籃球?qū)ｍ椪n程

1、1,籃球理論一 籃球運動的起源、發(fā)展及中國籃球運動的簡況 籃球運動與終身體育。 籃球運動主要技術(shù)分析；移動、傳接球、運球、投籃、持球突破。 女子籃球教學組,2,課的內(nèi)容,世界籃球運動的起源和發(fā)展演變 我國籃球運動的起源和發(fā)展演變 籃球運動的發(fā)展趨勢 籃球運動的主要技術(shù)分析 籃球運動與終身體育,3,什么是籃球運動？,籃球運動是將球投入對方籃筐，以得分多少決定勝負的集體球類運動項目。 它是一項以各種專門技藝為手段，以主動控制空間為目標，以主動控制球為爭奪焦點，以主動掌握時間與速度為保證，在地面、空間交叉展開立體型對抗體育競技運動和娛樂體育活動。,28m,15m,3.6m,6.25m,6m,1.25

2、m,5.8m,5m,4,一、世界籃球運動的起源及發(fā)展演變,世界籃球運動起源于美國，1891年12月21日由詹姆士奈史密斯（James Naismith)在馬薩諸塞州斯普林菲爾德市基督教青年會干部訓練學校創(chuàng)始的。,5,奈史密斯創(chuàng)始籃球運動的起因,奈史密斯在斯普林菲爾德市青年訓練學校擔任體育教師期間，由于美國東部地區(qū)入冬較早，天氣寒冷，因此面臨冬季體育課難以應付的困難。1890年冬天參加青年會活動的人明顯減少，主要是缺少一項適合在冬季進行的室內(nèi)運動項目，同時為了提高學員們對體育課的興趣，因此他產(chǎn)生了發(fā)明一種適宜冬季能在室內(nèi)活動、且趣味性強的體育活動。,6,奈史密斯創(chuàng)始籃球運動的前期實驗,7,實驗結(jié)

3、論,奈史密斯在剖析各種球類項目后，發(fā)現(xiàn)凡是用小球的運動項目，都是用腳和器具間接的控制球，這使技術(shù)復雜化。而要用手控制支配球就便于作出各種動作，因此他認為應該設計一種用手直接控制球的新型運動項目 。,8,籃球運動初創(chuàng)時期的場地器材,9,籃球運動初創(chuàng)時期的比賽形式,比賽開始，站在中間的雙方隊員搶裁判的拋球，開始攻守對抗，持球隊員不可抱球跑，投中得一分，每次投中后要登上梯子取出球重新開始比賽，比賽在兩個15分鐘內(nèi)進行，中間休息5分鐘，結(jié)果以投中球多的隊為勝。若平局，經(jīng)雙方隊長同意，比賽延至誰先命中一球為止。,10,初期籃球規(guī)則簡介,籃球運動發(fā)明后，為了使這項運動進一步發(fā)展，并防止粗野動作和抱球跑等現(xiàn)

4、象的出現(xiàn)，1892年奈史密斯 編寫了青年會籃球規(guī)則，內(nèi)容歸納為 五項原則 十三項規(guī)則,11,五項原則,采用不大的、輕的可用手控制的球 不準持球跑 嚴格限制隊員之間的身體接觸 球籃安裝在高處，應該是水平面 任何時候都不限制兩個隊的任何隊員獲得正處于比賽過程中的球。,12,十三條規(guī)則,可用單、雙手向任何方向扔球 可用單、雙手向任何方向拍球，但是不準用拳擊球 不準帶球跑，接球隊員可以在快速跑動中做急停接球，但必須在接球地點把球擲出。 必須用手持球，不準用胳膊或身體夾、停球 不準用肩、手、腳撞、推、拉、絆、打等動作來對付對方隊員。如違反此項規(guī)則，第一次是犯規(guī)，第二次再犯規(guī)就令其停止比賽，直到投中下一個

