生的行為或行為潛能的相對長久的變化稱為（B）A.心理發(fā)展B.學習C.遷徙D.適應4,根據奧蘇伯爾的觀點，“背乘法口訣表”屬于(A)A.機械的接受學習B.機械的發(fā)現(xiàn)學習C.有意義的接受學習D.有意義的發(fā)現(xiàn)學習5.人們探究某種事物或從事某種活動的心理傾向是（B）A.動機B.興趣C.需要D.意志二、多項選擇題奧蘇伯爾認為，根據學習材料與學習者原有知識結構的關系，可以將學習分為（C）與（D）。

A.接受學習B.發(fā)現(xiàn)學習

C.有意義學習D.機械學習2.人們都說興趣是最好的老師，在學習中應當如何培養(yǎng)自己的學習興趣（ABC）A.善于發(fā)現(xiàn)自己的興趣B.多進行跨專業(yè)領域交流C.忌“三天打魚兩天曬網”的行為D.跟隨自己的心，想做什么就做什么3.時間是一把抓不住的沙，一點一滴從手中流逝。作為正當青春的大學生，更應當利用好時間，做對的事。為了使學習更有效，合理的時間管理非常有必要，我們可以（ABD）A.高效利用最佳的時間B.利用番茄工作法C.做時間的主人，做想做的事D.高效利用零碎的時間4.大學生在學習過程中體現(xiàn)出哪些基本特征（ABCD）A.自主性B.探索性C.實踐性D.開放性5.大學生學習動力缺乏的內部原因是（ABCD）A.學習動機不正確，社會責任感不強B.對所學專業(yè)缺少興趣C.不正確的歸因方式D.對自己的能力缺乏正確的判斷三、判斷題1.發(fā)現(xiàn)學習是指通過符號、文字使學習者在頭腦中獲得相應的認知內容。（×）2.接受學習是一種機械學習，發(fā)現(xiàn)學習是一種意義學習。(×）3.學習就是指的學生的學習，只有人類才能學習。(×）4.不同于中小學階段和成年人的學習，大學生的學習表現(xiàn)出一些獨有的特征。（√）5.“習得性無助”是美國心理學家塞利格曼1967年在研究動物時提出的，他用狗作了一項經典實驗。（√）6.管理專家彼得·德魯克于1954年提出SMART原則，要對短期、小型和為目標進行管理。（√）7.目標設置時，需要注意設置小一點的目標，這樣才能更好的完成。（√）8.艾賓浩斯遺忘曲線發(fā)現(xiàn)遺忘的速度先慢后快。（×）四、簡答題1.簡述學習的含義。廣義的學習既包括人類的學習，也包括動物的學習。廣義的學習是一種非常復雜的心理過程，指個體由經驗引起的行為或心理相對持久的變化。狹義的學習則特指學生的學習。這種學習是指學生在教師的指導下，有目的、有計劃、有組織、系統(tǒng)地掌握前人所積累的知識、技能，發(fā)展智力和能力，培養(yǎng)個性和思想品德的過程。這種學習不僅包括知識、技能和策略的學習，也包括態(tài)度和行為準則的學習。簡述學生學習的特點。狹義的學習則特指學生的學習。這種學習是指學生在教師的指導下，有目的、有計劃、有組織、系統(tǒng)地掌握前人所積累的知識、技能，發(fā)展智力和能力，培養(yǎng)個性和思想品德的過程。這種學習不僅包括知識、技能和策略的學習，也包括態(tài)度和行為準則的學習。學生的學習有兩個明顯的特征：①學生是以學習前人積累的間接經驗為主，而不是以直接實踐為主。這樣可以避免人類認識活動中的許多錯誤和曲折，使學生直接接受人類經過千百次實踐獲得的認知成果。②學生的學習是在教師的指導下有目的、有計劃進行的活動，因而這種學習更加系統(tǒng)、高效。簡述學習的主要類型。奧蘇伯爾認為，根據學習的方式可以將學習分為接受學習與發(fā)現(xiàn)學習；而根據學習材料與學習者原有知識結構的關系，可以將學習分為有意義學習與機械學習。（1）接受學習與發(fā)現(xiàn)學習接受學習是指講授者將學習的內容以定論的形式傳授給學生，對學生來說，學習就是被動“接受”知識的過程，學習中不要求學生主動去發(fā)現(xiàn)什么，而只要求他們把學習的內容內化為自身的知識，以便能在恰當的時候把知識提取出來加以運用。發(fā)現(xiàn)學習是指講授者不直接把學習內容教給學生，而是在學生將學習內容內化之前，讓學生自己去發(fā)現(xiàn)這些內容。換句話說，學生的主要任務是發(fā)現(xiàn)知識，然后再將發(fā)現(xiàn)的知識加以內化，最終成為自身的知識。（2）有意義學習與機械學習有意義學習是指通過符號、文字使學習者在頭腦中獲得相應的認知內容。也就是說，要在用符號代表的新知識與學習者原有的知識結構之間建立起一種“實質性的”和“非人為的”聯(lián)系。機械學習是指學習者沒有理解學習符號的真實含義，只是在學習內容與已有的知識結構之間建立一種非本質的、人為的聯(lián)系。4.請簡述考試焦慮產生的原因考試的重要性。會影響大學生的自尊自信以及評優(yōu)評獎等切身利益。來自教師、家長和社會的壓力。全社會對重大考試的關注會給學生帶來無形的壓力。來源于大學生自身。過去失敗的經歷所帶來的與失敗相關的自我暗示；對考試過于看重，期望過高；考前準備不足。5.請簡述學習策略（1）計劃策略。計劃策略包括設置學習目標、瀏覽閱讀材料、提出待回答的問題、分析如何完成學習任務，以及對計劃的實施進行評估和調整。（2）記憶策略。有效的記憶策略可以提高學習者的記憶效果。記憶策略包括多感官協(xié)同記憶、整體識記與分段識記相結合、過度識記、閱讀和回憶相結合、及時復習。（3）復習策略。復習是鞏固所學知識的必不可少的重要環(huán)節(jié)。利用組織策略進行復習，可以起到事半功倍的效果。常見的組織策略有主題綱要法和符號綱要法。