短跑教學(xué)設(shè)計(jì)3 -九年級(jí)體育與健康

短跑教學(xué)設(shè)計(jì)3-九年級(jí)體育與健康授課內(nèi)容授課時(shí)數(shù)授課班級(jí)授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時(shí)間課程基本信息1.課程名稱：短跑教學(xué)

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：九年級(jí)1班

3.授課時(shí)間：2023年3月15日星期三14:00-15:00

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：1課時(shí)核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，激發(fā)對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)的熱愛。

2.提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，包括速度、力量、耐力和協(xié)調(diào)性。

3.增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，通過接力跑等形式培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感。

4.培養(yǎng)學(xué)生遵守規(guī)則、勇于挑戰(zhàn)自我、積極進(jìn)取的精神。重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：

1.短跑技術(shù)動(dòng)作的正確掌握，包括起跑、起跑后的加速和沖刺階段。

2.學(xué)生速度耐力的提升，以適應(yīng)短跑比賽的要求。

難點(diǎn)：

1.學(xué)生在起跑階段的技術(shù)動(dòng)作協(xié)調(diào)性不足。

2.學(xué)生在長距離短跑中保持速度和耐力的能力有限。

解決辦法：

1.通過分解教學(xué)，逐步指導(dǎo)學(xué)生掌握起跑技術(shù)，并加強(qiáng)練習(xí)。

2.采用間歇訓(xùn)練法，提高學(xué)生的速度耐力，同時(shí)結(jié)合游戲化訓(xùn)練，增加趣味性和參與度。

3.對(duì)個(gè)別技術(shù)動(dòng)作不協(xié)調(diào)的學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性指導(dǎo)，通過示范、糾正和重復(fù)練習(xí)來突破難點(diǎn)。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生擁有《體育與健康》九年級(jí)教材。

2.輔助材料：準(zhǔn)備短跑技術(shù)動(dòng)作的圖片、圖表和教學(xué)視頻。

3.實(shí)驗(yàn)器材：準(zhǔn)備起跑器、秒表、標(biāo)志物等。

4.教室布置：設(shè)置起跑練習(xí)區(qū)、接力跑練習(xí)區(qū)，并劃分安全區(qū)域。教學(xué)實(shí)施過程1.課前自主探索

教師活動(dòng)：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過在線平臺(tái)發(fā)布短跑技術(shù)動(dòng)作的PPT和視頻，要求學(xué)生預(yù)習(xí)起跑、加速和沖刺的技術(shù)要點(diǎn)。

-設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問題：提出如“起跑時(shí)如何保持最佳姿勢？”、“加速階段應(yīng)注意哪些技巧？”等問題，引導(dǎo)學(xué)生思考。

-監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：通過微信群收集學(xué)生的預(yù)習(xí)反饋，確保學(xué)生預(yù)習(xí)到位。

學(xué)生活動(dòng)：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生閱讀預(yù)習(xí)資料，理解短跑技術(shù)動(dòng)作的基本要領(lǐng)。

-思考預(yù)習(xí)問題：學(xué)生針對(duì)預(yù)習(xí)問題進(jìn)行思考，記錄自己的理解和疑問。

-提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將預(yù)習(xí)筆記和疑問提交至教師處。

方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：通過預(yù)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力。

-信息技術(shù)手段：利用在線平臺(tái)實(shí)現(xiàn)預(yù)習(xí)資源的共享和監(jiān)控。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動(dòng)：

-導(dǎo)入新課：通過展示短跑世界紀(jì)錄的視頻，激發(fā)學(xué)生對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)的興趣。

-講解知識(shí)點(diǎn)：詳細(xì)講解短跑技術(shù)動(dòng)作，如起跑姿勢、步頻、步幅等。

-組織課堂活動(dòng)：進(jìn)行起跑技術(shù)練習(xí)和接力跑比賽，讓學(xué)生在實(shí)踐中應(yīng)用所學(xué)。

-解答疑問：針對(duì)學(xué)生在練習(xí)中遇到的問題，及時(shí)解答并指導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：

-聽講并思考：學(xué)生認(rèn)真聽講，思考技術(shù)動(dòng)作的要點(diǎn)。

-參與課堂活動(dòng)：學(xué)生積極參與練習(xí)和比賽，體驗(yàn)短跑技術(shù)的應(yīng)用。

-提問與討論：學(xué)生提出疑問，與同學(xué)和老師進(jìn)行討論。

方法/手段/資源：

-講授法：通過講解幫助學(xué)生理解短跑技術(shù)。

-實(shí)踐活動(dòng)法：通過實(shí)踐活動(dòng)讓學(xué)生掌握短跑技能。

-合作學(xué)習(xí)法：通過小組練習(xí)和接力跑比賽，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動(dòng)：

-布置作業(yè)：布置短跑技術(shù)動(dòng)作的自我練習(xí)和記錄作業(yè)。

-提供拓展資源：推薦相關(guān)的書籍和網(wǎng)站，供學(xué)生課后進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

