自我認識及管理

1、個人素養(yǎng) 課程,第1章認識自己,第1章認識自己,1.認識自己的優(yōu)點和缺點,每一個人都有自己的強項、這些素質(zhì)讓我們變得獨特而有價值。我們須要認識自己的長處，好使這些能力可以有效率地為我們的工作和生活作出貢獻。,然而，任何強項假如被過份或不適當使用都會變成弱點。讓我們一起學(xué)習如何更敏銳地察覺自己的長處及弱點，及如何能使自己優(yōu)秀一面發(fā)更揮得更完善。 (請先完成認識自我問卷10分鐘),學(xué)習性格分析時請注意,性格類型沒有好壞 不要以自己性格類型作擋箭牌 不要主觀批評別人性格類型和特征 不要給自己定型 學(xué)習目的： 了解自己接受自己改自善己發(fā)揮自己,認識自我問卷計分方法,把問卷中有加號的的題目圈出， 然后在

2、答案紙上找出相同題號加止號， 完成后將每直行數(shù)加在一起，最多號的直行代表其性格類型,性格分析,如何發(fā)展個人強項及改善缺點,支配型： 為自己設(shè)立自目標 外向型： 要與人一工作 謹慎型： 為自己設(shè)立時間表 穩(wěn)健型 為自己安排步驟,休息 5 分鐘,3. 建立自我形象,什么是自我形象呢？ 一般人而言，是自己對自己的看法、評估，覺得自己是個怎么樣的人，稱為自我尊嚴、自我觀感和自我的價值。 著名心理學(xué)大師、心理訊息傳播學(xué)的創(chuàng)始人馬克斯威爾馬爾茲【英】發(fā)現(xiàn)，人的所有行為、感情、舉止甚至才能，永遠與自我形象相一致。自我形象是成功的關(guān)鍵！,甚么是良好的自我形象?,對自己有健康的看法 確認自我價值的存在 對事物都

3、具有正面的看法 絕大部份的時候，對自己感到滿意 有實際并具體的目標,自我形象形成因素,一、孩童在原生家庭的成長背景 0至1歲之間產(chǎn)生信任與懷疑 1至3歲之間產(chǎn)生自冶與羞恥 3至5歲之間產(chǎn)生自發(fā)與罪疚 6至11歲之間產(chǎn)生勸勞與自卑,自我形象的形成因素,二、父母、長輩、師長、同學(xué)、弟兄姊妹 間的互動 三 、與生俱來的性格特質(zhì) 四、一般自我形象皆由自己所成就的、 所完成學(xué)歷經(jīng)、經(jīng)歷、甚至與人比較等。,如何建立良好的自我形象,1. 善用個人的特質(zhì) 2. 為自己輸入正面的信息 3. 敵擋攻擊,1.善用個人特質(zhì),重視個人的獨特性 要樂觀,要喜樂 勇于嘗試，發(fā)揮個人的創(chuàng)造能力 盡力爭取遠比勝利更重要,2.,

4、所有輸入潛意識的信息可以分為兩類： 一類是積極信息，形成所有正向質(zhì)量：自信、樂觀、正直、無私、慷慨、寬容、忠誠、勇敢、堅定、堅強、果斷、進取、鼓勵、愛心、信任、尊重、百折不撓、勇往直前.,一類是消極信息，形成所有的負向質(zhì)量： 自卑、悲觀、吝嗇、狹隘、虛偽、懦弱、自大、懶惰、貪婪、猶豫、恐懼. 兩類信息既對立又統(tǒng)一 (誰占了上風，誰就可以取得大腦 “指揮權(quán)”),積極信息,我是好的，獨特而優(yōu)秀的 我的存在令別人生活更好，我對家庭和社會都重要 大部份人都是善意的 大致上我也是蠻不錯的,消極信息,我是沒有用的、我是沒有安全感的 我不被人愛、我是不行的 我不可以的、我是自卑的 我沒有辦法的 你找別人，我是不行的 我是不配的 .,如果消極信息取得大腦指揮權(quán)，就會