體育與健康人教三年級全一冊障礙跑教案

趣味障礙跑

教學1.障礙跑

內容2.趣味障礙跑

教學1.重點：踏的重心前移，跨的抬腿、鉆的身體協(xié)調配合、繞的外側腳的腳內側著

地。

重難點

2.靈活運用踏、跨、跳、鉆的技術。

教學認知目標：使學生了解什么是障礙跑，了解障礙跑的趣味性。

目標技能目標：使學生的速度、靈敏、協(xié)調等身體素質得到鍛煉。

情感目標：通過障礙跑練習，增加跑中的樂趣，通過跨越障礙，比賽培養(yǎng)學生勇敢、

團結互助的良好品質。

課的教學內容教學活動方式與組織措施強度時間

結構

、課一、教學活動

1.集合整隊，檢查人數(shù)，師生問好。

開

始堂

2.教師導入宣布本課內容和注意事項，點

部名。

分常

3.強調安全、安排見習生。

規(guī)

二、組織措施：隊列隊形：四列橫隊集合（按

高矮順序排列，女生站在一、二排，男生站2

在三、四排）

分

弱

鐘

△△△△△△△

△△△△△△△

OOOOOOC

OOOOOOC

★

三、要求：快、靜、齊、耨神飽滿、思想集

中。

二、1、反應游戲喊一、教學活動

數(shù)慢跑：

1、教師講解并示范后，學生開始練習。

準在教師的2、學生圍城一個圈在教師的口令下慢跑。

帶領下，圍成圓3、教師組織練習，觀察學生練習并語言提

備圈慢跑，教師站/Ko

在圓圈中喊數(shù)，

二、組織措施：由原來的四列橫隊，四排的

喊“1”時學生

部首尾相接成圓圈，隊列隊形如（圖2）

逆時針跑，喊

“2”時學生逆

?

分時針側著并步

（游跑，喊“3”時

學生逆時針向

戲前跳，喊“4，

導時學生原地踏

步。

入）動作要領：跑

步過程中，聽教

師的口令進行

（圖2）中

各種形式跑，動7

三、要求：跑步運球過程中注意力集中，態(tài)

作要協(xié)調，腿部

及身體各關節(jié)度認真，積極做練習.模仿動作要到位，聽分

口令進行練習。速度均勻，精神飽滿。

都放松。

鐘

2、活動操

（1）伸展運動

（2）體轉運動

一、教學活動1.集合整隊，成圓形散開，

全體學生面向教師，隊形如（圖3）。

（3）膝關節(jié)運

2.教師講解示范（背面與鏡面示范），強調

動做好準備活動的重要性。

3.學生跟著教師口令一起，注意模范教師動

作。

（4）前弓步

二、組織措施：1.學生成圓形散開，全體

學生面向教師，隊形如（圖3）

（5）側弓步

?

（6）腳踝運動

3、針對性練習

（圖3）

三、要求：動作應舒張大方、協(xié)調有力，節(jié)

分）用屈身鉆過障礙物。

②要求：降低重心、低頭、協(xié)調連貫。

（4）繞過障礙物的練習。如（圖4）

①方法：降低重心、外側腳的腳內側著地，

改變跑步的方向，繞過一個直徑為1米的圓

圈障礙物。②要求：外側腳的腳內側著地。

（5）連續(xù)跑多個障礙物練習。如（圖4）

①方法：從起跑線開始助跑，每位同學依次

重點：踏的重心經(jīng)每個障礙物進行“踏上式”過障礙物，跨

前移，跨的抬過障礙物，鉆過障礙物，繞過障礙物。

腿、鉆的身體辦

②要求：按要求進行跑過每個已設的障礙

調配合、繞的外

物。

側腳的腳內則

著地。難5.學生練習，老師巡回指導，糾正錯誤與

點：靈活運用幫助.

踏、跨、跳、鉆、

二.組織措施：學生由原來的準備活動隊形

繞等技術。

如（圖1）,向障礙物的方向轉，形成四列橫

隊，如（圖4）。

△△△!|?▲

△△△■1?▲

二、游戲：趣味OOO■|▲

障礙跑

OOO■1?▲

1.游戲方法:游

（圖4）

戲方法：，學生

分成4組，每組三.要求：學生應認真聽講解，仔細觀察教師

10人，隊形如示范，并在教師的指導下認真練習、互幫、

（圖5）。每組學互學、練習時應注意安全c

生接力跑克服

每一個障礙物，

在各自的范圍7

內按過障礙物

的要求進行游分

戲比賽。鐘

2.游戲規(guī)則：△△△■1?▲△

開始時每組第

△△△■|■▲△

一位同學站在

起跑線前，聽到OOO■1?▲△

開始的口令后

△

立即跑出并在OOO■|?▲

相應的區(qū)域內（圖5）

依次過每個障

礙物，取得框里

的物品。不得指

跑，最慢的那里

全體成員將做

原地蹲起5次。

游三、要求：遵守游戲規(guī)則，游戲時，注意安

全，努力克服每個障礙物，力爭上游。

戲

部

一、整理運動

放松：瑜伽放松

分練習。

二、講評學生

完成本次課的

情況，以鼓勵為

主，提高學生的

自信心。