-反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：批改作業(yè)，給出具體反饋和指導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：

-完成作業(yè)：學(xué)生按照要求完成作業(yè)，鞏固課堂所學(xué)。

-拓展學(xué)習(xí)：利用推薦資源進(jìn)行自主學(xué)習(xí)。

-反思總結(jié)：學(xué)生反思自己的練習(xí)過程，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。

方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)。

-反思總結(jié)法：通過反思幫助學(xué)生提升自我學(xué)習(xí)能力。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-短跑歷史：介紹短跑運(yùn)動(dòng)的起源、發(fā)展歷程以及著名短跑運(yùn)動(dòng)員的故事，如卡爾·劉易斯、邁克爾·約翰遜等。

-短跑技術(shù)分析：提供詳細(xì)的短跑技術(shù)分析，包括起跑、加速、沖刺階段的技術(shù)細(xì)節(jié)和注意事項(xiàng)。

-運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)：介紹運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中與短跑相關(guān)的知識(shí)點(diǎn)，如肌肉類型、能量系統(tǒng)、呼吸節(jié)奏等。

-運(yùn)動(dòng)心理學(xué)：探討運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在短跑訓(xùn)練中的應(yīng)用，如心理調(diào)適、目標(biāo)設(shè)定、情緒管理等。

-短跑訓(xùn)練方法：介紹不同類型的短跑訓(xùn)練方法，如間歇訓(xùn)練、重復(fù)訓(xùn)練、力量訓(xùn)練等。

2.拓展建議：

-閱讀相關(guān)書籍：推薦《田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》、《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》等書籍，幫助學(xué)生深入了解短跑運(yùn)動(dòng)。

-觀看教學(xué)視頻：通過觀看專業(yè)教練的短跑教學(xué)視頻，學(xué)習(xí)正確的技術(shù)動(dòng)作和訓(xùn)練方法。

-參加運(yùn)動(dòng)講座：邀請(qǐng)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員或教練進(jìn)行講座，讓學(xué)生親身體驗(yàn)短跑運(yùn)動(dòng)的魅力。

-加入運(yùn)動(dòng)俱樂部：鼓勵(lì)學(xué)生加入學(xué)校的田徑俱樂部或運(yùn)動(dòng)社團(tuán)，與其他同學(xué)一起訓(xùn)練和交流。

-實(shí)地考察：組織學(xué)生參觀田徑場或體育學(xué)院，了解短跑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練環(huán)境和訓(xùn)練過程。

-自我訓(xùn)練計(jì)劃：指導(dǎo)學(xué)生制定個(gè)性化的短跑訓(xùn)練計(jì)劃，包括技術(shù)練習(xí)、力量訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練等。

-數(shù)據(jù)記錄與分析：鼓勵(lì)學(xué)生記錄自己的訓(xùn)練數(shù)據(jù)，如速度、力量、耐力等，定期進(jìn)行分析和總結(jié)。

-參加比賽：鼓勵(lì)學(xué)生參加短跑比賽，將所學(xué)技術(shù)應(yīng)用于實(shí)際比賽中，提升競技水平。

-跨學(xué)科學(xué)習(xí)：結(jié)合生物、物理等學(xué)科知識(shí)，探討短跑運(yùn)動(dòng)中的科學(xué)原理和技術(shù)應(yīng)用。課后作業(yè)1.實(shí)踐作業(yè)：

-題目：根據(jù)所學(xué)短跑技術(shù)，設(shè)計(jì)一個(gè)30米短跑的練習(xí)計(jì)劃。

-要求：包括起跑、加速、沖刺三個(gè)階段的技術(shù)要點(diǎn)，以及每個(gè)階段的練習(xí)次數(shù)和時(shí)間安排。

-答案示例：

-起跑階段：起跑姿勢練習(xí)3次，起跑反應(yīng)練習(xí)5次，起跑后加速練習(xí)5次。

-加速階段：30米加速跑練習(xí)10次，每組休息30秒。

-沖刺階段：沖刺跑練習(xí)5次，每組休息60秒。

2.分析作業(yè)：

-題目：分析短跑運(yùn)動(dòng)員在比賽中如何保持最佳狀態(tài)。

-要求：結(jié)合運(yùn)動(dòng)生理學(xué)和運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的知識(shí)，分析運(yùn)動(dòng)員在比賽中的生理和心理變化。

