初中生籃球訓(xùn)練計(jì)劃

初中生籃球訓(xùn)練計(jì)劃第一章確立訓(xùn)練目標(biāo)與評估基礎(chǔ)水平

1.確定訓(xùn)練目標(biāo)

為了制定一個(gè)有效的初中生籃球訓(xùn)練計(jì)劃，首先需要明確訓(xùn)練的目標(biāo)。這些目標(biāo)可能包括提高籃球技能、增強(qiáng)體能、提升團(tuán)隊(duì)合作能力以及培養(yǎng)比賽策略等。具體目標(biāo)如下：

-提升投籃、運(yùn)球、傳球等基本技術(shù)。

-增強(qiáng)速度、耐力、力量等體能素質(zhì)。

-培養(yǎng)良好的比賽心態(tài)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

-學(xué)習(xí)并掌握基本的籃球戰(zhàn)術(shù)和策略。

2.評估基礎(chǔ)水平

在開始訓(xùn)練之前，必須對初中生的籃球技能和體能水平進(jìn)行評估。這可以通過以下方式實(shí)現(xiàn)：

-觀察學(xué)生在籃球場上的表現(xiàn)，了解他們的投籃、運(yùn)球、傳球等基本技能水平。

-進(jìn)行一些簡單的體能測試，如短跑、長跑、跳遠(yuǎn)等，以評估學(xué)生的速度、耐力和力量。

-與學(xué)生交流，了解他們的籃球訓(xùn)練背景和興趣。

3.制定個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃

根據(jù)學(xué)生的基礎(chǔ)水平和訓(xùn)練目標(biāo)，制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃。例如：

-對于投籃技能較薄弱的學(xué)生，可以增加投籃練習(xí)的時(shí)間和強(qiáng)度。

-對于體能較差的學(xué)生，可以安排更多的體能訓(xùn)練，如跑步、跳繩等。

-針對團(tuán)隊(duì)合作能力的提升，可以定期組織團(tuán)隊(duì)練習(xí)和比賽。

4.確保安全與適應(yīng)性

在訓(xùn)練過程中，要確保學(xué)生的安全，避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致的傷害。同時(shí)，要關(guān)注學(xué)生的適應(yīng)性，適時(shí)調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度和內(nèi)容，確保訓(xùn)練計(jì)劃的有效性和可持續(xù)性。

第二章設(shè)計(jì)訓(xùn)練內(nèi)容與周期

1.劃分訓(xùn)練階段

訓(xùn)練計(jì)劃可以分為基礎(chǔ)訓(xùn)練階段、技能提升階段和比賽準(zhǔn)備階段。每個(gè)階段都有其特定的訓(xùn)練內(nèi)容。

-基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，重點(diǎn)在于讓學(xué)生熟悉籃球的基本動(dòng)作，比如投籃、運(yùn)球、傳球等。

-技能提升階段，開始增加訓(xùn)練的難度和強(qiáng)度，比如練習(xí)不同角度的投籃、復(fù)雜的運(yùn)球技巧和團(tuán)隊(duì)配合。

-比賽準(zhǔn)備階段，重點(diǎn)在于模擬比賽情況，提高學(xué)生的比賽意識和應(yīng)對能力。

2.安排具體訓(xùn)練內(nèi)容

-每周至少安排三次訓(xùn)練，每次訓(xùn)練時(shí)間為90分鐘。

-訓(xùn)練開始時(shí)先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，如慢跑、拉伸等，以防止運(yùn)動(dòng)傷害。

-基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，每次訓(xùn)練的前30分鐘專注于基本技能的練習(xí)，比如每人練習(xí)投籃50次，運(yùn)球繞桿10圈。

-技能提升階段，增加技能訓(xùn)練的多樣性，比如設(shè)置障礙物進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)，或者進(jìn)行三角傳球訓(xùn)練。

-比賽準(zhǔn)備階段，通過分組對抗練習(xí)，讓學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)中應(yīng)用所學(xué)技能。