五、案例分析題請根據以下案例分析主人公存在的學習問題以及背后原因，根據這些問題，可以給出哪些建議？小李，男，由于特殊原因由工科院系轉入文科院系，學中文。本以為轉入文科專業(yè)，學習會輕松很多，但文科學習科目多，學習內容豐富，讓小李感覺壓力很大，內心期待和理想的專業(yè)大相徑庭。自轉專業(yè)以來，該生對學習不感興趣，沉溺于網絡游戲，曠課嚴重，掛科嚴重。據上學期統(tǒng)計，自入學以來，不及格的主干課程經過第一次補考后仍不及格累計超過5門，該生一學期期末考試需考核11門課程，面臨考試不及格，被退學的危險。答題要點：學習興趣缺乏，學習動力不足。原因：一、專業(yè)課選擇的理想化色彩濃，自身定位不準。二、對專業(yè)理論知識不感興趣，缺乏認同感。三、專業(yè)未來設想不充分，沒有樹立正確的職業(yè)目標。建議：一、短期來說，在平時的生活學習匯總中要不斷強化刺激，增強學生的學習興趣。二、長期來說，幫助學生調整專業(yè)學習認識的偏差，促進專業(yè)認同。三、思想和心理上加以引導，讓學生在理性的基礎上形成相對穩(wěn)定的職業(yè)理想。四、通過專業(yè)實習、見習等方式加強職業(yè)實踐活動。不限于此，言之有理即可。第七章學會交往，和諧人際——大學生人際關系單項選擇題1.下列不屬于人際關系的主要功能的是（D）。A.獲取信息B.完善自我C.保障健康D.獲得尊重2.提出需要層析理論的心理學家是（A）。A.馬斯洛B.弗洛伊德C.費斯汀格D.羅杰斯3.教師對“好學生”的評價往往認為他在各方面都好，對“壞學生”往往認為他沒什么優(yōu)點，這種現(xiàn)象在印象形成中稱為（C）。A.首因效應B.近因效應C.暈輪效應D.刻板效應4.新學期開始時，新同學常常會給老師帶來（A）的影響。A.首因效應B.近因效應C.暈輪效應D.刻板效應5.首因效應、近因效應、暈輪效應、刻板印象在人際交往心理障礙的表現(xiàn)形式中屬于（C）。A.信息溝通層次B.人際認知層次C.歸因層次D.交往互動層次6.以下不包括大學生人際交往特點的有:（D）A交往動機多元B交往心態(tài)矛盾C交往范圍擴大D交往質量提高7.以下不是大學生常見人際交往的困擾是(D)A.不愿交往B.不敢交往C.不懂交往D.不能交往8.下面語句中最委婉的表達方式是(C)A.“你站遠點”B.“你可以站遠一點”C.“請你站遠一點”D.“走開”9.有一部分人特別敏感，盡管內心具有與人交往的愿望，但不肯或不能接受別人伸出的“橄欖枝”；這表現(xiàn)為人際交往困擾中的（B）A.不善交往B.不愿交往C.不敢交往D.不懂交往10.認知偏差不包括以下哪種表現(xiàn):（D）A暈輪效應B刻板印象C投射效應D羅森塔爾效應11.在自我暴露的對象中，最不適宜為暴露的對象是(A)A.與你素不相識的人B.剛剛開始互相熟悉的人C.與你關系雖然不深，但仍在發(fā)展的人D.對你體貼入微或與你休戚相關的人12.下列哪種溝通方式傳遞信息最容易被理解和察覺(B)A.書信傳遞B.口頭表達C.面部表情D.身體姿勢13.西方有句諺語說:“上帝給我們一張嘴巴兩只耳朵，就是讓我們多聽少說?！闭f明了(B)在人際交往中的重要性。A.溝通情境B.傾聽的技巧C.說話的技巧D.身體語言14.印度狼孩”的案例說明(C)。A.人際交往影響人的身心健康B.人際交往對于成功有著舉足輕重的意義C.人際交往是個性發(fā)展與人格健全的必經之路D.人際交往具有有限性多項選擇題1.人際交往包含四個層面，以下正確的有(ABCD)A.個體心理層面B.社會關系層面C.信息傳播層面D.精神文化層面2.人際交往的功能有(ABCD)A.獲取信息B.完善自我C.保障健康D.推動發(fā)展E.相互吐槽3.人際交往的原則有(ABCD)A.平等尊重B,寬容理解C.誠實守信D.真誠熱情E.相互利用4.隨著社會的發(fā)展和變化，大學生的交往目的也表現(xiàn)出什么傾向（AB）A.“世俗化”B.“功利化”C.“互惠互利”D.“幫助他人”5.處于“不敢交往”困擾的大學生，有哪些表現(xiàn)（ABCD）A缺乏勇氣和信心B不敢正視對方C交談語無倫次D恐懼群體交往6.社交恐懼是許多大學生都會面臨的問題，克服社交恐懼可以從哪幾個方面入手呢（ABC）A.尋找恐懼的原因，提高心理承受能力B.了解自己的性格特征C.積極行動，提高人際交往能力D.放平心態(tài)，接受自己的恐懼7.提高大學生人際交往能力的策略有哪些（ABCD）A矯正認知偏差B克服心里障礙C提升人際交往效能感D掌握人際交往的技巧三、判斷題1.從交往動機來看，大學生人際交往的出發(fā)點包括讓自己生活愉快和向他人尋求情感支持兩個方面。（?）2.大學生在人際交往中，往往存在渴望和困惑交織的矛盾心態(tài)。（?）3.虛擬的人際交往可以取代現(xiàn)實中的人際交往。（×）4.與親戚、朋友或熟人之間的人際交往距離應該保持在1.2米～3.5米之間（×）5.系統(tǒng)脫敏法是最早應用的行為治療方法之一。它是一種逐步克服異常行為的方法。（?）四、簡答題1.請簡述人際溝通中需要注意的問題。答：1.選取合適的溝通時機和環(huán)境。語言是傳遞信息的工具，需要把信息準確、恰當的傳達給對方，使其接受才能達到交流的目的。溝通不是辯論，溝通中減少使用或不用使用命令式的語句，如果表現(xiàn)出不允許對方思考，也不給對方留下任何空間，這是不可取的。要注意換位思考，在溝通中，只關心自己的情緒和觀點，不在乎其他人的看法和意見，這是對他人的不尊重。要實事求是，對于二手信息要還原事實，不盲目的傳達可靠性不高的信息。