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.九年級(jí)體育課教案2017-2018學(xué)年第二學(xué)期九年級(jí)下學(xué)期體育教案任課教師 王立昌 第1課時(shí)課題：努力鍛煉促發(fā)育青春期與體育教學(xué)目標(biāo)：1、認(rèn)知目標(biāo)：懂得青春期是生命必經(jīng)階段，知道第二個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育高峰期的身心特點(diǎn)。2、能力目標(biāo)：能依據(jù)青春期的特點(diǎn)，在參加體育活動(dòng)時(shí)能正確運(yùn)用揚(yáng)長(zhǎng)避短的具體方法與要求。3、情感目標(biāo)：正確認(rèn)識(shí)調(diào)節(jié)好自己心理、情緒的重要性。教學(xué)手段：多媒體教學(xué) 教學(xué)步驟：一、青春期的概念及其分段青春期是指人體生長(zhǎng)發(fā)育成熟前一個(gè)迅速發(fā)育的階段，大致可分為以下三個(gè)時(shí)期。1、青春發(fā)育前期：女生從1112歲開(kāi)始，男生從1314歲開(kāi)始，一般持續(xù)23年。2、青春發(fā)育中期：女生從1215歲開(kāi)始，男生從1416歲開(kāi)始，主要以性器官及第二性征發(fā)育為主，女生出現(xiàn)月經(jīng)，男生出現(xiàn)遺精，一般持續(xù)24年。3、青春發(fā)育后期：女生從1617歲開(kāi)始，男生從1718歲開(kāi)始，主要表現(xiàn)為身體各系統(tǒng)繼續(xù)緩慢發(fā)育，逐漸成熟。青春期發(fā)育的開(kāi)始年齡、持續(xù)時(shí)間、發(fā)育狀況既有種族、環(huán)境、社會(huì)條件的差異，也有明顯的個(gè)體差異。青春期是人體各系統(tǒng)、各組織器官迅速變化，趨于完善定型的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。如何平穩(wěn)度過(guò)青春期也就顯得尤為重要。二、青春期體育鍛煉應(yīng)注意的問(wèn)題體育鍛煉可以使青少年在青春期發(fā)育得更好。但是青春期身體的發(fā)育、身體素質(zhì)和機(jī)能的發(fā)展，在不同時(shí)期、不同性別和不同個(gè)體之間均存在著明顯的差異。因此，體育鍛煉必須從實(shí)際出發(fā)，承認(rèn)差別，因人而宜。初中學(xué)生正處在青春期的前兩個(gè)階段，這一時(shí)期骨骼的發(fā)育、身高的增長(zhǎng)都較快，骨組織中軟骨成分較多，富于彈性，不易骨折，但是抗壓、抗扭曲能力差。所以在進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)，負(fù)荷重量不能太大，尤其要注意保護(hù)脊柱。青春期肌肉生長(zhǎng)速度落后于骨骼，肌纖維細(xì)而長(zhǎng)，肌肉力量較差。所以要選用適當(dāng)?shù)拇碳ぜ∪獍l(fā)展的力量練習(xí)，促進(jìn)身體各部位均衡發(fā)展，避免長(zhǎng)成“豆芽菜”的體形。青春期的體育鍛煉尤其要重視對(duì)加強(qiáng)心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好作用的有氧耐力訓(xùn)練，如經(jīng)常進(jìn)行較慢的或中等速度的跑步等。處在青春期的初中學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的可塑性、靈活性都比較好，所以要抓緊這個(gè)有利的時(shí)機(jī)，多學(xué)一些體育運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)和生活中必需的活動(dòng)技能，為以后學(xué)習(xí)各種體育、生產(chǎn)勞動(dòng)技能和軍事技能打好基礎(chǔ)。初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動(dòng)。月經(jīng)期間可參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，但應(yīng)避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和引起腹內(nèi)壓升高的運(yùn)動(dòng)(如仰臥起坐等)，同時(shí)應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生。在青春期階段要經(jīng)常進(jìn)行有氧耐力跑步，可以消除體內(nèi)多余脂肪。經(jīng)常進(jìn)行韻律體操、舞蹈練習(xí)和加強(qiáng)腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉，可以使身體更加健美，動(dòng)作更為協(xié)調(diào)，姿態(tài)更加優(yōu)美，還有助于陶冶情操，提高文化素養(yǎng)。另外，要安全、平穩(wěn)地度過(guò)青春期，除堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和注意營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生外，還要注意保持心情愉快、精神舒暢；要熱愛(ài)生活，與他人友好相處，養(yǎng)成寬廣的胸懷和樂(lè)觀的性格；要培養(yǎng)多種愛(ài)好，努力充實(shí)自己的精神生活。心理健康與身體健康是相輔相成的，有了“雙健”，才能把自己培養(yǎng)成為有社會(huì)主義覺(jué)悟的德智體莢全面發(fā)展的人材。 【復(fù)習(xí)與思考】 1、什么是青春期? 2、青春期體育鍛煉要注意什么問(wèn)題?第2課時(shí) 站立姿勢(shì)；移動(dòng)：起動(dòng)；側(cè)身跑，后退跑 教學(xué)內(nèi)容:站立姿勢(shì)；移動(dòng)：起動(dòng)；側(cè)身跑，后退跑教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知學(xué)生能復(fù)述動(dòng)作要點(diǎn)，知道正確的身體姿勢(shì)是按要點(diǎn)完成動(dòng)作的基本條件之一能力90的學(xué)生能做出微屈膝，上體稍前傾的基本站立姿勢(shì)，70的學(xué)生在起動(dòng)時(shí)能做到身體重心移向跑進(jìn)方向，腳用力蹬地，側(cè)身跑時(shí)膝和腳尖對(duì)著跑動(dòng)方向，頭部和上體向球或目標(biāo)扭轉(zhuǎn)，后腿跑時(shí)，身體稍后仰，前腳掌蹬地。情感學(xué)生在練習(xí)中不叫累，按教師要求認(rèn)真做練習(xí)。負(fù)荷基本部分練習(xí)密度在25以上教學(xué)程序教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)執(zhí)行情況負(fù)荷課堂常規(guī)（2）1、 指定集合地點(diǎn)，檢查著裝，接受學(xué)生體委報(bào)告。