老年疾病夏季預(yù)防指南

老年疾病夏季預(yù)防指南演講人：日期:目

錄CATALOGUE02腸胃系統(tǒng)防護(hù)要點(diǎn)01心腦血管疾病防控03皮膚問(wèn)題防治策略04中暑風(fēng)險(xiǎn)應(yīng)對(duì)方案05呼吸系統(tǒng)保護(hù)措施06綜合健康管理心腦血管疾病防控01高溫對(duì)血壓波動(dòng)影響機(jī)制高溫環(huán)境下，皮膚血管擴(kuò)張，血流量增加，導(dǎo)致血壓下降。高溫導(dǎo)致血管擴(kuò)張出汗后，體內(nèi)鹽分隨汗液排出，導(dǎo)致體內(nèi)鹽分下降，進(jìn)而引起血壓波動(dòng)。汗液排出鹽分下降高溫環(huán)境會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，使血壓調(diào)節(jié)失衡。神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)失衡晨間活動(dòng)與補(bǔ)液時(shí)間控制補(bǔ)液量控制每次飲水量不宜過(guò)多，應(yīng)分多次飲用，以免增加心臟負(fù)擔(dān)。03在早晨和晚上補(bǔ)充足夠的水分，避免中午高溫時(shí)飲水過(guò)多。02補(bǔ)液時(shí)間選擇晨間活動(dòng)適量早晨氣溫相對(duì)較低，可進(jìn)行適量活動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。01急救藥品隨身攜帶規(guī)范藥品選擇根據(jù)自身病情選擇急救藥品，如硝酸甘油、速效救心丸等。01藥品存放將藥品放在隨身攜帶的盒子或瓶子中，避免高溫和潮濕環(huán)境。02用藥指導(dǎo)提前了解藥品的用法和用量，避免在緊急情況下出現(xiàn)用藥不當(dāng)?shù)那闆r。03腸胃系統(tǒng)防護(hù)要點(diǎn)02食物保存溫度閾值標(biāo)準(zhǔn)冷藏室溫度應(yīng)設(shè)置在4攝氏度及以下，以確保食物新鮮并防止細(xì)菌滋生。冷藏溫度冷凍溫度食物儲(chǔ)存時(shí)間冷凍室溫度應(yīng)保持在-18攝氏度及以下，以長(zhǎng)期保存食物并防止變質(zhì)。冷藏食物不宜超過(guò)3天，冷凍食物應(yīng)根據(jù)種類(lèi)設(shè)定合理的儲(chǔ)存期限。避免生食海鮮、涼拌菜等生冷食物，以減少腸胃不適和感染風(fēng)險(xiǎn)。生冷食物適量飲用冷飲，避免過(guò)量攝入冰鎮(zhèn)飲料，以免刺激腸胃。冷飲限制選擇熟食，確保食物徹底煮熟，殺滅細(xì)菌及寄生蟲(chóng)。烹飪方式生冷飲食攝入限制原則急性腹瀉應(yīng)急處置流程飲食調(diào)整腹瀉期間應(yīng)食用易消化、低脂肪、低纖維的食物，如稀飯、面條等，避免刺激性食物。03適量飲用含電解質(zhì)的飲料，如口服補(bǔ)液鹽，以補(bǔ)充流失的水分和電解質(zhì)。02補(bǔ)充水分立即止瀉采用藥物等方法迅速止瀉，防止脫水和電解質(zhì)紊亂。01皮膚問(wèn)題防治策略03真菌感染高危部位警示足部保持足部干燥，穿透氣鞋襪，避免赤腳行走。01腹股溝保持局部清潔干燥，避免長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境。02皮膚皺褶處如腋窩、臀部等，保持清潔干燥，防止真菌滋生。03紫外線(xiàn)防護(hù)等級(jí)選擇選擇SPF30以上的防曬霜，佩戴寬邊帽、太陽(yáng)鏡等防護(hù)工具。日常出行戶(hù)外活動(dòng)膚質(zhì)差異每?jī)尚r(shí)重新涂抹一次防曬霜，選擇遮陽(yáng)處活動(dòng)。根據(jù)膚質(zhì)選擇合適的防曬霜，避免過(guò)敏或刺激。汗疹預(yù)防與清潔頻率保持皮膚清潔，避免過(guò)度摩擦和過(guò)度使用潤(rùn)膚露。預(yù)防汗疹每天洗澡，使用溫和、無(wú)刺激的清潔產(chǎn)品。清潔頻率沐浴后及時(shí)擦干身體，涂抹保濕乳液，保持皮膚水分。沐浴后保濕中暑風(fēng)險(xiǎn)應(yīng)對(duì)方案04易中暑體質(zhì)識(shí)別特征體溫調(diào)節(jié)能力下降老年人身體機(jī)能逐漸衰退，體溫調(diào)節(jié)能力較差，難以適應(yīng)夏季高溫。體內(nèi)水分不足疾病或藥物影響老年人口渴感知能力下降，容易缺水，導(dǎo)致中暑。