高中體育與健康課程健美操選修課教學方案

高中體育與健康課程健美操選修課教學方案教學目標通過本單元學習，初步了解健美操的特點，發(fā)展協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。激發(fā)學生學習健美操的興趣，培養(yǎng)審美情感，提高專項素質(zhì)能力。學會在體育學習中探究的方法，促使學生更加積極主動的參與體育鍛煉，形成良好的團結(jié)協(xié)作精神及自我學習能力，為終身體育打下良好基礎。教學重點與難點重點：掌握健美操的基本步伐、基本動作和手型；難點：發(fā)展協(xié)調(diào)性，提高節(jié)奏感，及耐力素質(zhì)，學會科學地進行體育鍛煉的方法。周課次主要教學內(nèi)容教學的重難點11、健美操的基本步伐及組合重點：基本步伐的掌握難點：動作協(xié)調(diào)、到位，并能與音樂旋律相吻合。21、復習健美操的基本步伐及組合2、學習手臂的基本動作重點：基本步伐的掌握難點：動作協(xié)調(diào)、到位，并能與音樂旋律相吻合，與學生大膽的張揚自我個性三者融合為一體3大眾健美操一級規(guī)定動作第1段專項素質(zhì)練習重點：掌握大眾健美操一級組合一動作難點：認識節(jié)拍4大眾健美操一級規(guī)定動作第2段專項素質(zhì)練習重點：掌握健美操的基本手型及上肢動作；難點：能夠形成集體大膽的創(chuàng)編出2個8拍的動作5大眾健美操一級規(guī)定動作第3段專項素質(zhì)練習重點：能夠根據(jù)圖解進行自我學習；難點：能夠創(chuàng)編動作6大眾健美操一級規(guī)定動作第4段專項素質(zhì)重點：掌握大眾健美操一級規(guī)定動作組合四；難點：能夠與組合三很好的銜接7大眾健美操一級規(guī)定動作地面動作重點：能夠把一級規(guī)定動作串聯(lián)難點：地面動作準確到位8復習大眾健美操一級規(guī)定動作成套動作重點：熟練掌握大眾一級健美操規(guī)定動作；難點：懂得整套操的創(chuàng)編原則，并嘗試著進行創(chuàng)編9健美操運動概述重點：健美操運動的概念、分類、特點與功能。難點：健美操運動的分類和健美操運動的發(fā)展趨勢。課次主要教學內(nèi)容教學的重難點10復習大眾健美操一級規(guī)定動作成套動作結(jié)合基本步伐用六個八拍的動作變化六種隊形重點：熟練掌握大眾健美操一級規(guī)定動作難點：大膽進行創(chuàng)編11健美操基本素質(zhì)練習重點：掌握幾種鍛煉腿部力量的方法難點：能夠?qū)W會自我練習的方法12理論課：大眾健美操的創(chuàng)編原理重點：能大概了解大眾健美操創(chuàng)編的原則難點：把健美操創(chuàng)編的原則應用于實踐中13學生進行大眾健美操的創(chuàng)編實踐一重點：學生學會創(chuàng)編難點：懂得欣賞健美操，提高審美能力14學生進行大眾健美操的創(chuàng)編實踐二重點：學生學會創(chuàng)編難點：懂得欣賞健美操，提高審美能力15學生展示自編的大眾健美操小組合復習大眾健美操一級規(guī)定重點：大膽展示創(chuàng)編成果難點：能夠體驗到運動與成功的樂趣16、171、通過測驗與評價檢查自身的學習效果，以便今后改進學習方法。2、學會參與測驗與評價的全過程，形成同學們相互評價的習慣。3、養(yǎng)成集體協(xié)作，積極進取的精神。重點：能夠把最好的成績體現(xiàn)出來難點：能夠公平公正的進行自評與評18機動這18課時的進度還得根據(jù)學生具體的素質(zhì)來進行調(diào)整。高中體育與健康課程選修課——健美操校本教學教案學習階段高一女生（水平五）學習內(nèi)容1、健美操的基本步伐及組合學習目標1、

掌握正確的健美操基本步伐；2、

養(yǎng)成聽音樂做動作的習慣；3、

初步掌握健美操的組合動作，重點、難點重點：基本步伐的掌握難點：動作協(xié)調(diào)、到位，并能與音樂旋律相吻合。一、課的引入進入角色：1、整隊、集合、并清查人數(shù)檢查服裝2、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容和任務。4、安排見習生**********************△要求：快、靜、齊、精神飽滿二、愉悅熱身1、游戲；“三五成群”目的：活動全身關節(jié)，提高興奮性壓腿、壓肩、踢腿三、探索新知（一）、健美操的基本步伐交替類1、踏步march2、走步Walk變化動作：可向前、向后3、一字步Easywalk4、V字步-V-step變化動作：X字步和A字步5、漫步mambo變化動作：轉(zhuǎn)體的漫步6、跑步job要求：下落時踝、膝、髖關節(jié)依次有彈性的緩沖。邁步類：7、并步Steptouch8、邁步點地Steptap9、邁步吸腿Stepkeen10、邁步后屈腿Stepcurl11、側(cè)交叉步Grapevime點地類：12、腳尖點地13、腳跟點地抬腿類：14、彈踢腿要求：兩膝關節(jié)始終在一個平面15、開合跳要求：腳尖的方向和膝關節(jié)的方向一致組織與教法：1、教師講解示范動作要領。2、學生做模仿練習。3、各種步伐的交替練習，教師進行個別糾錯。4、兩人一組互相糾正練習。5、配音樂反復練習各種基本步法。6、組合動作的分組練習。7、集體講解組合動作練習中存在的問題。組合動作：組合一：踏步——向前走步——V字步——后曲腿組合二：8踏步——2V字步——2側(cè)交叉步——2膝腿+2側(cè)點地四、恢復身心1、放松：聽音樂隨著教師的節(jié)奏進行身體波浪練習，包括前波浪、側(cè)波浪、后波浪及螺旋波浪。（每個學生各自找地方坐下）2、、集體講解，本次課的完成情況3、、布置課后練習作業(yè)4、、師生再見，下課。教師對本次課進行小結(jié)教學反思：本次課的基本步伐中交替類、邁步類及點地類完成情況較好，絕大多數(shù)學生動作到位，但對于抬腿類中的彈踢腿和開合跳兩個動作，學生對于腳的動作感覺較弱，彈踢腿時繃腳尖的意識不夠，開合跳腳踝的彈性較差，緩沖不夠，應多加強蹦腳尖以及跳的過程中腳踝的彈性的練習。組合練習進行較順利，學生積極性較高。高中體育與健康課程選修課——健美操校本教學教案學習階段高一女生（水平五）學習內(nèi)容1、復習健美操的基本步伐及組合2、學習手臂的基本動作學習目標1、

