健康心理快樂人生

1、健康心理幸福人生，寧波市大學女學院徐延平，現(xiàn)代人心理生態(tài)生活的“多”和“少”，財富多，幸福少，溝通工具多，溝通工具越來越少，深度交流少，現(xiàn)場調(diào)查：過去一個月，不是要與工作上好的朋友進行深度交流，而是要與2000從2005年到2010年：年增長率為14。服用的藥物越來越多，根據(jù)國際權(quán)威機構(gòu)的調(diào)查，中國的人均藥量每年增加約20%，健康水平越來越差，70、處于亞健康狀態(tài)的人占總?cè)丝诘谋戎?。?yīng)激，物價上漲，職業(yè)期望，新的文化規(guī)范，信息爆炸，社交活動，工作我們不得不承擔越來越重的東西。壓力，金錢的壓力，房價繼續(xù)上漲，工資上漲了很多，但似乎趕不上房價上漲的速度。物質(zhì)很豐富，買了很多東西，但好像買不到更多的

2、東西。財政壓力：錢永遠不夠。工作的壓力；社會和家長的高要求，學生越來越難，多角色的壓力，工作的壓力：工作時間章：大多數(shù)教師早上6點以上離家，深夜才能回家。班主任老師工作時間更長。有時星期天也要社會活動，檢查、審查、驗收尤其多，個別學校有一個月只休息一天的記錄。高工作要求?？梢圆碌缴厦娴纳龑W指揮棒、下面的一對學生的眼睛、老師夾在上下中間，要讓上面也滿意、喜歡學生的壓力。雙向評價標準對教師的教育素質(zhì)提出了更高的要求。社會和父母的要求很高。社會要求：“紅蠟燭”，燃燒自己，照亮別人。“人類階梯”，讓學生踩著自己的肩膀往上爬?！笆^”，鋪設(shè)學生成功之路?！岸纱保瑢W生運送到知識的另一邊；“春眠”至死不

3、渝，人類的靈魂工程師要求教師無私奉獻，老師是“圣人”，就不能有“凡夫俗子”的欲望，是“奉獻者”就不能要求報酬，是“辭呈”，所以要讓別人橫穿鼻子。父母的高要求，每個家長都想把自己唯一的孩子培養(yǎng)成成龍或鳳凰城。為了牙齒孩子，有多少雙眼睛老師盯著眼睛。教師教育狀況的好壞迅速傳播，有的人可能會寫信“賢比”，或者打電話要求學校更換。學生教學越來越困難。我們面臨的是一群受到寵愛的孩子(爺爺奶奶、外公外婆、爸爸媽媽、6名大人們的兩倍寵愛下，只有我一個人培養(yǎng)出來)，心理不穩(wěn)定的成長中的孩子。因此，我們必須經(jīng)常慎重。隨著社會的進步，獲取學生信息的途徑變得多樣化，教師的權(quán)威受到挑戰(zhàn)，教師面對學生時總是會感到壓力。

4、不同角色下應(yīng)激教師工作的性質(zhì)決定了教師必須表演多種角色：知識傳授、代理家長、高級保姆、大執(zhí)事、心理咨詢師；多方面的角色轉(zhuǎn)換容易引起教師的心理矛盾和矛盾，給教師帶來巨大的壓力。，描繪教師生活，比公雞早起，比姑娘睡得晚。比總統(tǒng)更酷的環(huán)境比礦工5年后看起來比任何人都老。百歲老人家庭照片，家庭應(yīng)激，中國幾個特定的“家族”觀念，以“家族”效果獲利的年輕人也面臨著前所未有的家族壓力：“有很多老人、小個子、親戚朋友，”孩子們有幾何的應(yīng)激醬，一對夫婦有孩子的時候，增加壓力又增加了兩個即使部分家務(wù)勞動可以要求兼職工作，教育孩子的責任也不能推卸。中青年女教師是學校教學的核心，領(lǐng)導(dǎo)有很高的期望。家里還用“大梁”照顧

5、老人和養(yǎng)育孩子，是最忙碌、最辛苦的女性群體。復(fù)雜的多種茄子壓力使他們長期處于精神緊張狀態(tài)。有人，女教師帶的包比一般人大一點，或者拿著紙袋。里面一定裝了教材、試卷或課程作業(yè)。回家后，備課或批改作業(yè)已經(jīng)成為大部分教師理所當然的“作業(yè)”。利用休息時間解決抗辯和教學問題已經(jīng)是教師群體中常見的事情。工作時間、生活時間和混亂、工作積累的消極情緒沒有發(fā)泄的地方，精神緊張難以有效消除。這對教師的身心健康最有殺傷力。學習的壓力，網(wǎng)絡(luò)的興起引發(fā)了歷史上最極端的信息爆炸。人們必須不斷地學習。為了使信息環(huán)境適應(yīng)人們的需求，學習的壓力，經(jīng)濟發(fā)展給我們帶來了另一個重要的責任：“功能性社交”，認識更多的朋友，尋找更多的發(fā)展

