孕婦夏天吃什么粥

1、孕婦夏天吃什么粥夏天天氣炎熱，很多孕婦沒(méi)有胃口，總想吃點(diǎn)清淡的。其中粥的營(yíng)養(yǎng)豐富又清淡很適合夏天喝。那么，夏天孕婦喝什么粥好呢？對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，粥的原料選擇是很重要的，既要能夠提供給孕婦足夠的營(yíng)養(yǎng)，又要解渴消暑。下面我們就來(lái)介紹幾款好喝的夏日粥。一、草莓綠豆粥原料：糯米 250 克，綠豆 100 克，草莓 250 克，白糖適量。做法： 1、綠豆挑去雜質(zhì)，淘洗干凈，用清水浸泡 4 小時(shí) ; 草莓擇洗干凈。 2、糯米淘洗干凈，與泡好的綠豆一并放入鍋內(nèi)，加入適量清水，用旺火燒沸后，轉(zhuǎn)微火煮至米粒開(kāi)花，綠豆酥爛，加入草莓、白糖攪勻，稍煮一會(huì)兒即成。二、棗竹燈心粥原料：棗仁 20 克，玉竹 20 克，燈心

2、草 6 克，糯米 200 克做法：將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包扎，放人鍋中，與糯米同煮成粥。撈出紗布包，即可食粥。三、蘋(píng)果粥原料：蘋(píng)果 500 克，西米、白糖各 100 克做法：加水適量，共煮成粥。四、枸杞葉芹菜粥原料：粳米 75 克，枸杞葉 30 克，芹菜 60 克、鹽 2 克。做法：將新鮮芹菜洗凈切碎，枸杞葉洗凈、切碎。將粳米放入沙鍋內(nèi)，加水適量，煮成粥。再將芹菜、枸杞葉放入略煮片刻，加鹽調(diào)味即成。五、八寶釀梨原料：糯米飯 250 克，香水梨 6 只，糖蓮子 50 克，糖冬瓜 25 克，瓜子仁 10 克，蜜棗兩只，紅絲 3 克，綠絲 3 克，金桔餅 5 克，熟豬油 50 克，白糖 21

3、0 克，水淀粉 3 克，凈水 25 克做法：將蓮子、冬瓜、蜜棗、紅絲、綠絲、金桔餅均切成碎粒，與瓜子仁一起放人糯米飯內(nèi)，加入豬油，白糖 200 克攪拌。將生梨去皮，頂蓋連梨把切下，去中 間的部分，加入拌好的糯米飯，蓋上梨蓋，上籠蒸熟后取出，裝入圓盤內(nèi)。最后將凈水下鍋，加入白糖 10 克，待燒滾后，用水淀粉勾芡，起鍋澆在梨上即成。夏日孕婦飲食要講究營(yíng)養(yǎng)、清淡，以上這五款粥正時(shí)候孕媽媽夏天食用。需要注意的是選擇粥的原材料的時(shí)候要注重品質(zhì)，這樣才能吃的安全放心。夏天天氣炎熱，很多孕婦沒(méi)有胃口，總想吃點(diǎn)清淡的。其中粥的營(yíng)養(yǎng)豐富又清淡很適合夏天喝。那么，夏天孕婦喝什么粥好呢？對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，粥的原料選擇是

4、很重要的，既要能夠提供給孕婦足夠的營(yíng)養(yǎng)，又要解渴消暑。下面我們就來(lái)介紹幾款好喝的夏日粥。一、草莓綠豆粥原料：糯米 250 克，綠豆 100 克，草莓 250 克，白糖適量。做法：1 、綠豆挑去雜質(zhì)，淘洗干凈，用清水浸泡 4 小時(shí) ; 草莓擇洗干凈。2 、糯米淘洗干凈，與泡好的綠豆一并放入鍋內(nèi)，加入適量清水，用旺火燒沸后，轉(zhuǎn)微火煮至米粒開(kāi)花，綠豆酥爛，加入草莓、白糖攪勻，稍煮一會(huì)兒即成。二、棗竹燈心粥原料：棗仁 20 克，玉竹 20 克，燈心草6 克，糯米 200 克做法：將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包扎，放人鍋中，與糯米同煮成粥。撈出紗布包，即可食粥。三、蘋(píng)果粥原料：蘋(píng)果 500 克，西米、

5、白糖各100 克做法：加水適量，共煮成粥。四、枸杞葉芹菜粥原料：粳米 75 克，枸杞葉30 克，芹菜 60 克、鹽 2 克。做法：將新鮮芹菜洗凈切碎，枸杞葉洗凈、切碎。將粳米放入沙鍋內(nèi)，加水適量，煮成粥。再將芹菜、枸杞葉放入略煮片刻，加鹽調(diào)味即成。五、八寶釀梨原料：糯米飯 250 克，香水梨 6 只，糖蓮子 50 克，糖冬瓜 25 克，瓜子仁 10 克，蜜棗兩只，紅絲 3 克，綠絲 3 克，金桔餅 5 克，熟豬油 50 克，白糖 210 克，水淀粉 3 克，凈水 25 克做法：將蓮子、冬瓜、蜜棗、紅絲、綠絲、金桔餅均切成碎粒，與瓜子仁一起放人糯米飯內(nèi)，加入豬油，白糖 200 克攪拌。將生梨去皮，頂蓋連梨把切下，去中 間的部分，加入拌好的糯米飯，蓋上梨蓋，上籠蒸熟后取出，裝入圓盤內(nèi)。最后將凈水下鍋，加入白糖 10 克，待燒滾后