養(yǎng)生操、感冒穴位按摩防治(健康教育進學校)2017課件_第1頁
養(yǎng)生操、感冒穴位按摩防治(健康教育進學校)2017課件_第2頁
養(yǎng)生操、感冒穴位按摩防治(健康教育進學校)2017課件_第3頁
養(yǎng)生操、感冒穴位按摩防治(健康教育進學校)2017課件_第4頁
養(yǎng)生操、感冒穴位按摩防治(健康教育進學校)2017課件_第5頁
已閱讀5頁，還剩23頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

感冒防治小妙招,這是怎么了？,感冒頭痛、鼻塞、體溫高怎么辦？,太陽穴,風池穴,迎香穴,預防再次感冒最重要,預防再次感冒最重要,中醫(yī)健康操,2016年11月21日，被譽為“健康奧林匹克”的第九屆全球健康促進大會現(xiàn)場，志愿者帶領與會嘉賓做起了健康操。這套健康操簡便易學，太適合手機前長期久坐，缺乏運動的您！,看看現(xiàn)場的盛況,女老師帶領千名中外嘉賓齊做中醫(yī)健康操，跟著動起來！,第一節(jié) 轉肩開肺（調(diào)心肺）,旋肩，使背部肩胛骨內(nèi)側的肌肉得到充分的活動，在改善肺功能的同時，也改善心肌的血氧供給。,第二節(jié) 轉頸明目（利肝膽）,雙手叉腰（重點是肘關節(jié)的肘尖微向后，有明目功效），挺身舒展肋骨，轉緊松回，可以調(diào)節(jié)頸部疲勞。,第三節(jié) 理氣排濁（通大腸）,敲打肺經(jīng)、大腸經(jīng)，有利護養(yǎng)皮膚，可防感冒；疏通積滯，潤下大腸，可起到理氣排濁的作用。,肺經(jīng)與大腸經(jīng)的位置,第四節(jié) 叉手指節(jié)（調(diào)心腦）,所謂“心靈手巧”，通過手指的活動，訓練手腦的協(xié)作和小腦的平衡，緩解和調(diào)整大腦皮層的興奮過程和抑制過程，穩(wěn)定血壓，緩解失眠。叉虎口，還能減少抑郁、煩悶，調(diào)理內(nèi)分泌功能，以及有助于調(diào)節(jié)背部脊柱的小關節(jié)紊亂等。,第五節(jié) 敲擊掌根（調(diào)心包）,通過敲擊掌根下，腕橫紋處的“大陵穴”，和拍打掌心“勞宮穴”，可緩解壓力，改善睡眠，除煩懣，亦可理血調(diào)肝，緩失眠多夢；敲擊大陵穴，可養(yǎng)血，安神定志；拍打勞宮穴，可清心、瀉（虛）火，除煩掌根的敲打，要適中，力量不可過大。掌根對扣，還可以減少夜尿。,你學會了嗎？能連著一起做嗎？那就跟我一起做！,第一節(jié) 轉肩開肺（調(diào)心肺） 第二節(jié) 轉頸明目（利肝膽） 第三節(jié) 理氣排濁（通大

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論