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.九年級體育課教案2017-2018學年第二學期九年級下學期體育教案任課教師 王立昌 第1課時課題：努力鍛煉促發(fā)育青春期與體育教學目標：1、認知目標：懂得青春期是生命必經(jīng)階段，知道第二個生長發(fā)育高峰期的身心特點。2、能力目標：能依據(jù)青春期的特點，在參加體育活動時能正確運用揚長避短的具體方法與要求。3、情感目標：正確認識調(diào)節(jié)好自己心理、情緒的重要性。教學手段：多媒體教學 教學步驟：一、青春期的概念及其分段青春期是指人體生長發(fā)育成熟前一個迅速發(fā)育的階段，大致可分為以下三個時期。1、青春發(fā)育前期：女生從1112歲開始，男生從1314歲開始，一般持續(xù)23年。2、青春發(fā)育中期：女生從1215歲開始，男生從1416歲開始，主要以性器官及第二性征發(fā)育為主，女生出現(xiàn)月經(jīng)，男生出現(xiàn)遺精，一般持續(xù)24年。3、青春發(fā)育后期：女生從1617歲開始，男生從1718歲開始，主要表現(xiàn)為身體各系統(tǒng)繼續(xù)緩慢發(fā)育，逐漸成熟。青春期發(fā)育的開始年齡、持續(xù)時間、發(fā)育狀況既有種族、環(huán)境、社會條件的差異，也有明顯的個體差異。青春期是人體各系統(tǒng)、各組織器官迅速變化，趨于完善定型的關(guān)鍵時期，對我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。如何平穩(wěn)度過青春期也就顯得尤為重要。二、青春期體育鍛煉應(yīng)注意的問題體育鍛煉可以使青少年在青春期發(fā)育得更好。但是青春期身體的發(fā)育、身體素質(zhì)和機能的發(fā)展，在不同時期、不同性別和不同個體之間均存在著明顯的差異。因此，體育鍛煉必須從實際出發(fā)，承認差別，因人而宜。初中學生正處在青春期的前兩個階段，這一時期骨骼的發(fā)育、身高的增長都較快，骨組織中軟骨成分較多，富于彈性，不易骨折，但是抗壓、抗扭曲能力差。所以在進行力量練習時，負荷重量不能太大，尤其要注意保護脊柱。青春期肌肉生長速度落后于骨骼，肌纖維細而長，肌肉力量較差。所以要選用適當?shù)拇碳ぜ∪獍l(fā)展的力量練習，促進身體各部位均衡發(fā)展，避免長成“豆芽菜”的體形。青春期的體育鍛煉尤其要重視對加強心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好作用的有氧耐力訓練，如經(jīng)常進行較慢的或中等速度的跑步等。處在青春期的初中學生神經(jīng)系統(tǒng)的可塑性、靈活性都比較好，所以要抓緊這個有利的時機，多學一些體育運動的基本技術(shù)和生活中必需的活動技能，為以后學習各種體育、生產(chǎn)勞動技能和軍事技能打好基礎(chǔ)。初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動。月經(jīng)期間可參加適當?shù)捏w育活動，但應(yīng)避免進行劇烈運動和引起腹內(nèi)壓升高的運動(如仰臥起坐等)，同時應(yīng)注意個人衛(wèi)生。在青春期階段要經(jīng)常進行有氧耐力跑步，可以消除體內(nèi)多余脂肪。經(jīng)常進行韻律體操、舞蹈練習和加強腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉，可以使身體更加健美，動作更為協(xié)調(diào)，姿態(tài)更加優(yōu)美，還有助于陶冶情操，提高文化素養(yǎng)。另外，要安全、平穩(wěn)地度過青春期，除堅持適當?shù)捏w育鍛煉和注意營養(yǎng)衛(wèi)生外，還要注意保持心情愉快、精神舒暢；要熱愛生活，與他人友好相處，養(yǎng)成寬廣的胸懷和樂觀的性格；要培養(yǎng)多種愛好，努力充實自己的精神生活。心理健康與身體健康是相輔相成的，有了“雙健”，才能把自己培養(yǎng)成為有社會主義覺悟的德智體莢全面發(fā)展的人材。 【復(fù)習與思考】 1、什么是青春期? 2、青春期體育鍛煉要注意什么問題?