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減肥勵(lì)志故事范文 俗話說“命里有時(shí)終需瘦，命里無時(shí)胖成球”。對(duì)胖子來說，減肥可不是一件容易的事，來聽聽別人的減肥勵(lì)志小故事，也許你就有動(dòng)力了。溫馨提示一句：減肥貴在堅(jiān)持。 第一則：減肥，痛并快樂著 發(fā)胖，對(duì)一個(gè)女人原來那么容易 那個(gè)時(shí)候，剛剛失戀，雖然知道已經(jīng)無法挽回，可看著他轉(zhuǎn)身離開的背影，我心里依然充滿了空蕩蕩的憂傷。一個(gè)人的時(shí)候，總想吃東西，那種感覺仿佛胃“滿”了，心也就變得“滿滿”的。于是，大量的零食、外賣，總之一切能吃的東西，迅速占領(lǐng)我生活、工作的一切空間。 這樣差不多持續(xù)了半年，有一天在路上遇到朋友，她用疑惑的眼神看著我，仿佛已經(jīng)不知道我是誰!雖然，我知道自己胖了，但是，沒想到已經(jīng)胖到連朋友都認(rèn)不出自己的地步!回到家中，看著鏡中的自己，我被一種從未有過的緊迫感抓住了。原來女人發(fā)胖竟然這么容易，下定決心，絕不能再讓體重隨著糟糕的心情沉淪下去。 對(duì)我而言，減肥是為了做回原來那個(gè)美好的自己，為了優(yōu)雅地生活，并不是為了取悅別人的眼睛。即使要取悅，我取悅的也是自己。 減肥，就是痛并快樂著 我反省了自己發(fā)胖的原因，發(fā)現(xiàn)飲食是關(guān)鍵。有句老話叫“在哪里跌倒，就在哪里站起來”，所以，怎么胖起來的，就怎么減回去。 第一步，我整理了自己所有的零食，只留了一小部分紅薯干、杏仁、水果，其他的都送給了同事，這些曾經(jīng)在午夜、黃昏或一天中的任何時(shí)候，用來填滿內(nèi)心的垃圾，被戒掉兩周后，我的體重減少了3斤。初戰(zhàn)告捷。 第二步，一個(gè)人的周末，不再躲在被窩，靠網(wǎng)絡(luò)和外賣度日。我嘗試DIY各種清淡的食物，為了不讓自己有時(shí)間胡思亂想，我花了很多心思在配餐上，每一餐都搭配得精致多樣，這樣做的好處是，既沒有時(shí)間胡思亂想，也頗有心計(jì)地避開消化系統(tǒng)的“造反”。再戰(zhàn)得勝。 第三步，寫日記。日記中，不再爬滿那些纏綿憂傷的感情，而是洋溢著健康飲食快樂。我把每天吃的食物一一記錄在案，有時(shí)候，還會(huì)配一張自己創(chuàng)作的小畫。用科學(xué)的方法指導(dǎo)自己每天吃了什么、吃了多少，并跟蹤進(jìn)食后的感覺。堅(jiān)持，并不容易。但每次翻日記，都會(huì)感慨，“唯有美食和愛，不可辜負(fù)”! 除了飲食，適量的運(yùn)動(dòng)也是不可或缺的。我沒有特別愛好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而且，對(duì)于我而言，很多運(yùn)動(dòng)都像高難動(dòng)作一樣，無法完成。所以，我能做的就是走路。這樣，從我開始減肥，每天上下班走路時(shí)間不少于40分鐘，速度要稍微快點(diǎn)，風(fēng)雨無阻。 在注意飲食和運(yùn)動(dòng)的4個(gè)月里，我減掉了24斤。在這個(gè)過程中，有過痛，有過累，有過反復(fù)，有過堅(jiān)持。但是，我最大的收獲就是學(xué)會(huì)了愛自己!回看自己當(dāng)初胖胖的照片，還很后怕。不過，還好，一切都過去了。 姐妹們，不要害怕走在黑暗里，只怕自己心里沒有陽光，好好和自己相處，健康優(yōu)雅的生活。這句話我僅以此文送給自己，也送給所有正在因瘦身或遭受感情挫折的姐妹。 第二則：梅子減肥錄 說起減肥，對(duì)于梅子來說，純屬一次偶然的意外。因?yàn)?，梅子向來是那種崇尚自然美的女子，我絕不會(huì)因?yàn)榕麻L胖而嚷嚷著這不能喝那不能吃。但這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，我似乎有種“吃不著葡萄說葡萄酸”的感覺。 所以，我那豐滿的身材一直伴隨了我十年。從生完孩子后，腰圍就比之前大了很多。老公常說我是“烏龜有肉在肚內(nèi)”。發(fā)現(xiàn)說此話有失妥當(dāng)，他又補(bǔ)充到“要想富，全靠娶個(gè)胖媳婦”。