《調(diào)控情緒講》PPT課件.ppt

1、學會調(diào)控情緒 放飛好心情,安達一中 閆立英,期中考試結(jié)束時間不長，要求同學們回想：在你知道考試成績的那一刻，心里有什么感受，把這種感受寫在紙上，并畫一副臉孔，表示你當時的情緒。 思考：人為什么會產(chǎn)生不同的情緒呢？,1.心靈窗戶情緒自畫像,由于我們處于不同的情境中，自然會產(chǎn)生各種各樣的情緒.,要求學生認真閱讀P64插圖、P65相關(guān)鏈接。學生各抒己見，教師適當組織引導，分別得出以下結(jié)論： 1.對同樣的事情，為什么不同的人會有不同情緒表現(xiàn)呢？ 2.情緒于個人看問題的角度、態(tài)度有甚么關(guān)系？,2.心靈透視-閱讀與感悟,對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)？,唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！,唉

2、！哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！,思考：老奶奶的前后情緒有什么不同？,情緒是可以調(diào)適的：情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。一個有積極樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。 因此在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。,一、情緒是可以調(diào)適的,請幾個同學真實再現(xiàn)當時期中考卷發(fā)下來同學間存在不良情緒的情景，然后請同學們幫這些同學調(diào)節(jié)不良情緒。比如撕毀試卷、向同學亂發(fā)脾氣、不想好好學了等常見情緒。,3.心靈體驗情景劇表演,期中考試的卷子發(fā)下來了,微型小品,小章的一天,早上起床 心情不錯，高高興興去上學。 語文課 孔夫子深似海，巴金茅盾太厲害。 煩死了。 課間休息 抓緊時間和同學做游

3、戲。開心極了。 中午 一個人坐在位置上“發(fā)呆”，午飯也不想 吃，一切都無聊！ 數(shù)學課 上 這次測驗比上次進步了許多，受到 了老師當場表揚，很興奮。聽課特別認真。 放學了 本想早早回家，又為小事與同學惱怒 起來。感到最近比較煩，情緒象天氣， 一會晴一會雨的，讓人捉摸不定的。,小章的一天,早上起床 心情不錯，高高興興去上學。 語文課 孔夫子深似海，巴金茅盾太厲害。 煩死了。 課間休息 抓緊時間和同學做游戲。開心極了。 中午 一個人坐在位置上“發(fā)呆”，午飯也不想 吃，一切都無聊！ 數(shù)學課 上 這次測驗比上次進步了許多，受到 了老師當場表揚很興奮。聽課特別認真。 放學了 本想早早回家，又為小事與同學惱

4、怒 起來。感到最近比較煩，情緒象天氣， 一會晴一會雨的，讓人捉摸不定的。,小章的情緒有哪些變化？說明中學生的情緒有什么特點？那么這些情緒對我們有哪些影響？我們同學中有無類似的感受？,想一想 ?,不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差 不良情緒它不僅會影響我們的身體健康，還影響我們的社會交往和學習進步。, 影響精神狀態(tài)，干擾學習和生活 影響同學間的團結(jié)友愛 影響身體健康 違反學校紀律，觸犯法律 所以，我們更應該對情緒進行調(diào)節(jié)。,不良情緒的影響,二、排解不良情緒,小組討論：在學習、生活、人際交往等等上，我曾經(jīng)煩惱過什么？我當時的心情是怎樣的？你是用什么方法來調(diào)節(jié)情緒，保持良好心情的？ 組織學生分組交流探究，

5、各組選一名代表向全班交流，老師記錄學生的不同調(diào)節(jié)方法，根據(jù)各組歸納方法的多少展開競爭。,4.心理醫(yī)生向消極情緒說再見, 影響精神狀態(tài)，干擾學習和生活 影響同學間的團結(jié)友愛 影響身體健康 違反學校紀律，觸犯法律 所以，我們更應該對情緒進行調(diào)節(jié)。,不良情緒的影響,注意轉(zhuǎn)移法,1.改變注意焦點 2.做自己感興趣的事 3.改變環(huán)境,二、排解不良情緒的方法,合理發(fā)泄法,1.在適當?shù)膱龊峡抟粓?2.向他人傾訴 3.進行劇烈運動 4.放聲歌唱,理智控制法,1.自我解嘲 2.自我暗示 3.自我激勵 4.心理換位 5.學會升華,顯示問題：（小組為單位展開比賽 ） 1.上課時，你積極舉手回答老師的問題，但老師卻總

