七年級(jí)政治下冊(cè)第十三課第二框調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒學(xué)案魯人版(1).doc

教學(xué)資料參考七年級(jí)政治下冊(cè)第十三課第二框調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒學(xué)案魯人版(1)- 1 -教師寄語(yǔ)：人的情緒是可以調(diào)控的，讓我們做情緒的主人，不要做情緒的奴隸！教學(xué)目標(biāo)：1、情感、態(tài)度、價(jià)值觀：自覺(jué)掌握一些有效的克服消極、不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒，有意識(shí)地加強(qiáng)情緒品質(zhì)的修養(yǎng)，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài).2、能力：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力.3、知識(shí)：知道情緒調(diào)節(jié)的方法，了解情緒宣泄的方式.教學(xué)重點(diǎn)：調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒教學(xué)難點(diǎn)：合理宣泄情緒學(xué)習(xí)過(guò)程：自主學(xué)習(xí)完成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)：20_-2020年七年級(jí)政治下冊(cè) 第十三課第二框 調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒學(xué)案 魯人版 法 情緒是可以 的，其方法有 法 法 法 宣泄 宣泄情緒，其方式有 宣泄 但不能 . 宣泄 宣泄合作學(xué)習(xí)一、情緒是可以調(diào)控的活動(dòng)一：閱讀教材32頁(yè)兩個(gè)故事后，（1）說(shuō)一說(shuō)：這兩個(gè)故事給我們什么啟示？（2）相互交流：生活中，自己產(chǎn)生過(guò)哪些消極情緒？是怎樣對(duì)待的？ 過(guò)渡：所以，對(duì)于不良情緒，我們可以采取一些具體科學(xué)的方法加以調(diào)控.活動(dòng)二：（1）當(dāng)遇到下列情況時(shí)，你應(yīng)如何科學(xué)正確地調(diào)控自己的情緒呢？和同學(xué)吵了一架.我會(huì) .被別人誤解受到委曲.我會(huì) .擔(dān)心自己明天的比賽拿不到名次.我會(huì) .這次單元測(cè)試成績(jī)不理想，感到有壓力.我會(huì) .（2）你來(lái)總結(jié)：教材中告訴了我們哪幾種調(diào)控情緒的具體方法？知識(shí)拓展讀一讀：“理智控制法”：要理智地考慮消極情緒的后果，以理性的認(rèn)識(shí)來(lái)控制個(gè)人的情緒.可以通過(guò)自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、心理?yè)Q位、升華等方式具體實(shí)施.“注意轉(zhuǎn)移法”：轉(zhuǎn)移就是把注意力從自己的消極情緒上轉(zhuǎn)移到其他方面去.同時(shí)，轉(zhuǎn)移要有正確的方向，要把不良情緒化為積極的行動(dòng).可以通過(guò)改變注意焦點(diǎn)、分散注意力；做自己平時(shí)最感興趣的事；改變環(huán)境等具體實(shí)施.“幽默化解法”：幽默的作用有二：一是生活的調(diào)味劑.幽默感強(qiáng)的人，通過(guò)調(diào)侃自己，減輕心理上的挫折感，求得內(nèi)心的安寧.二是精神的消毒劑.以幽默的態(tài)度應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)，往往可以使本來(lái)緊張的情緒變的比較輕松，使一個(gè)窘迫的場(chǎng)面在笑語(yǔ)中消逝.可以通過(guò)看漫畫或喜劇表演、講笑話、自我解嘲等具體實(shí)施.過(guò)渡：對(duì)消極情緒，除了用以上方法調(diào)控外，還需要通過(guò)一定的方式進(jìn)行合理宣泄.二、合理宣泄情緒活動(dòng)三：認(rèn)真閱讀教材36頁(yè)上面小華的事例，嘗試解決：（1） 小組討論：小華怎樣才能盡快讓自己的心情好起來(lái)？（2） 你來(lái)出金點(diǎn)子：合理宣泄不良情緒的方式有：？過(guò)渡：但是，象教材36頁(yè)下面李錚同學(xué)那樣宣泄消極情緒對(duì)不對(duì)？會(huì)對(duì)周圍的人產(chǎn)生什么影響？所以，我們?cè)谛骨榫w時(shí)要注意哪些問(wèn)題？課堂小結(jié)：回顧本堂課所學(xué)，說(shuō)一說(shuō)自己有哪些收獲. 達(dá)標(biāo)檢測(cè)（一）單項(xiàng)選擇：1、如果說(shuō)人的情緒是奔騰的“洪水”，那么理智就是一道堅(jiān)固的“閘門”.這句話表明（ ）A、情緒是可以調(diào)控的 B、應(yīng)順其自然地讓情緒自由發(fā)展C、要理智就不應(yīng)該要情緒 D、只能用理智來(lái)控制情緒、有人說(shuō)，哭是無(wú)能的表現(xiàn).也有人說(shuō)，人在悲傷時(shí)不哭有害健康.下面正確的是（）、男兒有淚不輕彈，哭泣是女性軟弱的表現(xiàn)、意志堅(jiān)強(qiáng)的人不會(huì)哭泣、哭泣是宣泄情緒的一種方式 、不哭泣是在情緒上有修養(yǎng)的表現(xiàn)、下列控制情緒做法不正確的有（ ）A、 與同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，反復(fù)提醒自己：千萬(wàn)別發(fā)火，要冷靜B、 受到老師批評(píng)，非常生氣，當(dāng)場(chǎng)頂撞老師C、 做事失敗時(shí)，給自己打氣：不放棄，一定要努力爭(zhēng)取成功D、 不順心的時(shí)候，打開(kāi)音響，聽(tīng)自己最喜歡的音樂(lè)、不合理發(fā)泄情緒的方式有（ ）A、通過(guò)心理咨詢熱線傾訴 B、踢足球C、唱卡拉OK D、遷怒別人，尋找發(fā)泄對(duì)象、中學(xué)生要學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒，其目標(biāo)應(yīng)該是（）、做自己想做的事，任其自然、嚴(yán)格控制情緒，使自己沉默、嚴(yán)肅、喜怒有常，喜怒有度 、深沉（二）非選擇題：6、劉菲是一位活潑的女孩，學(xué)習(xí)成績(jī)很好.但就在幾天前，劉菲的爸爸遭遇了車禍，被送到醫(yī)院后昏睡不醒，光醫(yī)藥費(fèi)就已花去了幾萬(wàn).劉菲父母都是下崗職工，平時(shí)干點(diǎn)小買賣維持生計(jì)，突如其來(lái)的事故，使不富裕的家庭雪上加霜.劉菲的情緒一下子降到了最低點(diǎn)，上課神情恍惚，學(xué)習(xí)生活都不在狀態(tài).（1）從劉菲的前后對(duì)比中，能看出情緒會(huì)對(duì)人有哪些影響？（2）你認(rèn)為劉菲應(yīng)該怎樣從情緒的低谷中走出來(lái)？教學(xué)反思附當(dāng)堂達(dá)標(biāo)答案：1、A 2、C 3、B 4、D 5、C 6、（1）不同的情緒對(duì)人有不同的影響.在事故發(fā)生之前，活潑的劉菲經(jīng)常處在積極的情緒狀態(tài)，有利于其正常水平的發(fā)揮，對(duì)其身心健康和智力發(fā)展都有積極作用.事故發(fā)生之后，劉菲處于消極的情緒狀態(tài)下，影響其身心健康，影響正常智力水平的發(fā)揮，進(jìn)