.《芳香療法配方寶典》精華

1、注：由于芳香療法配方寶典的內容太多，我會將一些不必要的、從所周知的章節(jié)省略掉，但是請放心，絕對不會影響大家對本書的閱讀和學習。 第一章 來自大地的良藥 (省略部分內容) 品質管制 不肖的精油供應商以及”合成品”、”自然香料替代品”、”合成香水、”香氛”等的精油都會利用基礎油，將純正的精油加以稀釋，然后吧它充當純天然精油出售。 這些假貨較容易察覺，因為基礎油很油膩，而精油大體上來說是不會油膩的；這樣說來，所謂的精“油“該算是一種誤稱。 把純精油滴在吸墨紙上，它會浸透整張紙，會揮發(fā)、消失掉，不會留下油漬；換成植物油的話，就會在紙上留下油印。 當然也有例外，例如：巖蘭草本身就很黏稠，用基礎油加以稀釋

2、后，我們較難區(qū)分真假。 （大部分的精油可以用這個方法來鑒別。沒有吸墨紙，可以用餐巾紙?zhí)娲Ｎ覍?個品牌的同一種精油，滴在餐巾紙上，果然區(qū)分出好壞來。至于哪3個品牌，就不說了，哈哈?。?精油的儲藏方式不容忽視，它應該被保存在咖啡色或深色的瓶子里，并遠離光線、熱及潮濕。 不用的時候，請把蓋子蓋緊。 精油的藥用期限約有兩年，當然有人會說比這個時間長；若超過期限，它的殺菌和其他的特性仍可被利用在空氣清新劑，廚具表面的擦拭、香水、慶祝和送禮方面（如果精油的香味是使用的重點），但請勿使用在身體上。 很遺憾精油在出售的時候，上面并沒標明使用期限，所以在你購買時，沒有辦法查出精油的年齡，這也是你應該光顧一家信

3、用良好的商家的原因。 （省略部分內容） 植物油或基礎油 純精油的濃度太高，不能直接用在我們的皮膚上，因此在本書中，你會發(fā)現(xiàn)不斷的提到基礎油。 基礎油被用來稀釋精油，這樣我們才能以正確的劑量，將精油用來按摩或涂抹于皮膚上。 你所需要的量可能只是一滴精油，但這絕對不便使用，若將它稀釋在基礎油里，精油就能覆蓋很大片的區(qū)域。 基礎油是指植物、堅果或種子的油，很多基礎油本身就具有醫(yī)療的效果。 從生長在世界各地的植物種子里，我們可以制造出各種的植物油，有好幾百種的植物，他們的種子會生產(chǎn)出油，其中只有少數(shù)的幾種油是用在商業(yè)的用途上。 我們所制造出的植物油，主要是為了食用，是營養(yǎng)和精力的良好來源，身體有了它就

4、能產(chǎn)生熱，它是蛋白質的絕佳來源；為工業(yè)及家庭的用途，提供了潤滑油及烹飪的材料。 芳香療法所選用的精油應該是經(jīng)過冷壓的提煉，而平日你在超級市場的貨架上所看到的油，很有可能是用化學介質制造出來的。 當你用植物油做為基礎油來稀釋精油時，請遵照一下的指示來做測量。 精油 基礎油 最少 最多滴 （毫升）0 1 滴1 2 5 滴 54 10 滴 10 8 20 滴 2010 25 滴 25 12 30 滴 30 以下是大約的分量，購買精油時，是有用的測量標準： 5 毫升 = 1 茶匙 10 毫升 = 1 點心匙 15 毫升 = 1 湯匙 20 滴 = 1 毫升的精油 40 滴 = 2 毫升的精油 60 滴

5、 = 3 毫升的精油 （請記住這個標準，之后有很多配方里的劑量是多少茶匙，點心匙，湯匙） 甜杏油 顏 色：淡黃 來 源：果仁 成 分：配糖物（glucosides）、礦物質、維他命。 用 途：富含蛋白質，各種膚質都適用，能幫助止癢、紅腫、干燥和發(fā)炎。 基礎油：可當作基礎油，100% 杏桃核仁油 顏 色：淡黃 來 源：果仁 成 分：礦物質和維他命 用 途：適合各種膚質，早衰、敏感、發(fā)炎和干燥的肌膚尤其適用。 基礎油：可當作基礎油，100% 鱷梨油 顏 色：深綠 來 源：果實 成 分：維他命、蛋白質、卵磷脂、脂酸 用 途：適合各種膚質，尤其是干燥、缺水、濕疹的皮膚。 基礎油：10%的稀釋 琉璃苣種

6、子油 顏 色：淡黃 來 源：種子 成 分：丙種亞麻油酸、維他命、礦物質 用 途：經(jīng)前癥候群、多重硬化癥、更年期問題、心臟病、干癬、濕疹和早衰的皮膚，能再生和刺激皮膚，各種膚質都適用。 基礎油：10%稀釋 胡蘿卜油 （胡蘿卜種籽油是一種精油，胡蘿卜油則是一種被當作基礎油的浸泡油） 顏 色：橘紅 成 分：礦物質、維他命和胡蘿卜素 用 途：早衰、癢、干、干癬及濕疹的皮膚。再生細胞并淡化疤痕。 基礎油：10%稀釋，千萬不要把未經(jīng)稀釋的胡蘿卜種籽油擦在皮膚上。 玉米油 顏 色：淡黃 成 分：蛋白質、礦物質、維他命 用 途：當作基礎油時，能舒松各種膚質。 基礎油：可100%當作基礎油 月見草油 顏 色：淡

7、黃 成 分：丙種亞麻油酸、維他命、礦物質 用 途：經(jīng)前癥候群、多重硬化癥、更年期障礙、心臟病、最能治療干癬和濕疹。能防止皮膚的早衰。 基礎油：10%的稀釋 葡萄籽油 顏 色：幾近無色或淡綠 成 分：維他命、礦物質、蛋白質 用 途：各種膚質 基礎油：可100%做為基礎油 荷荷芭油 顏 色：黃 來 源：豆 成 分：礦物質、蛋白質、蠟狀類似膠原質的物質 用 途：發(fā)炎的皮膚、濕疹、干癬、面皰、護發(fā)，適合各種膚質，滲透力強。 基礎油：10%稀釋 橄欖油 顏 色：綠 成 分：維他命、礦物質、蛋白質 用 途：風濕、護發(fā)、化妝品、舒緩肌膚 基礎油：10%稀釋 榛果油 顏 色：黃 來 源：核仁 成 分：礦物質、

