企業(yè)教練管理技術(shù)經(jīng)典實(shí)用課件nlp員工心智模式修煉

1、,NLP員工心智模式修煉,如果你要改變你的生活，你必須開(kāi)始改變你的思想。,目錄,1 2 3 4 5,心智模式 NLP神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)WNLP的12個(gè)前提假設(shè)NLP之信念系統(tǒng) NLP之理解層次,6 7 8 9 10,NLP之語(yǔ)言模式與運(yùn)用 NLP的基本技巧 提升信念系統(tǒng)的技巧提升情緒管理的技巧提升工作效果的技巧,心智模式,人類心智模式探索,結(jié)果 行為,思想藍(lán)圖 人類思想地下室 黑匣子,情緒,思想,A：Activating Event 表示觸發(fā)事件,B：Beliefs表示信念,C：Consequence表示我們的反應(yīng),A：Awareness覺(jué)察,B：Beliefs信念,C：Choices選擇,NLP_

2、神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W,NLPNeuro Linguistic Programming 神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W NLP是對(duì)人類優(yōu)點(diǎn)和資源的研究NLP能使你更容易達(dá)到最佳狀態(tài)NLP探索身、心以及語(yǔ)言的互動(dòng)關(guān)系 NLP是模仿卓越思維和行為的有力工具 NLP是在個(gè)人和團(tuán)隊(duì)改變方面有力而可行的方法NLP讓我們快速有效調(diào)整原有的思維行為模式,NLP三字母代表的意思 N -Neuro (字譯為“腦神經(jīng)”，意譯為“身心”) 指的是： 我們的頭腦和身體經(jīng)由我們的腦神經(jīng)系統(tǒng) 連結(jié)在一起。 我們的腦神經(jīng)系統(tǒng)控制我們的感覺(jué)器官去 維持與世界的聯(lián)系。, L -Linguistic (語(yǔ)法)指的是： 我們頭腦與身體之間的聯(lián)系機(jī)制所用的

3、語(yǔ) 言模式。 我們運(yùn)用語(yǔ)言與別人進(jìn)行交流，經(jīng)由姿勢(shì)、手勢(shì)、習(xí)慣等無(wú)聲語(yǔ)言顯示我們的思考模式、信念及內(nèi)心的種種狀態(tài)并產(chǎn)生相互影響。, P -Programming (程序)指的是： 借用計(jì)算機(jī)科學(xué)的“程序”去指出我們的意念、感覺(jué)和行為只不過(guò)是習(xí)慣性的模式，可以經(jīng)由提升我們“思想”的軟件而得以改善。 憑改善我們思想和行為的重復(fù)模式，我們便能在行動(dòng)中取得更滿意的效果。,NLP知識(shí)架構(gòu),NLP的基本精神 我 你 群體（社會(huì)） 三贏原則：我好你好世界好,為自己負(fù)責(zé)任社會(huì)規(guī)范被遵守,照顧自己的人生公平、正義得到維護(hù),保持自己的健康系統(tǒng)/環(huán)境的整體平衡,發(fā)展自己的能力 和諧相處、利益共享,NLP知識(shí)運(yùn)用 在

4、處理事情方面，我們?nèi)绾文馨汛竽X中紛繁的資料更有效地歸納，因而 認(rèn)清事情的根源和解決的方向。“理解層次” 在溝通人際關(guān)系方面，每一個(gè)人獨(dú)特的思考模式如何參在外表快速了解，怎樣能夠有效地與對(duì)方配合?！皟?nèi)感官”另外，在溝通的過(guò)程中，一個(gè)人使用怎樣的語(yǔ)言、聲調(diào)和身體語(yǔ)言最能使得對(duì)方接受自己？“人際關(guān)系溝通” 在語(yǔ)言運(yùn)用方面，一個(gè)人困擾的來(lái)源如何從他的說(shuō)話中偵得和怎樣助他 擺脫困擾?！皺z定語(yǔ)言模式” 在推動(dòng)激勵(lì)方面，一個(gè)人內(nèi)里的失去動(dòng)力是怎么一回事如何使自己更 積極?！靶拍钕到y(tǒng)”,NLP的12個(gè)前提假設(shè),1.沒(méi)有兩個(gè)人是完全一樣的,2.一個(gè)人不能改變另外一個(gè)人，但你可以改變自己去影響別人,3.有效果比有

