職業(yè)經(jīng)理人課程：角色轉(zhuǎn)換

職業(yè)經(jīng)理人課程：角色轉(zhuǎn)換一、管理者人生功課用表□生命的藍(lán)圖你對于“生命的期望是什么”要了然在心。依照各個目標(biāo)對你的重要性，將它們依序排列好好思考，作出堅定的抉擇，以此作為你的人生藍(lán)圖。你如果小時家境不佳，學(xué)習(xí)意愿也得不到滿足，參加工作后又時常受挫，你就會痛下決心要成功。那就是——我必須學(xué)會成功。有人以為學(xué)習(xí)一技之長就能成功，其實技術(shù)只是一小部分——當(dāng)然，是必要的一部分。成功是百分之九十的自我訓(xùn)練和自我意象，以及百分之十的工作技巧。1設(shè)定好目標(biāo)如果自我訓(xùn)練不夠，再聰明也沒用；再好的機會，沒有大方的儀態(tài)，也不會屬于你；如自我意象是垂頭喪氣，再好的訓(xùn)練也無法讓你成功。如果你能兩者并重，成功終有降臨之日。那時你會左右逢源，一帆風(fēng)順，一切問題迎忍而解，經(jīng)歷使你改變一生的事物。如果你持有這種態(tài)度，這本書現(xiàn)在就開啟了你成功的第一扇門。設(shè)定好目標(biāo)，決定好方向；如果你已準(zhǔn)備好要成功，就會達到目標(biāo)。你會計劃如何達到它；學(xué)習(xí)應(yīng)有的技術(shù)，你會學(xué)到一切該具備的能力。我們大多會為旅游作計劃，卻難得有人為漫漫人生花心思計劃。我們總是臨渴掘井、亡羊補牢，從不未雨綢繆，等到從現(xiàn)在開始，每個月修去職丟官，才窮于應(yīng)變。每月寫下你的生命計劃?；蛞曅枰樾蝸頊亓?xí)這些計劃，讓成功的印象更鮮明。至少每年修訂一次，以適應(yīng)你的水準(zhǔn)提升和興趣的轉(zhuǎn)移。此刻就動手寫吧!萬事開頭難，不妨從最容易達到的目標(biāo)開始。寫下你五年之后，會是什么身份地位，然后逐日修改并增添細(xì)節(jié)。2人生大計不能中斷訂和溫習(xí)一次你的人生大計。千萬別中斷——特別是退休之后，仍然定期修訂。如果你并非從事自己所愛的事業(yè)，就在計劃中列出一段時間，讓自己做一些喜歡做的事。只有人生計劃會使你生活得更有目標(biāo)，更有使命感，而且更能把握每一刻無價的光蔭。要達到目標(biāo)很容易，困難在于設(shè)定實際的目標(biāo)，而且它能一直持續(xù)活躍于你的生活中。許多人第一步成功之后，因忙碌而無法再充實進步，提高他們的能力和水準(zhǔn)。為你初步目標(biāo)下明確的定義；在下一步驟加上詳細(xì)描述；當(dāng)目標(biāo)全部設(shè)定完成，每天早復(fù)習(xí)一次，加以想象。不具激發(fā)性的目標(biāo)，永遠(yuǎn)無法達成。也就是說，不具激發(fā)力的目標(biāo)，不足以為理想。隨時候矯正自己的目標(biāo)，讓它跟上你最新的念頭。有許多目標(biāo)你可以達成，有些則只能完成一部分，還有些你無法達到，因為它和其他目標(biāo)相沖突。果真如此，放棄這些于你無益的目標(biāo)，千萬別猶豫。困難的目標(biāo)，激發(fā)你的能力，隨時保持這種高昂的斗志。當(dāng)光明開始明滅不定時，檢視和提高你設(shè)定的目標(biāo)——不具激發(fā)性的目標(biāo)，比沒價值的目標(biāo)更糟。為目標(biāo)下定義，不斷修正，相信它會實現(xiàn)——成果就這樣出現(xiàn)了。任何人都能完成他們所想的。你也一樣。但第一步，你必須知道這偉大的成就是什么；下一步就是設(shè)計許多能令你保持高昂情緒的小目標(biāo)，讓它們逐步引導(dǎo)你邁向成功。3按部就班地計劃一天每天的選擇、實行、優(yōu)先順序的了解，對你大有助益。