5、球才允許上場。如果是故意犯規(guī)傷害對方，則取消他參加整場比賽的資格，而且不準去替換。,13,十三條規(guī)則,用拳擊球算犯規(guī)，違反了第三、四、五條規(guī)則所敘述的。 如果任何一方連續(xù)犯規(guī)三次，就算對方命中1球（連續(xù)的意思是指在這期間內(nèi)對方隊員未犯規(guī)） 當防守者未接觸到球或干擾球，球投入筐內(nèi)就算命中，如球停留在籃筐邊而對方隊員移動了籃，也算得分。 當球出界，由對方一個隊員擲入場內(nèi)。若有爭議，由裁判員在靠近出界的邊線外將球扔進場內(nèi)。擲界外球時，應在5秒內(nèi)擲入場內(nèi)。超過5秒，則判給對方發(fā)球，如故意延遲時間，則判犯規(guī)；連續(xù)三次則取消比賽資格。,14,副裁判是運動員的仲裁者，他要注意犯規(guī)情況，當某隊已三次犯規(guī)時，他

6、要報告正裁判，他有權(quán)根據(jù)規(guī)則第五條取消隊員比賽資格 正裁判是球的仲裁者，他可以判定什么時候（球）處于比賽狀態(tài)，球在界內(nèi)屬于哪一隊和記時、記錄得分，還有其它通常由正裁判執(zhí)行的職責。 比賽在兩個15分鐘內(nèi)進行，中間休息5分鐘 球賽時間到，以中球多者為勝。如平局，經(jīng)雙方隊長同意，比賽可延至誰先命中一球為止。,十三條規(guī)則,世界籃球運動的演進歷程,籃球運動發(fā)展到現(xiàn)在已經(jīng)有100多年的歷史了，其中規(guī)則的不斷修改變化促進籃球運動是向更高水平發(fā)展，總結(jié)他的發(fā)展歷程，可以分為5個階段： 初創(chuàng)階段（1891年20世紀20年代） 完善傳播時期（20世紀3040年代） 普及與發(fā)展時期（20世紀50年代60年代） 全面

7、提高時期（20世紀70年代80年代） 創(chuàng)新攀高時期（20世紀90年代后）,15,16,球籃的發(fā)展演變,最初的球籃是用裝桃子的籃子，大小15英寸，釘在高10英尺的墻上，籃子有底。 1893年桃籃改成鐵圈，用裝有拉繩的有底線網(wǎng)，拉動繩子使球滾出來 1895年將球籃裝在鐵絲編成的遮板上 1913年將網(wǎng)底切開，球從籃圈通過籃網(wǎng)直接落下。,17,籃板的演變發(fā)展,籃球運動使用籃板始于1895年， 是由鐵絲網(wǎng)編成的遮板，籃板橫寬6英尺（約1.83米）豎高4英尺（約1.22米），中間沒有小方框。 1909年美國大學生規(guī)則委員會開始批準使用玻璃籃板 1940年美國曾批準使用扇形籃板，至50年代初期 1954年國

8、際籃聯(lián)統(tǒng)一規(guī)定為現(xiàn)在使用的籃板尺寸和形狀。,18,籃球運動發(fā)展與籃球規(guī)則的演變,籃球規(guī)則從1891年的原始13條發(fā)展到2000年的8章58條，反映了籃球規(guī)則和籃球比賽從簡單到復雜，從初級到高級，從原始到現(xiàn)代的發(fā)展過程。 籃球規(guī)則的制定和修改促進了籃球運動的健康發(fā)展。,19,初創(chuàng)時期籃球規(guī)則發(fā)展與演變,1893年，籃球規(guī)則增訂為21條，并擬訂了男子9人制和5人制兩種比賽場地的 比賽方法。 1895年，中圈開始跳球比賽，投中均要在中圈跳球繼續(xù)比賽，直到1936年以后才取消這一規(guī)定。投中一球得3分，增設了罰球區(qū)，罰球線由10英尺改為15英尺，罰球命中為3分；隊員兩次侵人犯規(guī)取消比賽資格。 1896年

9、，投中一球由3分改為2分，罰球由3分改為1分，1897年比賽限制為5人。 1898年，規(guī)定不準兩次運球，1901年AAU成立了第一個籃球規(guī)則委員會，并在1913年開始籃球錦標賽。 1908年，隊員五次犯規(guī)取消比賽資格，運球隊員可以投籃。,20,完善傳播時期籃球規(guī)則的演變,1932年，增劃中場線，增訂3秒、10秒和球回后場的規(guī)則。增加后場持球隊員被嚴密防守5秒判為爭球的規(guī)定。 19371940年，球場中間增劃6英尺半徑的同心圓。罰球線與端線距離由15英尺改為17英尺。每場比賽暫停由3次改為4次。確定球場的面積為26*14米。取消投中后在中圈跳球的規(guī)定。 19471952年，場上發(fā)生爭球時移至就近