熟練掌握正確的健美操基本步伐，養(yǎng)成聽音樂做動作的習慣；2、

初步掌握手臂的基本位置和動作；3、

初步掌握健美操的組合動作，重點、難點重點：基本步伐的掌握難點：動作協(xié)調(diào)、到位，并能與音樂旋律相吻合，與學生大膽的張揚自我個性三者融合為一體一、課的引入進入角色：1、整隊、集合、并清查人數(shù)檢查服裝2、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容和任務。4、安排見習生**********************△要求：快、靜、齊、精神飽滿二、準備活動并腿彈動→踏步→分腿彈動→移重心→加手臂動作（左右擺動，小臂屈伸；左右擺動至側(cè)上；單臂上伸；雙臂上伸；SSD）向前/后走四步→向右/左側(cè)交叉步→側(cè)并步→加手臂（兩臂側(cè)上伸、擴胸擊掌）→向前走四步，側(cè)并步→向后走四步，側(cè)并步教師領操，學生跟著練習熱身三、探索新知（一）、復習健美操的基本步伐交替類1、踏步2、走步3、一字步4、V字步5、漫步6、跑步邁步類：7、并步8、邁步點地9、邁步吸腿10、邁步后屈腿11、側(cè)交叉步點地類：12、腳尖點地13、腳跟點地抬腿類：14、彈踢腿15、開合跳組織與教法：1、學生做模仿練習。2、兩人一組互相糾正練習。3、配音樂反復練習各種基本步法。4、集體講解組合動作練習中存在的問題。

（二）、學習手臂的基本動作1、

介紹手臂動作由舉、屈、伸、擺、繞環(huán)、振、旋等動作組成。2、組合動作前舉——上舉——側(cè)平舉——胸前平屈——斜上舉——斜下舉要求：手臂伸直、到位，全身及核心部位緊張，保持正確的姿勢。組織與教法：1、教師講解、示范并提出要求。2、學生模仿練習3、教師組織學生分析動作技術、糾正錯誤。4、組合動作練習。5、學生在口令下做組合練習6、伴音樂分組反復練習四、恢復身心1、放松：聽音樂隨著教師的節(jié)奏進行身體波浪練習，包括前波浪、側(cè)波浪、后波浪及螺旋波浪。（每個學生各自找地方坐下）2、、集體講解，本次課的完成情況3、、布置課后練習作業(yè)4、、師生再見，下課。教師對本次課進行小結(jié)教學反思：本次課學生己能熟練掌握健美操的基本步伐，組合練習進行較順利，學習健美操的興趣受到極大程度的調(diào)動，自信心、表現(xiàn)美的意識有所增強，自主學練的能力得到充分的培養(yǎng)，但手臂的基本動作在動作的控制上有待進一步提高。高中體育與健康課程選修課——健美操校本教學教案學習階段高一女生（水平五）學習內(nèi)容學習大眾健美操一級規(guī)定動作(一）專項素質(zhì)練習學習目標掌握大眾健美操一級規(guī)定動作組合一，并學會如何集體看圖解進行練習，形成良好的合作精神及自我鍛煉能力，進行專項素質(zhì)的練習，使學生的柔韌性有一定的提高，為今后自我學習打下基礎。重點、難點重點：掌握大眾健美操一級組合一動作難點：認識節(jié)拍一、課的引入進入角色：1、整隊、集合、并清查人數(shù)檢查服裝2、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容和任務。4、安排見習生**********************△要求：快、靜、齊、精神飽滿5、愉悅熱身：幾種基本步伐的介紹與練習——邁步類（并步、邁步點地、邁步吸腿、邁步后屈腿、側(cè)交叉步）1*8拍：腳為單側(cè)并步，手為平屈往胸前上拉動作。2*8拍：腳為兩次側(cè)并步，手為兩側(cè)上舉動作。3*8拍：腳為邁步點地，兩手插腰。4*8拍：腳為邁步吸腿，手為劃圓動作。5*8拍：腳為邁步后吸腿動作，手為自然后擺動作6*8拍：側(cè)交叉步＋剪刀步7*8拍：反向的側(cè)交叉步＋剪刀步。8*8拍：踏步，手為4拍往上，4拍往下，深呼吸調(diào)整。重復做幾次教師活動：講解動作要領并加以示范，以帶操的方式溶入到課堂中，師生共樂。學生活動：在活動中體會動作要領，并注意教師的帶操口令及方式方法。二、探索新知1、學習大眾健美操一級規(guī)定動作（一）1*8拍：8次踏步2*8拍：8次走步3*8拍：動作同(二)4*8拍：4次半蹲（5-8）*8拍同（1-4）*8拍但方向相反圖解：教師活動：A:教師講解、示范每一個姿勢。B：指導學生進行自我練習。C：分成幾個小組進行集體練習。D：教師集體指導，并糾正錯誤動作。E：教師隨時鼓勵認真練習的學生。學生活動：A：學生先大概了解動作。B：注意自我練習的學習方法。C：自由組合進行集體練習D：在教師的指導下進行練習。2、專項素質(zhì)練習：柔韌性練習：手扶把桿進行側(cè)壓腿練習（左右腳）手扶把桿進行壓肩韌帶練習兩人一組進行壓腿練習兩人一組互相配合進行壓肩帶練習教師活動：組織學生進行練習巡視，進行個別糾錯提供幾種方案，讓學生每兩人一組自由選擇進行練習三、恢復身心：聽音樂在教師的指導下托輕汽球練習。（每個學生各自找地方）教師對本次課進行小結(jié)安排課外練習師生再見教學反思：大眾健美操標準一級規(guī)定動作組合一屬于最基本的踏步練習及彈動動作，對于學生在掌握情況上看較為理想，學習比較輕松。因此在課的教學上，主要強調(diào)學生的動作規(guī)格以及健美操的動作感覺，并且培養(yǎng)學生對健美操的興趣，學生學習的積極性很高，教學效果較好。