第2課時 站立姿勢；移動：起動；側(cè)身跑，后退跑 教學內(nèi)容:站立姿勢；移動：起動；側(cè)身跑，后退跑教學目標認知學生能復(fù)述動作要點，知道正確的身體姿勢是按要點完成動作的基本條件之一能力90的學生能做出微屈膝，上體稍前傾的基本站立姿勢，70的學生在起動時能做到身體重心移向跑進方向，腳用力蹬地，側(cè)身跑時膝和腳尖對著跑動方向，頭部和上體向球或目標扭轉(zhuǎn)，后腿跑時，身體稍后仰，前腳掌蹬地。情感學生在練習中不叫累，按教師要求認真做練習。負荷基本部分練習密度在25以上教學程序教師活動學生活動執(zhí)行情況負荷課堂常規(guī)（2）1、 指定集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。2、宣布本課內(nèi)容和教學目標。1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數(shù)，向教師匯報。2、注意聽講，記住學習目標，自我分組定位。 2基本站立姿勢和移動站立姿勢1、教師講解示范站立姿勢和移動：（1）基本站立姿勢：自然站立，屈膝，身體前傾，沉肩含胸，兩臂張開。1、學生記住教師的示范動作要領(lǐng)。2、跟著教師的示范動作進行嘗試性的練習。3、注意不要相互干擾?；菊玖⒆藙?0起動（2）移動：A、起動：起動前，蹬地前擺，重心前移，屈膝小步快跑。同上起動側(cè)身跑B、側(cè)身跑：保持跑向、跑速、頭部與上體側(cè)向球的方向。腳步朝向跑動的方向同上側(cè)身跑后退跑C、后退跑：前腳掌蹬地，上體放松直起，后退跑動，兩眼平視，注意觀察。同上后退跑跟我做2、學練方法：(1)跟我做。教學時，把以上基本站立姿勢和移動動作混編起來。在每組排頭的帶領(lǐng)下，同學們圍繞場地地形跟著模仿各種練習。學生聽哨音，在排頭的帶領(lǐng)下進行練習。8辨認手指數(shù)(2)側(cè)身跑辨認手指數(shù)。2030人三組圍繞場地做側(cè)身跑，老師(或組長)在場地中間站立，不斷變化手指數(shù)，同學們看手指集體叫數(shù)。要求學生放松自然地完成動作?？唇處熓质?，做出各種練習。8游戲(3)抓尾巴游戲。35人一組，聽信號快速移動，互抓尾巴8素質(zhì)練習布置練習內(nèi)容：1、俯臥撐（男）立臥撐（女）2、籃球擲遠1、 動作到位2、力爭擲遠5放松結(jié)束1、參與學生放松活動2、 總結(jié)。3、 歸還器材。4、 下課1、學生自己組織游戲放松活動。2、 互相評價，總結(jié)不足。3、 歸還器材。4、 下課3場地器材籃球40只第3課時 多種多樣的投擲練習教學內(nèi)容:多種多樣的投擲練習教學目標認知通過多種形式的投擲練習，了解健身性投擲練習的鍛煉價值。能力通過練習掌握投擲動作自下而上的用力順序。情感培養(yǎng)學生主動參與練習的意識和刻苦鍛煉的意志品質(zhì)。負荷各種形式的練習1015次教學程序教師活動學生活動執(zhí)行情況負荷課堂常規(guī)（2）1、 指定集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。2、宣布本課內(nèi)容和教學目標。1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數(shù)，向教師匯報。2、注意聽講，記住學習目標，自我分組定位。 小準備活動（5） 1、組織學生進行準備活動：內(nèi)容：由小組長帶領(lǐng)做自編的準備操。教師：巡回指導(dǎo)，并提出改進意見。1、各組在小組長的帶領(lǐng)下進行準備活動。要求：練習認真，積極參與，并向大家展示自己自編的徒手操。 中沙包擲遠、準練習23分鐘講解導(dǎo)學教師： 你知道生活中有哪些投擲運動的動作？教師：先示范幾種沙包的拋擲練習方法，然后引導(dǎo)學生自行設(shè)計各種動作，并自行練習學生：學生邊回答教師的提問，邊徒手自己比劃各種投擲動作。學生：學生用自己設(shè)計的練習方法進行練習，并學生其他學生的練習方法。3各種拋擲練習教師：總結(jié)出幾種拋接方法，并組織學生集體練習。1、原地拋接沙包。2、行進間拋接沙包。3、轉(zhuǎn)身接拋沙包。4、提示學生注意體會拋接的力量、速度、方向、高度等因素，提高拋接動作的準確性。學生：按教師的要求進行練習。1、原地拋接沙包。2、行進間拋接沙包（雙人對練）3、轉(zhuǎn)身拋接。雙人對練組織方法各2|3組看誰擲得準組織學生進行沙包擲準練習體會用力順序，看誰擲得準。10次通過封鎖線組織學生進行沙包投擲游戲：通過封鎖線。練習時不要將沙包投向?qū)W生的頭部，并注意用力適當。中沙包投遠組織學生進行沙包投遠練習：體會自下而上的用力順序，以肩帶臂的揮臂動作和手指手腕在末級用力時對沙包的控制。