要學會傾聽并給予適當的反饋，與人溝通時，要集中精力，積極傾聽對方的談話，并給予反饋和提問，在日常生活中也可以學習傾聽和反饋的技巧。2.請列舉人際交往中的心理效應答：人際交往中的心理效應有：首因效應、近因效應、互惠效應、暈輪效應、自我暴露效應、刻板效應。1.首因效應指首因效應是指人們在初次接觸時，對交往對象的直覺判斷，也就是人們常說的“第一印象”。人們會根據對方的表情、儀態(tài)、穿著等，形成一個對方的個人印象。2.近因效應指在總體印象形成過程中,新近獲得的信息比原來獲得的信息影響更大的現(xiàn)象。3.互惠效應指在人際交往中，人們會盡量以相同的方式回報別人為自己所做的一切。概括起來就是一種行為應該用一種類似的行為來回報，即“投之以桃，報之以李”。4.暈輪效應指人們在對別人做出評價時,常常喜歡從局部印象出發(fā),進而擴散形成整體印象。就像月暈一樣,從一個中心點逐漸向外擴散，成為一個越來越大的圓，因而也被稱為月暈效應。5.自我暴露效應指向別人說心里話，坦率表達自己。即一個人自發(fā)地、有意識地向另一個人暴露自己真實且重要的信息。6.刻板效應指對某個群體產生一種固定的看法和評價，并對屬于該群體的個人也給予這一看法和評價。3.大學生人際交往的特點有哪些？答：大學生人際交往的特點包括包括：1.交往動機多元；從交往動機來看，大學生人際交往的出發(fā)點包括讓自己生活愉快和向他人尋求情感支持兩個方面。2.交往心態(tài)矛盾；大學生在人際交往中，往往存在渴望和困惑交織的矛盾心態(tài)。一方面，大學生對人際交往處于十分渴望的階段。3.交往范圍擴大；進入大學后，隨著大學生社會閱歷不斷增加，人際交往范圍也在不斷擴大。與中學時代相比，大學生的人際交往正在發(fā)生著質的變化。4.交往內容豐富；隨著大學生人際交往的發(fā)展，大學生人際交往內容也更加豐富多彩。大學生的許多交往活動都是圍繞學習展開的，共同的興趣愛好、相互促進和幫助，使很多學生獲得了友誼。5.交往方式多樣；當代大學生的人際交往方式不再局限于面對面的語言交流，他們通過手機、QQ、微信、抖音、微博、論壇、電子郵件等新媒介進行交流，組建新的朋友圈，編織人際關系網。4.大學生在人際交往中表現(xiàn)出不善交往的原因有哪些？不愿交往是大學生人際交往中的常見問題。大學生不愿交往的原因主要有兩類：一是以自我為中心、孤芳自賞，認為周圍人都不如自己，很少顧及他人的感受，對周圍的人和事漠不關心；二是由于自卑、害羞、多疑和敏感等，從小不善言辭，總認為與人交往是比較麻煩的事情，對他人缺乏必要的信任與理解，怕別人瞧不起自己，不愿與人溝通交流。5.在人際交往中，有哪些技巧可以幫助我們更好地與他人交往？大學生人際交往必備的技巧包括：（1）認識自己。只有了解自己、欣賞自己，才能樹立自信，更好的與他人交流；（2）學會傾聽。良好的人際溝通離不開真誠的聆聽，先要傾聽對方，聽清對方所要表達的信息，才能準確地進行溝通；（3）友善微笑。笑容是一種令彼此愉快的面部表情，它可以迅速拉近人與人之間的心理距離；（4）真誠贊美。贊揚能釋放一個人身上的能量，調動人的積極性，真誠的贊美也能增進彼此的吸引力；（5）適時自我暴露。向別人適時適度的暴露自己，可以使對方獲得信任感和接納感，加深彼此的了解，為雙方進一步交往打下基礎。6.什么是人際交往效能感，如何提升人際交往效能感？自我效能感是由班杜拉提出的概念，是指人們對自身能否利用所擁有的技能，去完成某項行為的自信程度。有心理學家將這一理論運用在了人際交往的領域中，提出了人際交往效能感的概念。人際交往效能感的提升可以通過三種途徑實現(xiàn)：其一，回顧自己以往成功人際交往的經驗；其二，學習善于進行人際交往者的交往表現(xiàn)，并進行模仿練習；其三，主動尋求專業(yè)人士的指點和幫助，保持積極的情緒狀態(tài)。五、案例分析題1.請結合個人生活實際，說出你所遇到的交往困擾？并簡述如何擺脫困擾。答題要點（1）不愿交往不愿交往的原因主要有兩類：一是自我中心、孤芳自賞，認為周圍人都不如自己，很少顧及他人的感受，對周圍的人和事漠不關心；二是由于自卑、害羞、多疑和敏感等，從小不善言辭，總認為與人交往是比較麻煩的事情，對他人缺乏必要的信任與理解，怕別人瞧不起自己，不愿與人溝通交流?，F(xiàn)實生活中，大學生是選擇堅持獨來獨往的生活方式，還是勇于突破自我，最關鍵的是需要正視自己的內心，做出適合自己的人際交往選擇，必要時也可以求助專業(yè)人士。（2）不敢交往在大學的人際交往，特別是異性交往中，有些同學會面臨不敢與人交往的困擾。他們雖然有強烈的與人交往的愿望，希望自己能有些知己朋友，但由于性格、家庭背景和生活環(huán)境等多方面因素導致一些同學缺乏交往的勇氣和信心。有部分同學在人際交往中會特別緊張，臉紅心跳，甚至面紅耳赤，不敢正視對方；有的人與人交談時顯得語無倫次，詞不達意；有的人在一對一的交往中表現(xiàn)正常，但十分恐懼群體交往，甚至在人多的場合根本說不出話來，嚴重者可能導致社交恐懼癥。面對這樣的情況，大學生應該樹立自信，正視自己，勇敢的邁出與人交往的第一步，這樣才能擁有良好的人際關系。（3）不懂交往在現(xiàn)實的人際交往中，有些大學生不敢輕易相信別人，對他人懷有很深的戒備心理，也不知道如何與人推心置腹，向別人表達自己的真實想法，久而久之就難以與周圍的人建立良好的人際關系。還有同學對人際交往帶有濃重的理想色彩，以友誼的理想模式來要求生活中的人際關系，總希望別人主動關心自己，而自己卻總是處于被動地位。