確信自己的努力沒有白費，而且要求事半功倍。謹(jǐn)慎而自覺地決定事情先后，一般人從不這樣做。他們只是任性而為，隨波逐流。他們是基于恐懼、氣憤和報復(fù)——而非為了活得更好而努力；他們不求提高效率，而周旋于私人黨派或政治成功的夢想，幻化為泡影。了解自己的需要和如何得到自己所想的。明了這些事情的輕重緩急，你可以按部就班地計劃自己的一天。理論上你每天晚上安排計劃，第二天實行；實際上，你隨時都可能修訂你的計劃表。你知道先做哪一項。作為一名成功尋覓者，你對于“生命的期望是什么”要了然于胸。你必須依照各個目標(biāo)對你的重要性，將它們依序排列。好好思考、堅定抉擇，以此作為你的人生藍(lán)圖。除了閑談時，我們會偶爾提起自己真的想做什么之外，平常我們總是談到義務(wù)、開心的事和責(zé)任。如果從此刻起，改變這種談話習(xí)慣，正面思維能幫我們扭轉(zhuǎn)乾坤，修正談話、思考內(nèi)容，可以向成功邁進一大步?！鯐r間計劃如果工作不在生產(chǎn)線上，你大有混水摸魚的機會；不管在哪一行，你都可以工作得過且過這是社會和公司的損失，而損失最大的其實是你自己——浪費時間的人，永遠(yuǎn)不會贏。有什么絕竅或方法可以幫你最快達到目標(biāo)?為什么你不學(xué)習(xí)這個方法?“我沒有時間”是最普遍的借口。試想你若擁有這套方法，會是怎么樣的情況。然后形成一項自我教導(dǎo)，改變你的日常作息，節(jié)省時間。每天少浪費幾分鐘就大有可觀。1一年有十三個月假如你認(rèn)為一天省下半小時算不了什么，算算看：除去圣誕節(jié)，一天三十分鐘，一年就一百八十二小時。以一天工作八小時，一周五天來算，每天省半小時等于一年多出一個月的工作天。這對目標(biāo)的實現(xiàn)有舉足輕重的影響。但勿操之過急!開始時間每天半小時，二十一天后，你會有驚人的成果。然后，再試著多節(jié)省半小時。那些似乎有三頭六臂的人物，之所以能做那么多事，就是因為他們的一年比“常人”多出好幾個月!2擬定時間計劃的好處我們都不愿浪費時間，但卻很少計較花掉的時光。換句話說，當(dāng)事業(yè)蒸蒸日上，我們對時間的利用，卻沒有相對提高。要改善這種情況，必須擬定時間計劃。它之所以重要有幾點原因：(1)時間計劃可以防患未然。人都有某一程度的預(yù)感。但總是事到臨頭了才感到事態(tài)嚴(yán)重。因為我們不能洞察時機，忽略潛藏的危機，以致一蹶不振。你會有不知要做什么的時候嗎?其實你有好多預(yù)備工作，等著你做呢!而你應(yīng)該把它們列入時間計劃。(2)時間計劃可以驅(qū)除罪惡感。做事時心不在焉，常是罪惡感的原因之一?；膹U時間的感覺令人不安。你的內(nèi)心里有一絲細(xì)微的聲音在說：“你是行尸走肉，你是社會的寄生蟲，你在世上白占一塊空間?！比绻愕墓ぷ鞑皇窃诠S的生產(chǎn)線上，你大有混水摸魚的機會!不管在哪一行，你都可以工作得得過且過。這是社會和公司的損失，而損失最大的其實是你自己。浪費時間的人永遠(yuǎn)不會嬴。每天一早你妝扮齊整，準(zhǔn)備開始一天有效率地工作。你習(xí)慣性地批文件、打電話、開會，似乎很有效率的樣子，但你真的賺到錢了嗎?如果你是屬于業(yè)務(wù)方面的工作，只有在別人對你的報價點頭時，你才真正在賺錢，其他一切難活兒，都只是準(zhǔn)備工作而已。這也就是說，在這一行，坐辦公室不算工作，你的工作是出去和新客戶接觸。接觸的人愈多，收入也愈高。(3)時間計劃可以改善家居生活。和家人相處有兩種情況：剌激或冷漠。為自己訂立太多目標(biāo)，將使你和家人相處的時間減少。你要和家人相處在剌激的氣氛中，或只是冷漠地住在一個屋檐下?先給剌激和冷漠下個明確定義。前者是你經(jīng)過計劃，空出一段與家人一塊兒討論分享彼此喜怒哀樂的時間；后者是你滿面倦容地和家人在一起。