分組兩組，一組練習，另一組學生撿沙包中上素質(zhì)練習（10）布置素質(zhì)練習的內(nèi)容：1、仰臥起座。2、 多級跳。3、 半蹲走學生：聽教師的口令進行各種練習，并積極練習。中上放松練習（3）組織學生進行放松練習：先示范放松形式，并講解要求。兩人一組，按教師的要求進行練習。在教師指定的范圍內(nèi)進行中上總結(jié)下課（1）小結(jié)本次課的完成情況，對不足的地方，提出下次改進意見。對照教師講解自我測評，并協(xié)助教師歸還器材。 大場地器材沙包每生一只，體操墊10張，田徑場半片第4課時短跳素質(zhì)練習（為達標作準備）主教材短跳素質(zhì)練習（為達標作準備）輔教材球類活動目標1、 為全學年的體育達標測驗作好充分的準備，為提高我校的體育達標率和達標優(yōu)秀率打下良好的基礎(chǔ)。2、 培養(yǎng)學生的短跑素質(zhì)和吃苦耐勞，頑強拚搏，爭強好勝的上進心，為促進學習作出貢獻。3、 每種練習學生做34次。內(nèi)容教 學 步 驟重點 難點幫 助 與 保 護開始1、體育委員帶部分同學幫助教師準備好上課的體育器材。2、體育委員帶領(lǐng)班級在操場中央集隊。4、 師生相互問好5、 宣布本堂課的教學內(nèi)容和練習方法。6、 安排好見習生并適當安排這些同學做好后勤服務(wù)工作。集隊的位置如下：準備一、慢跑：學生由體育委員帶隊（女生在前，男生在后）繞操場一圈。二、徒手操：1、 上肢運動2、 沖拳運動3、 肩繞環(huán)運動4、 腹背運動5、 體側(cè)運動6、 跳躍運動7、 弓箭步運動8、 側(cè)壓腿9、 膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)運動學生練習幅度要大一點，千萬防止受傷。 學生可以按照教師的要求速度可以快一點，運動量可以比教師安排的量大?；疽?、 高抬腿1、 教師示范要求：上體要抬正，頭向前看，兩臂以肘關(guān)節(jié)為軸前后擺臂，支撐的大腿要撐直，不能屈膝，抬起的大腿最起碼大腿面要與地面平行。2、 學生練習學生練習時四人一組，距離是20米，每步前進的距離不得超過50厘米。二、 多級蛙跳1、 教師示范要求：兩腳并攏，也可適當放寬至與肩寬，跳的時候要求用前腳掌扒地，兩臂與整個身體協(xié)調(diào)用力。落地時要適當放松，因為是連續(xù)跳，所以適度的放松很重要。2、 學生練習方法同前面一樣。三、 收腹跳1、 教師示范要求：廣大同學在練習時用前腳掌發(fā)力，在跳的過程中大腿要盡量抬到平，要把大腿靠到前胸，兩臂自然擺動。眼睛要朝前看。2、 學生練習：學生練習不是四個人一組而是全部同學一起做。四、 整個練習場地如下：五、在學生練習過程中教師要及時了解學生的身體狀況，防止出現(xiàn)不必要的傷害事故。練習的隊形如下：* * * * * * * * * * * * *隊形同上面的練習一樣。 男同學第一組做12個，第二組做15個，第三組做12個；女生第一組做8個，第二組做10個，第三組做8個結(jié)束1、 全體學生集隊，由教師帶領(lǐng)同學做放松運動，要把學生的兩腿徹底放松，便于學生提高運動成績。2、 教師總結(jié)本堂課的完成情況并對表現(xiàn)比較好的同學進行表揚，對有些沒有完成任務(wù)的同學進行鼓勵，以便以后能更出色地完成任務(wù)。3、 師生相互再見。4、 學生幫助教師送還體育器材。 第5課時 立定跳遠測驗主教材立定跳遠測驗輔教材球類活動目標1、 通過立定跳遠的測驗，使我們對學生立定跳遠的素質(zhì)有一個比較全面的了解，同時也使學生對自己的立定跳遠和身體素質(zhì)有一個了解，從而為提高我校的達標率和每個學生的達標成績作出努力。2、 學生每人測驗兩次，如有不及格或有將近滿分的同學可以多給一次機會。3、 測驗成績公正、公開，使學生和教師都了解。內(nèi)容教 學 步 驟重點 難點幫 助 與 保 護開始1、 體育委員帶領(lǐng)班級在學校司令臺前集隊，檢查并匯報人數(shù)。2、 師生相互問好3、 宣布本堂課的測驗項目和評分標準。4、 檢查服裝和鞋子5、 安排見習生 近來學生穿牛仔衣褲的比較多，這直接影響到測驗成績，需要對學生提出嚴格的要求。準備1、 慢跑：雖然現(xiàn)在氣溫比較高，但為了提高學生的頑強拚搏，不怕吃苦的精神。對學生還是高標準和嚴要求。