如何平衡工作與家庭

如何平衡工作與家庭

CONTENTS目錄1活在當下2什么是平衡3優(yōu)化工作4平衡工作與家庭平衡問題的提出追尋快樂，美好的生活，可以說是每個人的夢想（金錢、生活質量）。大部分時間和精力投入了工作，無暇顧及其他事情（朋友、親人）。4活在當下活在當下一項調查顯示，41%的人每周工作超過50個小時，7%的人超過60小時，還有很多人表示，現(xiàn)在最大的愿望就是好好睡一覺。我們經(jīng)常聽到這樣的話：等做完了而這個項目，我要好好放松一下。等退休了，我就可以輕松的生活了。等孩子長大了，我就不會這么累了等有一天，我就不用為金錢發(fā)愁了，我就會快樂起來了。5活在當下似乎所有的快樂都必須有一定的前提條件，難道我們想要的生活永遠是在別處嗎？我們究竟是生活著的人還是高速運轉的機器？如何才能達到一種平衡的狀態(tài)，不能夠擁有更滿意的工作，盡情享受家庭帶來的天倫之樂，又能保留自己的一片自由天地？我們?yōu)榱艘粋€目標苦苦追尋，卻可能在不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)這些東西啟示就在我們身邊?；钤诋斚?，珍惜現(xiàn)在所擁有的，享受過程本身，有時讓我們更容易找到快樂的真諦?；钤诋斚翪ONTENTS目錄1活在當下2什么是平衡3優(yōu)化工作4平衡工作與家庭工作是我們實現(xiàn)自我價值的手段；家庭是我們心靈的港灣；時間計算著我們的生命；金錢則是安生立命之本。我們迫切要做的，就是在這幾者之間建立一種動態(tài)的，相互促進的平衡狀態(tài)，也就是我們所說的平衡的生活狀態(tài)。平衡是一種生活狀態(tài)9平衡是中庸的智慧“中

”即適中，既非不及萌爺非過分；“庸”是運用之意?！爸杏埂?/p>

即“中”，即善于把握“中”的尺度，隨時做到適中。平衡的生活就是在過去與不及之間恰當?shù)匕盐辗执?。中庸的智慧是在過于不及之間保持適中，不偏于任何一個極端，隨著外在環(huán)境的變化來進行調節(jié)，不滯留與某個固定的點。抱著這樣的心態(tài)去生活，平衡就不難實現(xiàn)。10有關平衡的認識誤區(qū)誤區(qū)之一：理想的生活是無憂無慮的也許我們還沒有意識到這一點，但是許多人的內心的確會有這樣的設想：理想的生活是沒有任何的的煩惱。于是，一彈遇到困難或是出現(xiàn)意外的情況，我們就會手忙腳亂，措手不及，抱怨自己運氣不好。事實上，生活對大多人來說都并非是輕而易舉的，總是充滿了艱難和挑戰(zhàn)，然而正是這些困難喚起和早就了我們的勇氣和智慧，是我們得到成長。有關平衡的認識誤區(qū)誤區(qū)之二：平衡是一勞永逸的有的人認為，我們應該能在生活中的某一點實現(xiàn)這種平衡，而自此以后的生活將一直這么令人滿意。但是我們似乎永遠無法達到那一點。因為生活并非不成不變的，而是動態(tài)的，一個時期的平衡并不是等于所有的情況下都能保持平衡。平衡是一種動態(tài)的，系統(tǒng)的平衡，需要隨時調節(jié)，細心經(jīng)營。12有關平衡的認識誤區(qū)誤區(qū)之三：凡事越快越好有些人把平衡比作打棒球，他們的目標就是沿著球場盡力奔跑，以便每天都能出到一個壘，觸到越多，就感覺越平衡，但是對我們大多數(shù)人來說，跑的越快，感覺就越疲倦，越不滿意，而且總是有更多的壘出現(xiàn)在面前。

于是，我們一邊奔跑，一邊隱隱不安，擔心在原地兜圈子，擔心有另一些極為重要的事情沒做。CONTENTS目錄1活在當下2什么是平衡3優(yōu)化工作4平衡工作與家庭工作的失衡對大多數(shù)人來說，工作已經(jīng)成為我們生活中最重要的內容之一。他直接影響著我們的形象與社會和家庭的關系，以及成就感。然而過多的把時間和精力投入到工作中，使我們漸漸失去的平衡。失去工作的激情有些人在職業(yè)生涯的10年或20年后，便有用了令人羨慕的職位和頭銜，但他們卻感到進入了一種慣性模式，在這種慣性里，他們不快樂，對工作沒有激情。由于把過多的時間花在工作上，做那些并不能帶給自己滿足感的事情，他們感到疲憊不堪。16失去工作的激情有些人一心一意撲在事業(yè)上，不顧生活中帶來滿足感的其他方面。

