當我們的青春不再明澈——當代中學生心理壓力調(diào)查.doc

當我們的青春不再明澈當代中學生心理壓力調(diào)查韓城市象山中學高二（3）班研究小組組長：王柒柒研究小組成員：高晶、燕楠、劉佳琳、丁怡萍指導老師：申麗英一、前言1二、活動過程2(1)開題報告2(2)活動記錄5(3)采訪實錄7(4)問卷調(diào)查9三、活動總結17(1)自我評價17(2)導師評價19(3)結題報告19(4)后記26四、本次探究課題的亮點26一、前言隨著社會的發(fā)展，用人單位對人才的要求也越來越嚴格，他們不但要“術業(yè)有專攻”，而且還要有各個方面的知識，嚴峻的就業(yè)形勢造成了父母對子女的教育越來越重視，對子女各個方面的要求也越來越高。其中尤為嚴重的群體是中學生，他們面對繁重的功課和老師家長巨大的期望，承受著很大的壓力，甚至不少中學生說他們的青春簡直就是一片灰色。為此，我們小組以“關于現(xiàn)今中學生心理壓力來源的調(diào)查研究”為題，開展系列綜合實踐研究。對現(xiàn)代中學生來說，壓力無疑是很大的。這些壓力不僅來自于學業(yè)過重，競爭激烈，考試成績的好壞以及家長的期望外在原因，每個人的內(nèi)心特質和承受能力也會產(chǎn)生不同程度的壓力。我們作為中學生，由此產(chǎn)生了調(diào)查研究中學生壓力的動機，經(jīng)過努力，作出了這份報告。我們從中學生壓力的起因入手，采訪了同齡人，家長以及教師，力求全面了解中學生壓力的產(chǎn)生。從各個方面對中學生壓力進行分析，希望能給中學生們提供相關的借鑒，為減輕中學生壓力獻綿薄之力。二、活動過程(1)開題報告 韓城市象山中學研究性學習開題報告表（ 2012 ）屆（ 3 ）班課題名稱當代中學生心理壓力調(diào)查開題時間2011年5月27日擬結題時間2011年6月11日課題團隊組長王柒柒導師申麗英組員高晶、燕楠、劉佳琳、丁怡萍主導課程：綜合實踐活動相關課程：減輕中學生壓力研究背景及目的 隨著社會的發(fā)展，用人單位對人才的要求也越來越嚴格，他們不但要“術業(yè)有專攻”，而且還要有各個方面的知識，嚴峻的就業(yè)形勢造成了父母對子女的教育越來越重視，對子女各個方面的要求也越來越高。其中尤為嚴重的群體是中學生，他們面對繁重的功課和老師家長巨大的期望，承受著很大的壓力，甚至不少中學生說他們的青春簡直就是一片灰色。對現(xiàn)代中學生來說，壓力無疑是很大的。這些壓力不僅來自于學業(yè)過重，競爭激烈，考試成績的好壞以及家長的期望外在原因，每個人的內(nèi)心特質和承受能力也會產(chǎn)生不同程度的壓力。我們作為中學生，由此產(chǎn)生了調(diào)查研究中學生壓力的動機，經(jīng)過努力，作出了這份報告。從各個方面對中學生壓力進行分析，希望能給中學生們提供相關的借鑒，為減輕中學生壓力獻綿薄之力研究內(nèi)容范圍中學生的心理壓力來源及減輕中學生壓力的可行方法方法和措施1.現(xiàn)場采訪（采訪學生，采訪老師，采訪家長）2.問卷調(diào)查（向本校學生發(fā)放200份問卷進行調(diào)查）3網(wǎng)絡查詢和文獻研究4.資料匯總，總結并寫成報告研究所需條件電腦、打印機、照相機、記錄本、問卷等計劃訪問的對象校內(nèi)對同學和老師進行調(diào)查和了解校外家長和正在學習的初高中學生預期的成果書面結題報告（論文）課題研究的計劃活動安排活動時間活動內(nèi)容活動方式2011年5月27日2011年5月28日明確詳細的計劃，討論研究課題展開全組討論2011年5月28日2011年5月29日開始采訪工作實踐調(diào)查2011年5月30日2011年5月31日開始問卷調(diào)查實踐調(diào)查2011年6月6日2011年6月8日上網(wǎng)調(diào)查及了解有關這方面的理論知識查閱資料2011年6月9日2011年6月10日對課題進行總結，匯總并寫成報告全組討論小組分工姓名主要負責事項王柒柒組織小組各項實踐活動高晶進行實地采訪并做相關記錄燕楠問卷調(diào)查的制卷和調(diào)查統(tǒng)計劉佳琳搜集網(wǎng)上各方面資料丁怡萍編輯與整理所收集的資料導師意見選題合理，方案可行，同意開展此項課題研究。 （申麗英）(2)活動記錄韓城市象山中學研究性學習課程小組活動記錄表（ 2012 ）屆（ 3 ）班課題題目當代中學生心理壓力調(diào)查主持人王柒柒時間：2011年5月27日2011年6月11日地點：韓城市象山中學記錄員高晶參加成員高晶、燕楠、劉佳琳、丁怡萍活動目的 從各個方面對中學生壓力進行分析，希望能給中學生們提供相關的借鑒，為減輕中學生壓力獻綿薄之力?；顒舆^程2011年5月27日2011年5月28日明確詳細的計劃，討論研究課題展開2011年5月28日2011年5月29日 開始采訪工作2011年5月30日2009年5月31日 開始問卷調(diào)查2011年6月6日2011年6月8日上網(wǎng)調(diào)查及了解有關這方面的理論知識2011年6月9日 2011年6月10日對課題進行總結，匯總并寫成報告活動評價 多數(shù)的學生現(xiàn)在總是漫無目標地學習、生活著，他們沒有理想，沒有絲毫動力的源泉，只是默默的背負著老師、家長的期望，承受著來自各個方面的壓力。這些壓力壓得那些本就對未來沒有期望的學生們更加絕望無力，作為國家未來的接班人，如此下去終會“國將不國”。因此，我們需要擁有好的心態(tài)，好的調(diào)節(jié)方法，更需要擁有一個能為自己提供希望的理想。擁有理想，我們就會擁有動力，就會用用激情。希望的利劍，將劃破灰暗的天空，帶來溫暖的光明；激情的燃燒，將融化冰封的寒雪，傳遞希望的火種。我們相信，青春的世界不會總是灰暗的；我們相信，每個人的青春都能燃起火一樣的激情；我們相信，青春的未來，最美麗！備注：活動日記2011年5月28日 今天，我與組長隨機調(diào)查采訪了我校的學生和老師，采訪他們對現(xiàn)在中學生壓力的看法。活動進行的很順利，老師和學生都談了他們的看法，而我也很好的將其一一記錄。本周末，我們將對部分學生的家長就這一問題進行采訪2011年5月30日 今天，我經(jīng)過和組員的討論，列出“關于壓力來源”的問卷10個問題，還設計出答案供選擇。我把問題和答案按次序排列好，并讓其他組員把它打印好。而且今天進行了問卷的發(fā)放，大家都很努力，很負責，很用心。通過今天的問卷，我們關于對中學生心理壓力的研究又更進一步了。大家都情緒高漲，我也感覺這個活動很有意思。同時，我也受到了很多啟發(fā)，比如說：要深入群眾才能得到真實答案；大家要團結合作，才能把事情辦好。2011年6月6日 今天我把回收的數(shù)據(jù)與丁怡萍一起統(tǒng)計。我統(tǒng)計各項答案，丁怡萍記錄，兩人合作很快便完成的這個階段的任務。2011年6月7日今天我們整理了收集好的資料，我和高晶分工明確，通過系統(tǒng)的方法很快便得出了統(tǒng)計的結果。為下一步的分析打好基礎。我還明白了：團結合作是處理事情的一個很好途徑。2011年6月8日 為了對我們小組的研究課題有進一步的認識，我通過網(wǎng)絡途徑對這一課題進行了資料的收集與整理。 在網(wǎng)上關于“現(xiàn)代中學生心理健康”方面的網(wǎng)頁多達幾萬條。其中多表現(xiàn)為家長與學生對這一方面的問題。根據(jù)資料顯示，多數(shù)學生在學習與人際關系等方面存在問題，致使其心理壓力過大。這一數(shù)據(jù)與我們的調(diào)查結論的結果相似，大多數(shù)學生都或多或少存在心理方面的問題。