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給自己注入 積極的基因,芙蓉區(qū)大同二小張新蔚北師大學習心得,美國的心理學家賽利格曼,積極心理學,一、什么是教師的職業(yè)倦怠,職業(yè)倦怠定義: 1、由于長期奉獻給沒有產生預期回報的事業(yè),一種生活方式和人際關系所帶來的疲勞和挫折. 2、長期與有感情需求的人相處,而導致的身心枯竭狀態(tài)。 教師職業(yè)倦怠有三個方面: 1.情緒倦怠 2.非人性化:為防止情感能量減少,而對待受助者冷漠,非人性對待. 3.成就感的降低,二、教師職業(yè)倦怠的原因,1、職業(yè)特殊性因素 2、工作壓力大，負擔重 3、教育環(huán)境的相對封閉性 4、教師的人格因素,1、職業(yè)特殊性因素,教師被美譽為人類靈魂的工程師，教師的勞動是一種帶有創(chuàng)造性、長期性的緊張的精神勞動，但教育效果的滯后性，使教師的工作成就在近期內很難看到，長此下去，教師的成就感降低，不愿再努力工作。,2、工作壓力大，負擔重,中小學教師工作項目繁多，工作需要時間的延續(xù)性、空間的廣延性和身心的極大投人。除了課堂教學之外，還要備課、批改作業(yè)、輔導個別學生、組織課外活動等，再加上教師本人的學歷進修、各種教育培訓、評職稱、聘任、學生及家長滿意調查等。的確讓教師疲憊不堪，顧慮重重。,3、教育環(huán)境的相對封閉性,教師的工作環(huán)境除了教室就是辦公室、家庭，很少有與外界接觸的機會，與外界豐富多彩的世界缺乏有效的交往。有的教師因此發(fā)出了生活沒意思的感慨。,4、教師的人格因素,個體的人格特征，通常決定著個體的行為方式。有些教師人格存在著不良方面，如怯懦、孤僻、狹隘等，在面臨壓力時，往往不能采用適當?shù)牟呗约右詰丁?三、積極是什么？,積極是一個行為過程，是一種積極的主觀體驗，是一種積極的心理特征；是對過去充滿寬容，對現(xiàn)實充滿創(chuàng)造和熱愛，對未來充滿樂觀。積極是讓愉快的陽光驅散郁悶的黑暗。 積極心理學告訴我們幸福感是什么，如何去獲得快樂體驗，如何積極地對待自我，如何積極的對待過去、現(xiàn)在和未來，如何使自己獲得體驗愉悅的能力，如何積極的生活和工作，培養(yǎng)積極的孩子。,（一）幸福感的培養(yǎng),1.幸福與快樂的不同：快樂與刺激有關，幸福是穩(wěn)定的感受， 與價值有關。幸福體現(xiàn)了對生活總體滿意程度。 2、幸福與成功是兩個獨立的變量 成功 幸福感低 幸福感高 不成功,成功與幸福受不同因素的影響，沒有必然聯(lián)系，是兩個并行的鐘表,影響幸福感的主要因素：遺傳，生活滿意度、人際關系 影響成功的主要因素：家庭背景、專業(yè)技能（智商）、運氣、動機,幸福的公式: H=s（遺傳）+c（環(huán)境）+v(可控制的心理變量）,3、幸福與遺傳，幸福有因素是先天的 4、幸福與外在環(huán)境 幸福與財富 幸福與年齡 幸福與婚姻 幸福與學歷 幸福與性別 幸福與社交 幸福與信仰 5.結論:幸福不等于真實，幸福是一種主觀感受,（二）幸?？鞓返娜蠓▽?學會遺忘，順其自然 要有寬恕的心 學會感激生活,（三）樂觀是成功的第三因素 成功=能力+動機+樂觀,“樂觀測試”。,（四）指向自我的積極,無條件地接納自我：我在故我好 區(qū)分行為與自我：自我是發(fā)出行為的主體，負責任。行為是具體時空中的行動，是有后果的。 不要試圖評價自我 對于自我沒有失敗，只有反饋。