_培養(yǎng)大學(xué)生的抗挫折能力復(fù)習(xí)進(jìn)程.ppt

1、第六章 培養(yǎng)高職學(xué)生的抗挫折能力,第一節(jié) 挫折概述 第二節(jié) 高職學(xué)生常見的挫折及調(diào)適 第三節(jié) 高職學(xué)生對(duì)挫折的反應(yīng) 第四節(jié) 培養(yǎng)高職學(xué)生的抗挫折能力,挫折：心理學(xué)認(rèn)為，是指?jìng)€(gè)體在實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)的過程中，由于受到妨礙或干擾，致使目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)或需要無法得到滿足時(shí)所產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。,二、高職學(xué)生產(chǎn)生挫折感的原因,學(xué)校因素，包括學(xué)生在學(xué)校生活、學(xué)習(xí)中的所有因素，如教學(xué)設(shè)備落后或設(shè)施不齊全，教材內(nèi)容陳舊、不實(shí)用，教師的教學(xué)態(tài)度不認(rèn)真、教學(xué)方法不當(dāng)，學(xué)校管理方式欠妥、食宿條件差、業(yè)余活動(dòng)貧乏等。這些因素都可能使學(xué)生產(chǎn)生失望和不滿。,3,二、高職學(xué)生產(chǎn)生挫折感的原因,(二)主觀因素,三、挫折對(duì)高職學(xué)生的影響,

2、三、挫折對(duì)高職學(xué)生的影響,珍珠的成長,努 力,理 想,阻礙,壓力,挫 折,失 敗,逆 境,情緒反應(yīng),(挫折感),較重要的方面,持續(xù)時(shí)間長,影響范圍大,什么是挫折？,三、挫折對(duì)高職學(xué)生的影響,第二節(jié) 高職學(xué)生常見的挫折及調(diào)適,小王和小張住在同一個(gè)寢室，兩人為了一點(diǎn)小事產(chǎn)生了矛盾。小王習(xí)慣早睡，且不喜歡開燈睡覺。而小張是個(gè)夜貓子，經(jīng)常開燈看書到很晚。小王對(duì)小張說習(xí)慣早睡，讓小張?jiān)琰c(diǎn)熄燈睡覺，但小張不肯，說自己也有習(xí)慣。兩人為開燈、關(guān)燈爭(zhēng)吵了好多次，輔導(dǎo)員老師出面調(diào)節(jié)，但兩個(gè)人都只考慮自己的利益，誰也不肯讓步，結(jié)果兩個(gè)人矛盾越來越深，關(guān)系十分緊張。,某高職院校大一的學(xué)生小茜，是一個(gè)殘疾的學(xué)生。由于殘

3、疾，總擔(dān)心別人瞧不起她，因而很自卑。她總是有意或無意地躲開同學(xué)，有些同學(xué)想接近她，善意地問她為什么不愿意和同學(xué)來往，但她從不解釋，總是回避。她經(jīng)常懷疑別人在背后議論她，傳她壞話，于是她遠(yuǎn)離群體，一個(gè)人獨(dú)來獨(dú)往。時(shí)間長了，她感到很孤獨(dú)。,每個(gè)人的成長經(jīng)歷不同，形成了不同的性格特點(diǎn)。有的學(xué)生在與別人交往時(shí)，持冷漠態(tài)度，只注重自己的內(nèi)心體驗(yàn)，從不關(guān)心他人。他們總喜歡把自己的真實(shí)思想、情感和需要隱藏起來，不愿與他人交流，他們認(rèn)為，人間根本沒有真情存在。他們的行為令人難以理解，他們自己生活得也很痛苦。,1.選擇的困惑,出于從眾心理開始戀愛； 面對(duì)他人的求愛，不知道如何拒絕； 發(fā)現(xiàn)對(duì)方不適合自己，卻不知道