這對我們的研究很有幫助。另外我還在網(wǎng)上查找了有關緩解心理壓力的各種方法，以便為這次調(diào)查出一份力，也為現(xiàn)在存在心理問題的學生提供一點點的幫助。2011年6月9日 我們從各個渠道收集了很多的資料，今天的主要任務是對這些資料的編排和整理，雖然工作量很大，但是大家都很積極，很認真。都在為減輕中學生壓力獻綿薄之力。 我們的活動進行的很順利，比其他組要快很多。(3)采訪實錄采訪學生問題：你覺得在日常的學習、生活中主要有哪些壓力，來自什么方面？你有什么感受？學生甲：主要是來自父母，他們希望我能考上大學，所以要我從現(xiàn)在開始必須認真讀書，打好基礎。我放學回家后，不能出去玩，不能看電視，只能呆在房間里面讀書，我覺得很悶、很無聊。學生乙：我壓力很大，我學習成績雖然還不錯，但是其他方面的能力不足，成績跟我差不多的同學對我的威脅很大，我必須要加把勁才能彌補自己的不足。學生丙：在家里，父母對我的要求不是很高，他們只要求我盡力就好了，可是，在學校里，看到其他同學都考得很好，而我的成績很差，我覺得很難受，老師也經(jīng)常給我補課，可是我就是聽不懂，我覺得很對不起老師，壓力很大。學生?。何矣X得很煩，我又不是機器，怎可能是全能的呢，我又要到學校讀書，假日的時候又要參加培訓班。一個人怎么會有那么多的時間和精力呢？我都快瘋了，可是父母說現(xiàn)在的社會，不這樣，就沒有出頭之日，不能出類拔萃就難占有一席之地，哎，作為一名中學生真難！采訪老師問題：老師，您認為中學生的壓力大嗎？請談談您的看法？老師甲：應該說是蠻大的，你們現(xiàn)在要面臨的挑戰(zhàn)非常的多，學習上的、生活上的，還有其他各方面的，加之你們父母對你們的期望所造成的壓力，所以你們要有較好的心理承受能力。老師乙：現(xiàn)在的中學生所承受的壓力都很大，父母的“望子成龍”、“望女成鳳”，老師們的“恨鐵不成鋼”，同學們的“是馬、是驢，拉出來遛遛”，以及自己的“我是強者，不能落后”，這些都給你們造成巨大的壓力，所以你們要學會化壓力為動力，認真學習，也要學會放松自己，不要讓壓力成為你的阻力。采訪家長問題：您是否給過孩子壓力？具體有哪些？家長甲：我不曾給孩子壓力，孩子的健康成長是需要在比較寬松、自在的環(huán)境下進行的，我會引導他如何學習，但從不加以干預，他平常的學習、生活等都是自己安排的，我只偶爾詢問其學習情況而于。我并不像其他的家長那樣，認為成績能說明一切，我著重培養(yǎng)他的興趣和能力。家長乙：壓力當然是有的，現(xiàn)在的這種社會，讀書是一條比較好的出路，沒有文憑，沒有知識，寸步難行。各行各業(yè)，哪一個不需要看你的文憑，文憑越高，路就越寬，所以我對孩子要求很嚴，希望他們現(xiàn)在能好好讀書，將來能找到一份好職業(yè)。（以上的采訪只選取了部分具有代表性的觀點）(4)問卷調(diào)查我們在200個高中生中針對以下10個問題做了調(diào)查，現(xiàn)將調(diào)查結果統(tǒng)計如下。Q1:在日常生活中是否常常感到有壓力？A、經(jīng)常91人B、偶爾104人C、從未5人Q2:平時感到的壓力來自哪方面？A、學習成績132人B、人際關系20人C、與父母有矛盾12人D、其他36人Q3:作為高中生你最在意的事是什么？A、學習成績100人B、衣著長相 15人C、與人交往69人D、與父母的關系16人Q4:是否曾經(jīng)有過自殺的念頭？ A、從未104人B、偶爾72人C、經(jīng)常24人Q5:是否有過厭學情緒？A、從未32人B、偶爾123人C、經(jīng)常45人Q6:有沒有一個明確的未來生活目標？A、有并努力著65人B、想過但還沒確定115人C、從未想過20人Q7:是否有過自殘行為？A、從未152人B、偶爾32人C、經(jīng)常16人Q8:多久與父母交流一次？