8、蛋白質、維他命 用 途：適合各種膚質，有些微的收斂作用。 基礎油：可100%當作基礎油 花生油（Arachis硬果） 顏 色：淡黃 成 分：礦物質、蛋白質、維他命 用 途：適合各種膚質。 基礎油：可100%當作基礎油 紅花油 顏 色：淺黃 成 分：礦物質、蛋白質、維他命 用 途：適合各種膚質。 基礎油：可100%當作基礎油 芝麻油 顏 色：淡黃 成 分：礦物質、蛋白質、維他命、卵磷脂、氨基酸 用 途：干癬、濕疹、風濕、關節(jié)炎。適合各種膚質。 基礎油：10%稀釋 大豆油 顏 色：淺黃 成 分：礦物質、蛋白質、維他命 用 途：適合各種膚質。 基礎油：可100%當作基礎油 向日葵油 顏 色：淺黃 成

9、 分：礦物質、維他命 用 途：適合各種膚質。 基礎油：可100%當作基礎油 小麥胚芽油 顏 色：黃/橘 成 分：礦物質、蛋白質、維他命 用 途：濕疹、干癬、早衰的肌膚。適合各種膚質。 基礎油：10%稀釋 第一章都在這里了, 有些內容還是很有幫助的, 唯一覺得有點疑惑的地方就是基礎油中的一些油的使用, 一般我們在使用荷荷芭油的時候會100%當基礎油使用, 而在這本書中卻是10%稀釋, 橄欖油也是. 如果哪位大俠知道, 請回帖, 謝謝啊! 關于基底油的比例，其實只要自己喜歡就行；上述所有基底油都是可以100%使用的，甚至鱷梨油。10%只是作者的偏好而已。第二章 你的基本保健裝備 薰衣草 Laven

10、dula angustifolia 茶樹 Melaleuca alternifolia 薄荷 Mentha piperita 羅馬洋甘菊 Anthemis nobilis 澳洲尤加利 Eucalyptus radiate 天竺葵 Pelargonium graveolens 迷迭香 Rosemarinus officinalis 沉香醇百里香 Thymus officinalis linalool 檸檬 Citrus limonum 丁香 Eugenia caryophyllata 如果我必須選出十種用途最多、最有用的精油，給一般的家庭藥箱備用，我一定會挑出上列的精油。雖然我首先是根據(jù)它們的醫(yī)

11、療特性和治療許多身體毛病的能力而挑選出這些精油，但是你將會發(fā)現(xiàn)它們在整本書中扮演舉足輕重的角色，而且用途廣泛，從護膚到園藝、家庭保健到慶典，不一而足。 本節(jié)所摘要出來的治療方法雖然看來很簡單明了，但卻很有效。這里所列舉出來的病癥會在書中其他的章節(jié)，有更詳盡的探討。在你的保健裝備中，你還可以加上蘆薈、金縷梅純露以及玫瑰純露。蘆薈來自一種仙人掌植物的葉子，它本身就是一種很好的愈合劑，可治療傷口、發(fā)炎和灼傷，同時也是很好的攜帶媒介，能把精油帶入體內；市面上是把它制成膠狀或液狀來出售。金縷梅純露是從一種灌木中萃取出來的，以其收斂和防炎的特性而廣為人知。玫瑰純露是我們在蒸餾玫瑰精油時所得到的副產(chǎn)品，具有

12、輕微的抗菌作用和舒緩的效用。首先還是讓我們先看一下這十種構成基本保健裝備的精油。 薰衣草 薰衣草能肩負起很多重要的任務，使用起來也很宜人。如果沒有其他的精油，每一個家庭至少也應該有一瓶薰衣草精油，因為它在處理燒傷和燙傷非常有效。薰衣草是自然的殺菌、消毒劑，具有抗憂郁，鎮(zhèn)定和解毒的功能，可促進康復，預防疤痕，它能刺激身體的免疫系統(tǒng)；傷口的細胞經(jīng)過它的刺激后，會加速的再生，幫助身體恢復。薰衣草并不只能促進循環(huán)的物質，它似乎還可緩和病人在傷痛中的驚慌情緒，是一種情緒的舒緩劑和抗憂郁劑，能安撫因受傷所引發(fā)的精神不安。薰衣草還有許多其他的好處，真是一種不可或缺的精油。 茶樹 茶樹的抗菌作用比石炭酸強過百

13、倍，然而它對人類卻不具任何的毒性！在澳洲，原住民把茶樹用來治療，已經(jīng)有好幾個世紀；今天，茶樹正是許多國家研究的主題。它具有抗病毒、抗菌和抗霉菌的特性，效果卓著，因此能被用在多種癥狀上。我們把它用來治療念珠菌感染及各式的傳染病，例如金錢癬、曬傷、面皰、香港腳、牙疼、膿漏以及其他的毛病。 薄荷 許多擁有古老文化的民族一直都在使用薄荷，包括埃及人、中國人和美國的印第安人，毫無疑問，這歸功于它極能促進身體健康的特性。這是一種絕佳的消化劑，能幫助呼吸系統(tǒng)和循環(huán)，而且還是消炎、抗菌劑。由于這些特性，薄荷是用來醫(yī)治下列毛病的最佳精油：消化不良、脹氣、口臭、流行性感冒、黏膜發(fā)炎、靜脈曲張、頭疼、偏頭疼、皮膚刺

14、激、風濕、牙痛、疲勞。薄荷還能讓老鼠、跳蚤和螞蟻退避三舍呢！ 洋甘菊 洋甘菊的精油有好幾種，德國洋甘菊最是出類拔萃，由于富含天藍油烴（azulene），它美麗的深藍色，更顯出它的特別；羅馬洋甘菊也絲毫不遜色，尤其適合用來治療緊張及失眠。請注意，有種摩洛哥洋甘菊Chamomile Maroc (Ormenis multicaulis)不是真的洋甘菊,不能當作藥用。 盡管洋甘菊能抵抗細菌、防腐和殺菌，它的最大價值在于它有消炎的特性，它適用于如風濕等體內的癥狀，同時也可用于體外的發(fā)炎。如果你有孩子，洋甘菊更是不可或缺，因為它能處理孩子張牙的煩惱；洗澡水中有了它便能舒解緊張和不悅（請參閱第九章有關孩童