5、道理更重要,4.我們所了解的只是由感官經(jīng)驗(yàn)塑造出來(lái)的世界，不是絕對(duì)的真實(shí)世界,5.溝通的效果取決于對(duì)方的回應(yīng),6.重復(fù)舊的做法，只會(huì)得到舊的結(jié)果，如果現(xiàn)行的方法無(wú)效，就要改變它,7.凡事必有至少三個(gè)解決方法,8.每一個(gè)人都選擇給自己最佳利益的行為,9.每人都具備使自己成功快樂(lè)的資源,10.在任何一個(gè)系統(tǒng)里，最靈活的部分最能影響大局,11.沒(méi)有挫敗，只有反饋的信息,12. 動(dòng)機(jī)和情緒總不會(huì)錯(cuò)，只是行為沒(méi)有效果,NLP之信念系統(tǒng),信念是個(gè)人處理事情的原動(dòng)力,信念行為結(jié)果,觀念的重復(fù)成為信念,行為的重復(fù)成為習(xí)慣。,信念形成的四個(gè)途徑 1、本人的親身經(jīng)驗(yàn) 信念形成,2、觀察他人的經(jīng)驗(yàn),3、接受信任的人

6、之貫輸,4、自我思考作出的總結(jié),NLP的核心理論信念系統(tǒng) 人的信念系統(tǒng)(BVR)分析 信念(Beliefs) 事情應(yīng)該是怎樣的(知-信-行 ) 價(jià)值(Values)是否值得做 (信念和價(jià)值大部分在潛意識(shí)狀態(tài))規(guī)條(Rules)應(yīng)該怎樣做 態(tài)度是人的信念系統(tǒng)的外殼,心理困擾的重要原因 1.固執(zhí)于某些無(wú)效的規(guī)則，而忽視信念和價(jià)值是否可以實(shí)現(xiàn)。結(jié)果于事無(wú)補(bǔ)，于己也無(wú)益，同時(shí)使身邊的人有很大的窒息感。規(guī)則往往在意識(shí)層面，而絕大部份信念和價(jià)值儲(chǔ)留在潛意識(shí)里，因此人往往容易忽視信念和價(jià)值而堅(jiān)持無(wú)效的規(guī)則。而要有效地轉(zhuǎn)變個(gè)體的態(tài)度與行為，需要揭示其在潛意識(shí)狀態(tài)的信念與價(jià)值觀。任何改變最終必定是潛意識(shí)的改變。

7、,心理困擾的重要原因 2.“局限性的信念”。大部份的信念能幫助我們成長(zhǎng)和處理生活中出現(xiàn)的情況，但亦有少部份是“局限性的信念”。其實(shí)，沒(méi)有任何信念在所有的情況里都絕對(duì)有效，因此，需要作及時(shí)的調(diào)整。,心理困擾的重要原因 3.BVR的沖突。人的內(nèi)心困擾，常常來(lái)自一些BVR的沖突。而人與人之間的沖突，亦常起源于兩者內(nèi)心BVR的沖突。沒(méi)有兩個(gè)人的生活經(jīng)驗(yàn)會(huì)全部一樣，因此也就沒(méi)有兩個(gè)人的BVR會(huì)完全一樣。及時(shí)認(rèn)清和調(diào)整自己的BVR，學(xué)會(huì)尊重別人的BVR，是減少甚至避免心理困擾的重要方面。,企業(yè)文化的基礎(chǔ)共同信念、共同價(jià)值,員工E,員工C領(lǐng)導(dǎo)員工A,員工D,員工B新員工, 一個(gè)良好的我們，應(yīng)該包括了雙方認(rèn)為

