中醫(yī)藥適宜技術(shù)臨.ppt

,中醫(yī)藥適宜技術(shù)在常見(jiàn)老年病中的臨床應(yīng)用,一、中藥蠟療治療頸肩腰腿痛效果好,。, 什么是蠟療,蠟療在臨床醫(yī)學(xué)上的作用非常廣泛，蠟療是以加熱溶解后的石蠟作為蓄熱的介體，對(duì)損傷的肢體進(jìn)行物理治療的一種方法。當(dāng)肢體局部受到了石蠟的熱效應(yīng)后，局部組織血管擴(kuò)張，使血液加快，血氧濃度升高，血液中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)增多，產(chǎn)生新陳代謝加快等一系列生理變化，從而促進(jìn)腫脹消退、組織修復(fù)、緩解關(guān)節(jié)痙攣、減輕肢體疼痛、增加組織彈性、軟化瘢痕的良好作用。同時(shí)，石蠟在冷卻的過(guò)程中，體積縮小，對(duì)組織有壓迫作用，可以促進(jìn)水腫的消退。石蠟中還含有油脂，對(duì)皮膚有潤(rùn)滑作用，使之富有彈性，具有美化皮膚的作用。,A 溫?zé)嶙饔?石蠟的作用,B 機(jī)械壓迫作用,由于石蠟具有熱容量大、導(dǎo)熱系數(shù)低、保熱時(shí)間長(zhǎng)等特點(diǎn)，蠟療對(duì)蠟療區(qū)局部皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，充血明顯，熱透入可達(dá)皮下0.21.0cm，局部汗腺分泌增加，致使局部大量出汗。由于蠟療具有較強(qiáng)而持久的熱透入作用，故有利于血腫的吸收，加速水腫消退，并能增強(qiáng)網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)的吞噬功能，提高新陳代謝，故其也具有消炎作用。,由于石蠟具有良好的可塑性及粘稠性，能與皮膚緊密接觸。在冷卻過(guò)程中，其體積縮小，對(duì)皮膚及皮下組織可產(chǎn)生柔和的機(jī)械壓迫作用，即可防止組織內(nèi)淋巴液和血液滲出，又能促進(jìn)滲出物的吸收。,蠟療操作步驟常用的有3種方法,【蠟餅法】 將加熱后完全融化的蠟液倒入搪瓷盤或鋁盤中，厚度約23cm，冷卻至初步凝結(jié)成塊時(shí)（表面溫度4550），用小鏟刀將蠟塊取出，敷于患部，外包塑料布與棉墊保溫3060min，每日一次，20次為一療程。 【浸蠟法】 熔化后的蠟液冷卻到5560，將手或足浸入蠟液中，立即迅速提出，蠟液在浸入部分的皮膚表面冷卻凝成一薄層蠟?zāi)ぁＴ偃绱朔磸?fù)浸入數(shù)次，直到蠟?zāi)ず襁_(dá)0.51.0cm成為手套或襪套樣，然后再持續(xù)浸入蠟液10min左右。然后取下蠟?zāi)?，每日一次?0次為一療程。 【刷蠟法】 熔化的蠟液冷卻到5560時(shí)，用排筆蘸蠟液均勻涂刷在病患部位，使蠟液在皮膚表面冷卻凝成一薄層的蠟?zāi)?；再如此反?fù)涂刷直至蠟?zāi)ず襁_(dá)0.51.0cm時(shí)，外面再包一塊蠟餅，或者蠟涂刷至0.51.0cm厚，然后再用塑料布及棉墊保溫，每次治療3040min，每日一次，20次為一療程。,蠟療的操作應(yīng)用,蠟療的注意事項(xiàng),切不可直接加熱溶蠟，以免引起石蠟變質(zhì)或燃燒，注意防止水進(jìn)入蠟液，以免因水導(dǎo)熱性強(qiáng)而引起燙傷。蠟餅使用后要擦去蠟餅表面的汗水、毛發(fā)等雜質(zhì)，以免混入蠟液內(nèi)。蠟療時(shí)要保持治療部靜止不動(dòng)，防止蠟塊、蠟?zāi)て屏讯篃嵯炓航佑|皮膚，引起燙傷。