壓力來源測試題目及答案

壓力來源測試題目及答案

一、單項選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪種情況最易給你帶來壓力？A.參加小型聚會B.工作截止日期臨近C.周末悠閑在家答案：B2.面臨新的挑戰(zhàn)任務(wù)時，你一般會？A.很興奮B.有點(diǎn)焦慮C.非常害怕答案：B3.以下哪個對你壓力影響最大？A.經(jīng)濟(jì)緊張B.日常小爭吵C.天氣變化答案：A4.與同事產(chǎn)生矛盾，你會？A.立即解決B.擱置不理C.心里煩躁，不知咋辦答案：C5.家人期望過高，你感覺？A.動力十足B.有點(diǎn)壓力C.壓力極大答案：C6.突然失業(yè)，你首先會？A.馬上找新工作B.休息一段時間C.焦慮迷茫答案：C7.要登臺發(fā)言，你的狀態(tài)是？A.輕松自信B.緊張不安C.極度恐懼答案：B8.長期加班，你的感受是？A.能接受B.有些疲憊壓力C.難以承受答案：C9.社交活動太多，你會？A.享受B.有點(diǎn)累C.壓力很大答案：C10.考試臨近，你的狀態(tài)是？A.有條不紊復(fù)習(xí)B.有點(diǎn)緊張C.非常焦慮答案：B二、多項選擇題（每題2分，共10題）1.可能帶來壓力的家庭因素有（）A.家庭成員生病B.親子關(guān)系緊張C.家庭經(jīng)濟(jì)困難答案：ABC2.工作方面引發(fā)壓力的有（）A.工作量過大B.人際關(guān)系復(fù)雜C.職業(yè)發(fā)展受限答案：ABC3.以下屬于社交壓力源的有（）A.被排擠B.要融入新群體C.頻繁應(yīng)酬答案：ABC4.健康問題帶來壓力的情況有（）A.長期失眠B.患慢性疾病C.身體過度肥胖答案：ABC5.個人成長中會有壓力的情形有（）A.學(xué)習(xí)新知識困難B.技能提升慢C.自我期望高答案：ABC6.經(jīng)濟(jì)壓力源于（）A.債務(wù)B.儲蓄不足C.物價上漲答案：ABC7.環(huán)境改變帶來壓力的情況包括（）A.搬家B.換城市生活C.辦公室變動答案：ABC8.時間壓力常出現(xiàn)于（）A.任務(wù)多時間少B.交通堵塞趕時間C.多個截止日期接近答案：ABC9.心理壓力源有（）A.自我否定B.完美主義C.容易焦慮答案：ABC10.來自社會方面的壓力包括（）A.社會競爭B.社會輿論C.社會期望答案：ABC三、判斷題（每題2分，共10題）1.只有重大事件才會帶來壓力。（×）2.壓力一定是負(fù)面的。（×）3.不同人對同一壓力源的反應(yīng)相同。（×）4.經(jīng)濟(jì)穩(wěn)定就不會有壓力。（×）5.改變心態(tài)能減輕部分壓力。（√）6.內(nèi)向的人更容易有社交壓力。（√）7.長期壓力會影響身體健康。（√）8.沒有壓力生活就會更好。（×）9.工作中的壓力只有工作本身造成。（×）10.壓力大時保持沉默最好。（×）四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述個人成長方面的壓力源答案：學(xué)習(xí)知識和技能困難，難以達(dá)成自我設(shè)定的高目標(biāo)，在努力提升自我過程中速度緩慢，都可能帶來壓力。2.舉例說明家庭帶來壓力的情況答案：比如家人重病需照顧，耗費(fèi)精力和經(jīng)濟(jì)；親子間理念不合，頻繁爭吵；家庭內(nèi)部有經(jīng)濟(jì)糾紛等，都會造成壓力。3.社交壓力會有哪些表現(xiàn)？答案：表現(xiàn)為不想?yún)⑴c社交活動，社交時緊張、不自在，擔(dān)心被他人評價、冷落。社交后感到疲憊、焦慮，甚至?xí)绊懻Ｉ睢?.應(yīng)對經(jīng)濟(jì)壓力可采取什么措施？答案：制定合理預(yù)算，節(jié)省不必要開支，嘗試拓展開源渠道，如學(xué)習(xí)投資理財、做兼職等，穩(wěn)定經(jīng)濟(jì)狀況。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論如何從心態(tài)上緩解壓力答案：要學(xué)會接受不完美，不必事事苛求自己。用積極視角看問題，把困難當(dāng)成長機(jī)會。不過分擔(dān)憂未發(fā)生的事，專注當(dāng)下，以樂觀心態(tài)應(yīng)對壓力。2.說說怎樣協(xié)調(diào)工作與家庭以減輕壓力答案：合理分配時間，工作時專心提高效率，減少加班。家庭中加強(qiáng)溝通，互相支持分擔(dān)責(zé)任。遇到問題及時協(xié)調(diào)，平衡兩者關(guān)系就能減輕壓力。3.講講面對社交壓力如何自我調(diào)節(jié)答案：先接納自己的情緒，正視壓力。提前做好準(zhǔn)備，增強(qiáng)自信。多參加社交慢慢適應(yīng)，也可結(jié)交友善的朋友，獲得支持和