婦女減壓小組發(fā)展?fàn)顩r

1、.小組發(fā)展?fàn)顩r記錄第 1節(jié)基本本節(jié)主題你我初相識日期及時間信息14： 30-16 ： 00地點社區(qū)工作站二樓出席人數(shù)10 人本次是小組的第一節(jié)，有一名居民因為孩子生病沒人帶，報名后退出小組，其他組員都能按時到達(dá)中心, 并在社工安排下填寫前測問卷。社工首先進(jìn)行了自我介紹、小組的目的、意義以及具體內(nèi)容。接著 , 每個組員抽取一張擺放在桌上的情緒卡, 在自我介紹的同時 , 分享自己此刻的心情。通過介紹，社工了解到，組員中有六個是二孩家庭，4 個是一孩家庭，平時生活主要是帶孩子做家務(wù)，容易對孩子和老公發(fā)火，容易焦慮。參加小組的組員們對小組有期待，有好奇，也想了解通過怎樣的流方式來調(diào)節(jié)自己的情緒。過程程

2、概要然后，在社工引導(dǎo)下，組員制定出本次的小組規(guī)則，組記錄員簽名。接下來，社工介紹了紙?zhí)倩ǖ挠蓙砗凸ぞ?，并講解了康乃馨的制作過程后，組員開始制作。在過程中，社工予以指導(dǎo)的同時，鼓勵先完成的組員可以幫助尚未完成的組員。社工觀察到，鄰座的組員間會交流一些制作上的事，但基本小組氣氛比較安靜，最后所有組員都完成了康乃馨的制作。社工引導(dǎo)組員進(jìn)行分享。有組員表示，開始覺得難，但看到自己能做出一朵花時，相當(dāng)有成就感，心情也變得十分愉悅。社工表揚了組員的自我覺察能力，并布置家業(yè)和下節(jié)小組時間。成員互動情小組氣氛比較安靜，大部分參與組員彼此間不熟悉，溝況通較少，大多數(shù)與社工互動， 回答社工提出的問題。 座位時，.

3、也是熟悉的組員坐在一起。個別組員顯得比較拘謹(jǐn)，在社工鼓勵下，組員彼此間在會有關(guān)于康乃馨制作時的交流。特別事件及 在過程中，有個組員不停嘆氣，覺得很難，一直尋求社社工介入手 工幫助。社工適時指導(dǎo)的同時，也建議組員之間可以互相幫法（如有） 助。目標(biāo)目標(biāo)達(dá)成情況反思與建議1.互相認(rèn)識順利達(dá)成。暫無目標(biāo)在社工的帶領(lǐng)下，通過分享達(dá)成形式達(dá)成；情況2.建立小組契約。順利達(dá)成。暫無簽訂了小組契約。下節(jié) 1.加強組員之間的溝通；跟進(jìn) 2.關(guān)注慢熱組員第 2節(jié)基本本節(jié)主題情緒 123日期及時間14:30-16:00信息地點過程流程概要記錄社區(qū)工作站二樓出席人數(shù)10 人組員按時到達(dá)后， 社工帶領(lǐng)組員進(jìn)行上節(jié)回顧，

4、 分享上期作業(yè)，有組員表示孩子看到自己做的花一直贊揚自己，原來自己覺得自己沒什么用，孩子的贊揚讓自己感覺很自豪。（組員們更多愿意交流花的制作，對自己本身情緒的體驗非常少）。接下來，社工介紹了情緒四種基本類型（喜怒哀懼），將組員分成三組， 提供 50 個描寫情緒的詞， 要求每組選擇一類情緒，將適合本組情緒的詞寫在大白紙上，組內(nèi)分享關(guān)于此類情緒的故事，并選出上臺分享的組員。組員們在小組討論時逐步放開自己，溝通交流增多。三組分別選擇了喜、怒、懼三種情緒，分享時每組分享一個與本組情緒相關(guān)的生活故事，社工贊揚組員分享的勇氣同時，要其他組員舉手表示是否自己曾有過類似經(jīng)歷，從而增加群體的.認(rèn)同感。也據(jù)此引導(dǎo)

