如何預(yù)防帕金森病

保持健康生活方式均衡飲食：多吃蔬果和谷物，多吃新鮮蔬菜、水果、谷物雜糧等，建議多吃有色蔬菜、水果，或藍(lán)莓、黑莓等漿果類食物，這些食物中多含有花青素等類黃酮化合物，是天然的抗氧化劑，有助于防止腦部疾病的發(fā)生。同時(shí)，帕金森病患者飲食要限制全天蛋白質(zhì)攝入量，以每公斤體重0.8g為宜，且全天蛋白質(zhì)分配應(yīng)白天少，晚餐適量增多；適量增加碳水化合物的比例至60%-65%；供給充足水，以補(bǔ)充水分消耗，也減少藥物副作用。此外，適當(dāng)喝茶、咖啡等含有咖啡因的飲品對(duì)預(yù)防帕金森病也有一定作用。適量運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)增加體育鍛煉，比如跑步、健步走、健身操、瑜伽、舞蹈等有氧運(yùn)動(dòng)。醫(yī)學(xué)研究表明，運(yùn)動(dòng)具有神經(jīng)保護(hù)特性，經(jīng)常進(jìn)行中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的個(gè)體患帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)顯著降低。對(duì)于帕金森病患者來(lái)說(shuō)，步行和騎健身車被神經(jīng)康復(fù)專家推薦，進(jìn)行6個(gè)月的步行運(yùn)動(dòng)后，患者的有氧健康水平、運(yùn)動(dòng)癥狀和生活質(zhì)量均有明確改善。帕金森病患者應(yīng)每周鍛煉3-4次。充足睡眠：保持充足的睡眠，避免過(guò)度勞累和壓力過(guò)大，心情愉悅。避免接觸有害物質(zhì)飲用健康干凈的水源，盡量避免接觸農(nóng)藥、除草劑、殺蟲劑、重金屬等有害物質(zhì)。一些研究結(jié)果顯示，跟從來(lái)沒(méi)在家里或院子里用過(guò)殺蟲劑或除草劑的人比較起來(lái)，一生當(dāng)中使用這兩種藥劑時(shí)間加起來(lái)低于30天的人，患帕金森病的幾率增加40%；如果一生當(dāng)中使用這兩種藥劑時(shí)間加起來(lái)超過(guò)160天以上，患帕金森病的幾率便增加到70%。親屬中有帕金森病患者的人要避免從事電焊工種等，因?yàn)橐貏e注意避免接觸環(huán)境中像重金屬錳這類危險(xiǎn)因素。針對(duì)不同人群的預(yù)防高危人群帕金森病家族史及相關(guān)基因攜帶者和有毒化學(xué)品接觸者應(yīng)被視為高危人群，必須密切監(jiān)測(cè)隨訪，定期體檢，加強(qiáng)健康教育，重視自我保護(hù)。中青年人中青年人患帕金森病的危險(xiǎn)因素有環(huán)境毒素、生活方式、代謝因素和飲食因素等，由于危險(xiǎn)因素對(duì)帕金森病的影響可能在早期就開(kāi)始，并產(chǎn)生滯后效應(yīng)，因此中青年人就要注重防控帕金森病。在治療方面，發(fā)病年齡低于50歲的早發(fā)型帕金森病患者，在早期應(yīng)服用非左旋多巴類藥物進(jìn)行治療，例如多巴胺受體激動(dòng)劑等，避免大量服用左旋多巴藥物，以免過(guò)度治療，同時(shí)要注重調(diào)整生活方式、加強(qiáng)康復(fù)鍛煉、做好心理調(diào)節(jié)等。老年人謹(jǐn)慎使用吩噻嗪、利血平類和丁酰苯類藥物。注意預(yù)防和治療老年疾病（高血壓、高脂血癥、高血糖、腦動(dòng)脈硬化等），增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)預(yù)防帕金森病有一定的積極作用。早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)早期診斷：帕金森病亞臨床期長(zhǎng)，如果能及早開(kāi)展嗅覺(jué)功能障礙等臨床早期診斷技術(shù)，如PET掃描，線粒體DNA、多巴胺抗體、腦脊液化學(xué)、電生理等檢查，盡快發(fā)現(xiàn)亞臨床帕金森病，使用神經(jīng)保護(hù)劑（如維生素E、SOD、谷胱甘肽、谷胱甘肽過(guò)氧化物酶、神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子、塞利吉林）可能會(huì)延緩整個(gè)臨床過(guò)程。早期非藥物治療：帕金森病早期，一般不提倡藥物治療，可采用物理治療、醫(yī)療運(yùn)動(dòng)、太極拳、水療、按摩、氣功、針灸