A、每天都會41人B、偶爾，看什么事138人C、從來不會21人Q9:感到有壓力的時候通常用什么方法舒緩？A、看書 聽音樂85人B、找人傾訴55人C、破壞東西12人D、交朋友3人E、吸煙喝酒12人F、其他33人Q10:你身邊的人是否會給你些安慰，給你“減壓”？ A、經(jīng)常94人B、偶爾92人C、從未14人調(diào)查分析 從調(diào)查結果可知，高中生之中絕大多數(shù)有著來自各個方面、不同程度的心理壓力，這些不同程度的心理壓力也均以不同的方式對每個學生的日常生活學習有著或大或小的影響。 產(chǎn)生心理壓力的原因因人而異，由調(diào)查結果可知，學習成績、與人交往、與父母的矛盾以及對自身衣著長相的在意程度，均是影響心理活動的主要因素。其中學習成績占據(jù)比較大的比例，并有個別學生因學習成績提升慢而產(chǎn)生心理壓力，又心理壓力過大而產(chǎn)生厭學情緒，如此惡性循環(huán)。也有少數(shù)學生為緩解壓力而吸煙、喝酒、破壞東西，對自身和周圍的人均造成了不良影響。更有甚者，會產(chǎn)生自殘、輕生的的行為。好在大多數(shù)學生對待心理壓力都有自己的處理方式，如聽歌、看書、玩游戲或找人聊天等。同時大部分學生也愿意在遇到問題時與父母交流。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，大部分學生認為，樹立正確的人生觀，培養(yǎng)健康的興趣愛好，建立良好的人際交往關系系統(tǒng)，培養(yǎng)心理承受能力，是解決青少年心理壓力問題的有效方法。 現(xiàn)在大多數(shù)中學生都承受著各種各樣的壓力。適當?shù)膲毫δ茉黾尤说木o迫感，提高做事效率，使人奮發(fā)向上；但過多的壓力不僅會影響中學生的積極性，是中學人的人生觀消極扭曲，甚至會使中學任產(chǎn)生輕聲的想法。因此我應該正確面對生活中遇到的種種不順，感到有壓力的時候要尋找適合自己的方法排解發(fā)泄。如：1、一吐為快 假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。2、開懷大笑 健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法?！靶σ恍?，十年少”，憂愁和壓力自然就和你無緣了。3、聽聽音樂 輕松的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。4、閱讀書報 讀書可以說是最簡單、消費最低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。5、重新評價 如果真做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，若事與愿違，就應進行重新自我評價，才能不鉆牛角尖，繼續(xù)正常地工作。6、大喊大叫 在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥，流淚可使悲哀的感情發(fā)泄，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。7、與人為善 遇事千萬別懷恨在心（包括自己是對的）。懷恨于心付出的代價是使自己的情緒緊張，用別人的錯誤懲罰自己8、不要挑剔 不要對他人期望過高，應看到別人的優(yōu)點，不應過于挑剔他人行為。世上沒有完美，可能缺少公正，因而要告訴自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。9、留有余地 不要企圖處處爭先，強求自己時刻都以一個完美形象出現(xiàn)，生活不需如此，你給別人留有余地，自己也往往更加從容。