抓緊時機奮斗啟航+課件-2025屆高三下學期沖刺動員主題班會

以夢為槳奮斗啟航

—高考沖刺動員主題班會—你的努力，如同綻放的花朵，無論多么艱難，都會迎來美麗的綻放！問題：“大家知道這位在杭州亞運會上男子200米自由泳項目中打破賽會紀錄奪冠運動員是誰嗎？”潘展樂目錄/CONTENTS潘展樂的事跡1不要輕易放棄220天逐光而行3少年未來可期4你的努力，如同綻放的花朵，無論多么艱難，都會迎來美麗的綻放！PART01潘展樂的事跡1.2023年杭州亞運會以46.97秒打破男子100米自由泳亞洲紀錄，成為首位游進47秒的亞洲選手。2.2024年2月多哈世錦賽以46.80秒刷新世界紀錄，同年巴黎奧運會再以46.40秒奪冠并大幅提升紀錄，成為該項目首位中國奧運冠軍。3.單屆世錦賽4金（2024年）超越孫楊紀錄，被譽為“中國飛魚”。2014年，10歲的潘展樂在浙江省運會豪取七金后，面對鏡頭許下稚嫩卻堅定的愿望——“比孫楊快就夠了”。那時的孫楊已是奧運冠軍、亞洲紀錄保持者，是中國泳壇的“太陽之子”。誰也沒想到，這句看似天真的宣言，會在十年后的全國游泳冠軍賽上成為現(xiàn)實。2025年5月17日，深圳的泳池見證了這場跨越13歲的對決。在男子400米自由泳決賽中，20歲的潘展樂以3分45秒34奪冠，力壓33歲的孫楊（3分47秒53）和22歲的費立緯（3分45秒57）。觸壁瞬間，潘展樂不僅刷新了個人最佳，更完成了對偶像的超越，實現(xiàn)了少年時代的諾言。沒有誰是天生的王者！潘展樂，這位來自浙江省溫州市的普通家庭少年，并非單純依賴天賦的選手。從4歲半開始，面對每周六次的訓練強度，他從未表現(xiàn)出任何退縮，而是以堅韌不拔的精神，一次次地挑戰(zhàn)自己的極限。他的成功更多地歸功于后天的刻苦努力。潘展樂在比賽中，無論對手多強大，始終全力以赴，最后關(guān)頭也不放棄，全力沖刺的場景，在2024年巴黎奧運會賽場上，前半程落后，但在最后50米奮起直追，逆轉(zhuǎn)奪冠！同學們，在高考沖刺的這20天里面，我們會面對大量的復習任務(wù)和難題。但請大家不要退縮，20天的時間，一切皆有可能！20天＝？20天有720小時20天有43200分鐘20天能做許多事情20天能改變你的未來20天可以很短，彈指一揮間；20天也可以很長，成就你夢想；時間的長短關(guān)鍵是我們選擇如何度過。310你的努力，如同綻放的花朵，無論多么艱難，都會迎來美麗的綻放！PART02不要輕易放棄不要輕易放棄釜山世乒賽團體賽：5盤大戰(zhàn)逆轉(zhuǎn)韓國，中國男乒晉級決賽2024年2月24日，在釜山世乒賽上，中國男子乒乓球隊伍與東道主韓國隊展開了一場激戰(zhàn)。這是自2001年大阪世乒賽半決賽以來，兩隊再次上演五盤大戰(zhàn)。在這場比賽中，中國隊在0比1和1比2兩次落后的困境中成功逆襲，最終以3比2的比分戰(zhàn)勝韓國隊，晉級決賽。不要輕易放棄不要輕易放棄觀看完這驚心動魄的比賽過程，思考：當王楚欽在第五盤再次站在賽場上，當時他的心里會想些什么？你覺得王楚欽在首盤失利的情況下，如何在最后一盤穩(wěn)定發(fā)揮，最終戰(zhàn)勝對手？你覺得是什么原因讓中國隊最終實現(xiàn)逆風翻盤？不要輕易放棄中國隊的隊員們展現(xiàn)出了頑強的拼搏精神和高度的團隊凝聚力，并憑借出色的表現(xiàn)幫助球隊扭轉(zhuǎn)局勢。這種永不放棄的精神力量，無疑是中國隊能夠逆轉(zhuǎn)獲勝的關(guān)鍵因素之一。成功源于選擇永不放棄的拼搏不要輕易放棄兩位航海者駕駛著帆船，航行途中，狂風掀起巨浪，一次次拍打著船身，隨時可能讓船只觸礁沉沒。但他們緊握船舵，憑借著羅盤的指引和心中的信念，在驚濤駭浪中艱難前行。