2、 徒手操：（1） 上肢運動（2） 肩繞環(huán)運動（3） 腹背運動（4） 體側(cè)運動（5） 跳躍運動（6） 膝關(guān)節(jié)運動（7） 腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)運動 對學生做徒手操一定要提出較高的要求，千萬不能大意，防止學生受傷。因為隨著天氣的轉(zhuǎn)暖，大部分學生對這一活動有所基本1、 男生先測驗，女生先活動球類。2、 測驗的方法是：按照學生的學號每人測驗兩次3、 男女生測驗的標準如下：分值100分9590858075706560555045403530 男生 2.47 2.43 2.39 2.35 2.31 2.27 2.23 2.19 2.15 2.11 2.07 2.031.991.951.91 女生1.971.931.891.851.811.771.731.691.651.611.571.531.491.451.411、 全體學生集隊2、 教師講評本堂課的測驗情況3、 布置下堂課的測驗項目4、 師生再見 第6課時1000米、800米測試班級高一（8）班人數(shù)60時間第八周教師模塊課時2累計課型室外教學內(nèi)容1、學生體質(zhì)健康測試800米（女）2、學生體質(zhì)健康測試1000米（男）教學目標一.認知目標：讓學生了解800米、1000米運動過程中的節(jié)奏、呼吸、運動方式以及測試方法。二.技能目標：鍛煉學生心肺功能，加強有氧耐力基礎(chǔ)。三.情感目標：培養(yǎng)學生堅持不懈的精神品質(zhì)和集體主義精神教學重難點重點：規(guī)范、公平、公正記錄學生成績。難點：學生積極參與，并且堅持完成測試任務(wù)。教學過程教學內(nèi)容時間教師指導(dǎo)學生活動次數(shù)組織要求札記準備部分一、課堂常規(guī)：1、體育委員集合整隊。2、師生問好。3、檢查人數(shù)、服裝。4、宣布本堂課的內(nèi)容及要求。5、安排見習生。6、強調(diào)安全意識。二、慢跑三、準備活動：徒手操1、頭部運動4*8拍2、擴胸運動4*8拍3、體轉(zhuǎn)運動4*8拍4、弓步壓腿4*8拍.5、側(cè)壓腿4*8拍6、手腕、踝關(guān)節(jié)運動4*8拍（二）專項練習1.小步跑15米x22.高抬腿15米x23.擺臂練習，左右手各50次x22分鐘2分鐘8分鐘教師提前五分鐘到上課地點準備器材。調(diào)整隊伍，成做操隊形散開，進行準備活動。提醒學生注意擺臂幅度及前腳掌著地。1、講解示范，以口令形式帶動同學做練習。2、認真觀察同學們的動作，及時糾正錯誤。1、在教師指定的區(qū)域集合。2、體育委員整隊，向老師匯報出勤情況。由體育委員帶領(lǐng)進行1、隊伍組織做到快、靜、齊。2、動作迅速，積極配合。3、認真觀察教師示范動作。 1次1圈4X8拍組織： 注：老師，學生要求：1：快、靜、齊2：學生精神狀態(tài)飽滿組織： 學生 老師， 跑進方向要求：隊列整齊，速度適中。組織： 要求：1. 動作到位認真2. 動作整齊、大方；有鍛煉效果?；静糠郑ㄒ唬W習800米（女）1000米(男)技術(shù)動作動作方法:800米（女）、1000米（男）起跑采用站立式起跑，其過程包括“各就位”和“鳴槍”或者“跑”兩個階段?！案骶臀弧睍r，被測對象輕快地走到起跑線后沿，將有力腿放在起跑線后，兩腳前后自然分開，上體前傾，重心落在前腳上，做好準備起跑動作，當聽到“跑”后，兩腳依序用力蹬地，后腿蹬地后迅速前擺，兩臂配合手臂動作，快速、有力地擺動，使身體擺脫靜止狀態(tài)。當前腿充分伸展髖、膝、踝3關(guān)節(jié)蹬離地面時，后腿已完成前擺且積極下壓著地完成第一步動作。動作重點：站立式起跑的技術(shù)及快速啟動。動作難點：站立式起跑和起跑后加速跑的銜接。（二）進行800米（女）1000米（男）的素質(zhì)測試方法：將學生分成四組進行測試，男生平均分成兩組，女生平均分成兩組，每測試一組，男、女生輪流進行測試，當?shù)谝唤M同學在進行測試時，由教師按照學號順序依次給學生發(fā)放相應(yīng)的號碼牌，第二組的同學在起跑處做好準備，第三組的同學可以在旁邊為正在測試的同學加油助威，也可以在被測同學身體出現(xiàn)“極點”（身體感到特別難受，出現(xiàn)胸部發(fā)悶、呼吸困難、心跳、腿軟、頭暈惡心、步子發(fā)沉等現(xiàn)象）時，提醒被測對象要注意呼吸的節(jié)奏，應(yīng)盡量做到有節(jié)奏地深呼吸，且不要停止跑步，應(yīng)放慢速度，多做深呼吸，這樣極點才會很快消失。