所以大學生要學會人際交往的方式和方法，要從現(xiàn)在起，理解交往意義，掌握交往技巧，為建立良好的人際關系奠定基礎，避免沉迷于虛擬的人際交往無法自拔。（4）不善交往很多大學生愿意與他人交往，希望多一些朋友，但卻不善于與他人交往，他們在人際交往中缺乏必要的人際交往技巧和方法，導致結果往往事與愿違。因此，大學生要學會人際交往的基本技巧和技能，做到互相尊重，相互理解，才能一步步建立起融洽的人際關系。2.案例分析題曉莉從北方到南方一所大學讀書，臨行前，母親反復叮囑女兒，在大學首先要和寢室的同學搞好關系，這樣你的生活環(huán)境才會愉快。進校后，曉莉時刻謹記母親的話，但是由于與同寢室的一名南方同學在消費觀上存在一定的差異，經常斗嘴，導致彼此互相看不起，時常發(fā)生矛盾，而那位南方同學比曉莉更會處理人際關系，所以寢室的同學都站到了自己的對立面，寢室的關系也變得緊張起來，其他人都不理解曉莉，少數同學甚至開始奚落她，曉莉感到無能為力的同時也變得十分傷心，一度產生了退學的念頭，請你為曉莉想想辦法。答題要點：（1）人際交往也稱為人際溝通，是指個體通過語言、文字、動作、表情等表達手段，將某種信息傳遞給其他個體的過程。良好的人際交往是大學生心理健康的必要條件。（2）良好的人際交往能力能讓大學生內心變得寬容、理解和信任，這是有助于大學生的心理健康。（3）人際交往表現(xiàn)為人與人之間的心理距離，是社會生活中人與人之間的信息交流、心理交流及其相互作用的過程，反映著人們尋求需要滿足的的心理相互作用形成的情感聯(lián)系。（4）良好的人際交往離不開好的交往技巧，平等尊重、寬容理解、誠實守信、真誠熱情是人際交往中的原則。（5）恰當的運用人際交往中的心理效應可以更好的開展人際交往，如首因效應、近因效應、光環(huán)效應。3.請結合個人生活實際，舉例說明如何運用系統(tǒng)脫敏法來消除曾經的恐懼與焦慮？答題要點：系統(tǒng)脫敏是根據條件反射學習原理，使個體對某種平常刺激習得的異常反應轉變?yōu)檎７磻臍v程。具體有四個步驟，以異性社交恐懼為例:（1）掌握放松訓練技巧。放松訓練是系統(tǒng)脫敏法的重點之一，以幫助自己養(yǎng)成隨時可以進行放松以抵制外在干擾的習慣。最常用的是循序漸進緊張放松法，把身體某一部位的肌肉先緊張，后放松，兩者結合進行，然后逐一對身體其他部位也施以同樣方法，最后達到全身放松。（2）確定對異性的焦慮層級，就是先將對不同的異性的焦慮程度按從輕微到最強烈依次進行分類，排列出若干個等級。如：對父母、異性老師焦慮程度最弱,把這些人歸為第一類；其次是把對陌生異性的焦慮歸為第二類;再次是把對班上異性同學的緊張歸為第三類；最緊張的是自己最崇拜的異性同學歸為第四類。分類的目的就是從弱到強地依次解決這種緊張恐懼感。（3）實施脫敏。首先進行放松訓練,可以先使肌肉緊張然后放松。接著想象層級中最輕的焦慮場面,仔細設想這一場面,包括所有感官的反應,在這一過程中,必須身臨其境。這樣一段時間后,也許還是會有緊張、焦慮的感覺,這時停止想象，再進行放松訓練,可以收縮全身肌肉,然后一下子放松,接著深呼吸30-60秒。松弛下來后,再重復那個場面,與放松訓練重復進行直到不再焦慮為止。然后，再對第二個層級進行放松訓練，依次脫敏，直到對最強烈層級的刺激也能適應。（4）在現(xiàn)實中驗證。讓自己放松去面對現(xiàn)實中原來引起自己緊張反應的異性,從而達到由“看到就緊張”淡化到“看到不再緊張”的治療效果。第八章愛有分寸，性守底限——大學生健康戀愛及性心理一、單選題1.“與他在一起的時光總是溫暖可靠的”體現(xiàn)了愛情中的哪一成分（B）A.友好 B.親密C.激情 D.承諾有親密關系和激情體驗，沒有承諾。這種愛情屬于（B）迷戀式愛情(Infatuatedlove)浪漫式愛情(Romanticlove)喜歡式愛情(Liking)D.伴侶式愛情(Companionatelove)3.“我一看到她就開始劇烈的心跳，她的一顰一笑都讓我心馳神往?！睆拇髮W生小明對女友的描述中可以看到愛情中的哪一成分（C）A.友好 B.親密C.激情 D.承諾4.只有親密，在一起感覺很舒服，但是缺少激情和承諾，不一定愿意廝守終身，如友誼。這種愛情屬于（C）A.迷戀式愛情(Infatuatedlove)B.浪漫式愛情(Romanticlove)C.喜歡式愛情(Liking)D.伴侶式愛情(Companionatelove)5.小王常對與自己年齡相當的異性產生興趣，并希望在接觸過程中吸引異性對自己的注意?？梢娦∶魈幱谇啻浩谛孕睦淼陌l(fā)展的哪個階段？（C）A.性抵觸期B.仰慕長者期C.向往異性期D.戀愛期6.拒絕愛時有一些問題需要注意，以下哪一項是不恰當的？（D）A.選擇恰當的時機，在雙方情緒穩(wěn)定時提出B.不逃避責任C.言行一致D.言辭朦朧曖昧7.以下行為本身不會帶來害處的是（B）A.沉溺于性幻想B.性自慰C.迷戀黃色視頻D.對性自慰感到恐懼、羞愧和罪惡感8.以下哪種戀愛動機是消極的（A）A.人生體驗型B.情感型C.成長型D.婚姻型二、多選題：1.愛情三角形理論認為愛情包含哪幾種成分？（BCD）A.友好 B.親密C.激情 D.承諾2.大學生戀愛心理的特點有（ABC）A.盲目性和沖動性 B.自主性和浪漫性C.開放性和多樣性 D.穩(wěn)定性和成熟性3.個體性心理的發(fā)展可分為哪幾個階段？（ABCD）A.性疏遠期B.仰慕年長異性期C.性接近期 D.戀愛期三、判斷題1.對于大學生來說，學習和戀愛都重要，最關鍵的問題不在于要不要談戀愛，而是在于如何平衡戀愛和學習的關系。（√）2.只有承諾，缺乏親密和激情，這是空洞式愛情（√）3.