3.制定周期性訓(xùn)練計(jì)劃

-每個(gè)月為一個(gè)訓(xùn)練周期，每個(gè)周期結(jié)束后進(jìn)行一次評估，以檢查訓(xùn)練效果。

-在每個(gè)周期的最后兩天安排比賽，讓學(xué)生將所學(xué)技能應(yīng)用到比賽中。

-根據(jù)評估結(jié)果調(diào)整下一個(gè)周期的訓(xùn)練內(nèi)容和強(qiáng)度。

4.強(qiáng)調(diào)實(shí)操細(xì)節(jié)

-在訓(xùn)練中，教練要逐一糾正學(xué)生的動(dòng)作，確保他們掌握了正確的技巧。

-訓(xùn)練中要注重學(xué)生的個(gè)人差異，對技能掌握較好的學(xué)生可以適當(dāng)增加訓(xùn)練難度，對技能掌握較差的學(xué)生要耐心指導(dǎo)，確保他們能夠跟上進(jìn)度。

-訓(xùn)練結(jié)束后，讓學(xué)生進(jìn)行簡單的放松運(yùn)動(dòng)，幫助肌肉恢復(fù)，減少疲勞。

第三章實(shí)施訓(xùn)練計(jì)劃與監(jiān)督進(jìn)步

1.訓(xùn)練計(jì)劃的實(shí)施

訓(xùn)練計(jì)劃制定好后，就需要嚴(yán)格執(zhí)行。每次訓(xùn)練前，教練都要提前準(zhǔn)備好訓(xùn)練場地和器材，確保訓(xùn)練順利進(jìn)行。

-訓(xùn)練開始前，教練會簡要講解當(dāng)天的訓(xùn)練內(nèi)容和目標(biāo)，讓學(xué)生心中有數(shù)。

-訓(xùn)練中，教練要全程參與，指導(dǎo)學(xué)生完成每一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目，同時(shí)糾正動(dòng)作不規(guī)范的地方。

-訓(xùn)練中要鼓勵(lì)學(xué)生互相學(xué)習(xí)，互相幫助，營造良好的訓(xùn)練氛圍。

2.監(jiān)督學(xué)生的進(jìn)步

在訓(xùn)練過程中，教練需要密切觀察每個(gè)學(xué)生的表現(xiàn)，記錄他們的進(jìn)步情況。

-教練可以用小本子記錄每個(gè)學(xué)生每次訓(xùn)練的成績，比如投籃命中率、運(yùn)球速度等。

-定期與學(xué)生交流，了解他們在訓(xùn)練中的感受，是否有困難或者不適。

-每個(gè)周期結(jié)束后，通過評估和比賽結(jié)果來檢查學(xué)生的進(jìn)步。

3.調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃

根據(jù)學(xué)生的進(jìn)步情況，教練需要適時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。

-如果發(fā)現(xiàn)某個(gè)學(xué)生投籃技術(shù)進(jìn)步很快，可以增加更高難度的投籃練習(xí)。

-如果某個(gè)學(xué)生體能跟不上，可以適當(dāng)減少訓(xùn)練強(qiáng)度，增加體能訓(xùn)練的時(shí)間。

-對于表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生，可以給予一些額外的挑戰(zhàn)，比如讓他們嘗試不同的籃球位置。

4.實(shí)操細(xì)節(jié)

-訓(xùn)練中，教練要確保每個(gè)學(xué)生都能得到足夠的練習(xí)機(jī)會，避免某些學(xué)生因?yàn)楹π呋蛘吣懬佣辉敢鈪⑴c。

-在技能訓(xùn)練時(shí)，可以采用分組練習(xí)的方式，讓學(xué)生在小組內(nèi)相互競爭，增加訓(xùn)練的趣味性。

-訓(xùn)練結(jié)束后，教練要總結(jié)當(dāng)天訓(xùn)練的亮點(diǎn)和不足，為學(xué)生提供反饋，幫助他們認(rèn)識到自己的進(jìn)步和需要改進(jìn)的地方。