,（五）反敗為勝的語言模式,問題解決取代問題剖析 1、剖析式的語言 是什么地方出了問題 為什么會出現(xiàn)這個問題 我存在哪些不足和責任 這個問題多久了，我怎末沒發(fā)現(xiàn)它？ 是哪些因素導致了問題，我存在什么過失？ 我為什么這樣痛苦？ 我為什么這樣不走運，命運為什么對我如此不公平？特點是向后看，反省式的。,問題解決式的語言,1、我有什么彌補損失的方案 2、最快的解決方法什么時候可以出現(xiàn) 3、事情解決后 我有什么收獲 4、什么人、什么事有助于解決問題 5.為了解決問題，我現(xiàn)在可以做什么 6.我如何想和如何做,對自己最有利，最有利于解決問題。 特點：指向現(xiàn)實和未來的。,靈活的因果關系代替僵化的因果關系,僵化的因果關系 1、領導偏心，所以我工作不順心 2、因為考試成績不好，所以別人看不起我，我很郁悶。 3、因為他拒絕了我，所以我很絕望。 4、因為他們說我壞話，所以，我想報復他們。 5、因為父母經常批評我，所以我很自卑。,靈活的積極的因果關系,1、領導批評我，所以我要更加努力，因為只有這樣才能改變他的印象。才是證明我有抗拒壓力的能力。 2、因為考試不好，所以我要更加努力學習，因為只有這樣我才有升學機會，挽回自尊。 3、他拒絕我，所以我要更加努力，把工作做好，做出樣子，我要更加自信和可愛，贏得異性的愛慕。 4他們說我壞話，所以我要更加快樂和自信，只有這樣才能不讓他們達到貶低我的目的，才是保持獨立見解。 5、父母經常批評我，所以我今天才能成為一個有出息的能吃苦的人，一個自強的人。因為批評使人改正不足，進步更快。,將困境置于時間中,我不具備這個能力VS到目前為止，我還不具備這個能力。我要努力具備這個能力，如果我具備了這個能力，我就能把事情辦好。 我辦不成這件事情VS到目前為止，我還沒把事情辦好，但這不意味著將來辦不成。我要分析原因，努力工作，爭取將來把事情辦成。,將能力置于空間中,消極的語言 1、我從來就沒有過了好記性 2、一遇到 重要的事情，我總是緊張 3、我不擅長體育活動 4、我動手能力差，所有動手的事情別來找我。,積極的語言,1、我上次考試時英語單詞沒有記好。 、2、前天大會發(fā)言，我表現(xiàn)緊張 3、我的羽毛球打得不好 4、我畫畫兒畫不來。,四、教師職業(yè)倦怠的調適策略,教師的職業(yè)倦怠是由日常工作中的挫折、焦慮日積月累造成的，是一個漸進的過程，一旦產生便容易陷入難以突破的惡性循環(huán)中，因而需要教師在平時積極作好自我調適以預防和消除職業(yè)倦怠。,1、調整認知，以開闊的心態(tài)認識工作的意義,從事教師職業(yè)，與學生打交道、與學生溝通，經常感受到學生的智慧、情感，在這個過程中，不斷豐富自己的精神世界，教師可以提升自己的人生品位。同時，心胸要廣闊，真正的快樂不在幾張榮譽證書，而在師生靈犀相通的默契，心靈的融合不在做秀的公開課，而在真實的課堂。這樣想來，很多事情就變得簡單多了，因為簡單，老師們就會盡力作好自己認為重要的每件事情。,平淡的快樂馮婷老師,我的朋友總說：你怎么每天都是笑咪咪的，沒有煩惱似的。我想，聽了下面我的講述，你也會的！ 我總是身體不好，老生病，我的學生們會很關切地問：老師，你怎么了？感冒了？然后他們就會像個小大人似的說開了：要多喝開水，要吃藥每當聽到這些，我的心里就一陣暖意，滿足感一下子就充滿自己的心。 我想起我的小表弟。他總是喜歡拉著我跟他玩兒，玩吸鐵石、小卡片（我們這兒俗稱“洋洋”）、呼啦圈 為什么拉著我呢？我不知道。哎呀，這又不是重點!重點是我不喜歡和他玩兒。不對，這也不是重點。