高考復(fù)習(xí)——體育與健康之田徑基本技術(shù)與規(guī)則.ppt

體育與健康,專題一 田徑基本技術(shù)與規(guī)則,田徑運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介,田徑運(yùn)動(dòng)概述,田徑運(yùn)動(dòng)有助于發(fā)展人們的力量、速度、耐力和敏捷等重要素質(zhì)，而這些素質(zhì)對(duì)于其他競(jìng)技運(yùn)動(dòng)都具有重要的意義。因此人們通常把田徑運(yùn)動(dòng)視為各項(xiàng)競(jìng)技項(xiàng)目的基礎(chǔ)，有人甚至稱之為“運(yùn)動(dòng)之王”。 田徑運(yùn)動(dòng)包括徑賽和田賽兩部分，通常把以時(shí)間(小時(shí)、分、秒)為單位計(jì)算成績(jī)的項(xiàng)目叫“徑賽”，競(jìng)走和跑等所有周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都屬于這一類。而以遠(yuǎn)度和高度(米、厘米)為計(jì)算單位的項(xiàng)目稱為“田賽”，如跳躍和投擲等非周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目均屬此類?！疤镔悺焙汀皬劫悺焙戏Q為田徑運(yùn)動(dòng)。田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目分為競(jìng)走、賽跑、跳躍、投擲、全能5大類。 田徑運(yùn)動(dòng)是比速度、比高度、比遠(yuǎn)度的項(xiàng)目，要求運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)出最大的速度與力量，或在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)持續(xù)不斷地工作，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，比賽緊張激烈、競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)。要求運(yùn)動(dòng)員不僅具備很高的身體、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平，還應(yīng)有獻(xiàn)身精神、頑強(qiáng)的意志和高尚的道德品質(zhì)。,田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，是與人類的進(jìn)步分不開的。原始人類在同大自然作斗爭(zhēng)、求生存中，逐步掌握了快速奔跑、敏捷跳躍和準(zhǔn)確投擲的技能。為掌握和提高這些技能而在生活中經(jīng)常重復(fù)這些動(dòng)作，這就是最初形成田徑運(yùn)動(dòng)的因素。由于戰(zhàn)爭(zhēng)，跑、跳、投等生活技能又同軍事發(fā)生了聯(lián)系，軍事訓(xùn)練中包含著跑、跳、投等身體技能的練習(xí)，這是產(chǎn)生田徑運(yùn)動(dòng)的另一種因素。 隨著社會(huì)的進(jìn)步，娛樂(lè)性體育活動(dòng)廣泛地開展起來(lái)，有時(shí)還進(jìn)行自發(fā)的較量比賽，如工匠擲鐵錘，牧羊人跳躍羊圈、柵欄以比賽速度和靈巧等。當(dāng)時(shí)雖沒(méi)有統(tǒng)一規(guī)則和器材，也沒(méi)有記錄，但這是田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的萌芽。,1田徑運(yùn)動(dòng)起源于社會(huì)實(shí)踐,2.