第四章強(qiáng)化體能與技能訓(xùn)練

1.體能訓(xùn)練

體能是籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，所以體能訓(xùn)練是每天訓(xùn)練的必修課。

-每次訓(xùn)練開始前，教練會帶著學(xué)生們慢跑幾圈，活動(dòng)開身體。

-接著是各種力量訓(xùn)練，比如俯臥撐、深蹲、仰臥起坐等，增強(qiáng)學(xué)生的肌肉力量和耐力。

-為了提高學(xué)生的速度和靈活性，教練會安排一些折返跑、障礙跑和敏捷梯訓(xùn)練。

2.技能訓(xùn)練

籃球技能訓(xùn)練是提高學(xué)生籃球水平的關(guān)鍵。

-每次訓(xùn)練都會安排專門的投籃練習(xí)時(shí)間，學(xué)生要反復(fù)練習(xí)不同距離和角度的投籃。

-運(yùn)球訓(xùn)練也很重要，教練會教學(xué)生如何用手指控制籃球，如何在不看球的情況下進(jìn)行運(yùn)球。

-傳球訓(xùn)練時(shí)，教練會強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)確性，要求學(xué)生不僅要傳得遠(yuǎn)，還要傳得準(zhǔn)。

3.實(shí)操細(xì)節(jié)

-在體能訓(xùn)練中，教練會根據(jù)學(xué)生的體能水平分組，確保每個(gè)學(xué)生都能在適合自己的強(qiáng)度下訓(xùn)練。

-技能訓(xùn)練時(shí)，教練會逐個(gè)糾正學(xué)生的動(dòng)作，確保他們掌握了正確的技巧。

-訓(xùn)練中會使用各種輔助器材，比如投籃靶子、運(yùn)球桿等，幫助學(xué)生更好地完成訓(xùn)練。

-訓(xùn)練結(jié)束后，教練會讓學(xué)生做一些放松運(yùn)動(dòng)，比如拉伸，幫助肌肉放松，減少第二天肌肉酸痛的情況。

4.鼓勵(lì)與反饋

-在訓(xùn)練過程中，教練會不斷鼓勵(lì)學(xué)生，特別是那些進(jìn)步較快或者努力拼搏的學(xué)生。

-每次訓(xùn)練結(jié)束后，教練會給學(xué)生反饋，指出他們今天做得好的地方和需要改進(jìn)的地方。

-教練會定期與學(xué)生家長溝通，讓家長了解孩子訓(xùn)練的情況，共同促進(jìn)學(xué)生的成長。

第五章增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

1.團(tuán)隊(duì)意識的培養(yǎng)

籃球是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，團(tuán)隊(duì)意識的培養(yǎng)至關(guān)重要。

-訓(xùn)練中，教練會強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作的重要性，鼓勵(lì)學(xué)生在場上互相幫助，互相支持。

-每次訓(xùn)練結(jié)束后，教練會組織團(tuán)隊(duì)討論，讓學(xué)生分享在訓(xùn)練中的感受和體會，增進(jìn)彼此的了解。

-通過團(tuán)隊(duì)游戲和練習(xí)，讓學(xué)生學(xué)會在場上溝通和協(xié)作，比如進(jìn)行團(tuán)隊(duì)搶籃板練習(xí)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)間的默契。

2.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是提高球隊(duì)整體實(shí)力的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

-教練會根據(jù)球隊(duì)的特點(diǎn)和對手的情況，設(shè)計(jì)一些戰(zhàn)術(shù)配合，比如快攻、擋拆、防守轉(zhuǎn)換等。

-在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，教練會詳細(xì)解釋每個(gè)戰(zhàn)術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)和配合方式，確保學(xué)生理解并能夠執(zhí)行。

-通過分組對抗練習(xí)，讓學(xué)生在實(shí)際比賽中運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，提高戰(zhàn)術(shù)意識和執(zhí)行力。

3.實(shí)操細(xì)節(jié)