和家人剌激地多接近些；也許只是在一起做做運動或散步、游泳之類的活動。每天借著體能活動，來消除心理上的壓力。在回到家之前，準(zhǔn)備好足夠的精神和家人在一起。也許會有人對你急于和家人相處不以為然。許多標(biāo)準(zhǔn)丈夫每天準(zhǔn)時回家，周末甚至更早。他們的太太反而希望他們有點別的事做做。但這些標(biāo)準(zhǔn)丈夫并非沒有目標(biāo)，他們的目標(biāo)就是：能每天小酌、看看足球賽、早早下班回家。這些就令他們滿足快樂了。這些也就是他們應(yīng)做的。重點在于：只要自己高興就行了，不要因為和別人的目標(biāo)不一樣而耿耿于懷。(4)時間計劃是一種自我訓(xùn)練。計劃時間使生活有板有眼。如果不努力工作，我們都會消磨時間。下面幾項最容易消磨時間。①電視。電視真是個奇妙的發(fā)明。但它和巧克力、威士忌一樣必須有所節(jié)制。十七歲以下的青少年，花在電視機前的時間，比做其他任何活動都長，多多注意他們。②重復(fù)。算算看一件事做兩次會花多少時間。第一次沒完全做好，要花更多的時間討論、修改，再做一次，這實在浪費時間。投下雙倍的資源，只完成一件事實在不劃算。不分輕重緩急。做事沒有輕重緩急之分，過一天混一天，沒有計劃的日子，是一種時間上的浪費。③拖延。有人從來不訂計劃，因為他們知道自己絕不會照表進行。他們對自己該做的事，毫無興趣，每當(dāng)想起該做而未做的事，就產(chǎn)生罪惡感。不寫下計劃只是不愿面對現(xiàn)實，逃避該做的事。但到頭來依然自食其果。與其拖延，不如好好地計劃并實行它，你才能成功。每天早上照照鏡子，看看鏡中人是不是自己想要的樣子。不要抱怨家人、公司、朋友、市場現(xiàn)況和經(jīng)濟情勢。是誰造成這些情況的?④消極、負(fù)面的想法。所有抱怨、憎恨的言語，都只是一種浪費。害怕、憤怒、嫉妒于你有害無益。此時此刻專心于有利的事，就是走在成功的大道上了。1.明天最重要的六件事每晚寫上六件明天最重要的事情。就是這么容易，簡單得難以令人相信!但這方法會幫你賺大錢。抓起手邊的任何白紙，告訴自己：“我要開始了，明天最重要的事是第一……第二……。”這種方法立竿見影。而且讓你花一些心思集中在明天，因為你經(jīng)常太忙，以致無法為明天做計劃。這個方法為流水般的光蔭筑起一道墻。每晚選擇這六件事時，就是為未來作抉擇。未來就在你的掌握之中。幾乎沒有人會每晚計劃明天；而借此方法，你可以成為所有追求成功者中的皎皎者。摘記下所有可以想到的事，開始問自己：“昨天該做而沒做的是什么?”然后再問：“哪些事今天應(yīng)做而未做?”繼續(xù)問：“明天該做的最重要的事是什么?”這張表可能長得不可思義，但不必為此煩惱。修改到剩下六件事為止。使用這套方法三星期之后，你會豁然開通——你發(fā)現(xiàn)到自己在工作時，就在尋找這六件事，晚上你很快就能想出明天的工作和需要有哪些。你會像這樣對自己說：“北新公司的情況危急，明天得去看看。還要去見史密斯，但我們的提案還沒準(zhǔn)備好，先去找卡爾森好了。不過，下星期去的話，還可以順道看威廉。噢!我得先通知玻斯一件壞消息。好吧!明天先打電話給他——先做不愉快的事?！?.排列先后順序排列時從最難的開始，排到最簡單的事，如果你如此循序進行，就會達到最高辦事效率排好后，不要再想明天的事，一切等到明天再說。你會發(fā)現(xiàn)自己能更清楚地構(gòu)想出明天如何有效率地一一完成工作，而不是面對六件難事?，F(xiàn)在把這六件事照順序解決。從第一項開始。盡量避免干擾，若無法避免，要趕快解決，然后回到第一件事，迅速完成，做完以后就從表上劃掉，繼續(xù)做第二項。以此類推。對于工作要堅持圓滿完成的態(tài)度。如此進行三星期之后，你會發(fā)現(xiàn)比以前沒頭沒緒的做法，多出許多時間。也許一天你只劃掉二件事，甚至一件事而已，但你已把當(dāng)天最重要的事完成了。