重點是那游戲多無聊啊，單調乏味！可是小表弟玩得特高興！ 小孩子就是容易滿足：倆吸鐵石吸引來吸引去、排斥來排斥去的，對他而言就是在探索這個世界的奧妙；小卡片你拍完我拍，你贏我輸、我贏你輸，這得到與失去間就構成了他生活的喜怒哀樂；一個大大的呼啦圈，你傳給我、我傳給你，就這樣傳遞著快樂、傳遞著他對這個世界的滿足。 小孩兒的世界很小，兩塊吸鐵石、一盒小卡片、一個呼啦圈只要有其中一樣就夠他快樂好一陣兒了。大人的世界多大呀：親情、愛情、友情，金錢、權利、地位滿足起來漫長又艱難！ 其實這也沒什么，這不過是成長的代價。人大了，面對的東西就多了，見識廣了，一不小心就掉進“貪婪”的陷阱里了。所以，我們不需要做彼得潘逃避現(xiàn)實，只要在生活中少一點精明、多一點愚笨，不貪心，就會快樂很多。老子的理想國描述得是很有道理的。 小高興就是這樣積攢的：前兩天我吃到N年沒吃了的芝麻糯米團；昨天陰霾多日的天空終于放晴了；今天我看了一部溫暖人心的電視?。幻魈煲苍S我會接到一個好朋友的問候電話 其實生活不是戲劇，沒有那么多的波瀾曲折，平平淡淡才是真。我們不是演員，不需要扮演現(xiàn)實中存在的每一種角色、體驗他們的生活。我們只要演好自己、過好自己的生活就夠了。所以，擁有一顆容易滿足的心，時常想起一些令你開心的小事，你就會覺得很快樂。 呵呵，這也是生活：有玩笑、有正經；有沒心沒肺，有較真兒、執(zhí)著；有寒冷、有溫暖；有風霜雨雪、也有艷陽高照 而對于一個老師來說，最大的幸福就是學生對你的肯定，學生對你的喜歡，對你的關心，我感到擁有孩子們的愛是老師最大的幸福，所以我很滿足也很快樂。希望你們也能從中想起生活中的快樂。,我有我的幸福劉琴老師,我是一個平凡而幸福的女孩， 拿著不高的工資，但是比起上學時，它很夠用！人長的雖然不漂亮，但是也還算可愛！男朋友雖然不是富翁，但是很愛我！我雖然不是什么領導，但是我有51個“兵”，更重要的是，他們很喜歡我，聽我的話！ 盡管有時候有點羨慕別人，比如那個人比我有錢，那個人比我漂亮，那個人比較有權，那個人日子過得比我舒坦，但是，我還是喜歡做我自己！ 幸福是相似的，幸福只是一種感覺，天下大部分的女孩都是幸福的，因為她們都有一顆平淡的心！,揣著夢想上路伍海芳,一個引領孩子們成長的人，必須是一個樂觀向上、熱愛生活、充滿激情的人。教師要心存美好，用高尚的人生觀去影響孩子們。教師也是社會人，教師不是神仙，也有物欲私欲。但是要時時提高自己的修養(yǎng)，淡泊以明志，寧靜而致遠。要甘于平凡的生活。教師活潑開朗、熱情大方的性格，健康愉悅、追求美好的心態(tài)，不僅會給孩子們一天天的學習生活帶來幸?？鞓?，更會給孩子們帶來理想人生的追求。,2、不斷追求目標，關愛學生，培養(yǎng)職業(yè)情感,有追求才有勁頭。每一次的成功，都會帶給你快樂、喜悅和成就感。教師正是在一次次成功的愉悅中，不斷培養(yǎng)和加深對職業(yè)的情感。同時，優(yōu)秀教師的成功經驗告訴我們做教師要克服職業(yè)倦怠感，獲得幸福感，就要學會關愛自己的學生，使自己在關愛學生中，在學生的成長中獲得快樂與幸福。關愛學生才能為學生所愛戴，才能為社會所稱道，才能真正從中體驗到做教師的幸福與快樂。,把微笑送給孩子曹艷平老師,開學兩周了，我班一直沒有選班干部，孩子們的心懸著了。因為一開學我就宣布：“考察兩三個星期，然后竟聘上崗?！逼鋵嵨耶敃r是想等我選我這篇課文學完之后也讓孩子來一次我選我。 我選我終于學習完了，我開始布置孩子寫我選我的演講稿，孩子們熱情很高，議論紛紛，在交流各自的想法。我為我的安排喜在眉梢。