運(yùn)動訓(xùn)練的生理學(xué)監(jiān)控.ppt

1、運(yùn)動訓(xùn)練的生理學(xué)監(jiān)測，運(yùn)動人體科學(xué)，目錄，第一節(jié)運(yùn)動訓(xùn)練生理監(jiān)測的概要，科學(xué)化訓(xùn)練，目的，方向，修訂性的訓(xùn)練過程，訓(xùn)練控制，運(yùn)動過程的最優(yōu)化控制，即訓(xùn)練修訂計劃是目的和有效性(初級目標(biāo)) 應(yīng)當(dāng)具有的訓(xùn)練監(jiān)督員為實現(xiàn)運(yùn)動訓(xùn)練目的而控制運(yùn)動訓(xùn)練系統(tǒng)的活動過程，在運(yùn)動訓(xùn)練過程中，使用一定的測量指標(biāo)對訓(xùn)練計劃、訓(xùn)練效果和訓(xùn)練質(zhì)量進(jìn)行分析和評價，對教練員的訓(xùn)練控制方法、定義、定義、核心、目的、1 .運(yùn)動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)督定義， 運(yùn)動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)測是訓(xùn)練監(jiān)測的主要組成部分他利用生理生化的原理和方法，測定運(yùn)動訓(xùn)練中運(yùn)動員體內(nèi)的一些生理生化指標(biāo)，評價運(yùn)動員訓(xùn)練時的負(fù)荷強(qiáng)度和量、訓(xùn)練方法和手段的合理性和有效

2、性以及機(jī)體對運(yùn)動訓(xùn)練的適應(yīng)信息、恢復(fù)效果等，教練員了解訓(xùn)練效果，正確評價訓(xùn)練方案2、運(yùn)動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)測內(nèi)容、3、運(yùn)動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)測對運(yùn)動訓(xùn)練的作用及其意義，一、通過評價訓(xùn)練負(fù)荷的大小和合理性，測定某些性強(qiáng)的生理生化指標(biāo)，如心率、血乳酸、血清CK、血尿素等；二、 評價專項訓(xùn)練方法和手段的合理性和有效性的主要意義是評價專項訓(xùn)練方法的目的性，了解能否達(dá)到提高專項訓(xùn)練能力的目的，達(dá)到哪些水平和標(biāo)準(zhǔn)，提出改進(jìn)建議等。 三、輔助訓(xùn)練方法和手段的合理性評價包括準(zhǔn)備活動、訓(xùn)練的間歇時間、恢復(fù)性訓(xùn)練、放松方法和比賽前訓(xùn)練等合理性評價，也包括不旨在提高減重訓(xùn)練或增重訓(xùn)練等特殊能力的訓(xùn)練方法和手段的評價。

3、四、評定身體功能狀態(tài)主要是利用多項生理生化指標(biāo)綜合評定和診斷運(yùn)動員受訓(xùn)練負(fù)荷的狀態(tài)、機(jī)體疲勞程度和恢復(fù)情況，特別是在大負(fù)荷訓(xùn)練期間，及時掌握運(yùn)動員的功能狀態(tài)和體力恢復(fù)情況，為教練員提供訓(xùn)練安排依據(jù)和建議，防止過度疲勞和運(yùn)動損傷的發(fā)生。 五、在評價恢復(fù)過程、恢復(fù)方法和手段效果的科學(xué)訓(xùn)練時間表中，恢復(fù)必須貫穿整個訓(xùn)練過程，未恢復(fù)的訓(xùn)練是無效的訓(xùn)練。 優(yōu)秀運(yùn)動員的恢復(fù)手段和方法主要包括合理的訓(xùn)練安排(充分的準(zhǔn)備活動、合理的訓(xùn)練交叉和間歇、合理的恢復(fù)性訓(xùn)練)、合理的飲食和營養(yǎng)補(bǔ)充、合理的運(yùn)動營養(yǎng)成分使用、有效的物理恢復(fù)手段和中醫(yī)藥的恢復(fù)方法、合理的心理恢復(fù)措施等。 這些方法的合理性和有效性可以根據(jù)運(yùn)動

