100米跑教案3.doc

100米跑教案授課教師： 郭文斌 授課班級：八年級教學內容100米跑課型新授場地器材田徑場教學任務1、 發(fā)展速度等素質。增強體質。2、 培養(yǎng)學生遵守紀律，積極向上，永往直前，頑強拼搏的精神。3、培養(yǎng)學生分析、研究、解決短跑學習中實際問題的能力。教材分析重點途中跑的基本技術和終點的沖刺。難點起跑和100米全程跑的基本技術。課的結構 課的內容組織教法與要求次數(shù)時間開始部分1、集合整隊2、師生問好3、宣布本課內容、任務及要求一、組織：如下圖* * * * * * * * * * * * * 要求：1、集合做到快、靜、齊 2、精力集中、精神飽滿 35準備部分一、熱身跑繞田徑場慢跑3圈二、徒手操1、頭部運動 2、擴胸運動3、四肢運動 4、腹部運動5、踝、腕關節(jié) 6、弓步壓腿7、跳躍運動三、專門練習： (1)、原地屈肘擺臂20秒 (2)、行進間屈肘擺臂20秒 (3)、高抬大腿走40米2（4）、弓步大跨步走40米2 (5)、車輪跑40米2一、組織：如下圖 * * * * * * * * * * * * * 教法：1、教師講解、示范 2、口令指揮學生練習要求：1、動作正確、協(xié)調 2、節(jié)奏感強1按實際次數(shù)練習510基本部分1、 一、教師講解100米跑的技術要點：2、 100米跑，應以最高速度跑完全程，快速起跑，全力加速，盡快發(fā)揮最高速度并盡可能少減速地跑到終點。100米跑的完整技術包括：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點“沖刺跑”、四個技術環(huán)節(jié)。1、蹲踞式起跑：前腳尖與起跑線的距離為自身的一腳半，后腿膝蓋在前腳跟內側與之相對，留有一拳的距離，兩手虎口朝前間距與肩同寬或略寬，預備時臀部抬起，眼朝前看，聽令后瞬間兩腿發(fā)力向前方邁出，是身體迅速擺脫靜止狀態(tài)，為起跑后的加速跑創(chuàng)造條件2、起跑后的加速跑在蹬離起跑器后的加速跑，要積極加快腿與手臂的擺動和蹬地動作，以免因自己前傾的身體摔倒，第一步的著地應盡量靠近身體的投影點，腳著地后迅速轉入后蹬。起跑后的加速身體向前傾斜兩臂快速擺動，加快兩腿蹬地的頻率，增加跑動中的步長，最后接近途中跑的姿勢3、 途中跑技術：身體正直微前傾，前傾角約為812度。以肩為軸，以肘用力前后為主擺動，肘角約90度。大腿向前上方高高抬起，大腿與水平面約成1520度角。后蹬腿充分伸直約160170 度角。后蹬角約5060度。整個動作擺動幅度大，速率快，開闊、舒展，放松。一、 組織：同集合隊形* * * * * * * * * * * * * 教法：1、教師采用啟發(fā)式教學方法去引導學生2、采用提問法，對100米跑進行講解以加深學生記憶要求：1、認真聽講、思考問題教法：1、教師講解并示范2、安排并指導學生練習3、集中講評教法：1、教師講解并示范2、安排并指導學生練習3、集中講評教法：1、教師講解并示范2、安排并指導學生練習3、集中講評各34次5055結束部分4、終點沖刺跑技術終點跑與途中跑技術基本相同，要求在距終點線20米處，盡力保持上體前傾角度，加快兩臂擺動的速度和力量，在終點線前一步時，軀干快速前傾以胸部撞終點線。終點沖刺跑是全程跑的最后一段。其任務是保持途中跑的高速度并跑完全程。一、放松活動相互按摩放松二、課堂小結四、安排收歸器材五、下課、師生道別教法：1、教師講解并示范2、安排并指導學生練習3、集中講評(1)慢跑做上體前傾用胸或肩撞線的動作。(2)中速跑做胸部或肩部撞線動作，在完成撞線動作后不要立即停止，要上體直立或稍向后仰的姿勢順勢向前跑幾步。(3)用快速跑40一50m直接跑過終點不做撞線動作。在離終點前20 m處加快步頻和增大身體前傾度，同時加快擺臂，迅速跑過終點