,蠟療有著強(qiáng)大的優(yōu)勢(shì)，一是療效可靠、迅速、顯著；二是安全系數(shù)大；三是簡(jiǎn)便易行。正是因?yàn)槭灳哂辛己玫目伤苄约罢吵硇?，與皮膚密切接觸并使用熱作用深入而持久，所以蠟療有廣泛的適應(yīng)證，如損傷及勞損、健鞘炎、骨膜炎、關(guān)節(jié)障礙、關(guān)節(jié)纖維性強(qiáng)直、瘢痕攣縮、循環(huán)障礙，外傷或術(shù)后浸潤(rùn)粘連、骨折愈合、疤痕粘連、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、肩周炎、網(wǎng)球肘、肌性斜頸、坐骨神經(jīng)痛、慢性盆腔炎、腦血管障礙時(shí)的指端感覺(jué)異常及疼痛等（腰椎間盤突出癥：早期利用蠟療的溫?zé)嶙饔茫墒咕植棵?xì)血管擴(kuò)張，新陳代謝加快，局部的充血、水腫獲得改善，進(jìn)而減輕對(duì)神經(jīng)根的壓迫和刺激，病人自覺(jué)癥狀很快減輕并逐漸消失）。,蠟療的適應(yīng)證與禁忌證,適應(yīng)證,高熱病人、急性化膿性炎癥、結(jié)核、妊娠、腫瘤、出血傾向、感覺(jué)障礙者禁用?？傊?，蠟療具有無(wú)創(chuàng)傷、無(wú)痛苦、成本低、好掌握、易推廣、療效顯著、絕對(duì)安全等特點(diǎn)，具有其他傳統(tǒng)療法無(wú)可比擬的優(yōu)勢(shì)。,禁忌證,蠟療的適應(yīng)證與禁忌證,所謂降脂藥，是人們一般的稱謂，嚴(yán)格地說(shuō)應(yīng)該稱為調(diào)脂藥。因?yàn)椴皇敲糠N脂質(zhì)都需要降低，膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白高了要降低，高密度脂蛋白低了反而需要提高。這是因?yàn)楦呙芏戎鞍讓?duì)心血管有保護(hù)作用，它過(guò)低也是引起冠心病發(fā)病的危險(xiǎn)因素。,二、怎樣選擇降脂藥,以膽固醇升高為主的患者,一般首選他汀類藥物，它能降低血中的膽固醇和甘油三酯含量，升高高密度脂蛋白，療效可靠、副作用少。他汀類藥物種類很多，常用的有洛伐他?。澜抵?、辛伐他汀(舒降脂)、普伐他汀等。如果血膽固醇的水平很高，可以聯(lián)合使用降脂藥，如他汀類藥加膽酸螫合劑，使用他汀類藥物應(yīng)避免聯(lián)合使用另一種降脂藥吉非羅齊，以免引起不良反應(yīng)。,以甘油三酯高為主的患者,可選用貝特類藥物。它能抑制甘油三酯的合成，加速低密度脂蛋白的分解，提高高密度脂蛋白的水平，效果確切，安全性好，常用有非諾貝特（力平脂）、吉非羅齊（諾衡）等。,此外，煙酸及煙酸肌酸酯降甘油三酯的效果亦較好樂(lè)脂平為煙酸的衍生物，降甘油三酯作用明顯、副作用較煙酸少。血脂康是一種從紅曲菌中提取的降脂藥，含有天然他汀類藥物的成份，能顯著降低膽固醇水平，脂必妥為同類藥。 月見(jiàn)草油是月見(jiàn)草籽中提取的植物性食用油，有降膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、升高高密度脂蛋白的作用。此外，中藥銀杏葉制劑以及首烏、山楂、丹參等，都具有很好的降脂調(diào)脂作用（活血化瘀、健脾祛濕藥物為降脂主選）。,三、帶狀皰疹患者應(yīng)早日治療,帶狀皰疹,絕大部分都與熬液、勞累有關(guān)系，多見(jiàn)于50歲左右。俗稱“蛇丹”、“纏腰龍”或“蜘蛛瘡”，由水痘帶狀皰疹病毒引起，是累及神經(jīng)和皮膚的常見(jiàn)皰疹性皮膚病。