研究發(fā)現(xiàn)人喜歡跟自己相似的人，所以建議與自己相似而非互補的人建立親密關系。（×）4.大學生應避免婚前性行為，因為可能帶來嚴重的后果。（×）5.有親密關系和承諾，缺乏激情，這是愚蠢式愛情（×）四、簡答題1.健康愛情的特征有哪些？（1）自主性真正的愛情必須建立在雙方自愿的基礎上，是不可強求的。戀愛關系中除了能與自己所愛的對方接納和融合外，還需要保留足夠的自主性和獨立性，而非依賴攀附對方。（2）互愛性與平等性愛情需要建立在雙方相互愛慕的基礎上才能健康發(fā)展，戀愛中的雙方既是愛者又是被愛者。平等是指戀愛雙方在地位上是平等的，并非簡單的社會地位、經濟狀況、家庭背景等方面的平等，而是需要尊重和關愛對方的平等，是需要寬容和理解對方的平等，是需要彼此誠實和責任的平等。此外，如果戀愛中的一方總是付出過多，而另一方總是安然享受，這種不平等也給雙方情感帶來傷害。（3）專一性與排他性愛情需要雙方情感專一，排斥第三者的介入，容不得對方與其他人有任何曖昧的關系。這種感情專一、忠貞不渝的特征不僅是戀人之間交往的基本準則，也是維系愛情穩(wěn)定長久的必要條件。（4）持久性對于未來的展望是熱戀過后的必經之路，這不僅會給情侶雙方提供安全感，同時也更加有利于雙方感情的穩(wěn)定與發(fā)展。需要戀愛雙方相互支持，堅守承諾，彼此擔當，不斷地豐富、深化和充實雙方的感情，讓愛情隨時間的流淌而意篤情深。2.簡述健康性心理的特征？（1）能正確認識和接納自己的性別（2）具有正常的性欲望（3）具有科學的性知識（4）合理的性認知（5）具有正常的、健康的性行為方式（6）具有與異性和諧相處的能力。第九章駕馭情緒，情志自怡——大學生情緒管理一、單選題下列關于情緒的說法正確的是？（A）情緒是指人對客觀事物是否符合其需要所產生的態(tài)度體驗。情緒的構成包括四個方面：主觀體驗，生理喚醒，外部表現(xiàn)，行為反饋。情緒的生理喚醒是一種內部的生理反應過程，由人的自主神經支配，受人的意識控制。對遭遇苦難的人表示同情反應了情緒的生理喚醒。眉開眼笑屬于情緒的哪種成分？(C)A．主觀體驗B.生理喚醒C.外部表現(xiàn)D.行為反饋3.完成任務時會感到喜悅；觀看精彩比賽時會感到興奮；美好期望落空時會感到失落。這體現(xiàn)了情緒的哪種成分？（A）A．主觀體驗B.生理喚醒C.外部表現(xiàn)D.行為反饋4.通過聲調、節(jié)奏變化來表達的外部表情是？(C)A.面部表情B.姿態(tài)表情C.語調表情D.手勢表情5.小明在期中考試中取得了優(yōu)異的成績，他非常高興，對學習充滿了自信，在之后的學習里更加的努力，這表明了情緒的什么功能？(B)A.信號功能B.動機功能C.組織功能D.健康功能6.小雪看了一部感人的愛情片之后，被男女主之間的愛情感動得痛哭流涕，之后又看了一部搞笑的綜藝節(jié)目，被里面的情節(jié)逗得哈哈大笑。這表現(xiàn)了情緒的哪種特點？(B)A.豐富性與復雜性B.心境化與波動性C.沖動性與理智性D.掩飾性與內隱性7.感到無力應對外界壓力而產生的消極情緒，常常伴有厭惡、痛苦、羞愧和自卑等情緒體驗。這是哪種情緒的特點？(B)A.焦慮B.抑郁C.憤怒D.嫉妒8.慢跑、快走、爬山、游泳、騎自行車，這是屬于哪種情緒宣泄策略？(C)A.痛苦宣泄B.傾訴宣泄C.運動宣泄D.放松宣泄9.小華剛上大學，有點不適應大學生活，于是給自己遠在家鄉(xiāng)的親人和朋友打電話，訴說自己的苦悶心情，這屬于情緒的哪一種宣泄方式？(B)A.痛苦宣泄B.傾訴宣泄C.運動宣泄D.放松宣泄10.當出現(xiàn)不良情緒時，大學生可以嘗試把注意力轉移到自已感興趣的事情上去，比如看電影、聽音樂、讀書、打球、下棋、聊天，以及欣賞大自然美景等，這是屬于哪種情緒管理策略？（B）A.認知調節(jié)B.轉移注意力C.合理宣泄D.自我放松二、多選題基本情緒包括？（ABCD）A.快樂B.憤怒C.恐懼D.悲哀以下能夠引發(fā)積極情緒的變量有哪些？（ABCD）A.體育運動B.音樂C.和朋友聊天D.欣賞自然美景3.宣泄是指采用一定的方法和方式，把個體的情緒體驗充分表達出來。常見的情緒宣泄策略有？（ABC）A.痛苦宣泄B.傾訴宣泄C.運動宣泄D.放松宣泄4.自我放松策略主要包括以下哪些方式？（ABD）A.深呼吸放松法B.想象放松法C.進食放松法D.肌肉放松法三、判斷題1.情緒的來源不一定是客觀刺激。(×)2.負性情緒對人的身心健康百害而無一利。（×）3.一歲左右的幼兒常常通過成人的表情而選擇行動，這體現(xiàn)了情緒的信號功能。（√）4.嫉妒是自尊心的一種異常表現(xiàn)，在大學生群體中普遍存在，不會對個體的身心健康造成影響，因此也不需要過多關注。（×）5.當你有某種不良情緒時，邀上三五好友，一起去爬山，很好地排解了自己的不良情緒，這種宣泄方式就是運動宣泄。（√）四、簡答題1.情緒的構成有哪些層面？答題要點：①主觀體驗。情緒的主觀體驗是大腦的一種感受狀態(tài)，是心理活動的一種帶有獨特色調的自我覺察或意識；②生理喚醒。情緒的生理喚醒是指情緒的生理變化，任何情緒都有其生理基礎，并總是發(fā)生在一定的生理喚醒水平上；③外部表現(xiàn)。情緒作為一種內心體驗，一旦產生，通常會伴隨相應的非言語行為，如面部表情和身體姿勢等。2.大學生情緒特點有哪些？答題要點：①豐富性與復雜性。大學生情緒體驗豐富多彩，并隨著各種需要和興趣的擴展、環(huán)境變化以及自我意識的不斷發(fā)展而表現(xiàn)為更加多樣、深刻、細膩和復雜，并更加帶有社會內容的情感體驗；②心境化與波動性。