5、組員發(fā)現(xiàn)，原來這些情緒不是自己一個人有的，每個人都會產(chǎn)生，是正常的情緒，所以每種情緒都值得被接納。然后，老師講解了本次制作的太陽花， 同時也叫扶郎花，傳說是旺夫的花。建議組員們學(xué)好，可以送給老公。在制作前，社工建議先完成的組員可以幫助尚未完成的組員，形成互助的組內(nèi)氣氛。過程中，社工對不懂的組員予以指導(dǎo)。社工觀察到，有先做完的組員會主動問鄰座的組員是否需要幫助，不會做的組員也會向其他組員進(jìn)行詢問，小組氣氛融洽，最后所有組員都完成了太陽花的制作。最后，社工運用 4F 法帶領(lǐng)組員一起回顧內(nèi)容，有組員表示，在制作過程中，看到顏色鮮艷的花覺得非常愉快；有組員分享，太陽花的制作比較瑣碎，自己記不住會覺得煩

6、躁（社工贊揚組員能覺察出自己的情緒，同時問有沒其他組員有相同的情緒。發(fā)現(xiàn)有另兩個組員存在同樣的煩躁時，分享組員覺得放松很多。）社工就此再次強化，情緒是每個人正常的心理反應(yīng)，沒有好壞之分，我們要學(xué)會覺察自己的情緒，并接納自己的正面與負(fù)面情緒。同時布置家業(yè)預(yù)告下節(jié)小組時間。本節(jié)組員參與度較高，小組氣氛融洽。小組討論時，社工觀察到有組員比較沉默，但還是能夠在小組分享。在最后環(huán)節(jié)，明顯感到組員們對討論話題的積極性增強。社工發(fā)現(xiàn)有一名組員特別愿意發(fā)表意見，與人溝通，帶動組內(nèi)氣氛，可以作為小組領(lǐng)袖。社工仍處于領(lǐng)導(dǎo)者、組織者的角色，通過尋找相同情成員互動情況 緒的方式，讓組員在組內(nèi)產(chǎn)生認(rèn)同感，可以看到組員主

7、動性加強，自我表露的意識開始萌芽。手工環(huán)節(jié)時，有部分組員只顧忙著手上的工序，而不聽社工的講解。社工注意調(diào)整工具的發(fā)放時間，不要把所有用具一次性發(fā)給組員，從而把組員的注意力有效收回到社工的講解上。同時引導(dǎo)大家互相幫助，集體做完再進(jìn)行下一步。.目標(biāo)達(dá)成情況下節(jié)跟進(jìn)目標(biāo)目標(biāo)達(dá)成情況反思與建議1. 認(rèn)識情緒、順利達(dá)成；鼓勵組員，同時給予組員時分享情緒；通過 PPT講解、分組討論、間和耐心，讓組員可以在沒有分享達(dá)成。壓力的情況下更多思考。2. 接納情緒順利達(dá)成；通過尋求共有情緒的方法，通過小組分享、尋求共有不僅讓組員明白情緒不是自情緒、社工引導(dǎo)達(dá)成。己獨有，而是大家都存在的，從而接納自己的各種情緒， 同

8、時可以增加組員在組內(nèi)的認(rèn)同感，有利于組員敞開心扉、在后續(xù)更多的自我表達(dá)。繼續(xù)觀察小組組員之間的溝通及相處模式；鼓勵組員多覺察、多思考，才能從小組中吸收到更多精華。第 3 節(jié)基本本節(jié)主題我的負(fù)面情緒日期及時間14:30-16:00信息地點社區(qū)工作站二樓出席人數(shù)9 人有一位組員原來下午不上班，但因為公司突然調(diào)整時間，下午要上班，從而退出小組，其他組員都能準(zhǔn)時參與本節(jié)小組。社工先帶領(lǐng)組員回顧了上節(jié)小組內(nèi)容， 并要組員分享。初始組員保持沉默，社工提問小組領(lǐng)袖，她適時分享了自過程流程概要己的發(fā)現(xiàn)，后續(xù)組員開始活躍，有兩名組員也說了自己觀記錄察到的情緒故事。（其中有一名組員提起，因為在家完成做花的作業(yè)，老