本病發(fā)病前常有輕度的全身癥狀，如輕度發(fā)熱、全身不適、食欲不振、疲倦無(wú)力等。隨之出現(xiàn)神經(jīng)痛、癢感或皮膚感覺(jué)過(guò)敏，以神經(jīng)痛最為突出，帶狀皰疹發(fā)皮疹后的第14天，致痛性神經(jīng)最為明顯，及時(shí)使用相關(guān)藥物，才能及時(shí)緩解劇烈的神經(jīng)痛。,是止痛、抗病毒、消炎、局部對(duì)癥治療和防止 繼發(fā)感染。西藥治療方面，一般可采用止痛劑、抗 病毒劑、維生素B1、皮質(zhì)激素，局部外用爐甘石洗 劑等。中醫(yī)藥治療以清熱除濕、解毒止痛為主。,帶狀皰疹的治療原則,A 鮮仙人掌加適量冰片敷患處，每日換藥2次。 B 六神丸研末加醋調(diào)敷患處，每日換藥2次。 C 王不留行30g、雞蛋2個(gè)，將藥研末用蛋清調(diào)敷患處，每日二次。 D 鮮馬齒莧12支洗凈，搗爛成糊狀敷患處，每日換2次。,中醫(yī)藥外治法,神經(jīng)根阻滯法是將有關(guān)藥物逐一注射到帶狀瘡疹所累及的神經(jīng)節(jié)中，每周一次，四次為一療程。此外，局部理療是早期治療的有效輔導(dǎo)方法，患者可用頻譜治療儀、微波治療儀、激光治療儀照射，此類物理治療儀能增強(qiáng)患者的血液循環(huán)，改善局部神經(jīng)纖維血液供應(yīng)狀況，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞再生，也有利于受損神經(jīng)纖維的修復(fù)，有利于緩解帶狀皰疹的神經(jīng)痛。,后遺神經(jīng)痛的治療,四、脂肪肝患者不要做“溫水中的蛤蟆”,一般認(rèn)為，凡是肝臟的脂肪含量超過(guò)5%，或顯微鏡下單位面積30%以上的肝細(xì)胞有脂肪滴,就是脂肪肝。由于脂肪肝癥狀不典型，絕大多數(shù)患者都是在健康體檢時(shí)被發(fā)現(xiàn)的。其中不少人認(rèn)為脂肪肝不痛不癢，能吃能睡，工作、學(xué)習(xí)、生活不受什么影響，仍然舒舒服服的過(guò)日子。,脂肪肝病人就像用溫水煮蛤蠟，慢慢的加熱, 暖暖和和的讓蛤蟆覺(jué)得很舒服， 等到蛤蟆被煮熟了，它也不知道怎么死的。,病因不明顯、癥狀不典型、病人不重視、愈后很不好。脂肪肝臨床上分為兩種，即酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，其致病原因雖然不同，但其臨床表現(xiàn)基本一樣，有些脂肪肝早期患者胃口特別好，面色紅潤(rùn)，又白又胖，但容易疲勞、乏力、腹脹、肝區(qū)不適或隱痛、惡心、喛氣等。一般很難引起病人的重視。,它道出了脂肪肝的特點(diǎn),脂肪肝的病因不消除，脂肪肝就會(huì)由輕到重!,其發(fā)展過(guò)程是,單純性脂肪肝,脂肪性肝炎,脂肪性肝纖維化,脂肪性肝硬化,肝細(xì)胞癌,最后出現(xiàn)腹水、上消化道出血、肝昏迷等嚴(yán)重并發(fā)癥，危及生命,酒精性脂肪肝是長(zhǎng)期飲酒造成的。研究證明，有長(zhǎng)期 飲酒史，超過(guò)5年，折合酒精量男性40克/天、女性20 克/天的人，或兩周內(nèi)有80克/天大量飲酒史的人，容易 患酒精性脂肪肝。 所以患才了酒精性脂肪肝，又不想做“被煮熟的蛤蟆”， 就必須立即戒酒。,要想不成為“被煮熟的蛤蟆”就要對(duì)脂肪肝采取防治措施。,戒酒,肥胖是脂肪肝的另一個(gè)重要原因，上海肥胖青少年 患脂肪肝的高達(dá)59.5%。