15、的護理）。洋甘菊可以用來治療包括曬傷在內的灼傷、干癬、面皰、氣喘、花粉熱、痢疾、扭傷、反胃、發(fā)燒以及緊張、憂郁的癥狀。洋甘菊的止痛、利尿、鎮(zhèn)靜和安定的效果令人愛不釋手。有人若要戒掉使用鎮(zhèn)靜劑的習慣，洋甘菊更是不可多得的助力；它也能幫助神經(jīng)緊張性的食欲不振。更有甚者，洋甘菊還被用在回春美容的療程中。 尤加利 從西元一七八八年開始，就有人蒸餾出尤加利的精油，當時有兩位醫(yī)生-約翰懷特（John White）以及丹尼斯柯西登（Denis Cossiden）蒸餾出學名是Eucalyptus piperata的尤加利，以治療胸部的問題和腸絞痛。在澳洲的新南威爾斯州里有數(shù)座名為“藍山”的群峰，就因尤加利樹脂

16、所分泌出獨特的藍色霧氣籠罩了整片山區(qū)而得名，置身在這令人震撼的芬芳環(huán)境里，令人不禁想起這片古老樹木的神奇療效。 尤加利是一種很了不起的油，用途繁多而且有效。夏天它能讓我們的身體變得涼爽，冬天它能幫助御寒。它有防炎、防腐、抗蟲、利尿、止痛和除臭的功效，研究已證明它有抵抗濾過性病毒的特性。它治療咳嗽和感冒的特效一直為人所稱道，在治療膀胱炎、念珠菌、糖尿病和曬傷的效果也是同樣的好，同時它也是獸醫(yī)的好幫手，可以把它當作除蟲劑來使用。尤加利的精油有好多種類，對我們的基本保健裝備而言，它的任何一種精油都會發(fā)揮很大的功能。 天竺葵 天竺葵是我所鐘愛的精油之一，能夠深入治療情緒上的問題，并且在處理許多醫(yī)療問題

17、時發(fā)揮功效；天竺葵即使拿來做藥用，聞起來依舊是香氣十足。天竺葵精油不是從一般所知顏色鮮艷的天竺葵萃取出來，它是從一種天竺葵屬植物（Pelargonium）中提煉出來，這植物亦被稱為Geranium Robert或”檸檬植物”,希臘餐廳多用它來做擺設。 天竺葵能讓凍瘡很快的消退；用于護膚時，我們的皮膚看來會很有光澤。最重要的是，它能治療子宮內膜異位，并是下列癥狀的特效劑：月經(jīng)問題、糖尿病、血液問題和喉嚨發(fā)炎，滋補神經(jīng)，是很好的鎮(zhèn)靜劑。天竺葵還因能幫助子宮癌和乳癌患者而聞名，最基本，它可以協(xié)助病人放松心情、減輕病痛。從凍瘡到不孕癥，天竺葵有諸多的用途，它之所以如此的有用，主要是歸功于它的抗菌和收斂

18、的特性。它那怡人的花香，在使用時更是一大享受。我們可以單獨使用它，或是把它與其他的精油調和在一塊。第二章繼續(xù)迷迭香 迷迭香能夠振奮我們的身心，因此很適合在早上沐浴時使用它。同時能有效調理肌肉的問題，所以在繁忙的一天之后，它將是你在泡澡時的最佳拍檔。我們把這個具有消毒功能的精油用來治療肌肉扭傷、關節(jié)炎、風濕、憂郁、疲勞、記憶減退、偏頭痛、咳嗽、流行性感冒、糖尿病和其他的毛病。迷迭香是護發(fā)、治療面皰和蜂窩組織炎的良方，能夠幫助美容。對運動員、廚師及園丁而言，迷迭香是無價之寶。 百里香 百里香有好多種，有些可以安心的使用在各種情況，有些則不能?？篂V過性病毒、驅蟲、抗菌以及利尿都是它的顯著功效，但在使

19、用時可要小心，如果用得太多會刺激甲狀腺和淋巴系統(tǒng)。跟許多好東西一樣，使用時務必適可而止，在還沒被稀釋前，千萬別把它擦在皮膚上。除非百里香的化學種類是沉香醇百里香，否則絕不能用在孩子的身上。 百里香是對抗濾過性病毒的有力武器，因此是基本保健裝備里重要的一員。流行性感冒盛行的時候，我們可以在房間的蒸熏臺中加入百里香，它能幫助身體排出有毒的廢物。它適合用在很多的問題上，包括百日咳、疣、風濕、顏面神經(jīng)痛、疲勞以及面皰。它可被加在抗菌粉劑里，也是護膚、護發(fā)和烹調的圣品。百里香能讓各類的寄生蟲和昆蟲遠離你的家園，是一種無所不能的精油。 檸檬 當我們的祖先乘船出海探險、駛過驚濤駭浪時，新鮮的檸檬救了他們，讓

20、他們免于壞血病的威脅；時至今日，對許多不出門的人而言，檸檬精油的功效與凈水器是不相上下的。把它和其他油調和在一起，這個能防腐、抗菌的精油有很多的用途，包括醫(yī)治疣、蟲咬和因為緊張而引發(fā)的頭痛。對淋巴系統(tǒng)而言，它有滋補的作用；對消化系統(tǒng)則有激勵的功效。它能幫你減肥，消除蜂窩組織炎并防止皺紋。由于它能夠加強復方精油的功效，因此在調油劑里可以發(fā)揮很大的功能。同時檸檬還是在制造香水和調味時不可或缺的要角。 丁香 丁香油可以防腐、抗菌和止痛，很適合用來預防疾病和發(fā)炎。丁香本身是一種香料，因此在烹飪時經(jīng)常被添加到菜里。雖然最為人知的是它能快速治療牙痛，但是在消化問題以及肌肉疼痛上，也同樣具有療效。它能治療氣