2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。1、按指定地點(diǎn)集合整隊(duì)，體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，向教師匯報(bào)。2、注意聽(tīng)講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我分組定位。 2基本站立姿勢(shì)和移動(dòng)站立姿勢(shì)1、教師講解示范站立姿勢(shì)和移動(dòng)：（1）基本站立姿勢(shì)：自然站立，屈膝，身體前傾，沉肩含胸，兩臂張開(kāi)。1、學(xué)生記住教師的示范動(dòng)作要領(lǐng)。2、跟著教師的示范動(dòng)作進(jìn)行嘗試性的練習(xí)。3、注意不要相互干擾?；菊玖⒆藙?shì)10起動(dòng)（2）移動(dòng)：A、起動(dòng)：起動(dòng)前，蹬地前擺，重心前移，屈膝小步快跑。同上起動(dòng)側(cè)身跑B、側(cè)身跑：保持跑向、跑速、頭部與上體側(cè)向球的方向。腳步朝向跑動(dòng)的方向同上側(cè)身跑后退跑C、后退跑：前腳掌蹬地，上體放松直起，后退跑動(dòng)，兩眼平視，注意觀察。同上后退跑跟我做2、學(xué)練方法：(1)跟我做。教學(xué)時(shí)，把以上基本站立姿勢(shì)和移動(dòng)動(dòng)作混編起來(lái)。在每組排頭的帶領(lǐng)下，同學(xué)們圍繞場(chǎng)地地形跟著模仿各種練習(xí)。學(xué)生聽(tīng)哨音，在排頭的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)。8辨認(rèn)手指數(shù)(2)側(cè)身跑辨認(rèn)手指數(shù)。2030人三組圍繞場(chǎng)地做側(cè)身跑，老師(或組長(zhǎng))在場(chǎng)地中間站立，不斷變化手指數(shù)，同學(xué)們看手指集體叫數(shù)。要求學(xué)生放松自然地完成動(dòng)作。看教師手示，做出各種練習(xí)。8游戲(3)抓尾巴游戲。35人一組，聽(tīng)信號(hào)快速移動(dòng)，互抓尾巴8素質(zhì)練習(xí)布置練習(xí)內(nèi)容：1、俯臥撐（男）立臥撐（女）2、籃球擲遠(yuǎn)1、 動(dòng)作到位2、力爭(zhēng)擲遠(yuǎn)5放松結(jié)束1、參與學(xué)生放松活動(dòng)2、 總結(jié)。3、 歸還器材。4、 下課1、學(xué)生自己組織游戲放松活動(dòng)。2、 互相評(píng)價(jià)，總結(jié)不足。3、 歸還器材。4、 下課3場(chǎng)地器材籃球40只第3課時(shí) 多種多樣的投擲練習(xí)教學(xué)內(nèi)容:多種多樣的投擲練習(xí)教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知通過(guò)多種形式的投擲練習(xí)，了解健身性投擲練習(xí)的鍛煉價(jià)值。能力通過(guò)練習(xí)掌握投擲動(dòng)作自下而上的用力順序。情感培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參與練習(xí)的意識(shí)和刻苦鍛煉的意志品質(zhì)。負(fù)荷各種形式的練習(xí)1015次教學(xué)程序教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)執(zhí)行情況負(fù)荷課堂常規(guī)（2）1、 指定集合地點(diǎn)，檢查著裝，接受學(xué)生體委報(bào)告。2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。1、按指定地點(diǎn)集合整隊(duì)，體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，向教師匯報(bào)。2、注意聽(tīng)講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我分組定位。 小準(zhǔn)備活動(dòng)（5） 1、組織學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)：內(nèi)容：由小組長(zhǎng)帶領(lǐng)做自編的準(zhǔn)備操。教師：巡回指導(dǎo)，并提出改進(jìn)意見(jiàn)。1、各組在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。要求：練習(xí)認(rèn)真，積極參與，并向大家展示自己自編的徒手操。 中沙包擲遠(yuǎn)、準(zhǔn)練習(xí)23分鐘講解導(dǎo)學(xué)教師： 你知道生活中有哪些投擲運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作？教師：先示范幾種沙包的拋擲練習(xí)方法，然后引導(dǎo)學(xué)生自行設(shè)計(jì)各種動(dòng)作，并自行練習(xí)學(xué)生：學(xué)生邊回答教師的提問(wèn)，邊徒手自己比劃各種投擲動(dòng)作。學(xué)生：學(xué)生用自己設(shè)計(jì)的練習(xí)方法進(jìn)行練習(xí)，并學(xué)生其他學(xué)生的練習(xí)方法。3各種拋擲練習(xí)教師：總結(jié)出幾種拋接方法，并組織學(xué)生集體練習(xí)。1、原地拋接沙包。2、行進(jìn)間拋接沙包。3、轉(zhuǎn)身接拋沙包。4、提示學(xué)生注意體會(huì)拋接的力量、速度、方向、高度等因素，提高拋接動(dòng)作的準(zhǔn)確性。學(xué)生：按教師的要求進(jìn)行練習(xí)。1、原地拋接沙包。2、行進(jìn)間拋接沙包（雙人對(duì)練）3、轉(zhuǎn)身拋接。雙人對(duì)練組織方法各2|3組看誰(shuí)擲得準(zhǔn)組織學(xué)生進(jìn)行沙包擲準(zhǔn)練習(xí)體會(huì)用力順序，看誰(shuí)擲得準(zhǔn)。10次通過(guò)封鎖線組織學(xué)生進(jìn)行沙包投擲游戲：通過(guò)封鎖線。練習(xí)時(shí)不要將沙包投向?qū)W生的頭部，并注意用力適當(dāng)。中沙包投遠(yuǎn)組織學(xué)生進(jìn)行沙包投遠(yuǎn)練習(xí)：體會(huì)自下而上的用力順序，以肩帶臂的揮臂動(dòng)作和手指手腕在末級(jí)用力時(shí)對(duì)沙包的控制。分組兩組，一組練習(xí)，另一組學(xué)生撿沙包中上素質(zhì)練習(xí)（10）布置素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容：1、仰臥起座。2、 多級(jí)跳。3、 半蹲走學(xué)生：聽(tīng)教師的口令進(jìn)行各種練習(xí)，并積極練習(xí)。中上放松練習(xí)（3）組織學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)：先示范放松形式，并講解要求。兩人一組，按教師的要求進(jìn)行練習(xí)。在教師指定的范圍內(nèi)進(jìn)行中上總結(jié)下課（1）小結(jié)本次課的完成情況，對(duì)不足的地方，提出下次改進(jìn)意見(jiàn)。