8、重要的BVR，但無(wú)法包括所有的 BVR，亦因此一個(gè)有效的我們必須我和你作出修正。我們就像兩手合掌握成拳頭，兩手雖各有不同，但合成的拳頭則緊密有力，互相配合了對(duì)方的特質(zhì)。,NLP之理解層次,“Do you really understand what I mean? 你真的知道我的意思嗎？ 結(jié)果 行為、能力、技巧 決策、態(tài)度 信念、價(jià)值觀 身份 精神/系統(tǒng),精神（我與世界的關(guān)系） 身份（我是一個(gè)怎樣的人） 信念 價(jià)值（事情應(yīng)該是怎樣的 什么最重要 ）能力（有些什么不同的選擇 ） 行為（怎樣的做法） 環(huán)境（其它的人 事 物 時(shí) 地）,還有誰(shuí)？,身份 誰(shuí)? 價(jià)值觀 為什么? 能力 如何? 行為 什么

9、? 環(huán)境 哪里? 何時(shí)?,自我價(jià)值是理解層次中的身份的衡量面，就像一棟房子的高度，是一個(gè)人的最高、最重要的本質(zhì)，就像是一顆鉆石的本體質(zhì)素。鉆石的多個(gè)面，向不同的方向反射出鉆石的本體質(zhì)素的光芒，就如一個(gè)人生活中的多個(gè)角色，其實(shí)都是這個(gè)人的 自我價(jià)值的反射面。在生活中的每一個(gè)角色里，符合該角色的信念、價(jià)值和規(guī)條呈現(xiàn)，或會(huì)有不同的思想和行為模式出現(xiàn)，但是，總離不開(kāi) 這個(gè)人的自我價(jià)值范圍。 當(dāng)一個(gè)人意識(shí)到和檢討自我價(jià)值怎樣不足，他便已經(jīng)開(kāi)始了提升之路,例子：小孩子考試成績(jī)不好 環(huán)境：老師說(shuō)：這不是他的錯(cuò)，課室里的噪聲很多，而學(xué) ?？傆行┦箤W(xué)生分神的事情發(fā)生!。(對(duì)孩子的影響最小) 行為：老師說(shuō)：他這次

10、準(zhǔn)備得不好。(把責(zé)任交給孩子了) 能力：老師說(shuō)：他對(duì)數(shù)學(xué)一向都領(lǐng)悟得很慢。(不只是這 次的問(wèn)題，而是一般的能力，問(wèn)題意義的范圍大了) 信念：老師說(shuō)：考試不大重要，重要的是他對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有興 趣。(意義的范圍更大，涉及價(jià)值觀了) 身份：老師說(shuō)：他不適合學(xué)數(shù)學(xué)，他太蠢了。(這個(gè)層次比剛才四個(gè)更高，是因?yàn)樗f(shuō)的指向他的人的本質(zhì)：他是一個(gè)怎樣的人),NLP語(yǔ)言模式與應(yīng)用,NLP語(yǔ)言技巧適用場(chǎng)景 1.通過(guò)語(yǔ)言建立和諧關(guān)系提示語(yǔ)言模式 2.通過(guò)語(yǔ)言擴(kuò)充思考邊界上推下切平移法 3.運(yùn)用語(yǔ)言澄清思想檢定語(yǔ)言模式 4.運(yùn)用語(yǔ)言轉(zhuǎn)變心態(tài)把否定性的負(fù)面詞語(yǔ)改為肯定性的正面詞語(yǔ) 5.運(yùn)用語(yǔ)言擺脫困境定框法 6.運(yùn)用語(yǔ)言重

11、塑積極的思維模式換框法 （1）意義換框法（2）環(huán)境換框法（3）二者兼得法,提示語(yǔ)言模式 提示語(yǔ)言模式是與對(duì)方的潛意識(shí)溝通 把訊息直接讓對(duì)方的潛意識(shí)收取 或是引導(dǎo)它抽出一些在意識(shí)控制范圍中不能提取的數(shù)據(jù)。僅憑語(yǔ)言文字不 能發(fā)揮全部的效果 仍須加上適當(dāng)?shù)穆曊{(diào) 說(shuō)話速度 手勢(shì) 身體語(yǔ)言 甚至走動(dòng)去配合。幾乎所有的檢定語(yǔ)言模式的語(yǔ)式 都可以運(yùn)用在提示語(yǔ)言模式之中。 “先跟后帶”的說(shuō)話模式 ：“你坐在椅子上 閉上眼睛 緩慢地呼吸 開(kāi)始放松自己。” 2“引導(dǎo)式”的用詞 “：“但是”與“同時(shí)” “如果”與“當(dāng)” “不能”與“不會(huì)” “人生路程的上面 經(jīng)常會(huì)有困難 但是我們所擁有的能力 足以克服它們 ，同時(shí)也