高中體育與健康課程選修課——健美操校本教學教案學習階段高一女生（水平五）學習內(nèi)容健美操的基本手形及上肢動作練習學習大眾健美操一級規(guī)定動作(二）學習目標能夠全面了解并逐步掌握健美操的基本手形及上肢動作，并在活動中獲取有益健康的基本知識；能夠基本掌握大眾健美操一級規(guī)定動作二，在共同探究活動過程中與他人共享成功的喜悅。重點、難點重點：掌握健美操的基本手型及上肢動作；難點：能夠形成集體大膽的創(chuàng)編出2個8拍的動作一、課的引入進入角色：1、整隊、集合、并清查人數(shù)檢查服裝2、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容和任務。4、安排見習生**********************△要求：快、靜、齊、精神飽滿5、準備活動：幾種基本步伐的復習與練習1*8拍：踏步2*8拍：側(cè)并步3*8拍：兩次側(cè)并步4*8拍：后屈腿5*8拍：后交叉步＋后點地6*8拍：反向的后交叉步＋后點地7*8拍：開合跳8*8拍：彈踢腿跳重復做幾次教師活動：復習動作加以示范，為帶操的方式溶入到課堂中；邊帶操邊說明帶操時應注意的幾個問題。學生活動：在活動中體會動作要領，并注意教師的帶操口令及方式方法。二、探索新知1.復習健美操常用的幾種手型：1)合掌2)分掌3)實心拳4)空心拳5)屈指掌6)芭蕾舞手式7)西班牙舞手式2、上肢動作1．舉2．屈臂3．伸臂4．屈臂擺動5．上提6．下拉7．胸前推8．沖拳9．肩上推10．擺動11．繞和繞環(huán)12．交叉教師及學生活動：A:學生根據(jù)圖解進行自主討論學習B：教師講解、示范每一個動作。C：學生站在教師后面一起學習。。D：教師加音樂并把手型與上肢動作配合練習。E：學生自主練習，教師個別指導，并糾正錯誤動作。F：教師隨時鼓勵認真練習的學生。學習大眾健美操一級規(guī)定動作（二）1*8拍：4次側(cè)并步2*8拍：2次連續(xù)兩次側(cè)并步3*8拍：2次交叉步4*8拍：1－41次交叉步5－82次邁步后屈腿(五)/(八)動作相同(一)至(四)，但方向相反圖解：教師活動：A:教師提供圖解，讓學生根據(jù)圖解自學。B：教師講解、示范每一個姿勢并指導學生進行自我練習C：教師指導學生集體練習并進行配樂練習。D：教師集體指導，并糾正錯誤動作。E：教師隨時鼓勵認真練習的學生。F：鼓勵學生形成集體共同創(chuàng)編2個8拍的動作學生活動：A：學生進行自由組合每6—8人為一組，根據(jù)圖解進行小組自我練習。B：學生根據(jù)學習情況提出問題。C：在教師的指導下進行練習D：形成集體創(chuàng)編2個8拍的動作，并展示。三、恢復身心：聽音樂在教師的帶領下進行全身放松。教師對本次課進行小結(jié)安排課外練習師生再見教學反思：通過兩個組合動作的學習，學生學習健美操的興趣受到極大程度的調(diào)動，自信心、表現(xiàn)美的意識有所增強，自主學練的能力得到充分的培養(yǎng)，小組合作探究的能力也在一定的程度上得到發(fā)揮，創(chuàng)造精神和創(chuàng)造能力得到發(fā)揮和培養(yǎng)。高中體育與健康課程選修課——健美操校本教學教案學習階段高一女生（水平五）學習內(nèi)容學習大眾健美操一級規(guī)定動作(三）專項身體素質(zhì)練習學習目標掌握大眾健美操一級規(guī)定動作三，在合作、自主的學習氣氛中培養(yǎng)創(chuàng)新意識，鼓勵學生積極主動的創(chuàng)造，并養(yǎng)成吃苦耐勞的精神，增進同學之間的團結(jié)協(xié)作精神，提高社會適應性。重點、難點重點：能夠根據(jù)圖解進行自我學習；難點：能夠創(chuàng)編動作一、課的引入進入角色：1、整隊、集合、并清查人數(shù)檢查服裝2、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容和任務。4、安排見習生**********************△要求：快、靜、齊、精神飽滿5、準備活動由較好的學生帶操，教師在旁指導教師活動：先了解學生帶操動作，進行指導，當學生進行帶操中在旁邊進行必要的補充。學生活動：跟隨著較好學生進行活動，充分的活動開。二、探索新知1、復習大眾健美操一級規(guī)定動作（一）、（二）2、學習大眾健美操一級規(guī)定動作（三）1*8拍：2次一字步2*8拍：2次V字步3*8拍：4次小馬跳4*8拍：1-42次邁步側(cè)點地1次半蹲5-81次半蹲(五)/(八)動作同(一)至(四)，但方向相反圖解：教師活動：A:教師提供圖解，讓學生根據(jù)圖解練習。B：教師講解、示范每一個姿勢并指導學生進行自我練習C：教師指導學生集體練習并進行配樂練習。D：教師集體指導，并糾正錯誤動作。E：教師鼓勵學生進行創(chuàng)編4個8拍的動作。。學生活動：A：學生每6—8人進行自我組合，學生根據(jù)圖解進行自我練習。B：學生根據(jù)自己的學習情況提出問題。C：在教師的指導下進行練習D：各組進行4個8拍的動作。3、專項身體素質(zhì)練習：上、下腹部練習教師講解、示范姿勢并指導學生進行練習。學生根據(jù)教師的動作及節(jié)奏進行練習三、恢復身心：聽音樂在教師的帶領下進行放松心理療法。師生進行評價安排課外練習師生再見教學反思：由于前幾堂課學習前半套大眾健美操標準一級規(guī)定動作的學習較為順利，學生對健美操的喜愛程度大大提高，本次學習新動作的效果較好，學生在學習動作的過程中，身體姿態(tài)及動作感覺有了一定的提高，步伐及手的配合也較為協(xié)調(diào)，但是對于音樂節(jié)奏的把握上還需要更進一步的加強。