大學生對自己的情緒具有了一定的控制能力，情緒逐漸趨于穩(wěn)定，趨向于心境化。但是，與成年人相比，大學生情緒具有強烈性、爆發(fā)性和易激動的特征，情緒的波動性比較大，容易從一個極端走向另一個極端；③沖動性與理智性。大學生情緒體驗特別強烈，富有激情的沖動性與爆發(fā)性，但是在情緒沖動后又能理性地思考問題，對自己的情緒和行為進行自我約束和控制；④掩飾性與內隱性。掩飾性和內隱性源于自我意識的發(fā)展和自我控制能力的增強，意識到在特定社會情境中適當表達情緒的重要性，是大學生善于調控情緒的表現(xiàn)。戈爾曼提出的情緒智力包含哪幾個維度？答題要點：①情緒覺察。發(fā)覺并理解自身情緒、也在積累人生經驗的過程中，總結出自己情緒體驗和情緒波動規(guī)律；②情緒管理。在強烈的情緒體驗中也可以保持注意力和頭腦清醒、不因為情緒而失職、或是被情緒沖昏頭腦作出事后會后悔的事情；③自我激勵。用自己最深層最強烈的情緒給予自己完成目標的動力，并在遇到阻礙和挫折時持續(xù)這種情緒、也保持這種情緒帶來的動力；④情緒理解。善于了解他人情緒，理解他人的感覺，覺察到他人的真正需要，具有同理心；⑤社交能力。適當影響和管控他人情緒。五、分析題1.小華今年大二，學習非常努力，最近報名了全省專業(yè)技能比賽，并且成功晉級決賽，在決賽前，小華和團隊成員仔細修改方案，反復練習，以期取得好成績，但是最終只取得了三等獎，小華有些失落，但是轉眼一想，這次比賽收獲很大，首先，自己的專業(yè)知識更扎實了，并且別的團隊的確做得非常好，值得自己借鑒學習，此外，團隊成員關系更緊密，這次的比賽經歷也是對自己的一次很好的鍛煉。小華想到這些，失落情緒一掃而空，邀請成員賽后一起聚餐慶祝，鼓勵團隊成員再接再厲，爭取下一次比賽取得更好的成績。請分析：小華的行為體現(xiàn)了哪種情緒管理的策略？小華的行為主要體現(xiàn)了情緒的哪種功能？答題要點（1）小華的行為體現(xiàn)了哪種情緒管理的策略？認知調節(jié)。小華面對比賽結果不盡人意，雖然有些失望，但是他認為此次比賽收獲頗豐，能夠很快的調整心態(tài)，屬于認知調節(jié)。言之有理即可。（2）小華的行為主要體現(xiàn)了情緒的哪種功能？除此之外，你還知道情緒有哪些功能？體現(xiàn)了情緒的動機功能和健康功能。小華和成員一起聚餐慶祝，鼓勵團隊成員繼續(xù)努力，這體現(xiàn)了情緒的動機功能。此外，小華在得知成績那一刻，有點失落，經過自己調節(jié)之后失落情緒一掃而空，這體現(xiàn)了情緒的健康功能。情緒還有信號功能和組織功能。言之有理即可。第十章抗壓御挫，逆風飛翔——大學生壓力與挫折應對選擇題單選題1.小鄭在準備期末考試期間非常緊張，聽同學說香煙中含有小劑量的尼古丁，有輕度的鎮(zhèn)靜和放松的作用，他便開始抽煙，沒想到一發(fā)不可收拾，最多的時候一天能抽一包煙，請問小鄭的行為屬于壓力的什么反應？（B）A.心理反應B.行為反應C.生理反應D.身體反應2.在壓力狀態(tài)下，個體身體反應通常經歷哪三個階段？（B）警覺階段-反應階段-衰竭階段警覺階段-抗拒階段-衰竭階段反應階段-抗拒階段-衰竭階段反應階段-應激階段-衰竭階段3.個體會試圖對身體上的受損部分加以維護復原，從而產生大量調節(jié)身體的激素、鹽、糖來給予抵抗刺激所需要的能量，并保持身體的內部平衡。這是壓力的（B）A.警覺階段B.抗拒階段C.應激階段D.衰竭階段4.（D）指個體在遇到挫折時所產生的煩惱、困惑、焦慮、逃避、憤怒、攻擊等負性情緒交織而成的心理感受。A.挫折認知B.挫折情境C.挫折應對D.挫折反應5.個體遭遇挫折時，能積極主動地擺脫困境并使自己的心理和行為免于失常的能力被稱為（A）A.挫折容忍力B.意志力C.主觀幸福感D.挫折免疫力6.“人生是一串無數的小煩惱組成的念珠，樂觀的人總是笑著數完這串念珠。”法國作家大仲馬的這句名言給我們的啟示是（C）A.對煩惱和苦難要抱無所謂的態(tài)度B.人生是場災難，遇事要求佛祖保佑C.要以樂觀向上的態(tài)度對待挫折D.人生的旅途是苦海無邊，要知足常樂7.菁菁去了離家很遠的地方讀大學，開學后，她發(fā)現(xiàn)自己大學所在的城市跟自己家鄉(xiāng)的飲食習慣大不相同，因此吃不下飯，瘦了好幾斤。這屬于（A）壓力A.環(huán)境適應B.學習C.人際交往D.求職就業(yè)8.大學生正確應對壓力與挫折的第一步是（D）A.找到合適的壓力應對辦法B.選出最值得一試的辦法采取行動消除壓力C.直接采取行動消除壓力D.對壓力源進行分析，找出導致壓力的因素9.哪一項不屬于大學生壓力與挫折的策略訓練？（C）A.保持樂觀自信B.學會合理歸因C.提前預判壓力與挫折D.掌握積極應對技巧10.以下哪一項不屬于對壓力與挫折的認識誤區(qū)？（D）A.夸大問題的嚴重性B.低估自己的資源可獲得性與可協(xié)助程度C.內心極強的罪惡感、焦慮感、自卑感或厭倦感D.評估自己的資源可獲得性與可協(xié)助程度二、多選題1.壓力和挫折的正面影響包括（ABCD）A.激發(fā)人的潛能B.讓人們高效率地完成任務，更好地應對生活的挑戰(zhàn)。C.磨煉人們的性格和意志D.增強人們的挫折復原力2.雯月是一名大四的學生，因為高考發(fā)揮失常去了一所普通的學校，她認為自己跟這些普通學校的同學沒有共同話題，不喜歡跟同學們多交流，因此不受歡迎，大學期間也沒交到朋友。由于考研失敗，她意志消沉了一段時間，覺得自己很差勁。