12、有快樂(lè)和滿足。 ” “時(shí)間式”的用詞 “：”你是說(shuō)到現(xiàn)在為止你還未學(xué)會(huì)游泳 “ “隱藏指令式”的用詞：“我在想如果你.會(huì)有怎樣更舒服的感覺(jué)?！?“雙刀式”的用詞 ：“你想現(xiàn)在給他打個(gè)電話 還是回到公司后再找他談 ”,檢定語(yǔ)言模式概況,檢定語(yǔ)言模式 檢定語(yǔ)言模式顯露受導(dǎo)者說(shuō)的話和他對(duì)世界的看法里被忽略的數(shù)據(jù) 這些數(shù)據(jù)往往是使受導(dǎo)者過(guò)去受困的原因。所有說(shuō)的話 都始終是內(nèi)心深層的一些意念（深層結(jié)構(gòu)） 經(jīng)過(guò)扭曲 歸納和刪減個(gè)程序的不斷運(yùn)用 終于形成一些文字語(yǔ)言而說(shuō)出。因?yàn)閬?lái)自內(nèi)心深層 所以一個(gè)人說(shuō)的話 總是在顯示他的身份 信念 價(jià)值觀和規(guī)條。 扭曲類模式常在情感關(guān)系問(wèn)題的案例中出現(xiàn) 歸納類模式則往往在

13、能力問(wèn)題的案例中出現(xiàn) 而刪減類模式會(huì)在意思的紛爭(zhēng)上出現(xiàn)。,扭曲 扭曲類包括以下語(yǔ)式 例子,化解,猜臆式 “他不同意這份意見(jiàn) ”“何以見(jiàn)得呢 ”,因果式 “這種天氣使我無(wú)心工作?！薄皟杉轮g怎么會(huì)有關(guān)系呢 ”,相等式 “不贊成就是反對(duì)! ”“不贊成除了反對(duì)，還有哪些意思? ”,假設(shè)式 “為什么你不好好照顧我 ”,“什么使你認(rèn)為你需要我照顧,虛泛詞式 “自由最寶貴 ”你想怎樣自由地做什么 ”,2歸納 歸納類包括以下句式,例子化解,、以偏概全式 “他從來(lái)都不能好好地和我談?wù)劇?”“從來(lái) 甚至在你倆結(jié) 婚的時(shí)候 我在想既然他從來(lái)都不能好好和你談?wù)?你倆怎樣相識(shí) 戀愛(ài) 結(jié)婚的 ”,2、能力限制式 ”他

14、應(yīng)該先問(wèn)問(wèn)我再做。 ”“不先問(wèn)你便做會(huì)有什么好處,” 3、價(jià)值判斷式,”老實(shí)只會(huì)招來(lái)欺負(fù),”,“由誰(shuí)來(lái)決定 憑什么這樣說(shuō),”,3 刪減 刪減類包括以下語(yǔ)式 例子,化解,名詞不明確式“他是一個(gè)庸人 ”“你說(shuō)的“庸人”是什么意思 ”,動(dòng)詞不明確式 “他們最好交待一下。 ”“你說(shuō)的“交待”是什么意思 ”,副詞不明確式“他很自私”“他怎樣做讓你覺(jué)得很自私”,簡(jiǎn)單刪減式“我很不甘心”“你不甘心什么 ”,比較刪減式“不做更好 ”與什么做比較 ”,智慧語(yǔ)言模式 上推下切平移法：從三個(gè)方向(上、下、平行)擴(kuò)闊交談的函蓋面，使談?wù)摰膬?nèi)容更豐富，效果更理想。 上推：語(yǔ)言的上歸類，將特定事件 一般化，用含意廣闊的字