-答案示例：

-生理方面：運(yùn)動(dòng)員在比賽中通過調(diào)整呼吸節(jié)奏、能量分配等方式保持最佳狀態(tài)。

-心理方面：運(yùn)動(dòng)員通過心理調(diào)適、目標(biāo)設(shè)定、情緒管理等保持積極的心態(tài)。

3.創(chuàng)意作業(yè)：

-題目：設(shè)計(jì)一個(gè)短跑接力賽的比賽規(guī)則。

-要求：包括接力棒的傳遞方式、接力區(qū)設(shè)置、犯規(guī)情況等。

-答案示例：

-接力棒傳遞方式：接力區(qū)內(nèi)，第一棒運(yùn)動(dòng)員將接力棒傳遞給第二棒運(yùn)動(dòng)員。

-接力區(qū)設(shè)置：接力區(qū)長度為20米，兩棒運(yùn)動(dòng)員必須在接力區(qū)內(nèi)完成接力。

-犯規(guī)情況：接力棒掉落或未在接力區(qū)內(nèi)完成接力，判為犯規(guī)。

4.應(yīng)用作業(yè)：

-題目：結(jié)合所學(xué)短跑技術(shù)，設(shè)計(jì)一個(gè)針對(duì)提高速度耐力的訓(xùn)練計(jì)劃。

-要求：包括訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練周期等。

-答案示例：

-訓(xùn)練內(nèi)容：包括間歇跑、重復(fù)跑、長距離慢跑等。

-訓(xùn)練強(qiáng)度：根據(jù)個(gè)人體能，逐步提高訓(xùn)練強(qiáng)度。

-訓(xùn)練周期：每周訓(xùn)練3-4次，每次訓(xùn)練時(shí)間為45-60分鐘。

5.反思作業(yè)：

-題目：回顧本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，總結(jié)自己在短跑技術(shù)方面的進(jìn)步和不足。

-要求：結(jié)合自身實(shí)際，分析自己在起跑、加速、沖刺等方面的表現(xiàn)，并提出改進(jìn)措施。

-答案示例：

-進(jìn)步：起跑反應(yīng)速度有所提高，加速階段的技術(shù)動(dòng)作更加流暢。

-不足：沖刺階段的耐力還有待提高，需要加強(qiáng)力量和耐力訓(xùn)練。

-改進(jìn)措施：加強(qiáng)力量訓(xùn)練，提高肌肉耐力；調(diào)整呼吸節(jié)奏，保持穩(wěn)定的能量供應(yīng)。課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測課堂小結(jié)：

在本節(jié)課中，我們學(xué)習(xí)了短跑技術(shù)，重點(diǎn)講解了起跑、加速和沖刺三個(gè)階段的技術(shù)動(dòng)作和注意事項(xiàng)。通過實(shí)踐練習(xí)，學(xué)生們掌握了短跑的基本技術(shù)，提高了運(yùn)動(dòng)能力。以下是本節(jié)課的小結(jié)：

1.起跑技術(shù)：起跑時(shí)，要保持低重心、穩(wěn)定的前傾姿勢，起跑反應(yīng)要快，用力蹬地，迅速進(jìn)入加速階段。

2.加速階段：起跑后，要保持穩(wěn)定的步頻和步幅，逐步提高速度，過渡到?jīng)_刺階段。

3.沖刺階段：在沖刺階段，要保持高速、穩(wěn)定的節(jié)奏，充分利用肌肉力量，沖刺到終點(diǎn)。

當(dāng)堂檢測：

為了檢測學(xué)生對(duì)本節(jié)課內(nèi)容的掌握程度，以下進(jìn)行當(dāng)堂檢測：

1.選擇題（每題2分，共10分）

-短跑起跑時(shí)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該保持的姿勢是：

A.高重心直立姿勢

B.低重心前傾姿勢

C.水平姿勢

D.后仰姿勢

-短跑加速階段，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該注意的事項(xiàng)是：

A.保持穩(wěn)定的步頻和步幅

B.不斷降低重心

C.提高步頻，降低步幅

D.放松肌肉，降低速度

2.判斷題（每題2分，共10分）

-短跑起跑時(shí)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該先用力蹬地，再迅速進(jìn)入加速階段。（）

-短跑沖刺階段，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該盡量保持高速、穩(wěn)定的節(jié)奏。（）

-短跑訓(xùn)練中，間歇訓(xùn)練可以幫助提高運(yùn)動(dòng)員的速度耐力。（）

-短跑比賽中，接力棒的傳遞應(yīng)該盡量快速，以減少時(shí)間損失。（）

3.簡答題（每題5分，共25分）

-簡述短跑起跑、加速和沖刺三個(gè)階段的技術(shù)要點(diǎn)。

-分析短跑運(yùn)動(dòng)員在比賽中如何保持最佳狀態(tài)。

-結(jié)合所學(xué)短跑技術(shù)，設(shè)計(jì)一個(gè)針對(duì)提高速度耐力的訓(xùn)練計(jì)劃。

4.實(shí)踐題（10分）

-請(qǐng)根據(jù)所學(xué)短跑技術(shù)，進(jìn)行一次30米短跑的練習(xí)，并記錄起跑、加速和沖刺階段的時(shí)間，分析自己的表現(xiàn)。內(nèi)容邏輯關(guān)系①短跑技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)

-起跑技術(shù)：低重心、穩(wěn)定的前傾姿勢，快速反應(yīng)，用力蹬地。

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