高一新生心理調(diào)整與適應指導.ppt

只有優(yōu)異的成績，卻不懂得與人交往，是個寂寞的人； 只有過人的智商，卻不懂得控制情緒，是個危險的人； 只有超人的推理，卻不了解自己，是個迷惘的人； 我們的目的就是幫你成為一個快樂、健康、自知的人！ 你想更好地認識自己嗎？ 你想提高自己獲取知識和信息的能力嗎？ 你想做個受歡迎的人嗎？ 你想緩解和克服生活中遇到的困擾，過得更快樂嗎？ 你想發(fā)揮自己的最大潛能去獲取成功嗎？ 我們將幫你發(fā)現(xiàn)自我，完善自我，助你踏上成功之路。,黃平民族中學心理咨詢室,1、心理健康,心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。,廣義的心理健康是指人能夠在社會環(huán)境中健康地生活，保持良好的情緒狀態(tài)，適應社會生活變化節(jié)奏，能與人正常交往。,狹義的心理健康是指人能夠預防心理障礙或異常行為出現(xiàn)。,什么是心理健康？,心理健康的內(nèi)涵及其標準,健康 新概念,智力正常,情緒健康,意志健全,人格完整,自我評價正確,人際關(guān)系和諧,社會適應正常,2心 理 健 康 的 標 準,主講：黃宗志 黃平民族中學心理咨詢室,高一新生心理調(diào)整與適應指導,（下）,（三）應對學習內(nèi)容和方法的變化。,首先，與初中課程相比，高中具有以下幾個特點： 1、理論性增強。初中不少知識停留在“是什么”，高中則要作本質(zhì)、定量的分析，探討“為什么和怎么樣”。 2、綜合性增加。高中的學習，要解決任何一門學科的問題，都不是單純地直接運用一種知識一種技能所能完成的，它需要運用多種知識，在閱讀、寫作（表達）、思維、計算和實驗等方面的能力都比初中的要求提高。,為什么.?,其次，學習的形式也由教師的教會變?yōu)榻虒W，學生的學會變?yōu)闀W，學生的角色由被動轉(zhuǎn)為主動。 再次，壓力增加。尤其重點高中，每一位同學都是原來所在中學的尖子，可說是“高手云集，強手如林”，學習上的競爭異常激烈,3、系統(tǒng)性增強。高中課程要求經(jīng)某些基礎(chǔ)理論為綱，把基本概念、基本原理、基本方法聯(lián)結(jié)起來，構(gòu)成一個比較完整的知識體系。 4、難度、知識量增大。,對策與建議： 1.杜絕高一高二“玩一玩”，到高三再去拼搏的想法。高一新生普遍存在著可以“松一松”的思想，自己認為剛剛經(jīng)歷過中考時的“浴血奮戰(zhàn)，現(xiàn)在離高考還遠，不如及時瀟灑一下，根據(jù)初中時的經(jīng)驗，到高三再沖刺不遲?！币哉n程為例，新課程下高一開設的全部是必修課程，必修意味著高考必考，而且對有些科目來講高考60%以上的內(nèi)容在高一。運用具體的實例強調(diào)分秒必爭，不能懈怠。 2.對學生心理暗示：高中的課程挺難，下定決心學好。在高中的課程挺難的心理支配下，我們首先獲得的是不敢小視高中的學習，其次是克服浮躁的心情，俯下身子全力對待學習，最后知難而進，愈難愈勇，學會獨立思考，學會主動學習。,3.學習方法論：悟！多思考、多分析，注意積累、注意總結(jié)。 “學貴有疑，小疑則小進，大疑則大進”。無論學習哪門學科，唯有開動腦筋，提出問題，才能學得深刻，如果只是簡單地模仿，就猶如“墻上蘆葦，頭重腳輕根底淺”。總結(jié)經(jīng)驗教訓，及時調(diào)整改進學習方法，簡而言之：“善學者，得魚而忘筌；不善學者，猶如刻舟求劍?！?4.學習的計劃性。以歷屆保送和高考生的經(jīng)驗為例，計劃是學習好的重要條件。要有長期目標、中期目標、近期目標、最近目標。就適應期而言，讓我們做如下思考：,*我將來到底能干什么？ *我為什么來到這所高中，來這里學習對我將來發(fā)展有哪些好處？ *近期迫切的愿望是什么，如何來實現(xiàn)這個愿望？,（四）“跳一跳摘桃子”，重新認識自己，給自己合理的定位，合理的期望值。 我們在初中的時候可能是班干部、三好學生、優(yōu)秀團員，同學學習的楷模，教師心中的驕子，父母的掌中寶。然而，到了高中后這些光環(huán)就不見得光亮如故，面臨全面地自我認識和調(diào)整。,因此我們必須學會怎樣正確地認識自己，客觀地評價自己，找出自己的優(yōu)劣勢、優(yōu)缺點。用一句俗語就是“人要有自知之明”。在學生生活中不妨試著發(fā)問“我來高中干什么”，“我這么做為了什么”，“這件事情做不了，自己承擔哪些責任”，“我今后應該成為一個什么樣的人”。通過不斷地發(fā)問讓自己有個清醒的頭腦，知道自己在做什么和應該做什么并由此給自己進行角色定位。其次要客觀正確地認識他人的優(yōu)劣勢、優(yōu)缺點，多交流與合作，吸收別人好的學習方法及學習規(guī)律。知己知彼的同時，找準自己的位子，合理地定位自己，確立合理的目標并及時地調(diào)整目標。最后，要正確地評價自己即多縱向比少橫向比，即多做自我前后對比，減少盲目與他人比較。,目標定位，自我期待要保持中等強度的期望值。我們知道目標定位要符合自己的水平，對自己的期望值要適中。但是怎么樣找到適合自己的目標，找到這個符合自己實際的期望值的感覺卻沒有較深的體驗。我們在教師的引導下找到這個感覺，那就是“跳一跳摘桃子”。,桃子只是期待目標的形象化比喻，這個桃子掛的不能太高、太遠，否則這個桃子只有可望不可及的份，永遠都達不到，我們嘗到的總是挫折、失敗，甚至會懷疑自己的能力，產(chǎn)生自卑情緒；相反，這個桃子要是掛的太低，很容易就夠著，雖然總是能夠達到目標，嘗到勝利的喜悅，但是時間長了，就會助長我們的驕傲情緒，這個桃子也就失去了吸引力和導