-在團(tuán)隊(duì)意識培養(yǎng)方面，教練會通過一些具體的例子來引導(dǎo)學(xué)生，比如表揚(yáng)那些在場上積極幫助隊(duì)友的學(xué)生。

-戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)，教練會使用一些簡單的道具，如標(biāo)志盤、障礙物等，來模擬比賽場景，幫助學(xué)生更好地理解和掌握戰(zhàn)術(shù)。

-訓(xùn)練中，教練會不斷調(diào)整戰(zhàn)術(shù)練習(xí)的難度和強(qiáng)度，確保學(xué)生能夠逐漸適應(yīng)并提高。

-在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練結(jié)束后，教練會讓學(xué)生進(jìn)行反思，討論哪些地方做得好，哪些地方還需要改進(jìn)。

4.比賽中的應(yīng)用

-在實(shí)際比賽中，教練會根據(jù)比賽情況及時(shí)調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，讓學(xué)生學(xué)會靈活運(yùn)用所學(xué)戰(zhàn)術(shù)。

-教練會鼓勵(lì)學(xué)生在比賽中主動(dòng)溝通，根據(jù)場上的變化做出快速?zèng)Q策。

-比賽結(jié)束后，教練會和學(xué)生一起總結(jié)比賽中的亮點(diǎn)和不足，從實(shí)戰(zhàn)中學(xué)習(xí)和提高。

第六章比賽實(shí)戰(zhàn)與心理調(diào)適

1.比賽實(shí)戰(zhàn)

將訓(xùn)練中學(xué)到的技能和戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用到實(shí)際比賽中，是檢驗(yàn)訓(xùn)練成果的重要環(huán)節(jié)。

-每個(gè)訓(xùn)練周期結(jié)束后，教練會組織學(xué)生進(jìn)行內(nèi)部比賽，讓學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)中鍛煉自己。

-鼓勵(lì)學(xué)生在比賽中大膽嘗試，運(yùn)用所學(xué)的技巧和戰(zhàn)術(shù)，即使犯錯(cuò)也要敢于面對。

-教練會在比賽過程中觀察學(xué)生的表現(xiàn)，記錄下每個(gè)學(xué)生的亮點(diǎn)和需要改進(jìn)的地方。

2.心理調(diào)適

比賽中的心理狀態(tài)對比賽結(jié)果有著重要影響，因此心理調(diào)適也是訓(xùn)練的一部分。

-教練會教授學(xué)生如何保持冷靜，面對比賽壓力時(shí)如何調(diào)整心態(tài)。

-在比賽前，教練會鼓勵(lì)學(xué)生，幫助他們建立自信，減少緊張和焦慮情緒。

-比賽中，教練會根據(jù)學(xué)生的情緒變化給予及時(shí)的心理支持，比如在學(xué)生表現(xiàn)不佳時(shí)給予鼓勵(lì)和指導(dǎo)。

3.實(shí)操細(xì)節(jié)

-比賽前，教練會組織學(xué)生進(jìn)行熱身活動(dòng)，不僅僅是身體上的熱身，也包括心理上的準(zhǔn)備。

-比賽期間，教練會通過喊話等方式，提醒學(xué)生保持專注，執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)。

-比賽后，無論輸贏，教練都會帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行總結(jié)，分析比賽中的得與失。