第二天，我騰出了一些時間讓孩子參加競選演講。膽大的孩子一個個爭先上臺表決心。只有一個平常就很內瀲的男孩子坐在課桌椅上，一會兒站起來一會兒又坐下去，小臉漲得通紅。我早就關注到了這個孩子。因為昨晚他父母就已經打電話把情況向我說明了。孩子一回家就開始讀這篇課文，然后十分認真地寫了競選稿，在家反復練習，可這會兒他膽怯了，我時不時望著他微笑，示意他走上講臺來參加競選。終于他鼓起了勇氣走上了講臺，聲音洪亮而且很流利地講完了他準備的稿子。這可是他一年多來第一次這樣大聲、自信地說話，聽著他的演講，看著他的摸樣，我想起了一句話：沒有不行的孩子，就看你給不給他創(chuàng)造機會。就像這個沉默寡言的孩子，平?？偸亲约焊勺约旱?，也不積極參與課堂，說起話來還結結巴巴，半天講不清一句話，可這回他讓我們每個人都驚訝。聽完他的演講，平常喜歡笑話他的孩子都忍不住送給他掌聲。,品德美，有益于我的身心健康李朝暉老師,我熱愛教育，我熱愛學校，我更愛我教的所有孩子，在這種愛的力量的驅使下，我形成了良好的脾性，培養(yǎng)了開闊的胸襟，保持了穩(wěn)定的情緒，我總是把教育當成一種享受，把工作當成一件樂事。雖然我知道環(huán)境并不總是公正的，社會也并不總是均等的。環(huán)境不能改變，社會不能改變，但我的心情是可以改變的。我愛教育，我就要樂于奉獻。什么富貴，什么地位，什么榮譽，我統(tǒng)統(tǒng)看得很淡，都如過眼煙云，稍縱即逝。我只認為，能生活在這個世上就已經是一種幸運了，何況現(xiàn)在我還擁有美麗的校園，暖人的領導，聰明的學生？所以我“不以物喜，不以己悲。”超然度外，心靜如茶。就因為有了這種超然度外的思想，在日常工作中我更能理解、寬容、接納學生的一切，把學生的缺點當作財富一樣認真對待，想辦法教育。所以，為了轉化他們的一些不良習慣，我會采用“用美德占據(jù)靈魂”和“開劑良藥送給你”的方法；會用肯定性、激勵性的語言去感化他們；會用發(fā)現(xiàn)美的眼睛去欣賞美，用欣賞美的心靈去感悟美；會只注意他們身上的“果枝”（優(yōu)點），不去理會那些“風枝”（缺點）。當看到孩子們乖巧聽話，成績進步或捧回一個個大獎時，我會由衷地替他們高興，同時幸福之感也油然而生，會感覺教育是多么地神圣，工作是多么地快樂。有了這幸福的感受，有了這良好的心境，我的內分泌失調的病也不治自愈了，身體更健康，心情更愉快，每天都在享受生活的精彩，每天都在享受美好的人生！,簡單的擁抱帶來的幸福張新蔚老師,上個星期去海南出差了,說實在的兩個班級我還是很不放心的.每天都發(fā)短信給我組內的老師們,及時的問問學生的情況.還好一切都很正常,調皮的六(1)因為有李老師坐陣也沒有添出什么亂來,可愛的一(1)班的孩子很聽小王老師的話,朱謹亮小朋友還在家校聯(lián)系本上簽字說:“老師真辛苦啊,嗓子都嘶啞了.“呵呵,我的兩個實習老師也辛苦了,還好有他們的認真負責和付出,孩子們的知識沒有出什么問題.我的擔心也是多余的了. 昨天到學校上班,感覺一切都是那么的親切.同事很親近的說聲回來了,還問及海南的一些情況.而我們六年級的孩子更加有趣.上午我教研組活動所以沒有在班上現(xiàn)身,呵呵,孩子們在我辦公室門口看到我的時候居然很驚喜,還說:“哦,張老師回來了.呵呵“,仿佛是很久沒見的朋友回來了,讓我有那么一刻的幸福感.在下午的課堂上我從孩子自信的眼神中讀出他們對數(shù)學知識的渴望和表現(xiàn)自己的熱情,以及近段時間他們學習的進步,這些都是讓我開心的因素,那一刻就會覺得做老師辛苦的付出是值得的. 