10、圓圈內(nèi)跳球（過去在爭球的原地跳球）罰球區(qū)由1.805.80米改為3.605.8米。重新增設三秒規(guī)定。增加下半時最后3分鐘特殊比賽規(guī)定。中線增劃一個半徑1.80米的同心圓。隊員4次犯規(guī)取消 比賽資格。,21,提高發(fā)展時期籃球規(guī)則的演變,19571960年，增加30秒的規(guī)則。罰球區(qū)擴大為5.806米的梯形。增加隊員在前場被嚴密防守5秒應判爭球的規(guī)定。暫停次數(shù)規(guī)定上、下半時各兩次，不得挪用。如果場上犯規(guī)執(zhí)行罰球時，裁判員要交換位置。 19611964年，取消中場線在邊線中點處劃10厘米的短線。取消60厘米的小圓圈。取消10秒。 19651971年，增劃中線，籃網(wǎng)由60厘米長改為40厘米。增加最后3分

11、鐘比賽和球從后場推進到前場10秒規(guī)定,22,提高發(fā)展時期籃球運動的演變,高度成為決定籃球比賽勝負的重要因素。高度、力量、速度、技巧相互結(jié)合，運動員技術(shù)向全面化方向發(fā)展，美國職業(yè)球員拉塞爾發(fā)展了個人防守“蓋帽”技術(shù)，張伯倫發(fā)展了直接將球扣入籃圈的進攻技術(shù)。進攻戰(zhàn)術(shù)以高大中鋒強攻籃下和快攻為主。防守主要以區(qū)域聯(lián)防和全場人盯人緊逼為主?；@球運動真正變成了巨人游戲,23,世界籃球之王張伯倫,身高2.16米張伯倫，在堪薩斯大學期間是全美大學最高得分手。 1959年加入NBA的15年職業(yè)生涯中，曾7次獲得得分王，11次成為籃板王，1967、1972兩次奪得NBA總冠軍，創(chuàng)造一場比賽獨得100分的壯舉。 進

12、入NBA后，為限制他在籃下的威力，NBA再次將3秒?yún)^(qū)加寬至16英尺。,24,防守天才比爾拉塞爾,身高2.06米的拉塞爾率領(lǐng)舊金山大學連續(xù)兩次奪得全美大學生聯(lián)賽冠軍。 他加入波士頓凱爾特人隊，11次奪得NBA總冠軍，其中8次連續(xù)奪冠。 拉塞爾用他神話般的防守才能和蓋帽技巧徹底改變了籃球運動的這一觀念：用出色的防守照樣可以贏得冠軍。,25,全面提高時期籃球運動的演變,運動員技術(shù)全面發(fā)展，進攻中的對抗技術(shù)、快速技術(shù)和高空技術(shù)在綜合運用中趨于技巧化，個人攻擊能力加強，個人防守技術(shù)水平和防守能力有較大提高。綜合移動進攻戰(zhàn)術(shù)發(fā)展，攻擊性、破壞性集體防守廣泛運用。,26,創(chuàng)新攀高時期籃球運動發(fā)展,高大隊員大

13、量涌現(xiàn)，身體素質(zhì)、技術(shù)水平都有大的提高 高空技戰(zhàn)術(shù)有新的發(fā)展，高空爭奪日趨激烈，速度越來越快。 明星隊員的作用成為世界強隊取勝的保證。 進攻技戰(zhàn)術(shù)趨于簡練、實用 女籃技術(shù)男籃化 現(xiàn)代籃球運動對運動員、教練員的文化層次、智能結(jié)構(gòu)和智力提出更高的要求。,27,籃球上帝邁克爾喬丹,生于1963年2月17日，身高1.98米，1984年加入芝加哥公牛隊，6次獲得NBA 總冠軍，10次獲得NBA”得分王“稱號。,28,二、我國籃球運動的起源,籃球運動是在1895年12月8日，由美國人來會里博士（中國名字叫李昂）首先傳入中國天津,29,籃球運動在我國的傳播與發(fā)展,籃球運動在我國的傳播、普及、發(fā)展、提高經(jīng)過了