4、如何提出分手。,2.單相思與愛情錯(cuò)覺,單相思與愛情錯(cuò)覺是一種認(rèn)知上失誤。 苦戀他人，不敢表達(dá) 表達(dá)愛意，遭到拒絕 喜歡之人已有伴侶，左右為難,3.失戀,大學(xué)校園中，有情人很多，但終成眷屬的卻不多。失戀是大學(xué)生產(chǎn)生情感挫折感的主要原因之一。由于戀愛關(guān)系的中斷，使失戀者產(chǎn)生悲傷、痛苦、絕望的情緒，這些消極情緒若不及時(shí)化解，會(huì)嚴(yán)重大學(xué)生的心身健康。,1.樹立正確的戀愛觀；戀愛動(dòng)機(jī)單純，真誠、尊重、理解對(duì)方，愛情專一。 2.正確認(rèn)識(shí)戀愛挫折；要以樂觀的態(tài)度對(duì)待挫折，采取積極的方法解決戀愛中出現(xiàn)的各種問題，采取科學(xué)的心理防御機(jī)制。 3.培養(yǎng)愛的能力；包括接受、拒絕、發(fā)展愛的能力，具有戀愛能力，可以恰當(dāng)?shù)?/p>

5、表達(dá)自己的愛意，可以準(zhǔn)確地對(duì)愛情作出接受、拒絕或再觀察的選擇，可以正確處理戀愛中矛盾糾紛，避免戀愛挫折的產(chǎn)生。,1.生理反應(yīng)：在持續(xù)或強(qiáng)烈的消極情緒作用下，會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)、心血管、內(nèi)分泌、消化等系統(tǒng)發(fā)生一系列變化，出現(xiàn)口干舌燥、心慌氣短、肌肉酸痛、尿頻尿急、內(nèi)分泌失調(diào)等不良生理反應(yīng)。 2.心理反應(yīng)：出現(xiàn)焦慮、急躁、冷漠、抑郁等情緒障礙。同時(shí)會(huì)出現(xiàn)怯懦、自卑和孤傲等認(rèn)知障礙。,第二節(jié) 高職學(xué)生常見的挫折及調(diào)適,1.提高自身素質(zhì)。 不斷豐富知識(shí)，提高各方面的能力。 提高心理承受能力。 掌握求職藝術(shù)。 2.避免攀比心理。,第二節(jié) 高職學(xué)生常見的挫折及調(diào)適,第二節(jié) 高職學(xué)生常見的挫折及調(diào)適,家住黑龍江撫遠(yuǎn)

6、縣的唐某，于2007年考入了一所高職院校。由于家庭經(jīng)濟(jì)困難，在親戚、朋友們的幫助下，才湊齊了第一年的學(xué)費(fèi)。當(dāng)他來到學(xué)校后，第一反應(yīng)就是自己原來是如此衣衫襤褸，自尊心受到了嚴(yán)重的打擊，開學(xué)一個(gè)月后，他越來越覺得自己不屬于這個(gè)校園，同學(xué)們都用手機(jī)互相傳遞消息，而自己只能抱著課本在教室里遞信息，經(jīng)常外出娛默默地發(fā)呆。他感到同學(xué)們都瞧不起她，沒有一個(gè)好朋友，內(nèi)心非常痛苦。,第二節(jié) 高職學(xué)生常見的挫折及調(diào)適,1.轉(zhuǎn)變認(rèn)識(shí)，戰(zhàn)勝挫折（不比家庭，比自己）,對(duì)于挫折，不同的人有不同的反應(yīng)。面對(duì)同樣的挫折情境，有的人拍案而起，大發(fā)雷霆；有的從容不迫，若無其事；有的人心灰意冷、萬念俱灰；有的百折不撓，越挫越勇。我