古代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)是田徑競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的初始階段,據(jù)史料記載，公元前776年在希臘奧林匹亞村舉行了第一屆古代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，并規(guī)定每4年舉行1次。最初運(yùn)動(dòng)會(huì)上的比賽項(xiàng)目只有短跑一項(xiàng)（距離 約192.5米），以后才逐步增加了長(zhǎng)跑、跳遠(yuǎn)、擲鐵餅、擲標(biāo)槍等比賽項(xiàng)目。這就是田徑競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)的初始時(shí)期。但是，人們主要還是將走、跳、投等身體練習(xí)作為強(qiáng)身健體的手段，進(jìn)行身體訓(xùn)練和軍事訓(xùn)練。在希臘的山巖上，就刻著：“你想健壯嗎？跑步吧！你想聰明嗎？跑步吧！”的格言。我國(guó)春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期和以后歷代統(tǒng)治者都把走、跑、跳、投作為選擇士兵和訓(xùn)練士兵的重要內(nèi)容?？梢?jiàn)，健身的目的是十分明確的。,3.現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)是田徑運(yùn)動(dòng)的新的里程碑,公元394年，古代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)被羅馬皇帝狄?jiàn)W西多廢止，1896年，經(jīng)法國(guó)教育家皮埃爾德顧拜旦倡議，召開了以田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽為主要內(nèi)容的第1屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)仍規(guī)定每四年舉行1次，使田徑競(jìng)技運(yùn)動(dòng)得以迅速發(fā)展，所以現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)是田徑競(jìng)技運(yùn)動(dòng)發(fā)展的新的里程碑。到目前為止，現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)已舉辦了29屆，田徑競(jìng)賽項(xiàng)目由第一的男子11項(xiàng)（無(wú)女子項(xiàng)目）發(fā)展到第29屆男子24項(xiàng)和女子19項(xiàng)。1912年7月17日在斯德哥爾摩成立了國(guó)際業(yè)余田徑聯(lián)合會(huì)（簡(jiǎn)稱國(guó)際田聯(lián)） ，總部設(shè)在倫敦。“國(guó)際田聯(lián)”的成立，對(duì)田徑競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的發(fā)展起到了積極的推動(dòng)作用。在田徑競(jìng)技運(yùn)動(dòng)發(fā)展的同時(shí)，田徑健身運(yùn)動(dòng)也得到了廣泛的開展，在世界各國(guó)的學(xué)校體育和群眾體育中，田徑被廣泛地作為鍛煉身體的主要手段。,第二章 田徑運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值,健身運(yùn)動(dòng)也是社會(huì)文化不可缺少的組成部分。進(jìn)行田徑健身運(yùn)動(dòng)不受條件限制，便于廣泛開展，經(jīng)常利用田徑項(xiàng)目（包括非競(jìng)技內(nèi)容）鍛煉身體，能提高人體走、跑、跳躍、投擲等基本活動(dòng)能力；能促進(jìn)人體正常的生長(zhǎng)發(fā)育和各器官、系統(tǒng)機(jī)能的發(fā)展；提高人體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力；能全面發(fā)展力量、速度、耐力等身體素質(zhì)；增強(qiáng)體質(zhì)、提高健康水平。