9、公對她有抱怨，覺得她不照顧孩子。當(dāng)時有點生氣，想吵架。但看到手上尚未完成的鮮艷花朵，心情竟然變好，沒有吵架的心思了。做完后，還把花送給老公，告訴他這朵花可以旺夫）。社工表揚了組員們的分享和體驗，鼓勵大家多從正向看待問題。.然后，社工講解了情緒認(rèn)知ABC理論，并請大家在日常生活找出三種會產(chǎn)生負(fù)面情緒的例子（共討論出三個例子：孩子考試不好生氣、老公經(jīng)常在外面喝酒氣憤、每天要做一堆家務(wù)覺得煩躁），分組利用ABC理論的知識分析負(fù)面情緒產(chǎn)生的真正原因。組員非常認(rèn)真思考、討論，并上臺分享了組內(nèi)討論結(jié)果。接著，社工講解了百合花的制作后，組員開始制作百合花。社工觀察到，組員在制作過程中，已經(jīng)開始自發(fā)互相詢問、

10、互相幫助，組員之間的溝通增多。同時，在過程中，也會互相聊天，開玩笑。完成時，彼此評價、彼此鼓勵。接下來，社工運用 4F 原理帶領(lǐng)組員分享感受。尤其引導(dǎo)組員感受在制作中有沒負(fù)面情緒產(chǎn)生。有組員表示，在花瓣制作時紋路貼反了，心情有點郁悶，但做出來后發(fā)現(xiàn)整體效果不錯，郁悶的心情一掃而空，還拍了照準(zhǔn)備發(fā)朋友圈；還有組員表示，今天做的花是自己最喜歡的，看到做完的花心情十分愉悅，打算買些材料回家做，把家里裝飾得漂漂亮亮，讓全家人都感受到花帶來歡愉。其他組員也紛紛表示要買材料，并自發(fā)決定建立小組微信群，彼此在群里進(jìn)行信息分享。社工肯定組員的覺察力與主動性。有組員提出，下節(jié)小組時間，要提前接孩子，在征詢?nèi)啃?/p>

11、組意見后，決定下節(jié)小組提前 20 分鐘開始。最后，布置家業(yè)，并預(yù)告下節(jié)小組時間。組員溝通模式由鏈狀向網(wǎng)狀轉(zhuǎn)變，在分組討論，組員相互之間交流增多。小組氛圍趨于活躍， 組員在投入小組制作活動的同時，社工發(fā)現(xiàn)小組領(lǐng)袖會拋出些話題，大部分組員會回應(yīng)，溝通層面從花的制作趨于個人生活。成員互動情況本節(jié)中，社工處于小組的引導(dǎo)者和輔導(dǎo)者，組員間可以自發(fā)地提出問題并互相溝通討論，組員能明確提出自己對小組時間的需求，體現(xiàn)出對小組的接納與信任度。有組員訴說欲望較強，帶出的話題易跑偏。社工適時打斷，帶領(lǐng)小組回歸主題。.目標(biāo)目標(biāo)達(dá)成情況反思與建議認(rèn)識負(fù)面情緒順利達(dá)成1. 在小組案例中，可以由組員自通過社工講解、小組討論