研究表明,肥胖性脂肪肝如果 在半年內(nèi)體重下10%，肝內(nèi)脂肪沉積便可完全消除。,減肥,不良飲食習(xí)慣是脂肪肝的又一個(gè)發(fā)病原因。現(xiàn)在有些人天天跟過(guò)年似的，大魚大肉、生猛海鮮、酒足飯飽，吃得多、消耗不了，脂肪在體內(nèi)堆積起來(lái)，便得了脂肪肝。所以要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，每餐只吃8分飽，多吃黃瓜、蘿卜、西紅柿、冬瓜、生山藥、芹菜、苦瓜、南瓜；多吃豆制品、魚、瘦肉、海帶；牛奶是防治脂肪肝的最佳飲料，還要多飲綠茶。,少吃,有人說(shuō)，脂肪肝是懶人的病。上班坐著辦公、以車代步、工作緊張、競(jìng)爭(zhēng)激烈、精神壓力大的職業(yè)人員，如白領(lǐng)階層、老板、公務(wù)員、律師、警察等容易患脂肪肝，進(jìn)行科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)，是防治脂肪肝的重要手段。應(yīng)因地因人制宜，選擇適合自身?xiàng)l件的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，貴在堅(jiān)持。運(yùn)動(dòng)前最好全面檢查身體，排除自身不宜運(yùn)動(dòng)的疾病。,運(yùn)動(dòng),治療脂肪肝沒(méi)有特效藥，但可以補(bǔ)充防治脂肪肝的必需品，如卵磷脂、維生素E、C、B等，中藥如山楂、杞果、大黃、制首烏、決明子等煮水喝，對(duì)防治脂肪肝有效果。,藥物治療,降脂理肝丸,五、男人要多吃西蘭花和西紅柿,西蘭花和西紅柿不僅能補(bǔ)充人體必需的維生素，還有助于防癌、抗癌，尤其對(duì)男士預(yù)防前列腺癌有一定的作用。西蘭花維生素C含量極高，能提高人體免疫功能，促進(jìn)肝臟解毒；還能阻斷致癌物質(zhì)亞硝酸胺的形成。其中所含的有機(jī)硫化合物有提高致癌物解毒酶活性的任用；而西紅柿中最重要、含量最多的就是番茄紅素，它具有獨(dú)特的抗氧化能力，可以清除人體現(xiàn)內(nèi)導(dǎo)致疾病的自由基。中老年男性多吃西紅柿可減少前列癌的危險(xiǎn)，同時(shí)不易得前列腺炎和肥大。,六、痛風(fēng)患者要“三低”“三忌”,痛風(fēng)在歷史上被稱為“帝王病”“酒肉病”, 其根本病因是高尿酸血癥。發(fā)生痛風(fēng)的人通常是生活富裕、大吃大喝、體態(tài)肥胖的成功人士。據(jù)了解，我國(guó)目前約有高尿酸血癥患者1.2億, 其中約5%12%最終會(huì)發(fā)展展成為痛風(fēng)。近年來(lái)，我國(guó)痛風(fēng)發(fā)病率逐年升高，并有年輕化的趨勢(shì)。高尿酸血癥對(duì)患者的健康影響很嚴(yán)重，不僅誘發(fā)痛風(fēng)，還可并發(fā)高血壓病、高血脂癥、糖尿病、冠心病等，需要引起大家的重視。,雖然不能根治痛風(fēng)，但對(duì)防 范痛風(fēng)急性發(fā)作是很有意義的。 一般認(rèn)為，痛風(fēng)患者應(yīng)做到 “三低”“三忌”。,痛風(fēng)治療的基本措施之一:,合理控制飲食和科學(xué)的生活方式,低嘌呤飲食。如牛奶、雞蛋、水果、植物油、蔬菜等 作為首選。 低蛋白、低脂肪飲食。蛋白質(zhì)以植物為主，動(dòng)物蛋白 可選用牛奶、雞蛋，盡量不吃肉類禽類、魚類等。