-教練會鼓勵(lì)學(xué)生之間進(jìn)行交流，分享比賽中的感受和經(jīng)驗(yàn)，共同成長。

4.家長和教練的配合

-家長在比賽中的作用也不可忽視，他們應(yīng)該給予孩子支持和鼓勵(lì)，而不是壓力和批評。

-教練會與家長溝通，讓家長了解比賽對孩子成長的重要性，以及如何正確地支持孩子。

-家長和教練共同幫助孩子建立積極的心態(tài)，面對比賽中的挑戰(zhàn)和困難。

第七章定期評估與調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃

1.定期評估

為了確保訓(xùn)練效果，需要定期對學(xué)生的訓(xùn)練成果進(jìn)行評估。

-每個(gè)訓(xùn)練周期結(jié)束前后，教練會對學(xué)生的籃球技能、體能和比賽表現(xiàn)進(jìn)行評估。

-通過對比周期開始和結(jié)束時(shí)的數(shù)據(jù)，教練可以清晰地看到每個(gè)學(xué)生的進(jìn)步。

-教練會與學(xué)生進(jìn)行一對一的交流，了解他們在訓(xùn)練中的感受和遇到的問題。

2.調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃

根據(jù)評估結(jié)果，教練會及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。

-如果某個(gè)學(xué)生的投籃命中率提高了，教練可能會增加更高難度的投籃練習(xí)。

-如果發(fā)現(xiàn)某個(gè)學(xué)生的體能是瓶頸，教練會重點(diǎn)加強(qiáng)該學(xué)生的體能訓(xùn)練。

-對于技能掌握較好的學(xué)生，教練會提供更多挑戰(zhàn)性的訓(xùn)練內(nèi)容，比如復(fù)雜的戰(zhàn)術(shù)配合。

3.實(shí)操細(xì)節(jié)

-教練會使用一些量化指標(biāo)來評估學(xué)生的進(jìn)步，如投籃命中率、運(yùn)球速度、體能測試成績等。

-在調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，教練會考慮到每個(gè)學(xué)生的個(gè)人特點(diǎn)和需求，確保訓(xùn)練計(jì)劃的個(gè)性化和針對性。

-教練會定期更新訓(xùn)練計(jì)劃，確保訓(xùn)練內(nèi)容符合學(xué)生的實(shí)際水平和訓(xùn)練目標(biāo)。

-在訓(xùn)練計(jì)劃調(diào)整后，教練會與學(xué)生溝通，解釋調(diào)整的原因和目的，讓學(xué)生明白訓(xùn)練的變化。

4.家長的參與

-家長可以通過觀察和與孩子的交流，了解孩子的訓(xùn)練進(jìn)展。

-家長可以鼓勵(lì)孩子在家進(jìn)行一些簡單的籃球練習(xí)，如投籃、運(yùn)球等。

-家長應(yīng)該支持教練的決定，協(xié)助孩子適應(yīng)調(diào)整后的訓(xùn)練計(jì)劃。

-家長和教練的緊密合作，有助于孩子更好地成長和發(fā)展。

第八章培養(yǎng)學(xué)生的比賽閱讀能力

1.比賽閱讀的重要性

在籃球比賽中，能夠讀懂比賽、做出快速?zèng)Q策是非常重要的。

-教練會在訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)觀察對手和場上的局勢，培養(yǎng)學(xué)生預(yù)判比賽走勢的能力。

-學(xué)生需要學(xué)會如何在比賽中找到投籃機(jī)會、判斷何時(shí)進(jìn)行傳球或突破。

2.實(shí)操方法

-教練會通過視頻教學(xué)，讓學(xué)生觀看專業(yè)比賽的片段，分析球員的比賽閱讀和決策過程。

-在訓(xùn)練中，教練會設(shè)置模擬比賽的場景，讓學(xué)生在實(shí)際操作中練習(xí)比賽閱讀。

-學(xué)生會被要求在訓(xùn)練中不斷變換角色，從進(jìn)攻者到防守者，從控球者到無球者，以適應(yīng)不同的比賽情況。

3.培養(yǎng)細(xì)節(jié)

-教練會教學(xué)生如何觀察對手的站位和動(dòng)作，從中尋找突破和傳球的機(jī)會。

-在訓(xùn)練中，教練會要求學(xué)生在每次控球時(shí)都要抬頭觀察，避免低頭運(yùn)球?qū)е碌囊曇懊^(qū)。

-學(xué)生會被鼓勵(lì)在訓(xùn)練中多交流，與隊(duì)友溝通比賽策略，提高團(tuán)隊(duì)的整體比賽閱讀能力。

-教練會定期組織比賽分析會議，讓學(xué)生討論比賽中的成功和失敗案例，從中學(xué)習(xí)和提高。

4.比賽中的應(yīng)用

-在實(shí)際比賽中，教練會提醒學(xué)生保持警覺，隨時(shí)準(zhǔn)備做出反應(yīng)。

-學(xué)生需要學(xué)會根據(jù)比賽的變化調(diào)整自己的位置和策略。

-比賽結(jié)束后，教練會和學(xué)生一起回顧比賽中的關(guān)鍵決策點(diǎn)，分析其成功或失敗的原因，為下一場比賽做好準(zhǔn)備。

第九章增強(qiáng)學(xué)生的比賽經(jīng)驗(yàn)