12、、 己分享真實的案例來討論， 這樣分享達(dá)成更貼近組員的生活，容易引起共目標(biāo)鳴。達(dá)成2. 社工要注意引導(dǎo)者的職責(zé)， 關(guān)情況注手工與目標(biāo)之間的關(guān)系， 思考清楚如何引導(dǎo)組員發(fā)現(xiàn)、 體會所制作的手工會給情緒減壓帶來怎樣的幫助。繼續(xù)觀察小組組員之間的溝通及相處模式；下節(jié)逐漸減少社工的指導(dǎo)地位，鼓勵組員能更多地主動分享自己的經(jīng)驗。跟進(jìn)第 4 節(jié)基本本節(jié)主題負(fù)面情緒消消樂日期及時間14:30-16:00信息地點社區(qū)工作站二樓出席人數(shù)9 人組員按時到達(dá)后，社工帶領(lǐng)組員回顧上一節(jié)小組活動內(nèi)容，并分享家庭作業(yè)。有組員迫不及待分享，孩子放學(xué)不寫作業(yè)，自己批評孩子，孩子頂嘴，母子間發(fā)生爭吵，最后威脅要打孩子，孩子才開

13、始做作業(yè)。自己也開始做花，過程流程概要情緒慢慢平靜， 開始用 ABC方法分析自己情緒產(chǎn)生的原因：記錄自己認(rèn)為做作業(yè)是最重要的，認(rèn)為孩子必須要聽自己的。社工贊揚了組員在學(xué)習(xí)后的反思與覺察能力。然后，社工用頭腦風(fēng)暴的方式要大家想想，負(fù)面情緒會對我們造成什么樣的危害。 組員們紛紛表達(dá)自己的看法：失眠、肩頸痛、做任何事都沒心情、老想壞的事情、家庭.容易吵架出現(xiàn)矛盾 據(jù)此，社工提問在座的成員，想想自己平時是怎樣處理這樣的一些情緒。組員陷入沉思，社工適時提醒大家思考，平時有什么樣的事情可以讓自己心情變好。組員們漸漸打開思緒，有找人聊天、爬山、看書、找個地方靜靜， 還有組員說用情緒 ABC 理論分析自己，

14、調(diào)節(jié)情緒。社工肯定了組員的思考力，同時也歸納總結(jié)了組員們分享的減壓方法，贊賞這是群眾智慧的結(jié)晶。接下來，社工講解要做的玫瑰花方法后，組員們開始制作。在制作過程中，組員們以玫瑰花為聊天契機，開始聊起和老公談戀愛的事情、現(xiàn)在的家庭生活，社工觀察到組員們的溝通內(nèi)容已經(jīng)從簡單的花藝制作、家庭瑣事到更深入的家庭矛盾、溝通不暢。完成時，組員們紛紛拍照表示要發(fā)朋友圈。然后，社工帶領(lǐng)組員回顧本節(jié)小組內(nèi)容，有組員分享，自己發(fā)現(xiàn)做手工也是一種非常好的減壓方法，可以讓自己的心平靜下來；有些表示自己做的不像玫瑰，像月季，不過沒有關(guān)系，最重要的是這是自己的成果，還是非常喜歡；還有說回家要把花給老公看看，要老公也給自己送

15、花。社工鼓勵組員，要多多運用這種覺察力和敏銳度，從而更好地對待自己的情緒。最后，社工預(yù)告小組即將結(jié)束，并布置家業(yè)。進(jìn)入小組后期，組員對小組產(chǎn)生歸屬感和認(rèn)同感，組員們都愿意表達(dá)自己的想法，小組氣氛活躍。組員之間的溝通模式呈開放式。成員互動情況社工在整個過程中處于引導(dǎo)者和促進(jìn)者的角色， 小組主題由社工拋出，話題的分享中社工負(fù)責(zé)傾聽，并在適時引導(dǎo)幫助組員思考發(fā)現(xiàn)其自身的能力。目標(biāo)目標(biāo)達(dá)成情況反思與建議目標(biāo)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒順利達(dá)成小組摒 棄傳統(tǒng) 社 工教達(dá)成的方法；.情況通過討論、分享、總結(jié)完成。 授方式，以組員自我覺察并 分享 的方 法為 主 要方式，前期逐步引導(dǎo)組員學(xué)會思考，后期讓組員在可信任的環(huán)境中

