門診心理測(cè)試題及答案VIP

門診心理測(cè)試題及答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.你經(jīng)常感到莫名焦慮嗎？A.總是B.偶爾C.從不答案：A2.遇到挫折時(shí)，你通常會(huì)？A.馬上放棄B.嘗試幾次后放棄C.堅(jiān)持不懈答案：C3.晚上睡眠質(zhì)量如何？A.經(jīng)常失眠B.偶爾不好C.很好答案：C4.與陌生人交流，你會(huì)？A.很緊張B.有點(diǎn)緊張C.很自然答案：C5.一件事沒做好，你會(huì)？A.一直自責(zé)B.短暫懊惱C.不在意答案：B6.感到壓力大時(shí)，你會(huì)選擇？A.暴飲暴食B.運(yùn)動(dòng)放松C.憋在心里答案：B7.對(duì)于新環(huán)境，你適應(yīng)得？A.很慢B.一般C.很快答案：C8.情緒容易受到他人影響嗎？A.非常容易B.有點(diǎn)C.不容易答案：C9.做決定時(shí)，你會(huì)？A.猶豫不決B.思考后決定C.很快決定答案：B10.面對(duì)批評(píng)，你會(huì)？A.很生氣B.虛心接受C.無所謂答案：B多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪些屬于緩解壓力的方式（）A.聽音樂B.寫日記C.找朋友傾訴D.玩游戲答案：ABCD2.良好的人際關(guān)系具備哪些特點(diǎn)（）A.相互尊重B.真誠相待C.彼此信任D.有共同興趣答案：ABC3.影響睡眠的因素可能有（）A.睡前玩手機(jī)B.壓力大C.環(huán)境嘈雜D.生物鐘紊亂答案：ABCD4.積極的自我暗示語句有（）A.我可以B.我不行C.我很棒D.我能成功答案：ACD5.哪些行為有助于提升自信心（）A.設(shè)定小目標(biāo)并完成B.穿著得體C.學(xué)習(xí)新技能D.回避挑戰(zhàn)答案：ABC6.常見的負(fù)面情緒有（）A.焦慮B.開心C.抑郁D.憤怒答案：ACD7.提高心理韌性的方法有（）A.接受失敗B.培養(yǎng)興趣愛好C.運(yùn)動(dòng)鍛煉D.抱怨生活答案：ABC8.下列屬于心理健康表現(xiàn)的是（）A.能合理控制情緒B.適應(yīng)社會(huì)生活C.經(jīng)常自我否定D.有良好的人際關(guān)系答案：ABD9.應(yīng)對(duì)焦慮情緒的方法有（）A.深呼吸B.冥想C.轉(zhuǎn)移注意力D.過度思考答案：ABC10.有助于保持良好心態(tài)的習(xí)慣有（）A.定期旅游B.閱讀C.熬夜D.參加社交活動(dòng)答案：ABD判斷題（每題2分，共10題）1.心理問題就是精神病。（）答案：錯(cuò)2.性格內(nèi)向就是心理不健康。（）答案：錯(cuò)3.經(jīng)常微笑有助于改善心情。（）答案：對(duì)4.壓力只會(huì)帶來負(fù)面影響。（）答案：錯(cuò)5.心理咨詢師能直接給出解決問題的辦法。（）答案：錯(cuò)6.良好的溝通能力有助于心理健康。（）答案：對(duì)7.睡眠不足不會(huì)影響心理狀態(tài)。（）答案：錯(cuò)8.自我肯定對(duì)心理健康有積極作用。（）答案：對(duì)9.情緒不好時(shí)喝酒可以緩解。（）答案：錯(cuò)10.運(yùn)動(dòng)可以釋放壓力，改善情緒。（）答案：對(duì)簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述緩解焦慮情緒的兩種簡(jiǎn)單方法。答案：一是深呼吸，慢慢地吸氣再緩緩呼氣，重復(fù)幾次可放松身體緩解焦慮；二是轉(zhuǎn)移注意力，做自己喜歡的事，如聽音樂、看電影等，將注意力從引發(fā)焦慮的事情上移開。2.怎樣培養(yǎng)良好的人際關(guān)系？答案：要做到相互尊重，尊重他人的想法和感受；真誠相待，不虛偽不做作；懂得傾聽，給予對(duì)方關(guān)注；學(xué)會(huì)包容，接納他人的不足，這樣才能建立良好人際關(guān)系。3.如何提高心理韌性？答案：接受挫折與失敗，把它們當(dāng)作成長機(jī)會(huì)；培養(yǎng)興趣愛好，豐富生活；進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)和心理承受力；還可以學(xué)習(xí)新技能，提升自我效能感。4.請(qǐng)說出保持良好心態(tài)的幾個(gè)要點(diǎn)。答案：保持樂觀積極的思維方式，遇到事情往好的方面想；合理安排生活，保證充足睡眠和規(guī)律飲食；學(xué)會(huì)釋放壓力，通過運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式宣泄；培養(yǎng)興趣愛好，豐富精神生活。討論題（每題5分，共4題）1.討論如何在日常生活中保持心理健康。答案：在日常生活中，要規(guī)律作息，保證充足睡眠。學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒，通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式宣泄不良情緒。積極與人交往，建立良好人際關(guān)系獲取支持。還需不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)，提升自我認(rèn)知，保持積極樂觀心態(tài)。2.談?wù)劽鎸?duì)重大挫折時(shí)，怎樣進(jìn)行心理調(diào)適。答案：面對(duì)重大挫折，首先要正視它，不逃避。可以找家人朋友傾訴，獲得情感支持。分析挫折原因，從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。也可以轉(zhuǎn)移注意力，投入到新的事情中，重新建立信心，調(diào)整心態(tài)。3.討論社交焦慮在生活中的表現(xiàn)及應(yīng)對(duì)策略。答案：社交焦慮表現(xiàn)為在社交場(chǎng)合緊張、不敢發(fā)言、回避與人目光接觸等。應(yīng)對(duì)策略有提前做好社交準(zhǔn)備，多參加社交活動(dòng)鍛煉自己，學(xué)會(huì)深呼吸放松，積極自我暗示“我可以”，逐漸克服社交焦慮。4.說