有很多人從來沒有完成最重要的事。倘使你每天緊扣在這六件事上，絕不會出差錯。一個月你做完三十件最重要的事，你還會失敗嗎?如果一天能完成六件事，一個月共一百八十件，一年二千一百九十件，你整個人生將為之改觀。3.每晚一次每晚列一張新表，今天沒完成的放在明天的第一項。你睡前的目標(biāo)是選出明天六件事。只要決定好、寫下來，就是很好的準(zhǔn)備了。你的心會在睡眠時幫你工作。你可有過這種經(jīng)驗?在重要會議的前一晚，你會想著明天開會時，我要“讓他們看——，告訴他們——，也許他們會問——，我要回答——”。此刻，這些答案可能會浮現(xiàn)腦海，但并不如你想要的那么令人信服第二天早上，當(dāng)你面對客戶時，強而有力的說詞竟脫口而出，讓你自己都嚇一跳，你有過這種經(jīng)驗嗎?你也不知道怎么會有這樣反應(yīng)。它來自你的潛意識，來自心智對外來刺激的一種反應(yīng)；當(dāng)前一晚躺在床上做心理準(zhǔn)備時，正是在刺激你的心志。但是在床上并不是做心理準(zhǔn)備最好的時機。有些人可能喜歡在寂靜的小房間里思考。你不妨實驗，看看哪種方式最適合自己。4.廣泛運用這種方法人生不只是做生意賺錢，個人生活也是重要范疇。六件事中應(yīng)同時包括這兩項領(lǐng)域。記下一些重要的私人事物：孩子的生日、結(jié)婚周年紀(jì)念日，這不都很重要嗎?你可能有一年忘了它，這還沒關(guān)系，但若每年如此，似乎就是你有意要忘掉它了。寫下這些私人事物；如果你要對朋友生日有所表示，就排在這每日計劃中。對成功的熱切追求，常易使你忘了這些人情世故，直到你失去朋友、家人，才恍然大悟。許多向成功努力邁進的人，都發(fā)生這種情形，他們就像鏡子，一面反映出璀璨事業(yè)，但背后卻是晦暗無聊的私生活。再走近看，你會發(fā)現(xiàn)鏡子的背后正迅速的腐蝕，輝煌的事業(yè)又能維持多久呢?如果孩子要你三星期后去參加他的運動會，你答應(yīng)了，就把這件事列在那天的表上。我們總是記得很多業(yè)務(wù)上的事情，卻老把孩子的要求忘了；而這些小要求，對孩子而言是很重要的。現(xiàn)在的小孩都很懂事，如果他們兩三個星期前就和你預(yù)約了，千萬別忘記赴約，若你已經(jīng)有其他約會，就直截了當(dāng)告訴他們，你為什么不能去，不要搪塞。5.中止松散的自我意象你的成就和你的需要成正比。要成就得多做，就得凡事排優(yōu)先次序。很多人有松散的自我意象，不顧條理；他們常受情緒影響而不照搬計劃。凡事按難易排列，聽起來好像是自我管束，所以他們每天漫無目的地工作，不知道從何開始，不久就發(fā)現(xiàn)毫無效率，日子倏然即逝，卻一事無成。成功的影子消失無蹤。因為你未來的形象，完全取決于你的自我意象。6.做這六件事每天完成六件事，會有驚人的發(fā)現(xiàn)。放下這本書，寫下明天最優(yōu)先做的六件事。如此實行三周，若你真的想成功，你的生活將不復(fù)以往。7.只要二十一天只要求三星期，這三個星期你每晚寫下明天最重要的前六件大事。三星期之后你會發(fā)現(xiàn)生活變得有組織，比你過去完成的事增加了三倍!二十一天就可以得到證明。參加研習(xí)會的人中，總有人坐在哪兒說：“聽來不錯哦!”但回家后就忘得一干二凈。拿張紙，馬上開始吧!如此持續(xù)二十一天，你會發(fā)現(xiàn)日后不會這樣有組織而且有效率。此刻起，就可以步上成功之路。□一日之計你需要的是一卷音樂帶，一架錄音機和一小段寧靜的時間。聆聽選好的錄音帶，然后告訴自己：“今天是最美好的一天，集天時、地利、人和于一身?！泵刻煲辉缃o自己一個快樂、有效率地自我教導(dǎo)，精力充沛而迅速地開始一天的計劃。許多人在前晚上床前就已失去了明日，因為他們帶著嚴(yán)肅的心情緩緩就寢；有人在還沒起身前，已經(jīng)自我教導(dǎo)那一天會很倒霉；還有一種為成功忙碌的人，告訴自己凡事一切慢慢來。