對(duì)照教師講解自我測(cè)評(píng)，并協(xié)助教師歸還器材。 大場(chǎng)地器材沙包每生一只，體操墊10張，田徑場(chǎng)半片第4課時(shí)短跳素質(zhì)練習(xí)（為達(dá)標(biāo)作準(zhǔn)備）主教材短跳素質(zhì)練習(xí)（為達(dá)標(biāo)作準(zhǔn)備）輔教材球類活動(dòng)目標(biāo)1、 為全學(xué)年的體育達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)作好充分的準(zhǔn)備，為提高我校的體育達(dá)標(biāo)率和達(dá)標(biāo)優(yōu)秀率打下良好的基礎(chǔ)。2、 培養(yǎng)學(xué)生的短跑素質(zhì)和吃苦耐勞，頑強(qiáng)拚搏，爭(zhēng)強(qiáng)好勝的上進(jìn)心，為促進(jìn)學(xué)習(xí)作出貢獻(xiàn)。3、 每種練習(xí)學(xué)生做34次。內(nèi)容教 學(xué) 步 驟重點(diǎn) 難點(diǎn)幫 助 與 保 護(hù)開(kāi)始1、體育委員帶部分同學(xué)幫助教師準(zhǔn)備好上課的體育器材。2、體育委員帶領(lǐng)班級(jí)在操場(chǎng)中央集隊(duì)。4、 師生相互問(wèn)好5、 宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容和練習(xí)方法。6、 安排好見(jiàn)習(xí)生并適當(dāng)安排這些同學(xué)做好后勤服務(wù)工作。集隊(duì)的位置如下：準(zhǔn)備一、慢跑：學(xué)生由體育委員帶隊(duì)（女生在前，男生在后）繞操場(chǎng)一圈。二、徒手操：1、 上肢運(yùn)動(dòng)2、 沖拳運(yùn)動(dòng)3、 肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)4、 腹背運(yùn)動(dòng)5、 體側(cè)運(yùn)動(dòng)6、 跳躍運(yùn)動(dòng)7、 弓箭步運(yùn)動(dòng)8、 側(cè)壓腿9、 膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)學(xué)生練習(xí)幅度要大一點(diǎn)，千萬(wàn)防止受傷。 學(xué)生可以按照教師的要求速度可以快一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)量可以比教師安排的量大?；疽?、 高抬腿1、 教師示范要求：上體要抬正，頭向前看，兩臂以肘關(guān)節(jié)為軸前后擺臂，支撐的大腿要撐直，不能屈膝，抬起的大腿最起碼大腿面要與地面平行。2、 學(xué)生練習(xí)學(xué)生練習(xí)時(shí)四人一組，距離是20米，每步前進(jìn)的距離不得超過(guò)50厘米。二、 多級(jí)蛙跳1、 教師示范要求：兩腳并攏，也可適當(dāng)放寬至與肩寬，跳的時(shí)候要求用前腳掌扒地，兩臂與整個(gè)身體協(xié)調(diào)用力。落地時(shí)要適當(dāng)放松，因?yàn)槭沁B續(xù)跳，所以適度的放松很重要。2、 學(xué)生練習(xí)方法同前面一樣。三、 收腹跳1、 教師示范要求：廣大同學(xué)在練習(xí)時(shí)用前腳掌發(fā)力，在跳的過(guò)程中大腿要盡量抬到平，要把大腿靠到前胸，兩臂自然擺動(dòng)。眼睛要朝前看。2、 學(xué)生練習(xí)：學(xué)生練習(xí)不是四個(gè)人一組而是全部同學(xué)一起做。四、 整個(gè)練習(xí)場(chǎng)地如下：五、在學(xué)生練習(xí)過(guò)程中教師要及時(shí)了解學(xué)生的身體狀況，防止出現(xiàn)不必要的傷害事故。練習(xí)的隊(duì)形如下：* * * * * * * * * * * * *隊(duì)形同上面的練習(xí)一樣。 男同學(xué)第一組做12個(gè)，第二組做15個(gè)，第三組做12個(gè)；女生第一組做8個(gè)，第二組做10個(gè)，第三組做8個(gè)結(jié)束1、 全體學(xué)生集隊(duì)，由教師帶領(lǐng)同學(xué)做放松運(yùn)動(dòng)，要把學(xué)生的兩腿徹底放松，便于學(xué)生提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。2、 教師總結(jié)本堂課的完成情況并對(duì)表現(xiàn)比較好的同學(xué)進(jìn)行表?yè)P(yáng)，對(duì)有些沒(méi)有完成任務(wù)的同學(xué)進(jìn)行鼓勵(lì)，以便以后能更出色地完成任務(wù)。3、 師生相互再見(jiàn)。4、 學(xué)生幫助教師送還體育器材。 第5課時(shí) 立定跳遠(yuǎn)測(cè)驗(yàn)主教材立定跳遠(yuǎn)測(cè)驗(yàn)輔教材球類活動(dòng)目標(biāo)1、 通過(guò)立定跳遠(yuǎn)的測(cè)驗(yàn)，使我們對(duì)學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的素質(zhì)有一個(gè)比較全面的了解，同時(shí)也使學(xué)生對(duì)自己的立定跳遠(yuǎn)和身體素質(zhì)有一個(gè)了解，從而為提高我校的達(dá)標(biāo)率和每個(gè)學(xué)生的達(dá)標(biāo)成績(jī)作出努力。2、 學(xué)生每人測(cè)驗(yàn)兩次，如有不及格或有將近滿分的同學(xué)可以多給一次機(jī)會(huì)。3、 測(cè)驗(yàn)成績(jī)公正、公開(kāi)，使學(xué)生和教師都了解。內(nèi)容教 學(xué) 步 驟重點(diǎn) 難點(diǎn)幫 助 與 保 護(hù)開(kāi)始1、 體育委員帶領(lǐng)班級(jí)在學(xué)校司令臺(tái)前集隊(duì)，檢查并匯報(bào)人數(shù)。2、 師生相互問(wèn)好3、 宣布本堂課的測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。4、 檢查服裝和鞋子5、 安排見(jiàn)習(xí)生 近來(lái)學(xué)生穿牛仔衣褲的比較多，這直接影響到測(cè)驗(yàn)成績(jī)，需要對(duì)學(xué)生提出嚴(yán)格的要求。準(zhǔn)備1、 慢跑：雖然現(xiàn)在氣溫比較高，但為了提高學(xué)生的頑強(qiáng)拚搏，不怕吃苦的精神。對(duì)學(xué)生還是高標(biāo)準(zhǔn)和嚴(yán)要求。2、 徒手操：（1） 上肢運(yùn)動(dòng)（2） 肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（3） 腹背運(yùn)動(dòng)（4） 體側(cè)運(yùn)動(dòng)（5） 跳躍運(yùn)動(dòng)（6） 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（7） 腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 對(duì)學(xué)生做徒手操一定要提出較高的要求，千萬(wàn)不能大意，防止學(xué)生受傷。