14、一個迂回的起伏過程，通?？梢詫⒅袊@球運動發(fā)展分成三個時期、七個階段。 1895-1948年為第一時期 第一階段為1895-1918的初始傳播階段 第二階段為1919-1936年的緩慢普及階段 第三階段為1937-1948年的局部發(fā)展階段 以1949-1995年為第二時期 第四階段為1949-1965年的普及、發(fā)展、提高階段 第五階段為1966-1978年的停滯、困惑階段 第六時期為1979-1995年的復蘇、提高階段 以1996年以后至21世紀為第三時期,30,初始傳播階段我國籃球運動,早期的籃球運動發(fā)展比較的緩慢，經(jīng)過10多年開展后，在1910年的中國第一屆全運會上籃球列為表演項目，至19

15、14年5月舊中國第2屆全運會上籃球運動列為正式的比賽項目。從此籃球活動在我國開展進入一個新的階段，比賽活動逐漸興起。,31,緩慢普及階段我國的籃球運動,1921年5月30日至6月4日，在我國上海舉行了第5屆遠東運動會，中國隊獲冠軍，這是中國近代籃球運動第一次在國際比賽中取得成績;社會上的籃球活動有了很大發(fā)展，學校為籃球運動培養(yǎng)了人才，工礦、機關(guān)、實業(yè)界興起了籃球運動。全國各地紛紛舉行比賽，并進行了初期國際交往。 1936年舊中國首次派隊參加了11屆奧運會籃球比賽。,32,局部發(fā)展階段我國的籃球運動,抗戰(zhàn)時期，革命區(qū)內(nèi)軍隊體育活動的特點是緊密結(jié)合打仗，為戰(zhàn)爭做準備，籃球運動是大家比較喜歡的運動項

16、目。影響較深的是120師賀龍和關(guān)向英提倡成立的“戰(zhàn)斗”籃球隊和抗日軍政大學二分校 “東干”籃球隊，為全國發(fā)展體育事業(yè)培養(yǎng)了一批骨干力量。,33,普及發(fā)展階段我國的籃球運動,1950年 12月24日，前蘇聯(lián)體育代表團國家男子籃球隊訪問中國，他們快速的技戰(zhàn)術(shù)以及積極快速的比賽指導思想，對中國現(xiàn)代籃球活動產(chǎn)生了很大影響。 1951年北京舉行了全國籃排球比賽大會，這是新中國成立后第一次舉行全國性籃球比賽，賽后選出新的中國男籃。 1952年國家女籃也組建 1955年全國運動員訓練工作會議在天津舉行，會議肯定了球類項目訓練中要貫徹“積極、主動、快速”的訓練指導思想。 19561957年全國籃球指導員訓練班

17、在北京舉行，聘請了蘇聯(lián)籃球?qū)＜仪刑亓诌M行講學，并訓練國家隊一年之久，對我國現(xiàn)代籃球理論于實踐帶來了深遠影響。 1957年9月為培養(yǎng)中國現(xiàn)代籃球?qū)ｉT人才，國家體委上海體育學院舉辦籃球研究生班，為中國籃球教學與訓練培養(yǎng)了骨干力量。 至此，中國男籃開始戰(zhàn)勝一些世界強隊，確立了“積極、主動、快速、靈活、準確的指導方針，形成了以快攻、跳投、緊逼防守為制勝法寶的獨特風格與打法。,34,停滯困惑階段我國的籃球運動,1966年至1972年期間，我國籃球運動基本停止，又拉大了與世界強隊的差距。 1972年底，國家體委在北京召開了“三大球”訓練工作會議，提出我國籃球技術(shù)風格為“積極主動，勇猛頑強，快速、靈活、全面

18、、準確”。 1975年中國籃協(xié)恢復了FIBA和亞洲籃聯(lián)的合法席位，在第8、9屆亞洲錦標賽上，男籃獲得冠軍，第6屆亞洲女籃錦標賽上女籃獲得冠軍，至此我國籃球運動才開始沖出亞洲，走向世界,35,復蘇提高階段我國的籃球運動,1981年底，在杭州舉行全國籃球訓練工作會議上，強調(diào)發(fā)揚中國籃球運動員快速、靈活的特點和優(yōu)勢，確定了“復興籃球、全國一盤棋”的指導思想，提出“女籃先上，男籃緊跟”的口號 1983年在巴西圣保羅舉行的第9屆世界女子籃球錦標賽上，中國女籃獲銅牌。 1984年在美國洛杉磯舉行的第23屆奧運會籃球比賽中，中國女籃獲銅牌。 1988年24屆奧運會，獲得第六名，保持世界強隊的地位。 1992