到了畢業(yè)季，她不得不去找工作，但是由于自己大學什么活動和實習都沒有參加，找工作也屢屢碰壁。請問雯月出現(xiàn)了哪幾個方面的壓力與挫折？（BCD）A.環(huán)境適應方面B.學習方面C.人際交往方面D.求職就業(yè)方面3.維納的歸因理論認為穩(wěn)定因素包括（AB）A.能力B.任務難度C.努力D.運氣4.掌握積極應對壓力與挫折的技巧主要包括以下幾點（ACD）A.改變認知評價B.改正自己的缺點C.學會調控自己的情緒D.適當進行體育運動三、判斷題壓力是指個體在適應生活的過程中，當環(huán)境的需求和自身的應對能力不相匹配時，個體感受到的一種身心緊張的狀態(tài)。（√）只有當挫折被個體所感知時，才會引起個體的挫折反應。（√）挫折通常包括挫折情境、挫折認知、挫折反應和挫折應對。（×）維納的歸因理論認為任務難度、運氣、環(huán)境條件、人際關系是內因。（×）壓力過大容易誘發(fā)緊張、擔心、煩躁、恐懼、悲觀、失望、畏懼、退縮等情緒狀態(tài)，并會導致個體學習和工作效率的下降。（√）四、簡答題1.請簡述挫折的含義以及挫折的成分。挫折就是指個體從事有目的的活動過程中，由于遇到無法克服的或自以為無法克服的障礙或干擾，使個人的需要得不到滿足時而產生的緊張狀態(tài)與情緒反應。挫折通常包括以下三種成分：挫折情境：挫折情境指對人們的需要、動機或目的性活動造成內外障礙或干擾的情境狀態(tài)或條件。 挫折認知：挫折認知是對挫折情境的知覺、認識和評價，這是導致挫折產生的最重要的因素，其決定了挫折感的性質和強度。挫折反應：挫折反應是指個體在挫折情境下所產生的煩惱、困惑、焦慮、逃避、憤怒、攻擊等負性情緒交織而成的心理感受，即挫折感。2.請簡述大學生壓力與挫折的特征。集中性：大學生身處類似的校園環(huán)境、有著相似的年齡與學習階段、趨近的壓力以及相似的心理期待等，導致大學生的壓力源和挫折因素具有普遍的集中性。極端化：大學生正處于自我同一性形成和探索的階段，對人對事和社會的認識還比較片面，他們又往往缺乏壓力和挫折應對的經驗與策略，這會在很大程度上引發(fā)其對于壓力事件認識的擴大化、極端化。突發(fā)性：大學生處于身心發(fā)育不穩(wěn)定的時期，人格、認識方式、情緒控制能力以及社會支持系統(tǒng)等均不完善，加之生活環(huán)境、人際關系和學習方式等多方面的變化，大學生容易產生挫敗感，被大量的負性情緒包圍。3.如果想保持樂觀自信的心態(tài)，日常生活中我們可以怎么做？（1）每天早上起床照照鏡子，看著鏡中的自己，給自己一個大大的微笑；（2）每當遇到一些困難的時候，在心中不斷地暗示自己：“我可以，我能行”；（3）嘗試樂觀寫作，連續(xù)一周每天抽出15分鐘，樂觀地、滿懷希望地寫下未來某個時間你會做什么，然后評價一下這樣做給自己帶來的幸福感。每周結束時，回顧一下所寫的東西，反思自己的收獲；（4）多結交一些更為樂觀自信的朋友，從他們身上學習他們對待生活的態(tài)度。通過自己的一種樂觀自信的心態(tài)，讓自己在面對壓力時以積極的心態(tài)及策略面對，通過積極經驗累積提高自我肯定體驗。答題不限于此，言之有理即可。五、分析題小蕓和小竹都在期末考試中掛科了，小蕓說：“要是我能夠早幾天復習就好了，我覺得這些知識點花點時間還是能記住的。”小竹說：“這不怪你，這次是我們運氣不好，復習到的都沒考，而且考試前一天我的室友半夜還在打游戲，吵得我睡不著覺，拿到考題的時候我腦袋都暈暈乎乎的。”請用維納歸因理論分析小蕓和小竹為什么會得出不一樣的結論。答題要點：維納提出的歸因理論認為能力、努力、興趣、方法等是內因；任務難度、運氣、環(huán)境條件、人際關系等是外因。能力、任務難度等是穩(wěn)定因素，努力、運氣、身心狀況等是不穩(wěn)定因素。根據內外因的可控性將努力等歸結為可控因素，把運氣、他人支持等歸結為不可控因素。小蕓認為掛科是因為自己努力不夠，屬于自身內在、可控和不穩(wěn)定的歸因。小竹認為自己掛科是因為任務難度、人際關系和身心狀況，總體來說屬于外在，不可控，不穩(wěn)定的歸因。當遭遇失敗和挫折時，個體盡量尋找自身內在、可控的和不穩(wěn)定的原因。不限于此，言之有理即可。第十一章冷靜面對，逆境突圍——大學生心理危機應對一、選擇題單選題：1.大學生在第一次處理某些事件時由于自身沒有經驗可循而感到身心失衡，這種危機屬于（B）A.責任性危機B.發(fā)展性危機C.境遇性危機D.存在性危機2.練習自我辯駁，改變消極的思維方式，這是從個人易感性因素的哪一個方面降低個體進入心理危機的風險？（B）A.應對策略B.認知模式C.社會支持系統(tǒng)D.人格特質3.有的人遇到問題會積極想辦法去解決問題，而有的人會回避問題，有的人會尋求他人的幫助和支持去解決問題，而有的人寧愿自己一個人去解決問題。這體現(xiàn)了以下哪一因素對大學生心理危機的影響（C）A.認知方式B.人格特質C.應對方式D.社會支持系統(tǒng)4.試圖恢復心理上的平衡，控制焦慮和情緒紊亂，恢復其受到傷害的認知功能，但卻不知該如何做，采取否認、退縮和回避等方法應對，這屬于危機應對中的哪個階段？（B）A.沖擊階段B.防御階段C.解決階段D.成長階段5.心理危機通常會持續(xù)多長時間？（D）A.3~5天B.1~2周C.一個月左右D.6~8周6.大學生的心理危機容易受到各種因素影響而產生，但也容易因干預而消解。這體現(xiàn)了大學生心理危機的什么特點？（C）A.發(fā)展性B.易發(fā)性C.不穩(wěn)定性D.痛苦性7.