老年人多伴有慢性疾病，如糖尿病、高血壓等，或長(zhǎng)期服用某些藥物，如利尿劑、鎮(zhèn)靜劑等，會(huì)增加中暑風(fēng)險(xiǎn)。123室內(nèi)溫濕度調(diào)控標(biāo)準(zhǔn)空氣流通保持室內(nèi)空氣流通，避免長(zhǎng)時(shí)間處于密閉環(huán)境。03室內(nèi)濕度應(yīng)控制在50%-60%，以減少人體水分蒸發(fā)。02適宜濕度適宜溫度室內(nèi)溫度應(yīng)保持在26-28℃，避免過(guò)高或過(guò)低的溫度刺激。01熱射病緊急救護(hù)步驟將患者移至陰涼通風(fēng)處，松開(kāi)衣物，用冷水擦拭身體，或用冰袋敷在頭部、腋下、腹股溝等大血管處，以降低體溫。立即降溫補(bǔ)充水分緊急送醫(yī)給患者飲用含鹽分的清涼飲料或清水，補(bǔ)充因出汗過(guò)多而丟失的水分和電解質(zhì)。若患者意識(shí)不清、持續(xù)高燒、皮膚干熱無(wú)汗等，應(yīng)立即撥打急救電話(huà)，送醫(yī)治療。呼吸系統(tǒng)保護(hù)措施05空調(diào)使用時(shí)長(zhǎng)與溫差限制01空調(diào)使用時(shí)長(zhǎng)建議每天空調(diào)使用時(shí)間不超過(guò)4小時(shí)，盡量通過(guò)自然通風(fēng)來(lái)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。02室內(nèi)外溫差室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，最好控制在5-8攝氏度之間，以免因溫差過(guò)大而引發(fā)身體不適。過(guò)敏原濃度監(jiān)測(cè)時(shí)段夏季是花粉、塵螨等過(guò)敏原的高發(fā)期，建議定期開(kāi)窗通風(fēng)，并使用空氣凈化器來(lái)降低室內(nèi)過(guò)敏原濃度。過(guò)敏原濃度監(jiān)測(cè)避免在花粉濃度高的清晨和傍晚開(kāi)窗通風(fēng)，可選擇中午時(shí)段進(jìn)行通風(fēng)換氣。高風(fēng)險(xiǎn)時(shí)段居室通風(fēng)換氣周期每天至少開(kāi)窗通風(fēng)2次，每次通風(fēng)時(shí)間不少于30分鐘，以保持室內(nèi)空氣清新。通風(fēng)換氣次數(shù)選擇氣溫相對(duì)較低、空氣質(zhì)量較好的時(shí)段進(jìn)行通風(fēng)換氣，如早晨或傍晚。通風(fēng)時(shí)段選擇0102綜合健康管理06體征監(jiān)測(cè)設(shè)備使用建議血壓計(jì)血糖儀溫度計(jì)便攜式心電圖儀每天定時(shí)測(cè)量血壓，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，遵醫(yī)囑調(diào)整藥物劑量。監(jiān)測(cè)空腹血糖和餐后血糖，控制糖尿病的病情發(fā)展。關(guān)注體溫變化，及時(shí)發(fā)現(xiàn)發(fā)熱等感染癥狀。用于監(jiān)測(cè)心臟功能，及時(shí)發(fā)現(xiàn)心律不齊等異常。早晨時(shí)段適合進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)，如散步、太極等，有助于提神醒腦，改善血液循環(huán)。傍晚時(shí)段此時(shí)氣溫較低，適合進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。避免中午高溫時(shí)段高溫時(shí)段避免外出運(yùn)動(dòng)，以免中暑或加重心臟負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度根據(jù)個(gè)人身體狀況選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以不感到疲勞為宜。適宜運(yùn)動(dòng)時(shí)段與強(qiáng)度心理調(diào)節(jié)與社交活動(dòng)心理調(diào)節(jié)保持樂(lè)觀(guān)心態(tài)，避免情緒波動(dòng)，可以嘗試冥想、繪畫(huà)等放松活動(dòng)。01社交活動(dòng)積極參與社