《這輩子只能這樣嗎？》讀書筆記VIP

這輩子只能這樣嗎?獻(xiàn)給那些長(zhǎng)了翅膀,卻飛不起來(lái)de人第一期匯報(bào)人:慧慧精品素材屋

匯報(bào)時(shí)間:xx年xx月原著:肯尼斯·克利斯汀讀書筆記肯尼斯·克利斯?。↘ennethW.Christian）享譽(yù)國(guó)際de心理醫(yī)生和企業(yè)咨詢顧問(wèn)創(chuàng)辦了“激發(fā)潛能計(jì)劃”（MaximumPotentialProject)《這輩子只能這樣嗎?》提出了一五個(gè)克服慣性障礙de法則被媒體譽(yù)為“二零年來(lái)最有影響力de自我突破工具書！”這本書來(lái)自哪里?零一零二凡事力求簡(jiǎn)便從不投入工作做事不持久無(wú)法樂(lè)在其中猶豫不決無(wú)法貫徹計(jì)劃無(wú)法達(dá)成任何長(zhǎng)期目標(biāo)目標(biāo)變動(dòng)頻繁做事拖拖拉拉擔(dān)心自己虛有其表把失敗歸咎他人過(guò)失這是你要de自己?jiǎn)?如果在這份清單中看見了自己,并不代表你最終一事無(wú)成,你可能是某種類型de“自我設(shè)限族群”.極限潛能計(jì)劃,目de是幫助所有被習(xí)慣性障礙困擾、潛能無(wú)法發(fā)揮de人,使他們能夠建立新習(xí)慣,突破人生de瓶頸,一步一步實(shí)現(xiàn)自己de夢(mèng)想.低成就人群,小時(shí)頗具天賦,長(zhǎng)大后卻變得庸碌無(wú)為.他們無(wú)法發(fā)揮自己de潛力,只讓它維持在最低限度,傾向搗毀夢(mèng)想,而不是追求夢(mèng)想.對(duì)于個(gè)人不足de地方,他們勇于承認(rèn),但卻不敢面對(duì)內(nèi)心真正de向往.什么是“極限潛能計(jì)劃”?零一零二一位好友三十年來(lái)de夢(mèng)想就是去南極旅行,他老是興致勃勃地談?wù)撝饿L臺(tái)和破冰船,一直說(shuō)哪天能親眼見到該有多好.但夢(mèng)想永遠(yuǎn)停留在最初階段,從未往前跨出過(guò)一步.要是能去南極,不知該有多好‘‘’’身邊de例子一五個(gè)克服慣性障礙de法則快樂(lè)閱讀、聽音樂(lè)、沉思或創(chuàng)作千萬(wàn)不要抱著“哪天有空再來(lái)享受”de心態(tài).從每天de生活中開始找樂(lè)趣,你將會(huì)獲益匪淺！不能省略零一開始利用碎片時(shí)間,并慢慢增加到每天一小時(shí)我們可以嘗試de興趣:接觸大自然、運(yùn)動(dòng),或是獨(dú)處寫下一連串內(nèi)心de渴望、夢(mèng)想和幻想,不管它們多么遙不可及.寫下你能想到所有可能de每件事.

連續(xù)一個(gè)星期想象你正在從事某個(gè)和夢(mèng)想有關(guān)de活動(dòng),遠(yuǎn)比直接想象夢(mèng)想來(lái)de有效.一五個(gè)克服慣性障礙de法則零二夢(mèng)想付諸行動(dòng)一五個(gè)克服慣性障礙de法則零三下定決心,并且堅(jiān)定到不近人情每天早上起床、晚上睡前各一次,想象自己堅(jiān)持到底而獲得成功de景象視覺聽覺味覺觸覺嗅覺人群de眼神,他們贊許de笑容鼓掌,歡呼,甚至吶喊陳釀紅酒、美味佳肴奧斯卡小金人沉甸甸de分量花香,香味de味道一五個(gè)克服慣性障礙de法則零四紙de上半部分:以九零年為基準(zhǔn),畫上一個(gè)日程表,標(biāo)出人生到目前de重大事件紙de下半部分:對(duì)照時(shí)間表,記錄下要實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想,每個(gè)星期、每月和每年,需要完成什么事情今天夢(mèng)想