21、喘、反胃、鼻竇炎，并可可做為鎮(zhèn)定劑。丁香是一種很強烈的精油，一向被拿來消毒手術用具。未經(jīng)稀釋前，請勿涂抹到皮膚上。 基本保健裝備的使用 從以下章節(jié)開始，你將會發(fā)現(xiàn)除了我們在前文所提到的精油外，仍有其他的精油也同樣能夠治療上述的病癥。 【基本保健裝備】整章內容里都會提到一些治療的方法，例如：熱敷、吸入和冷敷。 腹痛 如果疼痛持續(xù)不退而且程度有增加的現(xiàn)象，應尋求醫(yī)生檢查，因為可能是盲腸炎或其他需要做適當診斷的問題。 腹部上半部 請以順時針的方向，在疼痛的部位涂抹以下的精油： 薄荷 3滴 丁香 2滴 用1茶匙的植物油加以稀釋 其他可使用的精油： （尤加利、洋甘菊、馬郁蘭、芫荽、歐白芷、茴香、洋茴香）

22、 腹部的下半部 請以順時針的方向，在疼痛的部位涂抹以下的精油： 百里香 2滴 尤加利 3滴 用1茶匙的植物油加以稀釋 其他可使用的精油： （天竺葵、薄荷、迷迭香、廣藿香、姜） 擦傷 把5滴的薰衣草稀釋在一盆溫水種，用水清洗傷口的部位。 其他可使用的精油： （茶樹、百里酚百里香、綠花白千層、橙花、乳香、沒藥） 膿腫 以下列精油做敷劑，每日兩次敷在紅腫處。 薰衣草 2滴 茶 樹 2滴 洋甘菊 2滴 其他可使用的精油： （尤加利、百里酚百里香、檸檬、杜松、檀香、玫瑰草） 肛門裂隙 在溫水里加入5滴薰衣草、2滴檸檬精油，用來浸泡患部。用以下的精油按摩患部周圍： 洋甘菊 2滴 天竺葵 1滴 薰衣草 3滴

23、 用1茶匙的植物油加以稀釋 其他可使用的精油： （尤加利、茶樹、沒藥、橙花、苦橙葉、百里香） 牙齦膿腫 在棉簽上倒1滴的洋甘菊精油，直接用它涂抹在膿腫區(qū)。同時用下列的油來按摩下顎及面頰： 薰衣草 3滴 茶 樹 2滴 用1茶匙的植物油加以稀釋 其他可使用的精油： （檸檬、天竺葵、茴香、佛手柑、沒藥） 香港腳 將2滴茶樹和1滴薰衣草混合，以棉簽沾上，把它擦拭在腳趾與指甲的四周。調配下列的按摩油，并涂抹在腳上，請?zhí)貏e加強腳趾部分： 茶樹 5滴 檸檬 1滴 用1茶匙的植物油加以稀釋 其他可使用的精油： （百里香、薰衣草、萬壽菊、牛膝草） 反胃 在面紙上滴1滴薄荷和1滴檸檬油，然后吸入。在1茶匙的植物油

24、里加上2滴薄荷，用來擦在膽囊區(qū)（約在右邊一端肋骨處）及肚子上。 其他可使用的精油： 第二章續(xù)*黑眼圈將1滴天竺葵和1滴洋甘菊稀釋在1點心匙的金縷梅純露里，好好加以混合。再把它加到1湯匙的冰水中，再次加以混合。并把棉塊浸在里面，閉上眼睛，將棉塊敷在眼瞼及周圍(其他可以使用的精油：薰衣草、玫瑰）*流血外部傷口的流血，使用以下精油做療敷天竺葵 1滴檸檬 1滴洋甘菊 1滴（其他可使用的精油：牛膝草、玫瑰草、絲柏、玫瑰）*流鼻血背部朝下平躺，捏緊鼻孔，吸入滴在面紙上的精油味：檸檬 3滴薰衣草 1滴（其他可使用的：迷迭香、洋甘菊、絲柏、玫瑰、玫瑰草）*牙齦出血調配一下的混合劑，加到一杯溫水中，用來作為漱口

25、水。請勿吞飲！檸檬 2滴、薰衣草 1滴、尤加利 1滴，用1茶匙的白蘭地加以稀釋（其他可用：茶樹、沒藥、玫瑰、絲柏）*水泡擦上1滴純質的薰衣草精油和1滴純質的洋甘菊精油。小心地把它完全拍入水泡中。（其他可用：茶樹、檸檬、萬壽菊、沒藥）*灼傷與燙傷的水泡請勿戳破。將1滴純質的薰衣草精油涂在水泡的上面，然后把冰塊敷在水泡上至少10分鐘，再用一塊干的清潔紗布蓋在上面。每天最多做三次。（請參閱第四章的燒傷）（其他可用：茶樹、尤加利、西洋耆草)*癤將2滴薰衣草和2滴茶樹加到一小盆的熱水加以稀釋，把患處浸入水中。如果發(fā)炎的厲害，加入1滴洋甘菊。每日浸泡兩次。熱敷法：可用來擠出膿液。在一塊很熱的熱敷巾上加入1

26、滴百里酚百里香，每日敷用兩次。膿液排除后，用少許下列的精油涂在患部，每日兩次。薰衣草 3滴、百里酚百里香 2滴、茶樹 2滴，用1茶匙的植物油加以稀釋（其他可用：洋甘菊、百里香、檸檬、歐芹、肉豆蔻、野馬郁蘭）*瘀傷準備一碗冷水、一碗熱水，將下列精油加到每個碗里：薰衣草 2滴迷迭香 3滴天竺葵 1滴將一塊法蘭絨布浸在各個碗中，交替把它敷在瘀傷和四周，然后再擦上少許下列精油：天竺葵 2滴、迷迭香 2滴、薰衣草 1滴，用1茶匙的植物油加以稀釋（其他可用：洋甘菊、歐芹、絲柏、牛膝草）*腫塊依照瘀傷的方式處理患部。（其他可用：綠花白淺層、羅勒、姜）*燒傷用冰水敷在傷處至少十分鐘，然后立即將2滴純質的薰衣草

27、精油滴在傷處。在干的冷敷巾上倒入5滴薰衣草精油，覆蓋在燒傷處。根據(jù)病情需要，重復以上步驟。（其他可用：洋甘菊、尤加利、西洋耆草、綠花白千層）*香煙的燒傷在傷口上涂上1滴的薰衣草精油。*呼吸道黏膜炎利用碗里的熱水來吸入蒸汽。在水的表面滴上以下精油，閉上雙眼，然后吸氣至少十分鐘。迷迭香 1滴薄荷 2滴茶樹 1滴并用下列精油擦胸部和背部：茶樹 2滴、迷迭香 2滴、尤加利 5滴、百里香 1滴，用1點心匙的植物油加以稀釋。在面紙上也可灑上精油，需要時用來吸入。精油可以是迷迭香、百里香、尤加利和茶樹。（其他可用：薰衣草、丁香、松樹、乳香、肉豆蔻）*嘴唇干裂請在唇上涂上：洋甘菊 2滴、天竺葵 2滴，混合在1