高中體育與健康課程選修課——健美操校本教學教案學習階段高一女生（水平五）學習內(nèi)容學習大眾健美操一級規(guī)定動作(四）專項身體素質(zhì)練習學習目標掌握大眾健美操一級規(guī)定動作四，在合作、自主的學習氣氛中培養(yǎng)創(chuàng)新意識，鼓勵學生積極主動的創(chuàng)造，并養(yǎng)成吃苦耐勞的精神，增進同學之間的團結(jié)協(xié)作精神，提高社會適應性。重點、難點重點：掌握大眾健美操一級規(guī)定動作組合四；難點：能夠與組合三很好的銜接一、課的引入進入角色：1、整隊、集合、并清查人數(shù)檢查服裝2、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容和任務。4、安排見習生**********************△要求：快、靜、齊、精神飽滿5、愉悅身心：幾種基本步伐的組合——“一”字步、側(cè)并步、后交叉步、后吸腿（10*8拍）動作組合動作（8*8拍）：1*8拍：1-4拍、5-8拍“一”字步；2*8拍：1-4拍向前四步走，5-8拍向后四步走3*8拍：四次側(cè)并步4*8拍：后交叉步+兩次后吸腿練習。（5~8）*8拍：同（1~4）拍但方向相反教師活動：邊講解動作邊做示范，組織學生一起進行練習。學生活動：學生隨教師的動作一起練習，在練習的過程中學習動作。二、探索新知1、復習大眾健美操一級規(guī)定動作組合三2、復習大眾健美操一級規(guī)定動作組合一、二、三3、學習大眾健美操一級規(guī)定動作組合四1*8拍：8次跑步2*8拍：2次開合跳3*8拍：2次邁步吸腿4*8拍：1－42次前點地5－8連續(xù)兩次側(cè)點地(五)/(八)動作同(1)至(四)，但方向相反要求：動作準確，幅度大、有力度圖解：教師活動：A:教師播放音樂，讓學生先聽音樂。B：指導學生根據(jù)圖解進行自我練習C：教師進行動作講解示范，喊口令集體練習D：教師集體指導，并糾正錯誤動作。E：教師隨時鼓勵認真練習的學生。學生活動：A：學生聽音樂打節(jié)奏，建立動作概念。B：學生根據(jù)圖解進行自我練習。C：學生在教師的指導下一起學習動作。素質(zhì)練習：手臂力量練習、柔韌性練習手臂力量練習：靜止俯臥撐2分鐘、俯臥撐10次、腳上把桿進行靜止俯臥撐柔韌性練習：手扶把桿進行側(cè)壓腿練習（左右腳）教師活動及學生活動：在教師的指導下進行練習鼓勵學生自己創(chuàng)編練習手臂力量及柔韌性的動作，經(jīng)教師加以修正后加以練習鼓勵創(chuàng)編較好的學生，由學生帶領所有同學生一起嘗試練習三、恢復身心：聽音樂隨著教師的節(jié)奏進行身體波浪練習，包括前波浪、側(cè)波浪、后波浪及螺旋波浪。（每個學生各自找地方坐下）教師對本次課進行小結(jié)安排課外練習師生再見教學反思：從本次課學生學習的情況來看，積極有余但是心有余而力不足，究其原因，主要是動作的制動體現(xiàn)不出（無法達到動力定型），使得動作的力度不夠（因為組合四動作是以動為主），建議在后面的復習中，應多練習動作的動力定型。

高中體育與健康課程選修課——健美操校本教學教案學習階段高一女生（水平五）學習內(nèi)容學習大眾健美操一級規(guī)定動作：地面動作專項身體素質(zhì)練習學習目標能夠基本掌握大眾健美操一級規(guī)定動作地面動作，在共同探究活動過程中與他人共享成功的喜悅；自覺認真的做好專項素質(zhì)練習，并在活動中獲取有益健康的基本知識。重點、難點重點：能夠把一級規(guī)定動作串聯(lián)難點：地面動作準確到位一、課的引入進入角色：1、整隊、集合、并清查人數(shù)檢查服裝2、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容和任務。4、安排見習生5、愉悅熱身：幾種基本步伐的復習與練習1*8拍：踏步2*8拍：側(cè)并步3*8拍：兩次側(cè)并步4*8拍：后屈腿5*8拍：后交叉步＋后點地6*8拍：反向的后交叉步＋后點地7*8拍：開合跳8*8拍：彈踢腿跳重復做幾次教師活動：復習動作加以示范，為帶操的方式溶入到課堂中；邊帶操邊說明帶操時應注意的幾個問題。學生活動：積極活動并充分活動開，在活動中體會動作要領。二、鞏固技能、探索新知1、復習大眾健美操一級規(guī)定動作組合四2、復習大眾健美操二級規(guī)定動作組合一至四教師及學生活動：A:學生根據(jù)圖解進行自主討論學習B：教師講解、示范每一個動作。C：學生站在教師后面一起學習。D：教師加音樂并把手型與上肢動作配合練習。E：學生自主練習，教師個別指導，并糾正錯誤動作。F：教師隨時鼓勵認真練習的學生3、學習大眾健美操一級規(guī)定動作地面動作圖解教師活動：A:教師提供圖解，讓學生根據(jù)圖解自學。B：教師講解、示范每一個姿勢并指導學生進行自我練習C：教師指導學生集體練習并進行配樂練習。D：教師集體指導，并糾正錯誤動作。E：教師隨時鼓勵認真練習的學生。學生活動：A：學生進行自由組合每6—8人為一組，根據(jù)圖解進行小組自我練習。B：學生根據(jù)學習情況提出問題。C：在教師的指導下進行練習3、專項素質(zhì)練習腿部柔韌性練習壓肩練習三、放松：聽音樂在教師的帶領下進行全身放松。教師對本次課進行小結(jié)安排課外練習師生再見教學反思：從學生掌握的情況來看，動作的方向及節(jié)奏還算可以，但是由于腹背肌力量不足，動作還做不到位，特別是半跪的俯臥撐動作，極少部分同學可以達到要求，因此在后面的練習中應該加強專項身體素質(zhì)練習。高中體育與健康課程選修課——健美操校本教學教案學習階段高一女生（水平五）學習內(nèi)容復習大眾健美操一級規(guī)定動作（整套）專項身體素質(zhì)練習學習目標能夠基本掌握大眾健美操一級規(guī)定動作，了解健美操的創(chuàng)編方法，培養(yǎng)創(chuàng)新能力和創(chuàng)編意識，豐富創(chuàng)造力和想象力，使學生體驗運動與成功的樂趣，增強欣賞和審美能力；形成良好的合作競爭、社會交往能力。