脂 肪可減少尿酸的正常排泄，故應(yīng)控制在每天50克左右。 低鹽飲食。鈉鹽有促使尿酸沉淀的作用，加之痛風(fēng)患 者多合并有高血壓病、冠心病等，所以患者每日鈉鹽 攝入量不得超過(guò)6克。,“三低”,忌灑，尤其是啤酒。因?yàn)槠【浦朽堰屎孔罡?，必須?yán)格禁忌。 忌服降低尿酸排泄的藥物，如利尿劑、阿司匹林等。這些藥物均可加重高尿酸血癥，加快痛風(fēng)石的發(fā)作； 忌肥胖。高熱量、高蛋白的食物常含有較多的嘌呤，可使尿酸升高，同時(shí)肥胖又可加重高血脂癥、高血壓病、冠心病等。,“三忌”,此外，痛風(fēng)患者在日常生活中應(yīng)注意多喝白開(kāi)水，使每天的液體含量最好能達(dá)到3000毫升，但不宜飲用純凈水；多吃水果，如蘋果、梨、西瓜等,因?yàn)檫@些水果不僅嘌呤含量較少,還是一種良好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。,七、糖尿病治療的“新三步”與“老三步”,糖尿病治療的“老三步”,對(duì)新發(fā)現(xiàn)的糖尿病人，傳統(tǒng)的治療方法簡(jiǎn)稱為老的 “三步走”。即首先是控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的行為干預(yù)治療，無(wú)效后改為第二步，即口服藥治療，再無(wú)效進(jìn)入第 三步，以胰島素為主的綜合治療。這種“老三步”有很大 的弊端，每一步的轉(zhuǎn)換時(shí)間和血糖控制目標(biāo)沒(méi)有明確規(guī)定，短者幾個(gè)月，長(zhǎng)者數(shù)年乃至十多年。許多病人根本 沒(méi)有時(shí)間概念，吃的藥物品種不固定，劑量不固定，憑 自己的感覺(jué)隨心所欲地進(jìn)行所謂的“正規(guī)治療”，因而長(zhǎng) 期處于血糖不穩(wěn)狀態(tài)，加速了并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。,糖尿病治療的“新三步”,最近美國(guó)糖尿病學(xué)會(huì)提出新的“三步走”治療方案， 即對(duì)新發(fā)現(xiàn)的糖尿病人。 第一步是生活干預(yù)+二甲雙胍；治療3個(gè)月若血糖不達(dá)標(biāo)，過(guò)渡到第二步，即聯(lián)合用藥，推薦三種組合： 二甲雙胍+磺脲藥 二甲雙胍+基礎(chǔ)胰島素 二甲雙胍+羅格列酮 再治療3個(gè)月后，血糖仍不理想，就要過(guò)渡到第三步，即進(jìn)行強(qiáng)化胰島素治療。,，,“新三步”與“老三步”相區(qū)別之處,首先在于對(duì)新發(fā)現(xiàn)的病人進(jìn)行藥物治療。 因?yàn)閷?shí)踐證明，大多數(shù)病人單純生活干預(yù)， 血糖達(dá)不到理想目標(biāo)，而且延誤了治療時(shí)間。 更重要的是“新三步”的每一步都有了明確的 時(shí)間規(guī)定，以3個(gè)月為限，不能無(wú)限期延長(zhǎng)。 同時(shí)規(guī)定，若初診時(shí)血糖已很高，就應(yīng)該跳 過(guò)第一步，從第二步或第三步開(kāi)始。,奉勸廣大病友不要再按 “老三步”的方法治療，“新三 步”治療方案才是科學(xué)、正確、 有效的。,對(duì)于第二步的聯(lián)合用藥方案，各國(guó)的專家們提出了不 同的方案。