28、點心匙的蘆薈膠里請與下列用于皮膚干裂的精油交替使用。(其他可用：尤加利、玫瑰、檀香、橙花）*皮膚干裂調配下列精油，涂在患部并加以按摩，如果臉部皮膚干裂，也可以用它按摩。天竺葵 10滴、洋甘菊 10滴、檸檬 5滴、薰衣草 5滴，稀釋在30毫升的杏仁油里。（其他可用：玫瑰、檀香、胡蘿卜、橙花）*凍瘡將1滴純質的天竺葵精油涂在患處，通常是腳趾和手指，持續(xù)兩天，然后用一下精油加以按摩：天竺葵 5滴、薰衣草 1滴、迷迭香 1滴，用1茶匙的植物油加以稀釋（其他可用:茶樹、洋甘菊、檸檬、姜、黑胡椒）*唇部皰疹將棉簽沾上1滴的天竺葵精油，將其直接擦在患部，一發(fā)現(xiàn)時就盡快的處理，每日擦拭。同時用以下的精油來擦拭

29、全身、臉部及頸部：天竺葵 10滴、薰衣草 10滴、百里香 2滴、檸檬 8滴，用30毫升的植物用加以稀釋。（其他可用：茶樹、洋甘菊、玫瑰、牛膝草）*一般感冒在熱洗澡水中加入一下精油，仰躺在水中并深深的吸氣：百里香 2滴茶樹 2滴尤加利 1滴檸檬 3滴使用蒸汽吸入法時，百里香、茶樹、薰衣草、丁香各1滴。隨身攜帶一張面紙，上面加有1滴的百里酚百里香、薄荷、尤加利和丁香精油，盡可能深深的吸面紙上的精油香氣。用以下的油按摩胸部、頸、和鼻竇區(qū)（額頭、鼻、顴骨）：檸檬 1滴、尤加利 2滴、迷迭香 3滴，用1茶匙的植物油加以稀釋（其他可用：基本保健裝備中的所有精油、野馬郁蘭、肉桂、丁香、羅勒）*結膜炎在1茶匙

30、的金縷梅純露中加入1滴的洋甘菊，好好的混合。再將其倒入30毫升的玫瑰純露中，靜置至少7個小時后，用咖啡濾紙將混合液過濾，再滴在毛巾上。雙眼閉起，毛巾蓋在眼皮上做療敷。（已更新到書里的第58頁）（PART II）*便秘用以下的精油，以順時針的方向按摩下腹部，每日三次：迷迭香 15滴、檸檬 10滴、薄荷 5滴，用30毫升的植物油加以稀釋便秘可能是由一些不明的原因所引起的，請檢討自己平時的飲食習慣。（其他可用的：廣藿香、雪松、歐白芷）*康復如果你是在家里調養(yǎng)身體，花些錢添購其他的精油，它們是不屬于基本保健裝備中的精油，這些油能夠增強神經(jīng)和體力。在此列舉了一些基本保健裝備中的精油，他們頗有助益，而且可

31、以用于按摩油、沐浴、熏蒸臺和其他的房間方法上：天竺葵、迷迭香、檸檬、洋甘菊、薰衣草（其他可用的：桔、玫瑰草、花梨木、姜）*咳嗽 干咳在2湯匙的蜂蜜里加入尤加利和檸檬各2滴，加以混合。將其中1湯匙的蜂蜜加在一酒杯分量的溫水中，然后換換飲下。用下列的精油按摩背部和胸部：尤加利 3滴、百里香 2滴，用1茶匙的植物油加以稀釋若用蒸汽吸入法，請加入3滴薰衣草。（其他可用的：洋甘菊、茶樹、野馬郁蘭、檀香、乳香、姜） 咳痰依照上面干咳的方法處理，但在蜂蜜是加入下列的精油來做混合劑：尤加利 2滴、百里香 1滴、茶樹 1滴，混合后，只加1滴到蜂蜜里*割傷和傷口將下列的精油加到溫水里，用來浸泡患部：薰衣草 5滴、

32、茶樹 2滴（每500毫升的溫水）紗布上滴入3滴的薰衣草，覆蓋在傷口上。每日更換兩次紗布?？赡艿脑挘诘谌彀褌诨蚋顐┞队诳諝庵?。（其他可用的：絲柏、沒藥、玫瑰、玫瑰草）*腹瀉它通常是由食物、神經(jīng)過敏以及過濾性病毒相關的原因而引發(fā)的疾??；不管原因為何，請喝下大量的水。遵照醫(yī)生的治療方法，但請選用適合自己癥狀的精油：食物薄荷、尤加利、百里香、洋甘菊、茶樹神經(jīng)過敏薰衣草、天竺葵、檸檬、洋甘菊、薄荷過濾性病毒茶樹、百里酚百里香、檸檬、薰衣草、尤加利用這些精油來調配按摩油，或者你也可以遵照下列的配方：用1茶匙的植物油將它們稀釋后，按摩整個腹部：食物洋甘菊 2滴、薄荷 3滴、尤加利 1滴神經(jīng)過敏洋甘菊

33、 1滴、尤加利 2滴、薰衣草 3滴過濾性病毒百里香 3滴、薰衣草 2滴、茶樹 1滴在調配飲劑時，請在1茶匙的蜂蜜里加入1滴相關的精油，然后把它加在一杯溫水里稀釋，慢慢的啜飲：食物的原因：薄荷神經(jīng)過敏的原因：薄荷過濾性病毒的原因：尤加利*腸憩室病（diverticulosis）這病癥所引發(fā)的發(fā)炎、痛楚、脹氣和不適都可以藉由精油來舒緩，但更應好好的檢討自己的飲食習慣，以確保毛病不會再犯。每日兩次，用下列的精油按摩腹部：薄荷 2滴、洋甘菊 1滴、迷迭香 3滴、丁香 1滴，用1茶匙的植物油加以稀釋同時，將1滴的薄荷混入1茶匙的蜂蜜里，再用一杯的熱水加以稀釋。請慢慢啜飲。（其他可用的：羅勒、馬郁蘭、牛膝

