繞開誤區(qū)“坐月子”.doc

繞開誤區(qū)“坐月子” 蘇健 傳統(tǒng)的做“月子”講究多多。殊不知，正是那些陳規(guī)陋習，給產婦留下很多遺憾，使產婦身體沒有得到很好的恢復。 誤區(qū)1：惡風過去不少人以為產婦怕風，風是“產后風”（指產褥熱）的禍首。因而將產婦房舍的門窗緊閉，床頭掛簾；產婦則裹頭扎腿，嚴防風襲。 產褥熱是藏在產婦生殖器官里的致病菌在作怪，多產婦不注意產褥衛(wèi)生或消毒不嚴格的產前檢查等。門窗緊閉會使室內環(huán)境變差，空氣混濁，反而很容易使產婦、嬰兒患上呼吸道感染。如果夏日里門窗緊閉、裹頭扎腿，還會引起產婦中暑。目前家里暖氣空調俱全，無論什么氣候都沒問題，只要避免對流風的直接吹，就不會出現因為受風受涼造成的產后疾病。 誤區(qū)2：越晚下床越好過去人們認為產婦體質虛弱，需靜養(yǎng)，讓其長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃。其實這種做法弊多利少。產后如果在較長的一段時間內不活動，很容易使血液本來就處于高凝狀態(tài)下的產婦，發(fā)生下肢靜脈血栓；同時產后盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉，托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。 產后及早下床活動，不僅有利于下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復原來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下，產后24小時就可在床上靠著坐起來，第三天便可下床行走。 誤區(qū)3：不能洗頭洗澡不少地方，尤其是農村，有這樣一種不成文的條文：產婦要在滿月后才能洗頭和洗澡。這是不可取的。 因為產婦分娩時要出大汗，產后也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易臟，更易讓病原體侵入，因此產后講究個人衛(wèi)生十分重要。產婦自分娩后兩三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。炎炎夏日，每天都應用溫開水洗一次，產后7-10天，即可用熱水洗頭。如用溫開水坐浴，最好在5升水中加入1毫克高錳酸鉀，以達到滅菌的作用。 誤區(qū)4：不能刷牙民間素有“生個孩子掉顆牙”的傳說。認為月子里刷牙漱口會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早松動、脫落或牙齒流血等。因此，很多產婦在月子里不敢輕易刷牙。 現代醫(yī)學認為，產婦在月子里一定要刷牙漱口，不然的話牙齒反易被損害。這是因為產婦在月子里每天要進食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物大多細軟，失去了咀嚼過程中的自潔作用，容易為牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙，就會使這些食物的殘渣留在牙縫中，在細菌作用下發(fā)酵、產酸，形成齲齒或牙周病，并引起口臭、口腔潰瘍等。因此，產婦只要體力允許，產后第2天就應該開始刷牙，最好不超過3天。應該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進餐后都刷牙漱口，對健康更為有利。 誤區(qū)5：菜越淡越好有些地方有這樣的“土政策”：不讓產婦吃鹽。在產后的前幾天，飯菜內一點鹽也不放。其實，由于產后出汗較多，乳腺分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鹽，因此產婦應適量補充鹽分。 誤區(qū)6：湯比肉有營養(yǎng)產褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時也要吃些肉類。肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多，那種“湯比肉更有營養(yǎng)”的說法是不科學的。 誤區(qū)7：月子期忌食蔬菜、水果不少老人認為，蔬菜、水果水氣大，產婦不能吃。其實，產后如果少吃蔬菜、水果容易導致大便秘結，醫(yī)學上稱為產褥期便秘癥。蔬菜和水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，可促進胃腸道功能的恢復，增進食欲、促進糖分、蛋白質的吸收利用，特別是可以預防便秘，幫助達到營養(yǎng)均衡的目的。除產后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜外，在接下來的日子里，應該每天吃23個水果和適量的蔬菜。 誤區(qū)8：雞蛋吃得越多越好雞蛋的營養(yǎng)豐富，也容易消化，適合產婦食用，但并不是吃得越多就越好。有些產婦一天吃一二十個，不但吸收不了，還會影響對其他食物的攝取。一般來說，產后每天吃兩三個雞蛋就足夠了。 誤區(qū)9：產后24小時“開奶”一些地區(qū)的產婦以為：在產后24小時后才能給新生兒喂奶，認為開奶早不好。而事實正好相反，開奶越早越好。因為嬰兒吸吮奶頭可以促進乳腺分泌乳汁，又有利于子宮收縮，使子宮早日恢復；同時，新生兒也能及早得到營養(yǎng)豐富的初乳，可謂“一舉三得”。一般情況下，產后30分鐘即要開始哺乳。 誤區(qū)10：滿月可恢復性生活由于人們都習慣于把滿月當作產婦身體完全復原的標準，所以有些夫妻在孩子剛滿月時就恢復了性生活。實際上，這種做法為