2016_2017學(xué)年八年級(jí)生物下冊(cè)第三章第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的降狀況練習(xí)新版新人教版.doc

第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況1.下列屬于健康狀態(tài)的是(D)A.精力旺盛,一天只睡23小時(shí)即可B.沒(méi)病沒(méi)災(zāi)C.吃得飽,睡得好D.身體健康,心理健康,有良好的社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)2.選擇健康的生活方式,應(yīng)從兒童和青少年時(shí)期開始,下列屬于健康生活方式的是(C)A.為了提高成績(jī),通宵學(xué)習(xí)B.為了保持苗條身材而節(jié)食C.積極參加體育活動(dòng)D.經(jīng)常吸煙、過(guò)量飲酒3.某同學(xué)是班中的體育健將,但由于他平時(shí)任性、驕傲、自私,同學(xué)們都不喜歡他,是因?yàn)樗铝心囊环矫娌唤】?B)A.軀體 B.心理C.社會(huì)適應(yīng)D.軀體和心理4.不利于身心健康的因素包括(C)舒適的環(huán)境很少鍛煉和諧的人際關(guān)系經(jīng)常感覺(jué)疲勞感到郁悶良好的學(xué)習(xí)條件對(duì)自己沒(méi)有信心,經(jīng)常有挫折感A. B.C.D.5.兒童、青少年心理健康的核心是(A)A.心情愉快 B.社會(huì)適應(yīng)能力良好C.性心理正常D.無(wú)心理疾病1.下列各項(xiàng)中,哪一個(gè)人的健康狀況最理想(C)A.小華對(duì)自己的人生悲觀失望B.阿菊整天精神萎靡不振C.小紅樂(lè)于助人D.小明為了達(dá)到目的而不擇手段2.某初三畢業(yè)生參加體檢,體檢報(bào)告顯示各項(xiàng)指標(biāo)正常,說(shuō)明該生(A)A.身體健康B.心理健康C.道德健康D.社會(huì)適應(yīng)良好3.我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為“怒傷肝”“恐傷腎”“慮傷脾”。這說(shuō)明(C)A.中醫(yī)的認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的B.人的情緒與健康無(wú)關(guān)C.消極的情緒對(duì)健康有害D.人的疾病都是由消極情緒造成的4.體育課后口渴難耐,如果四位同學(xué)回到教室發(fā)現(xiàn)每個(gè)人只有半杯水,從各位的對(duì)話中,你認(rèn)為需要加強(qiáng)心理健康教育的同學(xué)應(yīng)該是(A)A.“哎,真倒霉!才剩半杯水。”B.“哈,還有半杯水,真不錯(cuò)!”C.“太渴了,有水喝真好!”D.“OK!半杯水也能解決問(wèn)題。”5.有的同學(xué)在考試前心理難免緊張,下列調(diào)節(jié)緊張心理的方法中,哪種不宜采用(B)A.把緊張的感受告訴父母和同學(xué)B.用大量的時(shí)間和精力上網(wǎng)C.堅(jiān)持進(jìn)行適量的體育鍛煉D.盡可能保證充足的睡眠時(shí)間6.生命和健康是我們的寶貴財(cái)富,關(guān)愛(ài)生命從生活做起。下列生活習(xí)慣中需要調(diào)整的是(C)A.購(gòu)買食品時(shí),要注意查看保質(zhì)期B.用餐時(shí),盡管喜歡吃牛肉,但也要吃青菜C.遇到好玩的網(wǎng)絡(luò)游戲時(shí),要廢寢忘食去攻關(guān)D.在公共場(chǎng)所發(fā)現(xiàn)有人吸煙時(shí),要善意提醒“禁止吸煙”7.學(xué)生小王在期中考試中考砸了,他調(diào)節(jié)情緒的錯(cuò)誤方法是(D)A.與父母、老師或好朋友傾訴一下B.大哭一場(chǎng)C.去聽音樂(lè),讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊D.借酒消愁8.下列促進(jìn)健康的基本原則中,哪些是錯(cuò)誤的(B)了解身體的結(jié)構(gòu)和功能睡眠很好,保持樂(lè)觀的生活態(tài)度早餐可吃可不吃每日讀書,不喜歡運(yùn)動(dòng)建立良好的人際關(guān)系大多時(shí)候感到心情愉快A.B.C.D.9.