16、自由分享，凸顯出組員自身的成長預(yù)告小組結(jié)束順利達(dá)成暫無通過社工預(yù)告完成。下節(jié) 處理離別情緒；跟進(jìn) 鼓勵組員將所學(xué)用于實際生活中。第 5節(jié)基本本節(jié)主題分享與總結(jié)日期及時間14:30-16:00信息地點社區(qū)黨群服務(wù)中心出席人數(shù)9除了一位組員因為孩子生病遲到外，其他組員都按時到達(dá)中心。組員們都已經(jīng)非常熟悉了，一見面就分享自己做的花，并交流做花心得。有組員表示，現(xiàn)在已經(jīng)愛上了做紙?zhí)倩?，在做的過程中能慢慢平復(fù)自己的煩躁的心境，也是一種減壓的手段。同時，社工了解到組員們已經(jīng)自發(fā)團購材料準(zhǔn)備在家繼續(xù)做。社工鼓勵組員，在小組后，可以繼續(xù)約時間聚會，在做紙?zhí)倩ǖ耐瑫r分享彼此心情，通過程流程概要過朋輩交流，對自己

17、情緒進(jìn)行疏導(dǎo)減壓。記錄待組員全部到齊后，社工告知小組即將結(jié)束，帶領(lǐng)組員回顧整個小組的內(nèi)容，肯定每個組員的進(jìn)步。每位組員抽取了一張情緒卡。接著，社工講解如何進(jìn)行花束包裝，組員們用自己制作的花來進(jìn)行包裝。組內(nèi)氣氛十分融洽和諧，組員邊做邊聊。然后，社工分發(fā)愛心賀卡，要每位組員寫下自己想把花送給誰，想對對方說什么。組員們認(rèn)真思考，用心寫完自己的賀卡。.寫完后，社工帶領(lǐng)參與者分享自己的賀卡和情緒卡，以及參加小組給自己帶來的變化。有組員分享情緒卡“再試一次”，表示在剛開始參加小組時，總覺得自己做得不夠好，心情焦慮。但是通過同組員的鼓勵，以及回家的練習(xí)，心情慢慢變得平緩，愿意給自己更多的機會再試一次；有組員

18、分享了“想飛”，表示整天圍著家庭轉(zhuǎn)，通過小組的平輩交流，希望可以有真正屬于自己的一段時光，飛出家庭看看外面的世界；有組員分享了“快樂”，表示在小組中通過紙?zhí)倩ǖ闹谱?，讓煩躁的情緒慢慢平靜，了解到生氣是正常的，最重要的是知道怎樣調(diào)節(jié)自己。同時也覺察到家庭中不快樂的原因，在以后的日子里與家人共勉，少些計較，以榜樣帶動榜樣的力量，來陪伴教育孩子；有組員分享了“煥然一新”，表示自己處于家庭、事業(yè)雙重壓力下，心情低沉。平時不愛手工，但是通過小組的活動，發(fā)現(xiàn)自己也可以做出漂亮的手工，自信心得到提升，焦躁的心情得以平復(fù)，自己心情有了全新的變化。同時，組員們有些表示要把花送給老公，謝謝他一直對自己的包容與支持；有些要把花送給孩子，希望孩子可以原諒以前那個愛生氣的媽媽；有些表示要把花送給自己，讓自己每一天如花般美麗。有組員表示，要買了材料帶回老家，做好送給老家的親戚朋友；還有組員表示，曬到朋友圈后，已經(jīng)有朋友預(yù)訂了，覺得很有成就感；孩子回家看到自己做的花，給予了贊美，還會跟同學(xué)炫耀媽媽會做花，覺得很自豪；也有組員擔(dān)心，小組結(jié)束后動力不足，沒有機會再像這樣一起小組做手工、聊天。社工肯定了組員的覺察力以及變化，同時再次鼓勵組員在小組結(jié)束后，自主組織集中學(xué)習(xí)、制作紙?zhí)倩?，通過這種手工與交流的方式，讓自己的情緒得到放松，并表示如果有需要，社工會為小組聚會提供適當(dāng)?shù)膸椭?/p>