15、去暗示意義上的 共通 因而建立對(duì)方接受自己和對(duì)方容許 被我引導(dǎo)的感覺(jué) 下切：語(yǔ)言的下歸類，將一般事件 轉(zhuǎn)至特定事件，在說(shuō)過(guò)的內(nèi)容里面調(diào)細(xì)焦 點(diǎn) 把其中某些部分放大 就像用小鉗把 內(nèi)容的一些數(shù)據(jù)檢出來(lái) 平移：語(yǔ)言的橫向歸類，將一種經(jīng) 驗(yàn)用比擬的方式和另一種經(jīng)驗(yàn)做出比較。 引導(dǎo)對(duì)方注意到有同樣意義的不同可能找出在同一層面的其它選擇。,可以放松和消除疲勞 與家人有段快樂(lè)時(shí)光 參加馬來(lái)西亞旅行團(tuán) 應(yīng)該有購(gòu)物機(jī)會(huì) 食物可口 風(fēng)景怡人,韓國(guó)泰國(guó)臺(tái)灣,正面語(yǔ)言 “正面詞語(yǔ)”幫助我們運(yùn)用詞語(yǔ)去改變思想而使自己在人生里有更積極和進(jìn)取的態(tài)度，遇事時(shí)更快找出解決辦法，逃出困境。 把句子中的“不”、“沒(méi)有”等負(fù)性的詞

16、刪除，改用正面的詞語(yǔ)代替。代替的正面詞語(yǔ)用很多不同的選擇。,例子化解,我沒(méi)有錢(qián)。我要增加收入。 我需要找些地方節(jié)省一下。,定框法 我們思考所選用的語(yǔ)式 對(duì)我們?nèi)松某晒鞓?lè)有很大的影響。在一 個(gè)溝通的情況下，我們也可以通過(guò)運(yùn)用不同的語(yǔ)式框架而影響他人。 同一件事 我們可以通過(guò)選用不同的思想框架來(lái)操縱內(nèi)心的狀態(tài)。 “埋怨”框架 它們都把焦點(diǎn)集中在“問(wèn)題”身上 因而使我們的思路停 留在局限和無(wú)奈里。這些問(wèn)題總是要求你去解釋為何你得不到想要的 不成功的原因（借口） 和什么問(wèn)題的出現(xiàn)不是你所能控制的。結(jié)果是 大部人回答完這些問(wèn)題后內(nèi)心的感受很不舒服。 “解決”框架 把焦點(diǎn)集中于事情未來(lái)的解決和能力資源

17、 這使我們感 到更有希望 事情更受控制。,提升情緒管理的技巧,提升情緒管理的技巧,135,認(rèn)識(shí)情緒,負(fù)面情緒的正面 意義,他人情緒管理,2,情緒的意義,4 自我情緒管理,認(rèn)識(shí)情緒 “情緒是內(nèi)心的感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來(lái)的 狀態(tài)”。 情緒是“感覺(jué)、特定的想法、生理狀態(tài)、 心理狀態(tài)和相關(guān)的行為傾向?！?情緒由主觀的感受、生理的反應(yīng)、認(rèn)知的評(píng)估、表達(dá)的行為四種成分交互作用而成。 情緒的產(chǎn)生過(guò)程：事情-態(tài)度-情緒-行為-效果,情緒的意義 （1）情緒是生命不可分割的重要部份。 （2）情緒絕對(duì)誠(chéng)實(shí)可靠和正確。 （3）情緒從來(lái)都不是問(wèn)題。 （4）情緒教我們?cè)谑虑橹袘?yīng)該學(xué)習(xí)些什么 。 （5）情緒應(yīng)該為我們服務(wù)，而

18、不應(yīng)成為我 們的主人。 （6）情緒是我們的能力。,負(fù)面情緒的正面意義 每一種負(fù)面情緒都具有推動(dòng)我們的能力，幫助我們?cè)谌松谐砷L(zhǎng)。它不是為我們指引方向便是給我們力量。 憤怒：準(zhǔn)備對(duì)一個(gè)不能接受的情況采取行動(dòng)。 痛苦：使我們避開(kāi)危險(xiǎn)。 憂慮：需要集中精力去處理一件當(dāng)時(shí)最重要的事。 討厭：需要擺脫或者改變。,負(fù)面情緒的正面意義 后悔：對(duì)一個(gè)得不到最好效果的做法進(jìn)行,反思,。 緊張 ：需要額外的能力去保證成功。 躊躇：內(nèi)心兩個(gè)或以上的價(jià)值有相同的地位。 無(wú)可奈何：已知的方法全不適用，需要?jiǎng)?chuàng)新、 突破性的思考。,自我情緒管理 （1）覺(jué)察和接納情緒。 （2）明白每種情緒的意義，便能選擇不同的行為， 因而改