7、們要培養(yǎng)健康的心態(tài)，積極應(yīng)對(duì)挫折，減輕因挫折帶來的負(fù)面影響。,第三節(jié) 高職學(xué)生對(duì)挫折的反應(yīng),1.升華：因受種種因素的制約而無法實(shí)現(xiàn)目標(biāo)是，能夠擺脫痛苦而不消極沉淪，轉(zhuǎn)而進(jìn)行更高層次的追求，用另外一種高尚的、富有創(chuàng)造性和社會(huì)價(jià)值的目標(biāo)取而代之，并全身心投入到新的活動(dòng)當(dāng)中，創(chuàng)造出卓越的成就。,第三節(jié) 高職學(xué)生對(duì)挫折的反應(yīng),貝多芬的故事： 他童年喪母，歷經(jīng)貧困和孤獨(dú)的煎熬，青年時(shí)代有遭受過失戀的嚴(yán)重打擊。特別是在他不到30歲時(shí)雙目失聰，這對(duì)于決心以音樂為終身事業(yè)的他來說，更是致命的打擊。然而，殘酷無情的打擊，使他痛苦和憂傷，去無法使他消沉和退卻。他說：“我將扼住命運(yùn)的喉嚨，她絕不會(huì)是我完全屈服”。正

8、是靠著這種信念，她與命運(yùn)展開了一場(chǎng)震撼人心的大搏斗。在他耳聾的頭五年，連續(xù)創(chuàng)作了第一交響曲等幾十首著名的樂曲。此后，他的耳聾越來越重，但與此同時(shí)，她的創(chuàng)作卻進(jìn)入了全盛時(shí)期，他把一根細(xì)棒觸在鋼琴上，用嘴咬著棒的另一端，憑借舌頭和牙齒的振動(dòng)來感覺每一個(gè)音符。就這樣，貝多芬為全人類留下了第九交響曲等許多傳遍世界的名曲。,第三節(jié) 高職學(xué)生對(duì)挫折的反應(yīng),2.補(bǔ)償：“失之東隅，收之桑榆”。 如：有的同學(xué)因戀愛失敗將精力都投放到學(xué)習(xí)上，取得了優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績(jī)，用優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績(jī) 補(bǔ)償適量的痛苦；（張海迪） 3.幽默：當(dāng)面臨尷尬、身處逆境或遭遇挫折時(shí)，可以用比喻、夸張、寓意、雙關(guān)語等手段，以機(jī)智、婉轉(zhuǎn)、風(fēng)趣的方式

9、來表達(dá)自己的意見，從而達(dá)到化解困境、擺脫失衡狀態(tài)的目的。 如：有的同學(xué)考試沒考好，他說：“這次我就當(dāng)綠葉了，你們這些鮮花的感謝我，沒有我的襯托能現(xiàn)出你們來嗎？”；有的同學(xué)在眾多人面前不慎摔倒，起來后便說：“各位帥哥靚妹真是令我五體投地啊”,5.合理化：個(gè)體在遭遇挫折后，通過選擇一些看似合理的理由來緩解心理困境，減輕精神壓力?！俺圆坏狡咸丫驼f葡萄酸”、“找借口”、“自我安慰” 例如： 有的同學(xué)追求不到自己喜歡的人，為了保持心理平衡，就說對(duì)方相貌平平，沒有氣質(zhì)。 有的同學(xué)考試成績(jī)不理想，就說是因?yàn)榭荚嚂r(shí)生病了。 有的同學(xué)在學(xué)生會(huì)競(jìng)選中落選，雖然心里不舒服，去安慰自己“學(xué)生會(huì)的工作太忙，容易耽誤學(xué)習(xí)

10、”。,1.焦慮：情緒上躁動(dòng)不安，伴有心悸、出汗、呼吸急促、血壓升高等反應(yīng)。 2.攻擊： 直接攻擊：個(gè)體受挫后，將風(fēng)怒直接指向造成挫折的對(duì)象。 間接攻擊：不直接攻擊造成挫折的對(duì)象，而是把矛頭指向自己或與挫折無關(guān)的其他對(duì)象身上。,第三節(jié) 高職學(xué)生對(duì)挫折的反應(yīng),3.退行：面對(duì)壓力與挫折時(shí)，會(huì)不由自主地表現(xiàn)出一種與年齡、身份極不相符的幼稚行為。 4. 固執(zhí)：受挫后，不去分析原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，而是一意孤行地重復(fù)某種活動(dòng)或堅(jiān)持某種想法的行為。（如失戀后，還一直想著對(duì)方，糾纏對(duì)方。） 5.輕生：面對(duì)挫折，煩惱和苦悶達(dá)到一定程度時(shí)，對(duì)事態(tài)產(chǎn)生恐懼，對(duì)顯示感到絕望，對(duì)生活失去信心，由此產(chǎn)生輕生的念頭。（松下職