34、草、鼠尾草）*耳痛持續(xù)的耳痛和難受表示可能耳膜穿孔了或者是發(fā)炎了，你應該請醫(yī)生診斷。如果只是一般的耳痛，請在1茶匙溫的橄欖油里加入薰衣草和洋甘菊各1滴，好好地混合。把一塊棉花浸入其中，再塞到耳朵里。同事并用下列的精油來按摩耳部，從頸部往上，一直按摩到整個顴骨：洋甘菊 3滴、薰衣草 1滴、茶樹 1滴，用1茶匙的植物油加以稀釋按摩后用溫水在面頰和耳朵周圍做熱敷，也能減輕疼痛。（其他可用的：尤加利）*昏厥松開衣服，把腳抬起高過頭部。將精油的瓶口打開，放在病人的鼻下：請用薰衣草、迷迭香、或薄荷精油。蘇醒后，在1茶匙的蜂蜜里加上1滴檸檬精油，再把它溶在一杯熱水中。請務必讓病人慢慢啜飲。同時，將上述的任何

35、一種精油倒2滴在面紙上，以備吸用。 由虛脫或疲勞引起的昏厥：依照昏厥的處理方法，并盡快泡一個加有下列精油的溫水澡：洋甘菊 2滴、薰衣草 1滴、天竺葵 1滴隨后請立即上床休息。（其他可用的：歐白芷、馬郁蘭、橙花、玫瑰）*發(fā)燒請參閱第三章【你的基本履行裝備】*纖維組織炎用下列的精油按摩患部：迷迭香 2滴、薰衣草 1滴、薄荷 1滴、丁香 1滴，用1茶匙的植物油加以稀釋做過包心菜式的熱敷，再用這種按摩油，將會很有助益。用熨斗燙一大片包心菜的外葉，它會釋放出維他命以及酵素，趁熱敷在患部，約十五分鐘。同時，將上述精油混合劑不需稀釋，倒入熱洗澡水中每次沐浴時用4滴。（其他可用的：洋甘菊、百里香、快樂鼠尾草、

36、馬郁蘭、姜、黑胡椒、乳香）*凍傷用最多5滴的純質天竺葵精油按摩患部，可和薰衣草一起交替使用。如果病人身體溫暖，請用下列精油來按摩患部：天竺葵 4滴、丁香 2滴，用1茶匙的植物油加以稀釋(其他可用的：牛膝草、姜）*五十肩通常可用治療纖維組織炎的方法來減輕五十肩癥狀。包心菜熱敷法（請參考第五章受傷的處理方法）應該每日都要做，隨后用下列的精油加以按摩：丁香 3滴、洋甘菊 3滴、百里香 3滴，用1茶匙的植物油加以稀釋（其他可用的：迷迭香、薰衣草、黑胡椒、姜、肉豆蔻）*牙齦發(fā)炎一般人相信牙齦發(fā)炎會比蛀牙更容易掉牙齒。在一杯溫水里加入1茶匙下列的混合劑，就是很好的漱口水。把它含在口中好好的漱洗，請勿吞食。

37、百里香 3滴、尤加利 2滴、洋甘菊 3滴、薄荷 3滴，用1湯匙的白蘭地加以稀釋同時，在1湯匙的蘆薈膠里混合3滴洋甘菊和2滴薰衣草，把少許的膠均勻涂抹在牙肉上。（其他可用的:茶樹、沒藥、佛手柑）(已更新至書里的第65頁）*花粉癥在面紙上滴上洋甘菊和檸檬精油各1滴，吸入香氣。在洗澡水中加入下列的混合精油：洋甘菊 2滴、檸檬 2滴、薰衣草 1滴用下列的精油配方來按摩頸部、胸以及背部：洋甘菊 1滴、天竺葵 1滴、檸檬 1滴花粉癥因人而異，表現(xiàn)出不同的癥狀。治療的方法常是從嘗試與錯誤中求得經(jīng)驗。請試試看上述精油。（其他可用的：薄荷、丁香、迷迭香）*口臭口臭的原因通常不是因為呼出的氣體，而是其他的因素。我

38、列舉出一些有助益的精油： 消化問題薄荷 2滴、檸檬 2滴 牙齦問題茶樹 2滴、百里香 2滴 一般問題薰衣草 4滴把上述4滴精油加在1茶匙的白蘭地里稀釋，然后倒入一杯溫水中作為漱口水使用*頭痛在基本保健裝備里，有幾種精油能夠減輕頭痛，但是頭痛是由許多不同的原因引起的，請參閱下列相關的分類 一般的頭痛，沒有特別的原因沿著發(fā)際，按摩太陽穴的四周和頭蓋骨的下部，將下列1滴純質的混合精油和1滴植物油混合：薰衣草 3滴、薄荷 1滴或者也可單獨使用薰衣草或薄荷來做按摩（其他可用的：迷迭香、洋甘菊、玫瑰、馬郁蘭、芫荽） 神經(jīng)性頭痛依照上述的頭痛處理法，但請用下列的精油：薰衣草 3滴、洋甘菊 1滴，混合后只使用

39、1滴也請在上腹部的太陽神經(jīng)元部位，以順時針方向，用下列精油來按摩：天竺葵 1滴、檸檬 2滴、薰衣草 3滴，用1茶匙的植物油加以稀釋。（其他可用的：迷迭香、丁香） 鼻竇炎的頭痛請參閱鼻竇炎（其他可用的：洋甘菊） 胃所引起的頭痛通常是因為吃了不潔的食物。在一杯溫水里溶入1滴的薄荷精油和1茶匙的蜂蜜，慢慢啜飲。將下列的精油混合：迷迭香 1滴、薄荷 2滴、薰衣草 1滴取用1滴混合的精油來按摩頸與背?？稍诿婕埳系紊?滴，以備吸用?；蛴?滴來做蒸汽吸入法。 緊張性頭痛請參閱神經(jīng)性頭痛*胃灼熱在1茶匙的蜂蜜里加入1滴薄荷精油，然后融入一杯溫水里，慢慢的啜飲。同時用下列的精油按摩上腹部。尤加利 2滴、薄荷 3