19、變了事情的效果。 （3）消除或化淡情緒，直接處理事情在腦里引起的情緒。抽離法：在思想上把自己從現(xiàn)場(chǎng)脫離，在一旁注視現(xiàn)場(chǎng)。既能保持對(duì)現(xiàn)場(chǎng)情況完全接觸和掌握，同時(shí)又能擺脫現(xiàn)場(chǎng)情況引起的情緒困擾。 （4）調(diào)整認(rèn)知，改變或修正信念系統(tǒng)。信念：擴(kuò)大 兼容；價(jià)值：創(chuàng)造、增大和轉(zhuǎn)移 ；規(guī)條：靈活 （5）提升我們的思維處理能力，亦即是改善腦里的經(jīng)驗(yàn)過(guò)濾系統(tǒng)，塑造更有動(dòng)力、效果的信念系統(tǒng)。,他人情緒管理 （1）接受：我注意到你有情緒，我接受有情緒的 你。 （2）分享：引導(dǎo)他先分享他的感覺(jué)和感受，然后 分享有關(guān)事情的細(xì)節(jié)。 （3）設(shè)范：“范”是框架，設(shè)范是設(shè)立正確行為的 范疇，讓對(duì)方明白怎樣做才符合他最佳的利益。

20、,（4）策劃：引導(dǎo)他思考更有效的做法，或者預(yù) 防事情再次出現(xiàn)的方法。,NLP的基本技巧,NLP的基本技巧 和諧氣氛,打破狀態(tài),未來(lái)測(cè)試,呼氣或吸氣時(shí)間線經(jīng)驗(yàn)掣 (心錨),1、和諧氣氛 和諧氣氛 就是找一個(gè)沒(méi)人打擾的安靜地方 每一個(gè)都放松下來(lái) 感到安全并且對(duì)對(duì)方有一定程度的信任。在這種情況下 一個(gè)人與自己的內(nèi)心感覺(jué)聯(lián)系著 同時(shí)大腦里理性思考的部分可以充分運(yùn)作 因而最能在運(yùn)用NLP技巧過(guò)程中取得理想的效果。,2、打破狀態(tài) 當(dāng)一個(gè)處于某個(gè)內(nèi)心狀態(tài)（意念,思想及情緒）,而導(dǎo)致事情不能順利進(jìn)行或?qū)ΜF(xiàn)場(chǎng)環(huán)境有負(fù)面影響時(shí) 另外一個(gè)人可通過(guò)一些言語(yǔ)或行為實(shí)時(shí)改變這個(gè)人的內(nèi)心狀態(tài) 這便是”打破狀態(tài)”。 問(wèn)一些與

21、之前的事物完全無(wú)關(guān)的問(wèn)題， 指示受導(dǎo)者注意一些無(wú)關(guān)的事物， 引導(dǎo)受導(dǎo)者離開(kāi)原來(lái)的位置，做一些不同的行為 。,3、未來(lái)測(cè)試 “未來(lái)測(cè)試”是NLP技巧中必經(jīng)的步驟之一,目的,是引導(dǎo)本人或受導(dǎo)者想象問(wèn)題情況在未來(lái)出現(xiàn)， 然后觀察是否同樣的感受或者意念出現(xiàn)。 測(cè)試所應(yīng)用的技巧是否有效。通常 一個(gè)NLP技巧完結(jié)后 會(huì)先來(lái)個(gè)”打破狀態(tài)”。再做”未來(lái)測(cè)試” 若效果滿意 便可以結(jié)束整個(gè)過(guò)程。若效果不夠理想 可以重做一次 或者轉(zhuǎn)用其它NLP技巧。,4、呼氣或吸氣 身體各部分向大腦傳循訊息 在呼氣與吸氣時(shí)是不同的 因此身體的機(jī)能在呼氣或吸氣時(shí)也會(huì)不同。呼氣時(shí)身體處于一個(gè)”放松”的狀態(tài) 適合松弛 放松及休息身體各部