在下課后回辦公室的路上遇到了我一個星期沒有看見的一(1)班的孩子.他們剛剛從音樂教室出來,看到我她們的表現(xiàn)和六(1)班的哥哥姐姐就不一樣了.感覺是媽媽幾天沒有見面,呵呵,一把上前大聲喊:“張老師回來了.“就覺得自己是明星回來了一樣.被幾十個孩子簇擁著,能拉到我手的就拉手,不能拉手的就拽衣服,抱住我,還有在外圍看著我一個勁的笑,盼望著我摸摸他們頭的小家伙們.呵呵,真可愛吧.我整個被那種幸福感填滿了.不知不覺中就有些飄飄然來,禁不住的反問自己:“我真的有那么被他們喜歡嗎?“ 在今天的課堂上我給孩子們用海南特產榴蓮糖做了導入,認真的復習了11到20數(shù)的認識.發(fā)現(xiàn)孩子們掌握得不錯.開心時刻就大方了一把,把作為教具的10顆糖果送給了積極回答問題的孩子.沒有得到糖果的孩子坐得筆直的,小手也舉得高高的,好盼望可以得到老師的獎勵啊.呵呵,我馬上對孩子們說,在孩子們午睡起來后老師再送禮物哦.“椰子糖“一個調皮的家伙站起來問:“老師,為什么要送禮物呢?“我高興的回答:“因為老師太愛你們了,一個星期沒有看見想念你們啊.“ 今天我感覺自己很幸福,同時教學低年級和高年級的幸福.,3、積極地自我暗示，學會反思，不斷進取,自我暗示就是運用內部語言或書面語言的形成來自我凋節(jié)情緒的方選。積極的自我暗示既可激勵自己，保持信心，克服困難，又可松弛過分緊張的情緒。例如把“我不行”變成“別人能行，我也一定能行”，把“學生讓我很惱火”變成“學生很淘氣，但也很可愛”。同時，教師自己也要學會反思，只有經常性反思，才會以人為本，著眼于學生的可持續(xù)發(fā)展和終身學習。,以積極的情緒情感態(tài)度影響感染學生劉姍老師,教師在教學中的主導情緒應是快樂的。能通過自己積極快樂的情緒情感所具有的影響感染功能，來影響或引發(fā)學生的積極快樂情緒。試想一下，如果當教師的繃著臉表情冷淡或怒氣沖沖地走進教室，學生一定會感到情緒壓抑、氣氛緊張。而當教師面帶微笑，懷著喜悅的心情走進教室時，學生一定會倍感親切、溫暖、快樂之情油然而生。他們一定能敞開心扉，更好地接受新的信息。在教學過程中，每節(jié)課前，筆者都會讓學生唱一首英語歌曲，再朗誦一段英語兒歌。這時如果 教師神情漠然的站在一邊，即使歌曲是輕松優(yōu)美的，孩子們的演唱也是死氣沉沉、毫無歡快之感的。相反，如果老師和學生一起盡情歡唱，并能帶著學生做些動作，學生的情緒一下子就被調動起來了。而老師也會被學生的歡快情緒所感染真的變得很快樂?？梢姡鞓返那榫w不僅對學生的學習活動有促進作用，對教師的教學活動也有相應的積極效果?？鞓返慕虒W氣氛是師生共同創(chuàng)造、共同調節(jié)、共同享受的。,我的教師群肖雪云老師,我身邊的每個教師就像是奮力奔跑的運動員,不到終點永不停歇.他們以校為家,從早上6點到晚上10點,備課,講課,批改作業(yè),輔導學生.為了轉化潛能生,許多教師沒有了雙休日,他們中間,有的甚至還是我的老師,在一個崗位上,一站就是二十幾年,頭上的發(fā)絲早以不再烏黑,但澎湃的激情一如當年.與這樣的老師生活在一起,我的感覺是辛苦并快樂著. 有時,我常常問自己,“為什么要當教師呢?“作為一位年青的教師,我實在不敢奢談“把全身心的愛奉獻給學生“.因為,我和所有同齡的同行一樣,身為教師的同時更承擔著女兒,妻子,甚至母親的責任,要孝敬長輩,支持丈夫,撫育兒女,還要熱忱待人,關心社會.然而,當家長把自己的孩子托付給我們時,當穿行在校園聽到那一聲聲真誠的問好時,我們還有什么理由不熱愛著曾經遭受冷落而今倍收尊敬的職業(yè)呢? 