蛙泳測試題及答案

蛙泳測試題及答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.蛙泳蹬腿結(jié)束時(shí)，腿部應(yīng)處于什么狀態(tài)？A.伸直B.彎曲C.隨意答案：A2.蛙泳手臂劃水時(shí)，劃水寬度一般是？A.與肩同寬B.比肩寬C.比頭寬答案：B3.蛙泳呼吸時(shí)，頭露出水面主要目的是？A.看前方B.吸氣C.調(diào)整姿勢答案：B4.蛙泳正確的出發(fā)姿勢是？A.蹲踞式B.站立式C.坐式答案：A5.蛙泳腿部動(dòng)作順序是？A.收腿、蹬腿、夾腿B.蹬腿、收腿、夾腿C.夾腿、收腿、蹬腿答案：A6.蛙泳手臂劃水結(jié)束時(shí)，手應(yīng)在什么位置？A.胸前B.體側(cè)C.頭前答案：A7.蛙泳比賽中，轉(zhuǎn)身時(shí)可以用的動(dòng)作是？A.翻滾轉(zhuǎn)身B.擺動(dòng)轉(zhuǎn)身C.直接蹬壁轉(zhuǎn)身答案：C8.蛙泳腿部動(dòng)作發(fā)力主要靠？A.大腿B.小腿C.腳掌答案：B9.蛙泳一次完整動(dòng)作包括？A.一次劃手、一次蹬腿、一次呼吸B.兩次劃手、一次蹬腿、一次呼吸C.一次劃手、兩次蹬腿、一次呼吸答案：A10.蛙泳練習(xí)時(shí)，通常先學(xué)習(xí)？A.呼吸B.手臂動(dòng)作C.腿部動(dòng)作答案：C多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.蛙泳呼吸的要點(diǎn)有（）A.抬頭快B.吸氣深C.低頭慢答案：ABC2.蛙泳手臂劃水的作用有（）A.產(chǎn)生推進(jìn)力B.保持平衡C.調(diào)整方向答案：ABC3.影響蛙泳速度的因素有（）A.動(dòng)作協(xié)調(diào)性B.劃水蹬腿效率C.身體姿勢答案：ABC4.蛙泳腿部動(dòng)作的常見錯(cuò)誤有（）A.收腿過大B.蹬腿無力C.夾腿不緊答案：ABC5.蛙泳練習(xí)時(shí)可以使用的輔助器材有（）A.浮板B.背漂C.手蹼答案：ABC6.正確的蛙泳身體姿勢應(yīng)保持（）A.水平B.適度起伏C.穩(wěn)定答案：ABC7.蛙泳訓(xùn)練提高的方面包括（）A.體能B.技術(shù)C.節(jié)奏感答案：ABC8.蛙泳比賽規(guī)則中對(duì)動(dòng)作規(guī)范要求有（）A.手臂劃水要對(duì)稱B.蹬腿要同時(shí)C.呼吸要在規(guī)定階段答案：ABC9.蛙泳中提高呼吸效率的方法有（）A.掌握好抬頭時(shí)機(jī)B.張大嘴巴C.快速呼氣答案：ABC10.學(xué)習(xí)蛙泳前需要做的準(zhǔn)備有（）A.熟悉水性B.增強(qiáng)體能C.了解動(dòng)作要領(lǐng)答案：ABC判斷題（每題2分，共10題）1.蛙泳蹬腿時(shí)，膝蓋可以超過腳尖。（×）2.蛙泳手臂劃水越快越好。（×）3.蛙泳呼吸只能在手臂劃水時(shí)進(jìn)行。（×）4.蛙泳練習(xí)時(shí)，腿部動(dòng)作熟練后再練習(xí)手臂動(dòng)作。（×）5.蛙泳比賽中，中途可以改變泳姿。（×）6.蛙泳蹬腿主要靠腳掌發(fā)力。（×）7.蛙泳身體姿勢在游進(jìn)中應(yīng)保持固定不變。（×）8.蛙泳手臂劃水結(jié)束后應(yīng)快速前伸。（√）9.蛙泳呼吸時(shí)，低頭入水要快。（√）10.蛙泳初學(xué)者可以先不考慮動(dòng)作協(xié)調(diào)性。（×）簡答題（每題5分，共4題）1.簡述蛙泳腿部動(dòng)作要領(lǐng)。答：先收腿，大腿帶動(dòng)小腿，屈膝收腿，小腿盡量貼近大腿；接著蹬腿，向后弧形蹬水，發(fā)力點(diǎn)在小腿內(nèi)側(cè)；最后夾腿，雙腿并攏伸直。2.蛙泳呼吸的關(guān)鍵要點(diǎn)是什么？答：抬頭要迅速，在手臂劃水時(shí)抬頭吸氣，吸得深；低頭要緩慢平穩(wěn)，手臂前伸時(shí)低頭呼氣，把握好呼吸與動(dòng)作的節(jié)奏。3.如何提高蛙泳的速度？答：一是提高動(dòng)作協(xié)調(diào)性，讓劃手、蹬腿、呼吸配合流暢；二是提升劃水和蹬腿效率，增加推進(jìn)力；三是保持良好的身體姿勢，減少阻力。4.蛙泳練習(xí)過程中常見錯(cuò)誤及糾正方法？答：常見錯(cuò)誤如收腿過大、蹬腿無力等。收腿過大可通過練習(xí)控制收腿幅度；蹬腿無力要強(qiáng)化小腿力量訓(xùn)練，注意蹬腿發(fā)力方式。討論題（每題5分，共4題）1.討論蛙泳在健身和競技中的不同側(cè)重點(diǎn)。答：健身側(cè)重動(dòng)作的規(guī)范性和自身舒適度，通過蛙泳鍛煉心肺功能和身體協(xié)調(diào)性。競技則追求速度和成績，對(duì)動(dòng)作的精準(zhǔn)度、力量、節(jié)奏感要求極高，要最大限度減少阻力、提高推進(jìn)力。2.說說如何在蛙泳教學(xué)中讓初學(xué)者更快掌握動(dòng)作。答：先讓初學(xué)者熟悉水性，再分解教學(xué)，如先練腿部動(dòng)作，掌握后再教手臂動(dòng)作，最后進(jìn)行配合練習(xí)?？啥嘟柚o助器材，增加練習(xí)時(shí)間，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，鼓勵(lì)其建立信心。3.探討蛙泳技術(shù)改進(jìn)對(duì)提高成績的重要性。答：技術(shù)改進(jìn)能有效提升成績。合理的劃水、蹬腿動(dòng)作可增加推進(jìn)力，良好的呼吸技術(shù)保證氧氣供應(yīng)，協(xié)調(diào)的整體動(dòng)作減少阻力，這些都有助于在比賽中縮短用時(shí)，取得更好成績。4.分析蛙泳與其他泳姿在動(dòng)作特點(diǎn)和