6、也不叫你。 2.下雨天走在泥濘的路上弄得滿身是泥水。 3.今天的作業(yè)特別多，你會怎么想？ 再請同學們列舉：在生活中，是否有類似情況？你當時的感受如何？利用學過的知識是否能回憶出當時的情緒是哪一類的？是否能通過本節(jié)課學的方法來調(diào)節(jié)自己的情緒呢？,5.心靈火花-現(xiàn)學現(xiàn)用,如,例,美美睡一覺,翩翩起舞,揮筆作畫,玩玩電腦,其他,情景一：同桌同學弄壞了麗麗的鋼筆，也不道歉一聲，扔下筆就走，麗麗非常生氣，憋著一肚子氣回家，一進家門就沖著媽媽“火”起來 情景二：今天的外語考試，張微微得了92分，她高興極了，大聲嚷起來，而微微的同桌同學先是默默地坐著，然后趴在桌上她的試卷上寫著“58” 情景三：凌晨一點，小

7、球迷王剛盼望的足球賽終于開始了“好球！太棒了！”他興奮地叫著、跳著周圍的鄰居都被吵醒了 問：他們的情緒表達合適嗎？為什么？,設置情景：,快樂有人分享，是更大的快樂；痛苦有人分擔，就會減輕痛苦！,2.同學朋友之間應懂得分享快樂分擔憂愁。,1.個人情緒表達需要考慮場合及他人的感受,三、喜怒哀樂不忘關(guān)心他人,喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。,情緒修養(yǎng)目標：,課堂小結(jié),學會調(diào)控自己的情緒,情緒是可以調(diào)適的,排解不良情緒,喜怒哀樂不忘關(guān)心他人,情緒需要調(diào)控,情緒與個人的態(tài)度緊密相關(guān),青少年情緒具有多變的特點,排解不良情緒的方法,情緒表達需考慮他人感受,分享快樂，分擔憂愁,

8、連線題,1.當你面對他人批評時,2.當你和同學有矛盾時,3.當你與家人有誤會時,4.當別人對你不滿時,5.當你對他人表現(xiàn)不滿時,6當你做錯事時,7當你對新環(huán)境不適應時,A.不要傷心，要懂得“矛盾無時不有”,B.不要難過，要理解父母的苦心,C.不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”,D.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”,E.不要生氣，要自勉“走自己的路”,F.不要焦慮，要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”,G.不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹長一智”,學以致用,課堂練習：,選擇題：,1.英國有位醫(yī)生調(diào)查了250名癌癥患者，發(fā)現(xiàn)有62%的人在發(fā)病前都受過強烈的精神刺激。這一事實說明（ ） A.不良情緒會影響人的健康 B

9、.人要維持健康就要避免不良情緒的產(chǎn)生 C.健康與人的情緒沒有內(nèi)在的聯(lián)系 D.人只能受情緒的擺布,A,.在什么場合下應該有什么情緒？課堂上 ( ) A 手舞足蹈 B 大聲喊叫 C 靜心專注聯(lián)歡會上 ( ) A 積極參與 B 漠不關(guān)心 C 顯示自我追悼會上 （ ） A 高聲喧嘩 B 身著艷麗服飾 C 沉痛哀悼,A,C,C,.王楓要參加一次辯論賽，他為此心事重重，坐立不安。因為他老想著：“天哪！到時候萬一我發(fā)揮不好，可是要給集體丟臉啊！不行，我到時肯定會緊張。”你認為他調(diào)控不良情緒可以運用的有效方法是（ ）A.轉(zhuǎn)移注意力 ，不要老去想辯論賽B.合理宣泄一下自己的緊張情緒 C.運用理智的力量，告訴自己越緊張越糟糕D.下工夫把辯論詞背熟。,ABC,課后作業(yè),寫一篇學后感，其內(nèi)容是：你在學習上遇到的感到很棘手的或一時難以解決的困難是什么？你為此產(chǎn)