學會說“不”。10、學會躲避 從一些不必要的、紛繁復雜的活動中，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來。在沒有必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣可以減輕心理壓力。11、免當超人 不要總認為什么事都應做得很出色，應明白哪些事你可穩(wěn)操勝券，然后集中精力干這些事。淡泊為懷，知足常樂，不但可減輕心理壓力，還可避免“英年早逝”的悲劇發(fā)生。12、放慢節(jié)奏 當局面一團糟無法控制時，不妨放慢節(jié)奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，進行一次“冷處理”。13、 做些讓步 即使你完全正確，做些讓步也不會降低你的身份。俗話說：退一步海闊天空。何況一些事也許冷處理更好，退一步會有更多余地。14、遇事沉著 沉著是一個人是否成熟的標志之一。沉著冷靜地處理各種復雜問題，有助于舒緩緊張壓力。15、逐一解決 緊張忙亂會使人一籌莫展，這時可先挑出一兩件當務之急的事，一個一個地處理，一旦成功，其余的便迎刃而解。16、熄滅怒火 遇事切莫發(fā)火，學會克制自己，暫熄怒火。待怒氣平息后，有助于你更有把握地、理智地處理問題，多想“車到山前必有路”。17、做點好事 你如一直為自己的事苦惱，不妨幫助別人做點好事，這樣可緩解你的煩惱，給你增添助人為樂的快意。18、眺望遠方 一旦煩躁不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都過得去，那么今天和往后的日子也一定會安然度過。19、換個環(huán)境 適當?shù)母淖儹h(huán)境可以減輕心理壓力，這并非是消極的回避，有益的“跳槽”可另謀新的崗位，再自我反省，吸取教訓。20、外出旅游 思想壓力過大，不妨在家屬、朋友的陪同下，做短期外出旅游。秀麗的祖國山河，定會使你心醉。此時此景，你的一切憂愁和煩惱早已飛到九霄云外了。三、活動總結(1)自我評價王柒柒：通過這次調(diào)查活動，我了解到中學生的心理壓力有多大，以及各種排除壓力的方法，更體會到了團隊合作的重要性。通過調(diào)查的過程，我也感悟到了做這種報告的辛苦，真是感慨萬千！當我們調(diào)查開始的時候，我才感覺到完成一項調(diào)查的確不是件容易的事，有很多工作需要做。雖然整個過程中有些磕磕碰碰，但我們組員之間互相鼓勵，互相扶持。每位組員在各自的職責上都竭盡全力，擔負起自己的職責，為調(diào)查的充實和深入付出了許多努力。組員們樂觀向上，迎難而上的積極態(tài)度令我折服，同時我也為我身為其中的一員而感到無比的驕傲和榮耀高 晶：不得不說，這次的活動讓我見識了很多，體會了很多，更明白了很多。首先，我見識到了正規(guī)的報告程序是多么的嚴謹繁復，其次，也體會到了與自己同齡的學生如何看待自己的人生和這個世界，再者，也明白了在自己的立場上應如何應對生活中的挫折。同時在與大家一起“工作”的過程中，充分感受到我們的能力還有待提高，要做一個更完美的調(diào)查報告，我們還有很多值得改進的地方。也許是由于平時的學習緊張，難得有大家一起活動的時間，這次的社會實踐活動讓我深刻體會到了團隊合作的樂趣。在活動過程中，大家互相幫助，共同出謀劃策?？吹阶詈蟮难芯砍晒?，每個人的心底都充滿著成就感。燕 楠：這次調(diào)查讓我可以更加坦然的面對壓力與挫折，通過合作的方式進行研究更增長了我的能力，我獲益良多。在這次調(diào)查中，各位組員團結協(xié)作，做了比較大的實踐工作，比如采訪，編輯和分析的過程中，我們都付出了自己的努力。