重點、難點重點：熟練掌握大眾一級健美操規(guī)定動作；難點：懂得整套操的創(chuàng)編原則，并嘗試著進行創(chuàng)編。一、課的引入進入角色：1、整隊、集合、并清查人數(shù)檢查服裝2、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容和任務。4、安排見習生5、愉悅熱身：分成4組，各組推薦一名學生領操。教師活動：先了解學生帶操動作，進行指導，巡視于各組，在旁邊進行必要的補充。學生活動：各組推薦出組長，隨著組長一起進行活動，各組應形成一個核心力量。二、鞏固知識1、復習大眾健美操一級規(guī)定動作（整套）教師活動：A:教師將學生分成4組，各組推薦一組長。B：提供圖解，讓學生根據(jù)圖解復習C：教師巡視于各組間。D：教師集體糾錯。E：教師組織進行集體練習，配樂。F：教師隨時鼓勵認真練習的學生。G：以組為單位進行表演賽。學生活動：A：學生根據(jù)自己的意愿組成4組，各組推薦一組長。B：學生根據(jù)圖解進行復習，各小組互相幫助。C：在教師的指導下進行配樂練習。D：大膽的走上展示平臺，把自己的學習成果大膽的展現(xiàn)出來。2、專項素質(zhì)練習：（1）柔韌性練習：在把桿上進行正壓腿、側(cè)壓腿及劈叉練習（2）俯臥撐：2組10次（3）踢腿練習：原地高踢腿練習，手為側(cè)平舉；單腿快速高踢腳練習（各2組*20次）；左右交換快速高踢腿練習（2組*30次）三、恢復身心：聽音樂幫教師找硬幣（教師事先把硬幣藏某一位置，發(fā)動所有學生進行找硬幣放松）師生進行評價布置課外練習及考核項目師生再見教學反思：從學生掌握的情況來分析，動作串聯(lián)的熟練程度還可以，但是動作的規(guī)范性不夠，只會依動作畫動作，缺乏力度、表現(xiàn)力，動作與音樂節(jié)奏的配合上還不是很理想，因此出體現(xiàn)不出表演的激情。高中體育與健康課程選修課——健美操校本教學教案學習階段高一女生（水平五）學習內(nèi)容健美操運動概述學習目標1、通過講授，使學生初步掌握健美操運動的概念、分類、特點與功能。2、通過講授，使學生對健美操運動的起源、發(fā)展及趨勢有初步的了解。重點、難點重點：健美操運動的概念、分類、特點與功能。難點：健美操運動的分類和健美操運動的發(fā)展趨勢。健美操運動概述一、健美操運動的概念健美操是在音樂伴奏下，以身體練習為基本手段、以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。健美操起源于傳統(tǒng)的有氧健身運動，是有氧運動的一種。它通常采用徒手或輕器械進行練習，是在氧供應充足的情況下，以人體有氧系統(tǒng)提供能量的一種運動形式，其運動特征是持續(xù)一定時間的中低強度的全身性運動，主要鍛煉練習者的心肺功能，是發(fā)展有氧耐力素質(zhì)的基礎。二、健美操運動的分類按照從事健美操運動的目的、任務和國外的慣例，健美操運動可分為健身性健美操和競技性健美操兩大類。（見下表）健身性健美操競技性健美操徒手健美操器械健美操特殊場地健美操一般健美操踏板操水中健美操男子單人拳擊健美操啞鈴操固定器械健美操等女子單人搏擊操杠鈴操功率自行車混合雙人瑜伽健身術橡皮筋操三人拉丁健美操健身球操集體六人街舞三、健美操運動的特點（一）高度的藝術性（二）強烈的節(jié)奏性（三）廣泛的適應（四）健身的安全性四、健美操運動的功能（一）增進健康（二）塑造健美形體（三）緩解精神壓力（四）醫(yī)療保健功能五、健美操運動的起源20世紀70年代末，80年代初。健美操代表人物：醫(yī)學博士庫伯爾（Coper）、著名的好萊塢影星簡·方達(JaneFanda)等。健美操能夠在世界范圍內(nèi)興起并得到廣泛的開展，其原因是多方面的。首先和人們?yōu)樽非蠼】邓破鸬慕∩頍岢庇嘘P。其次，健美操本身的項目特點也促進了健美操運動的發(fā)展。六、健美操運動的發(fā)展（一）國外健美操運動的發(fā)展1、國際組織介紹（1）著名國際健身協(xié)會國際健身協(xié)會（IDEA）、亞洲健身協(xié)會（Asiafit）、國際健美操與健身聯(lián)合會（FISAF）（2）競技性健美操國際組織國際體操聯(lián)合會（FIG）、國際健美操聯(lián)合會（IAF）2、競技健美操的產(chǎn)生與發(fā)展（二）我國健美操運動的發(fā)展1、健美操首先在高校得到普及2、社會健美操熱的興起與普及3、我國健美操管理體系的建立4、我國健美操比賽的規(guī)范化與多樣化5、國際交流逐步增多七、健美操運動的發(fā)展趨勢（一）健身性健美操的發(fā)展趨勢1、市場前景更加廣闊2、種類和練習形式將更加多樣化3、健身性健美操練習的科學化程度將不斷提高4、更加注重健身指導的服務質(zhì)量（二）競技性健美操的技術發(fā)展趨勢1、更加注重藝術性創(chuàng)新2、動作技術的完成將更加完美3、難度動作向多樣化方向發(fā)展4、挑戰(zhàn)自我極限是未來競技健美操追求的目標作業(yè)題：1、如何理解健美操運動的概念及健美操運動的特點與功能？2、我國健美操發(fā)展現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢是什么？教學反思：通過本堂課的講授使剛?cè)腴T的學生對健美操的運動的概念、分類、特點與功能有一定的了解，她們也可以認識到自己所學習的健美操是屬于大眾健美操，離競技性健美操還有非常大的差距，還需要下非常大的苦功。