排球公體課教案

排球公體課教案班級：器材：場地：學(xué)生人數(shù)：時間：90分鐘指導(dǎo)老師：王波實習(xí)老師：鄭宇教學(xué)內(nèi)容：1、準(zhǔn)備姿勢及移動步伐；2、墊球的基本技術(shù)及手法；3、身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目的：1、學(xué)習(xí)排球準(zhǔn)備姿勢及移動步法，提高擊球時的快速移動。2、通過對墊球的基本技術(shù)及手法的學(xué)習(xí)，能夠初步的進(jìn)行墊球。3、通過身體素質(zhì)的練習(xí)，加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的重難點：1、重點：（1）準(zhǔn)備姿勢的重心；（2）移動技術(shù)的各種步伐的重心轉(zhuǎn)移；（3）墊球技術(shù)的手型及發(fā)力。2、難點：墊球技術(shù)的擊球點及落點。部分時間教學(xué)內(nèi)容組織教法及要求運動量備注時間次數(shù)負(fù)荷開始部分5′整隊集合教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生宣布上課內(nèi)容組織：成體操密集型▲××××××××××××××××××××××××××××▲代表老師×代表學(xué)生教法：1、集合點到，安排本次課的內(nèi)容2、認(rèn)真聽老師講解要求：1、快、靜、齊2、上課按老師要求進(jìn)行準(zhǔn)備部分10′慢跑徒手操頭部運動擴(kuò)胸運動振臂運動體轉(zhuǎn)運的腹背運動弓步壓腿組織：××××××××××要求：隊伍整齊、速度適中組織：（成體操分散陣型）××××××××××××××××××××××××××××▲800m每節(jié)4*8拍部分時間教學(xué)內(nèi)容組織教法及要求運動量備注時間次數(shù)負(fù)荷準(zhǔn)備部分10′側(cè)壓腿膝關(guān)節(jié)運動手腕踝關(guān)節(jié)運動兩人一組壓肩教法：教法：（1）教師喊口令帶領(lǐng)學(xué)生一起做（2）學(xué)生按照教師的口令和示范動作進(jìn)行練習(xí)要求：動作規(guī)范動作幅度適中每節(jié)4*8拍基本部分基本部分基本部分基本部分結(jié)束部分結(jié)束部分60′60′60′60′5′5′準(zhǔn)備姿勢和移動：講解準(zhǔn)備姿勢動作方法：兩腳左右開立稍比肩寬，一腳稍在前，兩腳尖內(nèi)收，腳跟稍提起。膝關(guān)節(jié)保持一定的彎曲，膝關(guān)節(jié)的投影在腳尖前面。上體前傾，重心靠前。兩肩放松自然彎曲，雙手置于腹前。全身肌肉適當(dāng)放松，兩眼注視來球，兩腳始終保持微動。技術(shù)要點：屈膝提踵，含胸收腹，微動。2、移動步伐的講解與練習(xí)：（1）并步：準(zhǔn)備姿勢，來球時，前腳向來球方向跨出一步，后腳迅速蹬地跟上。（2）滑步：連續(xù)的并步（3）交叉步：準(zhǔn)備姿勢，以右側(cè)為例。向右側(cè)交叉步移動時上體稍向右轉(zhuǎn)，左腳從右腳前向右交叉邁出一步，然后右腳在向右側(cè)方向跨出一大步，同時重心移至右腳，身體轉(zhuǎn)向來球方向，保持擊球前的姿勢。（二）墊球技術(shù)：1、講解雙手墊球技術(shù)（1）基本手型：抱拳式、疊掌勢和互靠式，主要采用疊掌勢。（2）基本技術(shù)動作：采用半蹲準(zhǔn)備姿勢，當(dāng)球飛來時，雙手成墊球手型，手腕下壓，兩臂外翻形成一個平面，當(dāng)球飛到腹前一臂距離時，兩臂加緊前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎擊來球，利用腕關(guān)節(jié)上10公分處擊球，身體重心隨擊球動作前移，擊球點保持在腹前一臂的距離。2、徒手模仿練習(xí)動作要領(lǐng)：向前上方蹬地抬臂，以小臂墊擊來球，使插、夾、抬、蹬連貫完成。3、墊固定球兩人一組，一人持球于胸腹之間，另一人做墊球的徒手練習(xí)。一拋一墊兩人一組，一人拋球，一人進(jìn)行墊球嘗試自墊球要領(lǐng)：手臂抬平，重心保持兩腿之間，腳下積極移動，重心要上下起伏。身體素質(zhì)練習(xí)俯臥撐收腹跳俯臥收腿蛙跳1、放松整理（1）手臂拉伸（2）大腿拉伸（3）小腿拉伸小結(jié)3宣布下課組織：（學(xué)生間前后左右相距半米）××××××××××××××××××××××××▲教法：（1）教師正面與側(cè)面講解（2）學(xué)生模仿練習(xí)要求：學(xué)生認(rèn)真聽講，并按老師要求進(jìn)行練習(xí)組織：（學(xué)生間前后左右相距半米）××××××××××××××××××××××××▲教法：（1）教師正面與背面進(jìn)行示范。（2）學(xué)生模仿練習(xí)（3）教師口令指揮，學(xué)生根據(jù)口令練習(xí)。要求：學(xué)生認(rèn)真聽講，并按老師要求進(jìn)行練習(xí)。組織：成密集型，前兩排蹲下××××××××××××××××××××××××××××▲教法：教師正面與側(cè)面示范講解要求：學(xué)生認(rèn)真聽講，并積極思考組織：成體操分散隊形××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲教法：1、教師講解練習(xí)方法及要求教師口令指揮教師個別糾錯要求：學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，按照老師要求進(jìn)行練習(xí)。組織：××××××××××××××××××▲××××××××××××××××××教法：1、教師講解練習(xí)方法及要求2、教師個別糾錯要求：學(xué)生積極練習(xí)，按教師要求就行練習(xí)。要求：學(xué)生用正確的墊球動作進(jìn)行練習(xí)，找準(zhǔn)墊球的擊球部位。組織：××××××××××××××××××××××××教法：1、教師示范講解該練習(xí)方法2、學(xué)生按要求練習(xí)3、教師個別和集體糾錯要求：學(xué)生用正確的墊球技術(shù)進(jìn)行練習(xí)，積極判斷移動，找準(zhǔn)球的落點。組織：××××××××××××××××××××××××××××教法：1、教師初步講解自墊球的技術(shù)要領(lǐng)。2、教師個別糾錯要求：學(xué)生大膽嘗試，并試圖連續(xù)墊球組織：1~3為體操分散型××××××××××××××××××××××××××××××××4為：××××××××××××××××××××××××教法：教師講解練習(xí)方法教師口令指揮要求：學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，根據(jù)老師要求練習(xí)組織：體操分散型××××××××××××××××××××××××××××××××教法：老師示范并帶領(lǐng)做要求：學(xué)生認(rèn)真練習(xí)組織：體操密集型××××××××××××××××××××××××××××教法：教師做課堂小結(jié)，并安排課后作業(yè)要求：快、靜、齊5′10′5′5′10′5′5′15′每人20