如何一早就積極奮發(fā)的開始?有十個方法：1.聽活潑的音樂振奮思維對你一早的心情有不可思義的影響。放錄音帶，不要收聽廣播，免得聽到壞消息。2.選擇有鼓舞性的錄音帶。選擇可以引發(fā)善良動機的音樂聽。這種好帶子到處都有。3.前晚做好計劃前一天晚上做好第二天的計劃。不管第二天一早在車上或在家，前一晚，就把音樂錄好放在床頭幾上，一早起身就放出來聽。4.給自己打氣在長途飛行之后，你有時會一覺睡到研討會要舉行的時候才醒，這顯示對于此行已經(jīng)不再感到興奮，也沒有太在意。這時候先聆聽選好的音樂帶，然后告訴自己：“今天是最美的一天，集天時、地利、人和于一身。你得好好干，別人可沒有責(zé)任理會你的倦怠。”5.一直向正面思考前進不管是個人生活或是工作中，你都要做到思想與行動一致。積極熱切和否定主義勢不兩立，你只會被其中一種統(tǒng)治。碰到客戶，你要忘掉麻煩，好好關(guān)照客戶。他們可是你所選擇的衣食父母。牢記：你的積極主動，才是說服客人的誘因。6.準(zhǔn)備一些好書在你的床頭柜上，別忘了準(zhǔn)備幾本雜志小品，養(yǎng)成睡前閱讀的習(xí)慣。7.不要滅自己威風(fēng)周圍有很多人都在伺機消滅你的威風(fēng)，所以你不必自己動手。當(dāng)你寧愿敗在自己手里，你就會長他人志氣而養(yǎng)成這種壞習(xí)慣。很快地，你會以別人想不到的方式來打擊自己。自嘲和打擊自信可是天差地別；你必須相信自己是世上最偉大的人物。深刻體會一下這句話。第一要先愛自己。自殺的人就是因為不再愛惜自己。好好愛自己吧!你就是最優(yōu)秀的人才。8.尊重家人我們常會無意識地看輕自己的家人，因為我們希望能控制他們。這種想法就像在敲你家的墻角、挖你家的地基一樣。如果你家正有此危機，快改變自己。9.積極地贊美，吝嗇地責(zé)備大多數(shù)對別人苛責(zé)的人，只是想借此提高自己；但多半只得到片刻的滿足。這是個昂貴而短暫的虛榮。被他們看輕的人，往往會伺機予以報復(fù)。10.運動一周三次，常保健康，即使是從事體力工作，也需要均衡的運動。因為工作上的勞動，只是一部分肌肉的重復(fù)動作。全身運動——像游泳、慢跑、打球、散步等——更有益健康。為什么你不經(jīng)常運動?也許學(xué)校的體育教學(xué)使你對運動倒盡胃口。不要因為這殘存的壞印象，剝奪了享受肢體運動的機會。也許你沒時間。其實是你不想付出一些時間。把那些憂慮的時間省下來花在運動上吧!經(jīng)常性地設(shè)計優(yōu)良的運動，改善你的睡眠和增加反應(yīng)力。它能快速轉(zhuǎn)變你的態(tài)度，平息恐懼感，排除沮喪不安。適當(dāng)?shù)倪\動計劃，能提高你的判斷力和生產(chǎn)力。慢慢養(yǎng)成運動的習(xí)慣，不要過份狂熱，但持之以恒。體能活動能增強心理意志，而工作也更有效率，鍛煉出充沛的腦力和自我訓(xùn)練的意志。保持向上之心的原動力，是你的自物教導(dǎo)，它告訴你自己喜愛運動，要保持身材。暴飲暴食、愛吃藥、不愛運動的人不重視身體，在三、四十歲的盛年，健康就開始走下坡了。如果他們小心保養(yǎng)，可以多出兩、三倍的時間來享受人生，過三、五年快樂的生活。你只有一個身體，想想看如何改善健康狀況。許多健康顧問設(shè)法讓他們的病人，從運動中恢復(fù)元氣。你不必花錢費事去請教這些專家來讓你運動——就從你床邊的地板上開始吧!二、經(jīng)理人生自我建筑□自我教導(dǎo)這個系統(tǒng)若不是幫助你，就會傷害你。只要你有知覺，它就無時無刻不在指揮你要成功或失敗，要健康或生病，要小心應(yīng)付或孤注一擲。我們一生都活在一套既定的教導(dǎo)中，不管所遭遇到的，或是我們認(rèn)為必須做的，都受到這套教導(dǎo)的支配。