朋友們,同伴們,讓我們身在校園,心懷天下吧!以人民教師的名義,以人類靈魂工程師的身份,把我們的情,把我們的愛,把我們的德留下來,讓明天的希望在我們手中升起!,與教育戀愛高佳老師,熱鬧的校園現(xiàn)在已經完全安靜下來了。想想剛剛晚自習的事情，我心里仍然很溫暖。晚上去一（4）班上晚自習時，一個小男孩跑過來抱住我是說“我最喜歡Miss Gao了，我最喜歡上英語課了。”聽了這話，我心里很是激動，孩子天真的一句話，卻給我了工作無比大的動力。來大同二小已經三個月了，這段時間我接受了很多生活的挑戰(zhàn)和意志的鍛煉，也成長了起來。剛接觸小學教學，我就像剛入學的一年的小孩子一樣，多虧學校的師徒結對活動，讓我有了一位非常關心我的師傅。不管是在工作上、生活上，還是在教學上，她都毫無保留的指導我。 經過這段時間的上課，我發(fā)現(xiàn)小學一年級的學生的注意力的持續(xù)時間很短，所以課堂導入部分很重要，課堂開始時要營造積極的學習氣氛，這樣這堂可才會上的順利。在上課的時候要抓住有限的前十幾分鐘時間來教授新的課程，并且在教授完之后還要經常的去復習，去重復，這樣學生才能夠很好的掌握知識點，對于老師的表揚，一年級的孩子特別在意。課堂上我表揚的那些孩子，多半能集中精力跟我一起學習。而批評卻顯得沒什么力度，知道這一點后，我每堂課都會有比賽，表揚做的好的個人和小組，在課堂結束前還會有一次總結,我的芙蓉教育生涯李娟娟老師,我到芙蓉區(qū)工作三年了，這短短的三年，芙蓉教育給了我太多的感動： 剛剛調入芙蓉區(qū)，我的工資存折突然每個月增加了1千多塊錢的補貼；門診醫(yī)療卡除了每個月的基本費用外，每到九月份還會充進去一個月的工資；過年了，區(qū)政府除了會發(fā)給我們目標管理獎金外還會給我們發(fā)一筆數(shù)目不小的春節(jié)慰問金；學校要進行大型建設或維修改造，不僅僅會有上級部門撥款撥物，領導們更是經?，F(xiàn)場辦公。學校的大小活動，小到學校的教研活動，局領導都曾多次親臨指導。我的第一個感動源自于上級領導對芙蓉教育的重視，對學校教育的支持，對芙蓉教師的關心與熱愛。這份感動讓我對工作充滿了激情，讓我在芙蓉區(qū)工作三年的積極性遠遠超過以往工作的任何一年。 2006年，我作為第一批教師被調入了大同二小，伍校長的運籌帷幄，齊書記的善解人意，劉校長的精明能干，李主任的敬業(yè)奉獻，程主任的聰明睿智，大隊輔導員的美麗大方給我留下了深刻的印象。兩年來，學校行政領導班子艱苦創(chuàng)業(yè)、勵精圖治，在秉承大同本部的優(yōu)良傳統(tǒng)的前提下不斷開拓創(chuàng)新，使二小的社會形象和社會影響力飛速提升，將二小辦成了一所學生滿意、家長放心、社會認可的品牌學校。我的第二個感動來自于學校領導班子的團結務實。他們的這種精神激勵著我們更加努力地工作，更加無私的奉獻。 當然，讓我感動的還有我們身邊這些無須揚鞭勤奔走，俯首甘為孺子牛的老師們。每天早上7：30左右，老師們基本上都來到了學校,晚上八點多還經常會有老師沒有下班，晚上和周末在家加班的就更是比比皆是。這群可敬的老師為了能讓孩子們得到更加全面地發(fā)展，只要學生一進校門，就把心思全放到了他們的身上。那些可以推到下班后做的工作統(tǒng)統(tǒng)推到下班完成。工作完了以后，還得堅持學習。到西垅去支教王歡老師前不久發(fā)短信給我說：如果我們語文組有教研活動一定要通知她來參加，她怕自己半年后回來跟不上大家的步伐了。是的，二小的很多老師也曾對我說，在二小，感覺一天不學習就會落后。