4、員身體中某些生理生化指標(biāo)的變化來反映，并可以在此基礎(chǔ)上改進(jìn)這些方法和手段。 六、為探討創(chuàng)新訓(xùn)練方法提供幫助生理生化的訓(xùn)練監(jiān)測不僅能為一般或提高專業(yè)能力的創(chuàng)新訓(xùn)練方法提供評價手段，其基礎(chǔ)理論和應(yīng)用研究也是訓(xùn)練方法創(chuàng)新和改進(jìn)的主要理論依據(jù)。 總之，運(yùn)動訓(xùn)練的生理生化監(jiān)測的主要意義是，通過運(yùn)動時物質(zhì)和能量代謝規(guī)律為訓(xùn)練提供理論依據(jù)，選擇合理的訓(xùn)練手段和運(yùn)動負(fù)荷，進(jìn)行合理的結(jié)合和配合，訓(xùn)練達(dá)到專業(yè)要求，最終實現(xiàn)科學(xué)化訓(xùn)練。4、運(yùn)動訓(xùn)練的生理監(jiān)測方法、第二節(jié)運(yùn)動訓(xùn)練生理監(jiān)測原理、壓力和適應(yīng)、身體適應(yīng)和功能提高、新的刺激、極限刺激、形態(tài)、結(jié)構(gòu)、功能的適應(yīng)、響應(yīng)性反應(yīng)(壓力)、運(yùn)動訓(xùn)練、確立新的平衡在實際的

5、任何運(yùn)動中都同時發(fā)生這兩種方式按照訓(xùn)練時間和強(qiáng)度進(jìn)行分類，各能量供給系統(tǒng)以最大輸出供給能量時，維持這些運(yùn)動的強(qiáng)度和時間分別， 1 .磷酸原能量供給系統(tǒng)在極限強(qiáng)度下能夠運(yùn)動6-8s的最大10s 2.糖解供給系統(tǒng)最大氧攝取量強(qiáng)度運(yùn)動30-90s 3.糖氧化供給系統(tǒng)亞極限強(qiáng)度運(yùn)動約90min 4.脂肪酸氧化供給能量的供給時間沒有限制， 中和低強(qiáng)度運(yùn)動5 .蛋白質(zhì)和氨基酸供給時間從運(yùn)動開始后30-60min到運(yùn)動結(jié)束不同的訓(xùn)練負(fù)荷人體能量動員順序，生理生化代謝特征，對應(yīng)發(fā)展的身體運(yùn)動素質(zhì)的關(guān)系，短時間最高強(qiáng)度訓(xùn)練， ATP-CP系統(tǒng)供給能量主解糖供給能量少，糖氧化供給能量極少，幾乎沒有脂蛋白質(zhì)供給能量

6、，爆炸力、爆炸速度、沖刺速度和力耐力等， 長時間大強(qiáng)度訓(xùn)練ATP-CP系統(tǒng)供給能量少糖解供給能量主糖氧化供給能量少脂肪蛋白質(zhì)供給能量極少，發(fā)展速度、速度耐力等長時間小強(qiáng)度訓(xùn)練，ATP-CP系統(tǒng)供給能量極少糖解供給能量主脂肪蛋白質(zhì)供給能量高能磷酸系統(tǒng)： cpadpatpcadpatpamp特征：輸出功率大，供給時間為6-8秒無氧供給疲勞原因：高能磷酸鹽儲備少的糖解系統(tǒng)：糖2ADP乳酸2ATP特征：輸出功率大。 供給時間30-90秒疲勞原因：乳酸的淀積糖/脂肪/蛋白質(zhì)O2 nADP CO2 H20 nATP供氧特征：輸出功率小，供給時間1-2h疲勞原因：能量物質(zhì)枯竭、供氧、無氧的生理生化特征， 第

7、三節(jié)運(yùn)動訓(xùn)練生理學(xué)監(jiān)測用心率和血乳酸監(jiān)測優(yōu)秀運(yùn)動員不同代謝類型的訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度，用尿蛋白、血清CK和血紅蛋白監(jiān)測訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度，用血尿素、血紅蛋白、尿酮體、尿蛋白和血清睪酮監(jiān)測訓(xùn)練量， 第四節(jié)運(yùn)動中鍛煉生理監(jiān)測的基本原則和設(shè)定修正點(diǎn)鍛煉的生理監(jiān)測也應(yīng)以競技運(yùn)動的需要為原則，“從實戰(zhàn)出發(fā)”，對實際比賽中運(yùn)動員的生理反應(yīng)進(jìn)行測定和評價，為輔助訓(xùn)練提供參考依據(jù)。 2 .特別特征原則競技體育項目多，各項特征。 項目的特點(diǎn)是教練制定訓(xùn)練訂版、安排訓(xùn)練負(fù)荷、進(jìn)行訓(xùn)練控制的重要依據(jù)之一。 因此，實施運(yùn)動訓(xùn)練的生理監(jiān)測也應(yīng)根據(jù)各項特點(diǎn)展開。 3、結(jié)合訓(xùn)練訂稿原則制定和實施訓(xùn)練訂稿是運(yùn)動訓(xùn)練過程的中心環(huán)節(jié)，貫穿教練

