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主題班會(huì):,健康從習(xí)慣來 班風(fēng):“健康、團(tuán)結(jié)、積極、向上”,健康,身體健康,心理健康,身體健康,1、早起晚睡要刷牙:(調(diào)查情況) 正確方法: 順著牙縫往外刷,除盡牙縫飯菜渣。 刷上牙,往下刷,刷下牙,往上刷。 里里外外都刷刷,牙齒刷得白又白。,2、早睡早起身體好:晚上按時(shí)睡,天亮早起來,不蒙頭睡,應(yīng)穿寬松的衣服睡、 睡足十小時(shí), 白天精神爽,學(xué)習(xí)能力強(qiáng)。(晚上9:30-早上6:30 ),3、吃飯定時(shí)定食:一日三餐不可少,定時(shí)定食要記牢。 早吃好,午吃飽,晚餐適量身體好。,4、保護(hù)好視力:不在走路、臥床看書,不在光線太光或太暗的環(huán)境下看書。 用眼1小時(shí)后應(yīng)休息10分鐘左右并遠(yuǎn)眺,使眼睛得以松弛。 平時(shí)可以吃點(diǎn)魚眼 、疲勞時(shí)可按摩眼部 滴眼藥水.,吃早餐的重要性!,早餐是啟動(dòng)大腦的“開關(guān)”,經(jīng)過一夜睡眠,身體有10多個(gè)小時(shí)一直在消耗能量卻沒有進(jìn)食,所以人體需要靠早餐來重新補(bǔ)充、儲(chǔ)藏能量。 所以不吃早餐是引起全天能量和營養(yǎng)攝入不足的主要原因之一。不吃早餐或早餐營養(yǎng)不好的同學(xué)常會(huì)發(fā)生:肚子痛頭暈無力學(xué)習(xí)效率低等病態(tài),溫馨小貼士:最有營養(yǎng)的早餐應(yīng)含:乳、蛋、肉、蔬菜、水果,全體同學(xué)一起做讀書的姿勢:手拿書本用心看,書距眼睛一尺遠(yuǎn)。 姿勢端正腰挺直,保護(hù)視力要牢記。 筆的姿勢:小小鉛筆手中拿,手離鉛筆一寸遠(yuǎn)。 食指在前拇指后,斜拿鉛筆字寫大。 寫字的姿勢:寫字做到三個(gè)一,一寸一拳和一尺。 左手壓紙右手寫,身正肩直頭不斜。,運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,室外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目: 足球籃球. 羽毛球. 排球. 游泳. 輪滑. 街舞室內(nèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目: 乒乓球. 毽子. 跑步. 高臺(tái)腿 象棋. 飛行棋. 玻珠棋. 跳舞,心理健康,2、紀(jì)律性強(qiáng)3、培養(yǎng)良好的性恪:開朗、大方、 文明、聰慧,如果每位同學(xué)都守校規(guī)、班規(guī),紀(jì)律性強(qiáng),我們生活、學(xué)習(xí)環(huán)境就更美好、學(xué)習(xí)效率就更高!,1、學(xué)習(xí)目的明確,開朗-不內(nèi)向,與老師、同學(xué)、父母、親戚多交流。因社會(huì)較復(fù)雜,不過于相信不認(rèn)識(shí)的人:尤其是網(wǎng)友。大方- 有包容之心 .不斤斤計(jì)較男同學(xué)要有風(fēng)度,女同學(xué)也要有風(fēng)度 文明- 不講粗話。多講對(duì)不起、謝謝。聰慧-語文寫作和表達(dá)能力數(shù)學(xué)思維能力英語交流能力政治思想品德歷史、地理、
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