,田徑場(chǎng)地輪廓示意圖,直道示意圖,終點(diǎn)線,100m起點(diǎn)線,所有道寬1.22m,外沿 突起邊沿寬5cm,跑程丈量,30cm,第一道從此線丈量,20cm,其它分道從此線丈量,跑道上所有白線寬為5cm,特別注意：,100m起點(diǎn)線,終點(diǎn)線,終點(diǎn)線,所有分道的右側(cè)分道都包括在該道寬度之內(nèi),田徑競(jìng)賽規(guī)則,一.徑 賽 短跑：100米、200米、400米 中長(zhǎng)跑：800米、1500米、3000米、5000米、10000米、馬拉松 接力：4X100米、4X400米 跨欄及障礙跑：100米欄（女）、110米欄（男）、3000障礙 競(jìng)走;20公里 50公里 在劃分線道進(jìn)行的徑賽項(xiàng)目或其部分中，參賽者不得越出其指定之賽道，否則會(huì)被取消資格。在任何徑賽項(xiàng)目中，若沖撞、突然切入或阻礙其他參賽者，亦會(huì)被取消資格。反過(guò)來(lái)說(shuō)，若任何參賽者被推或迫離指定之賽道，只要未獲得實(shí)際利益，不必取消其參賽資格。同樣情況，任何參賽者在直道中越出其跑道或在彎道中越出其跑道之外側(cè)，只要沒(méi)有得益及未有阻礙他人，亦不算犯規(guī)。,在國(guó)際賽事中，所有400米或以下的徑賽項(xiàng)目，必須采用蹲踞式起跑及使用起跑器。在各就位及預(yù)備口令之后，參賽者應(yīng)馬上完成有關(guān)動(dòng)作，任何參賽者不能在合理時(shí)間內(nèi)完成有關(guān)動(dòng)作，則屬起跑犯規(guī)。除此以外，在各就位后，以聲音或動(dòng)作擾亂他人，得判以起跑犯規(guī)。在槍聲響起前有任何起跑動(dòng)作，亦屬起跑犯規(guī)。對(duì)起跑犯規(guī)的參賽者，發(fā)令員應(yīng)予以警告，再犯則取消其參賽資格。 400米以上的競(jìng)賽項(xiàng)目，口令只有各就位，當(dāng)所有參賽者均準(zhǔn)備妥當(dāng)及靜止后，便可鳴槍開始比賽。,馬 拉 松 跑,公元前四九零年，希臘人和波斯人在希臘的馬拉松進(jìn)行了一場(chǎng)激烈的戰(zhàn)爭(zhēng)，結(jié)果希臘人取得了勝利。為了把勝利的消息很快地送到首都雅典，就派了一個(gè)叫菲力比斯的戰(zhàn)士，從馬拉松一直跑到雅典。當(dāng)他到達(dá)雅典時(shí)已經(jīng)精疲力盡，只喊出了一句話：“大家歡呼吧，我們勝利了！”就倒地死去。 后來(lái)為了紀(jì)念這位戰(zhàn)士，在一八九六年第一屆奧運(yùn)會(huì)上，舉行了從馬拉松跑到雅典的比賽，優(yōu)勝者以2：5850”的時(shí)間跑完了全程。當(dāng)時(shí)的距離是40公里200米。在一九二零年又精確地測(cè)量了這段距離為42公里195米，以后就把這個(gè)距離作為正式馬拉松跑的距離，并列入了歷屆的奧運(yùn)會(huì)比賽。馬拉松比賽沒(méi)有世界紀(jì)錄，只有世界最好成績(jī)。,跨 欄 跑,各參賽者必須在自己的線道內(nèi)完成比賽，而且當(dāng)參賽者跨越欄架時(shí)，若其腿或足從低于欄架項(xiàng)的水平線跨越，或跨越并非自己賽道上的欄架，均應(yīng)被取消資格。若裁判員認(rèn)為參賽者故意以手或足撞倒任何欄架，亦應(yīng)取消其參賽資格。,接 力 跑,4x100米接力跑是分道進(jìn)行，接棒者可以在接棒區(qū)前10米內(nèi)起跑。 接力棒必須拿在手上，直到比賽結(jié)束為止。任何人掉了棒，必須由其本人拾回，而且要在不影響別人的情況下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。所有接力賽事，必須在接棒區(qū)內(nèi)完成交接棒。接棒區(qū)內(nèi)的判定是根據(jù)接力棒的位置，而不是根據(jù)參賽者的身體或四肢的位置。