第四組的同學在終點迎接第一組的同學并將號碼牌交到收集號碼同學（見習生）的手里還可為其簡單地放松，以此間隔循環(huán)下去，直至測試結(jié)束。2分鐘22分鐘1.示范：示范完整動作方法2.講解：仔細講解“各就位” “跑”或者“鳴槍”2個階段的注意事項以及完成方法。3. 強調(diào)動作順序、名稱以及動作的重難點。1.安排體育委員發(fā)令，班長記錄成績。2.提前做好安全方面的措施。3.安排見習生在跑道上來回巡視，若有人摔倒或者中暑及時將其攙扶，并根據(jù)情況認真處理。4.按照測試順序依次給被測學生發(fā)放相應(yīng)的號碼牌。5.注意提醒被測對象所剩圈數(shù)。6.看到手旗下壓開表，看到被測對象的軀干（不包括頭、頸和四肢）抵達終點線后停表。認真聽講，原地模仿動作，知道動作的動作名稱、順序、重難點。1.發(fā)令同學口令清楚，記錄成績的同學公平、認真。2.參加測試的同學聽清口令，快速上道。在測試過程中若出現(xiàn)“極點”時，應(yīng)及時調(diào)整呼吸和步伐，并積極迅速有力地進行擺臂。3.未參加測試的同學，在旁邊給正在參加測試的同學加油或者幫助剛參加完測試的同學放松。4.見習生注意觀察是否有人摔倒或中暑，及時給予需要幫助的同學提供幫助，并將跑回來的同學號碼牌收集起來交到老師處。5.到達終點后，記得用身體的軀干（不包括頭、頸和四肢）越過終點線后沿并牢記教師所報的名次，等本組測試結(jié)束后到教師處報告名次，聽取成績，并在記錄員處登記。1次1次組織： 要求：學生認真聽講，模仿練習。動作到位認真。組織： （圖二）要求：1、組織好學生參與測試。2、強調(diào)跑步途中的安全措施以及“極點”出現(xiàn)后的處理方法。3、規(guī)范記錄測試成績。結(jié)束部分1.集合整隊、放松活動2.小結(jié)本課，表揚反饋3.安排學生歸還器材4.師生再見4分鐘1.教師安排并帶領(lǐng)學生進行放松練習。2.肯定學生成績，鼓勵學生多多參與體育鍛煉。3.對課堂中出現(xiàn)的良好現(xiàn)象進行稱贊，對表現(xiàn)較差的同學進行規(guī)勸。4.師生道別1.認真進行放松練習。2.積極參與課后總結(jié)。3.按時歸還器材。4.師生再見。1次組織： 要求：積極放松，認真總結(jié)場地器材田徑場一塊 手旗1面 口哨1個 秒表1塊 130的號碼牌2套 醫(yī)藥箱1個負荷預(yù)測160150140130120110100男90女8070 0 10 20 30 40 第7課時立定跳遠主教材立定跳遠輔教材籃球和羽毛球目標1、 通過立定跳遠的練習，使學生的腿部力量有一個明顯的提高，為全年的體育達標打下一個堅實的基礎(chǔ)。2、 通過各種游戲練習，既增強了腿部力量，又提高了全班同學的凝聚力，為推動班級的優(yōu)良作風和學生的吃苦耐勞精神作出貢獻。3、 學生練習次數(shù)：1216次內(nèi)容教 學 步 驟重點 難點幫 助 與 保 護開始1、 體育委員帶領(lǐng)班級在大操場中央集隊。并檢查匯報人數(shù)。2、 師生相互問好。3、 教師宣布本堂課的教學內(nèi)容和教學方法。4、 檢查學生的服裝是否符合上課的要求。5、 安排見習生。學生集隊的位置如下：0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * * 準備1、 慢跑：學生由體育委員帶領(lǐng)繞400米操場慢跑一圈。2、 在操場中央成體操隊形做徒手操（1） 上肢運動（2） 肩繞環(huán)運動（3） 腹背運動（4） 體側(cè)運動（5） 弓箭步壓腿（6） 側(cè)壓腿運動（7） 跳躍運動（8） 膝關(guān)節(jié)運動（9） 踝關(guān)節(jié)運動動作幅度要大一點。不能裝模作樣。出工不出力?；?、 立定跳的輔助練習（學生在操場中央的草地上） （1） 前踢腿練習 要求：學生的腳尖踢過頭，并且身體正直，不低頭不彎腰。（2） 側(cè)踢腿練習 要求：學生在行進間進行側(cè)踢腿練習時兩腿盡量向外側(cè)，異側(cè)的手向踢起的腳尖伸。（3） 高抬腿練習 要求：身體要正直，抬起的腿起碼要抬平，支撐的大腿林伸直。兩臂要前后擺臂，眼看前方。2、 立定跳遠（1） 立定多級跳要求：在立定多級跳的時候，身體一定要協(xié)調(diào)。特別是在擺臂的時候更要注意，不能產(chǎn)生前后東倒西歪的現(xiàn)象。（2） 立定跳遠要求：腳開立的距離一般跟每個人的肩寬差不多。