當島嶼終于出現(xiàn)在眼前，一位航海者激動高呼：“我們終于到了！”另一位卻望著更廣闊的海洋，沉穩(wěn)說道：“這不過是我們探索之旅的起點?！辈灰p易放棄同學們，高考就如同這片充滿未知與挑戰(zhàn)的海域，看似危機四伏、難以跨越，但只要我們握緊知識的船槳，以堅定信念為帆，用不屈斗志做羅盤，在這最后的沖刺階段，不懼難題的風浪，不被疲憊與焦慮裹挾，定能沖破重重阻礙，順利抵達理想的彼岸。不要輕易放棄當你選擇了永不放棄的堅持當你選擇了永不放棄的拼搏你就會用20天創(chuàng)造一個奇跡，實現(xiàn)你的夢想。20天你的努力，如同綻放的花朵，無論多么艱難，都會迎來美麗的綻放！PART0320天逐光而行20天逐光而行合理安排復習時間?制定詳細的復習計劃，將時間分配給各科目和各個知識點。建議將時間分為三個階段：基礎(chǔ)鞏固期、專題突破期和實戰(zhàn)沖刺期?；A(chǔ)鞏固期用于梳理和鞏固基礎(chǔ)知識，專題突破期用于攻克重點和難點，實戰(zhàn)沖刺期用于模擬考試和查漏補缺?。20天逐光而行?聚焦基礎(chǔ)題和中檔題?對于中游學生來說，應(yīng)重點復習基礎(chǔ)題和中檔題，放棄難度較大的壓軸題。高考試題的80%是基礎(chǔ)知識，20%是稍難點的綜合題?？梢酝ㄟ^練習近五年的真題，模擬考試環(huán)境，熟悉考試流程和題型，減少怯場?。20天逐光而行使用錯題本?整理和復習錯題是提高成績的有效方法。將錯題分類并針對性訓練，通過變式訓練和定期復盤，對每一科目進行分析，有針對性，直到徹底掌握易錯點?。20天逐光而行分層復習建議?根據(jù)成績水平采取不同的復習策略。基礎(chǔ)薄弱的學生應(yīng)重點掌握選擇題等基礎(chǔ)題型；中等水平的學生應(yīng)進行專題突破和材料題專項訓練；高分沖刺的學生則應(yīng)攻克開放性試題，積累前沿觀點?。緩解考試壓力的方法③臨場活動法：由于正常的緊張情緒也會使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發(fā)?？勺邉印⑿∨?、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放松；可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會漸漸消失。①吸氣法：通過鼻腔吸氣，感覺空氣充滿腹部，憋氣1秒鐘，通過口腔鼻腔呼氣，緩慢排出空氣。重復做兩次。由于是深呼吸，通過空氣進出身體的感覺來調(diào)節(jié)呼吸。②松肌肉：把腳平放在地板上，用兩手抓住椅子的兩個把手，腳用力扒住地，手向上提椅子，拉緊肌肉，持續(xù)5秒鐘才放松手臂和腳，這樣做會使整個身體都放松，如果有必要可以反復做幾次。

緩解考試壓力的方法④凝視法：確定一個距離較遠的明朗的物體，最好遙望樹木，凝神并細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。⑤閉目養(yǎng)神法：閉目，舌抵上腭，經(jīng)鼻吸氣，安定神情?？梢栽O(shè)想一個人走在幽靜的森林里，恬然自得。⑥扮怪臉法：找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己的古怪神態(tài)，一定會忍俊不禁地發(fā)出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。你的努力，如同綻放的花朵，無論多么艱難，都會迎來美麗的綻放！PART04少年未來可期少年未來可期同學們，高考的沖鋒號角已然響徹耳畔，這片知識的海洋已泛起決戰(zhàn)的波濤！讓我們握緊手中的船槳，以永不言棄的斗志劈開