大學生心理健康教育 第八章 大學生網(wǎng)絡心理健康

1、第8章 大學生網(wǎng)絡心理健康,8.1 網(wǎng)絡與心理健康,8.1.1 大學生的網(wǎng)絡生活,目前，大學生宿舍普遍聯(lián)網(wǎng)，多數(shù)學生擁有自己的電腦，即便學生沒有個人電腦，各高校也都有規(guī)模較大、收費較低的機房，供學生上網(wǎng)?？v觀大學生的上網(wǎng)目的和動機，主要包括以下幾個方面: 第一，滿足求知欲。 第二，自我實現(xiàn)。 第三，心理減壓。 第四，情感表達。第五，彰顯個性。,8.1.2 上網(wǎng)與大學生心理健康,然而，我們不可忽視的是，互聯(lián)網(wǎng)和其他高新技術(shù)一樣，是把雙刃劍。它在改變生活的同時，也在侵蝕我們的生活，某些大學生無節(jié)制地花費大量時間和精力在網(wǎng)上，從而出現(xiàn)各種心理問題，如智力發(fā)育受影響、人格發(fā)展異常、染上網(wǎng)絡成癮癥等。嚴

2、重影響了他們的學習、生活和身體健康。導致某些問題。其中網(wǎng)絡成癮是大學生中比較常見的問題，也是危害較大的一種。,8.1.3 網(wǎng)絡的心理特征,(一)平等的身份 人們在網(wǎng)絡中交往的身份是平等的，無論這種平等是真實的還是假設(shè)的，這種“網(wǎng)絡民主”在很大程度上使人產(chǎn)生了自我滿足感。 (二)超越現(xiàn)實的感受 (三)交往的變動性與匿名性 (四)無地域界限感,8.1.4 網(wǎng)絡心理健康標準,(一)網(wǎng)絡心理健康概念的界定 網(wǎng)絡心理健康就是人們在使用網(wǎng)絡時能夠保持積極的心態(tài)，離線時能夠保持心理的平衡。能夠較好地把握虛擬與現(xiàn)實之間的關(guān)系，在虛擬性與現(xiàn)實性之問以現(xiàn)實性為主導。在線時和離線時能夠保持人格的統(tǒng)一。,(二)網(wǎng)絡心

3、理健康標準 1要有正確的網(wǎng)絡心理健康的意識或觀念。 2有正常的人際交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)，能夠與周圍環(huán)境保持良好的互動。 3不因網(wǎng)絡的使用而影響正常的學習和工作 4能夠保持在線時和離線時的人格統(tǒng)一。 5不影響到身體健康，離線時身體沒有明顯的不適應。,8.2 常見的網(wǎng)絡心理障礙及應對,8.2.1 網(wǎng)絡成癮綜合癥,網(wǎng)絡成癮綜合癥又稱網(wǎng)絡成癮、病態(tài)使用因特網(wǎng)、病理性網(wǎng)癮、網(wǎng)迷、網(wǎng)癡，是指過度使用和依賴互聯(lián)網(wǎng)所引起的心理、精神、軀體上的一系列綜合癥，是網(wǎng)絡性心理障礙的主要類型，表現(xiàn)也很復雜，癥狀有軀體依賴癥、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、關(guān)節(jié)炎、視力減退等。,大學生成癮的則主要集中在以下幾個方面：一是網(wǎng)上聊天、B

4、BS、發(fā)Email等，這些主要集中于新網(wǎng)民以及在現(xiàn)實生活中有人際交往困難、性格內(nèi)向但又渴望與人交流的大學生；二是網(wǎng)上游戲；三是瀏覽色情網(wǎng)站、玩網(wǎng)絡黑客或個人網(wǎng)頁制作，,網(wǎng)絡成癮的至少包括下列五種類型： (1)網(wǎng)絡交際成癮 (2)網(wǎng)絡游戲成癮 (3)網(wǎng)絡色情成癮 (4)強迫信息收集 (5)網(wǎng)絡強迫行為,8.2.2 網(wǎng)絡依賴,1、網(wǎng)絡依賴的內(nèi)涵 網(wǎng)絡依賴是指未達到成癮程度而對網(wǎng)絡有依賴行為，也可稱之為網(wǎng)絡成癮的邊緣狀態(tài)。 2、網(wǎng)絡依賴與網(wǎng)絡成癮的關(guān)系 網(wǎng)絡依賴并不等同于網(wǎng)絡成癮，網(wǎng)絡依賴者沒有表現(xiàn)出典型的成癮癥狀，只是精神上對網(wǎng)絡的依賴。但在一定的外界條件刺激下，網(wǎng)絡依賴者還有可能發(fā)展成為網(wǎng)絡成癮