因?yàn)殡S著天氣的轉(zhuǎn)暖，大部分學(xué)生對(duì)這一活動(dòng)有所基本1、 男生先測(cè)驗(yàn)，女生先活動(dòng)球類。2、 測(cè)驗(yàn)的方法是：按照學(xué)生的學(xué)號(hào)每人測(cè)驗(yàn)兩次3、 男女生測(cè)驗(yàn)的標(biāo)準(zhǔn)如下：分值100分9590858075706560555045403530 男生 2.47 2.43 2.39 2.35 2.31 2.27 2.23 2.19 2.15 2.11 2.07 2.031.991.951.91 女生1.971.931.891.851.811.771.731.691.651.611.571.531.491.451.411、 全體學(xué)生集隊(duì)2、 教師講評(píng)本堂課的測(cè)驗(yàn)情況3、 布置下堂課的測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目4、 師生再見(jiàn) 第6課時(shí)1000米、800米測(cè)試班級(jí)高一（8）班人數(shù)60時(shí)間第八周教師模塊課時(shí)2累計(jì)課型室外教學(xué)內(nèi)容1、學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試800米（女）2、學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試1000米（男）教學(xué)目標(biāo)一.認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生了解800米、1000米運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的節(jié)奏、呼吸、運(yùn)動(dòng)方式以及測(cè)試方法。二.技能目標(biāo)：鍛煉學(xué)生心肺功能，加強(qiáng)有氧耐力基礎(chǔ)。三.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈的精神品質(zhì)和集體主義精神教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：規(guī)范、公平、公正記錄學(xué)生成績(jī)。難點(diǎn)：學(xué)生積極參與，并且堅(jiān)持完成測(cè)試任務(wù)。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容時(shí)間教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)次數(shù)組織要求札記準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)：1、體育委員集合整隊(duì)。2、師生問(wèn)好。3、檢查人數(shù)、服裝。4、宣布本堂課的內(nèi)容及要求。5、安排見(jiàn)習(xí)生。6、強(qiáng)調(diào)安全意識(shí)。二、慢跑三、準(zhǔn)備活動(dòng)：徒手操1、頭部運(yùn)動(dòng)4*8拍2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4*8拍3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4*8拍4、弓步壓腿4*8拍.5、側(cè)壓腿4*8拍6、手腕、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)4*8拍（二）專項(xiàng)練習(xí)1.小步跑15米x22.高抬腿15米x23.擺臂練習(xí)，左右手各50次x22分鐘2分鐘8分鐘教師提前五分鐘到上課地點(diǎn)準(zhǔn)備器材。調(diào)整隊(duì)伍，成做操隊(duì)形散開(kāi)，進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。提醒學(xué)生注意擺臂幅度及前腳掌著地。1、講解示范，以口令形式帶動(dòng)同學(xué)做練習(xí)。2、認(rèn)真觀察同學(xué)們的動(dòng)作，及時(shí)糾正錯(cuò)誤。1、在教師指定的區(qū)域集合。2、體育委員整隊(duì)，向老師匯報(bào)出勤情況。由體育委員帶領(lǐng)進(jìn)行1、隊(duì)伍組織做到快、靜、齊。2、動(dòng)作迅速，積極配合。3、認(rèn)真觀察教師示范動(dòng)作。 1次1圈4X8拍組織： 注：老師，學(xué)生要求：1：快、靜、齊2：學(xué)生精神狀態(tài)飽滿組織： 學(xué)生 老師， 跑進(jìn)方向要求：隊(duì)列整齊，速度適中。組織： 要求：1. 動(dòng)作到位認(rèn)真2. 動(dòng)作整齊、大方；有鍛煉效果?；静糠郑ㄒ唬W(xué)習(xí)800米（女）1000米(男)技術(shù)動(dòng)作動(dòng)作方法:800米（女）、1000米（男）起跑采用站立式起跑，其過(guò)程包括“各就位”和“鳴槍”或者“跑”兩個(gè)階段?！案骶臀弧睍r(shí)，被測(cè)對(duì)象輕快地走到起跑線后沿，將有力腿放在起跑線后，兩腳前后自然分開(kāi)，上體前傾，重心落在前腳上，做好準(zhǔn)備起跑動(dòng)作，當(dāng)聽(tīng)到“跑”后，兩腳依序用力蹬地，后腿蹬地后迅速前擺，兩臂配合手臂動(dòng)作，快速、有力地?cái)[動(dòng)，使身體擺脫靜止?fàn)顟B(tài)。當(dāng)前腿充分伸展髖、膝、踝3關(guān)節(jié)蹬離地面時(shí)，后腿已完成前擺且積極下壓著地完成第一步動(dòng)作。動(dòng)作重點(diǎn)：站立式起跑的技術(shù)及快速啟動(dòng)。動(dòng)作難點(diǎn)：站立式起跑和起跑后加速跑的銜接。（二）進(jìn)行800米（女）1000米（男）的素質(zhì)測(cè)試方法：將學(xué)生分成四組進(jìn)行測(cè)試，男生平均分成兩組，女生平均分成兩組，每測(cè)試一組，男、女生輪流進(jìn)行測(cè)試，當(dāng)?shù)谝唤M同學(xué)在進(jìn)行測(cè)試時(shí)，由教師按照學(xué)號(hào)順序依次給學(xué)生發(fā)放相應(yīng)的號(hào)碼牌，第二組的同學(xué)在起跑處做好準(zhǔn)備，第三組的同學(xué)可以在旁邊為正在測(cè)試的同學(xué)加油助威，也可以在被測(cè)同學(xué)身體出現(xiàn)“極點(diǎn)”（身體感到特別難受，出現(xiàn)胸部發(fā)悶、呼吸困難、心跳、腿軟、頭暈惡心、步子發(fā)沉等現(xiàn)象）時(shí)，提醒被測(cè)對(duì)象要注意呼吸的節(jié)奏，應(yīng)盡量做到有節(jié)奏地深呼吸，且不要停止跑步，應(yīng)放慢速度，多做深呼吸，這樣極點(diǎn)才會(huì)很快消失。