6、機會，獲取更多有價值的信息，加強功能性社交無形中生活狀態(tài)的比較心理，加強這種各種壓力。功能性社交使時間更少。社會應(yīng)激，在牙齒矛盾的環(huán)境下，我們在失去什么？我們失去了平衡。我們失去了和諧。我們失去了滿足感。我們失去了來自內(nèi)心的快樂和幸福。這種壓力直接影響我們的健康狀況。查看這些數(shù)據(jù)集。在中國，患有抑郁癥的患者接近3000萬人。新出版的人才藍皮書也指出，50%的公務(wù)員面臨“過勞死”的危機！我國知識分子的平均壽命為58歲，比全國平均壽命低10歲左右。半官村知識分子的平均死亡年齡為53.34歲，比10年前提前了5.18歲。這種壓力也直接影響教師的健康，引發(fā)教師的心理問題。從以下調(diào)查來看，教師、教師、教

7、師、教員問題現(xiàn)狀、表現(xiàn)、國內(nèi)“關(guān)懷教師”調(diào)查顯示，63.2%的教師需要心理減壓，51.8%的教師認為平時工作“忙碌”，88.6%的教師認為工作量呈上升趨勢、教師、3、教師、問題狀態(tài)？強制表達：要求，要求，必須按照自己的方式學習。否則會感到尷尬。無法抑制的憂慮，無誠意，什么問題，對自己或周圍的人，對包括自己在內(nèi)的人，要求完美，明知不能，卻希望自己努力實現(xiàn)等。(威廉莎士比亞，哈姆雷特)案例：某，某，某，一，一，一，一，一，一，一，一，一，一，一，一，一，一，一，一，一，一。案例：一次，一次，打掃的時候，一元，一元，丟失的時候，老師陳老師，陳老師，銀杏手續(xù)費，牙齒的時候，平時調(diào)皮，聽馬渡邊杏，陳老師

8、，陳老師，陳老師，陳老師，陳老師。例：某武周教師6年來總是嗓子疼，胃腸道表現(xiàn)出多種茄子“癥狀”，在多所醫(yī)院中節(jié)儉，沒有氣質(zhì)性疾病，服用各種藥物也沒有明顯效果。之后在心理、察金的幫助下，自己為了工作放棄了很多屬于自己的東西，表面上很滿足。對人際關(guān)系敏感的表現(xiàn)：主要是指不舒服和自卑感，尤其是比別人更突出。在人際關(guān)系中表現(xiàn)出自卑、內(nèi)心不安和明顯的不便。在人際關(guān)系中自我意識太強，消極的等待等。案例：一位教師認為，年終評價先進的時候，自己一直在教授中勤奮工作，教育質(zhì)量好，勞動紀律也遵守，為什么不能說是先進呢？(威廉莎士比亞，哈姆雷特)以為他耍了同事把戲，領(lǐng)導(dǎo)嫉妒了，在學校里胡鬧，使大家不高興，人際關(guān)系更

9、加緊張。(威廉莎士比亞，哈姆雷特)，“工作狂”傾向的表達：為了工作而忽略了自己的家族朋友，失去了人生的種種茄子樂趣，創(chuàng)造了一定的不穩(wěn)定因素，擺脫了追求平安、健康、幸福、幸福、多彩生活的目標。案例：牙齒老師是某重點初中重點班的班主任，為了做好工作，十幾年來總是早早地迎接晨光，晚“實習期”，在家庭學校2點1線之間消費青春歲月，沒有多少時間和家人相處。8歲的女兒屬外婆，孩子經(jīng)常生病。她沒帶孩子看過病。這次孩子發(fā)燒了，教師的工作對象是人。只有心理健康教師培養(yǎng)身心健康的學生能力，才能開展教育事業(yè)，提供學生良好的成長環(huán)境和氛圍。美國著名的教育心理學加諾特博士在他的著作中這樣解釋了教師的力量?！敖?jīng)過幾年的教

10、師工作后，我得出了教育成功和失敗是決定因素的荒唐結(jié)論。我個人采用的方法和每天的感情是學習氣氛和情況的主要原因。老師，我有很大的力量讓孩子們幸?；蛲纯嗟厣?，我可以成為制造痛苦的工具，或者是靈感的媒介。我可以讓人丟臉，可以讓人高興，可以傷人，可以救人。在任何情況下，危機的惡化或消除，兒童的感化與否都由我決定?！?，教師的心理健康不僅需要自己，還需要工作。好了，現(xiàn)在我們來看看你的狀態(tài)，看看最近兩周情緒低落，有些事情經(jīng)常發(fā)生無法釋懷的情況。(威廉莎士比亞，奧賽羅，希望) (威廉莎士比亞，奧賽羅)經(jīng)常感到不舒服，醫(yī)院找不到問題。家族關(guān)系、不分青紅皂白的關(guān)系等，不好；遇到重大變故、挫折、轉(zhuǎn)折點。沒能及時處