8、員和運(yùn)動員的所有訓(xùn)練實踐活動中。 訓(xùn)練修訂是有效控制訓(xùn)練過程的必要基礎(chǔ)，訓(xùn)練修訂具體化了訓(xùn)練目標(biāo)，統(tǒng)一了訓(xùn)練活動參與者的認(rèn)識和行動，因此密切圍繞訓(xùn)練修訂進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練的生理監(jiān)測有助于明確訓(xùn)練監(jiān)測的目標(biāo)和任務(wù)，有助于促進(jìn)訓(xùn)練監(jiān)測工作各個環(huán)節(jié)的協(xié)調(diào)開展。4、運(yùn)動員的遺傳特征、生長發(fā)育階段、競技能力各因素的發(fā)展水平等對個人特征原則的訓(xùn)練過程有重要影響。 運(yùn)動員的個人特點(diǎn)是制定訓(xùn)練修訂計劃的重要依據(jù)之一。 圍繞訓(xùn)練修訂計劃的運(yùn)動訓(xùn)練生理監(jiān)測也必須適應(yīng)運(yùn)動員的個人特征。 二、運(yùn)動訓(xùn)練生理監(jiān)測的設(shè)定修訂要點(diǎn)1 .有效性是指所修訂的訓(xùn)練監(jiān)測修訂畫能夠反映運(yùn)動員的訓(xùn)練水平或訓(xùn)練水平的某一方面。 運(yùn)動訓(xùn)練的生理監(jiān)

9、測修訂計劃的有效性評價分為兩個階段。 第一階段是理論分析，要確定分析中各種生理學(xué)因素對專業(yè)成績貢獻(xiàn)的大小。 第二階段是將監(jiān)測結(jié)果與一個或更多個標(biāo)準(zhǔn)值進(jìn)行比較(一般地，比賽成績、其他有效的測量成績或者選手水平標(biāo)準(zhǔn)等)。 2 .客觀客觀性是指，不同的監(jiān)視者在統(tǒng)一的監(jiān)視修訂畫中測試同一選手時，如果其訓(xùn)練水平?jīng)]有變化，其結(jié)果應(yīng)該一致。 這是科學(xué)監(jiān)督訂正計劃的必要條件。 滿足監(jiān)控訂閱的客觀要求與測試程序、儀器操作環(huán)境、儀器校準(zhǔn)情況、運(yùn)動員對監(jiān)控要求的理解和掌握程度等有密切關(guān)系。 3 .再現(xiàn)性再現(xiàn)性是指相同的監(jiān)視修正畫面反復(fù)測定相同選手時，其反復(fù)測定結(jié)果為當(dāng)前的一致度。 提高運(yùn)動訓(xùn)練生理監(jiān)測再現(xiàn)性應(yīng)注意的問題：每次測試前校準(zhǔn)使用的儀器的嚴(yán)格規(guī)定測量技術(shù)應(yīng)立即記錄所有觀察結(jié)果，記錄運(yùn)動員進(jìn)行測試時的位置，服裝和被測試者穿的鞋在部分測試中實驗室將標(biāo)準(zhǔn)服裝提供給運(yùn)動員，在一天的同一時間進(jìn)行反復(fù)測量， 測量環(huán)境的溫度和濕度，不要在吃飯和運(yùn)動后立即進(jìn)行測試，讓受試者按照相同的安排順序依次測量，保證運(yùn)動負(fù)荷相同的規(guī)定準(zhǔn)備活動量和動作，詳細(xì)記錄訓(xùn)練監(jiān)視過程和方法，為今后的使用做準(zhǔn)備，拍攝過程和技術(shù)。 4、等效性能反映同類培訓(xùn)水平的監(jiān)測指標(biāo)，稱為等效性指標(biāo)，這