19、年第25屆奧運會上中國女籃進入本屆奧運會決賽，獲得銀牌。 1994年第12屆世界女籃錦標賽上再次獲得銀牌 19751983年亞洲男籃錦標賽上先后五次獲冠軍 1986年在西班牙巴塞羅那舉行的第十屆世界男子錦標賽上中國男籃獲第9名。 1994年在加拿大舉行的第12屆世界男子籃球錦標賽，中國男籃獲第八名，躋身于世界前8強,36,全面提高階段我國的籃球運動,1996年在第26屆亞特蘭大奧運會上，中國男籃獲得第八名，實現(xiàn)了歷史性的突破。 2001年，世界大學生運動會籃球賽，中國男女籃分別獲得亞軍。,37,世界籃球運動流派及風格,美洲流派 歐洲流派 亞洲流派,38,美洲流派的風格,它以技巧與特殊的身體體能

20、條件相結(jié)合，形成以個體作戰(zhàn)和幾個人組合作戰(zhàn)型為主體的打法，體現(xiàn)了高、快、準、巧，基礎技術(shù)好，個體水平高，整體實力強。 代表隊：美國、巴西、智利、烏拉圭、阿根廷和加拿大等國，實力均衡。,39,歐洲流派的風格,基本打法趨向粗獷、兇悍、整體型作戰(zhàn)為主體，體現(xiàn)了高、狠、準，富于力量性，講究 配合 代表隊：俄羅斯、南斯拉夫、立陶宛、意大利、希臘、西班牙、法國、克羅地亞等國。,40,亞洲流派的風格,基本打法是以作風、體質(zhì)為基礎的技巧和快、靈、準的整體型為主體，但受傳統(tǒng)籃球觀念和身體條件與訓練水平所限，整體實力不均衡。 代表隊：中國、日本、韓國,41,現(xiàn)代籃球運動特點,空間對抗 內(nèi)容多元 多變綜合 健身、增

21、智 啟發(fā)教育 職業(yè)商業(yè),42,三、現(xiàn)代籃球運動的發(fā)展趨勢,高,快,準,全,變,女籃男子化,智 悍 星 技 陣 帥,43,高內(nèi)涵新意,強調(diào)高度，即普遍重視運動員自然高度和提高滯空能力。具體表現(xiàn)在： （1）國內(nèi)外強隊普遍重視球隊平均身高增長。 （2）在重視運動員自然身高增長基礎上，重視運動員滯空能力的提高，以使自己攻守處于制空的優(yōu)勢。 （3）普遍重視高大隊員綜合性、多元性的特殊訓練。,44,快重在節(jié)奏,強調(diào)速度，普遍重視以速度爭取時間。具體表現(xiàn)在： （1）繼續(xù)加快進攻速度，主動爭取時間，增加攻擊次數(shù),（2）繼續(xù)提高攻守轉(zhuǎn)換速度 （3）繼續(xù)提高運用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)間銜接的速率，加快轉(zhuǎn)換戰(zhàn)術(shù)變換的節(jié)奏,45

22、,準不斷提高,強調(diào)準確，即以投籃為目的的意識進一步加強。具體表現(xiàn)在： （1）三分投籃手增多，投籃命中率普遍提高。 （2）運用攻守技術(shù)、掌握攻守技術(shù)與變化攻守技術(shù)準確性提高。戰(zhàn)術(shù)配合的時間和空間、掌握攻守技術(shù)與變化攻守技術(shù)準確性提高。,（3）攻守轉(zhuǎn)換快，特別進攻加快，次數(shù)多,（4）十分重視 投籃基本功訓練。,46,全多元綜合,強調(diào)全面，即要求在全面素質(zhì)、能力的基礎上有特長，擁有明星隊員。具體表現(xiàn)在： （1）隊員整體文化氛圍濃厚，有較高文化基礎，對現(xiàn)代籃球運動有較正確而深刻的理性認識。 （2）重視體能素質(zhì)水平的提高，特別是隊員滯空高度和意識的提高，又重視專項身體體能質(zhì)量的提高。 （3）比賽對抗意識