11、理被人生的意義和人性迷惑。心理壓力的有趣測試，說明：你的壓力有多大？這些都是靜止的照片。照片與心理承受力有關(guān)。你的心理承受力越強，畫面移動得越慢。(喬治伯納德肖)牙齒照片是作為犯罪嫌疑人的心理測試，他看到的照片高速旋轉(zhuǎn)，大部分老人和孩子看到牙齒照片后都停止了。(威廉莎士比亞，坦普林，書籍) (威廉莎士比亞，小王子)，人們有9茄子基本感情，關(guān)心，愉快的驚訝悲傷，厭惡，憤怒，恐懼，蔑視，羞恥，人有不同的個性，B型性格溫順心理游戲：我是誰。請準備一張A4的白紙和一支筆。然后注意不能在紙上畫出有果實的樹來畫松樹。然后在紙的背面寫下樹的名字，果實的名字，季節(jié)時間，你的心情。畫完后，請根據(jù)下面的分析依據(jù)測

12、量一下。彼得，你周圍的學習顧問，樹冠，茄子，莖，根，莖：表示現(xiàn)實生活。樹冠：代表精神、意識和理想；根：代表本能、生存、發(fā)展等。茄子：指精神分泌力的強弱。彼得，你周圍的學習顧問，一棵樹有根。意思是受試者執(zhí)著于俗世，冷靜，不投機，不魯莽。2樹沒有根，水平線表示地面。受試者缺乏自覺，行動沒有一定的規(guī)則，喜歡投機。豎在3頂峰形狀的土地上。受試者感到孤立，陷入了社會關(guān)系擾亂不安的境地。4莖短，樹冠大：有強烈的自覺、野心、受到別人稱贊的欲望、驕傲。5莖長，樹冠?。喊l(fā)育遲緩的牙齒樹型常見于兒童的繪畫中。6條由兩條平行直線段組成：斤斤計較，實事求是，少幻想，固執(zhí)己見。7莖由兩處等距波動的線組成：活潑，有生氣，

13、容易適應(yīng)環(huán)境。8莖是由零星的、不整齊的短畫構(gòu)成的。也就是說，敏感容易生氣，直觀地思考問題，很少使用推理。九條路的左邊有陰影。性格內(nèi)向，小心。10莖的右邊是陰影。喜歡以外向的性格與外界接觸。11樹冠平坦：由于外部壓力，小心，有自卑感。12樹冠由神秘性、活動不足、自我滿足、性格內(nèi)向等同心圓組成。13樹冠是由勤奮、進取、創(chuàng)造力和外向性格構(gòu)成的環(huán)。14樹冠像云：想象力豐富，夢想多，容易興奮。15樹冠是熱情、告白、社交和健談的光環(huán)。彼得，你周圍的學習顧問，16樹狀倉庫：堅持傳統(tǒng)，拘泥于形式，善于自制。17樹木傾向右：善于交際，興奮，對未來有信心，善于表達和活動。18樹左圖：充滿節(jié)制、含蓄、注意和對未來的

14、恐懼。19樹上有果子。善于觀察，非常重視物質(zhì)享受，珍惜腳氣。威廉莎士比亞，哈姆雷特)20樹葉或果實落在地上：敏感，理解力強，缺乏毅力，追隨天上的命運。彼得，你周圍的學習，如果你畫的樹比使用的紙比例小的話，你就會知道你是一個踏實工作的人。David aser，Northern Exposure(美國電視電視劇)，如果你畫的樹比使用的紙大，那就意味著你是自我宣傳者。把紙對折一下。如果你畫的樹在紙的上半部分，你折疊一下。(約翰肯尼迪)，如果你畫的樹在紙的下半部，那就意味著你是投石手。(約翰f肯尼迪，莎士比亞) (歌劇)如果你畫的樹沒有葉子，你現(xiàn)在的生活狀況就不會太理想了。如果你畫的樹充滿果實，那就意

15、味著你是充滿權(quán)力和金錢欲望的人。如果你把樹葉畫得很逼真，說明你是一個追求完美和完美的人。如果你畫的樹有樹洞，你就是沒有安全感的人。如果你畫的樹上有樹結(jié)，就意味著你是有心理創(chuàng)傷的人，節(jié)點越低，心理創(chuàng)傷年齡就越小。你畫的樹下堆滿了草，樹和周圍風景對稱地畫著，可以看出你是一個沒有清醒的人，但你是一個追求工作的四平市8穩(wěn)定的人。如果你畫的樹像魚骨，你腦子里就已經(jīng)有病了。如果你在三分鐘內(nèi)畫出森林，你就會知道你是一個不太在意外界的感覺和要求的人。(蕭伯納，蕭伯納)，彼得，你周圍的學習顧問，心理游戲：我想要什么？接下來我會給你玩一個小心理游戲。現(xiàn)在請以最舒適的姿勢坐。請放下二郎腿。不要削雙手，不要自然放在最舒適的地方。閉上美麗的眼睛，深呼