奔跑吧,同學(xué)—重慶江北財(cái)經(jīng)校拓展具體訓(xùn)練方案.doc

一、訓(xùn)練流程時(shí)間項(xiàng)目第 一 天10:00-10:30班排及房間分配10:30-12:00隊(duì)列訓(xùn)練12:00-13:30午餐及午休13:00-15:00隊(duì)列訓(xùn)練及會(huì)操15:00-15:40破冰15:40-16:40乒乓球接力16:40-18:00感恩活動(dòng)18:00-19:00晚餐19:00-22:00項(xiàng)目交流會(huì)暨燒烤晚會(huì) 20:00熄燈就寢第 二 天8:00-8:30洗漱打掃衛(wèi)生8:30-9:00吃飯9:00-10:00趣味接力賽10:00-10:30合影留戀 10:30-11:00整理宿舍打掃衛(wèi)生11:00-11:30午餐訓(xùn)練方案二、具體訓(xùn)練安排第一天1、 到達(dá)目的地：學(xué)員于10點(diǎn)鐘到達(dá)基地，在10:30前完成房間及班排的分配，分配完成，所有學(xué)員集合跑步進(jìn)入操場(chǎng)進(jìn)行軍人隊(duì)列的訓(xùn)練，讓學(xué)員們意識(shí)到自己已經(jīng)進(jìn)入軍營(yíng)，樹(shù)立軍人意識(shí)，確立軍人姿態(tài)。時(shí)間：10:00-12:00要求：房間及班排分配做到快，安靜有序，不能出現(xiàn)混亂；禁止攜帶煙火和接聽(tīng)電話(huà)，電話(huà)必須關(guān)閉或調(diào)成靜音。2、 午餐：每班于11:45派出一個(gè)值日，由一名教官帶領(lǐng)，先到食堂擺好飯菜。其余的學(xué)員于12：00列隊(duì)進(jìn)入食堂用餐。每十人一桌。用餐完畢，每桌派出兩名學(xué)員清洗碗筷，整理飯桌清潔。然后全體學(xué)員回宿舍午休。時(shí)間：12：0013: 30 要求：吃飯時(shí)保持安靜，吃飯時(shí)間為20分鐘。3、 隊(duì)列訓(xùn)練及會(huì)操。將學(xué)員分成四個(gè)班，每班由一個(gè)教官帶領(lǐng)，進(jìn)行隊(duì)列訓(xùn)練，包括立正、稍息、跨列、停止間轉(zhuǎn)法等，在14:30時(shí)，四個(gè)班集合進(jìn)行會(huì)操。時(shí)間：13:3015：00要求：學(xué)員做到令行禁止，嚴(yán)格按照教官的口令做動(dòng)作。目的：希望學(xué)員們做到團(tuán)結(jié)合作，相互幫襯，在不足之中相互進(jìn)取。4、 破冰。所有學(xué)員手拉手圍成一個(gè)大圈，按順時(shí)針旋轉(zhuǎn)。教官隨意喊出一個(gè)數(shù)字，學(xué)員迅速組織成一個(gè)該數(shù)字的小團(tuán)隊(duì)，擁抱在一起。未找到組織的學(xué)員將接受懲罰。時(shí)間：15:00-15:40要求：聽(tīng)清口令，服從指揮，保持活動(dòng)有序；接受懲罰的學(xué)員要大方，不扭捏。5、 乒乓接力。所有學(xué)員分為4個(gè)班，站成4列，其中每班分成兩隊(duì)，分別站在兩邊。由教官發(fā)出口令，4個(gè)班的從第一學(xué)員開(kāi)始，將乒乓球放在球拍上，跑向另一端，交給對(duì)面的學(xué)員，以此類(lèi)推。哪個(gè)班未犯規(guī)，速度快，視為勝利。時(shí)間：15:40-16:40要求：乒乓球在學(xué)員奔跑的過(guò)程中，不得掉落，如掉落，在掉落處放好后重新開(kāi)始跑。6. 感恩知心。所有學(xué)員在一起觀(guān)看一部感恩微電影,然后圍成一個(gè)大圈,激勵(lì)學(xué)員勇氣配合背景音樂(lè)講述自己一生中遇到最感動(dòng)最感恩的小故事。時(shí)間：16:40-17:40要求：會(huì)場(chǎng)保持安靜。目的：小電影大道理,學(xué)會(huì)感恩。7、晚餐：同午餐安排。時(shí)間：18：0019：00 8、 燒烤晚會(huì)。 時(shí)間：19:0022:009、洗漱熄燈休息時(shí)間：22:00 第二天1、 起床洗漱、打掃衛(wèi)生。8:00吹響起床哨，將被子疊好，擺放整齊，室內(nèi)垃圾自行放到廁所旁的垃圾桶里。教官將進(jìn)行檢查。不合格的，將接受處罰。時(shí)間：8:008:30 2、早餐。時(shí)間：8:309: 00 4、 趣味接力賽。所有學(xué)員分為4隊(duì)，每隊(duì)中兩人一組，將腳踝綁在一起。教官發(fā)出口令，4組學(xué)員同時(shí)出發(fā)，以最快速度到達(dá)終點(diǎn)（距離50米）。解下腳踝上的繩子，將終點(diǎn)的氣球吹成籃球般大小。兩人背靠背，將氣球放在兩人的背中央，手挽手跑回起點(diǎn)。下一組照此重復(fù)，直到所有學(xué)員返回起點(diǎn)。時(shí)間：9：0010:30 要求：在接力賽的過(guò)程中積極參與，密切合作，協(xié)同一致。目的：培養(yǎng)人與人之間的相互配合能力，體現(xiàn)人多力量大，團(tuán)結(jié)就是力量的精神。5、 合影留念。合影留念后集合返回宿舍，換衣服，整理宿舍。時(shí)間：10:30-11:306、午餐。同前日安排。7、離隊(duì)。時(shí)間：13:00 備注: 1