5、者。,3、影響網(wǎng)絡依賴的因素 在校園里，網(wǎng)絡依賴的群體比例較大，這是由學校的外部環(huán)境及網(wǎng)絡使用者的內(nèi)在因素綜合決定的：首先，在校學生上網(wǎng)條件便利，無需花費過多，課業(yè)需求也引導學生將網(wǎng)絡視為不可缺少的生活必需品，其次，當學業(yè)競爭壓力過大、人際關(guān)系不和諧或生活不順利時，學生常會利用網(wǎng)絡作為發(fā)泄、放松或逃避的方式，而越沉溺在網(wǎng)絡上。,8.2.3 網(wǎng)絡成癮、網(wǎng)絡依賴的干預方法,（一）網(wǎng)絡成癮、網(wǎng)絡依賴的個體干預 1在現(xiàn)實生活中發(fā)展優(yōu)越感 2.設(shè)定目標 3限定時間 4提醒卡片 5私人清單,(二)網(wǎng)絡成癮、網(wǎng)絡依賴的團體干預 首先，對于青少年群體，團體為其提供了得到同伴增強的機會，同伴給予經(jīng)常與多樣的增強

6、，遠比成人給予的增強更有效。其次，團體輔導可以使網(wǎng)絡依賴、網(wǎng)絡成癮的學生獲得安全感。,8.3 培養(yǎng)健康的網(wǎng)絡心理素質(zhì),網(wǎng)絡認知能力是指網(wǎng)絡主體對網(wǎng)絡與人，網(wǎng)絡與社會關(guān)系的認知能力和水平。網(wǎng)絡認知能力的高低主要取決于幾個因素：一是網(wǎng)絡主體的普遍認知能力。二是網(wǎng)絡本身的技術(shù)含量和文化內(nèi)涵。三是網(wǎng)絡、人及社會關(guān)系的復雜程度。 大學生應從兩個方面加強網(wǎng)絡認知能力的培養(yǎng)。一要用全面、辯證的認識觀來剖析和認識網(wǎng)絡。二要全面學習網(wǎng)絡知識和技術(shù)。,8.3.1 科學的網(wǎng)絡認知能力,8.3.2 健全的網(wǎng)絡自我意識和網(wǎng)絡人格,健全網(wǎng)絡人格的方法，主要是在網(wǎng)絡環(huán)境中確保自我認識現(xiàn)實而又客觀，適應社會而又保持獨立，建立

7、適宜的人際關(guān)系，保持情緒穩(wěn)定，協(xié)調(diào)人格結(jié)構(gòu)。只有具備良好的自我意識和健全人格的網(wǎng)絡主體，才有可能成為適應網(wǎng)絡和現(xiàn)實社會的人。,8.3.3 高尚的網(wǎng)絡道德,高尚的網(wǎng)絡心理品格是指網(wǎng)民在網(wǎng)絡環(huán)境中的積極、健康、平和的心態(tài)和以集體與他人利益為上的心理品質(zhì)。大學生要不斷提高網(wǎng)絡道德認知和實踐修煉的水平，端正“網(wǎng)風”，養(yǎng)成高尚的網(wǎng)德和心理品格。,1.3.4 優(yōu)雅的網(wǎng)絡情趣和審美格調(diào),優(yōu)雅的網(wǎng)絡情趣，是指網(wǎng)絡主體在網(wǎng)絡環(huán)境中，保持高昂的情調(diào)、高雅的格調(diào)、高漲的審美激情和較高的審美能力。 當前大學生需要提高的是包括網(wǎng)絡圖片、文字等在內(nèi)的信息審美情趣和包括廣告、影視、風土人情、性等在內(nèi)的文化審美情趣，作秀外慧中的網(wǎng)絡“情趣人”。,8.3.5 養(yǎng)成良好的上網(wǎng)習慣,養(yǎng)成良好的上網(wǎng)習慣，不僅體現(xiàn)了良好的心理習慣，也體現(xiàn)了良好的行為習慣和道