任何參賽者在傳接棒完畢后故意越出跑道以妨礙其他參賽隊(duì)伍，其隊(duì)伍可以被取消資格。,運(yùn)動(dòng)員是否到達(dá)終點(diǎn)，應(yīng)以身體軀干（有別于頭、頸、臂、腿、手或足）抵達(dá)終點(diǎn)內(nèi)側(cè)之垂直面為準(zhǔn)。,二.田賽,田 賽,投擲類,跳躍類,跳 遠(yuǎn),三級(jí)跳遠(yuǎn),跳 高,撐竿跳高,鉛 球,鐵 餅,標(biāo) 槍,鏈 球,遠(yuǎn) 度,高 度,鐵餅的出現(xiàn)很早，古希臘的現(xiàn)實(shí)主義雕刻家米隆，于公元前五世紀(jì)，創(chuàng)作了一座擲鐵餅者雕像。從這座雕像的投擲者右手握餅姿勢(shì)推斷，投擲者是將握餅的手臂擺動(dòng)過(guò)頭部的高度，上體右旋轉(zhuǎn)，頭微向后仰，然后利用腿部和軀干的力量，使身體向左旋轉(zhuǎn)將餅擲出去。擲鐵餅運(yùn)動(dòng)在二千四百多年以前就已經(jīng)得到藝術(shù)的體現(xiàn)，其歷史淵源流長(zhǎng)，是可想而知的。 青銅雕刻擲鐵餅者是最著名的古希臘藝術(shù)品之一，現(xiàn)在已經(jīng)成為奧林匹克運(yùn)動(dòng)的重要標(biāo)志物。我們從中可以看出擲鐵餅運(yùn)動(dòng)在體育運(yùn)動(dòng)的歷史上有著多么重要的地位。,鐵餅運(yùn)動(dòng)的起源,鉛球運(yùn)動(dòng)的起源,大約在公元前，人們就開始用石頭和帶把的石頭進(jìn)行投遠(yuǎn)比賽。到公元十四世紀(jì)時(shí)，戰(zhàn)爭(zhēng)中出現(xiàn)了炮兵，當(dāng)時(shí)發(fā)射的炮彈是圓球形的，重量為16磅。在炮兵的訓(xùn)練中，時(shí)常進(jìn)行投石頭的比賽，這個(gè)石頭與炮彈的樣子和重量差不多。后來(lái)人們?yōu)榱私y(tǒng)一規(guī)格，不用石頭，改投金屬做的圓球，重量還是16磅。因?yàn)楫?dāng)時(shí)的鑄鐵技術(shù)比較高，所以制作的金屬球的重量也比較準(zhǔn)確。以后統(tǒng)一用公制，16磅折合成公斤就是7.257公斤。它一直沿用下來(lái)。直到近十幾年鑒于7.257有三位小數(shù)不方便，采取“四舍五入“的辦法，改為7.26公斤。,圖示：鉛球場(chǎng)地,投擲圈直徑2.135米,11.2厘米,30 厘 米,抵趾板： 寬11.330厘米 高9.810.2厘米 內(nèi)弧1.211.23米,抵趾板,圈外地面,9.810.2cm,鐵圈： 高7.6cm 上沿寬6mm,鉛 球,參賽者必須在推擲圈內(nèi)，由靜止?fàn)顟B(tài)開始，把鉛球以單手由肩上推出。在整個(gè)推鉛球的過(guò)程中，鉛球應(yīng)接觸或接近參賽者的下顎，并且不得低于此位置，也不得移至肩線之后。推擲時(shí)，參賽者可以觸碰推擲圈及抵趾板的內(nèi)緣，但身體之任何部位若觸到推擲圈或抵趾板上緣，或推擲圈外面的地面，均視作試推失敗。鉛球未著地前，參賽者不得離開推擲圈。離開推擲圈時(shí)，亦必須從其后半圓離開。,在推擲的過(guò)程中，參賽者可以中途停頓，甚至把鉛球放下，以及離開推擲圈（但仍要乎合上述規(guī)定），然后重新由靜止位置開始推擲。 鉛球必須完全落在扇形著地區(qū)角度線范圍以內(nèi)方為有效。丈量時(shí)應(yīng)從鉛球著地痕跡之最近端拉向推擲圈之圓心，以推擲圈內(nèi)緣至鉛球著地痕跡近緣之距離為成績(jī)。距離之計(jì)算須以0.01米為最小單位，不足0.01米者應(yīng)以較低的讀數(shù)計(jì)算成績(jī)。,背向滑步推鉛球技術(shù)圖,推鉛球技術(shù)：原地推鉛球、側(cè)向滑步推鉛球、背向滑步推鉛球、旋轉(zhuǎn)式推鉛球,2009年高考5題生機(jī)勃勃的春天是參加戶外運(yùn)動(dòng)的大好時(shí)機(jī)。