也有些人迫于激烈的競爭環(huán)境，感到不得不在工作上付出更多的時間；或由于擔心失業(yè)而更加努力的工作。17思考工作的意義思考工作的意義很多時候我們不是因為忙碌而失去了生活的平衡，而是因為失去了工作的熱忱和喜悅。當我們?yōu)榱硕粋€項目書而殫精竭慮的時候；當我們?yōu)榱斯緯h而錯過孩子生日的時候；當我們疲憊地走在下班途中的時候；我們不禁會想，我們到底是為了什么工作？18工作能給我們帶來什么在一項調查中工作收入只能解決溫飽問題55.07%工作收入能幫助是想理想17.26%工作給自己帶了充實感17.96%工作中獲得了成就感17.96%工作能夠給人以成就感，是人獲得健康幸福和勇氣，使人精神振奮、情緒高漲。喜愛和尊重我們的工作

無論從事哪項工作，我們都需要尊重自己的工作用心去完成每一件任務根據(jù)自己的教育背景、從業(yè)經(jīng)驗、個性特點等因素選擇喜歡的工作，保持認真的態(tài)度，就可能獲得優(yōu)秀的成績。20喜愛和尊重我們的工作平庸的表現(xiàn)容易導致沮喪和煩惱，難以得到滿足感；而優(yōu)秀的表現(xiàn)會帶來更大的滿足感，更好的經(jīng)濟狀況，以及更多的機會。優(yōu)化工作的技巧

安排好一天的工作，安排當天要完成的任務，以及各項任務所需的時間。優(yōu)先考慮那些當天必須完成的任務。在每天結束時回顧一下當天任務的完成情況。如果你總是低估完成任務所需的時間，不妨試著做一個時間日志。記錄每項任務原本計劃的時間以及實際所花的時間。這可以幫助你更加準確地計劃時間，避免制定的計劃超出自己的能力。22優(yōu)化工作的技巧最好的辦法是在需要集中精神工作的時候，把電話設置為留言接聽的狀態(tài)；定時査看電子郵件，而非隨時査看；開始這樣做時你可能會覺得有些不習慣，但當你體會到集中精神完成工作的益處后，你就會樂于這樣去做。處理令人分心的事情無論你把一天的工作計劃得多么完美，總可能出現(xiàn)計劃之外的事情。這時，可能要對原來的計劃稍作調整，使優(yōu)先任務不受干擾，將不是必須由自己做的事情移交他人處理，或延遲處理。24學會拒絕在工作中，我們可能會應同事的請求伸出援手，做一些自己職責之外的事情。但有時這種樂于助人的原望會讓我們感覺沉重。要避免這種情況出現(xiàn)，我們應該在保證有足夠時間完成自己任務的前提下，再為同事提供幫助。25學會拒絕我們可以在不冒犯對方的情況下拒絕那些難以做到的請求。在說“不”的時候用不著覺得尷尬，如果你用模棱兩可的“也許”等詞語來代替“不”，反而可能造成誤解同時，我們還要解釋不能提供幫助的原因，如果可能的話，提出一些建議?？刂乒ぷ鲿r間你每周花在工作上的時間有多少？如果你很長時間以來一直在加班，問問自己：“我的工作量是否合理？我的工作效率有沒有問題?”27控制工作時間工作能給我們帶來巨大的收獲，但如果工作占據(jù)了太多的時間，而使你忽略了家庭，減少了社交活動，放棄了精神追求，那么可能就得不償失了。盡可能把工作和個人生活分開，下班時把工作留在辦公室，而不是帶回家，這樣才能使自己真正享受個人生活。CONTENTS目錄1活在當下2什么是平衡3優(yōu)化工作4平衡工作與家庭家庭的意義

家庭是人類社會的重要單元之一。家庭也是個人生活的重要部分，當被問起什么對于我們最畫要時，幾乎所有人的答案中都包括家庭。家庭使人類得以實現(xiàn)生存、繁衍的本能，家庭更是人們情感聯(lián)系的紐帶，可以說，生活中大的快樂與滿足往往來自于家庭。工作與家庭的沖突工作與家庭的沖突從系統(tǒng)思考的角度來看，在工作與家庭分配不均勻的背后有一個系統(tǒng)基橫，稱為“富者愈富”“富者愈富”這個模型的不穩(wěn)定是天生的。只要開始向其中一方偏移，就有繼續(xù)朝此方偏移的傾向。例如，朝增加工作時間這一方偏移，就會導致工作時間愈來愈長。工作與家庭的沖突第一，在工作上投入的時間和精力彩響著收入的多少，經(jīng)濟的壓力使我們投入更多時間在工作上。第二，“用在家庭的時間”這個環(huán)節(jié)惡性循環(huán)發(fā)展的傾向。用在家庭的時間減少，家庭關系不佳，可能會有強烈的心理壓力，從而更加避開家庭問題。而此，在工作上力爭上游便成了一個方便的借口。從此進入惡性循環(huán)第三，為保持出色，必須投入比別人更多的工作時間。32平衡工作與家庭的方法1、走出惡性循環(huán)2、認清對你真正重要的是什么3、做出選擇4、建立工作與家庭的聯(lián)系建立工作與家庭的聯(lián)系

1、交流想法2、分享積極的工作經(jīng)歷3、向家人講述你的榜樣4、彼此了解，保持聯(lián)系5、讓家人參與你的工作項目34總結對工作和家庭的平衡是旨在幫助個體更好地處理工作和家