23、強，攻防技術(shù)全面，普遍重視進攻，重視防守和搶籃板球技術(shù)的提高。 （4）基本功扎實，這為全面型運動員在對抗中運用應變技術(shù)和組合技術(shù)奠定基礎，并不斷在實戰(zhàn)中創(chuàng)新，發(fā)展。,47,變瞬時莫測,強調(diào)多變，即要求戰(zhàn)術(shù)陣勢的應變多樣化。具體表現(xiàn)在：現(xiàn)代籃球運動強調(diào)在運動中伺機變化，在局部區(qū)域采用以兩三人參與為主體的機動配合。,48,智才華充實,隨著籃球運動進一步社會化、科技化，籃球理論的系統(tǒng)化、科技化，及籃球比賽的兇悍化、競賽形式的商業(yè)化，反映教練員和運動員都要用智去練，用智去賽，用正確的意識去斗，因此重視運動員文化知識學習提高，知識結(jié)構(gòu)充實與更新。,49,悍拼斗兇狠,攻守貼身對抗的技能和兇悍拼爭的頑強作風

24、是現(xiàn)代籃球比賽當代化的一明顯特征。21世紀世界大賽中，衡量是否是一支優(yōu)秀運動隊和優(yōu)秀運動員的標準是隊伍是否是具有健壯的體能、兇悍拼斗的整體和個體的 精神氣質(zhì)，特別是是否重視防守的兇悍意識和能力的提高是能否成為世界搶隊和在均勢或劣勢情況下取勝對手的最主要標志。,50,星奇特顯要,現(xiàn)代籃球比賽中，明星隊員的作用將顯得越來越重要，一個球隊的戰(zhàn)略、戰(zhàn)術(shù)、風格、打法通常都要圍繞著它的明星隊員來體現(xiàn),51,技藝術(shù)升華,現(xiàn)代籃球比賽已將技術(shù)與藝術(shù)表現(xiàn)得淋漓盡致,（一）籃球技術(shù)概念,籃球技術(shù)是籃球比賽中運動員為了進攻與防守所采用的專門動作方法的總稱。包括移動動作、控制支配球動作和爭奪球動作，以及由這些動作各種

25、各樣的組合所組成的動作體系。 籃球技術(shù)是運動員在比賽攻守對抗情況下合理運用專門動作的能力。是運動員智能、體能、技能、經(jīng)驗和創(chuàng)造能力等總綜合體現(xiàn)。,四、主要技術(shù)分析,（二）籃球技術(shù)的基本特征,身體動作與控制支配球的結(jié)合 動態(tài)與對抗的結(jié)合 相對穩(wěn)定與隨機應變的結(jié)合 規(guī)范性與個體差異的結(jié)合,1、擺脫與切入動作基礎移動技術(shù)分析,移動技術(shù)的定義 移動技術(shù)關(guān)鍵 當前移動技術(shù)發(fā)展特點 各項移動技術(shù)特點 移動技術(shù)在比賽中的應用,移動技術(shù)的概念,籃球運動員運用各種腳步動作改變位置、方向、速度和爭取高度的方法。運動員為了爭取比賽中的主動，經(jīng)常采取改變位置、方向、速度和爭取高度等移動方法。 包括起動（基本姿勢）、跑

26、（變速跑、變向跑、側(cè)身跑和后退跑）、跳（雙腳起跳和單腳起跳）、急停（跨步急停和跳步急停）、轉(zhuǎn)身（前轉(zhuǎn)身和后轉(zhuǎn)身）、跨步,移動技術(shù)關(guān)鍵,移動技術(shù)關(guān)鍵是控制好和移動好身體重心。取決于： 腰腹有力，腰胯靈活，帶動軀干，使動作協(xié)調(diào)配合。因此，訓練中應特別注意提高隊員腰腹的力量及腰胯的靈活性。 一切移動都離不開腿部用力，而腿必須彎屈才能用力，所以必須要求隊員養(yǎng)成屈膝降低重心的習慣。 前腳掌蹬地、輾地動作(包括腳趾用力)，前進或改變方向移動時，腳尖必須指向移動方向。,二、獲得球的技術(shù)基礎接球,接球是獲得球的動作，是搶籃板球和搶斷球的基礎。接球有兩種： 雙手接球 單手接球,雙手接球,接球時，兩眼注視來球，兩