預(yù)擺時兩臂前后擺臂，身體適當上下起伏，在跳的一瞬間，前腳掌強烈蹬地，在充分蹬地兵后，身體要立即收腹，在收腹后兩腿要充分往前伸，在落地的一曖間，兩腿要立即緩沖。3、 以上幾組練習完成的同學進行球類活動（1） 男生活動籃球和乒乓球（2） 女生活動羽毛球和乒乓球每組8次共3組每組8次共3組每組8次共3組每組8次共5組每組8次共5組結(jié)束1、 全體學生集隊進行適當?shù)谋咎谜n總結(jié)2、 師生相互問好3、 學生幫助教師送還體育器材4、 布置下堂課的教學內(nèi)容和學生課后練習的內(nèi)容。 在學生完成測驗后，教師要關(guān)心學生的狀態(tài)。特別是一些原來身體不太好的同學，防止出現(xiàn)不良反映，要關(guān)照學生在跑完后做到以下幾點：（1） 不要躺下，要立即走動一下，做好深呼吸，防止出現(xiàn)頭昏的情況。（2） 稍稍休息下后立即登記好成績。（3） 關(guān)照學生立即穿好衣服防止傷風感冒。三、女生在打羽毛球時，相互交換活動，因為羽毛球器材數(shù)量有限，另外女生大活動時千萬不要用拍子拾球。防止羽毛球拍子在水泥地上受到損壞。四、集合全班（1） 集體做放松運動，防止肌肉僵硬并且盡快恢復(fù)疲勞（2） 講評本堂的上課情況，特別是應(yīng)該值得提倡的地方和應(yīng)當注意的地方（3） 師生相互再見（4） 學生幫助教師送還器械 女生在活動過程中中相互交換一下羽毛球球拍第8課時課題：鍛煉意志、激勵進取教學目標：1、認知目標： 明確堅強的意志品質(zhì)對個人的重要意義。2、能力目標：知道在體育運動中采取適當?shù)氖侄五憻捵约撼蔀橐粋€堅強的人。3、情感目標： 樹立自覺運用體育運動鍛煉自己意志品質(zhì)的態(tài)度。教學重點：體育運動對鍛煉人的意志品質(zhì)的積極作用教學手段：課堂講解教學步驟：一、意志與意志品質(zhì)1、什么是意志：是指人們自覺意志是指人們自覺地確立目的，并主動調(diào)節(jié)自己的行動，努力克服困難以實現(xiàn)目的的心理過程。2、意志具有以下三個特征：（1）目的性自覺地確立行動目的；（2）調(diào)節(jié)性能夠按照預(yù)期目的主動調(diào)節(jié)自己的心理活動和行為，以實現(xiàn)目的；（3）排難性始終與克服困難相聯(lián)系。3、意志品質(zhì)是指人在意志行動中形成的比較穩(wěn)定的意志特點或特征。意志品質(zhì)反映了一個人意志的優(yōu)劣、強弱和發(fā)展水平。優(yōu)良的意志品質(zhì)包括自覺性、堅韌性、果斷性、自制性、勇敢性等；不良的意志品質(zhì)包括依賴性、動搖性、寡斷性、沖動性、，懦弱性等。具有優(yōu)良意志品質(zhì)的人，通常也稱為意志堅強的人；具有不良意志品質(zhì)的人，通常也稱為意志薄弱的人。優(yōu)良的意志品質(zhì)是在與困難作斗爭中不斷得到鍛煉和增強的，是通過持久地自覺克服困難而表現(xiàn)出來的。優(yōu)良的意志品質(zhì)具有以下四個特征：（1）自覺性自覺性是指一個人清楚地意識到自己行動的目的和意義并為此主動調(diào)節(jié)、支配自己的行動。（2）堅韌性堅韌性是指一個人在實現(xiàn)預(yù)期目的的行動過程中，堅持不懈，百折不撓，不達目的誓不罷休。（3）果斷性 果斷性是指一個人能夠及時作出有根據(jù)的決定，并付諸行動。自制性一自制性是指一個人善于根據(jù)預(yù)期目的或既定要求，控制自己妁心理活動和行為。二、體育與意志品質(zhì)的培養(yǎng)。體育運動是融知識、技能、素質(zhì)、能力、道德、意志品質(zhì)與情感為一體的過程，它不僅需要良好的意志品質(zhì)，同時也能使之得到有效的培養(yǎng)。學生的意志品質(zhì)伴隨著整個體育運動的過程，它的狀況如何，影響著體育運動的效果，體育運動的過程反過來也影響著意志品質(zhì)培養(yǎng)的效果。體育運動本身，就是人為地設(shè)置一些困難和障礙，使參與者在克服和戰(zhàn)勝各種內(nèi)部(生理、心理)困難和外部(環(huán)境)困難的過程中，培養(yǎng)頑強的意志，鍛煉自我，戰(zhàn)勝自我，完善自我。如耐久跑、跨欄及在惡劣氣候條件下進行的體育運動，更能鍛煉和培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。另外，體育競賽具有激烈對抗和勝負不確定性的特點，既要能充分挖掘人體潛力、斗智斗勇、協(xié)同作戰(zhàn)、敢于拼搏、敢于勝利，又要能正確接受失敗的磨煉，樹立鍥而不舍的頑強進取精神。