小強(qiáng)同學(xué)的文具盒丟了,老師和同學(xué)懷疑是小明偷去了,小明怎么也解釋不清楚,小明同學(xué)的下列做法正確的是(C)A.與老師頂撞,說(shuō)明委屈B.與同學(xué)打架,把事情擺平C.回家用適當(dāng)?shù)姆绞叫棺约盒闹械奈?再找機(jī)會(huì)與同學(xué)和老師解釋清楚D.同學(xué)和老師對(duì)自己不公平,下次真的去偷同學(xué)的東西來(lái)宣泄自己心中的不平10.下列為健康狀況的項(xiàng)目,完成后面問(wèn)題(1)(3)問(wèn)用序號(hào)填寫。我至少有一兩個(gè)好朋友當(dāng)我受到挫折時(shí),我會(huì)向朋友征求意見或?qū)で髱椭以缟掀饋?lái)感到身體很舒服我的身體很靈活我能夠自信地與我不太熟悉的人交談我對(duì)自己的外貌感到滿意我的食欲很好我能原諒別人的缺點(diǎn)或錯(cuò)誤當(dāng)朋友讓我做我不想做的事情時(shí),我會(huì)拒絕在壓力很大的情況下,我會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)放松自己。(1)評(píng)價(jià)身體健康的是 。(2)評(píng)價(jià)心理健康的是 。(3)評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)的是 。(4)兒童青少年心理健康的核心是 。良好的和適度的,表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。(5)通過(guò)上述分析你如何認(rèn)識(shí)健康的含義?(6)當(dāng)你在生活中出現(xiàn)煩惱、緊張、生氣和郁悶等情緒時(shí),你將如何進(jìn)行調(diào)節(jié)?答案:(1)、(2)、(3)、(4)心情愉快情緒情緒反應(yīng)(5)健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài),而不僅僅是沒(méi)有疾病或者不虛弱。它包括身體健康、心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)的狀態(tài)等方面的含義。(6)第一,可以轉(zhuǎn)移注意力,當(dāng)情緒不好時(shí),有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題,或者做點(diǎn)別的事情,如聽音樂(lè)、看電視、打球、下棋、散步等,來(lái)分散自己的注意力;第二,宣泄煩惱,把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng),或者用摔枕頭、打沙袋等方式,把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái);第三,可以進(jìn)行適量的自我安慰,當(dāng)自己的愿望未能達(dá)到時(shí),為了減少內(nèi)心的失望,可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)安慰自己。11.如圖是三位同學(xué)宣泄煩惱的不同方式示意圖,請(qǐng)你據(jù)圖完成下列問(wèn)題:(1)上述三種方式分別是:A:;B:;C:。(2)小龍遇到煩心事,他采取圖A所示的方法宣泄,不過(guò)他是在午夜朋友休息時(shí),打電話訴說(shuō)煩惱,你認(rèn)為這樣做合適嗎?為什么?(3)有些人采取圖C的方法宣泄,不過(guò)宣泄的對(duì)象不是沙袋,而是家里的日用品,你認(rèn)為這樣會(huì)造成哪些不良后果?(4)日常生活中,你遇到的煩惱主要有哪些?你是怎樣宣泄這些煩惱的?答案:(1)向朋友訴說(shuō)大哭一場(chǎng)打沙袋(2)不合適,宣泄時(shí)應(yīng)注意宣泄的時(shí)間和對(duì)象,小龍的做法影響了朋友的休息。(3)這樣做會(huì)造成經(jīng)濟(jì)損失,并且不容易得到大家的理解和幫助,只能適得其反。(4)略。(可根據(jù)自己的情況回答,合理即可)亞健康亞