雖然我們流下了汗水，雖然我們花費了很多時間，但我們在調(diào)查中不僅深入了解了中學生壓力的形成、現(xiàn)狀以及如何解決，更從調(diào)查中學到了團結，學到了認真，學到了持之以恒，也體會到調(diào)查的快樂，這是我們共同的成果，我對此深感驕傲。劉佳琳：通過此次活動，讓我對我們的調(diào)查問題有了更深入的了解，并且還獲得了一些必備的經(jīng)驗，了解了團隊活動時配合默契與互相信任的重要性。另外，我還由此增加了我與同伴們的友誼和假期生活的樂趣。同學們很努力的工作，大家配合的很默契，各自的工作都完成的很不錯。被調(diào)查者也能很配合，再加上網(wǎng)絡的幫助，整個調(diào)查過程基本上很順利。 丁怡萍：這次調(diào)查研究活動讓我更好的了解了同學和自己的缺陷及其原因，讓我們更好的提升了自己，讓我們對他人、對自己更有了希望和激情。不管多大壓力，我們都要勇于戰(zhàn)勝。有詩為證：長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海。通過這次社會實踐調(diào)查報告，讓我學會了團結合作，也增進了我和同學間的友誼。同時，我們更好的了解了社會，拓寬了視野，增長了書本上學不到的知識。(2) 導師評價在這次課題研究活動中，同學們的表現(xiàn)都很出色。他們善于從自身的生活現(xiàn)狀中發(fā)現(xiàn)問題，尋找課題；在課題實施過程，同學們既有合作，又有分工，各項活動開展得扎實有序。雖然同學們的學習任務很繁重，但他們還是認真而又有質量地完成了此次課題的計劃、實施和總結過程，并形成了一份完整的書面課題報告?？傊?，通過指導這次課題活動，身為老師的我對同學們的探索和實踐能力深感欣慰，更為他們在活動中表現(xiàn)出來的合作意識和吃苦精神所感動。 (3)結題報告韓城市象山中學高二（3）班當代中學生面臨著諸如學習和學業(yè)方面、社會人際關系方面、期望因素方面、生理變化和外貌方面、未來前途方面、家庭條件方面 、個性心理和健康方面等多方面因素的影響。由于初、高中學生的年齡差異，男、女中學生的心理和生理差異，各種心理壓力源對不同的中學生的影響也有顯著的差異。心理壓力源處于青春期的中學生面臨多方面的壓力，不僅日新月異的社會變革給中學生帶來了機遇和挑戰(zhàn)，青春期生理、心理發(fā)展的需求也會成為壓力源。在劇烈的社會變革中，因新舊價值觀念的沖突 ，處于價值觀念形成期的中學生往往容易陷入迷茫。社會變革所帶來的生活方式的改變、生活質量的提高、文化生活的多元，以及兩極分化的加劇，求學的艱難，就業(yè)的不易，個人保障社會化等到各種社會因素都使青少年處于無形的壓力下。青春期自身生理、心理、社會性的發(fā)展需求和第二性征的發(fā)展、與異性朋友的交往、與父母關系的重新審視、社交圈子的擴大等，都是中學生不得不面對的現(xiàn)實。美國一科學家預言：源自心理壓力的心理疾病在當今和未來社會將遠遠大于生理疾病。目前，壓力與青少年發(fā)展，特別是心理健康的關系越來越受到學者的關注。但對青少年特別是對中學生壓力源的研究多集中在某些方面，例如，學業(yè)負擔、人際交往等，缺乏系統(tǒng)的全面研究。我們現(xiàn)在普遍使用的“心理壓力”一詞，既包括了“緊張”和“應激”，同時也包括了引起“緊張”和“應激”的事件。通俗的說，心理壓力是人和環(huán)境之間的一種特殊性關系，在這種關系下，人感到的環(huán)境的需求已經(jīng)超出了自身可以應付的能力，或者已經(jīng)威脅到自身的心理健康。在這種意義上說，源自環(huán)境（自然環(huán)境、社會環(huán)境）的任何物理的和心理的需求都稱為壓力源。中學生的心理壓力既有來自過重的學習負擔的，也有來自日常生活和生理現(xiàn)象的。