高中體育與健康課程選修課——健美操校本教學教案學習階段高一女生（水平五）學習內(nèi)容1、復習大眾健美操一級動作2、結(jié)合基本步伐用六個八拍的動作變化六種隊形學習目標1、鞏固提高所學動作2、提高學生創(chuàng)編能力3、培養(yǎng)學生大眾健美操教學的基本能力重點、難點重點：熟練掌握大眾健美操一級規(guī)定動作難點：大膽進行創(chuàng)編一、課的引入進入角色：1、整隊、集合、并清查人數(shù)檢查服裝2、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容和任務。4、安排見習生5、愉悅熱身：分成4組，各組推薦一名學生領操。教師活動：先了解學生帶操動作，進行指導，巡視于各組，在旁邊進行必要的補充。學生活動：各組推薦出組長，隨著組長一起進行活動，各組應形成一個核心力量。二、鞏固技能：復習大眾健美操一級動作學生領做1、強調(diào)動作技術要領2、邊做邊提示動作技術要領3、分組進行糾正練習，教師個別與統(tǒng)一糾正。4、學生互相觀摩，互相糾正要求：1、動作到位，有力度2、動作有彈性3、保持好手型，出腳繃腳尖三、增智促技：結(jié)合基本步伐用六個八拍的動作變化六種隊形教師與學生活動：A:教師將學生分成4組，各組推薦一組長。B：結(jié)合大眾一級動作中的六個八拍動作變化六種隊形，由各組進行自行練習。C：教師巡視于各組間。D：教師組織進行集體練習，配樂E：教師隨時鼓勵認真練習的學生F：以組為單位進行表演賽四、恢復身心：聽音樂在教師的帶領下進行放松心理療法。師生進行評價安排課外練習師生再見教學反思：這節(jié)課從組織上看是很成功的，氣氛很活躍，學生的想象和創(chuàng)新能力很強，雖然有些動作不是健美操動作，但學生的創(chuàng)新能力是可以肯定的。美中不足的是，給學生練習的時間太長，造成表演時很倉促。高中體育與健康課程選修課——健美操校本教學教案學習階段高一女生（水平五）學習內(nèi)容健美操專項素質(zhì)練習——腿部力量學習目標對健美操的腿部力量練習進行系統(tǒng)的講解，并學會如何集體看圖解進行練習，形成良好的合作精神及自我鍛煉能力，使學生的身體素質(zhì)有一定的提高，為今后自我學習打下基礎。重點、難點重點：掌握幾種鍛煉腿部力量的方法難點：能夠?qū)W會自我練習的方法一、課的引入進入角色：1、整隊、集合、并清查人數(shù)檢查服裝2、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容和任務。4、安排見習生5、愉悅熱身：復習大眾健美操一級規(guī)定動作*3遍教師活動：教師帶操1遍，其它兩遍由教師指定兩位學生出來帶學生活動：配合好各項活動，積極充分的活動開。二、探索新知1、學習腿部力量練習的多種方法一、大腿前側(cè)【動作一】直立，右腳在前，左腳在后。左腿膝蓋微微彎曲。然后做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側(cè)重復3組20次【動作一】【動作二】【動作三】【動作四】【動作五】【動作六】【動作七】【動作二】請你坐在地板上，兩腳靠在一起，膝蓋外開。上體保持挺直，雙手向前水平抬起。然后臀部向后坐。重復此動作3組20次【動作三】直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置于肩膀上（如沒有，可以雙手交叉報于胸前）。然后下蹲直至大腿與地面平行。重復此動作3組20次二、大腿后側(cè)【動作四】請你雙腿并攏直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感覺到大腿后側(cè)的肌肉在用力。重復此動作3組20次三、大腿內(nèi)側(cè)【動作五】請你平躺在地板上，背部緊貼地板。雙腿并攏向上舉起，與上體成90度角。然后最大限度分開兩腿再合攏，重復此動作3組30次【動作六】坐在地板上，雙手至于體后，上體微微后仰。雙腿彎曲，兩膝蓋中間夾一個球，用力向內(nèi)擠壓直至力竭，松開。重復此動作20次大腿的拉伸動作請你直立，雙腿并攏，然后用左手拉左腳腳踝使之盡量貼近臀部，保持這個姿勢30秒，然后換另外一條腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止鍛煉后腿部變粗，使腿部的線條流暢四、小腿【動作七】我想大家一般家里都不會有如圖所示的裝備吧，所以這個動作你可以徒手或手持3～5磅的啞鈴來做。踮腳尖，在最高處停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重復此動作3組30次。事后一定要按摩小腿，做拉伸動教師活動：A:教師講解、示范每一個姿勢。B：指導學生進行自我練習。C：分成幾個小組進行集體練習。D：教師集體指導，并糾正錯誤動作。E：教師隨時鼓勵認真練習的學生。學生活動：A：學生先大概了解動作。B：注意自我練習的學習方法。C：自由組合進行集體練習D：在教師的指導下進行練習。三、放松：聽音樂在教師的指導下托輕汽球練習。（每個學生各自找地方）教師對本次課進行小結(jié)安排課外練習師生再見教學反思：本堂課主要是針對女生腿部力量薄弱而專門設置的一堂課，當然，單純一堂課是無法使學生的腿部力量得到大幅度的提升，因此，主要是教會學生如何來學習，如何自我鍛煉，可為終身體育打下基礎。高中體育與健康課程選修課——健美操校本教學教案健美操的創(chuàng)編原則與步驟學習目標：能大概了解大眾健美操創(chuàng)編的原則，為今后的創(chuàng)編提供一定的理論基礎和科學依據(jù)。掌握健美操創(chuàng)編的步驟，使創(chuàng)編工作能夠從理論向?qū)嵺`升華。培養(yǎng)學生獨立個性，能夠把個性從健美操的創(chuàng)編工作中得以體現(xiàn)。重點：能大概了解大眾健美操創(chuàng)編的原則難點：把健美操創(chuàng)編的原則應用于實踐中學習過程：一套健美操是否能達到強身美體的功效取決于健美操本身的質(zhì)量。