40、滴，用1茶匙的植物油稀釋（其他可用的：丁香、薰衣草）*打嗝把1滴的洋甘菊精油滴到棕色的紙袋里。將袋口罩住口、鼻，用鼻子深且慢的吸氣。（其他可用的：薰衣草、檸檬、洋茴香、茴香）*流行性感冒它是由許多已知和不明的過濾性病毒引起的。過濾型病毒在侵入體內時，會引起發(fā)燒、疲倦、咳嗽、感冒、肌肉酸痛和虛脫。我們稱這些癥狀為流行感冒。治療務必盡快，目的是要提高免疫系統(tǒng)、打擊過濾性病毒。根據(jù)病狀的輕重，你可以參考附錄一的【除菌專家】?；颈＝⊙b備中有一些油對這種過濾性病毒所引發(fā)的感染有很大的幫助。如果你會發(fā)抖、覺得冷，或感到還有其他的問題，就洗個熱水澡，在水中加入：茶樹 5滴、薰衣草 2滴、百里香 2 滴并用

41、下列的油按摩全身，然后上床休息：茶樹 2滴、尤加利 3滴，用1茶匙的植物油加以稀釋臥室里應噴灑百里香和薰衣草，或采用一種房間的方法來把這些油撒布到整個起居的環(huán)境。大量喝水，并調配特殊的飲劑:把1滴的混合精油加入1茶匙的蜂蜜里，再用一杯水加以稀釋，慢慢的啜飲。丁香 1滴、薰衣草 2滴，混合后，每飲劑只取1滴你亦可參考本書其他的章節(jié)來治療流行性感冒的病癥。（其他可用的：洋甘菊、薰衣草、野馬郁蘭、肉桂、羅文莎葉、澳洲尤加利）*蚊蟲咬傷如果有鰲針的話，把它拔出來，再把純凈的薰衣草精油涂在患部。請參閱第三章【你的基本旅行裝備】（其他可用的：洋甘菊）*喉炎把下列的精油加入熱水中，做蒸汽吸入法：洋甘菊 2滴

42、、薰衣草 3滴、百里香 1滴用以下的配方按摩整個頸部和耳后：洋甘菊 5滴、百里香 1滴、檸檬 2滴，用1茶匙的植物油加以稀釋為了減輕喉痛，將1滴的薰衣草和2滴的檸檬精油加入1點心匙的蜂蜜里。把一酒杯量的玫瑰純露煮沸，把蜂蜜和純露混合，當做飲劑。(其他可用的：天竺葵、羅文莎葉、姜、歐芹、鼠尾草、松）*口腔潰爛輕微的過濾型病毒所引起的發(fā)炎會造成嘴部的潰爛。如果潰爛總是困擾著你，請參閱附錄一的【除菌專家】，其中有你能參考的精油。調配漱口水時，在一杯溫水里加入1茶匙以下的混合劑。含著漱口水在口中漱洗，但請勿吞食。薄荷 2滴、檸檬 4滴、天竺葵 2滴、百里香 2滴，用1點心匙的白蘭地稀釋把下列精油混合，

43、沾取少量，均勻涂抹在潰爛部位：洋甘菊 2滴、百里香 1滴，用1湯匙的蘆薈膠或蘆薈液來稀釋（其他可用的：薰衣草、茶樹、沒藥）*蕁麻疹盡可能在患部發(fā)生時立刻涂抹最多2滴的純薰衣草精油。然后調配下列的混合劑，將其均勻涂抹在疹子上。薰衣草 5滴、洋甘菊 5滴，用1湯匙蘆薈膠或蘆薈液來做混合劑洗個熱水澡，其中加入一把瀉鹽和4滴洋甘菊精油。（其他可用的:尤加利、西洋耆草、歐白芷）*神經(jīng)痛在患部敷上冰塊可以減輕疼痛，可在疼痛的部位用冷敷巾或冰療法。為了減輕發(fā)炎，用下列的油按摩患部：薰衣草 5滴、洋甘菊 5滴、丁香 2滴，用1點心匙的植物油來稀釋患部如果是在顏面，便需改用2滴的迷迭香精油。（其他可用的：薄荷、

44、尤加利、百里香、肉豆蔻、馬郁蘭、巖蘭草、杜松）*心悸在面紙上滴入下列精油并吸入氣體：薰衣草 2滴、洋甘菊 1滴、天竺葵 2滴用下列的精油每晚在軀干（頭手除外）做有規(guī)則的按摩：薰衣草 10滴、洋甘菊 10滴、迷迭香 3滴、檸檬 7滴，用30毫升的植物油來稀釋上床前，泡個熱水澡，水中要加入檸檬和洋甘菊各2滴。（其他可用的：結草、橙花、玫瑰、歐白芷、洋茴香）*休克依照昏厥的方法來處理，并在睡前先用下列的油按摩全身：檸檬 3滴、天竺葵 2滴、薰衣草 1滴，用1點心匙的植物油來稀釋（其他可用的：洋甘菊、結草、玫瑰、玫瑰草、羅勒）*鼻竇炎將下列的精油用蒸汽吸入法：迷迭香 3滴、百里香 1滴、薄荷 1滴依照

45、下列的比例混合精油，然后把1滴滴在面紙上并吸氣：迷迭香 2滴、天竺葵 1滴、尤加利 1滴將下列的精油依比例混合，每次按摩只需5滴。按摩整個頸部，耳朵前后、顴骨、鼻子以及額頭。迷迭香 5滴、天竺葵 5滴、尤加利 2滴、薄荷 3滴，混合好后，每茶匙的植物油里要加入5滴的混合精油（其他可用的：茶樹、羅勒、杜松、安息香、野馬郁蘭、綠花白千層、松）*碎屑刺入用消毒過的針或鑷子拔出碎屑，涂上1滴純凈的薰衣草精油。（其他可用的：茶樹、沒藥）*瞼腺炎、麥粒腫先準備好熱敷所需的液體，加熱10毫升的玫瑰純露，加入1滴洋甘菊精油。用咖啡濾紙過濾混合液，讓它靜置待涼。現(xiàn)在把1滴純凈的薰衣草精油滴在棉簽上，擦在顴骨上。

