《桑拿浴沐浴Sauna》PPT課件.pptVIP

桑拿浴沐?。⊿auna）,ICE CREAM,桑拿浴簡(jiǎn)介 蒸氣浴室設(shè)施 桑拿浴類別 桑拿浴益處與害處 桑拿浴步驟 注意事項(xiàng),桑拿（芬蘭語：sauna，原意是指“無窗戶的木屋”）又稱芬蘭浴、三溫暖，是指在封閉房間內(nèi)用蒸氣對(duì)人體進(jìn)行理療的過程。,桑拿浴傳人中國(guó)，首先是從北歐。干桑拿浴從芬蘭傳人中國(guó)，因而稱為芬蘭浴，濕桑拿浴從也土耳其傳人我國(guó)，因而亦稱為土耳其浴,據(jù)稱，早在中國(guó)的春秋時(shí)代，趙國(guó)國(guó)王曾下令將成千塊燒紅的大鐵塊投入水池之中，產(chǎn)生大量的蒸汽，然后他率領(lǐng)眾妻妾在蒸汽池中嬉戲。,還說，忽必烈還沒有稱帝之前，在一次征戰(zhàn)中，由于過度勞累暈倒在戰(zhàn)場(chǎng)。它的手下人把一塊大石頭燒得通紅，然后往石頭上潑水，后把這個(gè)冒著熱氣的石頭抬到忽必烈的身旁，據(jù)說這樣可以促進(jìn)血液流通，后來，他沉沉地睡了一覺，第二天就又揮戈上馬了。,蒸氣浴室設(shè)施,候浴廳 更衣室 淋浴室 木質(zhì)結(jié)構(gòu)的蒸氣浴室 含有冷水池的降溫室 休息室 盥洗室 有的還設(shè)按摩室，人工日光浴室等。,按是否用水分類 干蒸桑拿 濕蒸桑拿,根據(jù)國(guó)別分類 芬蘭桑拿 俄羅斯桑拿,日式桑拿 韓式桑拿,根據(jù)加熱原理分類 蒸汽桑拿 遠(yuǎn)紅外桑拿 電氣石汗蒸,蒸氣浴 沙土浴,光波浴,（一）準(zhǔn)備 浴者脫衣后進(jìn)入淋浴室，用溫水、肥皂洗凈全身并擦干。 （二）入浴 進(jìn)入蒸氣浴室后，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，在浴室內(nèi)不同高度的木柵板上平臥或就坐，不斷變換體位以均勻受熱，歷時(shí)715分鐘。 （三）降溫 全身發(fā)熱后，走出蒸氣浴室，進(jìn)入降溫室，用1420的冷水沖淋或浸泡23分鐘。 （四）反復(fù) 在還未出現(xiàn)寒冷感覺時(shí)即擦干身體，休息10分鐘后，再進(jìn)入蒸氣浴室，停留一段時(shí)間后，又離開蒸氣室降溫。如此反復(fù)升、降溫25次。,緩解疲勞，減輕壓力，防止提前衰老 改善睡眠，減輕關(guān)節(jié)疼痛 美膚塑身、減肥、抗菌美容 ，排毒 增強(qiáng)心血管系統(tǒng)，改善內(nèi)循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。,桑拿可能導(dǎo)致心力衰竭和其他更為嚴(yán)重的風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)時(shí)間停留在桑拿房會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)的損失。由于過熱可能導(dǎo)致脫水，更敏感的人甚至?xí)l(fā)生中風(fēng)。不能在桑拿時(shí)喝酒。桑拿也會(huì)導(dǎo)致休克、灼傷甚至死亡,世界桑拿錦標(biāo)賽（1991-2010）,誰能在高達(dá)110攝氏度的桑拿浴室里坐上最長(zhǎng)的時(shí)間，并在沒有人幫助的情況下從里面走出來，就是最后的冠軍。組織者還要求參賽者必須保持坐姿筆直，而且如果在比賽中向場(chǎng)外的人求助，則會(huì)立即喪失參賽資格 。,有