22、分的需要 吸氣時(shí)身體處于一個(gè)”強(qiáng)化”的狀態(tài) 適合加強(qiáng) 凝聚及提升身體能力的需要。,5、時(shí)間線 人腦中記憶或思考事情 是有其時(shí)間位置的要求。一般來(lái)說(shuō) 用右手的人 其”過(guò)去”位于左邊而”未來(lái)”位于右邊。距離現(xiàn)在越遠(yuǎn)的過(guò)去或未來(lái)時(shí)間 則越遠(yuǎn)遠(yuǎn)離自己的鼻子 ”現(xiàn)在”則會(huì)在眼前。因此它們的時(shí)間線是從左至右 從遠(yuǎn)至近又再走遠(yuǎn)。 有些人的時(shí)間線會(huì)貫通自己 未來(lái)在前面 現(xiàn)在在眼下 過(guò)去則在身后。也有一些人的時(shí)間線在未經(jīng)整理之前 是亂七八糟的。 時(shí)間線可以容易地調(diào)整。調(diào)整時(shí)間線可以使一個(gè)人減低焦 慮或者增加積極性。,6、經(jīng)驗(yàn)掣 (心錨) 一些事物會(huì)助我們勾起往事 因而帶回這些往事中本人 當(dāng)時(shí)的感受。這些事物便是

23、”經(jīng)驗(yàn)掣”。從性質(zhì)上區(qū)分可分為4種 1、視覺(jué)型：中國(guó)成語(yǔ)”睹物思人”是恰當(dāng)?shù)拿枋?一件物品 一件家具 甚至一個(gè)地點(diǎn)或者位置 都可以成為視覺(jué)型的經(jīng)驗(yàn)掣。 2、聽(tīng)覺(jué)型：校歌 救護(hù)車(chē)聲響 撞鐘聲 你的名字都屬 于此類。 3、感覺(jué)型：握手 拍肩膀 吻臉 摸頭等身體接觸。 4、內(nèi)感覺(jué)型：一些靜坐宗派所采用的”心號(hào)” 佛教心中念 的佛號(hào)等。,提升信念系統(tǒng)的技巧,提升信念系統(tǒng) 的技巧,打破“應(yīng)該 如此”打破“托付心態(tài) ”打破“沒(méi)有辦 法” 破框法,換框法,意義換 框法環(huán)境換框法二者兼得法,提升信念系統(tǒng)深層正面詞語(yǔ) 直接有力的心理暗示,深層正面詞語(yǔ) 我們說(shuō)的話來(lái)自內(nèi)心，亦即潛意識(shí)。我們的潛意識(shí)包括了整個(gè)的“我

24、”，所以，我們說(shuō)的話往往反映出整個(gè)的“我”的狀況。 潛意識(shí)：努力尋找困難努力克服困難 努力實(shí)現(xiàn)成功,我會(huì)不斷努力去克服困難“我會(huì)努力去達(dá)到目標(biāo),打破思想障礙的技巧 破框法 “應(yīng)該如此”事情理應(yīng)如我所認(rèn)為的發(fā)生。 我們無(wú)法知道世界上所有的事,發(fā)生了的都是應(yīng)該發(fā)生的 “托付心態(tài)”把自己生活中成功快樂(lè)的控制權(quán)托負(fù)給別人。 每個(gè)人照顧自己的人生，不假手他人。 “沒(méi)有辦法”固執(zhí)于某種行為或處事模式而同時(shí)又對(duì)效果不滿。 凡事有至少三個(gè)解決方法，我總有選擇。,思想突破的技巧：換框法 （1）意義換框法。 事情本身并無(wú)所謂意義，所有的意義都是人主觀所賦予。人們常常因只看到事情對(duì)自己的負(fù)面意義而情緒低落。然而，同