呵呵，如此，我也沒覺得那樣的身材有什么不好。 可就在兩年前，原本保持很好的身材便變成二尺三的臃腫模樣。體重增加的迅速和我心情有關(guān)，那段時(shí)間，遇到很多事，心情很憂郁，整天描著看著那些所謂的文字，差點(diǎn)無法自拔。還愛上了做飯，整天變得花樣做些好吃的，其實(shí)是為了兒子，兒子沒長肉，我日積月累卻長了許多。衣廚里的衣服，即便是清一色的黑也再不能隨心所欲地任意調(diào)換了。眼看著過去的衣服一件件不能穿了，成了“雞肋”，食之無味，棄之可惜。一個(gè)個(gè)喜歡的樣式，因?yàn)榕侄x我遠(yuǎn)去，心里不僅難過起來。而且，不喜歡逛街了，那些色彩鮮艷的美麗衣裳，套在我的身上，感覺怪怪的。于是，整個(gè)把自己鎖在了屋里。 老公見此不妙，提議我們一家去北京玩玩，散散心。到了北京，見到了我的好朋友珠兒。最尷尬的事，珠兒給我買了一件特別漂亮的紫色裙子，可她是依據(jù)三年前我們見面時(shí)我的身材買的，可這會(huì)兒，直接穿不上去，細(xì)心的珠兒又拿去換了一條，我才勉強(qiáng)穿上。回來后，又遇上以前的老同事，一看見我都嚇了一跳，“MsXie，你咋長了這么多肉，看來，小日子是越過越好了!”那夸張的眼神讓我越想越難受，于是回了一句，“三個(gè)月后，看我魔鬼般的身材?！薄肮?，當(dāng)心魔鬼看見你!”那家伙還不依不饒。 這屢次的尷尬讓我突然醒悟，愛美之心人皆有之，為了美麗而減肥，無可厚非。很多女人向來對(duì)自己的體重“斤斤計(jì)較”，我也要行動(dòng)起來，為了我的衣服也得減呀。 可減肥說起容易做起難，怎么減呢，吃減肥藥，身體受不了，可不能因?yàn)槊利惗鴤俗约?。針灸按摩減肥，我有個(gè)朋友去過，就是讓人不斷地拍打肥胖的地方，一次下來淤青一片，這也不行，不知道的還以為家庭暴力呢!老公經(jīng)常打趣說，讓人打成這樣，咱還得給人家錢，我要是把你打成這樣，估計(jì)婦聯(lián)早找我談話了。節(jié)食減肥，那俺怎能抵擋美食的誘惑。常聽到美女朋友說“吃飽了才有力氣減嘛”聽了讓人不禁莞爾一笑，但，人生苦短，我也不能虧了自己呀?？磥?，只剩下最后一步了運(yùn)動(dòng)。 買了羽毛球，乒乓球，跳繩，呼啦圈，一切準(zhǔn)備就緒，真正進(jìn)入減肥時(shí)代?？晌疫@個(gè)畢業(yè)班的班主任，平時(shí)閑暇時(shí)間本來就少，還要上網(wǎng)寫寫畫畫，這樣一來，一切似乎又快成為空談了。這可不行，梅子一向言出必行，可三個(gè)月后，我怎么能變成魔鬼般身材呢! 左思右想，我得拉幾個(gè)一起行動(dòng)。于是，我號(hào)召了全校的女同事跟我一起，把荒廢已久的興趣舞蹈重新利用起來，相互監(jiān)督，相互學(xué)習(xí)。這巧了，校長同志看見我們一群同胞如此青春洋溢，專門把我送去培訓(xùn)，但條件就是七一學(xué)校慶典時(shí)女同胞得出一個(gè)舞蹈節(jié)目。于是乎，我把多年前丟失的東西，慢慢找回來了。生活一下多了一抹色彩，喜歡上了這種運(yùn)動(dòng)帶來的快感和出上一身汗的暢快。漸漸地發(fā)現(xiàn)減肥，以這種健康的生活方式為依托，才會(huì)更健康和有意義。 每次跟著音樂，突然就找到了快樂的感覺。舞者樂，喜歡跳舞的人是快樂的。幾個(gè)月下來，體重不自覺的減輕了很多，腰從二尺三減到了一尺九，比十年前還苗條。表演的藏族舞蹈卓瑪給大家?guī)砹撕艽蟮捏@喜。家長說，“咱學(xué)校的女教師怎么都如此年輕!”其實(shí)，他們不知道，我們當(dāng)中很多女同事都快五十了。學(xué)生說，“老師真美!”有一學(xué)生在日記中悄悄寫道，“謝老師跳舞真性感!”如此這些，咱女老師們心里真是樂開了花!現(xiàn)在的我，很喜歡這樣的生活。優(yōu)越的物質(zhì)條件和放縱的生活，容易消磨意志，產(chǎn)生懶惰?；蛟S,“減肥”并不僅僅是在追求身材的健美，更蘊(yùn)涵著一種完善自我，約束自我的意義。 減肥成功，還是遇上了尷尬。暑假讀駕校，曬得我像個(gè)非洲人似的，又黑又瘦，LG心疼，媽媽更心疼，“減什么肥，還是以前，多好!”媽媽一幅責(zé)怪的表情。于是，媽媽就變著花樣給我做好吃的，好像梅子真是從地震災(zāi)區(qū)回來的感覺。 慢慢的，皮膚變回原來的白，碰上以前的老同學(xué)，左看右看，嘴巴老大的O型，“你，真像