27、臂伸出迎球，手指自然分開，兩拇指成“八”字形，手指向前上方成一個半圓形。當手觸球，兩臂隨球后引，兩手握球于胸腹之間成“三威脅”姿勢。具有握球牢穩(wěn)，易于轉(zhuǎn)換其他動作。,單手接球,右手接球，右腳向來球方向邁出，兩眼注視球，接球時，手掌成勺形，手指自然分開，右臂向來球方向伸去。當手指觸球，手臂順勢將球向后下引，左手立即握球，雙手將球握于胸腹之間成“三威脅”姿勢。具有控制范圍大，能接不同方向來球的優(yōu)點,三、推進和轉(zhuǎn)移技術(shù)基礎傳球,傳球是籃球比賽中進攻隊員之間有目的地轉(zhuǎn)移球的方法，是進攻隊員在場上相互聯(lián)系和組織進攻的紐帶，是實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段。 當代傳接球技術(shù)發(fā)展特點：視野廣、判斷準、反應快；變化多

28、、速度快、幅度??；及時性、準確性、銜接性。 目前衡量一個優(yōu)秀運動員傳球的標準是：傳球要及時到位、準確無誤和便于接球隊員做下一個銜接動作.,影響傳接球技術(shù)的因素,手腕、手指力量和技巧的運用，是提高傳球速率的關(guān)鍵 掌握傳球落點的一般規(guī)律，使傳球具有明確的目的 擴大視野，隱蔽傳球意圖 傳球前要有攻擊動作或假動作 接球時，必須擺脫防守，上步卡位，伸手迎球，接球后迅速持于身前，保持身體平衡 接球前應先觀察攻、守雙方情況，以便接球后迅速銜接下一傳球或其他進攻動作,手腕手指的力量和技巧對傳接球影響,傳球方式雖然很多，但不管哪一種，都是要集中全身的協(xié)調(diào)力量，通過手腕、手指動作完成的。特別是運用最多的中、近距離

29、傳球，主要是靠前臂擺動、抖腕(翻腕、屈腕、扣腕)和手指彈撥，突然發(fā)力，將球傳出的。 要使傳球達到快速、隱蔽、及時、到位的要求，關(guān)鍵在于不斷提高前臂、手腕、手指的力量和傳球動作的技巧?；@球比賽，千變?nèi)f化，要求傳球時盡量減小動作幅度 無論是提高出球速率，還是提高球飛行的速度，關(guān)鍵都在于腕、指力量和技巧的運用；當然也在于集中全身各部的力量，尤其是中、遠距離傳球，以及跑動中和空中傳球，要特別注意蹬地動作，以及腰、腹、上管用力和手腕、手指用力的協(xié)調(diào)。,四、推進和轉(zhuǎn)移技術(shù)的基礎運球,運球技術(shù)關(guān)鍵在于手對球的控制能力、腳步動作的熟練程度、眼的觀察能力以及手、腳、眼的協(xié)調(diào)配合和身體保護球的能力 運球包括四個環(huán)

30、節(jié)： 身體姿勢：運球時腳步動作幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運球的速度和高度不同有所變化 手臂動作：包括球接觸手的部位、運球時的動作、拍按球的部位和力量運用 球的落點 手腳協(xié)調(diào)配合,當前運球技術(shù)特點,運球方式多樣，動作快速多變，手、腳、眼協(xié)調(diào)一致，運用靈活。在對手緊逼時，以肩為軸，提拉、吸按球，以增加動作幅度和變化。運動員運球的身體重心越來越低。,側(cè)身和半轉(zhuǎn)身運球介紹,當對手緊逼時，進攻隊員還可以向后半轉(zhuǎn)身180o，準備從另一側(cè)突破，同時轉(zhuǎn)頭觀察防守隊員動作，當防守者堵截當對手貼身防守時，運球隊員側(cè)對防守者，把球運在身體的側(cè)面和后面，用身體把防守者和球分開。運球時，以肩關(guān)節(jié)為軸，大臂發(fā)力，指腕和前臂按拍，吸拉球的動作要大，用力，手觸球的時間較長，兩腳可以滑步或交叉步推進，另一手臂放在前面，屈肘抬起保護球。 轉(zhuǎn)身的一側(cè)時，運球隊員突然蹬地做前轉(zhuǎn)身，從原方向突破對手。,五、突破技術(shù)分析,持球突破是持球隊員利用腳步動作和運球技術(shù)快速超越對手的一項攻擊性很強的技術(shù)。由蹬跨、側(cè)身探肩、推放球和加速幾個環(huán)節(jié)組成。突破跨出第一步