第四組的同學(xué)在終點(diǎn)迎接第一組的同學(xué)并將號(hào)碼牌交到收集號(hào)碼同學(xué)（見(jiàn)習(xí)生）的手里還可為其簡(jiǎn)單地放松，以此間隔循環(huán)下去，直至測(cè)試結(jié)束。2分鐘22分鐘1.示范：示范完整動(dòng)作方法2.講解：仔細(xì)講解“各就位” “跑”或者“鳴槍”2個(gè)階段的注意事項(xiàng)以及完成方法。3. 強(qiáng)調(diào)動(dòng)作順序、名稱以及動(dòng)作的重難點(diǎn)。1.安排體育委員發(fā)令，班長(zhǎng)記錄成績(jī)。2.提前做好安全方面的措施。3.安排見(jiàn)習(xí)生在跑道上來(lái)回巡視，若有人摔倒或者中暑及時(shí)將其攙扶，并根據(jù)情況認(rèn)真處理。4.按照測(cè)試順序依次給被測(cè)學(xué)生發(fā)放相應(yīng)的號(hào)碼牌。5.注意提醒被測(cè)對(duì)象所剩圈數(shù)。6.看到手旗下壓開(kāi)表，看到被測(cè)對(duì)象的軀干（不包括頭、頸和四肢）抵達(dá)終點(diǎn)線后停表。認(rèn)真聽(tīng)講，原地模仿動(dòng)作，知道動(dòng)作的動(dòng)作名稱、順序、重難點(diǎn)。1.發(fā)令同學(xué)口令清楚，記錄成績(jī)的同學(xué)公平、認(rèn)真。2.參加測(cè)試的同學(xué)聽(tīng)清口令，快速上道。在測(cè)試過(guò)程中若出現(xiàn)“極點(diǎn)”時(shí)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整呼吸和步伐，并積極迅速有力地進(jìn)行擺臂。3.未參加測(cè)試的同學(xué)，在旁邊給正在參加測(cè)試的同學(xué)加油或者幫助剛參加完測(cè)試的同學(xué)放松。4.見(jiàn)習(xí)生注意觀察是否有人摔倒或中暑，及時(shí)給予需要幫助的同學(xué)提供幫助，并將跑回來(lái)的同學(xué)號(hào)碼牌收集起來(lái)交到老師處。5.到達(dá)終點(diǎn)后，記得用身體的軀干（不包括頭、頸和四肢）越過(guò)終點(diǎn)線后沿并牢記教師所報(bào)的名次，等本組測(cè)試結(jié)束后到教師處報(bào)告名次，聽(tīng)取成績(jī)，并在記錄員處登記。1次1次組織： 要求：學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，模仿練習(xí)。動(dòng)作到位認(rèn)真。組織： （圖二）要求：1、組織好學(xué)生參與測(cè)試。2、強(qiáng)調(diào)跑步途中的安全措施以及“極點(diǎn)”出現(xiàn)后的處理方法。3、規(guī)范記錄測(cè)試成績(jī)。結(jié)束部分1.集合整隊(duì)、放松活動(dòng)2.小結(jié)本課，表?yè)P(yáng)反饋3.安排學(xué)生歸還器材4.師生再見(jiàn)4分鐘1.教師安排并帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)。2.肯定學(xué)生成績(jī)，鼓勵(lì)學(xué)生多多參與體育鍛煉。3.對(duì)課堂中出現(xiàn)的良好現(xiàn)象進(jìn)行稱贊，對(duì)表現(xiàn)較差的同學(xué)進(jìn)行規(guī)勸。4.師生道別1.認(rèn)真進(jìn)行放松練習(xí)。2.積極參與課后總結(jié)。3.按時(shí)歸還器材。4.師生再見(jiàn)。1次組織： 要求：積極放松，認(rèn)真總結(jié)場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)一塊 手旗1面 口哨1個(gè) 秒表1塊 130的號(hào)碼牌2套 醫(yī)藥箱1個(gè)負(fù)荷預(yù)測(cè)160150140130120110100男90女8070 0 10 20 30 40 第7課時(shí)立定跳遠(yuǎn)主教材立定跳遠(yuǎn)輔教材籃球和羽毛球目標(biāo)1、 通過(guò)立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)，使學(xué)生的腿部力量有一個(gè)明顯的提高，為全年的體育達(dá)標(biāo)打下一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。2、 通過(guò)各種游戲練習(xí)，既增強(qiáng)了腿部力量，又提高了全班同學(xué)的凝聚力，為推動(dòng)班級(jí)的優(yōu)良作風(fēng)和學(xué)生的吃苦耐勞精神作出貢獻(xiàn)。3、 學(xué)生練習(xí)次數(shù)：1216次內(nèi)容教 學(xué) 步 驟重點(diǎn) 難點(diǎn)幫 助 與 保 護(hù)開(kāi)始1、 體育委員帶領(lǐng)班級(jí)在大操場(chǎng)中央集隊(duì)。并檢查匯報(bào)人數(shù)。2、 師生相互問(wèn)好。3、 教師宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法。4、 檢查學(xué)生的服裝是否符合上課的要求。5、 安排見(jiàn)習(xí)生。學(xué)生集隊(duì)的位置如下：0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * * 準(zhǔn)備1、 慢跑：學(xué)生由體育委員帶領(lǐng)繞400米操場(chǎng)慢跑一圈。2、 在操場(chǎng)中央成體操隊(duì)形做徒手操（1） 上肢運(yùn)動(dòng)（2） 肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（3） 腹背運(yùn)動(dòng)（4） 體側(cè)運(yùn)動(dòng)（5） 弓箭步壓腿（6） 側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)（7） 跳躍運(yùn)動(dòng)（8） 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（9） 踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作幅度要大一點(diǎn)。不能裝模作樣。出工不出力?；?、 立定跳的輔助練習(xí)（學(xué)生在操場(chǎng)中央的草地上） （1） 前踢腿練習(xí) 要求：學(xué)生的腳尖踢過(guò)頭，并且身體正直，不低頭不彎腰。（2） 側(cè)踢腿練習(xí) 要求：學(xué)生在行進(jìn)間進(jìn)行側(cè)踢腿練習(xí)時(shí)兩腿盡量向外側(cè)，異側(cè)的手向踢起的腳尖伸。（3） 高抬腿練習(xí) 要求：身體要正直，抬起的腿起碼要抬平，支撐的大腿林伸直。兩臂要前后擺臂，眼看前方。2、 立定跳遠(yuǎn)（1） 立定多級(jí)跳要求：在立定多級(jí)跳的時(shí)候，身體一定要協(xié)調(diào)。特別是在擺臂的時(shí)候更要注意，不能產(chǎn)生前后東倒西歪的現(xiàn)象。（2） 立定跳遠(yuǎn)要求：腳開(kāi)立的距離一般跟每個(gè)人的肩寬差不多。