奔跑在陽(yáng)光路上.ppt

1、求是大課間奔跑在陽(yáng)光路上,大課間：35分鐘,目前監(jiān)測(cè)的情況（9月）,男生：1000米 ，4分鐘左右占70% 女生：800米，3分50約占70%。,課間跑操的好處,教學(xué)管理： 1、增強(qiáng)學(xué)生集體意識(shí) 作為班級(jí)一員，每個(gè)學(xué)生必須履行好自己的職責(zé)。領(lǐng)隊(duì)學(xué)生在前面控制跑步的速度，班長(zhǎng)指揮隊(duì)伍，喊好口號(hào)，提醒和糾正跑姿，每個(gè)學(xué)生要明確自己在跑操中的重要性，培養(yǎng)集體榮譽(yù)感。 2、加強(qiáng)學(xué)生紀(jì)律觀念 學(xué)生要在規(guī)定的時(shí)間、規(guī)定的地點(diǎn)沿著規(guī)定的路線到達(dá)指定的位臵站好隊(duì)。如果有同學(xué)不按時(shí)就可能影響班級(jí)的站隊(duì)質(zhì)量，拖延班級(jí)的時(shí)間，甚至?xí)o學(xué)校的跑操帶來(lái)很大的麻煩。 3、減輕學(xué)生學(xué)習(xí)壓力。 慢跑可以轉(zhuǎn)移注意力，你的煩惱會(huì)

2、得到削減。慢跑適合那些正處在學(xué)習(xí)緊張、煩心的同學(xué)，如果此時(shí)慢跑，你的壓力一定會(huì)得到釋放。 身體機(jī)能：（略）,大課間操作方法,第一部分 過(guò)度型跑操（9月10月） 1）領(lǐng)操員調(diào)控速度、間距 2）跑操隊(duì)形八路縱隊(duì) 3）速度800米（5分鐘） 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中低強(qiáng)度,大課間操作方法,第二部分 一、增強(qiáng)型跑操（10月以后） 1）強(qiáng)度增加 800米時(shí)間控制男生330400分鐘 、女生400430 2）隊(duì)形變化 男生 順時(shí)針?lè)较蛲獾溃?6道） 女生逆時(shí)針?lè)较騼?nèi)道（13道） 男女生成四路縱隊(duì) 二、保持型（12月）氣溫下降后，減少?gòu)?qiáng)度，增加跑步距離，從1200米逐漸到1600米。,易出現(xiàn)的情況,1）起跑時(shí)速度過(guò)快

3、2）男生容易出現(xiàn)串道，發(fā)生碰撞 3）出現(xiàn)偷懶現(xiàn)象，混在其他班級(jí),教師調(diào)控,1、第一圈要求速度慢一些，主要是領(lǐng)操隊(duì)員調(diào)控 2、第二圈完全速度，最后100米沖刺 3、班級(jí)要整體跑動(dòng) 教師要調(diào)控速度，在跑的過(guò)程中提示運(yùn)動(dòng)安全，并每隔一分鐘提示跑步用時(shí)（惰性）,身體素質(zhì)練習(xí),1.體育教師統(tǒng)一指導(dǎo)（9月） 介紹各種練習(xí)方法，讓學(xué)生、班主任熟悉練習(xí)的內(nèi)容和方法 很重要。班主任的參與大大提高了練習(xí)效率 2.班級(jí)自主練習(xí) 跑操結(jié)束后體育骨干帶領(lǐng)準(zhǔn)備活動(dòng)素質(zhì)練習(xí),練習(xí)內(nèi)容,1、1分鐘計(jì)次跳繩 分2組練習(xí)，教師或體育骨干計(jì)時(shí)，并在提示時(shí)間 2、立定跳遠(yuǎn)練習(xí)班級(jí)統(tǒng)一練習(xí)面對(duì)站立，根據(jù)時(shí)間制定練習(xí)次數(shù)（10次） 3、往返跑練習(xí)分4組練習(xí)間距要大（10米X4，10米X6等） 4、輔助練習(xí) 蛙跳、單腳跳、俯臥撐等。主要進(jìn)行力量練習(xí)。 加強(qiáng)力量訓(xùn)練有助于快速提高成績(jī),管理出效率,1、年級(jí)組長(zhǎng)、班主任和體育教師共同管理 年級(jí)組長(zhǎng)主要管理班主任，要求班主任準(zhǔn)時(shí)到