最近公布的全球20多個(gè)國(guó)家與200多個(gè)糖尿病中 心參與，1.1萬(wàn)例糖尿病人強(qiáng)化降糖研究中心，選擇格列齊 特緩釋片作為強(qiáng)化降糖的基礎(chǔ)用藥。因?yàn)樵撍幊私堤峭猓?還有抗血小板、改善視網(wǎng)膜病變與腎功能的作用.有報(bào)告顯 示用格列齊特緩釋片4年后，血肌酐、總膽固醇、低密度脂 蛋白均有明顯下降，腎臟病變和眼部病變有不同程度改善， 蛋白尿的發(fā)生率較標(biāo)準(zhǔn)組下降了31.5%。,聯(lián)合用藥如何選擇,用格列齊特緩釋片每日1次，以控制夜間和空腹血糖； 餐時(shí)加服拜糖平每日3次，控制餐后高血糖。 可以在餐時(shí)加服二甲雙胍每日3次，控制餐后高血糖。,具體方案,體重指數(shù)正常者,肥胖者,八、老年人晨起忌鍛煉,隨著老年人口的增加，在晨起鍛煉的老年人也越來(lái)越多，但目前指導(dǎo)老年人鍛煉的說(shuō)法不一，因晨起鍛煉而發(fā)生心臟病的人來(lái)急診科就診的為數(shù)不少，死亡的占一大部分。針對(duì)此情況，在此對(duì)老年人晨起鍛煉進(jìn)行一些指導(dǎo)，以提高生活質(zhì)量。,老年人大多在早晨35點(diǎn)醒，即寅時(shí)，此時(shí)期血液流注于肺經(jīng)。在中國(guó)古代的正月和十二經(jīng)脈的流注均起于肺經(jīng)且都是代表開(kāi)端、開(kāi)始的意思，是陽(yáng)氣的開(kāi)端，也是人一日之中身體各部分開(kāi)始由靜轉(zhuǎn)動(dòng)，各部分對(duì)血、氣的需求量都開(kāi)始增加,這時(shí)肺作為“相傅之官”就擔(dān)當(dāng)起了均衡天下（身體）的職責(zé)，一旦“宣發(fā)”、“肅降”失職，就會(huì)造成嚴(yán)重的后果；此時(shí)身體各部分對(duì)血、氣的需求量的增加，這樣回血減少，就會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)；再有冷空氣的侵襲，血管痙攣收縮，這就是許多心臟病患者死于凌晨三四點(diǎn)的原因。,健康的人這時(shí)應(yīng)該是處于深睡狀態(tài)，可是，身體虛弱的人會(huì)出現(xiàn)失眠或醒來(lái)，這是因?yàn)樯眢w各部位對(duì)血的需求量增加，相應(yīng)的大腦得到的血就減少了，大腦得不到血液的充分滋養(yǎng)，自然就會(huì)失眠或醒來(lái)了。所以老年人此時(shí)睡不著而出去鍛煉，是不科學(xué)的。,老年人早晨出去鍛煉是不科學(xué)的,晨起鍛煉對(duì)于中青年體健者尚可，當(dāng)然，對(duì)于那些 經(jīng)常忙碌工作者來(lái)說(shuō)突然過(guò)度鍛煉也是不好的。一些人 在體檢時(shí)心電圖正常，但平時(shí)有心慌、氣短或胸悶等癥狀，往往認(rèn)為體檢指標(biāo)正常自己就身體健康了。這里強(qiáng) 調(diào)一下人是生活在感覺(jué)中，而不是生活在化驗(yàn)等這些指 標(biāo)中，指標(biāo)沒(méi)問(wèn)題并不代表我們身體就很健康。目前有 些國(guó)民有不舒服不去看病而是“扛著病”，非等到指標(biāo)有 問(wèn)題了才去求醫(yī)問(wèn)藥，那時(shí)就成重病了，就像“渴了才 去鑿井”、“水滴石穿”了才去看病這樣的道理一樣。,老年人晚上再進(jìn)行鍛煉，這時(shí)血管也耐受了， 但鍛煉以微微出汗為好，中醫(yī)上認(rèn)為“汗血同源”， 過(guò)汗則傷血，也就加重心臟的負(fù)擔(dān)，另一方面鍛 煉時(shí)應(yīng)保持良好的心情。