預(yù)擺時(shí)兩臂前后擺臂，身體適當(dāng)上下起伏，在跳的一瞬間，前腳掌強(qiáng)烈蹬地，在充分蹬地兵后，身體要立即收腹，在收腹后兩腿要充分往前伸，在落地的一曖間，兩腿要立即緩沖。3、 以上幾組練習(xí)完成的同學(xué)進(jìn)行球類活動(dòng)（1） 男生活動(dòng)籃球和乒乓球（2） 女生活動(dòng)羽毛球和乒乓球每組8次共3組每組8次共3組每組8次共3組每組8次共5組每組8次共5組結(jié)束1、 全體學(xué)生集隊(duì)進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋咎谜n總結(jié)2、 師生相互問(wèn)好3、 學(xué)生幫助教師送還體育器材4、 布置下堂課的教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生課后練習(xí)的內(nèi)容。 在學(xué)生完成測(cè)驗(yàn)后，教師要關(guān)心學(xué)生的狀態(tài)。特別是一些原來(lái)身體不太好的同學(xué)，防止出現(xiàn)不良反映，要關(guān)照學(xué)生在跑完后做到以下幾點(diǎn)：（1） 不要躺下，要立即走動(dòng)一下，做好深呼吸，防止出現(xiàn)頭昏的情況。（2） 稍稍休息下后立即登記好成績(jī)。（3） 關(guān)照學(xué)生立即穿好衣服防止傷風(fēng)感冒。三、女生在打羽毛球時(shí)，相互交換活動(dòng)，因?yàn)橛鹈蚱鞑臄?shù)量有限，另外女生大活動(dòng)時(shí)千萬(wàn)不要用拍子拾球。防止羽毛球拍子在水泥地上受到損壞。四、集合全班（1） 集體做放松運(yùn)動(dòng)，防止肌肉僵硬并且盡快恢復(fù)疲勞（2） 講評(píng)本堂的上課情況，特別是應(yīng)該值得提倡的地方和應(yīng)當(dāng)注意的地方（3） 師生相互再見(jiàn)（4） 學(xué)生幫助教師送還器械 女生在活動(dòng)過(guò)程中中相互交換一下羽毛球球拍第8課時(shí)課題：鍛煉意志、激勵(lì)進(jìn)取教學(xué)目標(biāo)：1、認(rèn)知目標(biāo)： 明確堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)對(duì)個(gè)人的重要意義。2、能力目標(biāo)：知道在體育運(yùn)動(dòng)中采取適當(dāng)?shù)氖侄五憻捵约撼蔀橐粋€(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人。3、情感目標(biāo)： 樹(shù)立自覺(jué)運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)鍛煉自己意志品質(zhì)的態(tài)度。教學(xué)重點(diǎn)：體育運(yùn)動(dòng)對(duì)鍛煉人的意志品質(zhì)的積極作用教學(xué)手段：課堂講解教學(xué)步驟：一、意志與意志品質(zhì)1、什么是意志：是指人們自覺(jué)意志是指人們自覺(jué)地確立目的，并主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)，努力克服困難以實(shí)現(xiàn)目的的心理過(guò)程。2、意志具有以下三個(gè)特征：（1）目的性自覺(jué)地確立行動(dòng)目的；（2）調(diào)節(jié)性能夠按照預(yù)期目的主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的心理活動(dòng)和行為，以實(shí)現(xiàn)目的；（3）排難性始終與克服困難相聯(lián)系。3、意志品質(zhì)是指人在意志行動(dòng)中形成的比較穩(wěn)定的意志特點(diǎn)或特征。意志品質(zhì)反映了一個(gè)人意志的優(yōu)劣、強(qiáng)弱和發(fā)展水平。優(yōu)良的意志品質(zhì)包括自覺(jué)性、堅(jiān)韌性、果斷性、自制性、勇敢性等；不良的意志品質(zhì)包括依賴性、動(dòng)搖性、寡斷性、沖動(dòng)性、，懦弱性等。具有優(yōu)良意志品質(zhì)的人，通常也稱為意志堅(jiān)強(qiáng)的人；具有不良意志品質(zhì)的人，通常也稱為意志薄弱的人。優(yōu)良的意志品質(zhì)是在與困難作斗爭(zhēng)中不斷得到鍛煉和增強(qiáng)的，是通過(guò)持久地自覺(jué)克服困難而表現(xiàn)出來(lái)的。優(yōu)良的意志品質(zhì)具有以下四個(gè)特征：（1）自覺(jué)性自覺(jué)性是指一個(gè)人清楚地意識(shí)到自己行動(dòng)的目的和意義并為此主動(dòng)調(diào)節(jié)、支配自己的行動(dòng)。（2）堅(jiān)韌性堅(jiān)韌性是指一個(gè)人在實(shí)現(xiàn)預(yù)期目的的行動(dòng)過(guò)程中，堅(jiān)持不懈，百折不撓，不達(dá)目的誓不罷休。（3）果斷性 果斷性是指一個(gè)人能夠及時(shí)作出有根據(jù)的決定，并付諸行動(dòng)。自制性一自制性是指一個(gè)人善于根據(jù)預(yù)期目的或既定要求，控制自己妁心理活動(dòng)和行為。二、體育與意志品質(zhì)的培養(yǎng)。體育運(yùn)動(dòng)是融知識(shí)、技能、素質(zhì)、能力、道德、意志品質(zhì)與情感為一體的過(guò)程，它不僅需要良好的意志品質(zhì)，同時(shí)也能使之得到有效的培養(yǎng)。學(xué)生的意志品質(zhì)伴隨著整個(gè)體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，它的狀況如何，影響著體育運(yùn)動(dòng)的效果，體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程反過(guò)來(lái)也影響著意志品質(zhì)培養(yǎng)的效果。體育運(yùn)動(dòng)本身，就是人為地設(shè)置一些困難和障礙，使參與者在克服和戰(zhàn)勝各種內(nèi)部(生理、心理)困難和外部(環(huán)境)困難的過(guò)程中，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志，鍛煉自我，戰(zhàn)勝自我，完善自我。如耐久跑、跨欄及在惡劣氣候條件下進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)，更能鍛煉和培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。另外，體育競(jìng)賽具有激烈對(duì)抗和勝負(fù)不確定性的特點(diǎn)，既要能充分挖掘人體潛力、斗智斗勇、協(xié)同作戰(zhàn)、敢于拼搏、敢于勝利，又要能正確接受失敗的磨煉，樹(shù)立鍥而不舍的頑強(qiáng)進(jìn)取精神。在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，必然會(huì)遇到各種各樣的困難，能否勇敢地同困難作斗爭(zhēng)，能否有效地排除內(nèi)外障礙，是衡量你意志品質(zhì)堅(jiān)強(qiáng)與否的重要標(biāo)準(zhǔn)?！