造成中學生過重心理壓力的既來自社會、家庭、學校的外部因素，也有來自學生自身的內(nèi)部因素。綜合近年國內(nèi)外學者對中學生壓力源的調(diào)查分析，引起中學生心理壓力的因素主要有以下幾個方面：學習和學業(yè)方面、社會人際關系方面、期望因素方面、生理變化和外貌方面、未來前途方面、家庭條件方面、個性心理和健康方面。所有人在這世界都不會只扮演一個角色。在家庭、學校、社會和朋輩這些圈子中，香港的中學生有著不同的位份及責任，加上正處于成長階段，要面對自我的生理和心理的改變，壓力來得特別大。要正視這些壓力，首先要了解它的來源。首先是大多數(shù)同學在學習方面感到的壓力。據(jù)天津師大教育系陰國恩先生等的中學生學習負擔程度及其心身反應的調(diào)查一文顯示，從中學生對自己學習負擔的程度評價來看，“非常重”者占有12、5%，較重者占44、8%，適宜者占領36、0%，只有5、1%和0、6%的學生覺得學習負擔較輕和非常輕。筆者認為這個統(tǒng)計數(shù)據(jù)較科學地反映了當今中學生在學習和學業(yè)方面所承受的心理壓力。心理學認為處于相同壓力情境的學生可以產(chǎn)生不同的壓力體驗。一般來說，當知覺到的學習任務難度與知覺到的自己的學習能力（智力因素）相等時壓力最大。對于難度很大的學習任務，有的同學自認為學習能力差，無力完成，因此一開始就采取逃避政策，這樣的任務對這類學生不會產(chǎn)生學習壓力；有的同學生認為能力很強（當然不一定真強），完成此類任務易如反掌，這樣的任務對于這些同學也不會產(chǎn)生過大的學習壓力；對于知覺到學習任務難度與知覺到自己的學習能力相等的人來說，能否完成學習任務的不確定性最大，主觀體驗到緊張水平也較高，也就是說這類同學的緊張和應激水平遠遠超過其他兩類同學，因此產(chǎn)生過大的學習壓力。這也就是造成學習成績中等的同學學習緊張、吃力，兩頭的同學學習稍感輕松的主要因素。所以說，學習任務過重是中學生在學習和學業(yè)方面的主要心理壓力源。當然，其他諸如面臨升學、節(jié)假日補課、反復學習相同的學科，考試成績不夠理想、學習目的不明確、競爭壓力太大等，都可造成學生學習和學業(yè)方面的心理壓力。有比較多的同學大考的成績不如平時的成績，特別是遇到像期末這樣比較重要的考試，這種現(xiàn)象更明顯。原因很簡單，就是考試壓力造成的緊張心理，影響了學生的正常發(fā)揮。考試本來只是一個對學習成績的正常檢查活動，卻已成為學生心頭上的一塊石頭?？己昧?，學校表揚，家長肯定，同學羨慕；考砸了，老師不滿意，家長要批評，周圍的同學也會側目?？荚嚳謶值挠绊懖恢辉诳荚嚦煽儯诳陀^上還強化了學生厭學、排斥學校的心態(tài)，更重要的在于它滋長了學生只能接受成功、不能接受挫折的心理。社會人際關系方面隨著年齡的增長，中學生渴望與人交往，被人理解和接納的心理需求日益增強，同時，人際關系也越來越緊張。中學生的人際關系由于受其學習生活的制約，主要在于同學之間、師生之間、父母之間，而關系良好與否又與個性心理密切相關。由于身心的不斷發(fā)育成熟，異性同學之間的交往隨年齡增長變得更加融洽，而同性同學之間的暗中較勁也日趨劇烈。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，部分個性封閉，固執(zhí)的同學不合群的現(xiàn)象十分突擊，并表現(xiàn)出不同程度的焦慮。由師生人際關系而形成的心理壓力源多因為學生不理解，不信任教師或不成功的應付而引起的。比如對于老師的一次批評，原因是由于上課時未能很好地回答老師的提問。若是認為那是老師對自己的“挑剔”，是對自己的“不公平”的待遇，若是本來就認為那個老師“偏心”“看著自己不順眼”，若是當面又和那個老師“頂撞起來”，那么當時和事后是會產(chǎn)生“氣憤”、“苦惱”和“焦慮”等情緒反應的，會感受到“心理壓力”的威脅，或者是產(chǎn)生心理上的失調(diào)與不平衡。