我們只有遵從養(yǎng)生之道， 才能有個(gè)健康的身體。,建 議,九、體位療法治失眠,睡前溫水洗腳后，平躺在床上，兩腿伸直，腳后跟挨住床，兩腳尖盡量翹起來(lái),使腳掌和小腿呈90度；兩胳膊伸直，手掌放在身體兩側(cè)，如此靜止10分鐘左右，便會(huì)感到困倦想睡。這是因?yàn)榈磐嚷N足是一種靜止性用力，能轉(zhuǎn)移大腦思考問(wèn)題的注意力，并使神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生輕度的疲勞，于是產(chǎn)生困意，起到催眠作用。,十、溫水浴治前列腺炎,前列腺炎屬男性老年常見(jiàn)多發(fā)病。主要癥狀為 尿急、尿頻、尿滴瀝，影響生活質(zhì)量。 今介紹用 溫水治療本病方法。用一只盆盛溫開(kāi)水（40左右， 手摸著熱而不燙為宜），將臀部蹲入盆中浸泡10余分 鐘即可。中間如果水的溫度降低，可再續(xù)添些熱水， 保持住水的溫度，這樣每天用“溫水浴”浸泡12次， 堅(jiān)持一段時(shí)間，定能減輕，并最終消除病患。,十一、中醫(yī)綠色療法艾灸,坐在塑料凳上艾灸治外痔：脫去內(nèi)褲后坐在一個(gè)中間有孔的塑料小凳上，把艾條對(duì)準(zhǔn)小凳的孔，灸肛門，每天一次，每次30分鐘左右，十天就可見(jiàn)效。（如果房間里有風(fēng)，可以用布或者舊衣服將小凳子的四周圍上，防止風(fēng)把艾灸的煙吹走）我們知道艾灸具有強(qiáng)大的活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)功能，各種痔瘡的共同病因就是肛門靜脈血液循環(huán)不好，自然突出、通過(guò)艾灸可使膨大的靜脈血管收縮了。,十二、補(bǔ)元陽(yáng)，中氣升艾灸治胃下垂,背部穴位用小艾粒直接灸，其他穴位用艾條溫和灸或艾條盒灸。百會(huì)、中脘、神闕、關(guān)元、足三里、三陰交各灸20-30分鐘，腹部最好用四眼艾灸盒做大面積的艾灸。脾俞、胃俞、腎俞各5 -7壯，每天1次，15天為1個(gè)療程，休息3天繼續(xù)。胃下垂，中醫(yī)認(rèn)為是中陽(yáng)不足，中氣下陷，因此治療胃下垂，要從補(bǔ)益元陽(yáng)入手。元陽(yáng)足，中氣自然升舉，胃也就不再下垂。百會(huì)、中腕、神闕、關(guān)元是增強(qiáng)人體元陽(yáng)的人體正中四大穴。使從關(guān)元的神闕發(fā)生出來(lái)的陽(yáng)氣上行至頭部，進(jìn)而溫暖全身、足三里調(diào)節(jié)脾胃功能；三陰交是3條足三陰經(jīng)脈的交會(huì)處，艾灸這個(gè)穴位可以同時(shí)為腎、肝、脾經(jīng)注入陽(yáng)氣，同時(shí)艾灸脾俞、胃俞、腎俞可增強(qiáng)脾腎的功能。,患有胃下垂還要注意平時(shí)的生活養(yǎng)護(hù)，切勿暴飲暴食、宜少吃多餐，戒煙酒、禁肥甘、辛辣刺激之品，宜易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，不要參加重體力勞動(dòng)和劇烈活動(dòng)，要飯后散步，保持樂(lè)觀情緒，勿暴怒、勿郁悶、食物調(diào)理和康復(fù)鍛煉。,注意,菠菜豬血湯 組成：菠菜200克，豬血150克，鹽少許。 用法：將菠菜、豬血同煮，熟后加鹽，飲湯食菜。