咀晕议喿x】某學(xué)校初二(1)班有位學(xué)生叫李大山，平時(shí)以“勇敢大”而聞名全校。在一次觀看冬泳比賽時(shí)，經(jīng)不起同學(xué)的激將，為維護(hù)自己“勇敢”的形象，真的學(xué)著運(yùn)動(dòng)員的樣子跳下了水，結(jié)果被凍得差沒(méi)爬上岸，從此以后他再?zèng)]有參加過(guò)冬泳。有人說(shuō)他是好漢，有人說(shuō)他的盲目“勇敢”不是真正的勇敢。你說(shuō)呢？【自我測(cè)評(píng)】下列各題中每題都有5個(gè)層次的答案，根據(jù)你的實(shí)際情況填一個(gè)最適合你的答案。A、很符合自己的情況；B、比較符的符合自己的情況；C、難以回答；D、不太符合自己的情況；E、很不符合自己的情況；。 1、當(dāng)我決定做一件事情時(shí)，就立即動(dòng)手，決不拖延。 （ ）2、我給自自己訂的計(jì)劃常常不能如期完成。 （ ）3、我能長(zhǎng)時(shí)間做一件枯燥但卻重要的事。 （ ）4、在練長(zhǎng)跑時(shí)，我常常不能堅(jiān)持跑到終點(diǎn)。 （ ）5、我沒(méi)有睡懶覺(jué)的習(xí)慣，即使冬天也按時(shí)起床。 （ ）6、如果我對(duì)某事不感興趣。就不會(huì)努力去做。 （ ）7、我喜歡長(zhǎng)跑等可考驗(yàn)毅力的運(yùn)動(dòng)。 （ ）8、在遇到困難時(shí)，只要有可能我就立即請(qǐng)求別人幫助。 （ ）9、學(xué)習(xí)期間，沒(méi)做完功課我就不會(huì)去玩。 （ ）10、面對(duì)復(fù)雜的情況，我常常舉棋不定。 （ ）11、為完成重要的工作或?qū)W習(xí)任務(wù)，我可以放棄觀看喜愛(ài)的電視節(jié)目。（ ）12、我有時(shí)下決心從第二天開(kāi)始做某事。但到了第二天，我的勁頭就沒(méi)有了。 （ ）13、我答應(yīng)了別人的事，就絕不會(huì)食言。 （ ）14、如果借到一本引人入勝的小說(shuō)。我在上課時(shí)也忍不住會(huì)偷偷地拿出來(lái)看。（ ）15、即使在冬天，我也能用冷水洗臉。 （ ）16、當(dāng)我猶猶豫不決時(shí)，很希望別人幫我作決定。 （ ）17、我覺(jué)得訂計(jì)劃應(yīng)有一定的余地，免得完不成時(shí)太被動(dòng)。 （ ）18、在與人爭(zhēng)吵時(shí)，明知自己不對(duì)，也會(huì)說(shuō)一些使對(duì)方聽(tīng)了難受的話。（ ）19、我決不拖延應(yīng)交的作業(yè)即使開(kāi)夜豐也得完成。 （ ）20、我比一般人更怕痛。 （ ） 單數(shù)題號(hào)：A記5分，B記4分，C記3分，D記2分。E記1分；過(guò)數(shù)題號(hào)：A記1分，B記2分，C記3分，D記4分E記5分。各題得分相加，得出總分。你的總分：_ 2035分：意志力很薄弱，3651分：意志力較薄弱，5268分：意志力一般，6984分：意志力較堅(jiān)強(qiáng)，85100分：意志力很堅(jiān)強(qiáng)。 復(fù)習(xí)與思考1、舉體育中的實(shí)例說(shuō)明意志的三個(gè)特征。2、依據(jù)意志品質(zhì)的四個(gè)特征，分析自己的意志品質(zhì)。 第9課時(shí)向上跳躍練習(xí)教學(xué)內(nèi)容： 向上跳躍練習(xí)教學(xué)目標(biāo)認(rèn) 知： 了解跳躍練習(xí)的健身價(jià)值。技 能： 能夠協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確地做出原地、行進(jìn)間單、雙足跳。情 感： 積極參與活動(dòng)，并能創(chuàng)造出一些新的練習(xí)方法。負(fù) 荷： 各種跳的練習(xí)812次教學(xué)程序教 師 活 動(dòng)學(xué) 生 活 動(dòng)執(zhí) 行 情 況負(fù)荷常規(guī)（2）3、指定集合地點(diǎn)，檢查著裝，接受學(xué)生體委報(bào)告。2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。3、組織學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。1、按指定地點(diǎn)集合整隊(duì)，體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，向教師匯報(bào)。2、注意聽(tīng)講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我分組定位。?準(zhǔn)備活動(dòng)播放音樂(lè)撥根蘆材花，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行韻律操活動(dòng)按音樂(lè)進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。?小不同形式的跳躍練習(xí)原地縱跳一、原地縱跳：要領(lǐng)：屈膝半蹲，雙臂后擺；隨雙腿蹬地，雙臂用力上擺，向上跳起。按次序進(jìn)行練習(xí)12次拉網(wǎng)捕魚(yú)二、原地向上跳游戲：1、拉網(wǎng)捕魚(yú)：做游戲時(shí)，持竿的同學(xué)要注意竿子的高度，一般不要超過(guò)同學(xué)們膝蓋的高度，揮竿的速度也不要太快以免竹竿擊傷同學(xué)的腿。3組不同形式的跳躍練習(xí)釣魚(yú)2、釣魚(yú)選一位同學(xué)作為釣手，操作時(shí)注意安全，被鉤住的同學(xué)進(jìn)行替換。5分鐘助跑向上跳躍三、助跑向上跳躍練習(xí)用單腳起跳，盡自己的最大努力，觸及不同高度的小球。12次跳過(guò)不同障礙四、連續(xù)跳躍練習(xí)1、跳過(guò)不同障礙的練習(xí)單、雙腳均可，注意動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。5組火車賽跑2、火車賽跑互相配合進(jìn)行，齊心協(xié)力完成動(dòng)作，可與其他組同學(xué)進(jìn)行比賽。3組放松練習(xí)教師播放音樂(lè)，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松操練習(xí)按音樂(lè)進(jìn)行放松練習(xí)，學(xué)生可不必拘于隊(duì)形，自我練習(xí)。在教師指定的碭內(nèi)自由站立。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)達(dá)標(biāo)情況小計(jì)平均心率140練習(xí)密度40 第9課時(shí)耐久跑主教材耐久跑輔教材籃球目標(biāo)1、 讓學(xué)生懂得耐久跑對(duì)促進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)習(xí)的重要作用。2、 學(xué)生精神抖擻，情緒高漲積極投入到高強(qiáng)度的耐久跑中去，并且相互鼓勵(lì)，永不掉隊(duì)。3、 學(xué)生練習(xí)距離男生1000米、女生800米。