11、員，自殺未遂）,第三節(jié) 高職學(xué)生對(duì)挫折的反應(yīng),正確認(rèn)識(shí)挫折是戰(zhàn)勝挫折的前提。人的一生不可能總是順風(fēng)順?biāo)?，萬事如意，遭遇挫折是必然的。 心理研究表明，一個(gè)人越是能夠獲得與挫折時(shí)間相關(guān)的信息，就越能有效地處理它?？梢?，個(gè)體對(duì)挫折的反應(yīng)和承受能力不僅取決與挫折情境本身，更重要的是取決與其對(duì)挫折的認(rèn)知。 既然挫折是社會(huì)生活的組成部分，是不可避免的人生經(jīng)歷，我們就應(yīng)該正確地認(rèn)識(shí)它，并把它當(dāng)作是成功的階梯。,每一次挫折都是有一定原因引起的，如果能做到正確歸因，就會(huì)減輕挫折感。 外歸因：習(xí)慣于認(rèn)為自己的行為結(jié)果是受外部力量控制的。如：運(yùn)氣、機(jī)會(huì)、他人的權(quán)利、自然界的力量等。（挫折感較弱） 內(nèi)歸因：習(xí)慣于認(rèn)為

12、自己的行為結(jié)果是受內(nèi)部力量控制的，即自己的能力和技能、努力等。 要對(duì)造成挫折的原因進(jìn)行實(shí)事求是的分析，弄清造成挫折的原因是來自外部還是內(nèi)部的，要以積極的態(tài)度，全面分析挫折的主、客觀原因，及時(shí)找出失敗的癥結(jié)所在，用積極的行動(dòng)促使挫折情境改變。,“流入河中的水是不能在取回來的” 不能因過去的失敗而背上沉重的包袱，對(duì)于過去的失敗不能老是耿耿于懷，而應(yīng)放下包袱，大步前進(jìn)。已經(jīng)發(fā)生的事情是不能改變的，唯一能使過去變得有價(jià)值的辦法，就是以平靜的心態(tài)，分析當(dāng)時(shí)所犯的錯(cuò)誤，從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)。 “聰明的人永遠(yuǎn)不會(huì)坐在那里為他們的損失而哀嘆，卻情愿去尋找辦法來彌補(bǔ)他們的損失”莎士比亞,3、放下失敗的包袱，大步前進(jìn),自我激勵(lì)能力： 自我認(rèn)識(shí)能力: 設(shè)定目標(biāo)能力：,在遭受挫折、產(chǎn)生挫折情緒體驗(yàn)后，需要尋找一種能把因挫折而產(chǎn)生的壓抑情緒釋放出來的途徑，把心中的抑郁、不安、焦慮發(fā)泄出來，使心情平靜下來。 情緒宣泄是一種有效的心理治療方法。,心理防衛(wèi)機(jī)制：挫折發(fā)生后，為擺脫心理壓力，減少精神痛苦、維護(hù)正常情緒的一種自我保護(hù)方式。 升華、補(bǔ)償、幽默等。 升華：在遭遇挫折后，能吧內(nèi)心痛苦化為一種動(dòng)力，轉(zhuǎn)而投入到有益的學(xué)習(xí)生活中。 補(bǔ)償、幽默等：能獲得心理平衡，保持自尊，減輕內(nèi)心的痛苦和焦慮。,在遭受挫折是，可以借助心