團(tuán)隊(duì)心情疏導(dǎo)專題.ppt

,今天你心情好嗎？,How about your feeling today?,你會(huì)經(jīng)常這樣嗎？,碰到不順心的事馬上激動(dòng)不安，一定要發(fā)泄出來(lái) 做事急于求成，不作好準(zhǔn)備就開(kāi)始行動(dòng)，做完后卻常常感到后悔 經(jīng)常心煩意亂，煩躁不安 不喜歡工作，感覺(jué)工作簡(jiǎn)直毫無(wú)快樂(lè)可言 對(duì)批評(píng)非常敏感，因?yàn)閯e人不同意你的意見(jiàn)，你感到消沉和憂慮 經(jīng)常感到很累，無(wú)精打采,好心情 自己造,情緒管理篇,禮記：“何謂人情？喜、怒、哀、懼、愛(ài)、惡、欲， 七情弗學(xué)而能?！?關(guān)尹子: 情，波也；心，流也；性，水也,解讀你的情緒,情緒是心所有的屬性， 是生而具有的。,解讀你的情緒 之情緒,怒傷肝,喜傷心,思傷脾,悲傷肺,恐傷腎,異常的情緒對(duì)人體可產(chǎn)生各種危害，由情緒激烈變化導(dǎo)致 疾病涉及各個(gè)系統(tǒng)，是人體罹患重大疾病的主要誘因,良好的情緒，可使人精神振奮，有益于身體的健康和疾病的恢復(fù)，可充分發(fā)揮機(jī)體的潛在能力，提高體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)的效率。,好情緒 壞情緒,憂慮的水,古時(shí)候，殘忍的將軍要折磨他們的俘虜時(shí)，常常把俘虜?shù)氖帜_綁起來(lái)，放在一個(gè)不停往下滴水的袋子下面水滴著滴著夜以繼日，最后，這些不停滴落在頭上的水，變得好象是用槌子敲擊的聲音，使那些人神經(jīng)失常。這種折磨人的方法，早期西班牙宗教法庭和后來(lái)希特勒手下的德國(guó)集中營(yíng)都曾經(jīng)使用過(guò)。,憂慮就象不停往下滴、滴、滴的水，而那不停地往下滴、滴、滴的憂慮，通常會(huì)使人心神喪失，人生無(wú)力。,情緒管理 之情緒控制,學(xué)會(huì)放棄 應(yīng)對(duì)挫折,學(xué)會(huì)放棄,忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空 難能之理宜停，難處之人宜厚， 難處之事宜緩，難成之功宜智 舍得,承認(rèn)已發(fā)生的事實(shí) 接受它，包容它 轉(zhuǎn)移注意力，顧及其他 直面最壞的情況 冷靜分析，提出問(wèn)題,應(yīng)對(duì)挫折,喧泄 傾訴 閱讀 聽(tīng)音樂(lè) 運(yùn)動(dòng) 走近自然 睡眠養(yǎng)神,情緒管理 之情緒轉(zhuǎn)移,情緒管理 之自我調(diào)節(jié),留出空閑 凡事不可追求盡善盡美 學(xué)會(huì)拒絕 難得糊涂,情緒管理 之心態(tài)建設(shè),平常心 快樂(lè)心 自信心 寬容心 同理心,“境由心造“,平常心,平常心，不是要一個(gè)人對(duì)什么也無(wú)動(dòng)于衷，而是要人從善如流，見(jiàn)賢思齊，不斷完善自己的人生。,不卑不亢 ：心平氣和，互相尊重體諒 寵辱不驚 ：胸懷寬廣，不患得患失 從善如流 ：不憑空猜測(cè)，不絕對(duì)肯定 不固執(zhí)己見(jiàn)，不惟我獨(dú)尊,快樂(lè)心,自信心,寬容心,更好的理解別人 積極行動(dòng)，解除誤會(huì) 鼓勵(lì)對(duì)方的自我表達(dá),同理心,工作有的時(shí)候是簡(jiǎn)單而重復(fù)的，如果不能保持良好的心態(tài)，人將喪失前進(jìn)的動(dòng)力。要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候激勵(lì)自己，不斷豐富生活的內(nèi)容，隨時(shí)注意調(diào)整心態(tài)，保持自己的活力。,點(diǎn)燃思考,人生的最高目標(biāo)是心情愉快。擁有快樂(lè)，就等于擁有健康。學(xué)會(huì)與自己快樂(lè)相處，讓自己的心靈時(shí)時(shí)充滿快樂(lè)，就是自己要擁有一間常開(kāi)著的“健心房”，常常走進(jìn)去。為自己忙碌疲