1所有的自我教導(dǎo)不外三類(1)本能；(2)童年時期外在輸入的觀念；(3)從童年時期開始的自我人格灌輸。如此分類使得自我教導(dǎo)聽來簡單，實則不然。自我教導(dǎo)系統(tǒng)是非常繁復(fù)的學(xué)問，最先進的研究人員也只能了解到其過程及交互連作的概念。2改善自我教導(dǎo)系統(tǒng)若自我教導(dǎo)系統(tǒng)是負(fù)面的，則我們的成就也是負(fù)面的。也是就是說，負(fù)面的教導(dǎo)以“讓我們失敗”來完成教導(dǎo)的意義。從另一個角度來看，若自我教導(dǎo)是正面的，則會成就斐然，成為贏家。換句話說，我們一切按照自我教導(dǎo)系統(tǒng)去做。很幸運地，不必等待科學(xué)對這套自我教導(dǎo)系統(tǒng)作全盤了解，我們現(xiàn)在就可以加以改善。如果有人對于自我、生活、成就都完全滿意，那就不需要改變這套教導(dǎo)，也不必看這本書。然而大多數(shù)人迫不及待地希望改善生活，提高成就。我們應(yīng)該愿意改變自己，讓自己更美好，不是嗎?這些改變要從我們的目標(biāo)做起。每人都有目標(biāo)，就連晚上睡在公園椅上的酒鬼都有個目標(biāo)：再多喝一瓶；暫時破產(chǎn)的大亨也有他的目標(biāo)：再賺一筆錢。他們都會如愿以償?shù)摹槭裁茨?因為他們的自我教導(dǎo)系統(tǒng)要求他們做到。自我教導(dǎo)控制了我們，因為我們不斷地對自己重復(fù)這些教導(dǎo)，也常常對任何其他可傾聽的對象重復(fù)。日復(fù)一日，這細(xì)微的聲音持續(xù)在腦海里提醒我們。譬如：“我還是別嘗試的好”“他們可能排斥我”“我得做這件事，否則就沒指望了。”“她一定不會和我出去?！薄叭绻已埶?，而他不答應(yīng)，怎么辦?”“我現(xiàn)在沒機會贏了?！薄叭绻e過下一次，連最后的機會也沒了。”我們可以列舉出上千種摧毀自信心，令人緊張的教導(dǎo)，會使許多人整天都為這些牽腸掛肚。無怪乎我們害怕新的嘗試——因為我們預(yù)期失敗，而這種期盼成了真正的敗因。這是一個封閉的惡性循環(huán)：期盼失敗帶來更多的失敗，而失敗培育了更多負(fù)面的期盼。我們最好能告訴自己要成功。也就是培養(yǎng)成功的期望以引導(dǎo)成功，而后再孕育出更多成功的期盼。同樣這也是個封閉循環(huán)，這就是開始轉(zhuǎn)敗為勝的契機。一開始要告訴自己我可以辦得到。雖然技術(shù)上會比較復(fù)雜。但是基本概念就是如此簡單。如果你按部就班按指示去做——經(jīng)常而且以足夠的情感動機——它就會為你開啟成功之門。最奇妙的是：一旦你讓自己有系統(tǒng)地去做，久而久之，每天不需要花五分鐘時間便可做到。3必須遵從的十一條規(guī)則(1)不要擔(dān)心自我教導(dǎo)的真實性。記住，那是你想成為的“你”，而非今天“你”。(2)現(xiàn)在就計劃你的自我教導(dǎo)：“每天跑500米”。如果把教導(dǎo)放在未來，通常沒有效果?！拔壹磳㈤_始每天跑500米”不會發(fā)生作用，因為“即將”永遠(yuǎn)不會到來。(3)自我教導(dǎo)要避免罪惡感和壓力；用“每天早上六點起床感覺很好”。而不要寫“我非在六點起床不可”。(4)情感的包裝：“不吃那些惡心、甜膩膩的糕餅”。(5)同時專注于十至二十項自我教導(dǎo)上。當(dāng)你穩(wěn)定地達到某項指令，使它成為你的本能時，抽掉那張卡，換上新的教導(dǎo)卡。(6)從幾項易于達到的項目著手，建立信心。比方擰好牙膏蓋子。由幾項易于著手的事開始，這樣才不至于被自己打敗。(7)強調(diào)信心：“我總給人好印象，因為我了解自己的素質(zhì)、穿著合宜、對人慈善?！?8)放松心情及機警的要訣：“我做事平穩(wěn)、輕松而小心?！?9)以平穩(wěn)的自信心觀察自己的所做所為。