下圖為小王練習(xí)“側(cè)向滑步推鉛球”技術(shù)時(shí)的四個(gè)動(dòng)作，這四個(gè)動(dòng)作的先后順序是 A B C D,圖示：鉛球成績(jī)測(cè)量,鉛球落地點(diǎn),鉛球?qū)嶋H成績(jī),標(biāo) 槍,參賽者應(yīng)握著標(biāo)槍之握把處，自肩上或投擲手臂上方把槍擲出，投擲時(shí)不得把槍拋出或甩出。自開始投擲至標(biāo)槍離手期間，參賽者不得轉(zhuǎn)身完全背向投擲弧。標(biāo)槍著地前，參賽者不得離開助跑道，離開時(shí)亦要在助跑道兩邊平行線的直角方向及投擲弧的兩端延長(zhǎng)線后面走出。在投擲過(guò)程中，只要未觸犯上述規(guī)定，參賽者可中途停頓，甚至把標(biāo)槍放下，并且離開助跑道，然后重新回到助跑道投擲。 標(biāo)槍著地時(shí)，槍尖必須比其他部分先 著地，并且完全落在扇形著地區(qū)的角度線之內(nèi)，該擲方算有效。丈量時(shí)應(yīng)由槍尖著地之最近點(diǎn)，通過(guò)投擲弧線之圓心，量度至投擲弧線的內(nèi)緣作為該擲之成績(jī)。距離之計(jì)算須以0.02米為最小單位，不足0.02米者應(yīng)以較低的讀數(shù)計(jì)算成績(jī)。,圖示：標(biāo)槍場(chǎng)地,半徑8米,此線寬為7cm 其它線寬5cm,助跑道寬4米,向外突出部分長(zhǎng)0.75米,跳 高,比賽開始前，裁判員必須向參賽者宣布起跳的高度，及每次晉升的高度，直至只剩下一位參賽者為止。,除非只余下冠軍參賽者，否則橫桿的升幅不得少于厘米，而且橫桿 的升幅不得增加。在只剩下冠軍參賽者的情況下，橫桿的升幅可按其意愿而作出決定。,參賽者必須單腳起跳。若起跳后，橫桿不停留在支架上；或在尚未越過(guò)橫桿前，身體的任何部位觸及兩支架間或兩支架外的地面（包括其著地區(qū)），則以試跳失敗論。如果參賽者在試跳時(shí)，其腳部觸及著地區(qū)，而裁判員認(rèn)為并未因此而獲得利益，則該跳仍算有效。 參賽者可以在任何一個(gè)高度開始起跳，往后亦可以自由選擇高度試跳，但不管高度為何，連續(xù)三次試跳失敗，便會(huì)喪失繼續(xù)比賽的資格。若參賽者曾放棄某一高度的第一次試跳，其后便不得在同一高度上再次要求試跳機(jī)會(huì)（成績(jī)相同時(shí)之額外試跳除外）。,跳高有跨越式，剪式，滾式、跨越式、俯臥式，背越式幾種姿勢(shì)。任何高度上只要連續(xù)3次試跳失敗，即失去繼續(xù)比賽資格。,跳 遠(yuǎn),參賽者觸犯下列任何情況，均作試跳失敗論： (1)不論起跳與否，身體的任何部位觸及起跳線前方的地 面。 (2)不論是否超過(guò)起跳線，在起跳板兩端以外起跳。 (3)著地時(shí)，身體的任何部分觸及著地區(qū)以外的地面，而該點(diǎn)較其落在著地區(qū)之位置為近。 (4)完成試跳后，在著地區(qū)向后行。 (5)使用任何翻騰動(dòng)作試跳。 除上述(2)行為外，參賽者未到達(dá)起跳板即開始起跳，不得判作失敗。丈量試跳成績(jī)時(shí)，應(yīng)以身體任何部份在著地區(qū)表面留下的痕跡，與起跳線或其延長(zhǎng)線間的最短距離為準(zhǔn)。距離之計(jì)算須以0.01米為最小單位，不足0.01米者應(yīng)以較低的讀數(shù)計(jì)算成績(jī)。,32、（2分）跳遠(yuǎn)能使你體會(huì)瞬間騰空的感覺(jué)，更能增強(qiáng)速度、爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性等體能。 （1）掌握規(guī)范的動(dòng)作要領(lǐng)是提高運(yùn)動(dòng)技能的關(guān)鍵，下列對(duì)蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)敘述正確的是 A 助跑時(shí)保持勻速，身體重心較低 B 起跳時(shí)用前腳掌積極快速踏蹬起跳板 C 騰空后展髖下放擺動(dòng)腿，向起跳腿靠攏，充分伸展身體 D 落地時(shí)小腿前伸，使身體重心迅速轉(zhuǎn)移過(guò)落點(diǎn) （2）下列是四