1.比賽經(jīng)驗(yàn)的重要性

比賽經(jīng)驗(yàn)對于籃球運(yùn)動(dòng)員來說至關(guān)重要，它能幫助學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)中更好地應(yīng)對各種局面。

-通過參加比賽，學(xué)生可以學(xué)會如何在緊張的比賽中保持冷靜，做出正確的決策。

-比賽經(jīng)驗(yàn)還能幫助學(xué)生更好地理解籃球比賽的規(guī)則和節(jié)奏，提高比賽的應(yīng)變能力。

2.實(shí)操方法

-教練會鼓勵(lì)學(xué)生參加盡可能多的比賽，無論是校內(nèi)的還是校外的，以增加比賽經(jīng)驗(yàn)。

-在比賽前，教練會與學(xué)生討論比賽策略，讓學(xué)生對比賽有一個(gè)清晰的認(rèn)識和準(zhǔn)備。

-比賽中，教練會讓學(xué)生嘗試不同的位置和角色，以適應(yīng)不同的比賽環(huán)境。

3.增強(qiáng)經(jīng)驗(yàn)細(xì)節(jié)

-學(xué)生在比賽中要敢于承擔(dān)責(zé)任，比如在關(guān)鍵時(shí)刻進(jìn)行關(guān)鍵投籃或傳球。

-教練會在比賽間隙給予學(xué)生指導(dǎo)和建議，幫助他們調(diào)整比賽中的表現(xiàn)。

-比賽后，教練會組織學(xué)生進(jìn)行反思，分析比賽中的成功和失敗，從中吸取教訓(xùn)。

-學(xué)生應(yīng)該被鼓勵(lì)記錄下每次比賽的經(jīng)歷，包括自己的表現(xiàn)和感受，以便日后回顧和總結(jié)。

4.家長的支持

-家長應(yīng)該支持孩子參加比賽，鼓勵(lì)他們在比賽中勇敢表現(xiàn)，不怕失敗。

-家長可以陪同孩子參加比賽，為他們加油鼓勁，提供精神支持。

-家長應(yīng)該與教練保持溝通，了解孩子在比賽中的表現(xiàn)和進(jìn)步，共同促進(jìn)孩子的成長。

第十章保持持續(xù)動(dòng)力與成長

1.激勵(lì)與鼓勵(lì)

保持學(xué)生的訓(xùn)練動(dòng)力和興趣，對他們的長期發(fā)展至關(guān)重要。

-教練會在訓(xùn)練中不斷給予學(xué)生積極的反饋和鼓勵(lì)，讓他們感受到進(jìn)步的喜悅。

-對于學(xué)生的每一次進(jìn)步，無論是技能上的還是心理上的，教練都會及時(shí)給予認(rèn)可。

2.設(shè)定目標(biāo)

設(shè)定短期和長期目標(biāo)，幫助學(xué)生保持動(dòng)力和方向。

-教練會與學(xué)生一起設(shè)定具體可實(shí)現(xiàn)的短期目標(biāo)，比如提高投籃命中率或增加體能。

-長期目標(biāo)則可能是成為球隊(duì)的關(guān)鍵球員或在比賽中贏得榮譽(yù)。

3.實(shí)操細(xì)節(jié)

-教練會定期組織一些小型的比賽或挑戰(zhàn)，讓學(xué)生在游戲中提升技能，同時(shí)增加訓(xùn)練的趣味性。

-訓(xùn)練中，教練