(10)瞄準(zhǔn)目標(biāo)，不要過分。如果你過重，希望減掉些體重，別告訴自己不再吃東西——你可能會把自己餓死。選擇理想體重，開始想像你自己以理想的體重享受生活。如果你能充分想像減肥后的好處，你會避開那些零食和多余的卡路里，而達到預(yù)期的體重。完全是你自己指導(dǎo)你需要什么。有關(guān)健康和節(jié)食的自我教導(dǎo)，一定要先請教醫(yī)師之后再做改變。(11)把教導(dǎo)卡帶在身邊。隨時提醒自己，起床后、空閑時、睡前都要復(fù)習(xí)。這一招是很管用的!其效力奇妙驚人而持久。因為它使你隨心所欲達到自己的意志。但你必須促使它獲得益處——每天溫習(xí)新的自我教導(dǎo)至少三次，而且要花足夠的時間加上充沛的感情動力去想像你將要成為的人，及完成教導(dǎo)后的結(jié)果。經(jīng)過幾天的練習(xí)，一項教導(dǎo)只需要兩三秒的時間就行了。你必須要讓這個方法生效，對不對?4工作與休閑的平衡英文中最有力的字眼莫過于“平衡”這個字了。辛勤工作，不錯，那么盡情地休閑來平衡一下，許多高效率工作者保持著身心的健全，同時增進賺錢的能力，秘訣在于工作之后他們?nèi)耐度電蕵坊顒?，保持輕松的心境。一些事業(yè)成功的人，每天以一定量的娛樂來平衡辛苦的工作。如果你的意志力能把持自己，再好不過了。但當(dāng)你賺到大錢任性揮霍于娛樂上時，你很難節(jié)制這暖昧的“平衡”而縱于逸樂。因此大多數(shù)要追求成功的人，要以娛樂平衡工作時，比要將自己全心埋首于工作，更需有高度的自我訓(xùn)練。所謂以每日一定量的娛樂保持均衡是說：每天必須有固定幾小時的輕松活動，不論是和家人在一起、去健身房、從事心靈活動、帶小孩參加集會、或浸淫于嗜好中，只要是能平衡緊張工作的活動，都應(yīng)優(yōu)先用于你自己指定的這一較輕松時光。5正面的心理食譜什么是正面的心理食譜呢?就是讀好書，聽好的錄音帶，和有影響力的人結(jié)交。每天睡前讀些勵志小品，洗澡時放些有益身心的錄音帶，配合振奮人心的音樂，使你情緒高昂。選擇交游，“無友不如己者”。允許大眾媒體來污染你的頭腦，小心翼翼看、聽、讀。天災(zāi)、人禍、犯罪是報紙和商品的促銷者。一般人總愿見他人的不幸，恐懼比信心更容易控制一個人的思想。若信心戰(zhàn)勝了懼怕，你就會成功，沒有其他的法子能達此目的。恐懼最易腐蝕你的情緒。這也是它成為大眾媒體最有利的商品，倘若你總是對超乎你解決能力的問題傷腦筋，你如何對自己的本來產(chǎn)生信心?如果睡前所看的晚報是你能合法得到的最壞、最負(fù)面的輸入，它如何能讓你第二天起床時充滿活力?一年三百六十五天的災(zāi)禍和暴力事件，對你的潛意識有害無益。滿腦子的恐懼、垃圾和災(zāi)難，會在你的目標(biāo)、行動和夢想之上所能產(chǎn)生的影響就是——恐懼、垃圾和災(zāi)難。確信你告訴自己的每一件事都是正面思想有意識的流露。這并非讓你選避現(xiàn)實；恰恰相反，它是讓你以正面、實際、解決問題的態(tài)度來面對你的困難。也就是你要甩開于己無干的壞信息。以激怒的緊張情緒、經(jīng)常重要正面的自我教導(dǎo)。這是最有效而快速成功的方法。最好的自我教導(dǎo)雖簡短，但有力，而且無往不利。那就是“我做得到”。□體力·智力·精力強健的心理、情緒與精神，來自健壯的身體。假如你想功成名就，第一步，你應(yīng)考慮健康問題，增強活力；而人越快樂，身體就越健康——這種改變永不嫌遲。亞特·韓晉森三十四歲不到就已事業(yè)有成，后來搬到渡假勝地亞斯本過舒適的生活。當(dāng)?shù)嘏e辦國際滑雪比賽，亞特自愿作看守員。比賽過程中，看守員必須在冰天雪地里呆好幾個小時，確定參賽者是否由旗竿間通過。