46、如果要擦在麥粒腫下面，眼睛需緊閉。把一塊棉花浸在玫瑰純露和洋甘菊的液體里，然后把棉花敷在緊閉的眼皮上，直到棉花涼了為止。連續(xù)三天，每日兩次重復以上的步驟。同時，用上述鼻竇炎的按摩配合治療。*滑膜炎用下列的精油來按摩發(fā)炎的關節(jié)：洋甘菊 10滴、尤加利 5滴、迷迭香 5滴、薰衣草 3滴、薄荷 7滴，用30毫升的植物油來稀釋。（其他可用的：茶樹、西洋耆草、玫瑰、杜松、姜）*牙痛棉簽上沾上1滴的丁香精油，把它擦在牙肉上，或擦在牙縫里。用精油按摩顴骨和面頰：丁香 1滴、洋甘菊 3滴、檸檬 1滴，用1茶匙的植物油來稀釋（其他可用的：薄荷、薰衣草、丁香、快樂鼠尾草）*化膿性指頭炎調配下列的混合精油：百里香

47、2滴、檸檬 3滴將1滴混合精油擦在患部，每日三次。當膿液出來后，依照同樣方法，每日三次，但是改用下列的1滴混合精油：薰衣草 2滴、洋甘菊 2滴（其他可用的：茶樹、安息香、沒藥）（第二章終于全部更新完畢啦 至書中第75頁）第二章主要是介紹了10種日常裝備精油的常見問題的對癥配方 這些配方我覺得還是要因地制宜，因人而異，尤其是有不少是食用的，要更加慎用大家要加以利用的話，一定要根據(jù)自己的情況進行調整。另外所有的新配方，根據(jù)謹慎使用的原則，最好先做好防敏試驗，沒有問題再大面積使用。 關于精油是否可以食用的問題，很多芳療師是持非常謹慎的態(tài)度的。我目前都還是只外用，不敢隨便內服，第三章 你的基本旅行裝備

48、薰衣草、薄荷、天竺葵、羅馬洋甘菊、姜、澳洲尤加利、沉香醇百里香、檸檬香茅或香茅 我們出外旅行時，來往的奔波以及所經(jīng)歷的環(huán)境都會為我們和家人帶來某些的傷害。我們所吃的東西也許是在不太衛(wèi)生的情況下做出來的；與陌生人共用衛(wèi)浴設備；將自己暴露于不尋常的天氣或接觸到當?shù)氐睦ハx。我們大多經(jīng)歷過一些令人想了就害怕的事情，旅途中生病了，或在診所里花了幾個鐘頭，為的就是要看醫(yī)生。但是若在行李中準備好你的行動芳香藥局，你便可萬無一失，并可保證你的假期不會因任何一項的不便而為之掃興，離家時，這些不便常會讓家人難以招架。即使你只帶了一、兩瓶精油，它們可能幫助你應付自己所知道的老問題-或許是對陽光敏感或是那些對你肆無忌

49、憚的蚊子。請參閱本章的緊急狀況精油表，幫助你自己決定何者是適合家人和目的地的精油。旅程= 旅行應該是人生最愜意的事情之一，但是一旦自己發(fā)生暈車或暈機的話，你便會懷疑旅行是否真令人快樂。薄荷油具有了不起的鎮(zhèn)定效果，能幫助你的胃，對不適合的旅行人而言，薄荷精油絕對是少不了的；它的味道很強，因此在一杯熱水中只要放入一滴就好，再配上糖，在動身之前，慢慢的把這杯水喝下。另一種方法就是在方糖上灑上少許的薄荷精油，孩童和成人都可食用，就算是一段很長的旅程，它也夠用。這個方法的優(yōu)點就是你可把方糖塞到塑膠袋或口袋里，在需要時便取出來用。（請確定您的精油是可食用的，否則不要隨意服用。） 另一種完美的通用旅行精油就

50、是姜，它能減輕暈船的難受，同時它對治療其他的旅行癥狀也有效。手帕上滴上兩滴姜精油，用做吸入法，效果很好。一滴的姜精油加在一小瓶的植物油里稀釋，將它擦在上腹部，也能舒緩不適感。 仲夏時分，開車到海灘卻在路上塞車，是件讓人垂頭喪氣的事情，若能在車子的后窗架上放一、兩個棉球，上面沾有一滴薰衣草、尤加利或薄荷精油，乘客和駕駛者便會感到清涼和神閑氣定。這些油不僅具有消毒、殺菌的功能，它們還能安撫神經(jīng)，安定暴躁情緒。此配方對駕駛人有提神作用，并可平穩(wěn)身心，整個人雖然放松了，但是警覺性依然很高。如果是長途旅行，開車的人可以在前一天的洗澡水中加入兩滴的羅勒精油；或是在淋浴過后，將精油滴在毛巾上，用毛巾擦拭全身

51、。這樣做可以使精神更加集中，開車就會隨時提高警覺了。（這個方法我試過，我用的是薰衣草，相當?shù)挠行?。?汽車所排放的廢氣會令人有頭暈、嘔吐感，在塞車的時候，你可以關起車窗，在幾張面紙上倒入一滴的尤加利精油，然后吧面紙放在車內四周，這樣可以消除不悅的氣味。（同樣試過，建議，兩廂車只要2張面紙，前一張，后一張，每張面紙上各滴一滴澳洲尤加利，這樣就夠了，氣味太濃反而適得其反。更何況并非所有人都喜歡精油的味道的。） 乘車坐船時的頭暈作嘔，大部分是因為從眼睛傳送到腦部的訊息，彼此之間相互沖突，而眼睛正好就是耳朵和腸胃的平衡器。這時，你可以望望遠方地平線上不移動的事物；倘若你是在飛機或船上，那就闔上眼。通常孩子會想吐，是因為他坐在位子上，而兩眼卻注視著距自己很近的東西上，所以你不妨找個椅子，高度與窗戶平行，并鼓勵孩子眺望遠方，玩類似捉迷藏的游戲。飛行 今日，大多數(shù)的人都會選擇搭乘飛機至旅游目的地，這種交通方式會帶來特別的困擾。倉壓會讓整個機艙干燥缺水，乘客的足踝也會腫脹起來、四肢痙攣、皮膚干燥、頭痛不適、尤有甚者，坐經(jīng)濟艙的客人必須蜷著腳，緊靠于兩面的椅背，膝蓋真是痛苦難當！搭乘飛機時，應避免飲用酒、咖啡和茶；應大量的飲用水和果