運(yùn)動(dòng)疲勞的概念

1、運(yùn)動(dòng)疲勞的概念,疲勞的產(chǎn)生 疲勞的特點(diǎn) 疲勞的恢復(fù) 體外反搏對(duì)疲勞的影響,代 謝 變 化 氧 供 變 化 生 化 變 化 調(diào) 節(jié) 變 化,疲 勞 的 產(chǎn) 生,代謝變化,安靜,運(yùn)動(dòng),代謝平衡,代謝異常,不疲勞,疲勞,平衡,產(chǎn)物,堆積,乳酸,需氧與攝氧,安靜時(shí),運(yùn)動(dòng)時(shí),氧平衡,氧不平衡,需,攝,需,攝,不疲勞,疲勞,O2,O2,O2,O2,生理化學(xué)變化,安靜,運(yùn)動(dòng),能量平衡,能量不平衡,ATP,化學(xué)能,機(jī)械能,不疲勞,疲勞,能量轉(zhuǎn)換,激 素 協(xié) 調(diào),安靜,運(yùn)動(dòng),平衡,不平衡,內(nèi)分泌,內(nèi)分泌,激素,疲勞,不疲勞,動(dòng)態(tài)相互平衡過(guò)程,代謝,能量,激素,O2,平衡,疲勞的特點(diǎn),乏力,肌肉酸痛,收縮力,食欲

2、下降,耐力下降,協(xié)調(diào)性,全身,局部,長(zhǎng)期影響,短期影響,失誤,成績(jī),疲勞對(duì)心臟的影響,安靜,運(yùn)動(dòng),等長(zhǎng)收縮,超長(zhǎng)收縮,不擴(kuò)大,心房.室擴(kuò)大,20%,肥厚性心臟病,盡快恢復(fù),運(yùn)動(dòng)后疲勞的恢復(fù),加快代謝平衡 提供足夠氧氣 加快能量補(bǔ)充 調(diào)節(jié)激素水平,恢復(fù)疲勞的方法,充分合理的休息 睡覺(jué)-加快體力恢復(fù). 吸氧-提高血液氧濃度. 增加營(yíng)養(yǎng)-提供能量,糖蛋白質(zhì) .維生素 等.,推拿.按摩-恢復(fù)肌肉的過(guò)度疲勞. 聽(tīng)音樂(lè).溫水浴.桑拿-盡快調(diào)節(jié)體內(nèi)各種激素平衡. 活動(dòng)性休息- 增加循環(huán),消除血液中的乳酸,有利于肌糖原恢復(fù).,空氣按摩的原理,什么叫空氣按摩? 空氣按摩對(duì)人體血液動(dòng)力的影響. 空氣按摩對(duì)疲勞的消

3、除.,可移動(dòng)空氣按摩器,輔助循環(huán)裝置-空氣按摩,空氣按摩-在人體四肢和臀部分別裹上十各氣囊袋=10各小氣泵,利用生理學(xué)原理,進(jìn)行有效搏動(dòng),增加各器管的血供,改善血液循環(huán).,充氣,充氣,充氣,空氣按摩前后的動(dòng)脈血流量的變化,舒張期充氣,血流改變，灌注量增加。,充,氣,收縮壓,收縮壓,舒張壓,舒張壓,體外反搏對(duì)心臟功能及血流的影響,冠A流量,47%,50%,心肌耗02,8%,30,%,左室功率,28%,左室末期壓,0,心排量,各臟器血流量與疲勞的關(guān)系,腦血流,腎血流,肝血流,肢體血流,激素水平 調(diào)節(jié)各種機(jī)能.,加快排泄,加快代謝.,補(bǔ)充能量,有效提供肝糖元.,補(bǔ)充肌體氧,乳酸排除,78%,25%,22%,57%,體外反搏對(duì)各臟器血流量的影響,78%,25%,22%,57%,腦血流,腎血流,肝血流,肢體血流,空氣按摩對(duì)血乳酸的比較,100%清除率,105%,33%,30%,24%,10分鐘,20分鐘,30分鐘,40分鐘,與傳統(tǒng)方法比較提高%,反搏,初 步 結(jié) 論,體外按摩是一種完全與心臟同步的空氣按摩裝置,安全.可靠. 體外空氣按摩裝置有利于加快血液循