要想編制一套較為理想的、科學性強、引人入勝、效果明顯又易于推廣的健美操，需要一個較為復雜的創(chuàng)編過程。除要求編操都要有現(xiàn)代健美操的理論知識和豐富的健美操實踐經(jīng)驗外，還應具備一定的舞踏、音樂、美學修養(yǎng)，尤其是當前健美操的發(fā)展動向和信息應了如指掌。在此基礎上，根據(jù)健美操本身的規(guī)律及創(chuàng)編原則進行創(chuàng)編。成功的健美操可以使練習都百練不厭，使觀賞者賞心悅目，使參賽都盡情表現(xiàn)并獲勝。一、健美操的創(chuàng)編原則（一）、針對性1、因人而宜：健美操的創(chuàng)編應針對不同的任務、對象、年齡、性別、職業(yè)、身體狀態(tài)、運動水平、文化層次以及練習者的生理、心理、愛好和接受能力、參與健美操的需求的不同，切合實際、有所側(cè)重、有的放矢地進行健美操的創(chuàng)編，做到因人而宜。2、有目的性：健美操可根據(jù)不同的鍛煉目的分為形體健美操、減肥操、矯正操、保健操等，在創(chuàng)編時應針對練習者的不同目的有所側(cè)重。如減肥操應簡單易學、重復性的有氧運動為主，使其達到消耗脂肪的目的；如果想培養(yǎng)良好的身體形態(tài)，使身體勻稱發(fā)展，就應根據(jù)練習者的形體特點，有針對性地設計動作，使其達到勻稱、完善、健美的形體；在創(chuàng)編預防脊柱側(cè)彎的醫(yī)療保健操時，應多設計一些軀干動作，尤其是體側(cè)屈、體轉(zhuǎn)等動作，配以身體其它部位動作的全方位運動。（二）科學性每套健美操動作的創(chuàng)編都應嚴格遵循運動的生理解剖規(guī)律。每次運動的負荷應由小到大，動作由簡到繁，強度由弱到強，逐步增加身體負荷。當達到和保持一定運動負荷后逐步減小運動量，使心率變化由低到高，波浪形地逐漸上升，然后再逐漸恢復到平靜狀態(tài)，從而使心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和內(nèi)臟器官功能得到改善和提高。一般成套健美操是由引導過渡、基本操和放松操三部分組成。第一部分為引導過渡，包括深呼吸、踏步、伸展等。目的是使身體、生理、心理為進入深的主體做好準備，同時了解音樂節(jié)奏、速度、風格，調(diào)適心理狀態(tài)。第二部分為基本操，是成套健美操的主要部分，一般先從遠離人體的頭式足開始，即頭頸、上肢、肩、胸、軀干、下肢、全身、跳躍，由局部到整體，高潮在跳躍運動。第三部分為整理放松動作，一般為踏步和全身放松調(diào)整。動作速度漸慢，伴以深呼吸，使心率逐漸恢復到安靜狀態(tài)。目前國際流行的健美操——有氧操，它的動作設計也分為三個部分，第一部分熱身。動作以踏步、并步、點地為主，配以緩慢的拉伸關節(jié)的屈伸。第二部分為基本操。以腳步變化組合為主，身體其它部位動作較簡單。第三部分為拉長整理。以拉長身體各部分的肌肉作為放松身體的手段。（三）全面性科學實踐證明：人體是在大腦皮層統(tǒng)一調(diào)節(jié)下的有機整體，人體各部位之間、各器官系統(tǒng)的機能之間是互相聯(lián)系、互相制約的。為了達到全面發(fā)展身體的目的，在創(chuàng)編成套健美操時，要盡可能充分地動員整個機體參與運動，使身體各部位的肌肉關節(jié)、韌帶及內(nèi)臟器官得到全面發(fā)展。成套健美操動作一般包括頭、頸、肩、腰、髖、腹、背和上、下肢運動。在每個部位盡可能全面運動的基礎上，應重視編排健美操的不對稱動作。如1拍左臂肩上側(cè)屈，右臂前伸；2拍左臂上舉，右臂肩上前屈等，它有助于改善神經(jīng)功能狀況，提高協(xié)調(diào)靈敏素質(zhì)，對全面發(fā)展身體有積極的促進作用。（四）創(chuàng)新性創(chuàng)新是健美操的生命。沒有創(chuàng)新就沒有健美操的發(fā)展，因此，創(chuàng)新性是健美操創(chuàng)編的一項重要原則。首先要豐富自己，了解國內(nèi)外健美操發(fā)展的現(xiàn)狀和趨勢，深刻理解健美精髓。然后根據(jù)健美操的特點及編操的對象，創(chuàng)編出既有健身價值又有美學價值，既有觀賞價值又有表演價值，新穎、獨特的健美操。健美操的創(chuàng)新應從多方面著手，如動作的創(chuàng)新，包括方向的變化，對稱與不支稱動作，包括動作路線的變化，長短、曲直的搭配；包括音樂的創(chuàng)新（包括特殊制作，特殊合成）；還包括動作連接的創(chuàng)新及隊形路線變化的創(chuàng)新及難度創(chuàng)新等。（五）、動作與音樂的一致性一套健美操的特點和風格是通過與音樂的協(xié)調(diào)搭配而表現(xiàn)出來的。音樂是健美操的靈魂，健美操是表現(xiàn)音樂的一種手段。動作是解釋音樂的一種身體語言，音樂的選擇決定了整套操的風格。因此在創(chuàng)編健美操時，要根據(jù)音樂的背景、民族習俗、文化特點，盡量設計出既能充分說明音樂，又不矢健美操特點的動作。使音樂旋律和風格與動作形象和風格融為一體，達到音樂和身體動作相互促進和表現(xiàn)的高度統(tǒng)一，否則就失去了健美操的藝術價值。二、健美操的創(chuàng)編步驟（一）創(chuàng)編前的準備創(chuàng)編前的準備包括：1、明確創(chuàng)編的目的、任務、要求。2、了解練習者多方面的情況（年齡、性別、身體狀況、運動基礎等）。3、了解鍛煉時間、場地、器材設備等條件。4、學習觀看有關健美操的文字資料和音像資料。（二）制定總體方案在了解多方面情況的基礎上，確定所編操的類別（健身、表演、競賽）、風格（民族式爵士、優(yōu)美或剛勁，活潑或剛?。