內(nèi)容教 學(xué) 步 驟重點(diǎn) 難點(diǎn)幫 助 與 保 護(hù)集隊(duì)1、 體育委員帶領(lǐng)班級(jí)在100米終點(diǎn)處集隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。2、 師生相互問(wèn)好3、 教師向?qū)W生宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容4、 檢查學(xué)生的服裝和鞋子。在跑前應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生適當(dāng)脫掉了部分外套，并在結(jié)束后立即穿上，這樣防止傷風(fēng)感冒。意志品質(zhì)長(zhǎng)跑不管是誰(shuí)都有難度，要堅(jiān)持到底不僅靠實(shí)力，更重要的是要有頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。準(zhǔn)備講解動(dòng)作要點(diǎn)：（1） 有氧代謝：耐久跑的特點(diǎn)是跑的距離和時(shí)間都比較長(zhǎng)，體內(nèi)供能方式主要是有氧代謝過(guò)程，這是發(fā)展耐久跑能力的生理生化基礎(chǔ)。氧氣的充足供應(yīng)對(duì)耐久跑來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，慢跑1030分鐘總需氧量可達(dá)50150升，平均每分鐘吸氧量超過(guò)平時(shí)的3倍以上。因此，耐久跑能有效地提高心肺功能，并使身體內(nèi)肌肉中氧化酶的活性增加，能源物質(zhì)貯備增加，有利于提高練習(xí)者的有氧代謝。（2） 動(dòng)作要點(diǎn)：上體前傾角度，擺臂，擺腿的動(dòng)作幅度和后蹬力量均較小。但后蹬角度較大，耐久跑的呼吸很重要，正確的呼吸對(duì)改善氧氣交換和血液循環(huán)有重要作用。呼呼方式長(zhǎng)跑的要求：耐久跑因距離和時(shí)間都比較長(zhǎng)的特點(diǎn)。決定了在途中跑時(shí)應(yīng)跑得輕松協(xié)調(diào)，步伐均勻重心移動(dòng)平穩(wěn)，直線性強(qiáng)，有良好的節(jié)奏。基本（一）、長(zhǎng)跑1、 生跑的地方：在大操場(chǎng)的中央2、 學(xué)生跑的方法：采用開(kāi)口型的螺旋跑和八字型跑（1）螺旋型跑（3） 八字型跑二、籃球（1） 男生基礎(chǔ)好的同學(xué)進(jìn)行半場(chǎng)的比賽（3對(duì)3和5對(duì)5）采用半場(chǎng)比賽的規(guī)則進(jìn)行，也就是抓到籃板必須出3分線才能投籃。（2） 基礎(chǔ)比較差的同學(xué)練習(xí)基本功。A運(yùn)球B傳接球C運(yùn)球上籃頑強(qiáng)的意志和思想品質(zhì)長(zhǎng)跑的要求：（1） 采用一路縱隊(duì)跑，每個(gè)學(xué)生必須踩在線上跑，而且必須一個(gè)緊跟一個(gè)。保持好隊(duì)形。（2） 經(jīng)跑的時(shí)候注意呼（3） 吸，不講話在比賽中防止動(dòng)作過(guò)大和沖撞出現(xiàn)這樣容易受傷交待這些基礎(chǔ)差的同學(xué)要認(rèn)真學(xué)好基本功，只有有了基礎(chǔ)才能為以后進(jìn)行更有意義的比賽作好準(zhǔn)備。結(jié)束部分1、 全體同學(xué)集隊(duì)2、 在體育委員的帶領(lǐng)下，認(rèn)真做好放松運(yùn)動(dòng)3、 教師總結(jié)本堂課的上課情況，對(duì)表現(xiàn)好的同學(xué)進(jìn)行表?yè)P(yáng)，對(duì)表現(xiàn)不盡如人意的同學(xué)進(jìn)行適當(dāng)?shù)狞c(diǎn)評(píng)，為的是在以后的課堂上能有所改正。4、 布置下堂課的內(nèi)容5、 師生再見(jiàn)6、 學(xué)生幫教師歸還體育器材。一定要做好放松運(yùn)動(dòng)，這樣一是防止受傷，二是為以后進(jìn)行活動(dòng)打下好的基礎(chǔ)。 第10、11課時(shí)國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試坐位體前屈教學(xué)內(nèi)容國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試坐位體前屈教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)本次課學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠正確的知道坐位體前屈動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)。技能目標(biāo)：通過(guò)本次課學(xué)習(xí)，使得大部分學(xué)生掌握坐位體前屈測(cè)試方法及要求。情感目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生柔韌素質(zhì)以及協(xié)調(diào)性，使學(xué)生能夠正確的自評(píng)、互評(píng)以及密切配合的精神。教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：測(cè)試坐位體前屈的質(zhì)量難點(diǎn)：身體協(xié)調(diào)性教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容時(shí)間教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)次數(shù)組織要求札記準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)二、慢跑熱身三、原地操1.頭頸運(yùn)動(dòng)2.伸展運(yùn)動(dòng)3.肩部運(yùn)動(dòng)4.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)5.腰部運(yùn)動(dòng)6.腿部運(yùn)動(dòng)7.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)8.腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2分鐘2分鐘4分鐘1.查明缺曠學(xué)生情況，并做好記錄。2.向?qū)W生問(wèn)好！3.宣布本課的內(nèi)容及要求。4.檢查學(xué)生服裝、佩飾等并放到指定位置，安排見(jiàn)習(xí)生協(xié)助測(cè)試工作。1.帶領(lǐng)學(xué)生慢跑。2.哨音指揮。1.教師簡(jiǎn)介要領(lǐng)，并示范。2.教師口令指揮。1.課前在指定地點(diǎn)集合。2.體委清點(diǎn)并報(bào)告人數(shù)。3.向老師問(wèn)好！4.佩飾等放到指定位置，見(jiàn)習(xí)生主動(dòng)協(xié)助教師測(cè)試。1.學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下圍繞田