但是，我們知道，換一個角度， 完全可以用不同的方式來對待老師的批評。另一方面，由于自主意識的增強，身心的進一步發(fā)育，文化生活的多元，使得中學生與父母關系緊張，缺乏溝通也變成一個比較突出的社會問題。我們知道，父母是子女的第一任老師，也是終身的老師，朝夕相處的特殊情景，父母的教育態(tài)度和教育方法必然對子女的性格和心理產(chǎn)生直接的影響。父母民主和平等的教育方式，易使子女形成好交際，與人合作及獨立自主等性格特征；父母嬌寵，放縱的教育方式，易使子女形成任性、幼稚和缺乏獨立性等性格特征，而如果父母采用權威和專制的方式，就易使子女形成情緒不穩(wěn)定、依賴性強、膽怯和懦弱等性格特征，且易使子女產(chǎn)生壓抑、焦慮等不良的心理問題甚至疾病。所以說，父母不良的教育態(tài)度和教育方法是一個不容忽視的中學生心理壓力源?？偟恼f來，女生人際關系的壓力要大于男生。期望因素方面中國歷來有“望子成龍，望女成鳳”的說法，這極概適地說明了父母的一種共同的心態(tài)。“萬般皆下品，唯有讀書高”的儒家傳統(tǒng)思想也使一部分中學生對自己的前途充滿了超過其學力和能力的期望。親戚朋友對優(yōu)秀中學生的褒揚和期望，也引起部分中學生的自慚自愧心理。教師們的苦口婆心，期望學生能取得好成績的心理也無疑是中學生的一大心理壓力源。相比之下，父母的厚望以及恨鐵不成鋼的心理是最突出最嚴重的因素。未來前途方面隨著信息時代和知識經(jīng)濟時代的到來，社會貧富分化，大量職工下崗，就業(yè)競爭激烈等因素都刺激著中學生對未來前途的思考，并不同程度地影響著他們的心理。調(diào)查分析，高中生對此的擔憂高于初中生，城市中學生對此擔憂高于農(nóng)村中學生，貧困中學生對此的擔憂高于富裕的中學生。這些調(diào)查結果分別與高中生的年齡和社會性增強、城市中學生耳聞目睹更多的下崗事實，貧困中學生物質生活的艱難等事實相一致。調(diào)查還顯示，在對未來前途方面，男女中學生所感受到的壓力大體相等。家庭條件方面家庭條件是一個極其復雜的因素，它既包括經(jīng)濟條件，家庭成員的文化素養(yǎng)，家庭糾紛，家庭成員的生活習慣，也泛指一些特殊家庭。對前者而言，經(jīng)濟條件優(yōu)裕、文化素養(yǎng)較高，家庭和睦等就會有利于子女健康成長；反之，經(jīng)濟拮據(jù)、缺少教養(yǎng)、糾紛不斷的家庭就會對子女造成較大的心理壓力，以至形成易怒、冷漠、孤僻的性格。對后者而言，離婚的家庭、鬧離婚的家庭、分居的家庭、領養(yǎng)的家庭、寄養(yǎng)的家庭、暴發(fā)戶（有錢沒文化）家庭、“新貴族”（政治暴發(fā)戶）家庭、罪犯家庭、下崗人員家庭、殘疾人家庭、非婚生育家庭等等的子女都會不同程度地受到來自內(nèi)部和外部的壓力，從而形成任性、自卑、孤獨、恐懼、冷漠、拘謹?shù)炔涣嫉牧曅?，不利中學生健康人格的形成。個性心理和健康方面確切的說，學生的個性心理是引起學生心理壓力的內(nèi)在因素，但在日常學習和生活中，中學生在個性上的某此欠缺，如自我中心、偏執(zhí)自負、嫉妒敵意、孤獨不合群等，往往會給人際交往帶來困難，不僅妨礙其身心健康發(fā)展，而且也或多或少地影響和干擾了其他同學的學習和生活。正處青春期的中學生如初生的太陽，因此較少有身體健康方面的憂慮。調(diào)查數(shù)據(jù)也顯示，身體健康方面有憂慮的中學生所占比例極少。但由各類因素引起的情緒、睡眠等心理健康問題，卻直接影響著中學生的學習，并正成為中學生成長的一個極為不利的因素。當然中學生的心理壓力源并不局限于以上所述的七個方面，其他諸如環(huán)境因素、競爭因素、社會適應因素等都可引起中學生的心