㈦y度（大、中、小）、長度（若干個八拍）、速度（N拍/10秒）、設計操的結(jié)構(gòu)順序、主要動作類型（如頭的屈、伸、繞、轉(zhuǎn)及繞環(huán)）及高潮的安排等。（三）選擇音樂、編排動作選擇合適的音樂，通過剪裁和制作，使之適合總體設計方案要求。在比較熟悉、理解音樂后，根據(jù)健美操創(chuàng)編原則，實施編排成套健美操的具體動作，使所編動作與伴奏音樂和諧統(tǒng)一，半用速記或圖解的方法記錄下來。（四）按設計好的動作進行練習。在練習過程中進行多方面的檢查，包括運動量和強度的測試，對整套操結(jié)構(gòu)順序的合理性和藝術性的檢查等。根據(jù)測試結(jié)果、練習者的反饋信息及創(chuàng)編者的觀察研究，對操進行適當?shù)男薷暮驼{(diào)整。（五）撰寫文字說明此項是為了保留材料，以便在今后的教學研究或相互交流中采用。文字說明應簡明扼要、術語正確，繪圖形象逼真，方向清晰。記錄時最好文圖并用。教學反思：能夠以多媒體的形式來把健美操的創(chuàng)編原則及步驟傳授給學生，免去了枯燥無味的板書，提高了學生學習的興趣，這是我們體育教師在理論課上所缺乏的，當然學生的學習也不能只單純停留在理論上，而應該大膽的實踐，這才是我們本堂課真正的目的。高中體育與健康課程選修課——健美操校本教學教案學習階段高一女生（水平五）學習內(nèi)容指導學生進行大眾健美操的創(chuàng)編專項身體素質(zhì)練習學習目標了解健美操的創(chuàng)編方法，并進行實際創(chuàng)編，培養(yǎng)創(chuàng)新能力和創(chuàng)編意識，豐富創(chuàng)造力和想象力，使學生體驗運動與成功的樂趣，增強欣賞和審美能力；形成良好的合作競爭、社會交往能力。重點、難點重點：學生學會創(chuàng)編難點：懂得欣賞健美操，提高審美能力一、課的引入1、進入角色：教師集合隊伍，學生自然靠攏。教師活動：宣布本課次的學習內(nèi)容及要求。學生活動：以最快的速度進入學習階段。2、準備活動：分成4組，各組推薦一名學生領操。教師活動：先了解學生帶操動作，進行指導，巡視于各組，在旁邊進行必要的補充。學生活動：各組推薦出組長，隨著組長一起進行活動，各組應形成一個核心力量。二、鞏固知識1、指導學生進行大眾健美操的創(chuàng)編教師活動：A:教師將學生分成4組，各組推薦一組長。B：教師給出一段音樂1分鐘左右的音樂，大概是20*8拍。C：給出要求：（1）自編健身健美操包括九種（或九種以上）基本步伐：踏步、側(cè)并步、側(cè)交叉步、V字步、側(cè)點、前點、向前/向后走、吸腿、踢腿、開合跳、弓步、跑跳、彈踢腿跳。4個（或4個以上）的隊形變化，音樂自選。（2）動作組合合理，隊形變化自然流暢。（3）符合健美操特點。（4）必須有4×8拍至8×8拍連續(xù)跑跳動作。（5）必須有4×8拍至8×8拍的地上動作。必需含有側(cè)并步、交叉步及跑跳步，必需有方向的變化。D：教師巡視于各組間，隨時鼓勵積極練習的學生，并進行指導。E：為學生提供展示平臺學生活動：A、以組為單位進行練習；B、按教師的要求大膽進行創(chuàng)編；C、能夠大膽的展現(xiàn)自我，把創(chuàng)編成果展現(xiàn)出來。2、專項身體素質(zhì)練習（1）柔韌性練習：在把桿上進行正壓腿、側(cè)壓腿及劈叉練習（2）俯臥撐：不過若是力量不夠的話可以雙膝著地的練習。如果你有力量，可以腳墊在領操臺上進行練習。此動作2組10次（3）踢腿練習：原地高踢腿練習，手為側(cè)平舉；單腿快速高踢腳練習（各2組*20次）；左右交換快速高踢腿練習（2組*30次）教師活動：A:教師提供動作，讓學生自己練習。B：教師講解、示范姿勢并指導學生進行練習。C：鼓勵學生創(chuàng)編增強力量的動作，并加以指導。學生活動：A：學生每6—8人進行自我組合，學生根據(jù)要求進行練習。B：小組間進行互幫互助，互相鼓勵。C：創(chuàng)編增強力量的動作，在教師的指導下進行練習三、放松：聽音樂在教師的帶領下進行放松心理療法。師生進行評價安排課外練習師生再見教學反思：在教學中以學生自由創(chuàng)編、自主學練的學習方式是對傳統(tǒng)課堂教學組織形式的沖擊，以合作學習的形式激勵學生個體自主學習，調(diào)整學生群體交往行為，注重了學生在學練過程中的討論、協(xié)作、探究能力的培養(yǎng)，在教學中還以體驗觀察、啟發(fā)思維、合作互動、集體創(chuàng)新為主線，以學生為主體、教師為主導，學練為主旨，著力體現(xiàn)興趣性、互動性、特色化和個性化，這大大不同于以往的教學方式，高中體育與健康課程選修課——健美操校本教學教案學習階段高一女生（水平五）學習內(nèi)容學生展示自編的大眾健美操小組合復習大眾健美操一級規(guī)定動作學習目標集體能夠大膽展示創(chuàng)編的結(jié)果，豐富創(chuàng)造力和想象力，使學生體驗運動與成功的樂趣，增強欣賞和審美能力；熟練掌握大眾健美操一級規(guī)定動作，為今后的學習打下基礎。重點、難點重點：大膽展示創(chuàng)編成果難點：能夠體驗到運動與成功的樂趣一、課的引入1、進入角色：教師集合隊伍，學生自然靠攏。教師活動：宣布本課次的學習內(nèi)容及要求。學生活動：以最快的速度進入學習階段。2、準備活動：教師推薦一名學生領操。教師活動：先了解學生帶操動作，進行指導，巡視于各組，在旁邊進行必要的補充。學生活動：隨著領操隊員的節(jié)奏進行活動。二、鞏固知識1、學生展示自編的大眾健美操小組合學生活動：A、各組在規(guī)定的時間內(nèi)進行練習；B、在教師的指導下，把結(jié)果呈現(xiàn)給全體同學；C、其她三組進行評分。2、復習大眾健美操一級規(guī)定動作（整套）教師活動：A:學生自由繃成4組，各組推薦一組長。B：由各組進行自行練習。C：教師巡視于各組間。D：教師集體糾錯。E