第一天他就發(fā)現(xiàn)當(dāng)看守員比參加滑雪更冷。好不容易最后一名選手通過，亞特迫不及地想回到小屋；一個急躍，著地時冰凍的雙腳無法承受，使得他一根腿骨碎裂，直到二年后他才可以再度滑雪。如果他當(dāng)初先在原地作暖身運動，一切都不會發(fā)生了。1凡事做好心理準(zhǔn)備正確地使用肢體：在它隨壓力前，先暖身；正確地運用心志：凡事要先做好心理準(zhǔn)備。正確地運用各部系統(tǒng)。若你需要二十度的室溫，就調(diào)到二十度，大多數(shù)系統(tǒng)就是這樣——視需要而定。但是，大量地攝取維生素C，就會造成大量排泄出過多的維生素C，如果一旦不再大量攝取，身體仍會把體內(nèi)所剩的維生素C排完為止，而導(dǎo)致嚴(yán)重缺乏維生素。不但原本為了健康而吃維生素的目的沒達到，反有害健康。所以一旦開啟，就需正確的控制。隨時不忘檢查，以免走火入魔。頭部和身體的疲倦兩者截然不同，這我們都知道，但卻不依此常識來安排生活。很少有人會在心理情緒疲備時，還保持著腦力和身體的運作。相反的，我們常常四體不勤，而對我們的眼睛、心靈、情緒作疲勞轟炸。我們的身體需要勞動，堆積的感情想要渲泄而出，但通常我們一把塞住它，而借著大吃大喝來抒發(fā)情緒，結(jié)果精力并未復(fù)原。第二天你還是樣照常工作，以慣有的精力處理例行公事。如果你是真心的成功尋求者，你就應(yīng)有充沛的活力去尋求成功的機會。精神上的活力來自身體的活動。你應(yīng)該聰明地告訴自己你喜歡它。沒有其他的方法，可以達到身體活動給予人放松精神和情感的效果。這是制造更多精力的唯一法寶。2開發(fā)頭發(fā)底下的寶藏長久以來，許多大人物都相信自己的腦力并不比別人強。事實的確如此。近來的研究指出，一般人平均有二百億個神經(jīng)細(xì)胞，而每一個細(xì)胞都可以傳遞電流到周圍的一千到十萬個細(xì)胞。而每一個神經(jīng)細(xì)胞之間的傳遞，都是一項記憶體，彼此結(jié)合就能創(chuàng)出新的思維與能力。如果把這數(shù)目去除一半，以五萬乘以一百億，會有什么結(jié)果?答案如下：一般人都具有大量未被使用的腦力和超過想像的潛力未發(fā)掘出來。我們都可以更有效、更具創(chuàng)造性、更快樂地工作。潛力和我們的表現(xiàn)真是天差地別，研究人員發(fā)現(xiàn)，很少有人能運用腦力達百分之十以上。舉例來說，許多人會說他們記不住人名、長相、笑話，但卻能記憶多年以前一些切身瑣碎的小事物，這該如何解釋呢?這和他們的記憶力好壞并無關(guān)系，而是那些刺激他們記憶的欲望，使他們想要記住那些事。你只用了百分之十，還有百分之九十原封未動。你告訴自己用盡了那百分之十，而回家時筋疲力盡，和其他人一樣，沒有發(fā)揮潛在的精力。運用那百分之九十。它是你的，為什么不用它呢?告訴自己：“我要集中于創(chuàng)造更多的體能和智能”。3學(xué)習(xí)善待你的身體吃飯要定時定量，從容而輕松地進食，攝取適當(dāng)?shù)木S生素，有規(guī)律地運動，這些可以改善身體狀況。很快地，你的身體會有良好的反應(yīng)。輕松地開始，如果你突然開始劇烈的運動，只會浪費時間，造成反效果；做六星期的體能活動試試，慢慢訓(xùn)練，如果身體發(fā)痛，也別指望會在六個星期內(nèi)復(fù)原。運動時給自己一些樂趣，以保持興致。如果身體有任何毛病，先去問問老師再開始體能活動。最糟的事就是你拼命、盲目的運動、節(jié)食、吃維生素，這只會迅速損害健康。你的身體喜歡漸進的改變，突然而猛烈的改變或壓力，很容易使你受傷。學(xué)習(xí)善待你的身體，它定會回報的。開始有計劃節(jié)食、休息和運動，三星期之后看看你的精力有沒有增加。這二十一天之內(nèi)，你會有很大的進步。你的身體是