小趙的心理危機遲遲沒有得到緩解，持續(xù)很長時間并有加重的趨勢，此時他最好的做法是（A）A.尋求專業(yè)人士的幫助B.等待心理危機自然度過C.積極自助D.尋求家人朋友的幫助8.遇到壓力和挫折時，個體應該善于采取積極的應對策略，以下哪一種應對策略屬于成熟型應對策略？（D）A.“順其自然”B.“合理化”C.“退避——自責”D.“解決問題——求助”9.某大一學生小周最近有一些心事，他有了喜歡的人，但總覺得“她一定不喜歡我”，當犯了什么錯事后又會覺得“她一定覺得我很可笑”，他這種心理屬于消極思維模式中的（C）A.過度的概括化B.預測未來C.推測心理D.絕對化思考10.面對發(fā)生過心理危機的同學，以下哪種表達是恰當的（C）A.“你真傻，你怎么就選擇自殺呢，多好的生活，不懂得珍惜?！盉.“你知道嗎，你這樣做很不負責任，你給大家?guī)砹硕嗌俾闊┌?！”C.“我想做點什么，但又不知道該做點什么，如果你需要我的幫助，請告訴我！”D.“你真可憐?！倍?、多選題1.心理危機實質上是由哪些基本要素所構成？（ABD）A.存在或自己認為面臨某種重大影響的生活事件、遭受挫折境遇和面臨嚴峻的挑戰(zhàn)等。B.對重大事件的感知導致個體出現(xiàn)主觀痛苦，產生強烈的破壞性影響。C.符合任何精神疾病的診斷。D.個體感到無法應付、難以控制，而慣常的問題解決方法暫時不能應對或應對無效。2.大學生心理危機一般分為哪些？（BCD）。

A.責任性危機B.發(fā)展性危機

C.境遇性危機D.存在性危機3.個體易感性因素主要包括哪些？（ABCD）A.應對策略B.認知模式C.社會支持系統(tǒng)D.人格特質三、判斷題1.危機可能帶來危險和創(chuàng)傷，是一種危險的狀態(tài)，對人的發(fā)展影響一定是負面的。（×）2.心理危機是由應激源因素（危機事件）單獨作用造成的（×）3.個體開始接受現(xiàn)實，積極尋求各種資源并努力設法解決問題，這說明個體已經進入到心理危機發(fā)展的成長期。（×）4.睡眠在心理危機發(fā)展中起到重要的作用。如果睡眠正常，則心理危機較容易順利度過。（√）5.談論自殺會增加對方自殺的風險，因此在幫助他人走出心理危機時要避免直接討論自殺。（×）四、簡答題1.陷入心理危機的個體可能會有哪些表現(xiàn)？個體處在心理危機狀態(tài)時會產生一系列的身心反應，這些反應主要表現(xiàn)為軀體、情緒、認知和行為等方面的變化。一般而言，心理危機反應的主要表現(xiàn)包括：（1）軀體方面。個體會有各種不適的癥狀出現(xiàn)，食欲減退，容易疲乏，經常會有呼吸困難或者窒息感，腸胃不適或腹瀉，睡眠也容易異常。其中睡眠在心理危機發(fā)展中起到重要的作用。如果睡眠正常，則心理危機較容易順利度過；但若有早醒或入睡困難，多夢、容易驚醒，白天無精打采等現(xiàn)象，持續(xù)時間較長，已影響到社會功能，則需要特別的注意。（2）情緒方面。情緒突然改變是心理危機個體最容易出現(xiàn)的表現(xiàn)。容易流淚、情緒低落，焦慮不安、喜怒無常，易于自責，經常緊張、混亂、煩躁、害怕、恐懼、不信任、憂郁、悲傷、懷疑、易怒，無助、絕望、過分敏感或警覺、持續(xù)擔憂等，或者表面平靜，喪失對任何事物的興趣。（3）認知方面。個體不能將注意力從危機事件上轉移，會常常出現(xiàn)注意力不易集中、記憶力減弱，學習成績也許會因此明顯下降，也可能會出現(xiàn)反復思維。（4）行為方面。個體會表現(xiàn)出不愿意和人交往、孤單，社交退縮、不敢出門、不信任他人、回避他人關心，容易暴飲暴食，酒精或藥物等物質濫用行為明顯，常自責或怪罪他人。嚴重的心理危機狀態(tài)甚至會出現(xiàn)精神崩潰、自傷或傷害他人、自殺。2.簡述心理危機的含義和心理危機的內容。 心理危機強調危機事件給個體的心理所帶來的巨大沖擊。美國心理學家卡普蘭最先提出了心理危機的概念，認為個體都會主動維持內心的平衡狀態(tài)，使之與環(huán)境和諧。但當重大事件發(fā)生或者一系列的小壓力事件累積，導致個體感到無法面對和處理這些問題時，正常的和諧平衡狀態(tài)就被打破，內心的緊張不斷積累，繼而出現(xiàn)無所適從甚至思維與行為的紊亂，這種暫時性的失衡狀態(tài)就是心理危機。簡言之，心理危機是指人們面臨突然的或重大的生活事件時所出現(xiàn)的心理失衡狀態(tài)。美國心理學家凱恩認為，心理危機實質上是由三個基本要素所構成的：其一，存在或自己認為面臨某種重大影響的生活事件、遭受挫折境遇和面臨嚴峻的挑戰(zhàn)等；其二，對重大事件的感知導致個體出現(xiàn)主觀痛苦，包括急劇的情緒、認知和身體行為方面的一些改變，產生強烈的破壞性影響，但又不符合任何精神疾病的診斷；其三，個體感到無法應付、難以控制，而慣常的問題解決方法暫時不能應對或應對無效。通常而言，心理危機的內容主要分為以下三類：一是發(fā)展性危機。指個體在正常成長和發(fā)展中的適應不良。個體所處的人生階段總是在發(fā)展變化著，從上一個階段過渡到下一個階段時總會遇到很多前所未有的挑戰(zhàn)，在處理這些事件時由于自身沒有經驗可循，很可能會出現(xiàn)身心的失衡；二是境遇性危機。外部環(huán)境發(fā)生了重大變化，通常是較罕見或刺激強度較大，且個體無法預測和控制時而出現(xiàn)的心理失衡。例如親人離世、重大疾病、與同學或老師劇烈沖突、戰(zhàn)爭、地震、目睹或親歷暴力事件等，常引起個體心理危機狀態(tài)；三是存在性危機。主要指在生命探索過程中，在試圖回答