《耐力跑》教案

1、耐力跑教案教學(xué)內(nèi)容耐力跑:定時跑 男：5分鐘女：4分鐘難點：途中跑時正確的呼吸方法重點：體會呼吸方法和節(jié)奏教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)：學(xué)生能復(fù)述途中跑時正確的呼吸方法與節(jié)奏，知道耐久跑對跑的重要性能力目標(biāo)：學(xué)生能步幅均勻。重心平穩(wěn)跑完規(guī)定的時間，能以二。三步一呼氣，二，三步一吸氣的節(jié)奏勻速跑進(jìn)情感目標(biāo)：學(xué)生能不甘落后堅持跑完全程。密度：男生5分，女生4分教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動時間學(xué) 生 活 動練習(xí)次數(shù)教師修改意見教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。學(xué)生在練習(xí)游戲時可開始部分一課堂常規(guī)1、 在集合地點觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人

2、數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！”1、 宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。2、 安排見習(xí)生。2全班成二列橫隊集合。組織如圖一 （圖一）1、“老師好！2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。一游戲一游戲：追捕目的：提高速度和靈活性規(guī)則：1：跑到場外者不準(zhǔn)再進(jìn)入場內(nèi)2：追捕手用手可觸及其他人身體的任何部位教法1：教師講解練習(xí)方法和要求2；鼓勵學(xué)生主動參與運動52二、學(xué)生練習(xí)圖形。 1：學(xué)生明確游戲規(guī)則2：練習(xí)時主動參與運動3了解方法和要求教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動時間學(xué) 生 活 動練習(xí)次數(shù)學(xué)生自己帶操，培養(yǎng)自主能力教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。（1）伸展運動；（2）擴(kuò)

3、胸運動；（3）體側(cè)運動；（4）體轉(zhuǎn)運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動要求：活動充分51810練習(xí)對形（圖三）學(xué)生在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí) O O O O O O O O基本部分耐力跑一、1、教師的技術(shù)要領(lǐng)講解途中跑的技術(shù)要領(lǐng)，要求：注意呼吸方法和呼吸節(jié)奏2：布置學(xué)生練習(xí)內(nèi)容A：原地小步跑接行進(jìn)間小跑步，要求：上體正直，步幅小體會腿前擺，腳落地動作B:原地半高抬腿跑，上體稍前傾，體會擺臂和腳落地動作C:中速反復(fù)跑100M200MD定時跑男5分鐘女4分鐘：3：教師觀察并巡回指導(dǎo)4：教師總結(jié)評價一、1、練習(xí)圖形 圖一 1：學(xué)生記住途中跑的要求2學(xué)生練習(xí)內(nèi)容A：原地小步跑接行進(jìn)間小跑步，要求：上體正直，步幅小體會腿前擺，腳落地動作B:原地半高抬腿跑，上體稍前傾，體會擺臂和腳落地動作C:中速反復(fù)跑100M200MD定時跑男5分鐘女4分鐘3學(xué)生進(jìn)行比較練習(xí)4以小組為單位評價練習(xí)效果68 222在耐力跑的途中跑練習(xí)時應(yīng)強(qiáng)調(diào)呼吸方法使學(xué)生跑的輕松，提高學(xué)生的練習(xí)興趣結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表揚優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、布置回收器材。四、師