100米跑教案3.doc_第1頁
100米跑教案3.doc_第2頁
100米跑教案3.doc_第3頁
全文預覽已結束

下載本文檔

版權說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內容提供方,若內容存在侵權,請進行舉報或認領

文檔簡介

100米跑教案授課教師: 郭文斌 授課班級:八年級教學內容100米跑課型新授場地器材田徑場教學任務1、 發(fā)展速度等素質。增強體質。2、 培養(yǎng)學生遵守紀律,積極向上,永往直前,頑強拼搏的精神。3、培養(yǎng)學生分析、研究、解決短跑學習中實際問題的能力。教材分析重點途中跑的基本技術和終點的沖刺。難點起跑和100米全程跑的基本技術。課的結構 課的內容組織教法與要求次數(shù)時間開始部分1、集合整隊2、師生問好3、宣布本課內容、任務及要求一、組織:如下圖* * * * * * * * * * * * * 要求:1、集合做到快、靜、齊 2、精力集中、精神飽滿 35準備部分一、熱身跑繞田徑場慢跑3圈二、徒手操1、頭部運動 2、擴胸運動3、四肢運動 4、腹部運動5、踝、腕關節(jié) 6、弓步壓腿7、跳躍運動三、專門練習: (1)、原地屈肘擺臂20秒 (2)、行進間屈肘擺臂20秒 (3)、高抬大腿走40米2(4)、弓步大跨步走40米2 (5)、車輪跑40米2一、組織:如下圖 * * * * * * * * * * * * * 教法:1、教師講解、示范 2、口令指揮學生練習要求:1、動作正確、協(xié)調 2、節(jié)奏感強1按實際次數(shù)練習510基本部分1、 一、教師講解100米跑的技術要點:2、 100米跑,應以最高速度跑完全程,快速起跑,全力加速,盡快發(fā)揮最高速度并盡可能少減速地跑到終點。100米跑的完整技術包括:蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點“沖刺跑”、四個技術環(huán)節(jié)。1、蹲踞式起跑:前腳尖與起跑線的距離為自身的一腳半,后腿膝蓋在前腳跟內側與之相對,留有一拳的距離,兩手虎口朝前間距與肩同寬或略寬,預備時臀部抬起,眼朝前看,聽令后瞬間兩腿發(fā)力向前方邁出,是身體迅速擺脫靜止狀態(tài),為起跑后的加速跑創(chuàng)造條件2、起跑后的加速跑在蹬離起跑器后的加速跑,要積極加快腿與手臂的擺動和蹬地動作,以免因自己前傾的身體摔倒,第一步的著地應盡量靠近身體的投影點,腳著地后迅速轉入后蹬。起跑后的加速身體向前傾斜兩臂快速擺動,加快兩腿蹬地的頻率,增加跑動中的步長,最后接近途中跑的姿勢3、 途中跑技術:身體正直微前傾,前傾角約為812度。以肩為軸,以肘用力前后為主擺動,肘角約90度。大腿向前上方高高抬起,大腿與水平面約成1520度角。后蹬腿充分伸直約160170 度角。后蹬角約5060度。整個動作擺動幅度大,速率快,開闊、舒展,放松。一、 組織:同集合隊形* * * * * * * * * * * * * 教法:1、教師采用啟發(fā)式教學方法去引導學生2、采用提問法,對100米跑進行講解以加深學生記憶要求:1、認真聽講、思考問題教法:1、教師講解并示范2、安排并指導學生練習3、集中講評教法:1、教師講解并示范2、安排并指導學生練習3、集中講評教法:1、教師講解并示范2、安排并指導學生練習3、集中講評各34次5055結束部分4、終點沖刺跑技術終點跑與途中跑技術基本相同,要求在距終點線20米處,盡力保持上體前傾角度,加快兩臂擺動的速度和力量,在終點線前一步時,軀干快速前傾以胸部撞終點線。終點沖刺跑是全程跑的最后一段。其任務是保持途中跑的高速度并跑完全程。一、放松活動相互按摩放松二、課堂小結四、安排收歸器材五、下課、師生道別教法:1、教師講解并示范2、安排并指導學生練習3、集中講評(1)慢跑做上體前傾用胸或肩撞線的動作。(2)中速跑做胸部或肩部撞線動作,在完成撞線動作后不要立即停止,要上體直立或稍向后仰的姿勢順勢向前跑幾步。(3)用快速跑40一50m直接跑過終點不做撞線動作。在離終點前20 m處加快步頻和增大身體前傾度,同時加快擺臂,迅速跑過終點

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網頁內容里面會有圖紙預覽,若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內容的表現(xiàn)方式做保護處理,對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評論

0/150

提交評論