在體育運動過程中，必然會遇到各種各樣的困難，能否勇敢地同困難作斗爭，能否有效地排除內(nèi)外障礙，是衡量你意志品質(zhì)堅強與否的重要標準?！咀晕议喿x】某學校初二(1)班有位學生叫李大山，平時以“勇敢大”而聞名全校。在一次觀看冬泳比賽時，經(jīng)不起同學的激將，為維護自己“勇敢”的形象，真的學著運動員的樣子跳下了水，結(jié)果被凍得差沒爬上岸，從此以后他再沒有參加過冬泳。有人說他是好漢，有人說他的盲目“勇敢”不是真正的勇敢。你說呢？【自我測評】下列各題中每題都有5個層次的答案，根據(jù)你的實際情況填一個最適合你的答案。A、很符合自己的情況；B、比較符的符合自己的情況；C、難以回答；D、不太符合自己的情況；E、很不符合自己的情況；。 1、當我決定做一件事情時，就立即動手，決不拖延。 （ ）2、我給自自己訂的計劃常常不能如期完成。 （ ）3、我能長時間做一件枯燥但卻重要的事。 （ ）4、在練長跑時，我常常不能堅持跑到終點。 （ ）5、我沒有睡懶覺的習慣，即使冬天也按時起床。 （ ）6、如果我對某事不感興趣。就不會努力去做。 （ ）7、我喜歡長跑等可考驗毅力的運動。 （ ）8、在遇到困難時，只要有可能我就立即請求別人幫助。 （ ）9、學習期間，沒做完功課我就不會去玩。 （ ）10、面對復(fù)雜的情況，我常常舉棋不定。 （ ）11、為完成重要的工作或?qū)W習任務(wù)，我可以放棄觀看喜愛的電視節(jié)目。（ ）12、我有時下決心從第二天開始做某事。但到了第二天，我的勁頭就沒有了。 （ ）13、我答應(yīng)了別人的事，就絕不會食言。 （ ）14、如果借到一本引人入勝的小說。我在上課時也忍不住會偷偷地拿出來看。（ ）15、即使在冬天，我也能用冷水洗臉。 （ ）16、當我猶猶豫不決時，很希望別人幫我作決定。 （ ）17、我覺得訂計劃應(yīng)有一定的余地，免得完不成時太被動。 （ ）18、在與人爭吵時，明知自己不對，也會說一些使對方聽了難受的話。（ ）19、我決不拖延應(yīng)交的作業(yè)即使開夜豐也得完成。 （ ）20、我比一般人更怕痛。 （ ） 單數(shù)題號：A記5分，B記4分，C記3分，D記2分。E記1分；過數(shù)題號：A記1分，B記2分，C記3分，D記4分E記5分。各題得分相加，得出總分。你的總分：_ 2035分：意志力很薄弱，3651分：意志力較薄弱，5268分：意志力一般，6984分：意志力較堅強，85100分：意志力很堅強。 復(fù)習與思考1、舉體育中的實例說明意志的三個特征。2、依據(jù)意志品質(zhì)的四個特征，分析自己的意志品質(zhì)。 第9課時向上跳躍練習教學內(nèi)容： 向上跳躍練習教學目標認 知： 了解跳躍練習的健身價值。技 能： 能夠協(xié)調(diào)、準確地做出原地、行進間單、雙足跳。情 感： 積極參與活動，并能創(chuàng)造出一些新的練習方法。負 荷： 各種跳的練習812次教學程序教 師 活 動學 生 活 動執(zhí) 行 情 況負荷常規(guī)（2）3、指定集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。2、宣布本課內(nèi)容和教學目標。3、組織學生進行準備活動。1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數(shù)，向教師匯報。2、注意聽講，記住學習目標，自我分組定位。?準備活動播放音樂撥根蘆材花，指導(dǎo)學生進行韻律操活動按音樂進行準備活動。?小不同形式的跳躍練習原地縱跳一、原地縱跳：要領(lǐng)：屈膝半蹲，雙臂后擺；隨雙腿蹬地，雙臂用力上擺，向上跳起。按次序進行練習12次拉網(wǎng)捕魚二、原地向上跳游戲：1、拉網(wǎng)捕魚：做游戲時，持竿的同學要注意竿子的高度，一般不要超過同學們膝蓋的高度，揮竿的速度也不要太快以免竹竿擊傷同學的腿。3組不同形式的跳躍練習釣魚2、釣魚選一位同學作為釣手，操作時注意安全，被鉤住的同學進行替換。5分鐘助跑向上跳躍三、助跑向上跳躍練習用單腳起跳，盡自己的最大努力，觸及不同高度的小球。12次跳過不同障礙四、連續(xù)跳躍練習1、跳過不同障礙的練習單、雙腳均可，注意動作的協(xié)調(diào)性。5組火車賽跑2、火車賽跑互相配合進行，齊心協(xié)力完成動作，可與其他組同學進行比賽。3組放松練習教師播放音樂，帶領(lǐng)學生進行放松操練習按音樂進行放松練習，學生可不必拘于隊形，自我練習。