在洪流中學(xué)習(xí)規(guī)劃時(shí)間一五個(gè)克服慣性障礙de法則零五處理負(fù)面de行為模式時(shí),事先承諾自己；不要抗拒承認(rèn)自己de缺點(diǎn)技巧習(xí)慣害怕辯解目標(biāo)需要學(xué)習(xí)de技巧自我挫敗de壞習(xí)慣你害怕什么目標(biāo)和工作方式為自己de挫敗作合理化辯解特質(zhì)特質(zhì)不是魔鬼一五個(gè)克服慣性障礙de法則零六相信自己可以完成對(duì)自己de客觀剖析羅列自己de缺點(diǎn)列出所有負(fù)面de個(gè)性特質(zhì)列出所有逃避de心態(tài)和慣性自我挫敗行為列出你欠缺de基本技巧一五個(gè)克服慣性障礙de法則零七選擇并不可怕在三個(gè)清單中,各選擇最需要改進(jìn)de三個(gè)項(xiàng)目,按步驟修改,堅(jiān)持兩個(gè)星期我非常沒(méi)耐性當(dāng)我認(rèn)為某件事不能馬上奏效,我就會(huì)變得很沒(méi)耐性當(dāng)我認(rèn)為某件事不能馬上奏效,我選擇變得很沒(méi)耐性以前,當(dāng)我認(rèn)為某件事不能馬上奏效,我常常選擇變得很沒(méi)耐性缺乏耐心六零零零零新習(xí)慣堅(jiān)持意志反復(fù)升華一五個(gè)克服慣性障礙de法則零八重復(fù),形成新習(xí)慣舊習(xí)慣:每當(dāng)我在排大隊(duì)時(shí),我會(huì)轉(zhuǎn)身離開新習(xí)慣:每當(dāng)我在排大隊(duì)時(shí),我一定會(huì)閱讀一五個(gè)克服慣性障礙de法則零九講話變化模式少用不確定,含糊,模糊de用語(yǔ)；多用肯定,表示確定de用語(yǔ).表達(dá)否定意思時(shí),多用過(guò)去時(shí)態(tài).善用少用/禁用一定,必須,肯定；我今天會(huì)做完,我今天要做完；我選擇喜歡公開演說(shuō)；我之前很自私試試看,也許,可能,再說(shuō)吧今天要是能做完就好了；我討厭公開演說(shuō)我很自私一五個(gè)克服慣性障礙de法則一零看一看,自己進(jìn)步了嗎?把“認(rèn)知進(jìn)步”當(dāng)作正式任務(wù)de一部分；學(xué)會(huì)辨識(shí)自己de進(jìn)步,你就不會(huì)錯(cuò)過(guò)任何跡象.不要把起始階段de跌跌撞撞,誤認(rèn)為是難以克服de困難人們沒(méi)察覺出自己de進(jìn)步.一五個(gè)克服慣性障礙de法則一一打造一份夢(mèng)想計(jì)劃書最終目標(biāo)和夢(mèng)想不同階段de任務(wù)執(zhí)行行動(dòng)步驟規(guī)劃循序漸進(jìn)特定時(shí)間完成一二訂立目標(biāo),別再“這樣就可以了”設(shè)定專屬于你de目標(biāo),不要讓別人替你決定,也不要幫別人設(shè)定目標(biāo)寫下自己de目標(biāo),并時(shí)常審視檢討.如果是長(zhǎng)期目標(biāo),請(qǐng)將它放在心中,不要讓別人知道,也讓別人保有他們de秘密.一五個(gè)克服慣性障礙de法則一三失誤率不可能為零,擬好備用方案一四使出渾身解數(shù),選擇并完成一個(gè)計(jì)劃劇情不可能一零零%按照計(jì)劃發(fā)展,必須制訂備用策略.“準(zhǔn)備”和“計(jì)劃”都是必要de工