25、一件事情里總有不只一個(gè)意義包含其中。如果能從原來(lái)所否定的或給自己負(fù)面感受的事物中找出最能給自己幫助的正面意義，便可以改變事情對(duì)自己的價(jià)值，把事情由絆腳石變成踏腳石，使自己從中獲得提升。,思想突破的技巧：換框法 （2）環(huán)境換框法 同樣一件東西或一個(gè)情況，在不同的環(huán)境中顯出的價(jià)值會(huì)有所不同。找出有利于價(jià)值顯現(xiàn)的環(huán)境，便能改變對(duì)這件東西或這個(gè)情況的信念了。做法是說(shuō)出至少三個(gè)例外。 環(huán)境換框法和意義換框法往往可以共同使用，從 不同的角度發(fā)揮作用。,思想突破的技巧：換框法 （3）二者兼得法 現(xiàn)實(shí)中很多情況表面看來(lái)只能二者選一，即“得A便失B，得B便失A”。如果我們被這個(gè)局限性信念束縛，就會(huì)感到困擾。當(dāng)確

26、定兩個(gè)目標(biāo)都必須達(dá)到時(shí)，我們可以提醒自己：堅(jiān)持“二者可以兼得”則對(duì)我有好處。并以此為基礎(chǔ)，對(duì)自己發(fā)出思想指令：假若A與B是可以兼得的，我需要怎樣想或怎樣做才能實(shí)現(xiàn)?這樣思想方向就能跳出框框、追求突破。,提升工作效果的技巧,提升工作效果7個(gè)技巧,1. 尋找工作價(jià)值,2.迪斯尼法3.目標(biāo)確定法,4. 駕御逆境 6.50/30/20方程式,提升 工 作效果,5.在轉(zhuǎn)變中勝出 7.前瞻式思想法,工作中價(jià)值的三個(gè)層面 公司（薪金 升職 受訓(xùn).） 團(tuán)隊(duì)（工作上的認(rèn)同和支持 經(jīng)驗(yàn)分享 友誼） 工作（工作成功感和滿足感 知識(shí) 技能 經(jīng)驗(yàn)積累 以至技巧純熟 自由發(fā)揮 的空間.） 你找到了價(jià)值了么？,公司 團(tuán)隊(duì)

27、工作,迪斯尼法 “迪斯尼法”是一套很有效的策劃思考工具?！暗纤鼓岱ā敝邪▊€(gè)角色 夢(mèng)想者 實(shí)干者和批評(píng)者。一項(xiàng)計(jì)劃 若想得到最大的成功 需要這個(gè)角色全部參與。我們往往因?yàn)樵谒伎紩r(shí)同時(shí)身兼?zhèn)€角色 因而感到迷惘 或者不能詳盡發(fā)揮條件和資源。,夢(mèng)想者實(shí)干者批評(píng)者,創(chuàng)作力強(qiáng) 創(chuàng)意無(wú)限 天馬行空 沒(méi)有限制。執(zhí)行夢(mèng)想者的主意 排除萬(wàn)難 謀求做出效果。 考慮到現(xiàn)實(shí)的條件及不同方面的顧慮 控制事情的,可行性及整體平衡。,目標(biāo)確定法 一個(gè)有效的目標(biāo)必須具備以下七項(xiàng)元素 ： 用正面詞語(yǔ)組成 ：負(fù)面詞語(yǔ) 即是其中帶有“不”字的句子 不能在我們的腦里產(chǎn)生推動(dòng)的作用。 符合整體平衡：考慮到“三贏”（你好 我好 世界好）的重要 否則不是半途而廢就是達(dá)到目標(biāo)的同時(shí)制造很多問(wèn)題出來(lái) 得不償失。即使局部成功 整個(gè)人生卻失敗了。 清楚明確 ：需要行動(dòng) 而且是清楚明確的行動(dòng)指引。 可以量度 ：把清楚明確的目標(biāo)再進(jìn)一步化為一些可以量度的指標(biāo) 便于掌握進(jìn)度及調(diào)控。 自力可成 ：達(dá)到目標(biāo)的一個(gè)十分重要的因素是自己可以控制過(guò)程。 成功時(shí)有足夠的滿足感 ：如果想象出達(dá)到目標(biāo)時(shí)的感受不強(qiáng)烈 這個(gè)目標(biāo)很有可能會(huì)半途而廢 因?yàn)樗o你內(nèi)