在教師指定的碭內(nèi)自由站立。運動負荷預(yù)計達標情況小計平均心率140練習密度40 第9課時耐久跑主教材耐久跑輔教材籃球目標1、 讓學生懂得耐久跑對促進健康，增強體質(zhì)，促進學習的重要作用。2、 學生精神抖擻，情緒高漲積極投入到高強度的耐久跑中去，并且相互鼓勵，永不掉隊。3、 學生練習距離男生1000米、女生800米。內(nèi)容教 學 步 驟重點 難點幫 助 與 保 護集隊1、 體育委員帶領(lǐng)班級在100米終點處集隊，檢查匯報人數(shù)。2、 師生相互問好3、 教師向?qū)W生宣布本堂課的教學內(nèi)容4、 檢查學生的服裝和鞋子。在跑前應(yīng)鼓勵學生適當脫掉了部分外套，并在結(jié)束后立即穿上，這樣防止傷風感冒。意志品質(zhì)長跑不管是誰都有難度，要堅持到底不僅靠實力，更重要的是要有頑強的意志品質(zhì)。準備講解動作要點：（1） 有氧代謝：耐久跑的特點是跑的距離和時間都比較長，體內(nèi)供能方式主要是有氧代謝過程，這是發(fā)展耐久跑能力的生理生化基礎(chǔ)。氧氣的充足供應(yīng)對耐久跑來說至關(guān)重要，慢跑1030分鐘總需氧量可達50150升，平均每分鐘吸氧量超過平時的3倍以上。因此，耐久跑能有效地提高心肺功能，并使身體內(nèi)肌肉中氧化酶的活性增加，能源物質(zhì)貯備增加，有利于提高練習者的有氧代謝。（2） 動作要點：上體前傾角度，擺臂，擺腿的動作幅度和后蹬力量均較小。但后蹬角度較大，耐久跑的呼吸很重要，正確的呼吸對改善氧氣交換和血液循環(huán)有重要作用。呼呼方式長跑的要求：耐久跑因距離和時間都比較長的特點。決定了在途中跑時應(yīng)跑得輕松協(xié)調(diào)，步伐均勻重心移動平穩(wěn)，直線性強，有良好的節(jié)奏。基本（一）、長跑1、 生跑的地方：在大操場的中央2、 學生跑的方法：采用開口型的螺旋跑和八字型跑（1）螺旋型跑（3） 八字型跑二、籃球（1） 男生基礎(chǔ)好的同學進行半場的比賽（3對3和5對5）采用半場比賽的規(guī)則進行，也就是抓到籃板必須出3分線才能投籃。（2） 基礎(chǔ)比較差的同學練習基本功。A運球B傳接球C運球上籃頑強的意志和思想品質(zhì)長跑的要求：（1） 采用一路縱隊跑，每個學生必須踩在線上跑，而且必須一個緊跟一個。保持好隊形。（2） 經(jīng)跑的時候注意呼（3） 吸，不講話在比賽中防止動作過大和沖撞出現(xiàn)這樣容易受傷交待這些基礎(chǔ)差的同學要認真學好基本功，只有有了基礎(chǔ)才能為以后進行更有意義的比賽作好準備。結(jié)束部分1、 全體同學集隊2、 在體育委員的帶領(lǐng)下，認真做好放松運動3、 教師總結(jié)本堂課的上課情況，對表現(xiàn)好的同學進行表揚，對表現(xiàn)不盡如人意的同學進行適當?shù)狞c評，為的是在以后的課堂上能有所改正。4、 布置下堂課的內(nèi)容5、 師生再見6、 學生幫教師歸還體育器材。一定要做好放松運動，這樣一是防止受傷，二是為以后進行活動打下好的基礎(chǔ)。 第10、11課時國家學生體質(zhì)健康標準測試坐位體前屈教學內(nèi)容國家學生體質(zhì)健康標準測試坐位體前屈教學目標認知目標：通過本次課學習，學生能夠正確的知道坐位體前屈動作技術(shù)要領(lǐng)。技能目標：通過本次課學習，使得大部分學生掌握坐位體前屈測試方法及要求。情感目標：發(fā)展學生柔韌素質(zhì)以及協(xié)調(diào)性，使學生能夠正確的自評、互評以及密切配合的精神。教學重難點重點：測試坐位體前屈的質(zhì)量難點：身體協(xié)調(diào)性教學過程教學內(nèi)容時間教師指導(dǎo)學生活動次數(shù)組織要求札記準備部分一、課堂常規(guī)二、慢跑熱身三、原地操1.頭頸運動2.伸展運動3.肩部運動4.擴胸運動5.腰部運動6.腿部運動7.膝關(guān)節(jié)運動8.腕踝關(guān)節(jié)運動2分鐘2分鐘4分鐘1.查明缺曠學生情況，并做好記錄。2.向?qū)W生問好！3.宣布本課的內(nèi)容及要求。4.檢查學生服裝、佩飾等并放到指定位置，安排見習生協(xié)助測試工作。1.帶領(lǐng)學生慢跑。2.哨音指揮。1.教師簡介要領(lǐng)，并示范。2.教師口令指揮。1.課前在指定地點集合。2.體委清點并報告人數(shù)。3.向老師問好！4.佩飾等放到指定位置，見習生主動協(xié)助教師測試。1.學生在教師的帶領(lǐng)下圍繞田